なぜクロールが沈む？原因は【骨盤後傾】にあった

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トモキン水泳教室　Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
■トモキンからのメッセージ
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[@清水桃代-y3j]

有り難うございます🎉反復を続けます。ストリームライン好きなので毎回しています😊

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊

[@hiroshiyamada2311]

良いお話ありがとうございました。 チカラを入れるとこ、入れないとこ 自然に出来るまで意識してみます。 けのびは大切なんですね。

[@tomokin]

いつも観て頂きありがとうございます😊 その通りです！けのび、伏し浮きは一番大切なんです😊

[@mita1343]

グッとお腹に力を入れて しっかりと 重心を前に もっていくことを意識して練習してみます トモキン先生ありがとうございます

[@清水桃代-y3j]

初心の泳ぎ方ですねストリームラインの時に腹圧をわずていました。エクササイズの後に練習してますので明日は👌です。有り難うございました。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 全部を一緒にするのは難しいと思うので、一つ一つ頑張って下さい☆

[@松原明美-v8m]

頭頭と注意されること何年か､､､伏し浮き、ストリームライン大事なことよく分かりました。レッスン前、後必ずするようにします。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 いつも、練習前にできると良いですね👍

[@su2go137]

サーフィンをしています。パドリングをするときは、体をおへそ一点で支えるとか、胸をそらすとか、間違った教え方をしている人がいますが、その原因がわかりました。

[@tomokin]

サーフィンも奥が深いですね😊 僕は全くできませんが、凄いなぁ！と思って見ています😊

[@planb102]

勉強させて頂いてます。水中での掻き方をお教え下さい。

[@tomokin]

そうですね、今クロールの手のかき方を中心に動画をとっていますので楽しみにしておいてください😊

[@サダさん]

足が沈むから足に浮をうけて練習したら、泳いでる途中でどうやって立つんだろう？と疑問に思い溺れました。 うーん、重心わ下げるために頭は前をみるのではなく床を見たほうがいいですか？床を見ると息継ぎができないのですが、、、

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 はい、真下を向いた方がいいです👍

[@myu2988]

やっぱり浮くのが大事なんですね！ かなりの最重要事項かと思い、かなり意識して練習、泳ぐようにしてます。

[@tomokin]

そうなんです！！ かなり重要で😊 その調子で頑張って下さい☆

[@うさっち-s6u]

いつも楽しく拝見しています。 腹圧！キュッと！シュッと！10メートル！！ 明日やってみます！ありがとうございました。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 はいっ！キュッと！シュッと！です。 やってみて下さい☆

[@yasutakashimada7499]

ストリームラインを意識して泳ぎます。平泳ぎで頭を水中に突っ込んだら自然と足が浮き楽に伸びて進むことは体感していますがクロールではまだ体感できていません。頭をもっと沈める必要があるのでしょうか？自分では息継ぎの時以外は頭を水中にいれていると思っておりますが

[@tomokin]

そうですね、頭単体で下げるのではなく、手や上半身も下げると下半身は上がりやすくなりますよ😉

[@後藤祐二-k2i]

日々動画を視聴させて頂いています。素晴らしいスイムしている方は口を揃えて腹圧と体重移動が大変重要で難しいとおっしゃっていますのはご解説通りです。マラソンの体重移動は下半身の足中心でスイムは肩からの上半身と考えてよろししいのでしょうか？（速くなくとも自分のペースを守って長く泳ぎたい年長者です)

[@tomokin]

いつもコメント頂きありがとうございます😊 イメージはそんな感じですね☆ いつも勉強されていて、素晴らしいですね😊

[@Taro_Yamada_Japan]

先生、腹圧使えって言う指導をよく見るのですが、肺に入れた空気をお腹に移動させるような、ドローイングのイメージすか？

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊　　 まずはおへその斜め下あたりを指で押して、それを押し返すようにお腹に力を入れてください。

[@sachikomorooka5240]

肩が硬い場合は両肩の延長上に伸ばしてもよいですか？

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊 はい、問題ないです☆

[@kuparyamasaki]

けのび8mいきました！ 面かぶりクロールだとプールの半分(12.5m)までいけました！ 息継ぎできれば、泳げると思うんですけどねぇ・・・ ひとりで練習してるときは、ひたすらけのびと伏し浮き、背浮きして頑張ってます！ 浮くのに四苦八苦してます(^^♪

[@tomokin]

コメント頂きありがとうございます😊 素晴らしいですね！ 毎回継続して練習をすると必ずスキルアップしますよ☆ 応援しています😊

[@スゥスウ]

いつも勉強させてもらって います。が 比較映像が見づらく同じ人で あれば分かりやすいけれど 男女体格それぞれ違うので 毎回残念に思います。 でもトモキン先生楽しみに しております🏴

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊 水泳を習われていない方なので、自然でいいかな？と思っていたのですが、確かに、体格差がありますね☆ とても参考になります😊 ありがとうございます。