なぜモチベーションが続かないのか？

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心理カウンセラー衛藤信之

Күн бұрын

Пікірлер: 52

@花村功-v4v 9 ай бұрын

大きな目標でもまずはスモールステップでいいんですね！納得です！！ありがとうございました！！

@mentaletoh 9 ай бұрын

はい。達成感が何よりも成功の鍵ですね🔑

@しょうこ川﨑 10 ай бұрын

思い描くだけでは希望は叶わないですね😅私は色々こうなりたいなど考えるだけで一歩踏み出してない自分がいます😅一段一段上り行動します😊ありがとうございました。

@mentaletoh 10 ай бұрын

イメージだけでは世界は変わりません。まずは一歩一歩ですね✨✨

@平山陽子-x8r 10 ай бұрын

英語の勉強を始めるかどうか悩んでいた時に先生の動画を見させて頂いて、一歩進んでみます。まず3ヶ月単語を覚える事から初めてみます。後押しして頂き有難う御座います。

@mentaletoh 10 ай бұрын

ステキなステップですね。一日幾つ憶えますから。スモールステップで🪜

@こんこん-e4f 10 ай бұрын

イメージと行動、両方が大事なんでしょうね☺️☘️

@mentaletoh 10 ай бұрын

そうですね。イメージだけでもダメだし、夢のない行動だけでもダメですね🌈

@しも-i6d 10 ай бұрын

衛藤先生いつもありがとうございますー‼️ 早速スポーツクラブのパーソナルレッスンを開始しました。継続させるように頑張ります！

@mentaletoh 9 ай бұрын

しもさん、はじめるならスモールステップでいきましょう🪜

@あこ-f9q8s 7 ай бұрын

まさにそうですね！行動伴わない願望で変われたら苦労しませんよね！一歩踏み出さなきゃ！ありがとうございます

@mentaletoh 7 ай бұрын

はい。モチベーションを上げましょう✨✨

@きなこの気持ち 10 ай бұрын

私は介護をしながら、好きなことをしているので、1日やれることには限りがあるので、前の日にだいたい書き出すようにしています。またやったことノートを作っていて書き出すようにしました。すると振り返る日記にもなるので、かなり満足度アップしています。

@mentaletoh 10 ай бұрын

それは大切な心がけですね。大賛成です✨✨

@渡部幸子-k2r 10 ай бұрын

いつもありがとうございます。あいさつと笑顔にて生活、仕事して行きます。

@mentaletoh 10 ай бұрын

そこがスタートですね。まずはそこから…

@ちいねぇ-k4k 10 ай бұрын

暇だから悩むんですよね、やることがあるときは溜め込まずやり、忙しくしてるとよいと思います。決めたことをやるだけで、自己肯定感あがりますよね。まず、スモールステップからやります。ありがとうこざいます。

@mentaletoh 10 ай бұрын

はい、悩んだ時はkeep busy.で目の前のことに集中しましょう🌈

@katsu3080 10 ай бұрын

ゆっくり自分のペースで、一段ずつ登っていきます☺️

@mentaletoh 10 ай бұрын

そう、自分の中でタスク化しましょう✨✨

@洋一-r5l 10 ай бұрын

ちょっとした成功体験が自己肯定感をあげて行くんですね😊 期待値を漠然にせず細分化して、いっぽいっぽ行動して、過去の自分と約束したことは破らないようにしていくことがコツなんですね✨ 目の前の事に集中して一個ずつかたして、やりとげたと思う積み重ねが大事だなぁって思いました😌 本当に具体性がないと、モチベーションも上がってかないですね😊 僕も参考にして、モチベーションあげたまま今やるべきことと向き合い方、実践していきます🎵 期待値を下げて、現実向上を上げる事は学んでましたが、より詳しく理解できました✨ 衛藤先生ありがとうございます😊

@mentaletoh 10 ай бұрын

そうです。思考や概念よりも行動した人間だけが古今東西、人生の成幸をつかんでいます。まずは行動から…

@やあ-w1u 10 ай бұрын

今まで経験のない仕事を任されて、突然海に投げ出されたような感じで不安でしょうがないのですが、こちらの動画を見てはっとしました！！軌道にのるように、分からない所を細分化してこなし、数ヶ月後には自分のものにできてるよう頑張ってみます✊

@mentaletoh 10 ай бұрын

誰もが細分化すると大きな仕事も巧になれます✨✨

@チョコレートドーナツ-y8i 10 ай бұрын

すっごく分かりやすかったです❣️ 願望があるなら、いつまでに、何を、どれくらい行動するのかを具体的に考えて小さくトライアンドエラーをこなしていくことが大切なんだと😮…！！行動することで、予想もしなかった発見💡もありそうだし、面白い方向に導かれるのも楽しそう😊✨そんなとこまで想像してワクワクしました❣️ 私も人に好かれたいと思うので10項目参考にします🏋️🔥✨✨

@mentaletoh 10 ай бұрын

まずは階段をひとつ一つ登りましょう。時間をかけても…🌈

@豊吉田-c4r 10 ай бұрын

職場で後輩に嫌われたくない先輩から叱られたくない、仕事がを出来るでありたいと自分をモチベーションを保とうしていましたが結局パンクしてしまいました。今は仕事は第一とし自分が楽しければとおもっているとリラックスなりました。また後輩に接する時、結果は別としてＩメッセージで伝える。してくれたらありがとうと言うようしています。

@mentaletoh 10 ай бұрын

何かの仕事をしている時に、誰の顔を見ているのかが大切ですね。ダメな人は上司に顔色ばかりを見ています。本末転倒したくないですね✨✨

@komi-8770 10 ай бұрын

追い詰められるとオシリに火が付くタイプです😅 自らステップ🆙するにも波があります。平和ボケの中で沢山の時間を流した気がします。（反省)💦 先生が教えてくれた時間の大切さ「クロノスとカイロス」をしってから　カイロス噛みしめる時間を大切にしています。そうですね。気持ちは服装に出るしぼ〜っとしてるとあれこれ心配事が溜まります。「暇なんだ」😱これドストライクです。心も身体もバランスとって又今出来る事をやっていきます。スモールSTEP大事にします。衛藤先生ありがとうございました。✨🙏✨

@mentaletoh 10 ай бұрын

時間を「悩む時間」に明け渡さないことですね🌈

@shanti.shanti.shanti-hehn 10 ай бұрын

私の階段がどこにあるのかもわからないまま、今日までずっと“ぴょんぴょん”無意味なジャンプばかりしてました。。。自分にとって何が一番「幸せ🍀」なのかを、よーく考えて、私専用の階段を見つけ出し、最初の１段を昇りたいです。衛藤先生、大切な事を気付かせてくださり、ありがとうございました🌈

@mentaletoh 10 ай бұрын

私専用の階段はステキな表現です。まずは階段づくりから始めて下さい🌈

@ひろみん-k5f 10 ай бұрын

衛藤先生、ありがとうございます。在職中は24時間の手帳を使っていましたが、今は一日に二つ入っただけでいっぱいに感じてる自分がいました。時間が無いんじゃない！見い出してなかったんだ‥‥ってことに気づきました。春休み中連泊していた孫たちが帰りポッカリ‥‥これからの土日は殆ど試合🏀になると言ってましたが、思いつきました✨‥‥平日だってあるじゃないか🌟と。孫に提案したら「うわぁ～🎉」。で、先日実行しました。バッチリでした！送迎の気忙しさは発生しますが、「ダメなことなんてないね」をみんなでつかみました👍

@mentaletoh 9 ай бұрын

役割があるのはステキなことですね✨✨やって下さい。

@ken5573 10 ай бұрын

衛藤先生こんにちは😊 私はあれもやってみたい、これも面白そうと思いながら、絞り込めずに一歩を踏み出せず、自分に嫌になるの連続でした。何故それをやりたいのか？それを達成するには細分化をしてスモールステップを達成していくことが大切なのですね。ちょうど今、会社で新規ビジネスの公募があります。もう一度考えてみたいと思います。衛藤先生今日も学びをありがとうございました😊

@mentaletoh 9 ай бұрын

新たなチャレンジは新しい息吹を生み出します。やってみて下さいね✨✨

@綾子榎本-j7q 10 ай бұрын

衛藤先生いつも動画でお世話に成っております。今日は近くの川沿えを散歩しながら運動をしてきました、私はキャディのキャリアが長かったからか両膝が変形し軟骨もすり減っていると医師に言われました。腰の痛みも有ります。久しぶりの気分転換で川の流れ音に心が癒やされ弱い心を整える気持ちも有りました。私は人を虐める弱い心の持ち主では無いと気づきました。うお座生まれ川のエネルギーに改めて回りに流されない強い心を得ます。いつも長い文書で失礼致します😅

@綾子榎本-j7q 10 ай бұрын

先生のお話し思い出されます。身近な部署の先輩達嫌な人数名、いつも陰ながら仕事を手伝ってくれる先輩数名必ず感謝を込めて仕事終わりにありがとうございますって言ってますいつも心を支えてくれる先輩も数名、早くも１０年辞め無くて良かったです。人は悪ぶっていますが良いところも有ります、憎まず、恨まず辞め無くて良かったです。😂

@mentaletoh 9 ай бұрын

いっぱい自然にふれて地球の息吹と一緒に呼吸して下さい❣️

@孝子-w8j 10 ай бұрын

先生、こんばんわ❢ 私も漠然とした事しか描いて来なかったので、還暦を迎えた今、とても苦しい思いをしています。絶対に、将来、どうなりたいのかを、ザックリでも良いので、思い描いていれば良いと、今更ながら、後悔しています😥 とは言っても、死ぬ1秒までが学びだと捉えて、最期まで、學び続けて行きます❤

@mentaletoh 10 ай бұрын

未来から見たら、今が一番若いのですよ。スタートはいつでも目の前です✨✨

@孝子-w8j 10 ай бұрын

衛藤先生、ありがとうございます✨🙏✨

@なんとかいかい 9 ай бұрын

１つずつ、行動していくことがいいんですね😊

@mentaletoh 9 ай бұрын

はい。少し達成感を持つと自信がつきます✨✨

@Sherry22875 10 ай бұрын

お金を貯めて授業を受けます😊

@mentaletoh 10 ай бұрын

きっと得ることがいっぱいあると思います。KZbinでは身につかないのは体系だてていないからです。

@ムトウガンダム 10 ай бұрын

以前、イライラ😡⚡するのは期待しすぎるから、不安は無くならない、等他にも聴いてからあ、そうなんだと思える様に成りました、今回も挨拶、感謝、行動する、決めた事をやる、約束を守る、しかしやろうと思っていても出来ない時が有りますがあ、出来なかったって思って居ましたが、休みなさいって言ってくれたんだなと思う様にして居ます、ありがとうございました。

@mentaletoh 10 ай бұрын

やれる範囲でやることは大切ですね。自分に甘くなるか、ならないかでも人生の結果は決まってくるから。