なぜVO2MAXを高めると、長距離やマラソンが速くなるのか？

[@唐揚げ大好き-u4t]

レース5週前に膝をやり、整形の先生に走れるが、股関節固いのが問題と言われて、股関節が柔軟性と動かし方を頑張ってます。前の動画同様この動画もとても参考になります。

[@けーしろ-f7t]

むっちゃわかやすいです。いつもありがとうございます😌✨

[@hiroyukikosaka]

いつも拝見してます。大変参考になる動画助かってます。ありがとうございます！ VO2MAXを高める練習はレースのどれくらい前までに行うのが効果ありますか？マラソンシーズンにも高める練習は必要でしょうか？

[@昌幸熊谷]

大変参考になります！Vo2MAX の数値にとらわれすぎず､トレーニング内容を見直して､練習頑張ります！

[@tkato-zo8ec]

いつも分かり易くてとても参考になります。 恥ずかしながら年1回転びます。先日、やってしまいました。幸い擦り傷だけですみましたが、疲れてくると足が上がってないんですね。平らな所でも転びます。

[@くりーむぱん-f6j]

インターバルは400✕10でレスト90秒でやってます 前にインターバルの動画見てから疾走区間は気持ち抑え気味でレストをゆっくり過ぎない事を意識してやってます

[@1229470]

とても参考になります！

[@katouken]

車のガソリンの例えわかりやすすぎだろｗ

[@mimizyu.m]

最近急にタイムが速くなって（インターバルやるようになったからか？）、ランニングウォッチが壊れてるのかなと思いつつ調子に乗っていたら足痛めて一週間以上休んでいます(笑)　以前にも痛めたところなのでクセにならないかちょっと心配です(;・∀・) 楽しく走れてはいたのですが、足にとっては負荷が高すぎたようで……腹八分目大事ですね(´・ω・｀)笑 治ったら適正ペース探ってみます！！

[@なか-r1r]

大学の授業で勉強しました！

[@香箱ファンクラブ]

なるほど〜でした。 ポイ練を一切してないわけではないのに、VO2Maxのデータが半年以上、ドラマの心肺停止のモニターじゃあるまいし ーーーーーーーーーー でした。 歳のせいなのか、時計がおバカになったんかとばかり思っていました。 走る時間が鍵だったんですね💡希望が見えました❗️

[@橘左京-z8w]

VO2MAXは時計の表示はいつ、どんなペースでどんな距離を走っても終わったあと47と表示されますが、信頼性無いですよね？

[@まるちゃん-h8t]

あくまでそれが基準だから数字が一気に変わることは無いですが、ずっと数字が変わらないのもおかしいので信頼性少しなくなりますね

[@unrivaled2009]

ペースと心拍から計算なので走力変わってないということです。 それにある程度の期間の平均もとるはずで、頻繁に変わるものでもない。

[@橘左京-z8w]

@@まるちゃん-h8t かなり前からずっと同じですね。

[@橋詰陽介]

いつも、参考になる情報ありがとうございます。 一つ質問なのですが、１０００×5を設定ペースよりやや遅くして確実にこなすメリットは理解できたのですが 少し余裕がある分ラスト1本を出し切るのは有効でしょうか？ 最後は出し切って終わるほうが充実感もあって気持ち的に満足なのですが、気持ちだけでリスクの危険性だけ でしょうか？

[@machazard]

有機、無機→有酸素、無酸素じゃないのかな？

[@tomo98201]

ジョグや軽めのペース走をすると、ガーミンのVO2maxの数値が大幅に下がる事がしばしばあるのですが、これは何故なのでしょうか？ 上がらない事があっても、下がる事は常識的に有り得ない気がするのですが…

[@今井広明-e6x]

今は67です。インターバルはほぼやりません。LT走ってのをやるようにしてます。2分ダッシュ1分繋ぎ　10本です。 あと1000バルやるくらいなら5キロ全力で走ります。

[@まるちゃん-h8t]

今のVO2の数値79です