なぜVO2MAXを高めると、長距離やマラソンが速くなるのか？

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【インタビュー受けました！高山の経歴などがわかる！】
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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中。

[@user-rl3cp2el4x]

むっちゃわかやすいです。いつもありがとうございます😌✨

[@user-pu7ff4il1i]

大変参考になります！Vo2MAX の数値にとらわれすぎず､トレーニング内容を見直して､練習頑張ります！

[@katouken]

車のガソリンの例えわかりやすすぎだろｗ

[@1229470]

とても参考になります！

[@user-dz4yp4xm6e]

インターバルは400✕10でレスト90秒でやってます

[@user-ff6yg4li6t]

いつも、参考になる情報ありがとうございます。

[@user-um7hk3jd5l]

大学の授業で勉強しました！

[@mimizyu.m]

最近急にタイムが速くなって（インターバルやるようになったからか？）、ランニングウォッチが壊れてるのかなと思いつつ調子に乗っていたら足痛めて一週間以上休んでいます(笑)　以前にも痛めたところなのでクセにならないかちょっと心配です(;・∀・)

[@machazard]

有機、無機→有酸素、無酸素じゃないのかな？

[@user-uu9sq2ij4w]

VO2MAXは時計の表示はいつ、どんなペースでどんな距離を走っても終わったあと47と表示されますが、信頼性無いですよね？

[@tomo98201]

ジョグや軽めのペース走をすると、ガーミンのVO2maxの数値が大幅に下がる事がしばしばあるのですが、これは何故なのでしょうか？

[@user-pp1fj4dw4e]

なるほど〜でした。

[@user-up5vq4sy3u]

今は67です。インターバルはほぼやりません。LT走ってのをやるようにしてます。2分ダッシュ1分繋ぎ　10本です。

[@user-fk2vk7om2q]

今のVO2の数値79です