1日30分で強くなれる"VO2MAX"トレーニング

[@stradista]

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[@hikoneno-ossan]

ビワイチ200㎞ロングライドやらないんですか？お手本が見たいです。

[@user-sx4fv5xx6w]

自転車歴2.5年です。ヒルクライムばかりなので先日よりビンディングペダルのデビューしました。すると引き足の効果を実感出来ダンシングが明らかに効率的になりました。合わせてミノウラのローラーも始めたばかりなので今回のｖｏＳＭＡＸトレーニングを知り、良い練習ができそうです。ありがとうございます!

[@sara1211ful]

動画見ながらコメうっていますが30分しかなくてゾーン5で30分走れるけどゾーン２で30分走ったほうが強くなるんでしょうか？ ガーミンのトレーニングでもゾーン２で５分3回とか出ますがゾーン５で１時間、２時間走ります。 たまにはゾーン２で長時間走った方がいいんでしょうか？ さっきも雨の中走ってきましたがゾーン２をキープで走るってゆるすぎないですか？

[@yyss1951]

わかりやすいです😊

[@user-rm4dy8zw2t]

本当に説明わかりやすい！

[@yugo0830]

わかりやすい.。意識して練習します。

[@gt-one.77]

ロングライドとヒルクライムを交互にy ねこちゃんかわいい☆

[@kuni292002]

猫の登場でVO2MAXの話が耳に入ってきません💦（でも猫が好きな人）

[@stradista]

最近、登場しがち笑