【NBAスキルコーチ直伝】脚のバネを作り上げるためにいつでもどこでも出来ること

[@うまるちゃん-i3d]

バスケをすると遅筋が増えるような感覚になるけどそれでもジャンプ力高い人はほんと尊敬する

[@ramos5947]

動画が毎日夕方の楽しみになってる

[@ariaf7209]

この方の言ってることは共感します、自分も正解とは知らずに平日にリングジャンプ（高強度ジャンプトレ）、休日はランニング2km（脚への低強度刺激に当てはまるかな？）を1〜2ヶ月続けたらダンク出来るようになりました。 やってみる価値はあると思います。

[@Nジマバスケ]

身長はいくつでしょうか？

[@あいうえおいきし]

178です

[@純粋な光となりたい]

だ、、、ダンクだと？！

[@濱ナポリ]

自分はサッカーフットサルの試合の前は可能な限り当日にプールで泳ぐようにしてる。 細かく素早くバタ足するのは軽い負荷で回数こなすのに似ている。これやると試合の動き全然変わる。 水圧で血行良くなるのもあるかもしれないけど、反射良くなる気がする

[@LOVE-dz6gz]

このチャンネルのダンク関係を見てて、メニューを組むとするならば･･･。 １日目、ダンベルワイド或いはダンベルゴブレットスクワット、デッドリフトの2種目。 (限界までを3セット、1セット30回出来たら重量上げる) 2日目、爪先で縄跳び、2分間×3セット、バスケゴールタッチ5回。 3日目、爪先で縄跳交互跳び1分×2セット、片足跳び1分ずつ2セット。 バスケゴールタッチ5回。 やってみるか。 4日目、１日目と同じ 5日目、2日目　" 6日目、3日目　" もしこれでダンク出来たら38歳最強の男になるな。 いや、もしかしたら42歳位になるかな。

[@こここけけけ-r2z]

アキレス腱トレは、分解と合成に36時間〜72時間という論文もあるから、難しいなぁ…

[@LOVE-dz6gz]

それはダンベルやGYMでの機械でやるカーフレイズの要は負荷をかける事では？

[@zeraora_crossfist]

プライオメトリクスっていまいち効果が出てるのか分からなくてすぐにやめちゃうから、今度こそ一日置きくらいで続けたい、、、

[@sk-cw5ve]

毎日ピョンピョンはねるだけでも低強度トレーニングになりますか？

[@LOVE-dz6gz]

爪先で縄跳びレベルの小さい跳躍の繰り返しなら良いんじゃないですか？ リングやボードを目的にタッチするのは高強度なので5回を3セット位にしとけという事と違いますか？

[@don-p-shut]

このあと審判にパンチして引退したんだよね…

[@kaunlaiz3357]

まじでいい事聞いたあざす！

[@田村-v4d]

地面をトランポリンに変えるだろう 言ってみたいなw

[@YUomoinuME]

もしかして、いわゆる"貧乏ゆすり"も低強度刺激になるんだろうか そう考えると、貧乏ゆすりしてた人って足速い人が多かったような気がしないでもない

[@meatlovingvegan.]

ポールファブリッツや他のトレーナー方々の動画などは、youtubeの動画から分析などされていますか？それとも、各コーチのプランみたいなのに加入されていますか？

[@legthrough]

忍者が成長の早い麻を毎日飛んでたという逸話に科学がお墨付きを与えたのか

[@LOVE-dz6gz]

後、｢60kgの米俵を天井迄持ち上げる｣ですね。 今で言うたらパワークリーンですね。 筋トレ大学の山本義徳先生は｢パワークリーン競技の人は垂直跳び1m行っちゃうんですね！｣と仰っています。

[@コロッケ-y8y]

3:37

[@bot-sz4mn]

この人は167でダンクができるのか！