Не ешьте это вечером! / Так ужинать нельзя! / Утренние отеки и мешки под глазами гарантированы!

[@Yest_Mozhno_Vso]

А чем вы обычно ужинаете?

[@ЕленаКазакова-в5у6с]

У меня редко бывает ужин,а если случается,то это апельсин или яблоко.

[@alinaibragimova9564]

1.Лёгкий белок Яйца, морепродукты, не жирные сорта рыбы 2. Овощи, некрахмалистые.(петрушка, болгарский перец, спаржа, шпинат, щавель, цукини, капуста, стручковая фасоль, лук, огурцы, бамия, листовые салаты, руккола) 3. Правильные углеводы (греча) !тренировки до 18:00! 4. Жиры (масло авокадо, оливковое) !Чай через 30 минут после ужина! 5. Никаких соусов

[@АлександраБочковская-ю1л]

Тот момент, когда я съела пельмени с майонезом и блины с бананом и сгущенкой и решила ролик посмотреть😂

[@Elena-123]

Очень легкая, непринужденная, но при этом информативная подача материала. Удивительно, что не так много подписчиков! Подписалась на Вас после Яны Павлидис. Буду смотреть!

[@ТатьянаС-е3е]

К сожалению вбито поколениями, что после приема пищи нужно зашлифоваться чаем/кофе, а туда же конечно и конфетка просится🤔 Отучаю себя от этой привычки, делаю на ужин большую порцию салата + белок = оказывается прям наедаешься. Чудеса🙂

[@olgakravchenko9702]

Ну а как же без чая-то?))) Если серьёзно, то от этого трудно отказаться, прямо ритуал - после еды чаёк. С печенькой.

[@НатальяДемичева-ж1п]

Кошмар!какой вам чаёк!!! Вода и всё и классно😅

[@StarostinaEkaterina]

Бред про чай и вымывание минералов из организма. Даже не смешно

[@АннаПастухова-и2ъ]

Вот про травяные чаи прям обрадовалась! У меня по вечерам прям ритуал - заверять травяной чай и с кружкой чая гулять вечером, дышать свежим воздухом на закате.)))

[@n_tihosha]

Подписалась на Вас вчера в телеграмм. Там не хватило видео с рецептами. Решила поискать Вас здесь. Шикарная подача информации! Здорово, что рассказывая про ужин, Вы сразу же накидываете варианты что чем заменить.

[@TheKISULY]

Последнее время стала на ужин кушать яйца, и обязательно овощной салатик правда с хлебцами. Только конечно важно соблюдать и обьем порции, а то можно и овощами натрескаться под завязку. А с моим графиком работы тренировки всегда поздно вечером. По другому не получается😕

[@Эльмира-ъ7ч]

Соус. Сметана, чеснок, кинза., перец чёрный, вкусно очень

[@svetev7669]

Почему не желательно подсолнечное масло, если он нерафинированное?

[@elenachurova]

Мне нравится всё, кроме того, что видео короткие (

[@ДарьяПечерская-м3ю]

Вот про кефир обидно было 😞 А как вы к финикам и другим сухофруктам относитесь? Можно ими заменять конфетку или печеньку?

[@osa_wasp]

Нет, разницы никакой. Забудьте о финиках.Гликемический индекс финика более 70 , а горького шоколада около 25-30. Есть сейчас шоколад и без сахара с эритритом , например ред. Углеводов в Финике 68-70 гр на 100 гр, а в Горьком и темном шоколаде около 25-35 гр, зависит от шоколада , количества сахара и есть ли вообще в нем сахар. Одну дольку шоколада гораздо полезнее скушать , тем более качественного , что там какао и какао масло - полезно и для мозга и для жкт, для сосудов , а также молодость сохранить

[@osa_wasp]

Я покупаю замороженную клубнику или малину , достаю по 50-70 гр , посыпаю сахзамом (эритрит + сукралозы) или стевия, буквально 0,5-1 гр на порцию. И с чаем кушаю, или можно в микроволновке подогреть и сделать пюре , типа варенье. Также я делаю домашнее безе из эритрита+изомальт. Протеиновые вкусняшки тоже тема , там много белка и очень низкое содержание углеводов , также можно купить печеньку , в которой всего 100 калорий

[@Verbena_Vetiver]

Спасибо за советы!

[@Darja_-fb8mc]

Полностью с вами согласна)на ужин всегда салатик или овощи в нарезке

[@calimbadeluna]

Вот прям сейчас съела овощной салат. А потом рука потянулась к чаю😁 с изюмом. А ферментированные продукты тоже на ужин нежелательно? Читала, что наоборот, бактерии будут ночью тихонько переваривать квашеную капусту и будут счастливы

[@Yest_Mozhno_Vso]

Я отекаю от квашеного на ночь)

[@user-anna.79]

Спасибо большое!

[@СветланаХохлова-т8ч]

Подскажите пожалуйста, чем можно заменить горчицу в рецептах. Не ем её вообще.

[@sergn7629]

Что по поводу творога на ночь?)

[@gangstacat117]

Никогда не думала, что силовые тренировки едят, ну да ладно. В любом случае многие как раз отлично спят после них. Вопрос в нагрузках, если заниматься в спокойном темпе и делать просто скучный KISS на средних весах (про который, конечно, современные тренеры не любят, потому что зачем они нужны), то и результат будет, и спишь отлично

[@Natali-zy2bm]

Как на счет риса с овощами??? Вроде отеки убирает на утро🤔🙄😢

[@Виктория-г8ь8е]

То есть вместо мяса курицы или говядины на ужин лучше рыбу или яйца с некрахмалистыми овощами?

[@KrisT_sss]

Яйца легко перевариваются? 🤔

[@svetev7669]

А откуда вы знаете что хорошо что плохо?

[@vikivikiviki6203]

Браво❤

[@Валюха51]

Если до 18.00 работаешь, тренировка возможна только вечером(

[@АлександраКоркина-э2я]

что за тема с вымыванием полезных веществ от чая или кофе? каким образом?

[@nadinepoly5578]

Чай и кофе обладают мочегонным эффектом-> мочегонное вымывает микроэлементы.

[@augustina1981]

А вино с сыром на ужин сильно плохо?

[@НатальяДемичева-ж1п]

Алкоголь убрать!!!!

[@augustina1981]

​@@НатальяДемичева-ж1п Спасибо, кэп😅

[@ЛидияБайрачная-ь1к]

Я тренируюсь с 17:00 до 18:30

[@LiluGim]

Ролик «не ешьте это вечером» вышел на канале «есть можно все»😊

[@НатальяДемичева-ж1п]

Правильно про соусы👍👍👍

[@ОльгаЖуравлева-х9е]

от сыра тоже будут отеки?

[@oxanatrapp4553]

То есть,если ходишь как дурак на работу,то силовыми тренировками заниматься не желательно? Надо срочно бросать работу!

[@НатальяДемичева-ж1п]

Да,вот кефир то я пью,😮

[@Валентина-в8ш2х]

Оказывается чай нельзя🥲 А я ужин литрами запиваю в течении всего вечера. Ё-моё!

[@ЕленаН-х1е]

А я не могу так ужинать. Я голодная после яиц, овощей и гречки. Каждый раз надо заставлять себя не есть дальше.

[@ОльгаБудаева-т4ф]

Вы просто попробуйте утром кушать,как в обед : мясо,углеводы и жир,например,1/2 авокадо.В обед чудь поменьше,например,рыбу,слож.углеводы,жиры и овощи.

[@ЛилияГазя]

🔥🔥🔥

[@ОльгаМитрофанова-х4ъ]

❤😊

[@ТатьянаБырыца]

Я тренируюсь вечером,после 18:00,для того чтобы не есть,иначе я не худею

[@Yest_Mozhno_Vso]

Как я вас понимаю🙏🏼

[@АннаХудякова-з3в]

Р

[@annooshkatr4833]

Очередная ненаучная дичь. Нет разницы, в какое время суток что есть, ЖКТ работает 24/7, и внезапно, даже во время сна. И опять про молочное, когда же уже тупые люди запомнят, что в нем нет ничего плохого, от него не бывает прыщей и отеков и не надо придумывать себе непереносимость лактозы, это очень редкое состояние. Всякие скачки инсулинов и кортизолов - начитались псевдо нутрициологов и давай затирать. Короче это жесть.

[@Эльмира-ъ7ч]

К сожалению не редкое, только врач может устанавливать этот диагноз, естественно не сам. Не переносимость лактозы☹️

[@СветланаСедлова-й1ж]

Не крайний приём ,а вечерний!!!уважайте Русский язык🙏

[@sergmar3165]

Большего бреда я не слушала....большинство людей занимаются спортом вечером так как днем они на работе... и как раз-таки энергия нужна вечером... бредятина

[@bellaneris]

А творог??? А банан???