НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 / УГЛЕВОДЫ С УТРА / ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС / МЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ / ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ

[@nikita_viahirev]

Друзья, я очень благодарен вашей поддержке. Предлагаю не терять темп! Подписывайтесь, оставляйте отзывы и комментарии. Анализирую и делаю полезный (надеюсь) контент! / Ссылки на источники в описании 🙌

[@umagalaxy8185]

Отличный формат! Приятно слушать чистую и красивую речь! Спасибо🙌🏼

[@nikita_viahirev]

Спасибо за тёплые слова 🙌

[@ILYA_Savin]

Как всегда топ контент) хоть и знал все это, но узнавал в основном от тебя, да и смотреть было все равно интересно) Спасибо за труды 💪🏻

[@nikita_viahirev]

Спасибо, Илюх!

[@новоземелец]

Тебя слушать-бальзам на душу(и мозг) Можно есть все и всегда!! Респект!!

[@nikita_viahirev]

Приступаем))

[@filippkuleshov5711]

100% жарь еще мифы! Для меня хоть это и не было новой информацией, но все равно посмотрел с удовольствием!!!

[@nikita_viahirev]

Спасибо, дружище

[@afonindn]

Никита, спасибо за материал. То, что вы говорите, звучит здраво.

[@nikita_viahirev]

Спасибо за обратную связь)

[@evgeniagitsis]

Никита, спасибо за полезный материал! Классно говорите и смотритесь на видео👌🏼

[@nikita_viahirev]

Евгения, спасибо)

[@nat.sharapova]

Воу воу воу 🔥🔥🔥 побольше контента на кухне ! Супер

[@nikita_viahirev]

Сделаем)

[@ИванИванов-и7п4ы]

Кайф🎉молодец

[@nikita_viahirev]

Спасибо!

[@Ersh_Andrei]

Всё чётко 🤝

[@nikita_viahirev]

Спасибо, коллега😉

[@AlishaGub]

Не согласна про генетику , что она рулит😳! Рулит дисциплина и питание , вера в себя и желание развиваться как внутренне так и внешне . Никита , спасибо тебе , многому научилась у тебя и учусь и это бесценно 😘🤗✊

[@nikita_viahirev]

Алин, спасибо и тебе!)

[@airanita298]

Это смотря какие цели ставить))) Если фитнес и физкультура , то да...Но а если достижения и результаты , то увы)))😉

[@Григорийконовалов-э4ю]

Генетика это решающий фактор

[@nikita_viahirev]

Да, которая в голове.

[@Yakoffservice]

Приятная подача.

[@nikita_viahirev]

Спасибо!

[@ЯКУТ-ф4д]

Привет, как вы относитесь к силовой утром на голодный желудок? , спс.

[@nikita_viahirev]

Приветствую, сам не практикую, но в целом знаю достаточно атлетов, кто поступает именно так. Тут зависит от целей, здоровья, комфорта, условий дня. Молодому, если цель набор мышечной массы, я бы не рекомендовал

[@МихаилЧекмарев-у2з]

Клееный брус или профилированный?)

[@nikita_viahirev]

Без понятия)

[@ChefkochStas]

Не сказать что ново но интересно. У меня овсянка утром потом рис или макароны гречу ем но не очень люблю 😅 Имеет ли смысл на дефиците в трен. дни угли повышать на 100 а в не уменьшать, ну в общем как ты сказал у тебя. Спасибо

[@nikita_viahirev]

Порой да, имеет, особенно, если баки пусты. Отслеживаем средние цифры за неделю, анализируем результат, делаем выводы и двигаемся в нужном направлении🙌

[@ChefkochStas]

@@nikita_viahirev Спасибо, вес идёт вниз но силовые даже выросли, пока значит не буду повышать угли в трен дни, чувствую себя тоже хорошо. Спасибо, удачи

[@nikita_viahirev]

​@@ChefkochStasи вам✊

[@ГошаПетров-щ9з]

А зачем дуршлаг , если кастрюля со специальной крышкой для слива воды😆

[@nikita_viahirev]

Мало опыта!)

[@SharmankaMusic]

Миф 6 "Хочешь быть Большой как Слон и с осиной талией, Ешь метандростенолон с оротатом калия!" 😅

[@nikita_viahirev]

✊✊

[@nkt1n]

Никита, коммент для продвижения. Привет от хейтера) спасибо👍

[@nikita_viahirev]

Узнал признал))

[@evrosetkosmo.6644]

Гречка ,полба ,рис бурый ,кинуа ,пшено . Мой топ 👍

[@henderson266]

Мезоморф, эндоморф, эктоморф устарела инфа? Хорошо мой Кент ростом 175 как я, при этом не трении вообще, и у него выступают кубы пресса , секутся плечи, пик бицепса, и талия пиздец как у швабры , при этом он жрет как не в себя порции огромные по 6 раз, и майонезы и бургеры и прочий жир жиром помазанный, я при таком питание за месяц заплывал на 8-10 кг, опять же вопрос какого хрена???, у меня бока, живот , ноги заплывшие, подбородок, а он сухой как Ванпачмен, но при этом мезо экто и эндо это чушь? Ну явно же дело не в 400 ккал разницы

[@nikita_viahirev]

Я понимаю ваше негодование. Предлагаю сделать следующее: пусть вы и ваш кент в течение недели будете записывать ВСЕ, что попадает вам в рот, в приложение fat secret. Уверяю, вы будете удивлены, что ваш товарищ НА САМОМ ДЕЛЕ ест не так уж и много, а вы с перебором. Я каждый день анализирую питание, работая с подопечными, и я ещё ни разу не увидел чуда. Разница в метаболизме есть, но она, как у уже сказал, не существенная. И ссылки на источники и исследования тому подтверждение 🙌

[@henderson266]

@@nikita_viahirev Вы уверены что прям записывать надо ? Я жил с ним 5 лет, он ест котлеты с майонезом, хлебом закусывает макороны, потом чай с тортом, а вечером пиво и кучу говна к пиву ест, а я алкоголь не пил 5 месяцев от слова совсем, ем гречку , индейку , яблоки грейпфрут, не ем хлеб, из сладкого два печенья на 250 ккал , тут к бабке не ходи , явно отличия есть от образа жизни, и это генетика

[@sweet_tea-v4f]

не ясно про какую генетику пишут эксперты🤕 в комментариях может у них генетика баклажана 😅 Очень зашло видео с Сидорычевым, давайте нового гостя может Голубочкина😀

[@nikita_viahirev]

Веду переговоры 🙌

[@airanita298]

Как про какую??? Для любого дела должны быть хотя бы способности, а лучше талант😉

[@sweet_tea-v4f]

@@airanita298 генетика в верном ее понимании играет роль в ТА и пауэрлифтинге, там где изначально имеет значение крепкий костяк (не путать со стояк) и мощные сухожилия. в бб же решающий фактор это скорее правильное питание чем что-то другое. а еще у нас путают химию с генетикой, а о наличии той самой генетики или таланта судят по успехам или их отсутствию. т.е если я ничего не добилась значит это не я ленивая жопа неспособная к обучению и дисциплине а просто ну с генетикой не повезло! 😩

[@ozy1427]

Номер 1 Паста . А дальше немношко менянетса ..хлеб..гречка .. овес .. перловка . По вкусу фасоль и в банках готовая ( но там нада мало.... ) Чечевица .. но и форма у меня физкультурника

[@nikita_viahirev]

Хороший набор! А рис?

[@KamilKamilev]

Я не понял, а что качки в диетологи переквалифицировались!? Форма есть надо показывать как качаться? Ну или там к соревнованиям готовится.

[@nikita_viahirev]

Куда ниточка, туда и иголочка.

[@KamilKamilev]

@@nikita_viahirev Тут вопрос в том, что вы транслируете информацию для здоровых людей, а здоровые люди не ищу эту информацию. А для больных людей которые ищу информацию, эти рекомендации подходят с большой оговоркой или вообще не подходят. Задачи разные. Вам хоть 6000 калорий впихни сгорит всё в ноль.

[@nikita_viahirev]

Я транслирую эту информацию уже лет эдак 5. Преимущественно, делал это в инсте и телеге, и сотни отзывов о том, что эти рекомендации упростили и поменяли жизнь людей в лучшую сторону - прямое свидетельство о том, что информация ценна. Прочтите тут instagram.com/p/CgpH1TFjv44/?igsh=MWhicXRrOXFwenJqaQ== Не вижу смысла разжевывать дальше. Как и заблуждение про 6000. @@KamilKamilev

[@pivpiv3547]

👍

[@nikita_viahirev]

Спасибо!

[@павел-ш9и9и]

Зачем нам советы надутого фармой и ГР химозника??) Вас вообще надо судить за заведомо вредные и бессмысленные советы любителям. Просто надо указать в заголовке- советы химика для химика. Вот и все

[@nikita_viahirev]

Дружище, ты сам не понял, как сделал мне классный комлемент 👍

[@павел-ш9и9и]

@@nikita_viahirev Я весьма рад, просто раздражает когда химари наивных хомячков обманывают) сам в железном спорте давно, генетика позволила добиться много

[@nikita_viahirev]

Адекватный человек, который чего-то добился, никогда не оставит таких таких комментариев. Не вижу смысла тратить время на тебя дальше 🙌

[@павел-ш9и9и]

@@nikita_viahirev Я адекватен в пользе поданных знаний относительно уровню и степенью принятий реципиентов))тот негатив, спродуцированный хомячками на твоей основе ради прогресса, кармически ляжет на твой дух

[@павел-ш9и9и]

@@nikita_viahirev Адекватность имеет моральный базис определённый, в который входит понятие,, Не навреди ближнему.,,. Ну, а ты далее хомячков дури. Ладно, к чему слова, когда на небе звезды)

[@александркуликов-ъ4г]

Не знал что жиры повышают инсулин.

[@nikita_viahirev]

🙌

[@henderson266]

Не понимаю как это работает до конца, моя жена весит 52 кг, худая капец, ест все что захочет, и майонез, и хлеб, и сладкое и прочую хрень типо чипсов и всяких снеков, я при этом ем пищу , без снеков без хлеба без сладкого и прочей херни, ем 4 раза в день, из медленных гречку , рис, мясо индейка , курица, редко свинина, рыбу, пью цинк селен йод, витамин д, омегу, кушаю грейпфруты , но при этом скинул еле еле 7 кг, и то за год наверно почти, тренируясь при этом , жена не трении от слова совсем , и вес тупо дальше стоит, что сделать дальше, если мой вес был 83 кг, сейчас 76 на тощак утром, чтоб скинуть еще 6 кг ???

[@nikita_viahirev]

Ответил вам 🙌 Метаболические расстройства, нарушение обмана веществ и т.п. заболевания - это не более 5 % людей с избыточным весом. Остальные 95 думают, что мало едят, а по факту.. считайте калории. Все калории

[@henderson266]

@@nikita_viahirev Считаю калории , их 1700-1800, чтоб скинуть еще 6 кг , нужно еще понизить?, Или перезагрузить, неделю и потом опять оставить 1800?, перезагрузить имею ввиду добавить до 2200-2500

[@henderson266]

@@nikita_viahirev Был 83 кг, начал есть 1800 ккал , слил 7 кг, щас 76, но хотел бы еще 6 скинуть ))

[@ozy1427]

Какоий Ваш вес ?

[@nikita_viahirev]

102-103

[@airanita298]

Слишком много спорных утверждений для человека с 1к подписчиков😉😂😂 А если серьёзно, главное генетика. Нет генетики - бери мяч, играй в футбол🤣🤣🤣

[@nikita_viahirev]

Дружище, спасибо за отзыв! Прав, спорно. Канал, как видишь, новый. Переходи в инсту или телегу. Вещаю там об этом лет эдак 5. Подробно и по существу. Кстати, и с подписчиками там все ок, да и с ссылками на источники информации тоже✊

[@FenrirPrime]

1к не показатель

[@airanita298]

Отличная реакция💪👍!!! Давай 1кк!!!@@nikita_viahirev

[@airanita298]

Согласен))@@FenrirPrime

[@БалалайкинИван]

Музыка в ролике просто троглодитская. Никита, купите себе хотя бы абонемент в муз. лекторий.

[@nikita_viahirev]

Спасибо!

[@СергейИванов-м8ч6й]

Все что этот тип называет мифами на самом деле правда а то что он утверждает ложь........ Вы поешьте пару недель макарошки на ночь и увидите что будет.....😂 а еси серьезно он реально гонит

[@nikita_viahirev]

Вы просто не хотите думать😉

[@vBruhtiy]

На желудочном соке, перевариваемости и работе желудка во время сна, можно дальше не смотреть. Полное непонимание данных процессов. Дальше еще больше дичь!

[@nikita_viahirev]

Ссылки на источники в описании

[@EvgenyKurochkin-g8e]

Ты из контейнера вещаешь ?

[@nikita_viahirev]

👍