Не хочу диабет через пару лет

Изменения в питание. Я не врач, не является рекомендацией.

[@ЛюдмилаХристевич]

Мне это знакомо: настоящая углеводная ЗАВИСИМОСТЬ. Пью кофе и чай, в основном, ради халвы-пахлавы, конфет, печенюшек... Сознаю и каюсь, но без них начинается ломка.

[@МаркеловыБудни]

@@ЛюдмилаХристевич Когда встанет вопрос: жизнь или инвалидность, всё ломки отпадут. Всех благ

[@serg1962]

Что бы не варить час овсянку, вечером в термос заливаю кипятком, утром ем. Просто и удобно.

[@МаркеловыБудни]

@@serg1962 Принято. Попробую

[@ВалерияМаркелова-б8я]

молодец!

[@user-kasak191]

Вот еще геройство! Давно обхожусь без всего этого, чтобы не осложнять себе жизнь😊

[@МаркеловыБудни]

Это для Вас уже не геройство, а для начинающих само то - сила воли. Я свинину и говядину 15 лет не ем - так круглыми глазами смотрят... как без шашлыка можно жить...

[@jasonstatham6337]

дружище! не ешь ты грудку, кушай красное мясо, понту от грудки нет, кушай яиц больше, масло сливочное, ты всё равно сейчас занимаешься ерундой с питанием , но уже конечно лучше чем раньше

[@МаркеловыБудни]

@@jasonstatham6337 Будем наблюдать, обязательно сообщу результат, через полгода-год. Всех благ

[@zereisak]

так держать!!

[@МаркеловыБудни]

Будем наблюдать. Спасибо

[@V.Chinin95]

А почему сахар то у тебя возрос,от чего это случилось?Стресс или недосып?

[@МаркеловыБудни]

А сахар то может быть и не сильно вырос, но я понял, что с таким питанием точно будут проблемы, вот и решил "перестраховаться". Всем добра

[@user-Alexcei555]

Если не секрет кем и где ты работаеш?

[@МаркеловыБудни]

А Вы посмотрите основной канал @AkademProduction, с таким графиком трудно "работать". с 1993 года "мелкий спекулянт", сейчас на остатках капитала - трейдинг. Аскетичный образ жизни в помощь. Всем добра

[@КоляяНазаренко]

У меня 115 кг щас 92 пака

[@denvic999]

Это кето диета, вернее почти кето. В отношении веса есть хороший простой показатель ИМТ, индекс массы тела.

[@МаркеловыБудни]

Про диету - верно. Про ИМТ - есть нестыковки, для меня показывает 77-81 кг., дальше уже ожирение 1 степени, точно перебор, вернее недобор. 95+ согласен про ожирение, но 81 кг. никак не соглашусь. Всем добра