💊 Сахарный диабет Диета ЯБЛОКИ: ПОЛЬЗА ПРИ ДИАБЕТЕ, СКОЛЬКО ПОЛЕЗНО? Врач эндокринолог Ольга Павлова

♥️ЯБЛОКО-САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ФРУКТ ПРИ ДИАБЕТЕ- ТАК ЛИ ЭТО❓-частый вопрос на приёме 👩🏼⚕️
Многие пациенты с диабетом утверждают, что 🍏 -самый полезный фрукт, который безопасен для сахара крови и который можно есть в неограниченном количество при диабете. Сегодня мы разберёмся, так ли это.
👩⚕️ Яблоко это фрукт, который содержит в себе не только клетчатку и воду, а также большое количество усвояемых углеводов,т.е фруктового сахара-фруктозы.
🍏На 100гр яблок содержится:
Калории-47ккал
Белки-0.4г
Жиры-0.4г
Углеводы-9.8г
🍏 То есть 1 хлебная единица- это 1 яблоко весом 120 гр
Гликемический индекс -28
Да, яблоко повышает уровень сахара крови после употребления. И если мы едим яблоки НАТОЩАК, то ПОЛУЧАЕМ РЕЗКИЙ ПОДЪЕМ САХАРА крови и СКАЧОК ИНСУЛИНА.
ЧТО ВЫБРАТЬ: 🍏 или СОК❓
Фруктоза из цельного фрукта усваивается медленнее и повышает сахар крови медленнее, нежели чем фруктоза из яблочного сока либо фруктоза, добавленная в продукты для диабетиков на фруктозе.
В любом случае, фруктоза- это фруктовый сахар и подъем уровня сахара крови и выброс инсулина после употребления яблок будет достаточно выраженным. Поэтому ЕДИМ 🍏 ПОСЛЕ ОСНОВНОГО ПРИЁМА ПИЩИ.
Однако, яблоки это действительно полезный продукт. Не зря в Англии популярна поговорка: 📕"An apple a day keeps the doctor away" поговорка, говорит о том, что потребление 1 яблока в день защитит от болезней и от посещения докторов. Частица здравого смысла в ней, конечно же, есть.
🍏В яблоках содержится большое количество витаминов и минералов:
🔰витамины A, С, В1, В2, РР, Е, магний, фосфор, йод, железо, селен, калий, кальций, цинк и др.
🍏 Яблоки полезны для следующих органов и систем:
✅ нервная система - улучшают работу 🧠, память и концентрацию внимания,
✅сердечно-сосудистая система- полезны для сосудов и сердечной мышцы,
✅ желудочно-кишечный тракт -улучшают пищеварение, препятствуют развитию запоров,
✅ липидный спектр-способствуют снижению уровня холестерина.
Оптимальным употреблением яблок считается 1-2 яблока в день, причем яблоки мы чередуем с другими фруктами (груша, апельсины, мандарины, гранат и др. разрешённые при диабете фрукты), дабы получать максимальное количество витаминов и микроэлементов.
👉А Вы любите яблоки?
💚Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@user-te1db4ed7n]

Сколько произошло изменений в питании благодаря вам Ольга Михайловна-спасибо огромное

[@user-ds4gm1cc9p]

Я согласна с мнением , что Вам нужно преподавать в мед. институте , чтобы будущие врачи обладали такими знаниями и умнениями обьяснять больному , что и как принимать , про питание ит.д.. ВЫ -- УМНИЦА !! СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ВАШИ СОВЕТЫ !!!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Благодарю за отзыв, очень приятно!

[@user-nk1fl7xy2d]

Очень ответственно относится к своей работе. Дозодчиво грамотно доносит до больных , свои знание, рекомендации

[@Rambler017]

Только слова благодарности.Чётко,ясно и понятно.

[@larisalarisa1970]

Ольга, тебе только преподавать на кафедре эндокринологии, ну так доходчиво, нормальными словами, просто ловишь каждое слово! Сама просто статуэтка, такая вся ухоженная, стерильная, красивая, с хорошей речью! Спасибо тебе большое! Меня очень интересует ,что полезнее сырое или печеное?

[@user-wt7zb8xm7f]

Присоединяюсь к выше сказанным словам 100% , всё красиво и правильно написали . Счастья вам Олечка Михайловна , здоровья вам и вашим близким , душевного равновесия и приятной погоды в доме .С большим уважением к вам.

[@user-vg2kr8ns9u]

Какие супы можно при диабете?

[@stepaniyamymokhod74]

@@user-wt7zb8xm7f з

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день, спасибо! Я занимаюсь преподавательской деятельностью.

[@INGA-kr6xz]

Про сырое яблоко вам разложено по полочкам, смотрите видео ещё раз внимательно

[@user-kt2qy9ih8t]

Нашла вас 2 недели назад, слушаю взахлеб, день начинается и заканчивается вашими видео, срасибо брльшое вам и низкий поклон за то, что так доступно гам все объясняете

[@user-zd3ib5kt2r]

СПАСИБО ЗА ТО ЧТО ВЫ БЕСПЛАТНО И ДОХОДЧИВО ОБЪЯСНЯЕТЕ КАК ДОЛЬШЕ ПРОЖИТЬ С СД. ❤🧡💛❤🧡💛

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@user-mv9nj8vh6m]

❤

[@user-qk1pp5wl1k]

Спасибо! Вместо запрета - у Вас настолько аргументированное объяснение ограничений, что сразу хочется следовать Вашим рекомендациям

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Благодарю за доверие!

[@lyudmilahuseynova2951]

Вы лучший доктор здоровья вам и счастья

[@user-fl3dy1by8u]

Благодарю вас за вашу помощь которую вы делаете для всех нас

[@user-dg4ez9wv6j]

Огромное Вам спасибо за очень полезные видио!

[@user-ze1md1kz8s]

Раньше говорили :надо съедать два яблока в день - одно для красоты, другое для здоровья 😁

[@user-lo3bm8kr7b]

Ольга Михайловна, Вы лучшая!!! Так как Вы никто больше не рассказывает о диабете. Желаю Вам всего самого лучшего, покоя и мира в сердце, и здоровья. С огромным уважением к Вам. ❤❤❤

[@ludmilamikhailov6939]

Доктор,Ваши чёткие объяснения сразу понижают уровень сахара в крови.Огромное Вам спасибо!🌹

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@ludmilamikhailov6939]

@@user-qt8yu2dw7v Вам спасибо!🌹

[@user-pe6hi9tn2t]

@@ludmilamikhailov6939 9х

[@esur-vw8ml4ql2z]

Спасибо 🙏 большое! доходчиво и понятно (по примеру хлебная единичка).

[@raissaloguinova4012]

Присоединяюсь к вам я раньше ела 2 яблочка в день,но неправильно а теперь исправила употребление и все к лучшему, и конечно большая благодарность такой обаятельный женщине и специалисту это в двойне приятно MERCI ❤❤❤❤

[@galinaprilipuhova658]

Спасибо Вам большое.Вы вселяете надежду,а это многого стоит.

[@user-lq6ss3wk6t]

Это супер видео!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!

[@user-tg4oy9oz4t]

Благодарю. Я очень люблю яблоки. Теперь буду соблюдать правила есть меньше .

[@user-oy4ug9cw7m]

Дай Аллах вам здоровье

[@user-hw5gi1jt9w]

Спасибо,Ольга Михайловна! Всегда нахожу ответы на вопросы,слушаю с удовольствием.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@user-sc9ik5vz4c]

Спасибо за то ,что помогаете жить.

[@user-yq9qf4vq8n]

Спасибо, вы умничка! 🥰

[@user-wu5ts5pu2k]

Доброе утро Ольга Михайловна! С новым Годом! Хочу выразить Вам огромную благодарность за ваши замечательные советы! С уважением Евгений!

[@user-cr1lx4yp6l]

Будем правильно питаться - будем дольше жить. Спасибо ДОКТОР !!!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@ecaterinacercasov9623]

@@user-qt8yu2dw7v сросибо

[@raissaloguinova4012]

Et j'ajoute surtout moins rester malade ❤❤❤

[@Larissa2022]

Спасибо вам! Вся информация очень полезна.

[@sandrakulakova3616]

Благодарю Вас ДОКТОР. Очень нужная и полезная Ваша информация!!!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@user-cp7no6gu6x]

Я люблю Вас доктор...спасибо огромное,толково,умничка..щастья Вам.....

[@user-xc8wk5wx5z]

Привет всем! Спасибо, Ольга Михайловна, повышаете наше образование, нам все важно!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@Aylin658]

Спасибо большое Ольга Михайловна. Будьте счастливы и здоровья вам 🙏❤💝💕🌹

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@lubashap3771]

Спасибо как всегда очень полезные советы...удачи во всех начинаниях...

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@user-or8vr5bq2n]

Благодарю ВасОльга Павлова!!!

[@user-rw5ty6js2y]

Спасибо вам большое за информацию доктор 😊🎉

[@fimafotiadou2423]

Боже мой какая умница. Дай Бог вам здоровья. Все понятно, доступно. Спасибо👍👍👍👍👍

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@sinaidakrieger5961]

​@@user-qt8yu2dw7vЗолотце ты наше,как все ты нам хорошо доносишь. А у меня врач в Германии мне говарит кушай все только по чуть чуть. А я сейчас вас слушаю и слушаю.

[@user-ur7iw2gi1s]

Единственный блог, где я сразу ставлю лайк (а подписана уже давно). 🤩😍🥰

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Благодарю за отзыв!

[@irinasirakanyan7367]

Как жаль,что вы живете не у нас в Крыму!Спасибо за ваши рекомендации и разъяснения)

[@Nadia56-cm3zi]

Спасибо огромное. Вы такая умница, Вас хочется слушать и слушать. Очень интересно познавательно , информация четкая. Здоровья Вам и всего наилучшего.

[@user-dr9ce9ex3x]

Ольга, спасибо Вам большое, очень интерестно Вас слушать, всё конкретно ясно, понятно для любого человека

[@user-hc4ex6rb7p]

Оленька, спасибо за информацию.🥰❤️🌹💐

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@user-nm1le2yu8h]

ДОКТОР спасибо за ваш совет блогадарю

[@user-qv5re8hm9f]

Ольга Михайловна, спасибо! Подскажите пожалуйста как и года правельно есть ягоды, в т. ч. черешню, малину и клубнику. Очень хочется в сезон себе позволить и не навредить (снижаю весь).Спасибо огромное! Здоровья Вам!

[@user-st8rs5ow6w]

Доктор,спасибо огромное за ваши передачи,они бесценны!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@sinaidakrieger5961]

​@@user-qt8yu2dw7vВы наш бриллиант

[@user-sh8qt9xk4x]

Олечка!!! Дай бог тебе крепкого здоровья и удачи!!! От души желаю!!! Я все твои ролики смотрю!!! Спасибо тебе огромное!!!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@user-ii9zf6fj3p]

Яблоко вредно или надо есть ?

[@user-gk4nv2pw7w]

Благодаря вам я многому научилась Выдля меня лучший эндокринолог

[@user-od2kh4nh3w]

Спасибо доктор очень доходчиво

[@user-lg9mx6ec2s]

БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ СПАСИБО❤❤❤

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@user-cb7it6de9i]

Как всегда все доступно полезно.Спасибо за видео.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@nargizatursunova4798]

Спасибо большое за информацию..Вы большая Умничка! Спасибо что Вы есть❤❤❤❤

[@user-friendly55578]

Огромное спасибо . Не знаю как бы я справлялась с диабетом без вас !!!!!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Спасибо за доверие!

[@user-id2ck1tr9u]

Вы молодец!!!😊многого не знал...всё методом проб и ошибок...много узнал полезного..😊на себе заметил пешие прогулки .........ОТ 3часов...... хорошо нормализует сахар..😊

[@user-mz4bp7ge7o]

Большое спасибо, очень полезная информация👏👏👏

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@user-dq3tq5zn3m]

Единственная сладость, которую себе позволяю(( Спасибо, доктор!

[@user-oi3qx4ue3o]

Все понятно. Умница!

[@tatjanapalusaar5731]

Спасибо вам большое доктор

[@user-jy2ff1mz1q]

Олечка спасибо ,что вы ведете этот канал всё так нам разжевываете спасибо и дай Бог вам здоровья и ещё раз здоровья!!!!!!

[@user-xu5ge6kb8g]

Спасибо огромное что вы есть!!!!

[@user-fl3dy1by8u]

Благодарю за ваш ответ на этот вопрос

[@user-yw1ip4bk3m]

Здравствуйте, вы всегда рекомендуете есть качественный белок, только где его взять куры с гормонами, рыба с ртутью 10 раз разморожена и заморожена, иногда мне кажется , что картошка с моего огорода и фрукты с дерева полезнее всего

[@helenastankievic3434]

Благодарю за росклад всё так интересно ❤

[@user-cr7rl4pp5u]

Приятно вас слушать

[@user-jw2qr5rb9r]

Вы чудо!!!!

[@naraava1992]

Спасибо ,Ольга за полезную и важную передачу .Почему диетологи рекомендуют есть фрукты до основного приема пищи .От вас я услышала обратное ,как я и делала всегда .

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день, интуитивно чувствовали, как для Вас правильнее.

[@user-xe7ch4ks8y]

Просто огромное спасибо, так все понятно и доходчиво❤

[@galina174]

Фрукты - это десерт, и есть их надо после приёма пищи, особенно яблоки. Даже я об этом знаю

[@llamatveeva1360]

Вы как всегда вовремя страшно тянет на яблоки

[@user-vw7cn4uk3w]

Спасибо) Здоровья)

[@user-fg3nx2ox4i]

Молодчина компетентна!

[@user-jt7gr9bs1n]

Спасибо за полезную информацию.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@Marina_295]

Оля! Ну почему я Вас раньше не встретила на просторах интернета!!! ❤❤❤

[@user-hn7vv5ik8g]

Как же приятно и полезно Вас слушать и видеть

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! спасибо!

[@user-hv9gc5ss8g]

Приятная докторша. Доходчиво объясняет 😊

[@user-ls7mm6cq3p]

Умница. Спасибо вам за полезные советы.

[@user-ot7zm8oj1l]

ОЧЕНЬ ГРАМОТНАЯ ДОКТОР,УМНИЦА!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Спасибо за доверие!

[@user-jn9xc8mp9w]

Привет с Израиля! спасибо огромное за полезные советы

[@nellifilinkova4527]

Имею диабет 2й тип. Опыт 11лет. Люблю яблоки, но повышают сахар. А вот печёное другое дело, но не ем фрукты на тощав. Научила врач эндокринолог ещё в 2011 году. И понемногу в первой половине дня. На здоровье. Прислушайтесь , это же говорит и ОЛьга Павлова. Всем здоровья

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@user-eb2hv1cc7g]

Спасибо Ольга

[@user-ph1pr3pn7p]

Спасибо большое за информацию ❤

[@guzelsh8728]

Благодарю. Раньше яблоки ела в большом количестве. А сейчас, когда появился в моей жизни диабет, ограничиваю, так как заметила, что повышает сахар.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день, правильно!

[@user-ch1to6rx1e]

9

[@user-vo1km7qs8c]

Вы умница спасибо вам! ❤

[@user-mc1dr8ip7v]

Ольга Павловна, очень люблю вас, вы мне во внучки годитесь, я читаю вас с большим вниманием, что записываю, когда мне немножко страшно, что то болит, что то не понятно, очень боюсь, что вернусь опять к стоме, это прям дикий страх, и начинаю вас. Искать читать, ваш голос меня успокаивает, спасибо вам за ваш труд, жили бы вы в Питере, ездила бы к вам в любой район, с уважением бабуля Люба.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Спасибо за доверие! Рада стараться для Вас!

[@user-wj9th3to7k]

Яблоки диабетикам можно только зеленые,кисло- сладкие,я их называю вырви глаз.По 1-2 яблока в день ,это на перекус после завтрака.А после обеда белковый час,там можно и нужно на перекус по 200 граммов или рыбы или мяса отварного.Ведрами яблоки есть диабетикам нельзя,даже если они зеленые.

[@djvanboris4458]

Огромное спосибо. Будьте здорова.

[@nourmohamedibragimov623]

Уважаемая Ольга,надо было бы отметить,что яблоки бывают разных сортов,я например употребляю яблоки не сладкие,но ведь есть сорта яблок очень сладкие,видимо надо подбирать по сортам,а по количеству их употребления я согласен,спасибо за информацию!

[@NataliOparina]

Спасибо 🙏💕

[@user-bc6ep3kh2s]

Добрый день, Ольга Михайловна. Расскажите пожалуйста побольше о хлебных единицах. Сколько нужно употреблять в день и как распределять на завтрак, обед и ужин. У меня сд 2типа, 58лет,вес 82кг, тощиковый сахар 6,2.

[@user-ol4jt8sj6s]

Есть на канале эта инфа, поищите сами.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Посмотрите видео про хлебные единицы на нашем канале, вот ссылка: kzbin.info/www/bejne/gXeTXmyDr5yNjas

[@ramzes7286]

Спасибо большое доктор Оля

[@akzholovzhanat9476]

Спасибо Ольга ❤🎉

[@elyahayrapetyan1754]

Спасибо дорогая

[@user-mr2ou3rw9h]

Спосибо за хорошую консультацию

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@user-yh7kp9di4v]

Спасибо, Ольга Михайловна.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@laurakononova7442]

Спасибо большое

[@user-ff1iv8uj6x]

Спасибо вам огромное нашла ваш ролик и поняла все про яблоки...вопрос исчерпан

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@viktorschedogubow7274]

Спасибо большое за информацию как вовремя ваша передача!!!!!!!!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@Kadyrkhan.]

Спасибо 💐

[@user-nd1br4st6u]

Просто умничка

[@user-xe5uc8bz8b]

Спасибо 👍

[@user-hi6ni1sz4q]

Дорогая моя врачь! Ольга Павлова! Пожалуйсто ответьте мне пожалуйсто, :не назначили глазные капли калия йодит а у меня могоузловой зоб, можно ли мне их применять зарание вам большое спасибо!!

[@zlatavlaska100]

Как все сложно, куда не посмотри везде свой подход нужно сделать

[@user-rd3tm3jz5v]

Ольга михайловна вы молодец хорошо обьясняете

[@valeriglazov7302]

Насчет запеченных яблок,постоянно запекаем в микроволновке.

[@TeepartyMitKatzen]

Спасибо вам большое!

[@Surmommy]

Мне поставили ГСД, и было непонятно как делать перекусы, можно ли одно яблоко в перекус или только после приема пищи, а вы развеяли все мифы, легко и доступно все объяснили, спасибо вам. ❤

[@user-zv7xo3wp3g]

Ольга Михайловна, пожалуйста расскажите нужно ли диабетику 2-го типа принимать Деринат. Спасибо заранее. И насколько необходимо. И как и сколько принимать.

[@toliyadoliba7165]

Можно, но только зеленые сорта и кислые(антоновка например)

[@user-if2ls2qc9u]

СПАСИБО🙏💕