Tak to bych nečekal. Tipoval bych tak o stovku víc. Jinak jeden z mála kanálů, kdy dávám hned lajk a pak koukám. A nikdy nejsem zklamán. Díky za tvoji práci.
@veronikamatouskova65449 ай бұрын
Tva videa jsou super a pouzitelna pro normalni lidi. Proste zadnej namachrovanej typek z fitka, ale normalni chytrej kluk😊dik.
@johnhortoncz40338 ай бұрын
Jaroušek je simpoš a krasavec, vezmu si tvé rady k srdci. Třeba se dokopu i k tomu nabízenému koučování. Já jsem zatím zhubnul 12 kg za 6 měsíců, ale potřebuji ještě shodit 20 kg. 👍😎☺️
@_saritta__9 ай бұрын
Super video 🙂 pekne vysvetlené, že zdravé stravovanie nieje tak drahé, ako do seba každý deň pchať polotovary
@marky_48099 ай бұрын
Přesně, mně vychází 1250 kcal 😢 a to už mi přepočítávali kluci, co tomu rozumí. Nemohli tomu uvěřit
@zuzkamourekmiki9 ай бұрын
Na pánvi smíchám 3 uvařené nakrájené brambory, pár koleček šunky na kostičky, hrášek, zaleju to 2 vajíčky a je oběd hotový 😀
@miloslavkordik38122 күн бұрын
Why not :)
@ndudman87 ай бұрын
zajímavá videa, vždy je hezké vidět lidi, kteří se o sebe starají a sdílejí svůj úspěch, díky. Zajímalo by mě, jestli jste četli nebo slyšeli o této knize "Zubař W. A. Price: A. Price: Výživa a fyzická degenerace" změnila můj pohled na zdravé lidi a na stravu ? Je to stará klasická kniha stará přes 70 let, ale zdá se, že začíná být populární ve fitness atd, co si o ní myslíte ?
@RoztrousenaMysl9 ай бұрын
až ušetřím nějaké peníze, tak myslím, že se ozvu :) delší dobu nad tím přemýšlím, ale každý na koho jsem zatím koukala mi přišel někdy možná až děsivý, tenhle normální, milý, skromný projev se mi líbí :)
@janvurbs91056 ай бұрын
super video :) Díky za něj :) jen jedna důležitá věc :D KDE JSI VZAL TU SRIRACHU??? myslím tu originální s kohoutem :D protože to je extrémně nedostatkové zboží.
@erikaturska26968 ай бұрын
Můj dnešní jídelníček: ráno Ovesná kaše s banánem, oběd smažená rýže se zeleninou bez masa, svačina směs oříšků, hořké čokolády a mini müsli, to si nosím v krabičce do práce. Večeře žitný chléb s patifu a rajčata. Plus trochu tvarohu s kakaem.
@tomasekchalupik70449 ай бұрын
A mužu se zeptat , jaky je rozdil mezi kuřecim a krutim prsem ? Ohledně kalorii ?
@RobiNomoney8 ай бұрын
Zkus ten svůj dotaz napsat do googlu možná budeš překvapen
@jirinemecek60239 ай бұрын
Užitečné informace. Děkuji 👍
@8kikin13kikes239 ай бұрын
Super video, jsem rád, že jsi zmínil i tu studii o množství bílkovin. Jde mi o to že v jednom z videí pan Havlíček tvrdí ( a Jirka Vacek s tím souhlasí ) pro anabolický efekt jsou to 3g na kg aktivní hmoty. Tak mě to přijde prestreleny. Zrovna ty jsi vysoký a předpokládám že se pohybujeme okolo 100kg a jsi ve formě. Jis tedy 300g bílkovin za den ? Nebo nechtěl bys to někde ve videu víc zkusit rozebrat ? Pokud už na to video nemáš.. díky
@ZdenekRachunek3 ай бұрын
Poprvé jsem narazil na tvé video a hned si dávám oběr, protože je vidno , žes profesionál 🙂
@katkaresova15829 ай бұрын
Asi bych se radeji zamyslela nad skladbou jidla nejlevnejsi potraviny jsoi ty zakladni jako ryze, pohanka, jahly, lusteniny, korenova zelenina, z dyne se da uvarit kotel polevky(obecne zeleninove polevky jsou za 20min hotove a na veceri super ), a nemusis jist kupovane placky a toastak
@tomaskrejci27238 ай бұрын
Potřebuje splnit určitě kalorie bílkoviny atd👍
@katkaresova15828 ай бұрын
@@tomaskrejci2723 jasně no tak si radši dej toust😁
@Arturo.Bandini9 ай бұрын
Co si budeme, ono se dá jíst fakt zalevno, stačí jen sledovat akce. :) Plato 30 vajec za 69, eidam třicítka za 120/kg, kuřecí prsa za 99/kg, 5kilový pytel jasmínové rýže za 250, ovesné vločky z Lidlu za 25/kg. Pohodka. ;)
@deniscech8799 ай бұрын
Ten pytel rýže je v jakém obchodě? 😳
@Arturo.Bandini9 ай бұрын
@@deniscech879 Zkus vždy sledovat týdenní akce. Teď do 17. 1. mají v Penny 5 kg jasmínové za 194 Kč.
@katkaresova15829 ай бұрын
a jaká ta kvalita potravin je, kráva z velkochovu krmena nejlevnejsima granulema ,vejce z klece děláš si z těla popelnici
@AdrienBox3 ай бұрын
a kvalita těch surovin je kde? Vajca asi nebudou z volného chovu...
@adinakladina28238 күн бұрын
Taky nemám problém s cenama Když něco zdraží ať si to nechají. V Rakousku kdysi zdražili kuřata a lidi se dohodli, že je nebudou kupovat. A mělo to účinek.
@SoulMarauder592 ай бұрын
Dneska jsem mel treba smazeny ryzovy nudle s kurecim a zeleninou, dalsi jidlo arasidy 100g, potom kureci steak s aglio olio spagetama, a nakonec tvaroh-jogurt od madety. Mezitim ovocna kapsa a sklenice 100% jablecnyho dzusu. Kaloricky jsem tak akorat na dennim cily. Ale bilkovinama jsem okolo 100g a potrebuju jeste 60g. Co v takovym pripade delat?
@LordWyrda5 ай бұрын
Tos kupoval v Německu, nebo v Polsku? V ČR tyhle ceny nejsou moc reálné... maximálně při nějaké hyper akci.
@Ivy51005 ай бұрын
přesně to jdu napsat ,česnek 1kč? tak možná třetina 1stroužku...atd
@arasando2229 ай бұрын
Diky za inspirativní video, ačkoliv jsem vegetarian, ledasco lze poupravit, pouze celkove těch bílkovin člověk neposklada tolik, za to vlákniny vždy více
@natymechova80789 ай бұрын
pěkné video, akorát v mém případě nově získané alergie na mléčné výrobky, tak občas váhám co zvolit za jídlo, aby to i ohledně peněz bylo okay (v čr zatím není moc potravin, které jsou vegan/bez láktozové) :D
@InsenityGhost975 ай бұрын
Super video! Díky za inspiraci.
@Radoooooo2 ай бұрын
Může se používat i volské oko ?
@jakubmysak66959 ай бұрын
Jen taková rada...ty vločky nedávejte do lednice, ale nechte je pootevřené venku v pokojové teplotě. V lednici totiž neproběhne fermentace, která je mj. vhodná pro lepší stravitelnost.
@tomaskrejci27238 ай бұрын
Ten jogurt a mléko?
@jakubmysak66958 ай бұрын
@@tomaskrejci2723 ano, během těch třeba 8h se tomu nic špatnýho nestane, naopak.
@ilonaknazkova8 ай бұрын
Mně v tomto jídelníčku chybí zelenina. Já jí musím mít hodně, aby mě jídlo zasytilo a byla jsem tak schopná si držet rozumný příjem. Její doplnění zvedne cenu minimálně o 50%
@erikn.86265 ай бұрын
Zelenina je drahá...
@Kapustomyl8 ай бұрын
No vida a zase změna na nadcházející týden, díky za tip ! :-)
@sonazapletalikova11918 ай бұрын
Pytlík mražené zeleniny stojí 25-35 korun. V čem je tedy levnější, než zelenina syrová?
@robertkucerka87542 ай бұрын
A gramáže jednotlivých surovin?
@jiridorazil97928 ай бұрын
Super, skvělá inspirace, seš borec🙂
@janavasinova23489 ай бұрын
Díky za suprový jídelníček,jsi prostě 1- ka ❤
@veramarkova35547 ай бұрын
Super video. Já bohužel mám nejvíc hlad večer, nejsem schopná se vůbec ovládat.
@evafeberova38277 ай бұрын
Já taky, proto teď držím přerušovaný půst, kdy snídám po 11.hod. a pak podle hladu do 19 hod. Jsem překvapená, že to zvládám.
@danakanova23479 ай бұрын
Mít 2400 kcal na hubnutí, tak jsem nejšťastnější člověk v redukci na světe 😅😅 Já to musela sakra srazit, abych se dostala do deficitu ...
@veronikamatouskova65449 ай бұрын
Tak tak😂
@strasakmeep35949 ай бұрын
Já mám aktuálně 3100kcal a hubnu,akorát teď jsem na marodce tak kdybych byl v práci budu hubnout na 3500-3600
@danakanova23479 ай бұрын
Tak to gratuluju!! Bohužel tady je krásně vidět, jak je každý jiný a jak to každému šlape jinak. Ja když uhnu jen o píď, tak mam útrum. Jakože třeba na 1700 kcal už ani prd... holt je to tak. Jsem malá, sedave zaměstnání, holka, silový trénink 3x týdně plus kardio (sice brutální a na krev), ale na žádné vyskakování s kaloriema to Bohužel není 🤷🏻♀️🤷🏻♀️
@Arturo.Bandini9 ай бұрын
@@danakanova2347 Vidíš, aspoň ušetříš za jídlo ještě víc! :D Já mám momentálně (v nabíračce 3400, takže dvojnásobek toho, co Ty, a tedy... 1700... fuj, to Ti nezávidím.)
@danakanova23479 ай бұрын
@@Arturo.Bandiniani bych neřekla 😂 Ale asi oproti tolika kcal jako máš ty, to asi jo 😂 Občas vám na těch vysokých kcal hrozně závidím. Ja abych řešila každou mandli a rozinku 😂 Jen tak pro info...1700 už je pro me do redukce moc 😂 Mám plus minus cca 1600 kcal ...
@alenamassarova876 ай бұрын
Jestli mužů poradit ohledně bílkovin a nižší ceny jídla ,doporučuji Vám lety vyzkoušený recept. Jakýkoliv jogurt /polotucny/, ja používám PILOS --ma výbornou chuť . Jogurt dam vykapat pres jemne platno - ziskam velmi chutný sýr ,podobny Lucine a dale syrovátku , ze které se vyrábí dosti drahy WHEY PROTEIN. Syrovatku použijete do kokteilu a ze sýru můžete udělat pomazánky na celozrnne tousty. Jinak Vám fandím , děláte to dobře .
@erikn.86265 ай бұрын
Blbost
@tomhornik71229 ай бұрын
Skvělé video! Díky.
@mensatormenzes9 ай бұрын
Pěkné video natočíš i "Nejlevnější jídelníček na nabírání?
@mekli19846 ай бұрын
Pořád říkám že závidím lidem co nemají omezení v jídle krz zdravotním problémům 😞 a pořád nechápu že u nás jsou potraviny pro lidi co mají alergie a intolerance pořád tak nechutně předražené 😕
@TheSlezy8 ай бұрын
Tak trošku jsem doufal že ukážeš jakou rýži používáš no nevadí :D Mě by to fakt zajímalo. :)
@alexandrmaxilon9018 ай бұрын
Jasmínová nebo basmati tuším .
@TheSlezy8 ай бұрын
@@alexandrmaxilon901 Jasný no, ale já bych rád uvítal třeba i značku :D Já jsem hrozný rýžožrout :D
@mareksykora38919 ай бұрын
zkusim ty vlocky pres noc, diky za tip... za me jsou 4 jidla malo... zamyslim se nad tim, zda tech mych 7 jidel neni nak moc...
@danielp21579 ай бұрын
Tak pokud těch 7 jídel dá dohromady stejné kalorie, jako ta čtyři, tak jaký je v tom rozdíl? A pokud nabíráte, tak je jasné, že budete jíst víc, než 4 jídla, protože sežrat 3500 kcal ve 4 jídlech je nadlidský výkon. (teda pokud se člověk nestravuje u McDonalda :-) )
@mareksykora38919 ай бұрын
@@danielp2157 kaloricky stejne, jsem kolem 3000kcal, jen je s tim vetsi priprava a bordel okolo... ja to zkusim snizit na ty 4 porce: 500 kcal, 1000kcal, 1000kcal, 500kcal protoze mam neustale pocit, ze mam hlad a nikdy se nenajim... mam pouze jediny moment, kdy hlad nemam... po treninku si dam jen lehky vyvar a jdu brzo spat, nemam potrebu jist... trochu me napadlo, ze castejsi ikdyz mensi porce maji nejakou hormonalni odezvu v tele... ze to neni stejne
@tomaskrejci27238 ай бұрын
@@danielp2157no třeba ze při 7 jídlech cely den jen travis 😂😂😎úplně zbytečný
@Ivy51005 ай бұрын
@@tomaskrejci2723 přesně
@alenameckova65079 ай бұрын
Na večeru tvaroh s proteínom. Moze byť?
@iseeihunter22739 ай бұрын
Tvarohy a další mléčné výrobky bych raději začlenil do snídaňových nebo svačinových pokrmů. Obecně platí, že mléčné výrobky jsou obtížněji stravitelné. Na večeři bych upřednostňoval lehčí pokrmy, jako je zelenina a méně sladké ovoce. V případě větších večeří bych sáhl po kuřecích prsou s pečivem. 😉
@adinakladina28238 күн бұрын
Páni, ta čistá kuchyň, pustila bych vám tam manžela, rád vaří a trošku by vám to tam zaběhl, tzn.upatlal a občas něco na té ploše uložil natrvalo. Z kuchyně jsem vycouvala a nechala mu ji k dispozici, dříve jsem uklízela, ale proč, že.
@BrichtuvZtracenySyn9 ай бұрын
tak a teď nejlevnější jídelníček na nabírání :D
@stanislavdostal2838 ай бұрын
Super tipy👍👍 dík
@michalfajt7778 ай бұрын
Nechci vám brát iluze, ale "nezdravé" jídlo je stále levnější. Jasně, když máš možnost nakoupit si suroviny ve slevě, nebo v zahraničí, tak dobře, ale za normálních okolností 1 kg kuřecích prsou za 93 korun opravdu nekoupíte :D Kuřecí jsem vybral pouze jako příklad, ačkoli těchto surovin v jídelníčku je více. Ze zkušeností vím, že většina lidi má ráda jídlo, včetně mě, a proto se raději smíří s tím, že je to prostě jedna z nejvyšších položek rodinného rozpočtu, než jíst stále to samé a snažit se na tom ušetřit.
@kozacz45555 ай бұрын
Neni
@sahier8 ай бұрын
53/162/69 ak chcem zhodiť max 1380 kcal , B 92 , S 165 , T 38, a je vystarane, na SK za 5€ sa najesť nehrozi
@petrrazek21908 ай бұрын
Díky!
@jpcze8 ай бұрын
Ja dekuju moc!🫡
@copsfoundme9 ай бұрын
150g kuřecího za 14kč?? to prosím kde? I když kupuju 1kg v akci tak to je minimálně za 130kč
@jpcze9 ай бұрын
Tusim, ze to bylo Penny.
@Arturo.Bandini9 ай бұрын
Já teď v Penny i JIP koupil za 89 Kč. Stehenní řízky za 99. Stačí hledat. :)
@pedroportal_699 ай бұрын
Super video a natočis ještě nejlevnější jídelníček na nabírají prosím?
@jpcze9 ай бұрын
Dekuju. Jojo, něco o stravě a nabirani určitě dam:)
@Arturo.Bandini9 ай бұрын
To samé, jen všeho přidej větší množství. :D
@metrparna32919 ай бұрын
A teď na nabírání prosím🙏🏻🙏🏻
@katkaresova15829 ай бұрын
Hubnutí a v každým jídle sacharidy v podobě pečiva rýže vloček a chleba ? To se mi moc nezdá.
@tomaskrejci27238 ай бұрын
Protože evidente nic nevíš 😂😂😂 zkus internet
@altamira_a8 ай бұрын
Taky koukam jak blazen, vse jeste s kečupem, sojovkou nebo srirachou :)) moc nechapu co to je za redukci, resp. jaky ma teda vydej.. jestli mu je 20 tak se to asi da pochopit, ze metabolismus jede.. ale radit takhle na sirokou verejnost.. chybi trochu kontext
@lukaskocarek73585 ай бұрын
@@altamira_a bez odpovídající aktivity kde spálíte minimálně polovinu co přijmete, je to nanic:D Ne každý tohle může použít...
@lubostkacik22349 ай бұрын
hm... to 1,6g/1kg je trebárs u mňa 184g bielkovín. Pri 4 jedlách je to 46g na jedlo... TO je celkom dosť. Teda je dosť náročné tie bielkoviny tam dostať.
@jakubmysak66959 ай бұрын
S proteinem (cca 30-40g) po cvičení to nemůže být problém.
@Arturo.Bandini9 ай бұрын
150 g kuřecích prsou + 125 g jasmínové rýže = 46 g bílkovin. :) A jak píše Jakub, pokud užíváš i proteiňák, neměl by být problém těch 184 g B do sebe nacpat. ;)
@jaroslavjardiss74759 ай бұрын
Díky Jardo 👍💪😉
@54321kola7 ай бұрын
Top
@user-g3k4h8 ай бұрын
Vypada to,ze tomu rozumite... U mne zabira: Rano-celozrny chleba,avokado,cesnek nebo rajce,caj nebo horka voda Obed:ryba,zeleninovy salat(muze tam byt vejce natvrdo nebo avokado,orisky...),1/2-1brambor Svacina :ovoce nebo kafe Vecere:nezahustovane polevku(cocka,fazole,cizrna,kureci vyvar SE zeleninou) A normalni aktivita,za cely den sedet max 4hod(vc.jidla) ..+hybat se ,hybat se hybat se....
@josselenovese36395 ай бұрын
2400 kcal potrebuje na hubnuti ten, kto ma denny metabolizmus 3000 kcal. Je to jedalnicek pre sportovca alebo velrybu? Chyba mi k tomu uvod. Myslienka skvela, like ano.
@NWII8079 ай бұрын
Včera jsem na to původní video koukal.
@TomasMan-ol5gy9 ай бұрын
👍
@romanhlavacek30369 ай бұрын
kalorie ?
@MrChick19849 ай бұрын
celkove kalorie jsou na zacatku videa
@ve_zkratce9 ай бұрын
Chceme i jídelníček na nabíraní! 💪🏻
@pivectv2099 ай бұрын
Daj *2 a mas 4800kcal :D
@tompul21718 ай бұрын
Bůček cca 1kg
@lukaskocarek73585 ай бұрын
to můžeš použít i tento :D
@sebastianho56815 ай бұрын
Zdravím to mam jist každý den ?😂
@bobotrinec9 ай бұрын
na hubnuti max 1200-1400Kcal kdepak 2400🥵🥵🥵🥵
@beermaster25208 ай бұрын
super videjko,jen takovej malej tip co jsem slyšel ,tak oni používají jeden den starou rejží :)
@michalschmied36469 ай бұрын
Já jedu sacharidů tak 30-50g denně a jsem spokojený
@josefspacek41779 ай бұрын
❤
@petrkoksal21629 ай бұрын
Červená čočka vyborne makra a cena velice dobra
@habrrecords86988 ай бұрын
Vynechat snídani a dieta bude ještě učínější a levnější 😁
@tomaskrejci27238 ай бұрын
Jo porad mu😂😂😂
@lacnyweb9 ай бұрын
Skvela vecere napr. taky parizsky salat a 3 rohliky a levnejsi
@andyraven3109 ай бұрын
No levnější jo, ale bavíme se o zdravém jídle
@milanbaran72915 ай бұрын
Ako pekne rozhadzuje rukami. Iste aj to trénuje.
@danielaconkova58516 ай бұрын
Ja mam 1700 kcal a je ťažké sa vojsť do toho tak aby som bola zasytena za celý deň
@miroslavmeara95294 ай бұрын
2400 kcal je extrém 😂 Ja cvičím a mám výdej maximálně 2000 kcal za den ještě skrze prác. Mám příjem maximálně 500 kcal za den, abych měl 3 krát větší výdej a rychle shazoval váhu 😂
@matejbaranya8 ай бұрын
2400kcal mi príde dosť veľa na chudnutie... jedine že má niekto 150kg
@tomaskrejci27238 ай бұрын
Hej proč?😂😂😂😂 vždyť tyhle veci jsou má internetu lepsi se nejdřív podivat než psat😂😂
@matejbaranya8 ай бұрын
@@tomaskrejci2723 vidno že ty si nikdy nešiel surplus a diétu 😂 "PROTO" 😂😂😂
@Viktor-ww3ywАй бұрын
2400 kcal na hubnutí...? To je moc
@vaclavkasal38759 ай бұрын
Toast bez paprikáše a hořčice. 🧐
@pavelsramek95237 ай бұрын
Jaroslave Jen jak je to s alkoholem 🍺a 🥃
@romancech54199 ай бұрын
prvniii
@vojtechtaborsky72615 ай бұрын
takhle se dá šetřit, ne chodit do restaurací
@jakubsimcik7338 ай бұрын
Na 160g bílkovinách bych asi chcípl 😂
@mikhailrishko44759 ай бұрын
jidelniček na nabirani 🥺
@iljapeterburg96979 ай бұрын
Ta more dyž kradněš bufet je zadara, tak ňák gadžo.
@martinmoravec30339 ай бұрын
to je hezky ja musel jit na1400-1500 kal a srazit 160 bil na 100 jinak jsem drzel vahu a nesla dolu
@draza889 ай бұрын
Já mám jídelák od Šulka a šlape jak blázen.
@fricak11119 ай бұрын
3:40 fail !
@hondaxr600rpedal8 ай бұрын
Nechci vám to nadšeni uplně kazit, ale byl bych hodne opatrny s těma kuřecima prsama a jeste k tomu ve slevě. 90 procent kuřeciho masa je v česku v obchodech nepoživatelne. Stačí si k němu čuchnout.
@tomaskrejci27238 ай бұрын
Jim ho a dobry👍
@Drago-re3eh9 ай бұрын
Mne sa osobne nepaci ze vsetci do jedneho fitnes treneri resp. Poradci nikdy. Nespomenu divinu co ma viac bielkovin jak losos s polovicnou cennou.
@stinkenderfurz9 ай бұрын
zvěřina má moc purinů, není výhodný jí jíst víc než 1x měsíčně, to samé platí pro vnitřnosti - kdo dlouhodobě konzumuje příliš purinů, zadělává si na podagru.
@Drago-re3eh9 ай бұрын
@@stinkenderfurz Odkiaľ toto máš? Kto má dnu samozrejme nemože jesť divinu a pod. Inak sa divina odporúča jak pre tehotné ženy tak pre športovcov ale aj pre pacientov po operáciach keďže je neskutočne výživná. Raz za mesiac je blbosť. Samozrejme denno denne to jesť človek nebude ale je to maso s vyským obsahom bielkovin a málo tukmi. Ale mne išlo hlavne o to že nik to ani nespomenie. Ani ten 1x do mesiaca.
@danielp21579 ай бұрын
@@stinkenderfurz Takže je lepší jíst dokolečka kuřecí uměle nahoněné maso, než zvěřinu? Zvěřina je nejkvalitnější maso, jaké jen můžeš sehnat. Tak to prostě je! Ani nejvíc BIO prase na světě nebude tak kvalitní jako divočák. (pokud teda nežral radioaktivní bukvice)
@tomaskrejci27238 ай бұрын
@@danielp2157podle tebe jsou dva druhy masa?😂😂😂
@kuptic9 ай бұрын
3 vejce za 13 korun ? 😂
@jpcze9 ай бұрын
Ano, co je na tom divné? Jeden kus za 4,54 Kč. To je 13,62,- Kč za 3 kusy. www.albert.cz/shop/Mlecne-a-chlazene/Vejce-a-drozdi/Albert-Cerstva-vejce-vel-M/p/20511920