NEJVĚTŠÍ KULTURISTICKÉ MÝTY!

V tomhle videu celý den jím a cvičím jako kulturista ze zlaté éry a rozebírám jednotlivé tréninkové a stravovací mýty, kterým tehdy lidé věřili.
Nech si ode mě sestavit jídelníček a tréninkový plán!
MOJE SLUŽBY: jpcze.cz/onlin...
VÝSLEDKY KLIENTŮ: / teamjpcze
Na Myprotein.cz a Myprotein.sk můžeš využívat slevový kód PECKA. Aktuálně platí do 20.6.2024 sleva 45%!
Linky máš zde:
CZ: tidd.ly/3PLjbws
SK: tidd.ly/3Fy8ZTv
Komunita na Herohero:
herohero.co/jpcze
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: / ​​​​​
⚬Coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
jpcze.cz/onlin...
nebo mě kontaktuj na [e-mail]

[@mischallzimnd6977]

tohle je prostě král videí o fitness a zdravém životním stylu. Výborná tvorba a obrovský přehled:)

[@martinat.2040]

Dobrý den. Jste výborný! Na té fotce s knírem vypadáte jako Gustav Frištenský 😅

[@ahojg]

Zajímavé porovnání. Taky jsem věřil a dělal celou řadu mýtu, hlavně ty BCAA nebo kasein na noc nebo různé vícesložkové proteiny. S odstupem teď zjišťuju, že jsem si tím především ubližovat, a to ne málo, jak to vnímám. Špatný spánek, zátěž trávení, zátěž ledvin, časté močení v noci, toxická zátěž jater kvůli různým chemikáliím a 100% nepřirozená “strava”. Není snad nic horšího, než si dlouhodobě pokazit kvalitu spánku, když chce člověk být zdravý a k tomu ještě budovat svaly. Pokud jde o ty studie, to je určitě dobré vědět, prohloubit a rozšířit znalosti, chápat věci komplexně, ALE!! Studie jsou vždy populační či statistické, zatímco člověk je každý unikát. Řada výsledků studií u mě funguje, ale řada taky ne. Např. nikdy jsme neměl víc lean postavu, než když jsem běhal hlavně ráno na lačno. Prostě mému tělu to funguje, i když studie říká, že STATISTICKY, tj. většině lidem to bude fungovat stejně jako při např. odpoledním běhu, zkrátka ne nalačno. Tedy ano, studie má pravdu, ale i já mám pravdu, když říkám že v mém případě ona studie pravdu nemá. Je to zdánlivý paradox a je to zároveň trochu nešťastné - hodně lidí se těmi studiemi fanaticky řídí, namísto toho, aby raději poslouchali své vlastní tělo nebo testovali a hledali co a jak funguje jim samotným. Studie je potom super jako inspirace či průvodce ukazující zhruba směr.

[@petrjan9426]

Já věřím v sílu BCAA testuji je ted uz nekolik měsíců v kuse. Jenze je potreba kvalitní a u nás na trhu jsou tak jedny. Davam, ale jedno upozornění: nikdy nedavejte bcaa nalacno jako prvni napoj dne ani nikdy jindy nez cca 30 minut pred a ihned po cvičení, to opravdu škodí popijet pres den bcaa i rano je davat po probuzení. Davam je s glutaminem. Jako regenerace a pocit únavy je úplně nekde jinde. Tvaroh na noc je za me to nejlepší nechápu proč by mel škodit. At se daří.

[@ahojg]

@@petrjan9426 Fajn tip s BCAA, díky. Ad kasein na noc: v noci má tělo regen. nikoliv trávit. Až se nutné věci spojené s trávením dokončí, pak teprve začne tělo opravdu spát = regen. Tou regen. myslím především nervový imunitní hormonální systém (tedy naprosto klíčové vrstvy těla k jeho dlouhodobému zdraví), potom různé orgány a až v poslední řadě to co většina lidí chápe pod regen. a domnívá se že je to to hlavní, tedy svaly. Pokud má člověk přes den normální odpovídající příjem bílkovin z vyvážené kvalitní zdravé stravy, tak ten kasein je k dispozici i přes noc a není nutné ho tam zbytečně cpát před spánkem, když (v takovém případě dobrého stravování) je benefit = 0 a risk = zkrácená doba spánku. Nutno podotknout, že tohle je v silách člověka možné začít vnímat až tak po 35/40 roce života. U mladého člověka si tělo poradí a “odpustí”, ale na dluh - důsledky se začnou projevovat až ve středním věku, tedy třeba za 10 let nebo i více. Proto je to strašně ošidné a člověk se tím nakonec stejně neřídí, protože nevěří, protože nezakusí rychle. Řízení se instantními podněty je rys života jak ho známe, včetně člověka.

[@petrjan9426]

​@@ahojgja sám davam tvaroh s proteinovym pudinkem cca tři hodiny pred spaním, určitě souhlasím že to snist a jit spat neni dobré.

[@MrAminuxik]

4:35 lol.. 😅

[@stefandominik1349]

😂😂😂

[@Tatagenius]

Sklenice džusu a sklenice mlíka :D to už samo o sobě je dobrý začátek dne, aspon pro mě :D :D

[@azarios727]

4:35 pobavilo 😂

[@jamalenko]

Hej Jaroslav Pecka, to video je zas pecka 😂

[@strejdanick4]

V každým videu mě vždy překvapí, jak doubrou postavu vlastně máš. 😀

[@tatjanahomolova8123]

souhlasím, až jsem musela několikrát se vrátit zpět ve videu, protože jsem koukala na svaly a neposlouchala, co říkal 😅😇

[@oldrichsoman7010]

Já nevím, mě osobně se osvědčilo, vyšší váhy a delší pauzy, ale každej je jinej.

[@DreakBee]

1:53 jasny ale tak nasypanej kulturista si muze dovolit jist rapidne vic diky Prot. syn. kterou ma ever day, all day :D

[@jakublouda5216]

Já mám tady trošku opačný názor. A sice: Proč má nasypanej jíst víc, když mu proteinová syntéza běží every day all day? Mně přijde trošku z logiky věci, že by mohl jíst klidně víc naturál, protože čím jiným má syntézu stimulovat, než tréninkem a jídlem. Podle mě by naturál měl být preciznější (můj hodně kontroverzní názor)

[@DreakBee]

@@jakublouda5216 souhlasim ze natural by se mel vic starat o macro ziviny a ne-natural o micro ziviny =D prece uz jen z logiky veci, vetsi svalu a tvrdsi trening = potreba vice zivin ne? :D staci se podivat na lamku ktery je krasny ukazkovy priklad co se tyce mnozstvi Kcal natural vs nenatural :D

[@jakublouda5216]

@@DreakBee Je to spíš jen taková myšlenka. Jak to v reálu opravdu je bohužel nevím 😁

[@DreakBee]

@@jakublouda5216 tak pořád každý jsme jiný, každý ma trošku jinou citlivost na hormony atd 😀

[@vratislav7381]

Pořád nechápu proč do spousty proteinů dnes dávají sukralosu.Nikdo neví, jak to působí ve střevech.Přitom stačí Stévie.Už mě připadá, že to dělají schválně...

[@vaclav986]

👍👍👍👍👍

[@Edson.Arantes]

👍

[@toxickymasqulinita3716]

z videa jsem si odnesl toto.. téměř ve všem se mýlili a studie ty jejich nesmysly vyvrátili... kupodivu měli výsledky, které by jim leckdomohl závidět:D N to studie odpověď nemají:D

[@beda3817]

Jestli to nebude tím, že sypali.

[@pumelo1]

A hlavně "sypačka" je na jine úrovni a sype kdejakej jouda

[@strasakmeep3594]

Nudaaa