I TRAINED BY BOOK "CONVICT CONDITIONING" 30 DAYS RESULTS

[@ICMTrader]

Если бы ты читал книгу, а не листал картинки, то знал бы, что упражнения для плеч нужно вводить, имея за спиной солидный стаж первых трех уровней отжиманий, подтягиваний и приседаний.

[@sangay1960]

там так впринципе со всеми упражнениями. эти 10 уровней челлендж не на месяц, и даже не на два

[@ИванК-е7й]

Ещё все повторения делать нужно в хорошей технике, медленно.

[@arktur7109]

Ага, еще каждое упражнение делается 2сек вниз, на секунду задерживаешься и 2сек обратно. И так в каждом упражнении. А он все быстро делает, коряво и не технично. Сам занимаюмь пару лет по книге и результаты огонь❤

[@yakim4921]

​@@arktur7109По какой программе вы тренируетесь по книге?

[@arktur7109]

@@yakim4921 тренировочная зона 1,2. Теперь третюю дочитываю. Никуда не спешу. Сильно болит что-нибудь, 2-3 не занимаюсь.

[@HappyModniy]

Ребята, не смотрите на него, в книге сказано, что все повторения делаются подконтролем 2сек вниз ,1сек задержка, 2сек вверх.

[@Adil-z9u]

Здравствуйте, я занимался по этой книги почти пол года, скажу что книга хорошая, и результат по тренировкам хорошая, не знаю сколько я тогда набрал веса, но другие говорили что я стал массивным, и по физической силе стал сильнее. Лучше заниматься по тихонько как написано в книге!

[@DimaZ656]

Про любителей хайпа и подобных клоунов в книге тоже написанно 😂. Книга шикарная как и советы, не для блогеров она, а для нормальных пацанов.

[@genijwedr2790]

Сделал тяп ляп и ходит довольным. То что занимает многие месяцы впихнул в один лишь бы было 😂😂😂😂😅

[@kdjdjwjsvejwkdbs4351]

Видимо книгу ты вообще не читал 1) Должна быть техника. Равномерное движение с паузой в нижней и верхней(не всегда) точке. А не как ты, тяп ляп, лишь бы лайк поставили. В полных отжиманиях ты вообще не грудью а животом касался, не говоря о уж равномерном движении. 2) Для прогресса, то есть развития силы и мышечной массы упражнения нужно выполнять в разные дни. Программы есть в самом низу (но тебе оно не надо ты ради видоса делал), "Хорошее поведение" подходящая программа как минимум на полгода. 3) Книга не рассчитана на какой-то срок. Один уровень может выполнять месяц, если не жульничать и тренироваться по технике описанной в книге под каждым упражнением. 4) Стойку лучше начинать после 5-6 уровня отжиманий от пола.

[@Илья-е5з2у]

В спортзале в шапке норм, но на улице жарко😅

[@caligo8438]

хахаха а ничего что в время каждого упражнение нужно делать паузу в 1 секунду задерживаясь в положении (что как бы сложенее), а у вас на видео этим и не пахнет. всё неправильно. да и его книги это не расчитано на 30 дней, он там даже писал по чела которому давай сразу уровень да побольше. Выходит даже 1 уровень не прошёл

[@Инкогнито-м3ф]

Мне понадобилось год, для приседания на 1 ноге с нуля,и отжимания от пола на 1. Пресс, пол года, стойку на руках до сих пор мучаю как и подтягивания на 8 уровне. Стойка на руках 4 уровень

[@СергейАлександровичН]

Чем заменять подтягивания если в квартирных условиях ??

[@Пользователь-ю9ъ]

1 упражнение ложишь ладони на скользкий пол, отводишь тело назад и за счет мышц спины и пресса выводишь плечи за ладони. 2 упражнение закрепляешь полотенце на вершине двери,хватаешься за полотенце отклоняешь корпус и подтягиваешься ( ноги стоят у двери. 3 упражнение ставишь что либо под дверь если есть какой либо промежуток между дверью и полом, хватаешься за дверь и подтягиваешься. 4 упражнение закрепляешь два полотенца на двери закрываешь дверь и подтягиваешься( ноги не кусаются пола ) 5 упражнение для укрепления спины уголок от пола. 6 упражнение австралийские подтягивания на двух стульях, ставишь два стула хватаешься за спинки стульев и подконтрольно подтягиваешься. 7 упражнение ложишься на пол сгибаешь колен упираешься полу локтями в пол и за счет мышц спины и пресса поднимаешься верх в задерживаешься верхней точке по мере тренированности смещай нагрузку с пресса на спину.

[@yagsothoth7397]

1. Обуться 2. Выйти из квартиры 3 Дойти до детской площадки с турником 4. Начинать выполнять упражнения

[@كوريننينكيتا]

Напряги воображение

[@Александр-н3щ3х]

На тебе лайкосик за рекламу Хорошей книги.

[@АзизБаротов-с9ш]

Новый ролик урааа

[@brandtry549]

1:23 некит го молодец, что учишь молодую аудиторию половому взрослению

[@igorkozlovskiy3591]

Моя Программа 5х4 опубликована в Ж. Военные знания 2021-09. Тренировка с собственным весом. Ближайший аналог и прототип Navy SEAL’s Workout (KZbin). Прогресс не стоит на месте. К этому есть поправки и дополнения.

[@АнатолийСамойлов-м6ш]

Можно его (журнал военные знания) где-нибудь скачать?

[@ВашеВеличество-ш7л]

За 30 дней невозможно перейти сразу на 10 уровень. Даже пол года мало

[@Bomj-Alkash]

В своё время, когда был в форме получше, то мог отжиматься в стойке на руках всего 7 раз, но чистых, полных.

[@Имя-ь4п]

Спасибо за отзыв) я девушка, думаю повторить как-нибудь)

[@Александр-н3щ3х]

В принципе молодец. Но программа должна длится минимум год.

[@convict-zona]

Так там же фишка в том, что одно повторение выполняется за 6 секунд

[@misterio3066]

За 5. 2 вниз, секунда задержки, 2 вверх и без задержки, просто погасив инерцию, следующее повторение.

[@Kavotam]

Топовый чувак , прогресса тебе

[@NO_HARD_Films]

шапка для лучшей аэродинамики или так мышцы быстрее растут хахахаах

[@АдамСвободный]

Ты просто тигр 💪

[@НиколайЧесноков-и9с]

Дружище, от души за видос и за проделаный труд 👍 Жаль что не показал форму " после ", а так красава ✊

[@nk_77777]

Бро, где ты смог купить эту книгу?

[@Adil-z9u]

Не надо покупать

[@nk_77777]

@@Adil-z9u Электронка и у меня есть, но я обожаю печатный вариант книг

[@imaginator6622]

Её можно скачать в интернете, гугл в помощь

[@donroman5680]

Привет, подскажи где купил? Нет в продаже нигде

[@Тащер-с5ф]

Посматри на ВБ И Азон

[@donroman5680]

@@Тащер-с5ф спасибо, смотрел,пока нет в наличии

[@Тащер-с5ф]

@@donroman5680 печально

[@ВладиславДягилев-ц5х]

Некит, здравствуй. При всём уважении, ты не верно подошёл к тренировкам. Дочитай книгу - в конце там обусловлены программы. Даже в предпоследней по сложности (одиночное заключение) группы мышц не тренируются ежедневно. Для каждого упражнения есть свой день. Не дочитывая книгу, ты дезинформируешь людей о её эффективности.

[@Александр-н3щ3х]

Книга Дельная.

[@klimov1987]

Я занимаюсь по нему ,тренировка называеться ,"хорошее поведение "

[@Тащер-с5ф]

А ты набрал или сбросил вес?

[@brandtry549]

Некит го ты левввв🎉❤ Ты тигр я в ахуе с тебя че ты за волк

[@dasegoq1509]

ебааатььб андрюхввв

[@Nega123]

Спасибо за видео 🥰

[@rarniycvetochek814]

да вот только надо было нормально читать и увидеть, что позитивная и негативные фазы упражнений делаются по 2 секунды + пауза между ними в 1 секунду

[@Noobics-tv0hw.y09]

Некит Го сказал что когда-то веренет паркур, так что хейтить пока не буду) Ладно, конечно и так и так не буду, но ВСЕ-ТАКИ ВЕРНИ ПАРКУР!!!😞

[@as1987letsgo]

Ты большой молодец. Единственное - подтягиваясь, полностью разгибай руки

[@Накатик]

Видео как пародия го паркур сальто пж

[@brandtry549]

Ты круче Семена

[@ssswwwppp]

Видать ты только картининки из книги посмотрел , ведь занимался совсем не как описано в книге

[@ssswwwppp]

К примеру говоришь что 4 уровень в отжиманиях в стойке и обычных совсем разная сложность, но в книге говорилось, что приступать к мостику и отжиманиях в стойке на руках нужно только после 6-7 уровня в отжиманиях , подтягиваниях. И вообще книга подразумевает 1 месяц на уровень, ну минимум неделю

[@TimonMedoed]

Смысл что это желается годами, от малого к большого ооочень медленно. Какие тут 30дней

[@uruzmag2241]

А смысл делать например отжимания с колен , если я могу обычных сделать раз 100

[@TimonMedoed]

@@uruzmag2241 уникум

[@Александр-й9б4й]

​@@uruzmag2241 начинай с таких которых можешь, в книге тоже это написано

[@brandtry549]

Как насчет колаб с мр бистом?

[@nekitgo_]

Через неделю снимем

[@genijwedr2790]

Сразу видно что виде э вообще не читал книгу

[@dimonpartizan.8271]

Это конечно хорошо, но здания мне что ты что-то делаешь здесь не правильно

[@malo4koxd673]

НЕКИТ ГО Сделай тутор на Бек ту Бек!

[@kzkff_]

КАМАЗ

[@АлександрМолотов-з6б]

Подтягиваний на одной руке и отжиманий тут нет, это что-то для самоуспокоения, типа всё получилось)

[@Dorm91]

Даа некитгоо выпстил новое видео

[@СвійЧужий]

Нихрена ты не понял, всё правильно тебе написали. Надо книгу читать внимательнее, а не картинки смотреть.

[@bichigano8528]

Лучше бы копил на брекеты... кринж