Начинаю подготовку к марафону за 5 месяцев / Рабочее по одежде

Как и обещал, ежемесячный отчетный влог.
Удалось разобраться с проблемной поясницей, в выпуске сказал почему при беге забивалась поясница, но окончательная причина немного другая, в следующем выпуске более подробно о ней расскажу.
Открыл шоссейный сезон в Сочи темповым бегом, надеюсь, что теперь буду прибавлять от старта к старту.
Ну и еще немного об открытии New Athletics.
Футболки и свитшоты можно купить тут: new-athletics.ru
#бег #марафон #бизнесонлайн

[@darjakorovina]

И отдельное СПАСИБО тебе за то что строишь сильную белую компанию!

[@nelegkaya]

Спасибо ☺️ Как сбегала в Пскове? )

[@titan-zh2wr]

Как долго мы ждали этого видео

[@olzhas1090]

Саня давай молодец, все сложности только делают нас крепче и мудрее 😂

[@akakaak9828]

18 км по 5:09, мощно!

[@Triathlon-34]

Сегодня бегал Long run 🏃20 km темп 5.30 калорий 1782🔥. Погода +17 дождевая погода 🌧️%50 и ветер 4 миль в час .😊

[@nelegkaya]

Главный старт сезона: марафон Пушкин-Петербург! Начинаю готовиться :)

[@magicaleksey]

Неплохо, ты её с обезьяной сравнил😂

[@mikhaelrus]

На 42?)

[@Elvansse]

Тот случай, когда " мягенько начать по 4:30" твой темп, близкий к максимальному😂 Благодарю за выпуск, ждем новые😊.

[@nelegkaya]

Спасибо большое 🙂

[@darjakorovina]

Саша, привет! Конечно же я желаю тебе успеть подготовиться к марафону, но береги себя! Совсем недавно была у тебя проблема со здоровьем (я про инсульт) и ведь никто не знает как оно аукнется, так что береги себя, пожалуйста! Хочется переживать только позитивные новости от тебя и твоего канала!

[@nelegkaya]

Спасибо! Все на четком контроле :) только себе во благо ) спасибо, Даш )

[@alex_kneipp]

Инсульт???😮 вроде молодой еще, как такое возможно

[@darjakorovina]

@@alex_kneipp был выпуск у Саши kzbin.info/www/bejne/nHawh6hvopV_bJosi=mSQf_oJmF80dTHml

[@waysergey]

Саша, выпуски огонь ❤ ты красава! А заставку эту в самом начале и середине вставки можно сделать короче в 2 раза. Почему-то приседания, долгая она 🙏 ну для меня разумеется. Вдруг не я один. Чтобы лучше сделать

[@nelegkaya]

Спасибо ☺️ Оке, подумаем с монтажером ))

[@dmitrykniga5724]

Удачи на стартах и здоровья! 💪 И, конечно, успехов в бизнесе! Может, встретимся на московской половинке) Тоже думал про Псков в апреле, но купил туда слот на сентябрь

[@nelegkaya]

Спасибо, Дим! В Москве думаю бежать просто длительный после Питера ) А в Псков и в сентябре собираюсь, мне очень зашло 🙂

[@dmitrykniga5724]

@@nelegkaya круто, значит 10-ку в Питере на скорость? В Пскове был один день в детсве на экскурсии. Хочется город посмотреть. Там трасса, я так понимаю, довольно живописная)

[@KoticKosh]

Саша, спасибо за репортаж! Можно дам один маленький совет. Не называй Машу (Марию) Машкой... Это неуважительно, прости уж. И даже не только с точки зрения общения, с девушкой, но и на будущее. Машка приклеится к ней, пройдёт время, годы, а Машкой так и будут называть. Ты знаешь, моя бабушка говорила когда так называли людей: "Машки да Маньки на базаре семечками торгуют", это, кстати, на всю жизнь научило меня уважительно звать по имени всех вокруг. С тех пор никогда не называю даже самых близких друзей и подруг по-панибратски. Ещё раз извиняюсь, дружище! Всего самого доброго!

[@nelegkaya]

Спасибо! Хороший совет 🙂

[@zenitarspb]

Тоже планирую Пушкин - Питер бежать (марафон). Если косяков по организму не будет, то попробую впервые из 3х выбежать. Тренер сказал вполне по силам, главное качественно готовиться.

[@nelegkaya]

Загадывать уже боюсь, но возможно рядом побежим 😁

[@zenitarspb]

@@nelegkaya я думаю и на десятках примерно тоже рядом бежать будем. В плане 10ка забег РФ и белые ночи.

[@laszlozrak]

Надеемся на воскрешение зарубы с Леной Калашниковой ☺️

[@nelegkaya]

Ух ты ) ну мне пару лет и надо, думаю ) но было бы интересно 😎

[@NShamil]

Желаю удачи в подготовке и бизнесе! Здоровья! А в каком пульсе удалось 5.08 - 18 км? Сам готовлюсь к первому своему марафону.

[@nelegkaya]

Спасибо большое! И вам! Думаю средний был в районе 140-145 :)

[@ALEXANDER_ZABAUSKI]

Если как то в Минск можно заказать будет то я возьму что-нибудь. Как благодарность за ролики так сказать)

[@nelegkaya]

Буквально вчера из Минска заказ был 😎 конечно можно, буду очень признателен 🙏

[@dalina87]

Не знаю - не знаю про дороги) Как будто в Питере их смыло. Мы были немножко в шоке) 😮

[@nelegkaya]

В Питере после зимы так всегда 😁 это печаль, да )

[@kostromich44]

Наверное бизнес мешает подготовке, сильно много сил уходит и туда и на ролики и на переезды разные ( тяжело будет подготовиться нормально. Но ты главное пытайся и все получится )

[@nelegkaya]

Спасибо! Постараюсь 😇 Есть свои сложности, но вроде бы разобрался с графиком :) с нового года было сложно, но постепенно систематизировал все 😎

[@Basanova_James]

Машка-Машка... Машуха, Машандер, Машген! Женщина-воин 💪 Друг, товарищ и брат ✊

[@AlyaDanilova]

По 4:15 может бежать любой..)) Марафон! 😂 Я аж чаем поперхнулась))

[@nelegkaya]

ну это для мужчин ))

[@nelegkaya]

и если нет ограничений по здоровью )

[@samatik00]

Не советую всем бежать марафон и полумарафон не желательно если плохая подготовка . Бег вреден и полезен

[@user-jf1nk8ml7m]

Успехов

[@SavageFromPerm]

Хе. На Сочи план - 1 в 1 с моим. На финише даже на одной фотке поместились ))

[@nelegkaya]

Кайф 😁

[@RunBikeGo]

У нас нет сильных бегунов, нас отлучили от Европы и поэтому нет и не будет конкуренции, соответственно будем деградировать… Если будут привозить сильных бегунов, то нет смысла выходить на старты, наши не будут зарабатывать и будем деградировать… 😂😂😂

[@nelegkaya]

Пусть как Дина и Степа бегут в Европе 🙂

[@manofmeat6982]

Александр, хотел купить лимитку Степана, но процедура покупки на сайте меня остановила( Почтовый индекс? Вы серьёзно? Выбрать ПВЗ СДЕКа не удалось. Я наверное не разобрался, но я ведь и не должен напрягаться, чтобы отдать вам деньги.

[@nelegkaya]

Добрый день! Согласен! Просто это плагин от самого сдэк и он помогает выбрать пвз по индексу. Но мы доработаем, спасибо за обратную связь! Вы можете написать мне в личные сообщения в вк или инсту? Все оформлю вам лично 🙂

[@nelegkaya]

Поправили форму заказа. Надеюсь, теперь сложностей не возникнет!

[@iFerrumka]

На Мерсе - как настоящий коммерс 😅

[@nelegkaya]

😁😁

[@ruslanershov9010]

При бабулях!

[@GripperMaster]

У меня друг в спорт зале бегал десятки много лет с рекордом 36 минут с кепкой. Тут вдруг решил пробежать марафон а до старта месяц и он даже полу марафон не бегал никогда 😅За месяц приготовился пробежал пол марафона на тренировке за 1.5 часа и марафон за 3.5 часа 😂

[@nelegkaya]

Красава 💪

[@ruslanc3043]

Нормальные у вас там движения!

[@nelegkaya]

Спасибо 😁

[@user-fw6my9sz7s]

Доброго здравия Александр... Я начинающий бегун - ( на старости лет - решил себя побаловать бегом и хорошим настроением !! ) ... Смотрю твои ролики давно - и вот решился тебе написать - так как для меня ты большой специалист по вопросам БЕГА !!! И у меня к тебе такой вопрос - как к профессионалу - так как я в этом деле полная лошара !! Термобельё на зиму ( верх !! ) должно быть по составу - 100% синтетика ?? или какое то другое ?? И такой же вопрос про тайтсы ( штаны - вроде так они называются ?? ) - они из 100% синтетики - или есть какие то варианты ???? ЗА ранее низкий поклон за ответ ... Буду ждать с нетерпением ...

[@nelegkaya]

Добрый день! 🙂 спасибо большое за приятные слова! Про верх не подскажу, обычно куртку в холодное время надеваю поверх футболки или футболки с кофтой. А леггинсы рекомендую смотреть из полиэстера со спандексом 💪

[@user-fw6my9sz7s]

@@nelegkaya СПАСИБО !! Мира тебе и добра ....

[@ShurikZalupkin]

Сантьяго, 19 мая приедешь на Камчатку бегать?

[@nelegkaya]

К сожалению, нет (( Но Камчатка в списке мест для посещения )

[@user-pj7tx3tt4b]

Нытье по поводу денег и конкуренции уже достало честно говоря. Таких денег, как сейчас российские атлеты больше нигде не заработают, все равно не довольны.. Привозят конкуренцию, чтоб подтянули результаты - опять плохо.. Все правильно Тарасов сказал, думаю он также подумал, еще сдержался, чтоб матом не послать

[@alecmkov9124]

Название видео про марафон. По сути одни sweet-shots и какие-то поездки :)

[@user-jf1nk8ml7m]

За сколько 5 км пробежал?

[@nelegkaya]

20:31 ) но в следующем влоге подробнее:)

[@zhozhforever4047]

Смотрю в подготовке ничего не меняется от года в год у тебя. Бери больши тащи дальше, трусца по 4:40. Какая же это трусца тебе если ты десятку бежишь по 4:20? Жаль конечно что все так, больно смотреть

[@Ta6a4ek]

Да он еле еле душа в теле пробежал в Москве половину за 1.39😂 29 апреля в Лужниках.

[@zhozhforever4047]

@@Ta6a4ek ну просто я не понимаю прикола так пахать на тренировках. А в 21 году он бегал по 160 км/ неделю в кислом. Какие-то там работы лютые делал и бежал 38 минут десятку и 1.25 половинку. Это его какая-то тетя тренировала. Я просто не понимаю, какой смысл так тренироваться чтобы не бежать? И главное сейчас тоже самое.

[@laszlozrak]

Человек просто много всего пытается успеть. И бизнес, и магазин одежды, и подкасты, и блогерство, и ещё бег на серьёзном любительском уровне. И в таких попытках восстановления не хватает. Отсюда и проблемы со здоровьем и травмы.

[@izby]

А где это всё продаваться будет? А то я старовер и интернеты ваши не люблю!

[@nelegkaya]

Планируем в ранлаб поставлять, общаемся со спортмастером, по поступлению уже будем договариваться с другими сетями 🙂 ну и на экспо стартов активно будем выставляться 🤝

[@user-kk4nw8yc2t]

В авто девушек возишь сонных!)

[@nelegkaya]

Пользуюсь этим ))

[@user-je7ly4we4b]

Бородатые задолбали...в рекламах...и теперь в спорте..... Ребята. давайте скинемся аффтору на бритву!

[@nelegkaya]

не растет растительность на лице? ))