NELLA CUCINA ANABOLICA DI GIANZ COACH

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Күн бұрын

Oggi, insieme a Giancarlo Zita, prepareremo i pasti della giornata fornendo consigli su come realizzarli e su come abbinarli a una corretta integrazione, rendendo l'intero processo più anabolico.
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Пікірлер: 85

@RobDraw 8 ай бұрын

Solo io sono così fissato da non toccare con le mani sporche di carne i barattoli i delle spezie, del sale è tutta la cucina in generale?!!? Soprattutto con la carne di pollo poi... uso pinze , forchette e cazzi vari per non toccare con le mani. Il rischio contaminazione è dietro l’angolo. Attenzione

@francescosansevero7753 6 ай бұрын

Ci sta ma un po meno ahahahahhaha

@RobDraw 6 ай бұрын

@@francescosansevero7753 🤣😅

@paoloedanielatalamanca5622 8 ай бұрын

Untare la padella sono morto 😂😂😂😂

@michelebelcaro8318 9 ай бұрын

La mia fidanzata all'ottavo minuto del video mi dice: questa musichetta che proviene dal tuo telefono mi sta facendo venire sonno 😂

@salvatoreimbroglia7804 8 ай бұрын

Ciao mi fai morire dal😂 con la tua umiltà, sei unico perché nessuno fa quello che fai tu..!

@MrMARADONA101 8 ай бұрын

umiltà ok.. ma perchè chi è Maradona o Sinner che non dovrebbe essere umile????

@GiovanniGuida-xp8xi 8 ай бұрын

Hai fatto anche un home-restaurant

@fabiotrombi4824 8 ай бұрын

confermo, anche io pulisco con le mani

@placiduccio 8 ай бұрын

10:42 “non è che per forza dovete mettere la paprika affumicata” ERESIAAAAAAAAA PAPRIKA AFFUMICATA TUTTA LA VITA E CHI NON LA USA È UN SECCO 😂😂😂😂😂

@Andrix87502 9 ай бұрын

Pensavo avessi qualche attrezzo anche in cucina 😂

@alessiocammarota1309 8 ай бұрын

una piccola osservazione : mettere il sale quando si è appena messa l’acqua nella pentola non è molto funzionale. Non lo è perché così si forma eutettico e l’acqua impiega più tempo a evaporare

@Digre_ 9 ай бұрын

Ciao Gianz, ho visto il video e ho fatto 3 pasti.. ho preso solo 14kg.. perché non 15? Grazie in anticipo 😂

@gianzcoach 9 ай бұрын

Hai sbagliato qualcosa 😕

@ciccioinggest95bis62 5 ай бұрын

Coach proverò sicuramente gli involtini di pollo al forno, un modo alternativo per mangiarlo. Io ne ho un altro per non mangiarlo secco secco: sfumarlo in padella con un po' di vino bianco e quasi a fine cottura aggiungere un pizzico di aceto o di salsa di soia. Viene di una tenerezza e umidità disarmante 😍😍

@vincenzobocacciaro2977 8 ай бұрын

potreati mangiare le stesse cose ma mangiarlo meglio va bhe

@filippomarivo1484 8 ай бұрын

la musica in sottofondo mi spacca

@S3rS3tt3 2 ай бұрын

Grazie! Complimenti ad entrambi. Se posso darti un consiglio, usa la friggitrice ad aria senza i fogli di carta forno, direttamente sul cestello... Avrai delle performance nettamente migliori della macchina che al momento lavora "tappata" e le cotture vengono meglio... Attenzione che i tempi di cottura diminuiscono.. Cmq prenderò spunto da queste tue preparazioni.. Anzi te le copio.. Devo solo capire le mie dosi.. Mi devo ancora informare bene... Sto iniziando adesso a riallenarmi dopo tanto tempo di fermo... 😢.... ❤

@slevinkelevra8696 7 ай бұрын

la mia ricetta preferita è riso con carne e broccoli, ma io faccio i broccoli in padella con un filo di olio poi aggiungo la carne macinata, la carne la lavori come se dovessi fare un ragù, quindi spezzetti anche il broccolo, una volta che la carne è cotta e non è grigia ci metto la pasta di curry rossa con poca salsa di soia e allungo con acqua, ci metto dentro un habanero tagliato in 4 e levando la parte bianca interna con i semi, peperoncino della mia pianta e ci tengo a precisarlo, e quando il tutto è ben amalgamato e si è ridotto un minimo ma cmq c'è la parte liquida aggiungo il riso che ho fatto bollire nel frattempo e gli do una saltata in padella finchè non ottengo alla vista il tutto ben amalgamato e la parte liquida è diventata cremosa, faccio riposare e me ne verso la metà sul piatto, dopo mangiato metto nel contenitore il secondo pasto che in genere scaldo al microonde per cena!! se la vuoi provare la pasta di curry la compro su amazon, è una delizia!!

@ciccioinggest95bis62 5 ай бұрын

Grazie per le dritte, mai sentita la pasta al curry ed effettivamente non è molto commercializzata, andrebbe presa su internet !!

@iamatteo 9 ай бұрын

La musichetta, è per Gianz che ti spia da dietro quando sgarri e ti grida "BUSTED" modi Rich Piana per i cookies....

@placiduccio 8 ай бұрын

La musichetta soft della sala da aspetto del dentista dici? 😂😂😂😂😂

@gianlucadiletti4031 3 ай бұрын

Ah ok ho capito, almeno nella preparazione del cibo bisogna stare tranquilli tanto quello è e quelle sono le quantità. Il massimo della concentrazione deve andare negli esercizi, uno che non è un professionista diventerebbe un serial killer. Grazie mille coach

@antoniob7475 9 ай бұрын

Gianz tien a palestr da 1milione ma la cucina male male.

@ciccioinggest95bis62 5 ай бұрын

Non sono d'accordo. Nel video lo dice anche: questa è la cucina media di ognuno di noi che fa questo sport. Il tempo non è infinito e bisogna sempre ottimizzare il tutto. Non facciamo di certo gli stellati o i professori di cucina quando dobbiamo preparare 4 pasti al giorno, tra lavoro università o allenamento

@6Giangi9 3 ай бұрын

Coach ma il multi vitaminico una volta mi ricordo che consigliasti di prenderlo lontano dall’ allenamento, avevo capito male io ? Grazie

@giuseppepippuzzo2451 3 ай бұрын

😮 gli involtini di pollo senza grassi aggiunti diventano tipo pezzetti di gesso😂

@giacomobonugli1066 8 ай бұрын

Bellissimo!! video casalingo, spero ne escano altri ❤

@nakrak8847 9 ай бұрын

Vi Siete ricordati di passare dalla farmacia

@lucavpollaccia847 8 ай бұрын

wow non l'ha mai detto nessuno... però poi nessuno sa cosa si compra in farmacia, ne cosa fa o a che serve

@ciccioinggest95bis62 5 ай бұрын

Sono anni che lui ha smesso di prendere quella roba, anche ammettendo di aver sbagliato per anni a farlo...

@nakrak8847 5 ай бұрын

@@ciccioinggest95bis62 come mai è rimasto grosso?

@breakingdays4423 3 ай бұрын

Grazie tanto , vorrei altre ricette per favore !

@enricotoffanin5502 2 ай бұрын

Ma non hai pesato i broccoli ! 😂

@thaitron8264 4 ай бұрын

Gli uomini cosi puliscono!🤣🤣🤣

@enteromerdina 5 ай бұрын

Altre ricette anabolicheee ahah

@vincenzoluongo5999 9 ай бұрын

Grande, prossimo video su integrazione completa magari😎✋

@placiduccio 8 ай бұрын

Prossimo video analizzeremo i macros di Jordan 😂😂😂😂😂😂😂

@gabrieleieraci 8 ай бұрын

Un paio di domande sul fattore integratori, sperando che le stesse non risultino banali o sciocche… La berbenina la posso assumere in sostituzione dell’acido alfalipoico o sono da prendere indipendentemente? Notte relax lo posso assumere in sostituzione di uno ZMA? Grazie per l’attenzione

@Emanuelerita98.. 8 ай бұрын

Sei un grande mi piace guardare i tuoi video continua farne altri come questo e spesa ....

@nakrak8847 9 ай бұрын

Sembrate sandra e Raimondo Vianello anche fisicamente siete uguali

@emiliorusso797 9 ай бұрын

Gianz se mi inviti nella tua cucina ti insegno certe cose che devi sapere e un paio di ricette super. Cmq siamo quasi compaesani e furza Salerno

@fabiotrombi4824 8 ай бұрын

polpette "CROCCANTI"

@francescograsso2279 9 ай бұрын

Grande gians cannavaciolo ti fa un baffo😅

@denismalagrino5015 8 ай бұрын

Che musichetta 😂😂😂😂😂

@frank5016 8 ай бұрын

La musichetta di sottofondo uno spettacolo...ma i pezzetti di "grasso" del pollo che "si buttano" NO

@ciccioinggest95bis62 5 ай бұрын

Io sono come lui, la parta grassa bianca va via dal petto di pollo 😂😂

@cristiancrea548 8 ай бұрын

Una raccomandazione con il ❤: maneggiare carne cruda e poi toccare altre cose (verdure, pensili, posate,...) ti espone al rischio di contaminazione. Ti basta dare un'occhiata alle linee guida del Ministero della Salute. Servono acqua calda e sapone, asciugarsi con la carta assorbente non è sufficiente. Occhio!!!

@Samuel-yh2xs 5 ай бұрын

Sisi fa anticorpi tranquillo

@cristiancrea548 4 ай бұрын

@@Samuel-yh2xs è una cazzata senza alcun fondamento, lo specifico nel caso in cui il tuo commento non sia ironico.

@Buaw-lm6zc 4 ай бұрын

A cri, ma fatte na tartare senti a me

@cristiancrea548 4 ай бұрын

@@Buaw-lm6zc infatti quando posso e ne ho voglia me la faccio, non è questo il tema.

@Buaw-lm6zc 4 ай бұрын

@@cristiancrea548 bravo sangue

@music.sound_ 9 ай бұрын

Ma perche ha la voce diversa?😮

@a.d.c.8775 6 ай бұрын

GianCarlo Cracco

@emilian954 7 ай бұрын

Siete fortissimi tutte due,👍

@magnolia8083 6 ай бұрын

Gianz grande

@lorispastore2836 8 ай бұрын

Il gioco è fatto 😂

@davidelaurelli7664 9 ай бұрын

È sempre bello prendere spunto per i propri MEAL PREP. Mi sembra di capire che cucini sempre per il giorno successivo. A tal motivo vorrei sapere cosa ne pensi della preparazione "settimanale" dei pasti e se hai degli accorgimenti per evitare che il cibo vada a male! Per mia esperienza ho visto che il pollo cotto dura al massimo 2 notti in frigo per poi perdere sapore e sentire odori anomali. Ciao Gianz!

@andreacennami1525 8 ай бұрын

per la preparazione settimanale assicurati che quando cucini sia assorbita tutta l'acqua, lascia 1 giorno in frigo in una ciotola per far asciugare l'acqua e poi chiudi il pollo o pesce nel contenitore. E' il residuo di acqua che provoca cattivo odore e il cibo va' a male

@MrrabboniaTuveri-qg1nh 8 ай бұрын

Sei in definizione? Mi sembra poco per la tua stazza

@ciccioinggest95bis62 5 ай бұрын

Credo di sì, arriverà sì e no a 2000 kcal sta roba...

@andreacennami1525 8 ай бұрын

Non capisco perchè dopo l'allenamneto prendi un multivitaminico visto che vogliamo che il corpo essendo in una fase infiammatoria attivi i processi di recupero senza aiuti da parte di integratori. Lemme ti bacchetta, addirittura lui consiglia antiassodanti, multivitaminici ecc dopo almeno 5 ore dall'allenamento

@gianzcoach 8 ай бұрын

Semplicemente perché altrimenti mi dimentico 😃 non cercare una risposta tecnica per ogni cosa , ricordati che nella vita ci sono altre priorità e sicuramente non sarà una singola cosa a limitare i tuoi risultati ..

@andreacennami1525 8 ай бұрын

@@gianzcoach Però perdonami, ma con questo ragionamento allora possiamo mettere in discussione qualsiasi cosa, anche alcuni capisaldi di questo sport. Siccome tu sei un divulgatore sia sull'allenamento, che sull'integrazione (sponsorizzando), andrebbe specificato il perchè del multivitaminico post workout, e che non ritieni questa pratica impattante sui meccanismi post allenamento.

@gianzcoach 8 ай бұрын

@@andreacennami1525 non sto mettendo in discussione nulla , sto semplicemente che nel mio caso è così. Poi ognuno può fare come vuole , su carta e penna è tutto molto bello.. poi uno nella vita di ogni giorno deve sempre trovare il modo di incastrare il tutto e capire quale sia la miglior Opzione per ognuno. Mi sembra abbastanza logico ed ovvio come ragionamento

@Isshin_703 9 ай бұрын

Quall'olio ha 0 calorie?

@gianzcoach 9 ай бұрын

Nessuno

@Isshin_703 9 ай бұрын

@@gianzcoach quindi potrei spruzzarlo e con un tovagliolo spalmarlo bene per evitare calorie giusto?

@Abraxas_90 9 ай бұрын

@@Isshin_703se non prendi i grassi buoni giornalieri dall’olio extra vergine d’oliva, da dove li vuoi prendere? Se non vuoi fare attaccare basta che compri una padella antiaderente

@tonyIegend 8 ай бұрын

Scusami ma hai quella palestra milionaria e poi in casa i mobili vecchi 🤔

@ciccioinggest95bis62 5 ай бұрын

Come fai a dire che sono vecchi, solo con uno sguardo superficiale ?? 😂😂😂

@massimopetricciuolo3182 9 ай бұрын

Ridursi a mangiare così nel paese del Bengodi del cibo e della dieta mediterranea. Contenti voi........

@bazzinelli 9 ай бұрын

Sai, si chiama apposta DIETA perché magari uno deve dimagrire o ha un piano nutrizionale specifico per lo sport che fa. Sei proprio intelligente eh.

@massimopetricciuolo3182 9 ай бұрын

@@bazzinelli cavolo che genio che sei. Però non ti distrarre, finisci il riso e il pollo.....e poi ricomincia: pollo riso,riso pollo e cosi all'infinito. Bombe e diete; mo me lo segno....

@bazzinelli 9 ай бұрын

@@massimopetricciuolo3182 mi sa che le bombe nel cervello te le sei fatte tutte solo te

@andreacennami1525 8 ай бұрын

ci sono carboidrati, proteine e grassi, verdure, frutta, olio extravergine d'oliva, cosa manca di Mediterraneo? Poi se x dieta Mediterranea si inetnde lasagne alla bolognese, gnocchi alla sorrentina, pasta alla siciliana, carbonara, risotto alla milanese, fettina panata, frittura di pesce, l'abbacchio, trippa alla romana, mozzarella di bufala allora hai ragione, un atleta non dovrebbe farsi scappare questi piatti

@massimopetricciuolo3182 8 ай бұрын

@@andreacennami1525 oramai son tutti atleti. Vivono mangiando come i malati per morire sani. Contenti voi.