НЕОЧЕВИДНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ, О КОТОРЫХ НАДО УЗНАТЬ

[@ЛенаРикман-п6е]

Вова такая лапочка, дышите, если согласны

[@Goose-4ye]

Агрессивно дышу

[@artlifestyle2491]

*дышу*

[@allilittkile]

Я так агрессивно ещё никогда не дышала

[@edeedded5643]

Спасибо, задохнулся

[@user-look_lol]

Вы не оставили мне выбора, *агрессивно дышу*

[@ЮлияВеселова-ц7к]

"Помните, что вы не одни ни в одной из ваших проблем" - как же эта мысль облегчает существование 💖

[@istomamyfriend]

Да. Также мысль, что когда-то существовал человек, который прошёл подобные события, сталкивался с подобными проблемами и тревожными мыслями и продолжил жить эту жизнь

[@ZuraevD]

1. Не есть "вприкуску" с тревожным контентом 00:52 2. Режим "не беспокоить" на постоянной основе 2:29 3. Создать "место тревог" 5:21 4. Мини-уборка утром+вечером 9:14 5. Завести красивую бутылку для воды 10:56 6. Объединяться с людьми по проблемам 12:54 7. Не бросайте плохое привычки, а заменяйте их 14:33

[@МелинэДаниелян]

Спасибо вам большое))

[@ZuraevD]

пожалуйста)

[@nv8730]

Спасибо)

[@ZuraevD]

@@nv8730 еее ☺️

[@risderpik4342]

Прекрасный человек

[@_yahochuspat_3971]

Сейчас отчетливо поняла, что телефон это самая настоящая зависимость и из нее очень не просто выйти.. Я заметила, что когда отдала свой телефон в ремонт и прожила без него где-то месяц, то я ощутила чувство свободы. Сейчас я его забрала и поняла, что буквально целый день я просидела в телефона, а когда я пыталась отложить его в сторону, то руки сами тянулись к нему и я этого даже не осознавала. От это правда становится страшно на самом деле. Поэтому, хочу в этом году свести использование этого гаджета на минимум. Надеюсь другие люди поймут это и тоже сделают это своей целью! (советую посмотреть документальный фильм ВВС - как смартфоны и соцсети убивают наше время)

[@nana_fo_mi]

Полностью согласна с вами. Незаметно и ненароком телефон превращается в липучку для руки. Кажется, что без него абсолютно нечего делать, да и порой в нём самом нечего делать, но пытаешься за что-то зацепиться и начать смотреть. Это очень грустно. Надеюсь, мы все когда-нибудь придём к полной свободе без телефона...

[@ЮлияВеселова-ц7к]

Да, в смартфоне легко "залипнуть"... Но мне просто некогда с тех пор, как устроилась на работу) А так, очень помогает включать какие-нибудь 15-20-тиминутные видео, когда лень делать какую-то рутинную работу...

[@алиса-ю4ы8ъ]

и вот я как раз позавтракала под твой приятный контент, а после помыла и разложила посуду. думаю, что за мини-уборку засчитывается) касательно привычек: я в один момент поняла, что не люблю спорт, но люблю растяжку/йогу и долгое время занималась каждый день по 30-40 минут, а потом эта привычка ушла, к сожалению. мне не хватало её, но никак не получалось восстановить, было тяжело даже просто начать. и тогда друг посоветовал мне заниматься по 5 минут в день, потому что 5 минут звучит совсем ненапряжно ведь. я начала и всё ещё сохраняю эту привычку, которая при этом в какие-то моменты так вдохновляет, что начинаю заниматься и подольше. но даже этих 5 минут утром мне хватает, чтобы ощутить движение, плюс это настраивает меня на спокойный завтрак после и дела в целом.

[@LerochkaTop]

Всю жизнь живу без уведомлений, реально классно, ведь ты делаешь свои дела и спокойно занят собой, а когда есть свободное время, уже просматриваю все новости, сообщения и т.д.

[@crazyworld9886]

Господи, Вова❤❤ это не просто комментарий благодарности, это крик души СПАСИИБО!! Сразу же создала в заметках «местечко тревог». Это просто и гениально. К сожалению, последнее время я из тревожного пирожочка стала зацикленно тревожным караваем-террористом, а о своих навязчивых тревогах каждый раз близким не расскажешь. Чувствую, что эти заметки просто моё спасение. Спасибо ❤

[@pocheksun]

как тепло, мягко и уютно на душе после просмотра твоих видео, Вова.. уголок спокойствия ✨🥰🤧

[@noanxietyclub]

доброе утро, Вова! спасибо за видео💞 у тебя чудеснейшая рубашка! хочу поделиться своей полезной привычкой: мыть посуду сразу во время готовки и сразу после еды. копить гору - мой страшный кошмар

[@alexxeevn_aa]

Спасибо за прекрасное утро! Вова, ты мотивируешь ❤️‍🩹

[@sofi_flay]

А ещё воду очень важно пить что не было проблем с почками

[@Liliatamarova76558]

Пока смотрела это видео: убрала в комнате, выписала в отдельное место то, о чем тревожусь и убрала в комнате. Так легко стало! Спасибо🤍

[@nightmare.404]

Вова, спасибо за такое количество полезных видео, как раз такой период когда такого очень не хватает. Любви!!

[@hiida22]

Многие советы я уже знаю из этого видео. Они являются неотъемлемой частью моей жизни, однако я рада, что такие вещи освещаются в интернете. Спасибо большое за видео

[@viola8415]

АААА🥺💕😭😭☺️💗💗ДОБРОЕ УТРО!! Вчера перед сном пересматривала видос про выгорание😌💕💕 ааа спасибо 💓💓💓💓

[@КсенияПетрачкова-ы2ю]

Вова, как приятно вас слушать - чисто для успокоения нервов бывает включаю ваш голос🥰

[@ou5182]

почти всё время что я имею телефон у меня отключены уведомления на всё и я могу сказать что это лучшая вещь, я не хочу и не собираюсь включать уведомления назад :] это ОЧЕНЬ помогает

[@soknsni]

Несколько привычек это прогулка на свежем воздухе, спорт и уборка. Сразу и силы появляются, и жить что-ли хочется. Иногда я что-то пишу, по фандомам или отсебятину. Тоже помогает. Включается полёт фантазии и уже думаешь о проблемах персонажей, а не о своей тревожности. Спасибо за советы!

[@dianagorchakova5779]

банальный совет, но мне всегда помогает не утомляться переключение с учебы на физические нагрузки - кардио, йогу или просто упражнения на осанку. спасибо Вове за крутые привычки, блокнот переживания точно заведу после видео)

[@mary.good.morning]

Советы реально суперские и неочевидные! Спасибоо! Некоторые прям запали в душу, будем пробовать на практике ✨

[@s.sh.4481]

Твои советы всегда так помогают, с сегодняшнего дня начну следовать пунктам, которые были очень нужны мне💓

[@valeriagushchina262]

Ваше видео попалось мне в рекомендациях и я благодарна алгоритмам ютуба за это! Спасибо за видео)

[@flletu]

спасибо за такие добрые, полезные, уютные видео! каждый раз радуюсь, когда вижу уведомление о выходе нового ролика желаю всем отличного дня 🌠

[@yanakone42]

Способ бросить курить такой прекрасный, ведь прямо сейчас пока я утром курила попивая кофе мне это очень сильно помогло понять, что не все потеряно❤️

[@redhot6344]

Вова, каждый раз с твоими видео отдыхаю, спасибо за такую частотность выхода роликов!

[@mimi_lll]

на самом деле советы очень полезные!! некоторые уже пробовала и правда помогают. сегодня же попробую новые! Вова, ты умница!!!♡♡♡

[@abronii]

Замечательное видео, спасибо, Вова! Уважаю и разделяю мягкий подход к себе и своим привычкам, без давления и принуждения. Практически все, что ты перечислил, мне уже удалось на интуитивном уровне для себя открыть. Всё, кроме «места для тревог». Звучит круто, обязательно буду пробовать, спасибо! Еще мне очень помогла книга «Атомные привычки». Читаешь и смещаешь фокус с личности на обстоятельства, начинаешь осознавать, что не ты ленивый/рассеянный и тд, а просто твоя система неэффективно работает. Перестаешь винить себя 🙌🏻

[@pina2104]

Очень классные привычки! И я даже 3 из них выполняю, это здорово ощущаю себя очень классно. Хочу поделится своими привычками. 1.Каждый день какая либо физ нагрузка (это может быть зарядка, танцы или фитнес) 2. Писать цели и подцели и добавлять в план на неделю (да это уже привычка) 3. Пытался ощущать себя эмоции, чувства что хочу или не хочу (есть упражнения как это сделать, и да у меня с этим проблемы) я ввела в привычку упражнения и они мне помогают.

[@Alisandrrra]

Спасибо , очень полезное и приятное видео 🤍

[@ЕленаКоновалова-э2м]

Спасиииибо))) такой Милаш))) и говорит абсолютно помогающие вещи. Я невротик со стажем 12 лет и вот недавно опять сорвало. Ищу себя и способы как от себя же отъ..аться. Спасибо за видео. У нас все получится

[@k_z.s_z]

Спасибо за идеальный настрой на день, спокойно, с поддержкой и заботой. 🤗❣️

[@Varvarasergeevvna]

Спасибо за видео, было бы неплохо с таймкодами!

[@Goose-4ye]

Замечательно утро с замечательным человечком!! Спасибо

[@kuleol]

Блин, я обожаю Вову, его уютность, теплоту и ощущение комфорта, которые круто передаются через видео...но в последнее время я как будто заставляю себя смотреть эти видео, ибо осуждающий голос в моей голове все громче и громче, а видео Вовы хоть ненадолго, но затыкают его... меня не покидает ощущение, что почти все недавние видео имеют какое-то "кликбейтное" название и голос такой "ну очевидно хкрня зачем смотреть", я все равно смотрю - обычное прикольное видео. Или типа "да блин я все это знаю, ниче нового ало зачем я это посмотрела", а потом осознаю, что знать то знаю, а применять в жизнь получается с трудом....к чему я? Хз, думаю видео Вовы хоть немного удерживают меня от того, чтобы превратиться в вечноосуждающуютупуюмразькотораявечночемтонедовольна, поэтому спасибо на самом деле) такой вот щас период эх

[@Melklia.0]

Видео, которое приятно смотреть утром ♥ Спасибо за уют!

[@onekiopaf4366]

ЭТО БЫЛИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО КРУТЫЕ И НЕОБЫЧНЫЕ СОВЕТЫ я часто смотрю видео такого мотива, и, честно говоря, большинство из них имеет одни и те же советы но в этом видео были действительно новые советы (кроме воды, конечно) спасибо огромное за ролик

[@ИлонаМищук-ы7й]

Прекрасные привычки! Спасибо!

[@mmwqc_i]

Надеюсь я смогу заменить селфхарм записями о том что волнуется. Спасибо что вы есть, у вас замечательный канал и вас очень приятно слушать 💗

[@katerin.18]

мощный видос! Спасибо, Вова🙏🏻Многие советы прям очень были нужны,сама того не подозревая...

[@АленаКред]

какой же ты комфортный я не могу, и голос , и подача, и картинка супер!лааааааав

[@BlaBlabla-gn2es]

Выключила все уведомления на соц сети и группы, оставила только рабочую группу и стало реально легче жить. Не отвлекаешься ни на что и начало, наоборот, раздражать, когда приходит смс в виде спама или уведомления вновь скаченных приложений. 👍👍

[@sofiarevutskaya359]

Спасибо огромное за видео, по настоящему дельные советы!

[@deardarina]

Комментарий для поддержки канала 🤍 спасибо

[@зю́ковка]

о боже, как тебя приятно слушать!!!!!!!

[@Женскимируками-г8и]

Какие классные и простые рекомендации 😊 меня особенно зацепило про еду и замену плохой привычки ❤ спасибо

[@istomamyfriend]

Хорошие идеи! Я для себя забрала "место для тревоги". Думаю, что через время это поможет проанализировать то, что так сильно тревожило, но уже не играет в жизни такой большой роли. Из интересных инсайдов, захлестнувших меня, могу предложить такую мысль: всё, что мы увидели, услышали, потрогали, на что обратили внимание, потратили любое количество сил и времени-отразится на нас каким-либо образом. Даже привычка, которую мы старались внедрить и бросили через 2 недели также на нас повлияла(в положительную сторону), чем если бы мы ничего не старались внедрить или попробовать. Также при внедрении, например, йоги по утра, которую ты очень не любишь, ты натыкаешься на видео про большой теннис и так находишь любимый вид спорта(хотя о такой цели даже близко не задумывался)

[@КайлаБрукс]

Ой, я вообще не люблю уведомления. Оставила на эпл вотч важное и все, не отвлекает от жизни. Классные привычки и неочевидные, спасибо 🎉

[@НатальяТр-л6ж]

Свежо и по делу. Спасибо, Вова. Совет про бутылку заинтересовал, класс. Считаю, что ты делаешь важное дело. Уважаю

[@Zoryana.Pristupa]

Круто, очень полезно такое узнать. Ты как бы об этом знаешь, но когда кто-то это подтверждает - то ещё проще жить. Я после работы, особенно если был муторно-тяжелый день, люблю пригубить бокал-другой сухого. Хочется заменить уже, в конце то концов.

[@alisacat5604]

большое спасибо за чудесное утро .💕

[@ImMilaMoss]

полезный совет тревожникам из книги: если вас накрыла тревожность прям до трясучки, то не сидите на месте, встаньте и подрыгайте руками, ногами, всем телом. это оооочень полезно и хорошо помогает. иначе организм так и не сможет выпустить негатив и это чревато проблемами с сердцем. я еще во время тревожности обязательно открываю окно и глубоко дышу, сажусь рисовать круги и раскрашиваю их. тоже хорошо помогает вылезти из тяжелого состояния.

[@ImMilaMoss]

кстати, еще интересное уже из художественной литературы. в книге Харуки Мураками "хроники заводной птицы" главный герой бросал курить и вместо сигарет закидывал в рот лимонные конфетки. забавно, что теперь такие конфеты ассоциируются только с книгой))

[@larisaneideallno]

Мне очень понравилось видео! Спасибо, было полезно❤️‍🩹

[@alikaalmaz6446]

Видео полезное, почему мало говорят об этом я думала эти проблемы только у меня, спасибо за видео

[@elenamilena7247]

Просто блеск, супер! Спасибо❤️

[@Марципановыйстранник]

Вова, спасибо тебе большое, я пыталась придумать замену курению очень долгое время и все не могла(кстати еще интересная заменв которую я все таки придумала: пить из бутыоки с трубочкой(+норма воды!))

[@anastasiafox9305]

Вова ты крутой! Очень приятный, комфортный контент, спасибо! Я живу без уведомлений уже 2 года и это лучшее что я сделала, я подзапарилась и настроила их под себя, все чаты в тг у меня на беззвучном априори, и работают только важные звонки (родители, мч), на всех остальных мессенджерах - сама захожу и пишу/отвечаю когда есть энергия/силы/время, так что советую всем попробовать!

[@bellelic]

Уже очень давно началась эта тенденция среди блогеров, которые постоянно говорят, что нужно пить очень много воды, столько людей постоянно говорят об этом… Но за всё время Вова стал единственным человеком, который благодаря своим примерам про глаза и кожу действительно замотивировал меня пить воду

[@lesichka2603]

морально отдыхаю под твои видео. как всегда, очень искренняя и успокаивающая работа

[@Mary-wr5ns]

Спасибо за такие интересные идеи! Не часто пишу комментарии но это от души потому что они действительно полезные

[@spoonspoon5977]

Большое спасибо за видео😌

[@alikaalmaz6446]

Не есть когда злюсь вот сложно, чтобы не пылить контролировать агрессию закрываю рот едой

[@dashavilon3004]

Последняя привычка это просто гениально, потрясающе!

[@honestnastyayo]

Полезно!!

[@НатальяМолвинских-ш8ш]

Очень приятно слушать

[@keikejones5536]

Привет! Видео классные, подписываюсь на канал, единственное, что не хватает тайм кодов 😢

[@not_korotkova]

Каждое вс сажусь завтракать с надеждой, что у Вовы новое видео! Обожаю твой голос)

[@АнастасияСорокина-я5г]

это очень полезные сооветы!!! спасибо огромное)

[@lianachen8188]

спасибо большое, очень полезно!

[@userangelcat]

неожиданно наткнулась на хорошее видео, спасибо

[@uck0pkaa]

полезное видео, спасибо ⭐️💛 заинтересовал момент про то, чтобы решать какие-то проблемы вместе с кем-то, например в тг чатах, но вопрос в том, как их найти? может кто-то знает, кто-то уже состоит в таких?

[@Maria-jf3hh]

Режим не беспокоить - это лучшая функция на моём телефоне. Пользуюсь ей уже год-два. Я выключаю уведомления на ночь или когда мне надо сосредоточиться (иногда предупреждаю об этом друзей, чтобы они не нервничали из-за того, что я не отвечаю и если у них что-то экстра-срочное - писали смс). Это действительно помогает, присоединяюсь к рекомендации Спасибо за советы)

[@mixbekon4314]

очень красивая картинка 💌

[@whcked2225]

спасибо тебе✨️

[@_nnnassstya_]

Я, в последнее время, мало с кем общаюсь в мессенджерах, как-то так сложилось. И как бы грустно немного, но это значительно дает больше концентрации, потому что никто не отвлекает уведомлениями😅. Да и просто, из-за этого меньше сижу в Интернете - больше сосредоточена на реальности.

[@artlifestyle2491]

У меня довольно долгое время выключены уведомления, я уже поняла, что это удобно.. Когда будет время, тогда можно и посмотреть, что написали. Ни разу из-за беззвучного ничего не случалось..

[@giugnka]

Интересно, многое из этого я уже делаю, пришла к этому интуитивно. Даже когда вижу у кого-то другого в телефоне кучу уведомлений, мне становится тревожно, думаю, как люди с ними живут спокойно 😅

[@katyashempeleva48]

Третье разговорное видео от Вовы... I'm in love

[@lynx_ddd]

Про курение и привычки прям жиза😅 Я заменяла чем-то кислым. Хочется курить - апельсины, грейпфрут, лимон, киви или просто да хоть шоколадку. Чтобы твоё тело почувствовала это «Ухх» от вкуса кисленького во рту и тп. Сколько бы не пыталась до этого не получалось бросить, а осенью прошлого года мой мозг просто такой «Так больше нельзя» и как-то само нашло альтернативу. Услышав это от Вас подумала «Так воооот оно что» 😂 Но ещё и влияет, конечно, желание. Когда в какой-то момент реально понимаешь, что уже не хочешь и не можешь ни пить, ни курить и прочее

[@eyezh4n]

Какое же уютное видео....

[@ЕкатеринаРоманова-в8т]

Спасибо)

[@eger_b]

Информативненько)

[@ДианаРадченко-л1д]

Вау, перестановка супер!

[@nastya_pp]

Ребят, если что, воду лучше пить чистую Если даже добавлять в нее лимончик- то это уже еда для организма🥲

[@juliusstar72]

Моя самая страшная и главная беда - я могу в телефоне часами залипать если сижу дома, особенно перед сном. Моргнула, а прошло уже 3 часа как ты залипаешь. Боже, я не знаю как от этого избавиться:(

[@nastyaschults]

Скорее всего ты просто хочешь "уйти" от реального мира, выпасть на время. Попытайся понять в чем причина и перед сном представь следующий день, чтобы засыпать с мыслями, что завтра будет что-то крутое

[@elizaveta.r]

💓 спасибо

[@rabbit_555]

Очень дельные советы

[@ОлесяПыльца]

Блин классно , спасибо . Выписала себе

[@barbaraogo]

Несколько месяцев на телефоне стоял не то, что "Не беспокоить" (он в принципе до сих пор стоит), а "Авиарежим". Потому что мне в какой-то момент стало страшно принимать звонки, при чем иногда даже со знакомых номеров триггерило (из-за учебы и работы). Включила "Авиа", походила несколько месяцев, сейчас ситуация значительно лучше. Он уже давно отключен, но и звонки меня так не тревожат.

[@perch-p6e]

чудесное видео!

[@teriekawasaki9126]

Привет, пишу без хейта, скорее за советом, если такой имеется конечно Ты сказал записывать тревоги и думать над их логическим решением Что мне делать если я боюсь что надо мной кто-то надругается? В моем окружении нет очевидной угрозы но я чувствую незащищённость, особенно в темное время суток вне дома

[@alcross2682]

Нужно обратиться к психологу..

[@sofy6948]

А у меня по-другому в ситуации «есть и смотреть тревожный контент». Я наоборот люблю кушать и смотреть тру крайм, и это нисколько не повышает мою тревожность. Но так, конечно же, не у всех

[@t_tory]

Про уведомления - так и правда спокойнее, но я не могу отключить прям все уведомления и уж тем более звук на телефоне, поэтому просто замьютила соц сети и почту и оставила только несколько контактов, которым я считаю нужным отвечать сразу (мама и мч)

[@user-bj2qh7fk7t]

к слову о зависимостях... я начала ловить себя на том, что я могу просидеть целый день за листанием тиктоков или ленты, при этом это не доставляет какого-то удовольствия. даже наоборот, я листаю и думаю, что занимаюсь какой-то фигней и хотела бы прекратить, но руки действительно сами собой тянутся к телефону. я пытаюсь заменить это чтением, иногда зачитываюсь так, что забываю про телефон, а вот иногда не хватает концентрации и усидчивости, но лучше мало, чем ничего. также стараюсь вообще ничего не смотреть пока ем, хоть иногда и руки чешутся. но я действительно начала замечать, что я ем, нравится ли мне это, но пока проблема с насыщением, но я думаю в скором времени и это придёт в порядок. абсолютно полностью согласна с тем, что захламленное/неубранное пространство высасывает из тебя силы. когда вокруг бардак неприятно даже просто находится, не то что работать/заниматься какими-то делами спасибо большое за видео!

[@ЛесяОстровская]

Насчёт количества выпиваемой воды. Лучше скачать приложение, которое рассчитает количество из расчета вашей физ.нагрузки, образа жизни, пола и веса

[@lyubov6472]

Уведомления everyday выключены, до меня часто не могут дозвониться мои друзья или близкие, у них бомбит… но я уведомления ппц как не люблю)

[@MariaZhivets]

вода с огурцом и мятой - любовь) хотя я тот еще водохлеб и в любом виде ее люблю

[@ЛенаРикман-п6е]

не изменяем привычкам по воскресеньям, друзья~

[@selkiv]

Когда я начала пить из собственной бутылки я стала пить намного больше, правда я не заметила изменений(уже год), но может все просто происходило постепенно

[@ЮлияМишина-т5й]

Из бутылки нельзя постоянно пить! Нижняя челюсть будет не правильно развиваться. Почитайте об этом

[@reginawithcamera]

Можно я просто скажу, какая у тебя великолепная рубашка...