Простой способ начать готовить правильную еду🔷Из каких продуктов готовлю я🔷

🔷Приглашаю в ТЕЛЕГРАМ канал: t.me/milabatakova
Если кому-то понравились мои серьги, то я их покупала здесь: / jemma_mirella Это эксклюзив с доставкой по всему миру. С промокодом krasota доставка по России бесплатно, а по миру со скидкой. Рекомендую👍
🟡"Зеркало Людмилы" - набор из 37 услуг улучшения функционального состояния всего организма по великолепной цене: mimex.ru/batakova
🔴 Авторский видео-курс "Ключи к счастью" - это конкретные шаги по вытаскиванию себя из безысходных ситуаций и настройки своей жизни, где исполняются мечты : ludmilabatakova.ru/
🟠"Книга моего счастья" - волшебный ежедневник самонастройки жизни своей мечты: ludmilabatakova.ru/happy_book
#еда #красота #здоровье
► ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ: / happymilabat
■ По вопросам сотрудничества ► [e-mail]
► Я В СОЦСЕТЯХ:
INSTAGRAM: / ludmilabatakova
VK: happyludmila
ТЕЛЕГРАМ: t.me/milabatakova
► ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
🔻СТРАННИК - самая реальная технология ЕСТЕСТВЕННОГО оздоровления и ОМОЛОЖЕНИЯ: • ☆Виртуальная клиника✦В...
🔻О системе питания: • Моя любимая система пи...
🔻Аренда уникального жилья по всему миру: goo.gl/oGmZpF
🔻Супер увлажнение за 5 минут: goo.gl/M7uIyv
🔻ИДЕАЛЬНЫЙ кэшбэк. Экономия в 2500+ магазинах: is.gd/lggRlS
🔻 Музыка в моих видео: www.epidemicsound.com/referra...
Лицензия VAT #: SE556781089901
► Мимо этих роликов НЕЛЬЗЯ проходить:
✏️ Что делать, если болеешь: • ☆Что делать, если боле...
✏️ Двухфазное умывание: • ☆Моё двухфазное умыван...
✏️ САМОМАССАЖ шеи для подтяжки лица: • ☆САМОМАССАЖ шеи для по...
✏️ ЛИФТИНГ лица своими руками: • ☆ЛИФТИНГ лица своими р...
✏️ КЛЮЧИ К СЧАСТЬЮ, авторский курс: • Как своими руками созд...

[@evgenijagal]

СПАСИБО, Людмила! Как вкусно Вы рассказали о полезной привычке питаться правильно и сбалансированно!

[@user-mr4gw7hg3x]

Х

[@user-mr4gw7hg3x]

Хотя хочу хотя

[@user-jp4de3fw3r]

Людмила, вы умничка и красавица!!! Большое вам спасибо!!!.

[@nataliastrelets1909]

Спасибо, Людмила! Столько позитива от Вас! И всегда приятно на Вас смотреть!

[@ekaterinakara5205]

Люда, оооочень полезное видео! Просто - искренний восторг! Причем именно эти продукты я тоже люблю!

[@tatjanajanzen423]

Спасибо, за такой замечательный ролик. Ведь действительно наше здоровье, зависит от еды которую мы употребляем. И это очень важная тема. Благодарю вас за ваши труды💕

[@user-di9wv1ch4p]

Как всегда полезно и нужно👍🏻🌸🥰

[@user-xk4mf9eb1r]

Вы как всегда супер.С большим удовольствием послушала и ещё кое что взяла на заметочку (я многому от Вас научилась) .Спасибо огромное.

[@user-wc7cq9nk1i]

Спасибо огромное Людмила! За полезную и интересную информацию.

[@armdun7336]

Умничка и красавица. Спасибо за ваши великолепные идеи по сочетанию продуктов.

[@user-dr8tw2ug6b]

Благодарю Вас , дорогая. Ваши рекомендации очень важные. Подтверждаю , все сказанное Вами.

[@user-pi6he5gx6y]

Спасибо за полезные рецепты Очень хорошо выглядите

[@nadjamazur9788]

Людмила, благодарю!!!! Очень интересно!!! ❤️

[@user-to7gr4kt1n]

Благодарю за полезную информацию!!!Класс!!!

[@user-sc5cd5fy3k]

Благодарю 🙏💖🌼

[@user-jj4zp2ip3e]

Информация замечательная! Спасибо!!!

[@tatjanakiefer9]

Спасибо большое за видео и хорошее настроение.

[@user-hw7gy6dr6w]

Благодарю,Людмила,за видео!!!👍👍👍❤️💐

[@user-qu1zs8yr1o]

Благодарю вас за идеи по сочетанию продуктов.

[@user-fc5hr8fi5t]

Людмила, очень интересно вы рассказываете, прямо все по полочкам разложили и главное, все правильно. 🌸🌸🌸 Так и хочется сразу начать питаться правильно, вы хорошо мотивируете🔥🔥🔥 И вас приятно слушать, спасибо💖💖💖

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас 🌺 пользуйтесь на здоровье 🌞

[@user-xo7nd1dw9s]

Доброго времени суток. Спасибо вам Людмила за интересную информацию. 👍

[@user-hd6yg2pm1k]

Людмила, здравствуйте! Большое спасибо,!

[@martavollero8250]

Здравствуйте Любовь ! Благодарна, во время Вас нашла,!!!буду стараться понять как питаться правильно! Очень устала постоянно перекусывать и оставаться голодной. Но информация новая нужно будет постараться все понять выработать привычку! Благодарю

[@user-fl4mx1nx8c]

Людочка! Спасибо большое за отличное видео!)🌹прям вот очень вкусно все рассказали, так и хочется все это приготовить)) вы как всегда лучик света!))👌💯🌹🥳👍👍👍

[@ludmilabatakova]

На здоровье и красоту 🌞🌹

[@user-je4sy1fc9i]

Спасибо большое ❤

[@user-zm7nz3mz7b]

Благодарю, то что надо!!!

[@user-gi7zl9bl1z]

Спасибо огромное 💖

[@irinazakharova2559]

Огромное вам спасибо за эти знания! Потрясающе выглядите!!!😇🥰🤗

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас 🌹

[@olenakarasyk4760]

Спасибо, за ваши советы.

[@user-lz1fz2ly7e]

Очень полезные советы спасибо большое…👏👍🔥🔥🤩🤩Блогадарю Блогадарю Блогадарю ❤️❤️❤️

[@user-nw1ej1wx3s]

Понравилось все, нужная информация. Благодарю Людмила.

[@ludmilabatakova]

На здоровье и красоту 🌹

[@user-wz7jb8nq3x]

Благодарю 🥰

[@user-of6mg2md8v]

Очень полезное видео! Большое спасибо! У меня проблема с суставами и мне такое питание очень подходит!

[@user-lh9ku5cm5u]

Людочка, случайно зашла на Ваш канал, я просто в восторге, столько много для себя подчерпнула, вот уже четыре ролика подряд смотрю, в блокноте конспектирую 🤗.БЛАГОДАРЮ ВАС, ЗА ВАШ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ ТРУД.ВЫ ОЧЕНЬ ПРИЯТНАЯ, ЛУЧИСТАЯ, СВЕТЛАЯ ЖЕНЩИНА. 👍🌟🥰

[@ludmilabatakova]

Благодарю, Елена! На здоровье и красоту 💖🤗

[@irynashyndzikava891]

Vi tak vkusno rasskazivaete, Ludmila! 😉😋👍 Spasibo Vam ogromnoje, vdohnovili! 😘🤗🌷💗

[@ludmilabatakova]

На здоровье и красоту🌹

[@Svetlana-777-colibri]

Благодарю Вас,Людмила! Очень понравились многие нюансики,о которых вы упомянули. Для полной картины простраивания своего питания по-новому,это важно! Например,заморозка лаваша,ведь срок хранения у него небольшой. Про фунчозу так же напомнили,а то почти год лежит,приготовлю теперь салат. 😍👍💯

[@ludmilabatakova]

О, да. У меня тоже фунчоза лежала ровно год. Я не помнила где и зачем её купила, и как она называется))))) А теперь не задерживается надолго.

[@21778]

Боже!Какое полезное и тёплое видео,впрочем,как и все Ваши видео!Всё под запись и в магазин!Вы так вкусно рассказываете,Людмилочка,что никаких пирожных не хочется,хочу булгур и салат с базиликовым маслом срочно.😁😋 Благодарю Вас за такое количество ценной информации и особенную,ВАШУ подачу в видео.😍🤩😘

[@ludmilabatakova]

Я с Вами согласна. Булгур лучше всяких пирожных. Моя младшая дочь (ей 19) булгур добавляет куда только можно и не можно)) А её подружка, когда приходит к нам в гости, просит сварить именно булгур.

[@svitlana4777]

Очень редко кому хочется сказать Что вас слушать одно удовольствие. За питание не знаю, а зарядку попробую делать с вами. Мира добра всех благ в этом году

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас за добрые слова 🌹

[@user-fw8yi9eh7v]

Привет с Украины,спасибо,Людмила,за советы и зарядку,была невралгия на фоне стрессов и потерь от войны,но нужно находить силы и жить дальше полноценной жизнью,впереди еще много будет хорошего.Всем добра!

[@user-zt5od7qm4f]

Благодарю красавица 😘

[@user-cm1ol2pz2k]

Выглядите замечательно!!🙂. Свежо так!! Смотреть приятно!!

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас🤗🌹. Правильное питание и спорт делают своё дело.

[@natalijabaranovska9657]

Очень интересное видео

[@user-hy9cc8nk9e]

Благодарю, благодарю, благодарю 🙏

[@user-li1mh5ne7f]

Благодарю!

[@daviddazole1367]

Spasibo ogromnoe za vashi znanija.

[@HeiOlyaBlog]

Быть в ресурсе это надо всем👍

[@martavollero8250]

Здравствуйте, Людмила! Как же вовремя Я Вас нашла! Я так устала от бесполезных перекусов или просто не думая что то съедать и все равно хотеть кушать,,,,, вчера купила овощи,!!!! Благодарю за ваше видио благодарю что с такой Любовью рассказываете как правильно!!! Питаться с регулярностью ,,,,, Я это для себя называю Дисциплиной…. Надо заканчивать ленивое течение Жизни 👍❤️🤗❤️🥕🥒🥬🥦🍒🧚‍♂️🧚‍♀️

[@ludmilabatakova]

Однозначно надо заканчивать ленивое течение жизни. Мне так приятно читать такие слова! Сегодня, 27 мая, выйдет ролик о шикарных макробиотических кашах. Не пропустите его и обязательно воспользуйтесь этой информацией.

[@user-yo1kq8kc5z]

Прелесть женщина! Хочется слушать и внимать !

[@honor8a99]

Спасибо

[@user-pi6hj6mo3w]

Спасибо.

[@tanyabashmakova8722]

Спасибо, летом бывает, что за все лето, я не съедаю ни одну картошку. Летом у меня в рационе есть все остальные овощи( болгарский перец, баклажаны, кабачки, грибы, брокколи, сельдерей ну и т д) как то до картошки и дело не доходит, Ещё много зелени, и листья салата. А из мяса, любое мясо, немного. Спасибо Вам за видео, слушаешь Вас и понимаешь, что именно так и надо строить свою пищевую среду

[@user-hx4ju8ut1n]

Спасибо Людмила за советы.очень люблю вас и всегда смотрю вас.просто заряжаюсь позитивом от вас.Людмила,скажите пожалуйста а какими кремами вы пользуетесь?

[@ludmilabatakova]

Ой, разными. То одна коллекция, то другая.... Но средства от 7day 7day.lv/ru всегда есть на моей косметической полочке.

[@user-hx4ju8ut1n]

@@ludmilabatakova спасибо большое,что ответили🙏🌷 выберу себе

[@ludmilabatakova]

@@user-hx4ju8ut1n для моих подписчиков есть промокод со скидкой krasota 🌹

[@user-rp5jw9pu7x]

Людмила, благодарю за полезную информацию, прослушала с интересом. Подтверждение вашим советам ваше лицо. Выглядите превосходно, а вот улыбка в конце ролика вас просто преобразила. Красавица, улыбайтесь чаще!

[@ludmilabatakova]

Благодарю Вас 🌹

[@dinaradzhumadilova8638]

Очень и очень было интересно и познавательно..спасибо.

[@ludmilabatakova]

На здоровье и красоту 🌹

[@user-cw5ck8lf4q]

Очень приятная девушка вы 🌷🌷🌷🙏

[@elenapolyshina8535]

Спасибо за полезные советы Очень нравится Ваш цвет волос Если можно расскажите об этом

[@ludmilabatakova]

На здоровье. Волосы у меня седые на 80%, а седина серебристая. Парикмахер подкрашивает корни осветляющей серией от ESTEL раз в два месяца. Вот и получается такой цвет

[@margottfon330]

Deiatvitelno vigliadite esho luche chem ranshe)))) 🌹

[@SvetlanaBaksv]

Спасибо, очень интересно было послушать. Мне понравилось. Единственное, многие продукты, что вы описали, дорогие сейчас для меня. Буду смотреть, что доступно по такому же принципу.

[@ludmilabatakova]

Поверьте, для нашей семьи многие продукты тоже дорогие, учитывая, что цены, с марта-апреля у нас в Латвии дико выросли. Но! Я знаю сколько стоит здоровье и как трудно и долго я его восстанавливала. Поэтому сейчас нет вопроса на чём экономить, однозначно, не на еде.

[@SvetlanaBaksv]

@@ludmilabatakova когда сейчас на еду остаётся 100 евро в месяц, то поверьте, экономишь на всём, в том числе и на еде.))

[@ludmilabatakova]

@@SvetlanaBaksv мы жили лет 7 подряд, когда периодически не еду оставалось 5 евро на неделю. Намучились, исхудали. Приняли решение - больше зарабатывать.

[@SvetlanaBaksv]

@@ludmilabatakova вот у меня сейчас все деньги идут на учёбу, чтобы больше зарабатывать.))

[@Nikolina999]

Добрый день, спасибо за интересное видео. Подскажите какой бренд у каш?

[@ludmilabatakova]

Официальный сайт-магазин производителя: is.gd/c035Sq ❗20% скидка с промокодом LUDMILA (ссылка длинная, поэтому я её сократила) На сайте представлены только оригинальные товары.

[@user-ts5je8pz4g]

Спасибо большое за подсказку, которую увидела как-то раньше у Вас. Теперь с удовольствием ем миндальные орехи с бананом.

[@ludmilabatakova]

На здоровье и красоту 🌹

[@taniarolstova3944]

Красивучая женщина!

[@milanovo5316]

Говорите правильно и хорошо, аа вот если бы ещё и показывали как готовите...был бы более ценный материал...и аппетит бы разыгрывался :)

[@ludmilabatakova]

У меня есть видео в плэйлисте "Моя любимая система питания", и каждую неделю я публикую видео рецепты блюд в телеграм канале.

[@galinabarybina7123]

Заворачиваем в лаваш сезонные фрукты - киви, бананы🤣😂🤣 - точно Латвийские сезонные 😂🤣😂. Людочка, обожаю тебя и твой канал. Просто захотелось посмеяться. Уверена, у тебя прекрасное чувство юмора, поэтому пишу, то что пишу😂❤️❤️❤️

[@ludmilabatakova]

🤣вот такая она, субтропическая страна, Латвия

[@heleneridinger3778]

Как всегда приятно Вас видеть и слышать,Людмила! Хотелось бы узнать Ваше мнение.Фрукты- это отдельный приём пищи.И если их совмещать с чем-либо ещё,то идёт процесс брожения.Что Вы думаете по этому поводу?

[@ludmilabatakova]

Фрукты это клетчатка. Как и любой приём пищи нужно есть фрукты с белком. Фрукты выбираем по правилу светофора: Зелёные можно всегда, Жёлтые - реже, Красные - иногда. Я на перекус люблю орехи и небольшое яблоко (кол-во одна моя ладошка)

[@user-Olga574]

Спасибо ,оч ,все понравилось . Записала и на ум намотала .А как вы относитесь к хлебу . Я имею в виду не покупной ,Я начала печь на закваске и это не быстрый процесс и прям мне так это нравиться и кушать и печь. Вот не могу отказаться от такого хлеба .

[@ludmilabatakova]

Хлеб очень люблю. Ем чиабату и гречишный.

[@user-elenaleto]

Ольга и я пеку свой хлеб.Нравится, совсем другой вкус. Бездрожжевой. Но маркер воспаления увеличился.( Сейчас трудно найти хорошую муку, всю её готовят из семян с ГМО. Там большое содержание глютена, даже в ржаном хлебе🤷‍♀️.

[@user-Olga574]

@@user-elenaleto какой анализ вы сдаете на маркер воспаления . Может это не из за хлеба ? Тоже сдать надо . Я покупаю муку органическую . Хотя сейчас верить трудно ,но она не дешёвая .Иногда пеку на магазиной 1 сорт и 2 .

[@user-ir7dl7ho5o]

Людмила, Вы упомянули про корнеплоды (корешки). Я так поняла, что на ужин их не желательно в сыром виде, лучше в обед. А в готовом виде можно их (типа винегрета) или просто запеченые , или лучше сырые (вершки), то что растёт над землёй? Я то могу и так, и так - но хочется понять как полезнее.

[@ludmilabatakova]

Клетчатка полезна всегда, в любой приём пищи. Но если Вы хотите снизить вес, то на ужин не надо есть то, что хранится зимой, как раз те самые корешки (морковь, свёкла, картофель, брюква, редька....)

[@user-ir7dl7ho5o]

@@ludmilabatakova Спасибо БОЛЬШОЕ за ответ! Наконец-то Вы подтвердили то, что конкретно мне и нужно. А снизить надо 5 кг, немного конечно, но они так мешают. Ещё раз благодарю Вас, удачи и побольше благодарных подписчиков!!!

[@marishamarisha1663]

Дорогая Людмила, а насчёт... например, кусочек топленого масла или яблоко, или чего то другого натощак? Есть ли польза или смысл в этом? Заранее благодарю...

[@ludmilabatakova]

Натощак, перед завтраком, лучше пить воду очень-очень теплую. И коллаген. А еда должна быть сбалансированной.

[@helenalutz2432]

Здравствуйте Людмила , где можно заказать каши?

[@ludmilabatakova]

Каши продаются на сайте производителя: www.nrz63.ru/?ref=5382 20% скидка для моих подписчиков с промокодом LUDMILA

[@user-no4hn2xs8x]

Здравствуйте, Людмила! Как вы относитесь к картофелю? Нужно ли его употреблять?

[@ludmilabatakova]

Я люблю картошечку, но ем очень редко. Это пустой продукт, хотя и очень вкусный. Поэтому, почему бы его иногда не съесть.

[@katyabourova5656]

@@ludmilabatakova китайцы добавляют в блюда натертый сырой картофель. Он очень полезен в сыром виде.

[@ludmilabatakova]

@@katyabourova5656сырой картофель это углевод. Кому нравится - хорошо, но не для здоровья, увлекаться не стОит

[@user-uj7bu4kg3m]

Сок картофеля имеет огромную ценность! Самое лучшее средство от ожогов! Великолепно регенерирует кожу! Также язва желудка исцеляется без рубцов за неделю, картофельным соком и кашицей из сырого картофеля натощак!

[@ludmilabatakova]

@@user-uj7bu4kg3m Но не отварной. Вопрос был по картофелю, как еде, а не как лекарстве.

[@Kaujer1]

Спасибо, полезная информация. А я вот никак не могу отказаться от шоколада. Сейчас предпочитаю горький 90%, но совсем без него не могу (

[@ludmilabatakova]

Горький шоколад можно есть, но немного. Пару кусочков в день вполне...

[@dr3502]

Спасибо за информацию.но у нас ,в магазине ,нет таких продуктов.и . практически их не найдешь.. но буду стараться.испольховать.чтото из предложенного.стала больше пить воды , правильно.зантмаемся огородом по мере сил.но с вдохновением.😊

[@ludmilabatakova]

А чего именно нет у Вас в магазинах? Просто у нас упаковки другие.

[@dr3502]

@@ludmilabatakova ой Людмила ,просто .что вы перечислили не вспомню.уже сплю,,,,,,.но точно .я вам правду говорю .надо ещё пересмотреть.и потом отвечу.всего доброго.🤗❤️

[@user-it5dw9gu9c]

Спасибо. Замечательно, что не исключаете продукты с глютеном. Каково ваше мнение по поводу глютена?

[@ludmilabatakova]

Я ничего против глютена не имею, но мой организм с этим не согласен. Он категорически против. Поэтому, приходится его обходить стороной и есть мало и редко.

[@user-nb4rl3cu9u]

Дорогое удовольствие.У нас все то что растёт в огороде

[@ludmilabatakova]

Насмешили. Ладошка белка и ладошка клетчатки уже стали дорогим удовольствием. У Вас на огороде клетчатка не растет что ли

[@user-qi4xu8qq1p]

Людмила ,я так поняла, что полностью исключаете молоко коровье и кисломолочку.Если да, то почему? Возможно вы об этом ранее говорили,но искать долго, если нетрудно, ответе,пожалуйста.

[@ludmilabatakova]

Молоко пью только овсяное. Мне оно вкусно. А творог ем почти каждый день и запеканки делаю. Кефир иногда пью, когда хочется. Сыры рассольные ем. Я обо всём этом как раз и рассказала в видео.

[@user-qi4xu8qq1p]

@@ludmilabatakova Большое спасибо за ответ

[@milajurmala5464]

Я, как дочь, отвечу Вам немного понятней - на коровье молоко всяческих видов, которые продаются у нас в магазинах организм Людмилы реагировал негативно. В то же время, когда мы были за границей, может даже это было в Москве, пить коровье молоко Людмила могла. Организм на него реагировал иначе. Следовательно, не столько на саму корову, а на добавки в пачке идёт реакция. И всё-же, так как себя нужно беречь, больше Людмила по долгу с этим не эксперементирует - просто пьёт одно и то же овсяное молоко бариста в коричневой упаковке. У нас в доме, в целом, ни к одной корове нет претензий 😊.

[@jamesroot5282]

Здравствуйте! Вам пора открывать кулинарный канал ! Буду очень ждать !

[@ludmilabatakova]

Благодарю. В телеграм канале я периодически публикую видео рецепты сбалансированных блюд. Добро пожаловать 🤗

[@jamesroot5282]

@@ludmilabatakova спасибо!

[@user-ou5pm7qe4f]

Булгур -это крупа из пшеницы,а значит там углеводы,но не белок.

[@ludmilabatakova]

Булгур это сложный продукт, и он богат клетчаткой, в 100 гр её 18 грамм. А также 12 грамм ценного растительного белка. Углеводы медленные. Что и требуется для гарнира.

[@user-kb6ju2oo2m]

Где такую кашу покупать??

[@ludmilabatakova]

Каши здесь www.nrz63.ru/?ref=5382 С промокодом LUDMILA скидка 20%

[@user-zv4yi6oe7g]

Спасибо большое! С нетерпением жду ролик о БАДах!!! 👍🌹

[@ludmilabatakova]

Скоро.

[@user-jt6ry9mn1x]

Спасибо! Отруби это все же углеводы или клетчатка?

[@ludmilabatakova]

Отруби, если просто говорить, то это шелуха. Но это ценнейший продукт. Они содержат все самое полезное, что в нем есть. Это и витамины (в основном группы В) и калий, и ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА (та самая клетчатка). Это грубые волокна, они не перевариваются и не всасываются, они разбухают и помогают прочистить кишечник и вывести вредные вещества и токсины из организма. А к какой категории их относить, при их полезности, уже не важно.

[@user-ii9gu2ib9v]

А где заказать эти каши??

[@ludmilabatakova]

Заказать можно на официальном сайте производителя: is.gd/22BmDb А промокод LUDMILA даёт 20% скидку. Эти каши я обожаю, не первый раз заказываю.

[@Irisha_shelest]

Спасибо большое! Очень нужная информация.

[@user-rl3ke5tc7y]

@@ludmilabatakova в другие страны нет доставки у них?((

[@ludmilabatakova]

@@user-rl3ke5tc7y во все страны есть доставка. Ко мне же пришли каши

[@user-rl3ke5tc7y]

@@ludmilabatakova не нашла на сайте просто указание о доставке по СНГ. Благодарю за ответ 🌹

[@user-tf7ve9ff2d]

!!!!!!!

[@ybyf6200]

!!!!!!!!!!!!!!!

[@Lana-Lankina]

А если упорно по ночам оладьев хочется…😥

[@ludmilabatakova]

По ночам есть хочется, если в течении дня не съели достаточное кол-во белка. Надо питаться сбалансированно, и ночью будете сладко спать без мечты об оладьях

[@Lana-Lankina]

@@ludmilabatakova Спасибо за ответ.Да вроде ж днем стараюсь сбалансированно питаться,и сыта же вроде,но как то маниакально хочется плюшку за пару часов до сна…стресс наверно…

[@user-xq9ue1xm1t]

Сахар проверьте,есть поздно хочется при инсулинорезистенции.

[@ludmilabatakova]

@@Lana-Lankina значит не доедаете белка или ещё может недостаточно воды пьёте

[@ludmilabatakova]

@@user-xq9ue1xm1t у меня долгое время была ИР. Такого не наблюдала. Если есть желание узнать истинную причину, рекомендую пройти диагностику по технологии Странник и получить консультацию специалиста. Всё дистанционно mimex.ru/batakova

[@user-vw9hn7sy2r]

творог с фруктами - не совместимая еда. творог едим с зеленью.

[@ludmilabatakova]

Откуда вберёте все эти ограничения? Нельзя тем, у кого проблемы с желудком, с ЖКТ, но эти люди и сами знают о своих ограничениях. Апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, гранаты, лимоны, крыжовник, клюква, кислые яблоки, груши, киви, сливы, абрикос, бананы. Эти фрукты хорошо совместимы как между собой, так и с кисломолочными продуктами, сливками, сметаной и жирным творогом.

[@_Svet_Lana_]

Яблоки с орехами - это вообще не сочетаемый продукт)) орехи - это не столько белки, сколько жиры.

[@ludmilabatakova]

Очень даже можно. Грам 10 орехов и яблоко. Но если у Вас проблемы с ЖКТ, то это другое дело, и человек, имеющий такие проблемы, знает об этом

[@milajurmala5464]

На вкус, действительно, зелёное твёрдое кислое яблоко и какой нибудь пекан - не очень рецепторам отдают. НО, допустим на мой вкус, мягкое сладкое зелёное яблоко и фисташка, или кому нравится кешью, -замечательно. Орехов, как и яблок, сейчас в доступе пруд пруди. У них как вкус, так и ценность отличается между собой. Надо для себя найти лучшее, но всё-таки искать, а не # ничегонеделать. А можно вообще каштаны есть)

[@user-bw2sw7pm3b]

Да где вы берете качественные продукты ? Их нет сейчас в природе.

[@ludmilabatakova]

Я об этом и сказала, даже несколько раз.

[@user-wb2vt8yt8u]

В Перекрёстке полезный продукт Киноа, 490 рублей за 500 граммов, молоко овсяное литр около 300 рублей.

[@easypeasy8283]

А углеводы для мозга?

[@ludmilabatakova]

Углеводы не делятся для мозга или других частей организма. Но клетчатка это овощи, фрукты и ...т.д. в которых содердатся уценные медленные глеводы

[@marinaubaud5193]

Овсяное, рисовое молоко - это те же быстрые углеводы Лучше заменить его на миндальное лаваши всех видов -это глютен и быстрые углеводы( все равно, что вы в них завернете )

[@ludmilabatakova]

Простые углеводы могут присутствовать в рационе даже тех людей, которые страдают ИР или сахарным диабетом. Но они д.б.контролируемы. Что касается овсяного молока, то кол-во углеводов в нем мизерное, но есть белок. А глютена в кусочке лаваша - тоже грамм. Так что питаться надо как дышать, а не есть и бояться того, что съел

[@user-jd9fu3ox3e]

А про молодую картошечку промолчали

[@ludmilabatakova]

Картошку люблю, но это совершенно бесполезный продукт для здоровья. Редко, но ем, но очень редко.

[@user-wb2vt8yt8u]

Картошечку вредно есть, полезнее киноа 490 рублей за 500 граммов и овсяное молоко около 300 рублей пакет 1 литр или чуть меньше.

[@user-gc9in2fb8v]

@@ludmilabatakova почему бесполезный? Мне кажется, что не может быть бесполезной еда, которая растёт в почве, зреет под солнцем и, в конце концов, такая вкусная ☺

[@ludmilabatakova]

@@user-gc9in2fb8v картошку изначально выращивали из-за цветов. Вы знаете эту историю? В земле и на земле много чего растет, но не всё можно и нужно есть. Картошка вкусная для тех, кто её любит. Но организму она ничего не даёт. Это просто биомасса с большим кол-вом крахмала.

[@user-gc9in2fb8v]

@@ludmilabatakova естественно, и про историю знаю, и с тем, что нельзя есть всё, что растёт, я согласна. Но мне кажется, что совершенно бесполезным картофель не может быть. Это только моё мнение, никому его не навязываю🥰

[@user-iz7nj1en2q]

А где рецепты спасиюбо

[@ludmilabatakova]

В телеграм канале.

[@user-pi7nu8fx4m]

Значит у вас много денег у кого что есть то и едим

[@ludmilabatakova]

Я знаю как много денег и времени мне пришлось отдать, чтобы вернуть утраченное мною здоровье. Мы живём не богато, но экономить на здоровье это великая глупость. Тем более,что здоровое тело легко обслужить. Оно ест меньше, а работает лучше.

[@Verochka59]

Надо в магазине покупать полезные продукты, а не сосиски и колбасы , которые стоят гораздо дороже овощей и фруктов.

[@Lalechka251]

Ну какая правильная еда ну причём тут это зачем вы вот такую информацию даете всё зависит от внутреннего состояния женщины от её любви к себе я ем что хочу когда хочу и фигура у меня лучше чем у другой 25 летний в 44 года,а другие сидят на капусте и у них все ужасно это генетика

[@ludmilabatakova]

Если Вы будете так питаться, как написали, расскажите мне о своей фигуре через 10 лет

[@user-oz5dd6tf5s]

Кокосовое молоко - белок?? Дальше просмотр закончила…

[@ludmilabatakova]

2,3 грамма белка в 100 гр кокосового молока.