Nervus Vagus Twists

De nervus vagus verbindt je hersenen met je organen en helpt je zenuwstelsel schakelen tussen stress en ontspanning. In deze video activeren we deze belangrijke zenuw met zachte twists wat kan helpen bij:
Verminderen van stress.
Verbeteren van spijsvertering en immuunsysteem.
Bevorderen van ontspanning en balans.
Doe mee en ontdek hoe eenvoudige bewegingen je lichaam en geest kunnen ondersteunen!
Verdieping (huiswerk)
Nervus Vagus in het Dagelijks Leven
1//
Kies één moment per dag om bewust 5 diepe ademhalingen te nemen met een verlengde uitademing (bijvoorbeeld inademen tot 4 tellen, uitademen tot 6-8 tellen). Let op hoe je lichaam en geest hierop reageren. Voel je meer rust of helderheid?
2//
Observeer hoe je lichaam reageert tijdens stress of spanning. Vraag jezelf af: Kan ik mijn ademhaling verlengen of een zachte beweging toevoegen om te ontspannen?
3//
Noteer aan het einde van de dag kort hoe je hebt gereageerd op spanning of hoe je technieken hebt toegepast.
Vraag jezelf: Welke eenvoudige aanpassing heeft me vandaag geholpen om meer rust of balans te voelen?
Abonneer je nu op het kanaal voor nog veel meer fijne yogalessen en een evenwichtig welzijn.
#Yoga #NervusVagusYoga #Ontspanning
Meer Nervus Vagus Yoga? Wordt lid van Yogaplaza® Online Yoga (onlineyoga.yog...) vanaf 11,- per maand en ontdek de Nervus Vagus Yoga serie.
Deze yogalessen komen aan bod:
1. Vagus Vibes: Ontspan en Herstel
2. Rust en Reset: Activeer je Vagus Zenuw
3. Diepe Rust: Vagus Ademhaling en Mindfulness
4. Nekstretch Ervaar Ontspanning en Ruimte
5. Rust en Aandacht Herstel via de Nervus Vagus
6. Zachte Twists Ontspanning en ondersteuning
7. Brede Ademhaling en Vagus Stretch
8. Zittende hoofd- en nekmassage voor de nervus vagus
9. Ontspanning en stimulatie van je buikorganen
10. Ademhaling en Twists Rust en Welzijn
en de Nervus Vagus meditaties + kennis video:
Nervus Vagus Meditaties:
1. Rust en Herstel: Activeer je Nervus Vagus
2. Kalmeer je Lichaam en Geest met de Vagusmeditatie
3. De Vagus Verbinding: Balans en Harmonie in je Lichaam
4. Herstel van Binnenuit: Meditatie voor de Nervus Vagus
5. Vagal Flow: Diep Ontspannen via de Nervus Vagus
6. Van Stress naar Sereniteit: Nervus Vagus Activering
7. De Kracht van Vagus: Bouw Innerlijke Kalmte Op
8. Nervus Vagus Herstel: Ontketen je Zelfhelende Vermogen
9. Diep Vagus Ademen: Volledige Ontspanning Bereiken
10. Vagus Meditatie: Reis naar Innerlijke Rust en Vitaliteit
11. Nervus Vagus Kennis
Volg Yogaplaza ook op:
Online Yoga: onlineyoga.yog...
Instagram: / yogaplaza
Yogaplaza: www.yogaplaza.nl
Facebook: / yogaplaza.nl
Yogablog: yogablog.nl

[@patriciar4667]

Nu al zin in....dank je wel!

[@CC-bw2rp]

Heerlijk Nanda, dankjewel💐

[@yogaplaza]

Wat fijn dat je de les als prettig ervaart!

[@esme6755]

❤🙏