NGÀY 1 - SINH TỐ XANH GIÀU NĂNG LƯỢNG

►SUBSCRIBE kênh KZbin để xem các video mới nhất: bit.ly/EmmaPham...
Hello cả nhà mọi người đã sẵn sàng cho thử thách 5 DAY GREEN SMOOTHIE - SLIM BODY - GLOWING SKIN chưa ạ?
Emma tham gia thử thách này vừa muốn trải nghiệm với bản thân vừa muốn giảm cân, vừa muốn thanh lọc cơ thể vì thời gian qua Emma có đi du lịch ăn chơi nhiều quá bị tăng cân :(... Một khi đã tăng là tăng vèo vèo nên mình phải hãm lại ngay , thử thách này là một trải nghiệm vô cùng thú vị, cái mà Emma đạt được trong suốt 5 ngày này là gì?
1. Giảm được kg mong muốn
2. Giảm được chứng thèm ăn vặt , thèm ăn đồ unhealthy vì vừa rồi đi du lịch toàn ăn vặt đồ unhealthy thôi :)
3. Da sáng hơn rất nhiều, không bị nổi mụn nữa vì mấy hôm đi du lịch toàn ăn xoài xanh bị mọc mụn :( .
4. Giảm chứng mất ngủ, người tràn đầy năng lượng. Bằng chứng là trong 5 ngày thì 2 ngày, mỗi ngày chạy 10km hơn 1 tiếng, 2 ngày đi gym, còn 1 ngày không tập.
4. Thưởng thức được nhiều món sinh tố ngon cho bản thân và cho cả gia đình uống ké.
5. Tập cho mình thói quen uống nước vì bản thân Emma cũng không phải là người chịu khó uống nước nên đây là thử thách rèn luyện bản thân.
6. Tiêu hoá tốt hơn không bị đầy bụng khó chịu nữa.
7. Cái quan trọng là người cảm thấy khoẻ hơn rất nhiều và tạo cho Emma một thói quen tốt uống GREEN SMOOTHIE mỗi ngày.
Emma có quay từng tập phim trong suốt quá trình 5 ngày tham gia thử thách này để các bạn cùng tham khảo và rút ra được kinh nghiệm cho bản thân mình nhé.
Emma sẽ phát động lại thử thách này tại cộng đồng " Eat Clean & Healthy - Cộng Đồng Ăn Sạch và Sống Khoẻ" , / eatcleanandhealthynhom... . Các bạn đăng ký tham gia nhắn tin cho Emma tại Fanpage Emma Pham Kitchen nhé: / emmaphamcuisine
Trong suốt quá trình tham gia, các bạn có câu hỏi gì cứ nhắn tin Emma sẽ giúp các bạn và đừng quên Emma sẽ có những phần quà vô cùng ý nghĩa tặng cả nhà đó là BỘ THỰC ĐƠN EAT CLEAN 14 NGÀY THANG LỌC CƠ THỂ GIẢM CÂN THẦN THÁNH được rất nhiều người yêu thích đó ạ. CHÚC CÁC BẠN MAY MẮN!
Hẹn gặp cả nhà tại Fanpage Emma Pham Kitchen,
►SUBSCRIBE kênh KZbin để xem các video mới nhất: bit.ly/EmmaPham...
#emmaphamkitchen #detox #eatclean
► Fanpage: / emmaphamcuisine
►Website : emmaphamkitchen...
►Instagram : / emmaphamkit. .
Đăng ký tham gia các lộ trình dinh dưỡng nâng cao chất lượng cuộc sống, anh chị vui lòng liên hệ tới Công ty TNHH ROLIE Việt Nam: rolie.vn/
1. Tham gia cộng đồng Eat Clean lớn nhất Việt Nam tại link: / eatcl. .
2. Tham gia cộng đồng Detox trẻ hoá làn da ( chuyên về các công thức nước ép, sinh tố, chế độ ăn thải độc theo phương pháp cơ thể tự chữa lành): / detox. .
3. Tham gia cộng đồng Ăn Chay Healthy: / ancha. .
4. Tham gia cộng đồng làm bánh Healthy: / banhh. .
Theo dõi đăng ký kênh KZbin về đời sống gia đình nhà Emma tại link: / hellodashie. .
© Bản quyền thuộc về Emma Pham Kitchen
© Copyright by Emma Pham Kitchen Channel ☞ Do not Reup
Tố tụng trách nhiệm:
Nếu là công thức nấu ăn hay chia sẻ chế độ ăn uống, anh chị em lưu ý: Tất cả những thông tin trên mang tính chất tham khảo, không mang tính chất chữa bệnh do đó Health Coach Emma sẽ không chịu trách nhiệm về tình trạng sức khoẻ của anh chị. Mọi người vui lòng liên hệ với bác sĩ dinh dưỡng trước khi áp dụng các chế độ ăn hay công thức chia sẻ. Mặc dù các công thức và chế độ ăn đã được Health Coach Emma nghiên cứu và áp dụng thành công. Health Coach Emma gửi lời chúc sức khoẻ hạnh phúc tới tất cả mọi người.

[@thihiepnguyen6227]

Chi ơi cho e hỏi mồng tơi xay sống dược ko. Cảm ơn chị dẹp

[@hangle9886]

Chị ơi. Có Smoothie nào giúp đẹp da và tăng cân k chị

[@huyenvu3250]

E cũng muốn tăng cân ạ

[@angthingocanh8401]

chị ơi chị cho em hỏi nếu e ăn bình thường 1 bữa uống sinh tố 1 bữa thì có giảm lượng nguyên liệu không ạ? Hay uống hết ạ?

[@NgocNgoc-ql3bd]

Uống green smoothie mỗi ngày đc ko ạ chị?

[@AnhVan-vz9ft]

Hạt lanh có cần ngâm hay rang gì không c ơi. E muốn ₫ang ki công thức sinh tố ntn ạ

[@ohien5564]

Dạ người bị dạ dày có uống được không ạ ?

[@huyenbe6189]

Xay các loại hạt mịn và rau quả được ko chị ơi

[@thuydo4403]

Em đang bị rụng tóc nhiều quá ạ! Cho e xin thực đơn gì uống ko rụng tóc với. E cám ơn chị

[@Emmaphamkitchen]

Em nhắn tin vào fanpage làm detox thải độc em nhá: facebook.com/Healthcoachemmapham/

[@AnhVan-vz9ft]

C ơi áp dụng luôn cho trẻ em ₫ược không ạ

[@anhthu0179]

thay vì dùng nước thì dùng sữa tươi không đường có được ko, như vậy thì lượng calo có nhiều ko

[@Emmaphamkitchen]

Dùng sữa tươi lượng calo sẽ nhiều hơn chị ơi, thay vào đó chị dùng sữa thực vật ít đường sẽ ngon lắm.

[@marknguyen6908]

Măng tây say sống đc kg chị, hay pải luộc chín mới say

[@Emmaphamkitchen]

Măng tây thông thường em hay nướng, xào, luộc . E chưa thử ăn sống chị ạ.

[@thunga5783]

Chào chị! Chị cho em hỏi công thức này có áp dụng cho người mang thai không ạ? Em đang tìm kiếm công thức protein shark cho người mang thai ạ! Cảm ơn c!

[@nguyenhong5337]

Chị ơi, mình uống smoothie vào bữa chính thì bữa phụ mình có uống nước ép dc ko ạ?

[@HaNguyen-be3nc]

Cháu không có bột protein thì có được không ạ

[@VanPham-fw7lo]

Gói hemp mua ở đâu vậy em 😍

[@khanghuynh260]

chị ơi nếu dùng máy xay khác thì phải lấy rây lược rau đúng ko ạ

[@_VoThiNhuQuynh]

Em ăn gạo trắng trong khi uống smoothie đc k chị???

[@luongnguyen3725]

Nếu ko có rau cải bó xôi thì thay bằng rau gì ạ

[@Emmaphamkitchen]

Rau xà lách nhà mình cũng được em ạ.

[@lehongphung5098]

Chị ơi. Nếu không có hạt lanh mình thay hạt diêm được ko ah

[@hientran5753]

Sinh tố detox có để qua ngày đc khôq c

[@ThuyNguyen-yq9ih]

E muốn tăng cân c ơi

[@phamngan5874]

Ăn rau sống luôn à c

[@stormi5792]

Rau này có phải gọi là cải bó xôi không chị

[@Emmaphamkitchen]

Đúng rùi em ơi,

[@fannho3853]

Chị ơi máy xay sinh tố của chị model nào vậy chị

[@Thaoqh]

Chào chị, sinh tố mình xay để uống nguyên ngày có bị mất chất ko ạ?

[@Emmaphamkitchen]

Để dc em oi , 1 ngày ok

[@coutbinhchanh5831]

em bỏ thêm bột tảo xoắn nữa được không chị

[@Emmaphamkitchen]

Ngon em ui, cho ít thôi nhá không sợ tanh :)

[@atba3513]

Hom nay con gai mac goi cam the u

[@SongHuongNavy]

E sợ dính giun sán nơi rau sống

[@kieuhoang1554]

Rau đó là rau gì ạ

[@thanhphung8435]

Cho thêm sữa chua đc k ạ

[@thehien6875]

Ăn vậy có bị thiếu carb không ạ nếu em muốn theo chế độ này

[@Emmaphamkitchen]

Em muốn bổ sung thêm carb em cho trực tiếp yến mạch vào xay cùng nhá.

[@ngocanhtruong6438]

Bột protein c dùng loại nào vậy ạ?

[@Emmaphamkitchen]

C dùng của loại thực vật,

[@phiphi9752]

C Emma ơi, e có thể thay táo xanh bằng táo đỏ đc k ạ?

[@Emmaphamkitchen]

Được em ơi, nhưng thông thường táo đỏ sẽ ngọt hơn táo xanh đó.

[@mailanmorsbach5593]

Em ơi gửi cho chị cái mẫu máy say của em được không chị muốn mua một cái khỏe như của em, chị cũng có nhưng yếu quá nhìn máy của em sướng quá cơ, nhớ gửi mẫu máy này cho chị nhé, cảm ơn em yiu nhiều 😘

[@Emmaphamkitchen]

Đây chị ơi, em mua tại Costco Mỹ , còn nếu chị muốn mua trên Amazon tại link này ạ: www.amazon.com/dp/B01688AG9W/ref=twister_B07GCNSBVH?_encoding=UTF8&psc=1

[@DungNguyen-qu1gl]

Banh mi nguyen cam được kg chi

[@Emmaphamkitchen]

Được em ơi, ăn bánh mì cám ngon lắm.

[@trangngo1084]

Bột hạt lanh dc ko c ?

[@Emmaphamkitchen]

Được em ơi, mình cho 1 -2 thìa em nhé.

[@Nk-yo9vb]

Rau xà lách hoặc cần tây đc kh ạ

[@Emmaphamkitchen]

Được em ơi, đăng ký cuốn sách Green Smoothies của chị để làm nhiều món ngon lắm: shopee.vn/S%C3%A1ch-Green-Smoothies-Gia%CC%89m-c%C3%A2n-la%CC%80m-%C4%91e%CC%A3p-da-t%C4%83ng-c%C6%B0%C6%A1%CC%80ng-s%C6%B0%CC%81c-%C4%91%C3%AA%CC%80-kha%CC%81ng-v%C6%A1%CC%81i-7-nga%CC%80y-u%C3%B4%CC%81ng-sinh-t%C3%B4%CC%81-xanh-i.45194730.6629705999

[@chamsocoimat-dulichsangmat4745]

hat platsit la hat gi vay chi

[@Emmaphamkitchen]

Em ơi, hạt lanh đó em: www.google.com/search?q=flaxseed&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjXyZ2ex8fgAhUgSxUIHZMeDP8Q_AUIDigB&biw=1440&bih=712. Hạt này giàu chất béo giúp mình no lâu :)

[@QuynhNhu-dx6ki]

Thay bằng hạt chia đc ko ạ

[@Emmaphamkitchen]

@@QuynhNhu-dx6ki Nếu có hạt chia em cho thêm vào nhé.

[@huelanle4187]

becky luong s

[@mailanmorsbach5593]

Cam on em nhe

[@MongTuyen-xx9zt]

Cho em hỏi mik nên uống lúc nào v ạ

[@Emmaphamkitchen]

Sinh tố này chị nên uống vào buổi sáng, hoặc bữa ăn vặt, hay bữa ăn chính nếu hôm nào chị ko thích nấu ăn nhé.

[@ThaoPhuong-me3zb]

Ko có whey được ko ạ

[@Emmaphamkitchen]

Được em ơi

[@litttlerosespalittlerosesp9011]

Em cũng muốn như cj

[@hoangnguyenbaochau2187]

Không có hạt lanh được không ạ ?

[@Emmaphamkitchen]

Hạt lanh hỗ trợ thêm chất béo cho món sinh tố này, nếu em ko có hạt lanh cũng ok em nhé.

[@Heidi.Nguyen1369]

@@Emmaphamkitchen thay hạt lanh bằng chia or hạt hạnh nhân hay điều đc k c ?

[@nguyenvivian399]

nếu 1 ngày em chỉ uống vào buổi tối, và 2 buổi còn lại em eatclean được không ạ ?

[@Emmaphamkitchen]

Rất tốt cho em, cứ lắng nghe cơ thể mình để ăn uống cho phù hợp em nhé.

[@huynhvy3468]

Mình có thể thay rau chân vịt bằng rau gì được ạ

[@Emmaphamkitchen]

Chị dùng rau kale, rau xà lách được chị ơi.

[@hanhibuinguyen513]

Chị ơi là chị chỉ uống smoothie trong ngày thôi à c

[@Emmaphamkitchen]

Đúng rồi em ơi, 1 -2 ngày đầu thì uống 3 bữa còn những ngày sau chị uống 2 bữa trong ngày còn 1 bữa ăn bình thường nhưng ko ăn tinh bột xấu nhé.

[@huyenpham9232]

Xay xog để tủ lạnh cả ngày đc đúng k ạ?

[@Emmaphamkitchen]

Em để tủ lạnh tối đa 2 hôm nhé.

[@huyenpham9232]

Emma Pham Kitchen e cảm ơn ạ

[@HaPham-og9hp]

chị ơi có thể thay rau chân vịt bằng loại rau khác đc k ạ.e là sinh viên ở việt nam nên việc mua rau chân vịt khá khó + giá thành mắc so với sinh viên tụi e

[@Emmaphamkitchen]

Em gái dùng được rau xà lách nhà mình nhé.

[@HaPham-og9hp]

+Emma Pham Kitchen chị ơi e có thể thay táo xanh = dưa chuột k ạ

[@Emmaphamkitchen]

@@HaPham-og9hp Được em ơi, cho thêm chuối hoặc cam nhé.

[@VinhNguyen-bc3ll]

Trong vinmart rất nhiều mà khoảng 10k thôi b ơi

[@yentutj5364]

vin với big c nhiều rau đấy lắm cậu

[@ngocchio6876]

Rau này là rau gì vậy ạ

[@thihuynhnhunguyen9922]

Rau chân vịt ( cải bó xôi nha c )

[@lanngothithanh2546]

Chị hay xay sinh tố bằng chuối và bơ đông đá có ảnh hưởng đến sức khỏe không em

[@Emmaphamkitchen]

Được chị ơi,

[@VinhNguyen-bc3ll]

Chị ơi e ko muốn xay ra uống thì ăn luôn c đc k ạ

[@Emmaphamkitchen]

Được em ơi, em ko thích uống thì ăn sống rau củ cũng tốt nhé.