Ngobrol Bareng Dokter - Manfaat Jalan Kaki

[@rosalinatriguntari9169]

Setiap pagi jalan kaki menghirup udara segaar.....badan terasa lebih ringan...

[@rinayunita190]

Saya sdh lama jalan dokter d itahun 2019 lalu usia saya 58 tahun BB 86 kg ,saya OR jalan kaki selama 10 km Setiap hari dan diet defisit kalori dan sampai saat ini 2023 usia saya 62 tahun dengan BB saya yg sekarang 54 kg . ( stabil di 54 kg) Alhamdulillah , InsyaaAllah saya Bugar di usia Senja .Saya bersyukur krn Allah memberi kesempatan untuk sehat dan menururnkan BB saya .sampai saat ini untuk menjaga BB mengikuti Inttermitten Fasting , jd mkn malam terakhir jam 6 kemudian makan keesokkan harinya makan siang .saya bahagia & Bersyukur BB saya stabil di Usia 62 tahun .dan saya msh jalan setiap hari , libur cuma hari Minggu saja .itulah sharing saya buat Teman2 disini .semoga bermanfaat .

[@bonansyahrudin8817]

Mantul dokter lanjutakan acara sharing berguna sekali

[@bonansyahrudin8817]

Semoga kita sehat selalu dan bahagia

[@arwantajalla233]

Keren

[@liayuliawati4364]

Saya juga bersyukur Karena Ga bisa nyetir mobil Sdh terbiasa hobby jln kaki Naik Tangga Penyebrangan & kegt lain Peduli Hewan & Peduli Go Green Oya Rutin Juga Bekam Darah, Totok WajaH, Pijat Badan & Refleksi Masak menu sehat Ya kalo rutin tdk minum manis Berat Badan Cepat Turun Juga Hindarin makanan manis Tapi kalo lagi kurang diet. Saya rutin Puasa Sunnah 1 bln 10 Hari s.d 12 hari Jadi pada saat buka puasa baru minum yg manis & makanan manis. Usia saat ini 56 Tahun ALHAMDULILLAH Minum Supplement juga perlu dan air mineral.

[@julielie5473]

Aamiin walhamdulillah​@@bonansyahrudin8817

[@yanimulyaningsih9781]

Alhamdulillah saya tinggal d pegunungan... sgt mendukung utk jalan kaki di pagi hari... segar udaranya... setelahnya segaaarrrr...

[@penagihtraktiran4114]

Sehat selalu emak-babe di kampung yang sampai sekarang suka jalan kaki, mereka juga suka ke sungai, sawah..

[@trigatot9581]

Di usia saya 48 tahun saya tdk memperhitungkan berapa langkah sehari , cuman habis subuh keluar jalan cepat yg 1 jam perhari masih berjalan 1 bulan bb ku cuman kurang 1 kg , sebab pola makanku tetep seperti biasa tanpa diet

[@endangnuryadin2637]

Terimakasih sharingnya dok

[@brawiwowatiharum82]

Alhamdulillah udah 7 bulan rutin jalan pagi 1 jam, tujuannya cuma pengen swhat

[@RenolSanda]

Jalan atau lari bang.. bagusan mana kira2

[@Ande-AndeLumut-l3v]

Setelah subuh jalan kaki bisa dapet 1 jam, sampai rumah jam 6

[@NgfhBdy]

Trimakasih dokter atas ilmunya.

[@Ismifadhill]

Terima kasih dok, sudah berbagi.

[@WellaAnanda]

Memang benar saya saya baru td mulai jln kaki selama 1jam alhamdulillah dipikiran dn badan agak enakkn insya allah akan selalu ritin saya lakukan mulai sekarang supaya lebih baik

[@WellaAnanda]

😊

[@Sibhe522]

Jalan kaki 8000 sampai 10000 langkah mantab... Sya sudah praktek

[@rahadimodern6464]

Olahraga adalah passionku

[@ibakokchannel5952]

Pake trade mil saya suka nyampe 20rb langkah tiap hari sambil nonton tv

[@muhammadikhlas9827]

Sholat berjamaah, berjalan kaki setiap hari 5 waktu..

[@PartisimonPartogi]

Terima kasih tipsnya... Saya biasanya jalan kaki tanpa alas kaki

[@handrica7128]

Buat apa koq gk pki alas kaki ya kaki bs lecet la pak😂...yg nyaman kln kaki ya oki sepatu olahraga

[@PartisimonPartogi]

@@handrica7128 rasanya lebih alami aja... He.. He... Thanks advise nya... 🙏

[@meaningfullife9202]

​@@handrica7128ga juga sekarang kan ada istilahnya grounding... Jadibanyak manfaat berjalan tanpa alas kako dengan catatan ya disesuaikan

[@haneygibran5553]

​@@handrica7128diperbanyak lagi literasi nya pak. Nyeker / Grounding tanpa alas kaki itu baik untuk saraf kaki dan kesehatan. Coba research sendiri lebih dalam tinggal buka google dan youtube skg mah

[@babyenchuai6273]

Saya jg...grounding therapy....

[@ariswantowrs9895]

Rutin jalan kaki dan jogging

[@Rhaa123-o9n]

Terima kasih

[@dediirwandi2696]

Pengalaman saya jalan kaki rata2 15.000 langkah (10 km), targetnya 10.000 langkah. Sudah dilakukan selama 250 hari dengan jarak 2500 km. Ditambah naik turun tangga 100 lantai/hari. Alhamdulillah berat badan turun 10 kg (dari 74 menjadi 64)

[@Sibhe522]

15ribu langkah bsa tembus berapa jam ?

[@dediirwandi2696]

@@Sibhe522 paling lama 2.5 jam atau 150 menit

[@dediirwandi2696]

@@Sibhe522 2-2.5 jam

[@hasni9360]

Naik turun tgga 100 lantai/ hr? Seriously?😮

[@dediirwandi2696]

@@hasni9360 iya. Minimal 100 lantai sehari.

[@Rhaa123-o9n]

Terimakasih

[@NIZAMstory-21]

Aku nonton full sambil jalan kaki area kota gede target diatas 10k strps

[@aanoman83]

mbnya lucu

[@alijuju8852]

PERMAKANAN MODERAN PUN PENTING HARUSS DI HINDARI... ( BAHAN TEPUNG... MINYAK GORENG... GULA PASIR ) CARI SIHAT SAYUR...BUAH... IKAN SEGARRR....

[@luntong3430]

apakah boleh jalan kaki di jam 8 pagi sampai jam 9 pagi

[@biralienugraha3967]

Ga boleh, pamali..wkwkkw

[@WellaAnanda]

Mohon dijawab y saya orang awam gak tahu,1 jam itu kira2 brp langkah itu semua

[@nawangjournal4928]

bantu jawab saya tadi pagi jalan kaki selama 1jam 40 menit total 10100 langkah

[@WellaAnanda]

Terima ksh atas jawabanny ini membuat saya tambah semangat jln kakiny kadang mau sampe hampir 2 jam

[@agustinaagustina445]

1jam 5000/6000 langkah

[@dediirwandi2696]

Pengalaman saya biasanya 500-7000 langkah per jam.

[@Sibhe522]

6000 langkah cepat biasa

[@ajoyalokatara7306]

Kak Nina udah jalan kaki belum?

[@K.lukma.]

Cuby saya suka cewek cuby😍

[@aprilinaprastari453]

Sebenernya bukan males jalan kaki. Cuma di are rumah saya, nggak ada jalan buat pejalan kaki. Pagi2, orang ngerokok. Sampah dimana2. Jadi jujur bikin males tu kalo keluar tiap hari.

[@aliyrafael5233]

Beli treadmill saja yg harga sederhana, boleh jalan hari2 hanya Di rumah

[@handrica7128]

Daya sih agak jijik telapak kaki kn tanah gt aplg yg kotor😅...gk prh kalo kaki lgs kn tnh srlalu pki alas kaki

[@BsshsyuBshsggd-zx6if]

JAngan lupa ... Kt tercipta dari tanah & akan kembali ke tanah .

[@handrica7128]

@@BsshsyuBshsggd-zx6if ya tapi kan gk.mesti marn tanah tuh kaki mas🤣

[@handrica7128]

@@BsshsyuBshsggd-zx6if gk ada hubungan dgn jln kaki😁

[@BsshsyuBshsggd-zx6if]

@@handrica7128 Loh km Khan bilang jijik klo kena tanah...makanya aku ingatkan kt akan kembali ke tanah 😊

[@Hamdaniadawiyatur]

​@@BsshsyuBshsggd-zx6ifgimna klu di makan mas ..😊

[@mancingmania3505]

Jika kita hnya ada waktu malam hari... Apakah tidak berbahaya jk rutin tiap malam jalan kaki 30-60 mnit?

[@ernanabillah3240]

berbahaya jalan kaki malam hari ... bs ketemu mbak kunti

[@bwae4680]

Tp dokter sm hostnya cubby pasti jarang jalan kaki nih😅 yah

[@aliyakartika4533]

Klo jalan kaki selama 1jm bisa bakar brpa kalori dok..

[@aliyakartika4533]

Sya jln kaki sehari 2 x Pagi dan sore selama 1jam

[@nawangjournal4928]

tadi pagi saya jalan kaki 1jam 40 menit kalori yg terbakar 434kkal

[@Ismifadhill]

1 jam biasanya bisa dpet 5000-6000 langkah, hitungannya rataa2 1 menit dpet 100 langkah. mngkin bs bakar krng lbh bs bakar 300-400an kalori.

[@Ande-AndeLumut-l3v]

1 jam berjalan kaki dengan mode pembakar lemak di heart rate 60-70%, bisa bakar kalori 500an

[@alifaiz6450]

Hostnya suruh jalan kaki rutin biar gak obesitas 😜😜

[@ArisAris-h8t]

Bnr wkwkw

[@DL_25_v]

23:21

[@pengenjadihokage5647]

Iya lah telar 10 ribu langkah perhari, biasa nya jalan cuma 400 langkah atau 1000 langkah dan langsung ke 10ribu dalam keadan obesitas ya telar atuh neng 😅😂

[@Wahyudi-qe4zd]

Ya gendut begitu memang harus jalan kaki kalo perlu lari 😂

[@suryadikadis1717]

mau nanya,krn akhir akhir ini hujan,kalo jln ditempat,apakah sama

[@Tenghulu_master]

Sama pak

[@zulkarnainjakpar7468]

Koq malah ngomongin jalan kaki di mall itu namanya gak niat banget utk olahraga.., haddehh..

[@alkhudhrah]

Setelah obrolan inj. yg ngobrolin jalan kaki ini menerapkan ngga?!