Hướng Dẫn 3 Bước Tư Thế Con Quạ cho Người Mới | Nguyên Yoga

[@salinh11h45]

Bạn này hướng dẫn nhiệt tình quá ,mình mới tập yoga nhưng sẻ cố gắng tập con quạ

[@phuocmaiyoga]

Cảm ơn bạn hướng dẫn quá tận tâm mình sẽ cố gắng

[@thibuoile4202]

Cảm ơn ban! Mình xem nhiều video đã hd động tác này, nhưng ko ai kĩ bằng bạn. Thể lực mình yếu nhưng miinh sẽ cố gắng luyện tập tiếp để làm đc đt này. Rất yêu thích yoga, yêu thích video này.

[@NguyenYoga]

Cám ơn bạn nhiều nha. Chúc bạn sẽ tập thật tốt và có nhiều sức khoẻ nha!

[@ngocdiephatvongco]

Hướng dẫn cụ thể lắm anh,cảm ơn anh nhé

[@thotran987]

Cảm ơn bạn nhiều. Tôi sẽ làm theo bạn chắc chắn sẽ làm được.

[@HoaBuiGiangVienThamMy]

Xin vía đôi tay quyền năng, mình lên tư thế này k quá đc 5s nv cũng mừng, cảm ơn bạn đã hướng dẫn chi tiết quá ❤️

[@cecilialinh1204]

Cám ơn Nguyên nhé / em chỉ rất kỹ 👍

[@PhuongTran-lt1ke]

Thanks so much for posting such a helpful video, hope you enjoy your day.

[@NguyenYoga]

Thanks for watching and supporting!

[@NhungPham-jb5eu]

Cám ơn bạn .Vidio này rất dễ hiểu và thưc tế

[@NguyenYoga]

Cám ơn bạn nha 😊

[@HangTran-eh7un]

Rất dễ hiểu cảm ơn thầy

[@namnguyen-cx9dg]

cảm ơn thày đã chị bảo rất tận tình bài tập

[@berom552]

Thật sự video của anh rất hay và cụ thể, nhờ từng bước như này mà em làm được. Cảm ơn anh nha. Chúc anh luôn thành công ạ

[@ngoctrinhhuynh3539]

Bạn hướng dẫn kỹ thuật rất hay và có tính cẩn thận cao

[@NguyenYoga]

Cám ơn Trinh nhiều nha ❤️

[@nguyenthuong7948]

Cám ơn thầy dạy thật kỹ cho trò

[@NguyenYoga]

❤️

[@thuylannguyenthi5068]

Bạn hướng dẫn rất cụ thể rất ok .cảm ơn bạn nhiều

[@thuyhangnguyen2553]

Cảm ơn ban rất nhiều trong hướng dẩn video rất là chi tiết

[@minhhuy88]

Instructor có tâm thiệt. Video nào cũng thấy Nguyên hướng dẫn rất là chi tiết. Thanks nhe!!!

[@NguyenYoga]

Dạ em cám ơn anh!

[@AnhThuy-mo6wk]

Nghiên cứu tài liệu như một BS mà.

[@HuongNguyen-fi2nz]

Bạn hướng dẫn thật chi tiết,cảm ơn bạn

[@namlong3236]

Hướng dẫn rất chi tiết cụ thể. Thank so much!

[@thinhthai8101]

quá tuyệt vời

[@leduyencaulacbonangvang3740]

Rất tốt cảm ơn bạn

[@thanhhuongtran3606]

Hay lắm

[@lenhat6111]

Thầy dạy nhiệt tình và chi tiết lắm, càm ơn thầy nhé

[@florentino7485]

Siêu hay

[@NguyenYoga]

Cám ơn bạn nhiều

[@thamtran-je6bi]

M chưa giữ đc thăng bằng khi lên thì chỉnh sao b?

[@tieumaket128]

hồi lâu em cx lên tư thế con quạ , nhưng do bị chúi về trước , nên bị đập cằm xuống sàn 😁, h em vẫn còn sợ

[@hangquach5347]

Cảm ơn a về video rất chi tiết.

[@NguyenYoga]

Cám ơn e đã xem nha :D

[@huishpa1900]

Cảm on Ngô Nam và cho thêm bài bánh xe ạ

[@nhutrang409]

Cảm ơn thầy. Đây là những gì mà em đang tìm kiếm mấy tháng nay.

[@NguyenYoga]

Cám ơn em nha :D

[@stevetang3479]

Thay ban nay huong dan hay

[@NguyenYoga]

@@stevetang3479 Cám ơn bạn nha :D

[@Cm-zx4dq]

Dạ cho e hỏi là nếu tập mấy động tác như này lâu cơ thể có bị thô hông ạ. E muốn tìm mấy nài tập nhìn cơ thể cân đối kiểu mảnh mai í ạ . E cam ơn

[@taenay1248]

B ơi tôi bị đau khớp tay có nên tập động tác này ko?

[@TrangNguyen-ri7vm]

Thích bạn này hướng dẫn

[@NguyenYoga]

Cám ơn bạn ạ!

[@hienlethi3760]

Sắp lên đc con quạ rồi. Lực tay đủ khỏe 1 chút nữa thôi

[@NguyenYoga]

Cố lên bạn nha

[@LinhLam-jb2ts]

Thanks nhé

[@yangzhong210]

Thankyou.

[@v2tb619]

Video hay

[@dinhnhomgia4462]

Mình tập mãi mà kg làm được, cứ bị đau 2 bắp tay sau

[@hangquach5347]

E muốn mua cuốn Yoga cho newbies. Làm thế nào để có ạ? E tìm trên nhà sách ko thấy ạ.

[@huishpa1900]

Ngô Nam oi cảm on nhiều nha dạy lên bánh xe vói nha

[@minhduongtranthi7328]

Nhiệt tình quá, thank

[@NguyenYoga]

Dạ, cám ơn bạn đã xem ạ :D

[@xuanieb2142]

Cho mình hỏi sao minh lên mà ko giữ lâu dc

[@NguyenYoga]

Ừ đúng rồi mình phải tăng thời gian lên từ từ giữ được 1s tăng dần lên 3s rồi lên 5s

[@ngocboi1690]

Bạn ơi tay mình nhỏ ko có cơ từ bé ko ăn thịt mình có làm đc ko ạ mình rất muốn học nhưng tự học khó quá

[@honghoanpham1053]

Mình bị tay cán vá có thể tập lên được con quạ ko bạn?

[@NguyenYoga]

Tay cán vá vẫn tập được bình thường bạn nha, miễn là bạn giữ cho khuỷu tay co lại, không để thẳng tay. Các động tác chống tay với trường hợp tay cán vá luôn nên giữ co khuỷu tay bạn nha.

[@honghoanpham1053]

@@NguyenYoga cảm ơn bạn nhiều nhé!

[@binhngoc4785]

60 tuổi có tập được động tác này không cháu?

[@HienLe-hz6nh]

Mình trụ đc hơn 1 phút thôi ạ

[@rosienguyen7811]

Anh ơi khi làm động tác này chân em cứ bị tuột sang hai bên, làm sao để khắc phục ạ

[@NguyenYoga]

Cái đó cũng là vấn đề khá phổ biến em. Có những cách sau: 1) E cố gắng đừng để tay hay chân mồ hôi nhiều thì sẽ dễ bị tuột 2) E đặt chéo góc chân ra ngoài tạo thành hình chữ X với cánh tay trên thay vì đặt chân thẳng 1 đường lên cánh tay trên. 3) Tập cho tay vai khỏe lên sẽ đỡ hơn.

[@cuocsong2311]

Mình cũng bị mắc lỗi chân tuột sang 2 bên

[@binbontv4011]

Anh oi hướng dẫn lên cây chuối đi a

[@huyenka3894]

👍👍👍

[@huynguyen-zm7wk]

Cảm ơn em nhé. Lam clip trồng cây chuối đi em

[@halethi2418]

Tập hoài mà ko lên được thầy ơi

[@trungphatle-qx3ic]

Tay yếu chưa có lực không tài nào lên được con quạ

[@lynguyen4247]

Sao đầu gối cứ trượt ra ngoài

[@Trudie2611]

Tỳ đầu gối vào bắp tay đau bắp tay quá, ko giữ được anh ơi

[@NguyenYoga]

Cái đó cũng là vấn đề khá phổ biến em. Có những cách sau: 1) E đặt chéo góc chân ra ngoài tạo thành hình chữ X với cánh tay trên thay vì đặt chân thẳng 1 đường lên cánh tay trên. 2) Tập cho tay vai khỏe lên sẽ đỡ hơn.