Nhịn ăn Bao lâu thì Cơ thể Đốt mỡ thừa?

[@duyenphamthi4041]

Núc đầu đói lắm vì chưa quen.nhưng đó gọi là thử thách bản thân.mà vượt qua được thử thách cơn đói đó là bạn sẽ dảm được cân dất dất thành công và nhè nhàng.cố lên các làng ơi.❤

[@hienbanthi6613]

Mình sẽ phải thực hiện cố gắng giảm cân và nhịn ăn mình béo quá rồi mất kiểm soát..thời lấy ck 42.45 cân.đẻ 1 đứa lên 47.48.đứa thứ 2.lên 53.cai sữa lên 57.dần lên 61.trời ơi cái bụng.khổ quá bạn ơi.sao béo thế này.mình ước xuống 55 cân thôi.vứt đi đâu 6.7 cân thịt giờ

[@hienluonginh8637]

Nhịn qua giai đoạn đói sẽ không thấy đói nữa

[@vomy-jm7nl]

Bạn tôi trước ₫ây bị bao tử sa sút sk gần chết, không thể trị , tôi khuyên nhịn ăn . lúc ₫ầu ô phản ứng cho là chết nhưng về sau nghe lời ,ô nhịn cái rẹt 40 ngày chỉ uống nước lã ,sau này khỏe mạnh luôn.

[@tui.nèk.nhớ.hok.bồ.tè0]

Nhịn ăn hẳn 40 ngày hay chỉ ăn nhẹ 40 ngày vậy b?

[@vomy-jm7nl]

@@tui.nèk.nhớ.hok.bồ.tè0 Không ăn bất cứ gì.khát thì uống nước lã.

[@HaThu-ry1pk]

Bạn chú có gầy ko ạ

[@vomy-jm7nl]

@@HaThu-ry1pk Đương nhiên là mất kg nhiều ,sau ₫ó phục hồi lại trẻ ra.

[@keuphuong2229vlog]

Tui hoi nho cứ xa do ăn là đối kinh đến khi trưởng thành tui cứ nghĩ k có đồ ăn là chết ai nhe đâu tui nhịn đc 3 lần quên luôn giờ chẳng muốn ăn

[@huuchinhnguyen218]

Với tôi giảm cân và mỡ trong 6 tháng,kiêng đường và tinh bột,thể dục đi bộ vài cây số mỗi sáng đều đặn đúng giờ,ý chí phải mạnh mẽ vì 2-3 tháng đầu rất thèm ăn,sau đấy 6 tháng giảm được 12kg,tôi cao 1m74 nặng 75kg,và ổn định số kí từ 48t cho đến nay 67t

[@hanoipho3156]

Biết kênh sớm thì mình đã đẹp rồi, bắt đầu học theo kênh từ 1/3/2023..tui đã giảm 7kg...! Cảm ơn ad rất nhiều!

[@MittoB]

mong bạn sẽ thành công

[@asahi4507]

B giảm cân như thế nào ạ? Chia sẻ cho em với ạ 🥺🥺

[@meochanxx]

@@asahi4507xem hết video giùm coi

[@hahahahahaha2826]

Thật á

[@huybuibuihuy]

Mới đâu ăn 16/8 hai tháng, sau chuyển qua ngày ăn 1 bữa 2 tuần từ 78kg giờ còn 67kg

[@DIY-Cindy]

Đang trong gd cuối của nhịn ăn ( ngày 3) chỉ uống nc chanh, trái vàng , ngày 1 trái. Đang cố gắng hết ngày 3 để tái tạo lại hệ miễn dịch. Mục tiêu của mình là thanh lọc cơ thể, đã giảm 2 kg sau 2ngày. Mình nghĩ 3ngày khoảng 3kg. Pp này giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch khoang ruột thì tốt chứ mình nghĩ nó ko phù hợp cho ng muốn giảm cân

[@NguyenPhuong-vv9fl]

Uống nc lọc đc rồi chị ơi, uống chanh nhiều chắc quăng bao tử luôn 😂

[@LợiĐặng-k7z]

Uống nước khoáng thì tốt hơn vì bổ sung muối khoáng cho cơ thể

[@oldmanjohn2678]

mỗi ngày mình chỉ ăn một bữa chiều, và xem các video này hàng ngày để giữ động lực

[@faithtruong4203]

Y chang mình.

[@hienbanthi6613]

Cho mình theo với béo quá mà bạn xuống được cân nào chưa

[@HelenHuynh71]

Cám ơn Kênh, tôi hôm qua về quê có biết cô em con cậu đang nhịn ngày 3 rồi. Chỉ uống chanh vs mật ong chút muối hồng, luôn mang theo bình nước theo mình lúc đói uống thay ăn, cô em đó thuẹc hành dc 6 tháng nay ( mỗi tháng nhịn 3 ngày). Công thức này tôi hỏi là ai cho, cô e nói chị con cô của chúng tôi ở Mỹ cho( mấy người bên đó có khi làm 7 ngày như vậy luôn.

[@hoanglamvo3821]

Mr B ơi! Cám ơn bạn về phương pháp này nhưng mình muốn hỏi về 1 số vấn đề sau: 1 là mình có thể nhịn lâu nhất là bao nhiêu để đảm bảo an toàn,sau khoảng bao lâu thì sẽ có hại. 2 là nhịn lâu thì cơ thể sẽ lấy năng lượng từ mỡ, nhưng khoáng và vi lượng thì ko bổ sung đc. Nếu vậy thì mình có thể bổ sung bằng sinh tố rau xay bằng các loại rau ko ngọt như cần tây ,ngò ,rau má ,muống ,cải thìa đc hay ko. Vì các loại này cực kỳ ít đường, nhưng nhiều khoáng,vitamin và enzim. Một mẹo mình muốn chia sẻ lại vs cả nhà là đang lúc đói,nếu muốn hết đói thì chịu khó vận động mạnh 30',cơ thể sẽ loại bỏ hết isulin và chuyển qua dùng glucagen để rút mỡ thì cơ thể sẽ ko đói nữa.

[@ynhi4b2]

Mình đã nhịn ăn dài nhất là 12 ngày chỉ uống nước ép...rất hay mn nhé

[@sunguyenquoc7238]

Có bị gì mà nhịn

[@ngocdungvothi7787]

Cảm ơn bạn, mình nhịn 18/6 rất OK 👍👍👍

[@hongbui9441]

Nói nhanh ,mà dê hiểu , đơn giản ..!

[@bee7483]

Nhịn ăn thật sự thoải mái, cảm giác cơ thể không bị nặng nề, cực nhẹ nhàng và thanh lọc

[@sangle1880]

Nhịn châp quen bao tử là mih tự giảm ăn à😂😊

[@janrui9608]

Cảm ơn chủ kênh đã mang đến cho mọi người những kiến thức bổ ích .

[@nguyenjane4084]

Ôi quá hay. Đúng ngay cái mình đang tìm hiểu. Cám ơn chủ kênh.

[@NgDuyAnh6789]

giờ sao rồi bạn :))) còn sống khỏe kk

[@TrungNguyen-kv7ty]

Thử ăn 1 bữa trước jơ ngọ và chỉ ăn chay...sau đó chỉ uống nước 6 tháng liên tục thui giảm 5.6kg,bụng nhỏ lại nhanh chóng.tác dụng phụ là ốm quá ốm .

[@nhinguyen-vh7db]

Mình muốn ốm mà k ốm đc đây

[@thanhtuan7490]

Cảm ơn bạn rất nhiều

[@Superhero-bv8zw]

Sao bạn kg ra bài nhiều nữa , mình rất thíc kênh của bạn

[@lekieubolero7266]

Video hay chuẩn trên cả tuyệt vời nè anh, chúc anh và gia đình luôn tràn đầy HP nhé 🌹❤️

[@thihieninh8063]

Cho mình hỏi nhìn ăn mấy ngày khi đói thì mình ăn gì và uống gì ạ

[@thienphucphongthuylyso85]

Bài viết rất hay

[@maingo7365]

Hôm nay mới xem video.mới biết hết đc ý nghĩa của phương pháp nhịn ăn.mình đã ăn kiểu 16/8 đc 1 tuần nay.mới đầu đói ko chịu đc giờ dần quen rồi.xem vd này thấy có động lực hơn

[@changngok999]

Mình ăn keto giảm đc 8kg trong 2 tháng mình bỏ bữa sáng chỉ ăn bữa trưa tối ăn hoa quả

[@channamlauhuynh1540]

@@changngok999 an tam bay

[@khoin7871]

❤❤ cảm ơn bạn rất nhiều

[@thoaithegioiien7082]

Mình cao 1m58 nang 70kg rất muốn giam can ma khó quá video rất bo ich Cam on ban rat nhiều

[@quynhanhpham698]

Giảm 50kg là đẹp ạ

[@Hieudinhfitness]

Nhịn gián đoạn rất hay

[@phanthanh6226]

Nhịn ăn là tốt cho sức khỏe cảm ơn bạn

[@kimyoung3484]

Xin cảm ơn ♥️

[@nguyenthuytrang2349]

Cám ơn MB nhiều nha!

[@hana6873]

Cám ơn

[@thuywu2304]

Cam on Mit To B nhieu lam minh mong mai nen thay lau qua ,rat tran quy cac clip cua anh

[@thuywu2304]

Mit To B oi anh co phai la bac sy dinh duong khong.. ..Phuong phap anh dan giai giong nhu mot chuyen gia dinh duong , minh ra nguong mo .Cam on Mit To B nhieu lam

[@MittoB]

Mình không phải bác sĩ mình chỉ tìm hiểu các pp giảm cân mình đã áp dụng thôi

[@DiệnDuy-y8z]

Cảm ơn ạ

[@kix_jp5177]

Nhịn 18-20h/1 ngày tui giảm được 2kg trong 1tuần.

[@myazura3157]

Huyết áp thấp có if dc k ạ

[@NgocTran-gg5bd]

Hay quá

[@uongkim5490]

Tớ Nhịn 24/24 Hôm nay ko ăn sáng ngày mai ăn và lại tiếp tục nhịn bữa trưa và tối

[@thihieninh8063]

Bạn giảm dc mấy kg rồi

[@quanngo4852]

Ok bổ ích khoa học

[@thibenguyen5075]

cảm ơn ad

[@LienNguyen-ty8el]

Thanks

[@tungnguyenngoc8126]

kênh này hay

[@bienxanh5037]

Minh thường xuyên nhịn kiểu này và không bao giờ ăn sáng thực tế nhìn mình trẻ hơn tuổi thật khoảng 10 tuổi

[@ThaoLe-eb6kv]

bạn nhin 16/8 hay sao ạ? nhin 16 tiếng phai ko ban?

[@camnhungnguyen5891]

Mình cũng vậy, đã nhịn ăn sáng từ lúc 10 tuổi (thực ra là k có gì để ăn vì nhà nghèo) và thành thói quen đến giờ đã 35 tuổi

[@nhatyk7723]

ngày nào mình cũng nhịn ăn từ 12_18 giờ, và đã giảm được 2kg trong 3 tuần

[@huyoquang3804]

Giai đoạn mấy ngày đầu thì khá chóng mặt và choáng đầu Nhưng sau đó thì ổn hơn r

[@VanNguyen-nn1xs]

Hay vậy. Mình chịu dc cơn đói nhưng khi thấy chóng mặt đau đầu mình đành phải ăn, vì nghĩ rằng mình bị thiếu hụt dinh dưỡng.

[@thaison9914]

Thank you so much !

[@thienmai4256]

Khoản 2016 mình thất nghiệp hết tiền, nhịn ăn từ 82kg xuống còn 51kg chỉ trong vòng 3 tháng. Nhịn ăn khoảng ngày thứ 3 là k còn cảm giác đói nữa, còn thấy thoải mái hơn là lúc ăn.

[@Cocail926]

Ai giúp bạn đăng comment này vậy

[@CuongHoang-zh3yo]

Ban an 1 ngay 1 bua ha ban

[@leyovn1]

Vừa giảm cân vừa tiết kiệm. Thật là màu nhiệm

[@surysury8483]

Chuẩn

[@hienlethi8111]

Mình nhịn ăn 2 tháng xuống 10kg, chỉ tập thể dục nhẹ + uống nước detox cơ thể giảm cân khỏe mạnh

[@HạnhTrầnThị-p3h]

Vậy mình ăn 1 buổi khoảng từ 11 _12 trưa và buổi tối từ 5_7 h ngày 2 cứ như vậy được Ko

[@MittoB]

@@HạnhTrầnThị-p3h Bình thường bạn

[@vanhoangthi1516]

bị dạ dày có nhịn ăn 1 ngày hay dài hơn được khônh ạ

[@ieukiduicuathaiosongnguyen9496]

❤ CẢM ƠN 🙏NHỮNG THÔNG TIN CHIA SẺ CỦA BẠN .

[@hoangatnguyen8977]

Thank anh🥰👍

[@tiendinhthi882]

Nhin an tu 2 den 3 ngay thi duoc nhung chi do co mong bi teo nho thi lam the nao.Nac du giam mo bung .

[@cucthuy6320]

Mình nhịn cứ hay bị đau đầu ,mà đau đầu toàn là dùng thuốc .Nên chỉ dám ăn ngày 1 bữa tối 😢

[@meochanxx]

3 ngày đầu đau đầu lắm bà ơi, ngày t4 thì khỏe hơn tỉnh táo hơn, cơ vẫn mỏi nhưng vẫn tập thể dục được, tập xong tim đập badumbum thở chetme nhưng chờ nhip tim xuống phê lắm, ko đc uống thuốc, nhịn là nhịn cả thuốc bà ơi, uống nước thoy, nước lọc hoặc nước dừa, nước trái cây ấy( tôi uống mỗi nước lọc vì nó ổn vs tôi), tôi ăn thô nên nhịn ăn với tôi bthg, tôi còn skinnyfat ốm đói 40kg nhưng bụng to trông như chửa mỡ bụng lâu năm, nhịn mãi mới hết mỡ bụng ấy giảm đc 3kg tập mãi đeo có hết nản lắm, ko ăn thô thì hơi khó vì cơ thể thải nhiều độc hơn nên chắc chắn mệt hơn nhưng mệt mấy ngày đầu thôi bà. Nhưng nếu bà ko chịu đc thì thôi, tuỳ bà tôi chia sẻ kinh nghiệm của tôi, đây thực sự mới là bước đầu để cải thiện sức khoẻ bền vững, đối với người đã tìm hiểu và thử ti tỉ cách thì đây là cách tôi chọn, còn nhiều cách khác tôi ko cần phải kể, bà tìm ở đâu cũng có.

[@juliathuynguyen9245]

mình cũng tập thể dục mỗi sáng, ăn eatclean mà cũng ko giảm mỡ bụng dưới, người cũng dạng skinny fat, vậy mà nhịn ăn tối thì vòng bụng dưới lại giảm 7 cm. thấy người ta ăn thì thèm lắm mà cứ nhìn cái bụng còn mỡ thì lại có động lực để nhịn@@meochanxx

[@duyenphamthi4041]

Khổ nhịn ăn để mặc đẹp.cùng chung cảnh ngộ các làng dảm cân lè.áp lực gê😂

[@keuphuong2229vlog]

Em tưởng hoi đó đến giờ cứ nhịn ăn là em chết em nhịn dc 2 ba ngày riết quên luôn giờ cảm giác ko thèm ăn đúng là thiên thần thiệt

[@thingocdungvo8052]

mình cũng vậy Lúc đầu mình nghĩ cơ thể mình nhịn ăn tầm một buổi là xỉu à 😅

[@keuphuong2229vlog]

@@thingocdungvo8052 có len bạn nhé mình nhịn đc 3 ngày ngày thứ 2 nó cảm giác ăn khó chieu ko nuốt đc mình nhịn ngày thứ 3 co thể bình thường mốt có Diệp Minh nhịn tiếp bạn gắng lên uống nước là đc dung đi đâu quá nhiều nó sẽ duoi sức

[@TamTran-tf8tb]

Tùy cơ địa nữa bạn ạ mình ăn chia thời gian ra sáng ăn 9giơ trưa 2giơ tối 6giơ 30 nhưng mõi bữa ăn 1chen cơm rau thịt hay cá ít uống đồ ngọt ăn chât chua chánh bưởi cam quýt thấy Tập thể duc là ổn

[@lanvu8358]

Ăn vậy là nhiêu rồi bạn, mập lên rõ luôn chư giỡn

[@ynhi4b2]

Chị mình bị viêm khớp nặng nhin ăn như thế nào nhỉ

[@giaanh5059]

mình nhịn ăn.vẫn uống nội tiết tố và vitamin đc ko ạ

[@angphuongnguyen8717]

Hôm nay [ 29/03/2024 ] đã xem ngày mai [ 30/03/2024 ] thực hành, và sẽ cập nhật kết quả vào chủ nhật hàng tuần

[@quynhnhat5656]

sao rồi bạn

[@angphuongnguyen8717]

@@quynhnhat5656 mình giảm được 7 kg, ko tập thể dục

[@Minthieunang_hetcuu]

@@angphuongnguyen8717 giờ sao rồi ạ?

[@hocnguyen508]

Muốn giảm cân thì nhịn ntn vậy

[@HienNguyen-bh9wb]

Nếu theo dõi kênh ,kiên trì tham khảo thực hiện.Bạn sẽ đi đúng hướng và thành công. Cám ơn kênh rất nhiều. Tôi 50t,cao 1.57m,nặng 52kg.V1 là 82,V2 là 71,V3 là 92.Không

[@emilynguyen5133]

Nhin an16/8 co uong coffe giua gio nhin duoc kg ah

[@VietHoang-q6q]

Được nhưng coffee k đường nhé bạn

[@vanluong6261]

Chịu khó nhịn ăn để trẻ lâu hihi

[@faithtruong4203]

Đúng! Chủ yếu là đẹp và trẻ nên mình cố gắng :)

[@ngocdungvothi7787]

Cảm ơn bạn

[@hoanghaicongtynuockhoangla889]

Mình nhịn ăn gián đoạn 16:8 được 1 tháng đã giảm mỡ và giảm cân được 4kg ,người nhẹ nhõm thấy rất khỏe.

[@vancuongo4566]

là nhịn ăn 16 tiếng ạ?

[@dieulinhle9470]

Mình nhịn ăn từ 7h tối hôm nay đến 12h trưa hôm sau nhưng vẫn k giảm là sao ạ

[@huetuyet894]

16/8 ,không đc ăn quá mức năng lượng tiêu thụ ,đầu vào năng lượng phải thấp hơn đầu ra của năng lượng mới hiệu quả

[@lehai6970]

​@@dieulinhle9470nhịn ăn 16 tiếng, trong 8 tiếng còn lại ăn gì cũng đc nhưng phải tính lượng nạp vào, chứ không phải ra kia bạn ăn hết 1 rổ rau sống to hay 1 đĩa rau luộc, 2-3-4 quả bưởi ngọt hay 2-3kg ổi, táo, thịt cả đĩa, hay như thịt 3 chỉ nướng, ...ăn kem, ăn bánh, bát cơm ú ụ...Ăn vậy sao đòi Giảm đc cân? Ăn tính lượng Calo nạp vào là đc. Nhiều người tính sai lượng Nạp Calo vào nên ăn mãi không thấy giảm Mặc dù ăn như người ta. Bạn tính Calo nạp vào 1 ngày bao nhiêu? Vd : Trung bình hàng ngày 2.000 đến 2.500kcal. Bạn muốn giảm cân thì ngoài chế độ nhịn ăn 16/8 ra bạn phải ăn vào dưới 2.000kcal đó, VD: mỗi bữa ăn nạp 500kcal là đc. Như bình thg không Nhịn ăn gián đoạn thì mỗi ngày bạn nạp vào mỗi bữa nạp 500kcal. Ngày ăn 3 bữa , vậY tổng 1 ngày bạn ăn vào 1.500kcal. Thấp hơn lượng Kcal giữ cân là 2.000 - 2.500kcal rồi. Giảm Cân chính là con số này

[@lehai6970]

​@@dieulinhle9470Pp nhịn ăn gián đoạn , nhịn 16 tiếng nghĩa là cắt bớt của bạn 2 bữa chính lẫn bữa phụ. Vậy bạn còn 1 bữa chính + 1 bữa phụ trong 8 tiếng đó thôi. Như thế 8 tiếng đó bạn chỉ ăn khoảng 1.500kcal nạp vào là Giảm đc cân. Bạn mua 1 cái cân điện tử trên Shopee về mỗi lần ăn gì thì cân lên và tra bảng xem món ăn đó chứa bao nhiêu kcal? Cứ 100g ~ bnhiu kcal thì bạn ăn. 1.500kcal CHIA đều trong 8 tiếng nhé, chứ không phải 1 lúc nạp vào 1.500 đâu.

[@huyho17]

Hôm nay mình nhịn đã 7 ngày. Sụt 5kg. Mỗi ngày 200-300ml nước lọc, bây giờ không thấy đói, test bằng que Keto trả kết quả tím lịm

[@tanpopo298]

Kết quả tím là sao vậy bạn

[@huyho17]

Que trả kết quả màu tím là trạng thái cơ thể về ketosis đốt mỡ. Còn ko đổi màu là chưa về

[@tanpopo298]

@@huyho17 thử nước tiểu hả bạn? que này mua ở đâu, keyword là gì vậy ạh

[@huyho17]

Sộp pe. Que test keto

[@huyho17]

@@tanpopo298 là cơ thể mình đang về trạng thái đốt mỡ đó bạn

[@bichnguyen6499]

Mình nhịn ăn gián đoạn 16/8 được 2 tuần thì xuống được 2 cân nhưng sau 2 tuần tự dưng bị chững lại ko xuống thêm. Liệu mới 2 tuần đã bị chững có hợp lý ko ạ? Mình ko tập thể dục vì bận rộn và cũng thấy hơi mệt nên ko tậo được, chỉ vận động bình thường hàng ngày.

[@phungchuyen4855]

Có khi nào nhin lâu quá mà giảm từ 50kg xg còn 5kg trong lọ không😅

[@manhhoanguc877]

Ở người thường có năng lượng dự trữ không nói. Nhưng trên bệnh nhân ung thư, thể trạng thường suy kiệt thì nếu nhịn ăn lâu thì cơ thể lấy đâu ra năng lượng mà hoạt động nhỉ?

[@hongbui9441]

Bởi vậy ng ta mới nói phải tìm hiểu kỉ rồi áp dụng cho hợp lí với sức khỏe của mình , ai chưa từng ăn và bị bệnh thi nên đến thầy thuốc điều trị ng ta có chuyên môn , ko nên tự nhịn ăn tại nhà .

[@quynhanhpham698]

Thay vì nhịn ăn cho cực thì mk sp hỗ trợ giảm cân cho nhanh ạ

[@ThanhTr4n]

Tác dụng phụ nhiều, fasting còn nhiều lợi ích khác ngoài giảm cân

[@OanhNguyen-vz9mg]

tôi không ăn nhiều lắm nhưng bỏ 1 bữa nó run hết tay chân có nguy cơ bị đổ nếu đứng dậy

[@oxuantoan1837]

nhìn ăn 1 ngày đói quá thì có ăn được đồ nhẹ gì không Anh MB ?

[@MittoB]

tùy mục tiêu lâu lâu ăn vẫn đc thôi e

[@tienangthithuy4311]

T nhịn ăn 18/6 mà vẫn hok xi nhê 😂 gặp bị buồng trứng đa nang nên khó gc cực kỳ 😢😢😢

[@dungtran5168]

Đau bao tử luon

[@lilycan3636]

Toi nhin bua sang den 12 gio co tot khong

[@VietHoang-q6q]

Vẫn tốt nhưng sau khi ăn buổi 12 g là k được ăn nữa cho đến hôm sau ( có thể uống nước chanh mật ong loang hoặc ít trai cây loại ít ngọt như bưởi đu đủ , cam táo )

[@duocphamtruongtho4462]

Hữu ích!

[@tronglambinh9683]

Mình ăn theo giai đoạn ,hay là lựa giai đoạn nào phù hợp nhất với cơ thể ạ

[@VietHoang-q6q]

Bước đầu mới tập , bạn cứ chọn thôi gian phù hợp với cơ thể mình là cách tốt nhất 👍

[@mailoananh5783]

Trì từ bạn ơi cho mình hỏi trong 21 ngày ấy bạn chỉ uống nc lọc thôi à

[@MittoB]

là sao giới hạn nhịn dài từ 5-7 ngày thôi bạn

[@HitAnh]

ko hiểu dì luôn ạ

[@huypham723]

Đợt dịch ở trong nhà có 2 tháng ăn ngủ thất thường mà tụt từ 63 còn 58

[@AnhTran-vz4fh]

Nhịn vậy dạ dày bị ảnh hưởng thì sao ạ 😭

[@hoahuongduongnguyen4367]

Ăn 1500 calo 1 lần trong 1 ngày và nhịn ăn 19 tiếng,liệu có giảm cân không ạ.

[@MittoB]

ăn 1 lần 1500 calo thì phải nhịn 23 tiếng chứ nhỉ, bạn ăn 1500 calo trong 5 giờ à?

[@TMQk2]

Cho mình hỏi vừa nhịn ăn vừa tập gym có sao ko ạ

[@MittoB]

Bình thường bạn

[@triang1204]

Chết

[@quynhtruongthi6796]

Mau xỉu thoii

[@truongacoustic9139]

Trước tập gym nặng phải ăn nhé... Không là cấp cứu đó... Còn đang nhịn ăn thì tập đi bộ nhẹ thôi.. vừa sức thôi

[@inhdiemngo5647]

@@truongacoustic9139bạn thấy ai bị cấp cứu hay sao mà phát biểu vậy. Tập cũng tuỳ cường độ. Một ngày tiêu thụ 2000 calo thì tập gym nặng chút cũng tiêu thụ có và trăm calo thôi thì cấp cứu kiểu gì. Chạy bộ vài km trong quá trình đang nhịn ăn còn dc

[@sonvu4195]

Nếu nhịn k hợp lý có thể sinh ra bệnh đầy hơi nha. Trc mình hay đầy hơi lắm cái bụng như con ểnh ương vậy

[@VânNguyễn-l1j]

Mình làm công việc nặng thì có thể nhịn ăn như vậy được ko mn. Và bị đau dạ dày có thể nhịn ăn dc ko ạ. Mn ai biết có thể trả lời giúp mình, mình cảm ơn nhiều ạ.

[@inhdiemngo5647]

Theo một số chia sẻ thì nhịn ăn có thể chữa đc đau dạ dày. Tuy nhiên do cơ thể đang quen với ăn 3 bữa hàng ngày nên đến gần bữa ăn thì dạ dày sẽ tiết axit để tiêu hoá thức ăn. Nếu lúc này ko ăn thì sẽ bị đau. Nếu b muốn áp dụng nhịn ăn thì nên giảm dần lượng thức ăn trong bữa đó. Có thể là 1 tháng trc khi nhịn hoàn toàn. Hãy lắng nghe cơ thể và tìm hiểu thêm các nguồn thông tin khác

[@tienvuhuu3418]

Nhịn 16/8 kèm tập là xuống nhanh nhất.

[@ThaoLe-ws9of]

16/8 là sao bạn?

[@Hauneee]

​@@ThaoLe-ws9of là nghỉ ăn trong 16 giờ và ăn trong 8 giờ còn lại đó ạ, như kiểu ăn trong khung 12 giờ trưa đến 6 giờ tối xong nhịn đến 12h hôm sau mới ăn đó ạ, và tùy từng người thì có thể lên đến 20/4, 22/2, hoặc 24/24 ạ

[@maunh1278]

Nhà mình 4 chị em đều sút 3 đến 4 kg một tháng

[@TuanTran-wp2be]

nhịn ăn 16/8 rất hay. vậy sẽ ăn lúc 10h sáng 18h chiều, vậy có đc coi là ko ăn sáng ko ạ? nếu như vậy khi đói có làm hư dạ dày ko ạ ?

[@maunh1278]

Tôi ăn sáng 9 giờ, chiều 5 giờ thì sút cân nhanh

[@huetran-susuvan]

Video hữu ích 😊 ủng hộ kênh và cùng nhau chia sẻ nha ❤

[@SangTran-uz5si]

Nếu e tập luyện thì áp dụng được k a?vì cần phải nạp protein nữa,mong a chỉ giúp, cảm ơn a

[@ZzCuSiTaiGiazZ]

Tập luyện bí quyết ăn thâm hụt calo. Tức là ăn ít calo hơn lượng calo tiêu thụ nhé.

[@ThuyNgo-dp5lf]

Bị đau dạ dày sao nhịn ăn đươc

[@thibenguyen5075]

mình cũng đang nhịn ăn 16/8 đốt mỡ rõ mn ạ, và k thèm ăn vặt nữa ạ

[@trunghaunguyen197]

Ban oi tuoi day thi 11 tuoi thi co dung pp IF k v ban

[@nguyenaivy7494]

Theo mình thì không nên nha, bởi vì mình đã thử qua mình IF 16:8 (9-17h) ngày đầu thì cũng rất bình thường nhưng đến ngày thứ 3 cơ thể mình bắt đầu mệt có hơi chóng mặt, nếu bạn là nữ đang trong tuổi dậy thì thì mình có thể bị chậm kinh. Bạn chỉ nên áp dụng khi bạn bị béo phì. Đó là theo mình thôi ạ bạn chỉ nên tham khảo

[@meobeo2760]

Nhịn 24h cái bị đau bao tử luôn, sợ ko dám nhịn nữa😊

[@cuunguyen7552]

Bị đau bao tử thì nhịn 16 tiếng ăn trong 8 tiếng thôi, mình cũng bị bao tử nè mà nhịn ăn và ăn kiêng giảm được 4, 5kg rồi nhé

[@TamTam-yb8ir]

Ko hướng dẫn cụ thể trong tg nhịn có uống nước ko, và đồ ăn phù hợp sau tg nhịn dài ạ

[@MittoB]

có clip nói về nhịn dài rồi nhé, bạn có thể tìm để xem thêm

[@minhchau3062]

Đảm bảo nước nạo vào đủ từ 1,5_3l

[@hangbui7413]

Uống cà phê không đường được không ạ

[@MittoB]

Pha loãng uống giờ nhịn được bạn

[@vanhoangthaiduong8503]

Mít tơ B cho e hỏi nhé: Sau thời gian nhịn ăn cụ thể e đã nhịn đc 72h tức 3ngày để tái tạo lại tế bào. Thì em sẽ bắt đầu ăn hay uống cho ko như thế nào để không hại đến sức khoẻ ạ? Em xin cảm mơn

[@MittoB]

Trong 1-2 ngày sau nhịn ăn ít nhai kĩ chọn tp dễ tiêu hóa là đc bạn đừng ăn quá no hay ăn quá nhanh là đc, tốt nhất là vẫn ăn if kiểu 16 8 hay 20 4 là nhịn

[@vanhoangthaiduong8503]

@@MittoB e chân thành cảm ơn ạ

[@thachthuy1064]

Có cách nào giảm cân cho cơ địa khó giảm ko bạn mít tơ b ơi..mình đang rất béo mà khó giảm lắm đây.

[@thomtruong2740]

Ăn thô đi bạn. Ăn hoa quả tươi sống. Và uống nước ép rau. Bạn hãy cố gắng thực hiện 4 tuần. Điều kỳ diệu sẽ xảy ra ah

[@inhdiemngo5647]

@@thomtruong2740uống nước ép rau là sai lầm kinh khủng vì nó loại bỏ hoàn toàn chất sơ trong rau

[@19hanamloc18]

Tuổi dậy thì thì sao anh

[@chautranlebao430]

chúc mn nhịn ăn vv

[@mrsteve7410]

hôm qua tới giờ tôi chỉ ăn một bữa

[@trango3931]

Mình thấy nhịn 16/8 khá dễ , mình chỉ ăn vào tối ( ăn khá thoải mái) và k ăn sáng kèm trưa, trv 1 tuần giảm dec khoag 4-5kg, nhưng mà nếu lơ là cứ ăn đủ bữa 1 ngày là lên cân khá nhanh

[@DIY-Cindy]

Như b là 23:1 chớ, nghỉ 23 tiếng và ăn trong 1 tiếng. 16:8 là nghỉ trong 16 tiếng và ăn trong 8 tiếng, cũng có nghĩ là ko ăn 16 tiếng và ăn trong 8 tiếng, 9 tiếng 2 buổi ăn. Như b là đang 23:1

[@trango3931]

@ êi =]] hợp lí nhờ, ăn nhiều h quen á b

[@HuongLeThu-ot1ws]

Các bạn ơi ăn thế này có đau dạ dày ko.Minh nhịn vài tiếng đã đói rồi

[@saang6150]

Mình đang ăn theo chế độ bình thường. Ko ngắt quãng. Xem video này hoang mang quá

[@MittoB]

Bình thường thâm hụt calo vẫn giảm mỡ thôi trong video khi nào co thể bắt đầu giảm béo mình có nói rồi

[@saang6150]

@@MittoB video bạn làm hay và ý nghĩa. Mình muốn hỏi thêm là sinh tố mình say ớt chuông, cần tây và dứa. Uống dần trong ngày có béo ko bạn. Hay phải uống vào giờ cố định.

[@chuoctran1855]

@@saang6150

[@trannguyenvinhquang7640]

Trong quá trình nhịn ăn em có thể ăn trái cây dc ko ạ

[@MittoB]

K e