3 Cách Giảm Cân Hiệu Quả KHÔNG CẦN CỐ GẮNG! | Nguyễn Mai Hương

3 cách giảm cân hiệu quả tại nhà nhưng bạn không cần phải cố gắng:
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, việc duy trì một cân nặng lành mạnh và phù hợp đã trở thành một mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Để giúp đạt được mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả, có nhiều chế độ ăn đã được phát triển và thử nghiệm. Hãy trải nghiệm nhé
🔵 Tư vấn chăm sóc da miễn phí:
Messenger: / maihuong500
Zalo: [phone] ( Nhắn tin zalo giúp Hương nhé chị em)
------------------------------------------------------
🔵 VIDEO CHĂM SÓC DA HIỆU QUẢ NHẤT KÊNH
⏩ 4 thói quen chăm sóc da buổi sáng khiến lão hoa da không phanh mà hầu hết ai cũng mắc phải
• 4 thói quen chăm sóc d...
⏩ 8 Công Dụng Diệu Kỳ Của Vaseline Với Da & Có Nên Bôi Vaseline Lên Mặt?
• 8 Công Dụng Diệu Kỳ Củ...
⏩ Loại bỏ da sần sùi lỗ chân lông to với các bước đơn giản này tại nhà
• Loại bỏ da sần sùi lỗ ...
⏩ Sau khi xăm môi nên kiêng gì? Ăn gì để lên màu đẹp?
• Sau khi xăm môi nên ki...
------------------------------------------------------
Bạn có thể theo dõi nội dung chính của video “3 Cách Giảm Cân Hiệu Quả KHÔNG CẦN CỐ GẮNG!” theo các mốc thời gian sau:
00:00 Giới thiệu
01:20 Level 1 phân loại thức ăn đi vào cơ thể để giảm cân hiệu quả
04:00 Level 2 chế độ giảm cân DASH để giảm cân
05:40 Level 3 giảm cân theo phương pháp IF
------------------------------------------------------
Liên hệ tư vấn:
🔵 Messenger:
------------------------------------------------------
Các kênh chính thức của Nguyễn Mai Hương:
👉Fanpage : / maihuong500
👉 Email mời hợp tác: [e-mail]
#nguyenmaihuong #nguyenmaihuongofficial #cachgiamcan #giamcan
© Bản quyền thuộc về Nguyễn Mai Hương Official
© Copyright by Nguyễn Mai Hương Official ☞ Do not Reup

[@nguyenmaihuong]

🔵 VIDEO CHĂM SÓC DA HIỆU QUẢ NHẤT KÊNH ⏩ 4 thói quen chăm sóc da buổi sáng khiến lão hoa da không phanh mà hầu hết ai cũng mắc phải kzbin.info/www/bejne/gZuwfJ-Nn5Zkrpo ⏩ 8 Công Dụng Diệu Kỳ Của Vaseline Với Da & Có Nên Bôi Vaseline Lên Mặt? kzbin.info/www/bejne/iHS4lHx4g7yDnqs ⏩ Loại bỏ da sần sùi lỗ chân lông to với các bước đơn giản này tại nhà kzbin.info/www/bejne/n5_CYpaBe5uSirM ⏩ Sau khi xăm môi nên kiêng gì? Ăn gì để lên màu đẹp? kzbin.info/www/bejne/gHa6dKaGo7WNq5o

[@thiphunguyen8936]

Chị chỉ có bốn ba căn như bung to lắm

[@lekhoatraoyeuthuong]

MÌNH LÀ CA SĨ VÀ CŨNG ĐÃ TỪNG BỊ DƯ 15KG , NHỜ NHỮNG CÂU CHUYỆN VÀ VIDEO TÍCH CỰC NÀY MÀ MÌNH ĐÃ GIẢM 15KG TRONG 3 THÁNG . CẢM ƠN MAI HUONG NHIỀU LĂM 😍😍

[@thilieuto2821]

Cảm ơn bạn nhiều nha

[@MyLe-jo3ll]

Cám ơn bạn và ct❤❤❤

[@user-ey7dq8pp9c]

Cảm ơn cháu nhiều nhé

[@Suongnguyenbinhan]

Biết ơn chị nhiều lắm

[@yenhuynh6670]

Rat cam on ban chia se

[@ThihoaNguyen-kz5ng]

Chị hiện tại 60 kg ,mong muốn giảm 4-5 kg .em chỉ giúp chị áp dụng cách nào với.Cảm ơn em gái nhé

[@nguyen123nguyen99]

Giảm cân ❤❤❤❤

[@ichigo6862]

con 16t 54kg áp dụng pp IF được ko ạ

[@LinhNguyen-te5su]

Chào e

[@ngocieptran9093]

Mình áp dụng (16 /8 )3 tháng từ 72 kg xuống còn 47 kg

[@BinhoanThai-uv1gl]

Thiệt hả chúc mừng bạn nha❤

[@a--hoangtankiet]

Có thật không bạn

[@gianglythi]

E m53 nặng 65kg e muốn giảm 16kg làm sao để 1tháng giảm nhanh chị

[@LinhNguyen-te5su]

Chị 60k muốn giảm 10k như thế nào chỉ chivoi

[@197hoa5]

cô muốn giảm mỡ bụng có cách nào hay không

[@kieuinhthi9833]

Chỉ em cách giảm cân với chị

[@PhiNguyen-jn8yb]

Chị 57 kg muốn giảm 4kg còn 53 mà khó lắm nà

[@user-kr6gm8ih4r]

E 85kg xin bien pháp ạ

[@HuongLe-zu3ox]

Mình muốn giảm 4 kg em chỉ giúp dùm chị , cám ơn em

[@Thienkim930]

Trong lúc ăn if thì ăn gì cũng dc hả chị ? Hay vẫn phải ăn kiêng cap? Mới gặp kênh của chị mà ghiền ghê. Chị dễ thương. Mặt phúc hậu. Giọng nói hay nữa.

[@nguyenmaihuong]

Cảm ơn em, ủng hộ chị 1 sub nhé E ăn if e cần kiểm soát lượng calo nhé Khoảng 1200-1400 calo tuỳ trọng lượng cơ thể thì trong lúc if mới giảm câb được

[@Nightmare08289]

Em 50 kg em muốn giảm 10 kg phải như nào ạ

[@user-ie5eh1nm6e]

Chị dup em với muốn giảm 10 cân 60kg

[@user-kh8cp6lw5t]

Mình sinh xong còn 60 kg muốn giảm 10 kg phải bắt đầu ntn bn ơi

[@LongNguyen-dz1ey]

Em muốn giảm 8 kg nhờ chị giúp

[@HanNguyenthi-p8x]

Em 55kg em muốn giảm 10kg.mong chị giúp em ạ

[@DiệuÁnh-q1r]

Em muốn giảm cân chỉ e với ạ e 60kg e muốn giảm 10kg ạ. Em cảm ơn ạ

[@user-zm5tv5rd8t]

Em muốn giảm mỡ bụng ạ

[@user-mj9si6wg2s]

E muon giảm 20kí mong chị rép

[@danlinh6390]

E muon giảm 5 kg bnhiu lau ak

[@HuongLe-zu3ox]

Mình muốn giảm 4 kg chỉ giúp dùm chị

[@belaanh6454]

Hiện tại con muốn giảm 6-7 kg ạ

[@haibui5570]

Mình muốn giảm cân B giúp mình với

[@TrangNguyenthi-gw3mc]

Chi chào em ,chị đã xem video của em ma c chưa hiểu may ,em cho chị xin ,thực đơn ăn giam can

[@cucphung7986]

e 57kg cao 1m52 muốn giảm còn 50kg ạ

[@zkkram21]

Mệt mỏi với việt giảm cân

[@kieuinhthi9833]

Chỉ dùm em

[@Thienkim930]

Chị đẹp ơi. Mình ăn level 1 khoảng bao lâu thì chuyển sang level 2 hả chị ?

[@nguyenmaihuong]

Nếu e thấy chững cân và cơ thề quen, không mệt em có thể lên nhez

[@nguyenmaihuong]

Hi vọng video này sẽ giúp ích cho chị em có được cách giảm cân nhanh chóng tại nhà Đừng quên ghé kênh youtube nơi chia sẻ rất nhiều video chăm sóc da cùng Hương và ấn nút Đăng ký để hàng ngày không bỏ lỡ video chăm sóc da cùng Hương chị em nhé ! kzbin.info/door/wYlzOXtJJf0mOtQXrYG4iQ

[@truongngocthao293]

Em 55k em mún giảm xuống 10k cj tư vấn dùm em vs ạ

[@KhaNguyen-ec3my]

E muốn giảm 10kg ạ

[@trinhbui680]

Mình chỉ muốn xuống 5 kg mà sao khó quá

[@zkkram21]

Mình muốn giảm 10 kí mà khó quá

[@Suongnguyenbinhan]

Hiện tại em 54 ky em muốn giảm còn 48 ky là vừa cho khỏe

[@kieuinhthi9833]

Em 74kg cao 1m6

[@quangvinhle271]

Mình muốn giảm 5 cân

[@conhan9479]

Giảm cân đối với mình là chuyện dễ dàng, mình cũng không bao giờ sợ phải bị mập nữa.

[@teku8051]

chia sẻ bí quyết đi bạn

[@ieuson8968]

Chị muốn giảm 3 kg.giúp chị với

[@HanhMy-rd2sg]

em muốn giảm 28 kg

[@kieubich2473]

Em muốn giam cân chi gúp em vơi nhé

[@Toichobandiancutna]

55kg xuống 37kg ạ

[@kieuinhthi9833]

Em muốn giảm 10 kg chỉ em với

[@myhangcao5043]

Chi ơi, cho em hỏi, em không mập nhưng bụng hơi to chị giúp em làm sao giảm mở bụng nhe chi

[@NgaNguyen-pz4pm]

Tập thể dục bụng

[@user-kp2zf5yr5x]

Minh 57nkgs , muon giam 4 kgs a

[@huythanhnguyen9945]

Mình vài năm nay chỉ ăn 1 bữa mà cân cứ tăng ko có giấu hiệu giảm . Có ngày còn chẳng ăn gì , mặt giờ như cái thớt nhìn mà ngấy

[@quangum9779]

40kg ạ

[@user-km3vs2rw2s]

Giảm 10 cân mất bao nhiêu

[@kimanhnguyenthi5602]

Em muốn giảm còn 45kg

[@xuyennguyenthi1409]

Ko ăn đau dạ dầy

[@hausang767]

Kg của em là 45 kg em muốn giản 36kg

[@hyunjunkim8618]

E muốn giảm 40kg

[@user-ln6le1ij7f]

Chị đang 60 khg chị muốn giảm 4 kg

[@NhucTran-pk5yj]

Chị 66 ký muốn giảm 6-7ky

[@user-zm5qp6hk8j]

Em chỉ có 1 câu hỏi là với chế độ low carb thì carb đấy có tính trong trái cây ko ạ? Vì em thường ăn trái cây vào những bữa phụ để tránh đói và thèm ngọt ấy ạ Cảm ơn chia sẻ hữu ích của chị!

[@nguyenmaihuong]

Ân trái cây e cũng cần tính toand lượng calo nhé Nhiều quả ngọt, calo còn cao hơn em ăn tinh bột

[@user-zm5qp6hk8j]

Dạ ý em hỏi là chị đề cập về low carb thì mình có tính carb trog hoa quả ko ý? Chẳng hạn táo, chuối, dâu nhiều carb nhưg ít calo ý chị. Cảm ơn chị@@nguyenmaihuong

[@parisbordeaux100]

có chứ bn ơi, nhiều hoa quả carb cao lắm. Thường Low carb trg 2 tuần đầu còn phải bỏ hẳn hoa quả & thêm dần (ít & có kiểm soát) vào các tuần sau. Nên eat clean vẫn giúp giảm cân nhanh & tác dụng khá ngang LC ( mình đã áp dụng thử cả 2 phg pháp ) . Bn tham khảo

[@khhoang2056]

em 45kg cần giảm 5kg ạ

[@jungfocnia1690]

46kg - 42kg 💪

[@nguyenthuy-xu9le]

Dư 3 cân

[@thuhuonghoang4327]

Chị 52kg muốn giảm 2kg

[@LongGhots1805]

1m52 bao nhiêu kg là vừa

[@hahuynh4500]

Chế độ 16/8 mình thấy nên chọn thời gian từ 9h sáng đến 5h chiều, như vậy mình vẫn ăn đc bữa sáng đầy đủ lúc 9h, ăn trưa lúc 1h và ăn nhẹ lúc 5h, ăn vậy thì bao tử mình sẽ ko bị đau nhé

[@lizatran8606]

Chính xác..

[@user-pf1ru4sb9d]

mình cũng thấy v đó

[@user-pf1ru4sb9d]

cho mình hỏi 5g chiều mìn ăn nhẹ là nên ăn gì ạ

[@hahuynh4500]

​@@user-pf1ru4sb9d Lúc đầu ăn theo chế độ này thì có thể giữ nguyên thói quen ăn hàng ngày, chỉ thay đổi giờ thôi. À nên giảm lượng cơm (tinh bột) lại hoặc đổi thành gạo lứt, tăng lượng rau và giữ nguyên lương thịt (nên ăn thịt gà, cá, ăn ít bò, ko ăn thịt heo) Hoặc bạn có thể search google thực đơn ăn kiêng, trên mạng share khá nhiều á.

[@NguyenHoangAnh83]

Mấy năm trước tôi áp dụng ăn từ 12h trưa đến 8h tối vì sáng tôi dậy muộn nấu cơm trưa cả nhà ăn, chiều vẫn ăn nhẹ bt, tối ăn xong bữa thì nhịn đến 12h trưa hôm sau, tại hay thức khuya mà ăn 5h thì đói lắm, sáng lúc nấu cơm hơi đói nhưng uống nước lọc vào là đỡ mà bt lười uống nước nhưng nhịn kiểu này lại uống nhiều cũng tốt cho sk, đợt đấy áp dụng 2 tuần giảm đc 3kg. Tôi vẫn ăn cơm bt như trước kg kiêng khem gì đâu, chỉ là tối kg ăn vặt nữa thôi

[@hiepdanh7299]

Em 48kg

[@user-qy5pw2hn1i]

65 kg

[@vithichuc]

62 muốn giảm xuống 45

[@thithamnguyen4360]

Mình muốn giảm 5kg

[@huynhnhunguyen7516]

MÌNH MUỐN GIẢM 10GK

[@LuongDuong-le4st]

Chỉ oi em 55 em muốn giảm 5 k

[@thivo-maygarden8722]

Mình 1m62, 59kg giảm xuống bao nhiêu kg thì được ạ? Và chế độ nào phù hợp?

[@tmchii259]

48kg là cân đối nhé b

[@thuynguyen-cx2xt]

Tùy cơ thể, dù chỉ ăn 16/8 , chỉ nạp rau, đạm, thể dục đầy đủ mà có người không xuống hơn 3kg sau 2 tháng !

[@thaonguyennguyenhoang489]

Gạo lức mới đúng chớ…🎉

[@HongVu-hj5qe]

Mình 54 kg muốm giảm còn 50 kg

[@atnatatnat7518]

Em đang mới 2 tuổi mà em béo lắm em 28 kg

[@user-qv7uz6tr9v]

E 1m55 nặng 54kg.béo bụng dưới ạ.e giảm bnhieu cân ạ

[@nguyenmaihuong]

Em ăn uống chuẩn như hướng dẫn là ng sẽ săn chắc lại e ạ

[@tamminh9651]

Cảm ơn em gái nha, chị hiện tại 58 k giờ muốn giảm còn 50 k

[@tuyenpham8111]

E cũng vậy

[@tienphan3375]

Mình 61 ký e muốn giảm 5 ký a

[@thatnguyen5984]

Chị em năng 46can

[@tienphan3375]

Chị oi e 61 ký muốn giảm 6 ký a

[@akieu7039]

52 - 45💪

[@HuynhNgoc-hn5mg]

60 kg

[@QuynhNhuw175]

Em 50kg

[@user-cw4uo5ur9o]

5 kg

[@nguyenmaihuong]

5kg, em kiên trì ăn, tăng lên iF 16-8 thầm 3 tháng là ok e nhé

[@maihiennguyen724]

Không lo nghĩ dễ mập

[@fananhbaphai325]

Giảm 11kg lâu ko chị

[@nguyenmaihuong]

11kg e cần cả chế độ ăn + luyện tập e à

[@thanhthuynguyen1514]

Nhịn vậy đau dạ dày

[@khanhthach6858]

Giảm 5kg trong bao lâu ạ

[@nguyenmaihuong]

Để cơ thể quen, e tăng dần ăn lên level 3. Khi đã quen em ăn 16-8 là trung bình 1 tháng giảm 2-3kg Như chị, chị ăn 20-4 trong 1 tháng c giảm 5kg. Nhưng là cơ thể lúc ấy đã quen, khoẻ rồi nhé

[@MyLove-uv6nr]

@@nguyenmaihuong giảm cân vậy chị có bị hóp má ko ạ? Em bị hóp má huhu

[@HuongNguyen-kc9xs]

Xin hỏi GẠO NỨT là loại gạo gì? Có phải là GẠO LỨC không?

[@teku8051]

nó là 1 đó bạn

[@-angPhuongLinha]

cô ơi con muốn dảm 20kg thì mất ba nhiêu tháng

[@nguyenmaihuong]

20kg con ngoài ăn còn cần tập luyện con à con giảm từ từ, mỗi tháng 1-2kg để đỡ áp lực nhé!

[@NhiNguyen-ie2qe]

Mình muốn xuống 10 ky

[@yenlinh1451]

Giảm 14kg cần bao lâu ạ

[@nguyenmaihuong]

14kg khá khó, em cần 1 chế độ ăn + luyện tập, với cân nặng của em nên có huấn luyện viên nhé

[@thanhlantran4226]

Mình muốn giảm 10kg ạ

[@nguyenmaihuong]

Số kg này chị ăn đều đặn 8 tháng -1 năm Nó sẽ không mệt

[@NgocAnhNguyen-kl5uk]

54kg muốn xuống 45kg ạ😊

[@nguyenmaihuong]

9kg thì sẽ cần chế độ ăn khá nghiêm khắc, ví dụ là if 16-8 hoặc cao hơn và e cần luyện tập nhé!

[@lizatran8606]

Le vồ chứ không vờ nhé em…