Bài tập MEWING niềng răng | Chống hóp má, hóp thái dương

Bài tập #mewing có thể thay đổi cấu trúc khuôn mặt không? Bài tập cụ thể và chi tiết rất có lợi cho những bạn niềng răng để có kết quả cuối cùng hoàn hảo và thẩm mỹ nhất
Nhiều bạn thường lo lắng trong quá trình niềng răng sẽ bị sút cân, hóp má, hóp thái dương và trũng mắt sâu hơn thường ngày. Về bản chất, những biến đổi này chỉ mang tính thời điểm, tạm thời và nó sẽ nhanh chóng biến mất khi bạn kết thúc chỉnh nha. Tuy nhiên, quá trình chỉnh nha kéo dài tận 2-3 năm và nếu để mình xấu như vậy sẽ là vấn đề lớn, đặc biệt là với các bạn nữ. Bởi vậy trong bài viết dưới đây, bác sĩ Mai tới từ khoa nắn chỉnh răng Nha Khoa Thùy Anh Hà Nội, sẽ chỉ ra cách vận động, bài tập mewing khi niềng giúp niềng răng đạt hiệu quả cao, đồng thời khuôn mặt vẫn đầy đặn cân đối.
-------------------------------
NHA KHOA THÙY ANH - ĐẲNG CẤP HÀNG HIỆU
☎ Hotline: [phone]
💻 Website: - nhakhoathuyanh.com. - rangthuyanh.com.
🔺 link youtube: bit.ly/nhakhoav....
⏰ Thời gian làm việc: 8h00 am - 19h00 pm
------------------------
🏠 Địa chỉ:
🏘🏘🏘 CƠ SỞ HÀ NỘI:
👉TP Hà Nội: số 181 - Yên Lãng - Đống Đa - HN
🏘🏘🏘CƠ SỞ THÁI NGUYÊN
👉Phổ Yên: 488 đường Phạm Văn Đồng, phường Ba Hàng
👉TP Sông Công: 149 đường CMT8, phường Thắng Lợi
👉TP Thái Nguyên: 184 đường Thống Nhất (khu Bắc Nam), phường Đồng Quang, Tp Thái Nguyên.

[@nguyenthanhan9688]

mewing thực sự có tác dụng nhé các b :)) mình tập 2 tháng thấy mũi cao thẳng lên rõ và mặt đầy đặn hơn. Lời khuyên của mình là thời gian đầu nên tập hard mewing để có kết quả nhanh sau đó thì chuyển qua soft mewing để tránh bị lệch cơ mặt :) chúc các b thành công

[@hunganhpham6113]

Hard mewing là gì hả b

[@hunganhpham6113]

Soft mewing nữa ạ bạn giải thích cho mình đc ko

[@TamNguyen-lg8qh]

Đặt sai vị trí cũng bị lệch nữa nhé =)))

[@VietSouthen]

Khoảng vài năm trước, từ lúc bác sĩ Mew up clip là mình đã tập rồi. Mình chân thành, tha thiết, khẩn khoản :))) xin các bạn là chỉ nên Soft Mewing thôi nhé, Hard Mewing nó lợi bất cập hại nhiều lắm.

[@hunganhpham6113]

@@VietSouthen bạn cho mình hỏi soft mewing tập j vậy ạ cả hard mewing nx

[@linhle-lu7sk]

Mình tập mewing được hơn 1 năm r này, vì gò má mình bị thấp lắm, nhìn như mặt hõm vào trong ý, thật sự có hiệu quả, mặt mình đầy đặn lên, đầu mũi cũng nhọn hơn được tí, thậm chí trước đó mặt mình bị lệch cũng cải thiện được luôn, bài tập này tốt toàn diện luôn ý

[@huynhduong9366]

Vậy hả bạn hay vậy

[@honghoang8843]

Bạn chỉ mình cách tập với. Bạn cho mình xin nick Facebook đi để tiện trao đổi nhờ bạn hướng dẫn mình cách tập với a.

[@linhle-lu7sk]

@@honghoang8843 phương pháp Mewing là cả một hệ thống, bạn theo dõi kênh orthortropic của doctor Mike Mew và John Mew người sáng lập ra phương pháp này ấy ạ, kênh Best face forward,... ngoài ra còn phải kết hợp với các bài tập khác về tư thế cơ thể, tập dần thành thói quen thì mới thực sự hiệu quả, cần cả một quá trình dài nên mình cũng ko dám nói mình sẽ hướng dẫn bạn vì mình vẫn đang ở mức học hỏi thôi ạ. Chúc bạn sẽ có một gương mặt là phiên bản đẹp nhất của mình.

[@HUYENNGUYEN-dg6cc]

Mình gò má cao thì tập thế nào bạn. Hóp hI thái dương nữa

[@hinohlee473]

Bác sĩ nói rất đầy đủ và hay, em cũng đang bắt đầu bị hóp má từ lúc kéo móm

[@letrieunguyen6156]

Bs Mai hình như cũng đang bị hóp má hóp thái dương phải ko ạ? Ko biết bs Mai niềng được bao lâu rồi ạ?

[@doll1m757]

Thấy nhiều người chỉ mewing. Ban đầu cũng định làm thử. Làm thử được mấy ngày. Cái ko làm. Vì để ý thấy.hình chụp thấy cái mặt có đẹp hơn góc nghiêng thật. Nhưng trong clip của những bạn ấy. Khi nói chuyện. Hầu như ai cũng kiểu lưỡi dài dày vậy đó. Hoặc là luỡi lúc nào cũng bị quen đặt lên vòm miệng. Nên khi nói luỡi hạ dưới xuống Ko đánh luỡi . Nhìn k có bình thường.k đẹp. Thích hợp với ai mà bị lệch hay đau nhức thì áp dụng để chữa .các bạn để ý mấy clip của mấy ng chỉ mewing đi. Thấy vậy thật.

[@vienkhanh2314]

Cảm ơn Bác sỹ ạ , không biết thì mình là người trưởng thành thì có thể tập được phương pháp này không ạ , và bác sỹ có thể cho em hỏi là khi mình đặt lưỡi lên trên khẩu cái và phát âm "N " thì em đã thắc mắc là Tư thể đặt hai hàm răng bằng nhau hay là hàm trên nhô ra một tý hay ngược lạ ạ , mong bác sỹ giúp ạ

[@DuongDuong-jl6zx]

Bác sĩ cho em hỏi hàm răng trên của em bị lệch, răng bên phải ngắn nhỏ hơn răng bên trái đối xứng qua răng cửa, làm 2 bên răng bị lệch ko cân đối, thì có thể niềng răng chỉnh lại được ko ạ?

[@BaoNguyen-bp8dx]

Chị bài tập thứ hai , tập nhiuêu lần trong ngày có tốt ko chị

[@Moon-gb6rs]

bác sĩ ơi cho con hỏi con niềng răng cách đây mấy năm và con hiện cx đang bị tình trạng hóp má , con so sánh vs gương mặt trước đây thì con nhận ra là do niềng răng , vậy bây giờ con dùng phương pháp này có còn hiệu quả k ạ

[@Quangbinh391]

Nỗi khổ của người gò má cao, má hóp, miệng hô trong đó có tui :))

[@quynhnhidong7523]

Cho em hỏi . Mặt của em bị lệch hẳn sang một bên . Quai hàm thì to ra má thì lại hóp vô . Vậy có áp dụng phương pháp tập này được không ạ . Em đang niềng răng ạ

[@YenPham-ro5js]

Bs ơi cho em hỏi tập này có bị mặt vuông ko ạ, e bị hóp má với thái dương sẵn rồi ấy ạ,

[@dung_xl]

Mặt gãy và hàm khá hẹp thì nềng răng với tập mewing có cải thiện được không ạ bs ?

[@NamPham-mn1if]

Tập mewing nâng gò má lên phải k ạ? , vậy mặt có bị hốc hác hơn k ạ?

[@luongle5383]

Bác sĩ cho e hỏi ạ là :: mặt e nó bị bên xương hàm to bên xương lại bị nhỏ hơn vậy cho e hỏi là Mình giờ nhai đồ cứng bên nhỏ vậy có to xương ra không ạ

[@dandx67895]

Mặt không đều là do ăn nhai không đều và ngủ hay nghiêng một bên. Giờ phải chỉnh lại làm cái gì cũng đều

[@linhthuy-nn5tl]

bs ơi cho e hs với e ch niềng răng nh răng bị hô mà đã hóp má với hóp thái dương r thì h dùng bài tập này đc kh ạ. mong bs sẽ tl

[@phuongkieuthi1832]

Bs cho e hỏi e niềng răng đc 4 tháng rùi mà hóp má và thái dương lõm vậy .E tập đầy đủ liệu có cải thiện đc ko .ạ

[@chimanphac1548]

Mặt vuông thì khồn nên tập bài nào và nên tập bài nào ạ

[@menhoang3502]

Bs ơi. Cho em hỏi là răng hàm có dài ra k ạ? Em niềng răng hơn 2 năm rồi, e bị móm. Giờ răng hàm không chạm nhau nên khi ăn phần cơ mặt và thái dương bị hóp quá ạ.

[@hasua8445]

Em đang rất cần video này huhu

[@ngapham6515]

Chi oi cho em hỏi em đang nieng rang va nha khoa nhổ cua em 8 cái rang hàm.em nhổ nhiều rang vay có bi hop má không chi..

[@thuonghoai1911]

Bác sĩ cho em hỏi là em bị đau khớp thái dương hàm, nhai đồ cứng bị đau nên má e bị hóp rất nhiều. E có thể nhai kẹo cao su được không ạ, có ảnh hưởng gì không ạ, mong bác sĩ trả lời giúp em.

[@thuonghoai1911]

@@nhakhoathuyanh em có thăm khám thì bác nói là cần chỉnh nha để điều trị khớp thái dương hàm, không biết là sau này e điều trị khớp đỡ đau rồi thì có nhai kẹo cao su được ko ạ, e bị hóp má rất nhiều

[@thuonghoai1911]

@@nhakhoathuyanh dạ vâng em xin cảm ơn nha khoa nhiều ạ.

[@nglinhh1830]

Làm sao để bt lưỡi có bị lệch khi tập mewing vậy Bs nếu k phiền thì giúp tôi trả lời câu hỏi vs.

[@lynlu4955]

, bác sĩ cho bạn thông tin về làm sao biết mình tập nhai, mewing đúng nè

[@anhnguyenthilan4550]

Bác sĩ ơi, mặt cháu hơi gãy thì có nên tập mewing không ạ? Hàm của cháu bị hơi nhô ra ấy ạ. Cháu sợ mewing thì nó càng đưa ra hơn ấy ạ😢

[@SangLe-kn1hp]

Em không niềng răng nhưng vẫn hóp do em nhác ăn và nhịn bữa Em áp dụng 1 tháng nhai cao cao su tháy đở quá trời bác sĩ

[@haicover4167]

1 bên hàm của e răng bị sâu ko nhai đc thì phải ls Hả chị . Cứ nhai vào là nó bị nhức nên e cứ phải nhai 1 bên

[@HanhHong-ly4qe]

Bác sĩ ơi vậy là sau 2-3 tháng tháo niềng thì cải thiện được khi cta ăn đầy đủ ạ

[@HanhHong-ly4qe]

@@nhakhoathuyanh e cảm ơn, xem video của bác sĩ em bớt lo r ạ

[@honghoang8843]

Bs em mới niềng răng, mới nhổ 4r 4 được 10 ngày rồi giờ nhai kẹo cao su được chưa a? Sau khi nhổ răng để niềng răng em bị hóp má, hóp thái dương, gò má cao xấu kinh khủng ấy a

[@honghoang8843]

Vâng ạ, Bs ơi em nhổ 4 r 4 cùng một lúc như vậy mất quá nhiều răng cùng một lúc dẫn đến hóp má, hóp thái dương. Vậy em tập các bài của bs thì có hết hóp ko a? Em sợ mặt bị vuông thì em ko nên tập bài nào a?

[@tranggoodgird3022]

Thật kinh khủng, mặt như kiểu biến dạng ý , thôi hi sinh vì cái đẹp vậy🤣

[@tranlong2929]

Em bị hóp thái dương, gò má hơi cao, chán thấp hẹp, cằm lẹm, hàm hơi bạnh.

[@baquocnguyenle3368]

Tức là mewing làm cơ hàm dưới vuông đúng không ạ?

[@HoangPham.1993]

thế thì thành mặt vuông à bạn @@

[@tofufrozen8112]

BS ơi mình chỉ đẩy lưỡi lên và giữ thôi hay phải dùng lực ấn sát vào vòm miệng liên tục ạ ???

[@dtpmusic4130]

Em bị nhai 1 bên lâu năm giờ cơ bên đó nó phát triển hơn ạ, bs có cách những nào khắc phục hiệu quả để cho 2 bên cân nhau k ạ

[@dtpmusic4130]

@@nhakhoathuyanh e muốn tập bên nhỏ nó đuổi kịp bên to ý ạ, e phải làm sao vậy bs

[@thanhkhoa170]

Chào BS mong BS làm video bài tập để thái dương hóp má lõm gồ má cao với ạ

[@orrenngaming9480]

Bị hóp thái dương r thì mewing có giúp làm đầy lại ko ạ

[@thaonguyen-qs2sq]

đúng cái mình đang cần

[@luongphamvan7544]

khi nhai kẹo thì ngậm 2 môi lại để không khí không vào bụng gây đầy bụng

[@lilylysiclily5493]

😃

[@giangtrinh6370]

em bị hóp má chị ơi , tập như vậy khoảng mấy tháng là có hiệu quả vậy chị

[@quynhtran3173]

Bs Mai có đang đeo niềng đúng k ạ?

[@quynhtran3173]

Nha Khoa Thùy Anh vui quá ạ! Rất mong bs đồng hành cùng mn ạ;)))

[@baongocthanh1404]

Bác sĩ ơi móm tập được ko ạ

[@thanhkhoa170]

Mong BS dậy cách đặt lưỡi chỉnh nha Cho bé

[@tiengtrunganna]

cho em hoir. dùng lưỡi nhai được ko ạ

[@nghiemsam8698]

Mọi người cho em hỏi khi làm tư thế mewing 2 hàm răng không chạm vào nhau có được không ạ

[@haitv6718]

Dạ bác sĩ em thấy mọi người bảo nhai bên nào to bên đấy nhưng em thì quen nhai trái nhưng bên trái rất gọn còn phải lại to hơn ạ

[@haitv6718]

@@nhakhoathuyanh vâng em cảm ơn ạ 🥰

[@oanhnguyen3858]

bs chỉnh nha mà nha sao hô vậy

[@thithaohuynh2298]

Mặt vuông tập được k ạ

[@LeVanlovebb]

Ơ trong trường hợp hàm dưới bị mất răng số 6, 8 chỉ còn răng số 7 thì làm sao nhai được cả 2 bên trong khi đang chờ kéo từ răng số 7 thay thế răng số 6

[@tranbao9564]

E bị hóp cả má và thái dương, mặt hơi lệch, hai gò má không cân xứng. E mới niềng xong, liệu tình trạng này có hết ko ạ.. cảm ơn bác sĩ

[@tranbao9564]

@@nhakhoathuyanh dạ, mặt e bị lệch sau niềng ạ

[@tieungu4399]

Tớ cũng đag bị giống c kpit tháo ra cod hết k ☹️

[@hanhnguyenphung1023]

Cho em hỏi ạ khi đặt lưỡi một hồi xong nó chạm vào 2 lỡi 2 bân đúng ko ạ

[@thuongduong6314]

E không nghiền răng làm có tác dụng ko ạ e má hóp vs gò má cao

[@thanhkhoa170]

Chào BS tôi ko chỉnh nha nhưng thái dương hóp má lõm gồ má cao thì tập thế nào ạ

[@ngochaistudio9317]

E nhai 1 bên hơn 20 năm rồi mà khuôn mặt vẫn cân đối là sao nhỉ

[@huevu3257]

Sao e niềng răng thấy tờ dặn dò ăn uống có ghi k đc ăn kẹo cao su nhỉ

[@nkaujhmoobchato8311]

Em bị hóp má rất cao như răng trên của em lại ngắn thấp hơn răng dưới nên em làm sao mới điều ạ bs😭

[@inhtam8140]

Sao mình tập lại thấy hóp má chứ đâu phải chống hóp mad

[@maynguyen9683]

Có bạn nào tháo niềng rồi má với thái dương vẫn bị hóp không, mình nên làm gì để cải thiện ạ

[@nhakhoathuyanh]

Chào bạn. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hóp má, hóp thái dương sau khi niềng răng. Tuy nhiên nguyên nhân lớn có thể do thiếu chất dinh dưỡng thì bạn bên cân đối lại chế độ ăn của mình để cải thiện cơ mặt. Cung cấp đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể, đồng thời có chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý để có một cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bạn nên tránh để tâm trạng không thoải mái, stress, lo nghĩ quá nhiều để tránh tình trạng giảm cân không phanh bạn nhé.

[@kenhgiaoduc8834]

Em niềng, hàm dưới nhổ 2răng số 6, hàm trên nhổ 2 răng số 4. Bị hóp má và thái dương. Giờ bsi dặn nhổ thêm 2 cái răng khôn, số 8 ở hàm trên để hết bị gò má cao, đỡ hóp thái dương

[@LuyenNguyen-wl6si]

C ơi c tháo niềng chưa, có hết hóp má và thái dương ko

[@tuyenvi8494]

Chị ơi niềng mấy tháng ms đc nhai kẹo cao su ạ

[@thanhthuyluu9326]

Bs cho em hỏi tập mewing có giúp mình có nụ cười đẹp hơn k ạ

[@aynam2256]

ko nha :))

[@FitzgeraldFScott]

Bruhh. Mewing làm mắt sâu hơn mà. Các bạn nên kênh của nước ngoài thì uy tín hơn của VN.

[@BaoNguyen-bp8dx]

Cảm ơn chị nhiều

[@phamquynhtrang5554]

Bác sĩ ơi e là nữ nhưng gò má cao nếu tập mewing thì gò má có bị cao ko ạ e mong bác sĩ trả lời 😊

[@vouyen9102]

Nhai kẹo dính mắc cài thì sao ạ

[@minhthuy1471]

Em không niềng răng mà má vẫn hóp, thái dương cũng hóp theo lun ạ TvT

[@dieumiyeuri1060]

Bác sĩ ơi cho rẻ m hỏi là hóp má vậy em đi cấy mỡ tự thân được không ạ?

[@DungTran-fb8hh]

Cây mỡ tu thân hết nhiều tiền không bác si ơi va thời jan lâu không ah

[@hienpham-gd6ei]

Làm bất cứ gì cũng chỉ được 1 năm. 😂

[@thuyhoang6213]

Bác sĩ ơi, e tháo niềng được 02 tháng rồi vẫn bị hóp. E có tập được bài này không ah?

[@nghianhuphonglam1054]

B ơi b hết hóp chưa

[@thanhhoapham8604]

Cho e xin địa chỉ ở Hà Nội ạ

[@namlanhlung9502]

bạn ấy béo quá :))

[@linhluong5147]

Bsi ơi nhai kẹo cao su sẽ dính răg

[@lilylysiclily5493]

Ơ khi niềng răng không được nhai cao su mà vì nó vướng vô mắc cài

E đã hóp khi Thao niềng c ơi giờ phải ls

[@ホンタム]

mk cx bị vậy :((

[@tuanphamanh7864]

E mới niềng răng về khó chịu quá

[@tieungu4399]

1 vđ lo lắng của các đồng niềng

[@tieungu4399]

Nha Khoa Thùy Anh BS cho cháu hỏi v nhai kẹo cao su nhỡ bị dính vào mắc cài thì sao ạ .Thanks

[@xuanphaninh4087]

Em bị hóp tháy dương và bị hóp má😭

[@bevanoan4480]

Nhai kẹo nó k mắc hết vào mc à chị😃

[@thaonguyen-gb7ck]

Niềng răng sao nhai kẹo cao su, nó dính hết ra chứ?

[@fain5395]

huhu mình nẹp răng xong hóp má hóp thái dương xấu quá

[@tamthanhnee]

Mình mới niềng được hơn 1 tháng Tăng cân Mặt càng ngày càng tròn kkk Ăn j cũng đc

[@tholieuoanhduong2902]

Bạn niềng ở đâu thế ạ

[@tamthanhnee]

@@tholieuoanhduong2902 E ở Đà Nẵng ạ

[@atuan7448]

@@nhakhoathuyanh4873 1 tháng thì chưa khó khăn đâu bạn tầm 3 tháng ms khó

[@thyhoang4936]

Em tháo niềng rồi mà vẫn bị hóp thái dương :(

[@thyhoang4936]

@@nhakhoathuyanh e tháo đc hơn 2 năm rồi hic

[@hongsonha859]

Vậy thì potay

E đã tháo niềng mà k hết hóp thái dương ạ

@@nhakhoathuyanh e dg tính đi độn thái dương mà.. Thấy tiếc tiền ghê...

[@lephuong9194]

e thì ko bị hóp má môi cứ bị khô nẻ rách chaỷ cả máu ở 2 bên rìa môi khổ ghê

[@xuanyeuthuong.5457]

Ăn nhạt bạn nhé.

[@ThanhVan-zg8tt]

Tháo 6 tháng r chưa hết hóp

[@dieumiyeuri1060]

Mh 19 tháng rồi vẫn hóp kinh Mặc dù ăn uống đầy đủ😢

[@henng3093]

,

[@TranNguyen-mv6ln]

Em cảm ơn ạ