牛奶會造成血糖爆衝? 無乳糖牛奶不健康? 血糖實測EP8

[@bluepigeon0810]

*蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」，優惠碼「bluepig」享全品項95折: www.phargoods.com/

[@joannekim49]

蒼藍鴿是不是快要被各種相信網路留言的網友們逼瘋了XD 每次開頭浮誇演技我都要笑死哈哈哈，感謝鴿的實驗精神還不忘帶來歡笑🤣

[@sjhana77]

之前在義美的FB看到無乳糖牛奶有人留言說廣告不實還另外添加葡萄糖跟半乳糖 聽了快吐血

[@冰魅凱嵐]

中華民國教育有成？ 華人生態觀察

[@chiehyu9564]

蒼藍鴿 有機會測試市售的無糖優酪乳😊

[@user-si3us5of4s]

這個系列可以新增播放清單嗎，比較好分享謝謝🙏

[@M80103]

可以自己創建啊

[@js618028]

希望可以測試全脂牛奶跟低脂牛奶的血糖變化

[@yoyo-on6gf]

蒼藍鴿是一個被醫學耽誤的影帝😂

[@rinns1990]

很幸運跟蒼藍鴿一樣天選之人，從小我家就都是喝全脂牛奶，而且我莫名小時候就不愛調味乳 唯一一次嘗試低脂牛奶是有一次我媽買錯，就想說試試看，結果我們都一喝就不行😂 還是愛濃醇全脂，即便以前的迷思都說低脂比較好 然後去歐洲真的被牛奶便宜程度嚇到 語言學習早上有咖啡，牛奶直接放旁邊讓你加到爽。讓我一度懷疑那是不是真的牛奶 結果還真的是，之後都直接加好加滿 真的是省錢的營養好選擇

[@Lumpy970253]

我是那種超級乳糖不耐，喝240c.c.左右的牛奶1小時後就會拉水的那種，所以我幾乎一律都喝無乳糖牛奶 不過因為品牌好像比較少（我也是喝影片中那牌），要買比較不方便 看到這集之後也沒有改變我的看法，我寧願血糖波動大一點，也不想拉肚子XDDD

[@stone83690]

下次是不是要測麻辣鍋？

[@台灣-b1g]

我還在開心有無乳糖牛奶...= =終於不用腹痛,可以喝多一點牛奶! 但一聽到血糖......很好! 去喝水...

[@lulihua0605]

想知道低脂牛奶跟豆漿~

[@jerry3044]

豆漿好像實測過了

[@ezenlin]

謝謝醫師分享 那這樣早餐喝拿鐵是不是可以放心喝？ 原本擔心每天喝拿鐵糖，會喝太多糖而轉喝比較難入口的黑咖啡😂

[@lisachiu516]

感謝蒼藍鴿分享😊祝福週末愉快🎉

[@homesu4183]

無乳糖牛奶喝過了，義美較甜，外國較淡，有甜尿病兼乳糖不耐症的人可喝外國品牌。

[@soin7912]

原本我沒注意到這部分，但看了一下… 丹麥那款的各項營養參數都比較少，不知道是估計較為保守，還是真的乳源有差別。 不過最大的不同點，還是價格… 無乳糖牛奶比一般牛奶貴，這點是沒辦法(畢竟有額外的加工流程，客群又相對小眾)，但義美的無論如何都會便宜一些些，還是有點價格優勢的。

[@YukiVansama]

蒼藍哥如何看待牛奶裡有抗生素的問題？

[@chiang_paul]

謝謝醫生的分享與介紹❤讚👍

[@tianOGC0122]

想請問蒼藍鴿 網路上的喝牛奶會讓身體慢性發炎以及減脂不能喝牛奶的言論屬實嗎?

[@barryyi]

原來乳齒 這還真的不知道 感謝鴿 從今天開始暴喝 (開玩笑的會節制)

[@SocialWark0402]

鴿可以請問一下喝牛奶會影響尿酸的高低嗎？需要特別注意嗎？

[@l7i7k7e7]

還好我太久沒喝只會拉肚子幾次 看起來還是選正常的全脂牛奶來喝就好

[@eric810416]

比較想知道低脂牛奶，個人比較喜歡低脂的清爽口感

[@linnick2865]

拉肚子跟升血糖 自己挑一個

[@Obsjxydnruv]

感謝蒼蘭鴿分享

[@Ü早安美之城Ü]

好奇全脂奶粉跟牛奶對血糖的波動是一樣的嗎

[@banbe0128]

完蛋我完全沒有考量到這個問題 當作普通牛奶一次喝一大堆

[@SyuAsyou]

我以前喝牛奶會拉，還好現在找到方法可以不拉了。現在每天喝兩大杯的牛奶，有時候會喝到三杯，超讚！

[@vincent650712]

甚麼方法？ 急需！ 不要說是：喝久了就練出來....

[@劉伯溫-j8d]

@@vincent650712如果不是太嚴重的不耐 還真的是一直喝🤣

[@soin7912]

@@vincent650712 乳糖不耐症的原因是『人體本身無法吸收乳糖，嬰兒時期腸道會存在一種名為乳糖酶的特殊酵素，由此來分解再吸收，但如果長時間不喝鮮奶，這種酵素的活性就會越來越低，當腸道此種酵素的活性不足時，就會來不及分解乳糖，殘餘乳糖改由腸道細菌吸收，並產生大量氣體，進而拉肚子，而隨著酵素活性越來越低，此狀況就越來越嚴重，直至酵素的活性死絕。』 目前有些人認為的狀況是，如果還只是輕度，酵素還只是活性略為降低的階段，可以用多喝多拉的方式設法讓其活性復原，只是這種講法算是都市傳說，目前的醫學認知是…酵素活性一但降低就無法復原了…

[@Allen-w2m4h]

那如果是低脂牛奶呢？

[@amyliu0321]

想知道低脂牛乳跟全脂血糖差異 少了脂肪會不會波動大

[@Xmaiiiiiiiiiiiii]

喝奶粉比較省錢

[@硯涵-g7c]

不過慢慢喝的話不是反而會讓血糖一直維持較高嗎？這樣慢慢喝會比較好嗎

[@Zhen-e7m]

但感覺近年來對牛奶的觀感很像不是那麼好？ 很多人說喝牛奶容易胖、易長痘、脹氣 不知道是不是真的

[@SuperXas1]

其實你沒有糖尿病至少要測二份糖以上才能看的出數據

[@HYLIU2023]

不過也不太一定會突然爆喝兩分吧～所以才會以平常吃的習慣為主來測？

[@天天-y3m]

誰說牛奶不能 我醫生說可以喝牛奶黑咖啡綠茶捏

[@吳佳豪-o1s]

牛奶真的是好東西，但...台灣牛奶好貴呀 每次去超市買牛奶，想買2罐，都會變成1罐牛奶.2罐豆漿

[@philphilip182]

CGM好貴...

[@tttt112g]

終於來了

[@小明-m9k]

珍奶還有分，北部、南部，那台南的珍奶也要獨立出來測吧？

[@adora_jienjienmei]

(舉手)想請問蒼藍鴿，由於乳糖中有一半的葡萄糖，那這個葡萄糖要計算進每日的建議糖攝取量之中嗎？

[@Lazlit2316]

被分解前的乳糖就已經不算了 分解後裡面包含的葡萄糖當然也不算

[@sdyeung]

我記得牛奶是原型食物 可以不算

[@RCT]

脂肪含量的問題比血糖還重要一點

[@sdyeung]

脂肪本來就是挻爭議的 有些身體功能偏就是要飽和脂肪才能發動

[@約翰麥可]

請問喝480cc，血糖會上升比較高嗎？

[@colorman4439]

那低脂牛奶呢？

[@sheilako4645]

Thank you so much.

[@jemmat3627]

哪低脂奶牛和脱脂牛奶升血糖会比较高？

[@papaben989]

怎麼感覺好處很少⋯而且聽起來更容易胖

[@黃郁軒-p2f]

萬一有糖尿病又有乳糖不耐 怎麼辦😂

[@soin7912]

就是注意飲用量，畢竟影片也說了，無乳糖牛奶的血糖上升，只是一時性暴衝，不是長期性的，那就是注意好不要短時間喝過多，應該就還好。

[@何小沛-v9q]

請問醫生手上帶的血糖檢測器是哪種或廠牌，最近家中長輩可能需要。所以想瞭解一下

[@liujustin9189]

這個實驗只適用在沒有糖尿病的身上，因為我也實測過，我沒糖尿病我喝下去影響不大，但有糖尿病的人喝下去真的會明顯變高(看喝多少)。

[@Huuu0711]

但要想一個點，糖尿病病人吃東西耐受都很差，但是可以選擇相對血糖影響沒那麼大的食物

[@吳佳豪-o1s]

那問題來了~ 全脂牛奶vs無乳糖牛奶，在糖尿病的情況下，血糖會差多少

[@s1201191]

報告醫生 牛奶真的很重要 難怪 歐洲隨便都是C到G 亞洲 都是 A到D.. 有個 F 直接女神..

[@陳銘祥-h4s]

忘記是看誰的影片 無乳糖牛奶 是對有乳糖不耐症的人好 但是對糖尿病 在減肥的人而言 就要小心了