牛奶是毒還是補！？原來這樣喝才補鈣！植物奶也有「陷阱」要留意｜嗨Kiki生活手記

[@かざま]

更新了~~~是個很好的主題，先讚再看，KiKi有化妝喔😎

[@KIKI-ge3gn]

哈哈哈 好像不小心化太白了

[@dicksonleung1364]

喝鮮奶能夠補鈣的確是爭議很久了，Kiki給出了非常完整的結論，值得一讚！！

[@KIKI-ge3gn]

哈哈 對 這場仗打很久 一直眾說紛紜 想說去年有醫學論文終於有結論 分享上來 謝謝你喜歡~

[@jackystirlingite1885]

呜喂！kiki好天真好可爱😂

[@KIKI-ge3gn]

謝謝你～～

[@郭峻瑜-c8x]

杏仁奶真的難接受😂 還是比較喜歡鮮奶的口感 那那種高鈣牛奶的營養成分有很高嗎？謝謝Kiki回覆😊 一上片趕快來看起來😆🙌

[@KIKI-ge3gn]

要仔細看成分說 NEJM沒有談到高鈣 但有提及低脂沒有比全脂鮮奶來得好 原因在於為了變「低脂」 會對鮮奶進行「加工」 反而流失更多營養 對於「高鈣」鮮奶可能亦是　會進行更多的加工或是放入其他添加物 都不一定會比原本的鮮奶的好~ 所以還是要看各家廠商的實際成分 不敢直接下結論xDD 但鮮奶還是喝無過多加工的 補鈣也還是多吃黑芝麻比較好啦 哈哈哈 謝謝峻瑜都馬上來支持!! 超感人Q///Q

[@God_bless_you_EN]

偶正是每喝必烙賽，不過以前在咖啡館打工時常常需要試喝，有試過一種情況可以緩解腹瀉，就是加熱滾過，不過好像營養也流失了~

[@KIKI-ge3gn]

哇哇 每喝必拉真的好辛苦>< 你身體比我更敏感😳😳 用加熱把乳糖跟特殊蛋白瓦解掉嗎xDDD 如果單純想享受口感的話 也不失為一個好方法 哈哈 咦? 不過咖啡奶泡不是都會加熱過嗎?

[@God_bless_you_EN]

@@KIKI-ge3gn 不愛奶泡~😁

[@rabbitchen4128]

期待看到kiki再吃火鍋的主題(敲碗)

[@KIKI-ge3gn]

哈哈哈 是不是只是想看我狂吃而已~~? 抓包! XDD

[@derekwu5333]

我是黑芝麻粉+奶粉一起泡 在運動後喝 超滿足的～

[@KIKI-ge3gn]

哦!! 超級補!! 而且奶粉好像比較不會導致過敏

[@dartwang7342]

KIKI最近黑眼圈是不是有點重? XD

[@u04y93ex]

牛奶生產過程滿殘忍的~最好減少消費

[@0409uni]

我小時候都把牛奶當水喝....

[@KIKI-ge3gn]

哇！很棒耶 小時候可以呀 盡量喝沒問題＾＾你一定長很高

[@0409uni]

@@KIKI-ge3gn 還不錯高 只是可惜沒180 只是長大就不敢喝太多 因為怕往橫向發展....

[@夢幻泡影-q2h]

Kiki 是對乳過敏體質吧！

[@KIKI-ge3gn]

我以前不知道耶 以為只是單純對塵螨過敏 但少喝之後 皮膚真的有好轉@@

[@judylu1376]

啊，我超級討厭喝牛奶的，牛奶羊奶這些真的是太難喝了啦。。。😭

[@rayonl777]

黑芝麻我得趕快買下去

[@KIKI-ge3gn]

哈哈哈 這樣很好啊 一個因禍得福的概念 像我太愛喝鮮奶 就覺得很難 嗚嗚嗚

[@KIKI-ge3gn]

@@rayonl777 真的!!! 我現在也很常喝 補鈣補起來!!

[@zhyiessu2302]

但我很愛喝欸....（驚恐

[@KIKI-ge3gn]

快開始減奶行動一波!!

[@藍堡堅妮]

kiki是8年級生嗎？？