尿頻常跑廁所好困擾？中醫古方補腎 防頻尿夜尿前列腺增生｜1分鐘盆底肌運動 強壯尿道肌肉｜減少飲水加重病情 規律飲水改善尿頻｜健康嗎

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縮泉丸（一星期飲1至2次） 益智仁 20克 淮山 30克 烏藥10克 蘿蔔 1條 瘦肉 300克 動作一： 1.坐下保持呼吸 2.夾緊肛門5至10秒 3.放鬆5至10秒 4.每日做5至10次 動作二： 1.平躺屈膝 2.提起盆骨 3.收緊臀部2至3秒 4.10下為一組，做2至3組

[@peterchan8270]

＂，

[@PeterGood-x8q]

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[@forforfung8317]

醫師講得好清晰👍

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幫到大家就最好了🥰

[@jennychan-t2t]

尿頻 盡量不吃大豆或 大豆製品 也有明顯改善作用

[@伯約-i6s]

感謝健康資訊分享🙏🏻

[@JovyLi-eq5dh]

謝謝分享🙏

[@jkk9743]

謝謝資訊😊

[@kimmy.168]

死啦，我小便都係好慢，用力先快，如果lunch食飯飲完杯野，去左第一轉廁所，15分鐘會即刻急到忍唔到，一定要搵廁所，平時個D急就可以忍到，平均1-2個鐘去一次，除非唔飲野，咁就可以3-4個鐘先去一次

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如果懷疑身體有問題，最好及早求醫啊！