Tenéis que tener cuidado con la primera movilidad porque al hacer ese movimiento cuando notáis un estirón en la parte de la ingle es por qué estáis estirando el psoas , hacerlo poco a poco
@luis9862aaA Жыл бұрын
Gracias
@diegoloreto199010 ай бұрын
A mí me pasa (tuve una lesión allí)
@tomasdebenedetti81068 ай бұрын
Tenes razon hrmn, me paso ayer
@julianmarinroldan63227 ай бұрын
como se llama esa primera movilidad
@byal3xisCL.22 күн бұрын
Pocas personas como el avisando gracias 🫂
@angelsuarez-mu4tu4 ай бұрын
! Gracias a ti pude recuperar mi actividad fisica!
@TheSilend Жыл бұрын
Gracias nic por estos videos muy útiles y la inspiracion que nos das a todos
@mariajosemariajose3825 Жыл бұрын
Grande Nic te deseo lo mejor y espero que algún día llegues a 200k Un saludo y espero que lo leas 😊❤
@ErikGoytiaАй бұрын
Ya?
@septummc6807 Жыл бұрын
Gran aporte nic, muchas gracias
@nahuelpedroso158710 ай бұрын
Nic,te prometo hoy 5/1/2024 q seré futbolista profesional,siempre m acordaré de ti ✨👏🏻
@MixCAC10 ай бұрын
Ánimos!
@Matiias488 ай бұрын
Y espero que me invites a un partido
@thiagorodriguez71638 ай бұрын
Confío en vos crack yo también lo voy a ser
@CristianoRonaldo_Spears7 ай бұрын
Dios te bendiga crack así será en el nombre de Dios
@s0ursw3et675 ай бұрын
Que tengas éxitos con tu cometidoooo
@josechable4212 Жыл бұрын
Una motivación mas❤
@JULIOACERTIJO11 күн бұрын
Todo sirve bien 👏 👏👏👏👏
@nicolasgonzales2468 Жыл бұрын
Hola compa, hacete una rutina usando el roll masajeador. Saludos desde moreno argentina
@jairmontilla3938Ай бұрын
Cuantos segundos minutos antes del partido se tiene que hacer o por sesión
@JuanGonzalez-iy1zp Жыл бұрын
Un video de ejercicios preventivos estaria bien
@tamara-pe2bg6 ай бұрын
como consejo añadir los nombres de los ejercios, pero chimba de video
@RomanVillalba-r2s Жыл бұрын
Eres Grande nic
@JofreyzAzocar7 ай бұрын
Esta bien si hajo esto 5 horas antes del partido
@gianmarcoedwincentenoferna5005Ай бұрын
2 rondas no te olvides
@Adam-z3u4z Жыл бұрын
Cuanto dura cada ejercicio por pie??
@controlz6997 Жыл бұрын
30 segundos
@Adam-z3u4z Жыл бұрын
Gracias tío, sos un grande
@nachoredi98 ай бұрын
Hace falta hacer ejercicios de elongación para relajar los músculos despues de hacer estos del video?
@luchito83088 ай бұрын
No,estos ya son ejercicios de elongación
@nachoredi98 ай бұрын
@@luchito8308 gracias crack
@nachoredi98 ай бұрын
Muchas gracias
@pedromarquez4474 ай бұрын
Me comprometo, a convertirme en la mejor version de jugador que soy❤
@digitalentretenimiento3891Ай бұрын
Nunca te olvides de divertirte !
@Thiago-n2b Жыл бұрын
Nico en el último me mataste
@Kalvinludi2 ай бұрын
Unos son estiramientos?
@dgfiresshows4532 ай бұрын
Gracias
@Daannrr Жыл бұрын
Quisiera una cancha de fútbol cerca de mi casa 😢
@javiercanadillagarcia863811 ай бұрын
Bro estoy de fiesta y no puedo hacer ninguno porque todos son en el suelo
@nirvana4567 ай бұрын
Wtf?
@chambi1434 Жыл бұрын
Nico disculpa porque mi rodilla izquierda truena?? Gracias x la rutina
@thetottimc868 Жыл бұрын
cancer de cartilago rotuliano :v
@Sagc4633 Жыл бұрын
Me pasa igual aunque en mi caso tengo tiempo sin hacer ejercicio puede ser por eso
@yvelizr.leonp.4430Ай бұрын
Es por inestabilidad articular, pero sigue haciendo ejercicio el movimiento continuo le dará estabilidad
@alejandrorodriguezgonzales6917 Жыл бұрын
puedes hacer un video de como ganar velocidad con y sin balon? buen video
@jhonchipre9561 Жыл бұрын
Gracias bro!! El 28 de septiembre cumplo 14 añoos sii, y gracias a ti no se me va a caer una pierna 👍😎
@Lh4uboy11 ай бұрын
@@jhonchipre9561mepa q te equivocaste jqksja
@miguelcasasaguilar23835 ай бұрын
esta rurina sirve tmb justo despues del partido?
@franciscoarrutti64 ай бұрын
Yo la hago a las 2 horas mas o menos del partido y despues el dia después del dia de fuerza del gimnasio
@franciscoarrutti64 ай бұрын
Pero proba y fijate como es mas comodo para vos
@martinalfaro64614 ай бұрын
Pero cuenta como estiramiento
@miguelangelgomezlopez3426 Жыл бұрын
Un saludo grande ❤
@jeanpierre5183 Жыл бұрын
Me dio un dolor entre el gluteo ybla pierna y no se porqué
@miguelangelgomezlopez3426 Жыл бұрын
@@jeanpierre5183 a mi igual 😂
@jeanpierre5183 Жыл бұрын
@@miguelangelgomezlopez3426 Y que has hecho
@jeanpierre5183 Жыл бұрын
Para que se te quite
@miguelangelgomezlopez3426 Жыл бұрын
@@jeanpierre5183 pues me he dado una ducha fría, pero lo mio a sido solo un poco y en la pierna, a ti te sigue doliendo?
@anibalsanchez3041 Жыл бұрын
Muy bueno.gracias
@SergioCastilloRetuerto Жыл бұрын
Una rutina de regate Nic
@benjaminzalazar Жыл бұрын
Una pregunta esto se hace antes del entrenamiento o despues perdon por la pregunta es que nose
@marteeeen12 Жыл бұрын
despues rey si lo haces antes puede que te lesiones o allgo asi
@GonzaloBelsitodiaz7 ай бұрын
La movilidad se puede realizar tanto antes como después de entrenar, y ambas opciones tienen beneficios. 1. **Antes de entrenar:** Realizar ejercicios de movilidad antes del entrenamiento puede ayudar a preparar tus músculos y articulaciones para el ejercicio. Esto puede mejorar tu rango de movimiento, reducir el riesgo de lesiones y ayudarte a realizar los ejercicios con mejor técnica. 2. **Después de entrenar:** Hacer ejercicios de movilidad después del entrenamiento puede ayudar a reducir la tensión muscular, mejorar la flexibilidad y acelerar la recuperación. Esto es especialmente beneficioso para ayudar a prevenir el dolor muscular y la rigidez después de un entrenamiento intenso. La elección de cuándo hacer la movilidad depende de tus preferencias personales y de cómo te sientas mejor. Algunas personas prefieren hacer movilidad antes para prepararse para el entrenamiento, mientras que otras prefieren hacerla después para relajar los músculos y mejorar la recuperación. Lo importante es incluir ejercicios de movilidad de forma regular en tu rutina de entrenamiento.
@benjaminzalazar7 ай бұрын
@@GonzaloBelsitodiaz muchas gracias ahora ya se que es lo mejor para mí antes de entrenar
@GonzaloBelsitodiaz4 ай бұрын
@@marteeeen12 mi amigo q no piso nunca un club:
@Mo1sesBC7 ай бұрын
🦵🏼😃😃 vamos ya no te cambios
@josecantoncortes13394 ай бұрын
🎉🎉
@Sergio-un3sf2 ай бұрын
el segundo ejercicio para que sirve??
@samuelgutierrezrua95812 ай бұрын
Si estoy bien para mejorar la movilidad de los flexores de cadera
@edwingarcia2897 Жыл бұрын
¡Perfecto! ¿Nick piensas estar en el mundial 2026? Siiiuuuuu