Rutina de MOVILIDAD para FUTBOLISTAS

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NicFut

NicFut

Күн бұрын

Пікірлер: 74
@alvaroojedda_
@alvaroojedda_ Жыл бұрын
Tenéis que tener cuidado con la primera movilidad porque al hacer ese movimiento cuando notáis un estirón en la parte de la ingle es por qué estáis estirando el psoas , hacerlo poco a poco
@luis9862aaA
@luis9862aaA Жыл бұрын
Gracias
@diegoloreto1990
@diegoloreto1990 10 ай бұрын
A mí me pasa (tuve una lesión allí)
@tomasdebenedetti8106
@tomasdebenedetti8106 8 ай бұрын
Tenes razon hrmn, me paso ayer
@julianmarinroldan6322
@julianmarinroldan6322 7 ай бұрын
como se llama esa primera movilidad
@byal3xisCL.
@byal3xisCL. 22 күн бұрын
Pocas personas como el avisando gracias 🫂
@angelsuarez-mu4tu
@angelsuarez-mu4tu 4 ай бұрын
! Gracias a ti pude recuperar mi actividad fisica!
@TheSilend
@TheSilend Жыл бұрын
Gracias nic por estos videos muy útiles y la inspiracion que nos das a todos
@mariajosemariajose3825
@mariajosemariajose3825 Жыл бұрын
Grande Nic te deseo lo mejor y espero que algún día llegues a 200k Un saludo y espero que lo leas 😊❤
@ErikGoytia
@ErikGoytia Ай бұрын
Ya?
@septummc6807
@septummc6807 Жыл бұрын
Gran aporte nic, muchas gracias
@nahuelpedroso1587
@nahuelpedroso1587 10 ай бұрын
Nic,te prometo hoy 5/1/2024 q seré futbolista profesional,siempre m acordaré de ti ✨👏🏻
@MixCAC
@MixCAC 10 ай бұрын
Ánimos!
@Matiias48
@Matiias48 8 ай бұрын
Y espero que me invites a un partido
@thiagorodriguez7163
@thiagorodriguez7163 8 ай бұрын
Confío en vos crack yo también lo voy a ser
@CristianoRonaldo_Spears
@CristianoRonaldo_Spears 7 ай бұрын
Dios te bendiga crack así será en el nombre de Dios
@s0ursw3et67
@s0ursw3et67 5 ай бұрын
Que tengas éxitos con tu cometidoooo
@josechable4212
@josechable4212 Жыл бұрын
Una motivación mas❤
@JULIOACERTIJO
@JULIOACERTIJO 11 күн бұрын
Todo sirve bien 👏 👏👏👏👏
@nicolasgonzales2468
@nicolasgonzales2468 Жыл бұрын
Hola compa, hacete una rutina usando el roll masajeador. Saludos desde moreno argentina
@jairmontilla3938
@jairmontilla3938 Ай бұрын
Cuantos segundos minutos antes del partido se tiene que hacer o por sesión
@JuanGonzalez-iy1zp
@JuanGonzalez-iy1zp Жыл бұрын
Un video de ejercicios preventivos estaria bien
@tamara-pe2bg
@tamara-pe2bg 6 ай бұрын
como consejo añadir los nombres de los ejercios, pero chimba de video
@RomanVillalba-r2s
@RomanVillalba-r2s Жыл бұрын
Eres Grande nic
@JofreyzAzocar
@JofreyzAzocar 7 ай бұрын
Esta bien si hajo esto 5 horas antes del partido
@gianmarcoedwincentenoferna5005
@gianmarcoedwincentenoferna5005 Ай бұрын
2 rondas no te olvides
@Adam-z3u4z
@Adam-z3u4z Жыл бұрын
Cuanto dura cada ejercicio por pie??
@controlz6997
@controlz6997 Жыл бұрын
30 segundos
@Adam-z3u4z
@Adam-z3u4z Жыл бұрын
Gracias tío, sos un grande
@nachoredi9
@nachoredi9 8 ай бұрын
Hace falta hacer ejercicios de elongación para relajar los músculos despues de hacer estos del video?
@luchito8308
@luchito8308 8 ай бұрын
No,estos ya son ejercicios de elongación
@nachoredi9
@nachoredi9 8 ай бұрын
@@luchito8308 gracias crack
@nachoredi9
@nachoredi9 8 ай бұрын
Muchas gracias
@pedromarquez447
@pedromarquez447 4 ай бұрын
Me comprometo, a convertirme en la mejor version de jugador que soy❤
@digitalentretenimiento3891
@digitalentretenimiento3891 Ай бұрын
Nunca te olvides de divertirte !
@Thiago-n2b
@Thiago-n2b Жыл бұрын
Nico en el último me mataste
@Kalvinludi
@Kalvinludi 2 ай бұрын
Unos son estiramientos?
@dgfiresshows453
@dgfiresshows453 2 ай бұрын
Gracias
@Daannrr
@Daannrr Жыл бұрын
Quisiera una cancha de fútbol cerca de mi casa 😢
@javiercanadillagarcia8638
@javiercanadillagarcia8638 11 ай бұрын
Bro estoy de fiesta y no puedo hacer ninguno porque todos son en el suelo
@nirvana456
@nirvana456 7 ай бұрын
Wtf?
@chambi1434
@chambi1434 Жыл бұрын
Nico disculpa porque mi rodilla izquierda truena?? Gracias x la rutina
@thetottimc868
@thetottimc868 Жыл бұрын
cancer de cartilago rotuliano :v
@Sagc4633
@Sagc4633 Жыл бұрын
Me pasa igual aunque en mi caso tengo tiempo sin hacer ejercicio puede ser por eso
@yvelizr.leonp.4430
@yvelizr.leonp.4430 Ай бұрын
Es por inestabilidad articular, pero sigue haciendo ejercicio el movimiento continuo le dará estabilidad
@alejandrorodriguezgonzales6917
@alejandrorodriguezgonzales6917 Жыл бұрын
puedes hacer un video de como ganar velocidad con y sin balon? buen video
@jhonchipre9561
@jhonchipre9561 Жыл бұрын
Gracias bro!! El 28 de septiembre cumplo 14 añoos sii, y gracias a ti no se me va a caer una pierna 👍😎
@Lh4uboy
@Lh4uboy 11 ай бұрын
​@@jhonchipre9561mepa q te equivocaste jqksja
@miguelcasasaguilar2383
@miguelcasasaguilar2383 5 ай бұрын
esta rurina sirve tmb justo despues del partido?
@franciscoarrutti6
@franciscoarrutti6 4 ай бұрын
Yo la hago a las 2 horas mas o menos del partido y despues el dia después del dia de fuerza del gimnasio
@franciscoarrutti6
@franciscoarrutti6 4 ай бұрын
Pero proba y fijate como es mas comodo para vos
@martinalfaro6461
@martinalfaro6461 4 ай бұрын
Pero cuenta como estiramiento
@miguelangelgomezlopez3426
@miguelangelgomezlopez3426 Жыл бұрын
Un saludo grande ❤
@jeanpierre5183
@jeanpierre5183 Жыл бұрын
Me dio un dolor entre el gluteo ybla pierna y no se porqué
@miguelangelgomezlopez3426
@miguelangelgomezlopez3426 Жыл бұрын
@@jeanpierre5183 a mi igual 😂
@jeanpierre5183
@jeanpierre5183 Жыл бұрын
@@miguelangelgomezlopez3426 Y que has hecho
@jeanpierre5183
@jeanpierre5183 Жыл бұрын
Para que se te quite
@miguelangelgomezlopez3426
@miguelangelgomezlopez3426 Жыл бұрын
@@jeanpierre5183 pues me he dado una ducha fría, pero lo mio a sido solo un poco y en la pierna, a ti te sigue doliendo?
@anibalsanchez3041
@anibalsanchez3041 Жыл бұрын
Muy bueno.gracias
@SergioCastilloRetuerto
@SergioCastilloRetuerto Жыл бұрын
Una rutina de regate Nic
@benjaminzalazar
@benjaminzalazar Жыл бұрын
Una pregunta esto se hace antes del entrenamiento o despues perdon por la pregunta es que nose
@marteeeen12
@marteeeen12 Жыл бұрын
despues rey si lo haces antes puede que te lesiones o allgo asi
@GonzaloBelsitodiaz
@GonzaloBelsitodiaz 7 ай бұрын
La movilidad se puede realizar tanto antes como después de entrenar, y ambas opciones tienen beneficios. 1. **Antes de entrenar:** Realizar ejercicios de movilidad antes del entrenamiento puede ayudar a preparar tus músculos y articulaciones para el ejercicio. Esto puede mejorar tu rango de movimiento, reducir el riesgo de lesiones y ayudarte a realizar los ejercicios con mejor técnica. 2. **Después de entrenar:** Hacer ejercicios de movilidad después del entrenamiento puede ayudar a reducir la tensión muscular, mejorar la flexibilidad y acelerar la recuperación. Esto es especialmente beneficioso para ayudar a prevenir el dolor muscular y la rigidez después de un entrenamiento intenso. La elección de cuándo hacer la movilidad depende de tus preferencias personales y de cómo te sientas mejor. Algunas personas prefieren hacer movilidad antes para prepararse para el entrenamiento, mientras que otras prefieren hacerla después para relajar los músculos y mejorar la recuperación. Lo importante es incluir ejercicios de movilidad de forma regular en tu rutina de entrenamiento.
@benjaminzalazar
@benjaminzalazar 7 ай бұрын
@@GonzaloBelsitodiaz muchas gracias ahora ya se que es lo mejor para mí antes de entrenar
@GonzaloBelsitodiaz
@GonzaloBelsitodiaz 4 ай бұрын
@@marteeeen12 mi amigo q no piso nunca un club:
@Mo1sesBC
@Mo1sesBC 7 ай бұрын
🦵🏼😃😃 vamos ya no te cambios
@josecantoncortes1339
@josecantoncortes1339 4 ай бұрын
🎉🎉
@Sergio-un3sf
@Sergio-un3sf 2 ай бұрын
el segundo ejercicio para que sirve??
@samuelgutierrezrua9581
@samuelgutierrezrua9581 2 ай бұрын
Si estoy bien para mejorar la movilidad de los flexores de cadera
@edwingarcia2897
@edwingarcia2897 Жыл бұрын
¡Perfecto! ¿Nick piensas estar en el mundial 2026? Siiiuuuuu
@Edithhb2911
@Edithhb2911 9 ай бұрын
Es el peor contenido que e visto
@rogerpinol264
@rogerpinol264 Ай бұрын
Por la cara
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