Schnell aus der Puste? So bewältigst du jede Alltagsbelastung

[@lindamertens8926]

Niko, vielen Dank- Du hast eine wunderbare verständnisvolle Art - Deinen Patienten zu begegnen. Ich denke, die Menschen genießen es, sich bei Dir so verstanden zu fühlen! Du lebst Deine Berufung- wunderbar!

[@silviabirkner8097]

Herzlichen Dank, Treppe mein Angstgegner

[@angelapreu889]

Ganz herzlichen Dank. Es ist grausam und hat keine Lebensqualität. Diese Tipps sind toll. Hab auch COPD

[@elbprinzessseed185]

Hilft enorm, mein tägliches Training in die 4.Etage mit COPD.Treppen sind für mich die größte Herausforderung.

[@monkeyddragonk5814]

Vielen Dank für Ihre Tipps.🤗

[@j.s.1515]

Gerade ausprobiert 👍 ein Stockwerk ohne nennenswerte Atemnot und ohne Geländer 😀 Danke

[@barthoswerkstatt]

Danke, es hilft super, Du erklärst wirklich Klasse. 👍😄👏👏

[@AM-ek9iz]

Lieber Nico ,vielen Dank ...hab es ausprobiert und es klappte wunderbar .Ich muss mich aber immer noch daran gewöhnen das es nicht mehr so schnell geht .

[@Jeanny151]

Danke ❤....

[@ingolange2870]

Tolle Anleitung. DANKE.

[@fredjanssen298]

Vielen Dank für Deine super Tips . Dich hätte ich gerne als Personal Coach.

[@EM-vo4ys]

Sehr gut erklärt 👍 Liebe Grüße 🖖

[@renateweber3894]

Wie immer sehr gut erklärt.Sehr sympathisch

[@brigittegesierich7666]

Das erstemal bewältigte ich die Treppen zur Arztpraxis im 1. Stock ohne Schnaufen und Atemnot. Nico recht herzlichen Dank.

[@136Crypto]

Du bist super und es funktioniert, bei mir ist es auch die Treppe, LG

[@irmgardschmid2792]

Sehr hilfreich, vielen Dank

[@stefaniewieser2261]

vielen herzlichen Dank ❣️

[@birgit4314]

Hallo Nico! Das muss ich üben....War den ganzen Sommer nicht mehr im 1. Stock 😤... Gut erklärt. Danke dafür 🖐!

[@sonjawruck1763]

Vielen Dank für deine Tipps 😍👍🥰

[@iralukanowski9644]

Vielen Dank Niko 🥰

[@andyc.4279]

Ich bin 35 und bin bei kleinster Anstrengung ausser Atem :( das erst seit Covid :( weiss nicht mehr weiter.. aber ich habe deine Technik tatsächlich selbst schon angewandt und muss sagen das hilft tatsächlich etwas...

[@monikavavassori7926]

Ich werde diese Übungen Morgen sofort anwenden und melde mich dann wieder wenn es geklappt hat danke Nico für deine Tipps

[@Ramona170272]

Treppen kann ich zwar nicht mehr steigen. Aber ich komme durch die Einschränkung der Atemhilfsmuskular bei vielen Belastungen außer Atem. Viele Grüße Ramona

[@anny-marionrunge1064]

Danke,danke danke Nico

[@user-wi3zj1dw1x]

Mariana... Hallo Nico, Danke für alles was Du uns so liebevoll vermittelst. Mein Problem ist.. Ich habe Harrington stäbe auf BWS und LWS. Somit bin ich eingeschränkt bei Übungen, wo ich mich beugen oder im Hüftbereich drehen muss. Versuche dann in der Zeit Atemübungen. Liebe Grüße

[@martinadeichmann4275]

Ich bin seid Dezember in einer Bronchitis mit COPD. Luftnot komme teilweise ohne Sauerstoff nicht mehr von a nach b aber ich probiere deine Übungen aus und es wird besser danke dafür

[@kleinerteufel3049]

Könntest du bitte mal ein Video über PAH machen? Deine Videos sind einfach toll.

[@kornelia8712]

Danke Nico,das werde ich versuchen .Mit der Lippenbremse komm ich nicht klar .😅

[@ursulawuensch5082]

Vielen Dank für die motivierenden Videos👍Wenn ich Treppensteigen als Training machen möchte, ist dann die 123 Methode auch angebracht? Bin 69 Jahre und untrainiert🤔

[@Ravecat27]

0:55 lachflash 😆 als ob unser Nico echt so jedes mal die Treppen hoch steigt xD man sieht wie er sich das Lachen verkneifen muss hehe.

[@minoomoradi2015]

Kann man die Übung auch mit COPD Patienten üben?

[@ingolange2870]

Ja!

[@AM-ek9iz]

Ich habe Probleme mich lange auf den Beinen zuhalten .Habe COPD 4 .Die Muskeln sind wohl sehr in Mitleidenschaft gezogen worden . LIEBE GRÜSSE ANDREA

[@monamues6752]

Hallo so ergeht mir das auch lg

[@erikaoelkers720]

0:15

[@ChrisW.Fuji_Canon]

so geht es mir immer mit meinem COPD 😪

[@hettiorsini-rosenberg5615]

Ich hab die 123 Atmung in der Praxis nicht verstanden…..

[@linus964]

Hallo Hetti, ich mache seit 13 Jahren auch so eine Atemtechnik, hat mir niemand beigebracht, einfach aus der Not heraus entwickelt, probiere es einfach aus, Du wirst merken was hilft. Vielleicht gibt es bei youtube noch Andere, die diese Technik erklären. Beim Pilates oder Joga wird auch eine Atemtechnik verwendet, dort wird auch durch die Nase eingeatmet, in den Brustkorb unter Druck hinein (der Brustkorb wird zusammengezogen(geschlossen)) und mit Druck (pff-Geräusch) langsam ausgeatmet (beim Ausatmen macht man die Körperübung). Was nicht beim Pilates+Yoga gemacht wird: ist der Stopp nach dem Einatmen, der ist super wichtig. Ich habe für die Pilatesatemtechnik ca. 1 Jahr gebraucht, um sie zu erlernen, unter Anleitung im Pilateskurs, weil ich meinen Brustkorb nicht schliessen konnte und die Muskelatur aufgebaut werden musste. Viel Erfolg, Du wirst merken, wann es wirkt.🙂

[@linus964]

Nur so zur Info: ich mache die Atemtechnik auch, wenn ich gestresst bin, oder friere. Das habe ich auch vor einer Operation gemacht, wo ich 2 Stunden unterkühlt nur so rumlag und warten musste bis ich dran war. Da wurden 6 Anläufe gebraucht mir Blut abzunehmen vom Handdeckel und haben dann ins Handgelenk gestochen, weil nichts rauskam. Die Betäubung hat auch nicht gewirkt, erst als ich sprechen musste, wirkte die Betäubung schnell (ich war ja nach dem 2 Stunden unterkühlt darumliegen fix und fertig). Der Anästhesist sagte, ich atme komisch, ich soll mich entspannen und soll erzählen, wo ich in den Urlaub fahre. Also durch Sprechen kann man das Ganze unterbrechen, oder nicht mehr aufrecht erhalten. Das sollte man wissen. Wenn ich mich schnell bewegen muss, benutze ich auch diese Atemtechnik.

[@ingolange2870]

Einatmen -> bis 3 zählen im Kopf -> ausatmen.