So bekommst du sofort besser Luft (2 Übungen) + wichtige Haltungsschulung für den Alltag

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Besser atmen und damit auch besser Luft bekommen? In diesem ausführlichen Video zeige ich dir meine Atemtrainingsroutine, durch die du leichter atmen kannst.
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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
#NicoLorenzAtemtraining

[@marklothrop]

Hallo Nico, wenn es einen Button gäbe, um deinen ganzen Kanal zu liken, würde ich es tun. Du beschreibst alles mit so einer Ruhe, die Du ausstrahlst, und andere damit ansteckst (mich zumindest) - ABSOLUT KLASSE. Danke, Danke, Danke

[@karinderiaz7253]

❤

[@teddymama6632]

Bin Ü70 und denke, genau diese Dehnübungen haben mir gefehlt. Man läuft schon langsamer bewegt sich sehr bedächtig. Mit diesen Übungen fordere ich meinen Körper heraus und fühle mich gut dabei. Danke Nico, deine Atemübungen gegen Bluthochdruck haben schon gut angeschlagen. Von 185 auf 130 runter, bin glücklich darüber❤❤❤

[@robertalekseev3419]

Dankeschön, haben sich Sachen gelöst von denen ich nicht wusste das sie im Körper sein sollten .

[@Joy-bh8je]

Hallo Nico, herzlichen Dank. Deine Leidenschaft und Einfachheit sind unbezahlbar und bewirken sehr viel bei mir. Unglaublich wie schnell der Unterschied zu merken ist danke danke danke

[@noah-grecia]

Der Ober hammer. Danke!!

[@ankarieffers4410]

Supertolles Video, so gut und verständlich erklärt und so eine sympathische Erscheinung von Dir, lieber Nico, DANKESCHÖN! Deine angenehme Stimme ermuntert zu täglichen Übungen, alles Gute aus Bremen!🥰

[@birgitzolsmann3797]

Dankeschön 👍gute Übungen🙋‍♀️

[@astridertel5537]

Danke für die Impulse und Übungen! 👍

[@sandrae.3439]

Vielen Dank für die guten Übungen, die unaufgeregt und irgendwie unspektakulär sind und dabei direkt ein besseres Körpergefühl geben!

[@margaheinrich5759]

Ein ganz ganz tolles Video! Vielen Dank, habe COPD 3 und rund um die Uhr Sauerstoff.

[@christawichterich1665]

Hallo Marga, COPD 3, und 24 Stunden Sauerstoff? Mit wieviel Liter. Ich bin entsetzt, dann stehe ich kurz davor, die Vorstellung ist grausam. Für dich alles GUTE😩

[@larssteenberg6862]

Ich bin 29 aber ich rauche viel und jetzt fühl ich mich direkt besser nach den Übungen! Vielen Dank dafür & für die ausführlichen Erklärungen und andauernden Erinnerungen daran worauf wir uns fokussieren müssen während den Übungen! Meine Panik zu ersticken ist schon viel besser! :)

[@beacherHH28]

Mit 29 Erstickungsangst? Dann rauch mal weiter

[@ingridhensel7312]

Hallo, danke das Video ist klasse hilft mir sehr, meine Lunge findet die Dehnung sehr gut 👍 😊😊

[@QueroV2]

Danke!

[@adelheiddoepel8535]

Sehr gute Übungen ganz prima bei allen er kommt gleich zum Zug und es geht schnell

[@barbelkonzack2725]

Danke, danke lieber Nico ich wünsche Dir ein schönes Wochenende LG Bärbel

[@nordseesilke7080]

Lieber Nico ich möchte mich bedanken für deine tollen und hilfreichen Videos zum Thema Atmen🙏 Seit ich das mache kann ich um einiges besser Atmen. Täglicch werde ich auch diese Übung nun machen😇 Liebe Grüße Silke

[@mariaeisenhut1667]

Herzlichen Dank für deine unermüdliche Arbeit ! 🙏❤

[@henrikekuhmann4727]

Wieder einmal ein Danke.🙏 Hab auch Zwerchfellprobleme, unter Anderem, daher muss ich auch immer dehnen

[@elianehafner8386]

Danke Nico. Die ideale Begleitung!!

[@Pianlola]

Hallo, hier meldet sich Lola von Duo Pianlola. Ich wollt nur sagen, seit 7 Tagen (und ich hab mir nur 5 vorgenommen) mach ich jeden Tag, eine Übung von Niko Lorenz und ich mach weiter! Warum? Weil es Spaß macht und unglaublich wirkungsvoll ist und außerdem schnell geht... 🙃

[@NicoLorenz1]

Super! Das freut mich sehr, dass ich dir helfen kann! 🙏

[@noah-grecia]

Ich find das wirklich hammer. Ich kann nach dem ganzen noch empfehlen den zwerchfell-saugnapf(selber erfunden den Namen) durchzuführen um in die Tiefe der Lunge zu kommen um den schleim da abzuhuste.

[@gachx_feli]

Dankeschön für die Erklärung!

[@doraroth2733]

Sehr hilfreiche Übungen👍

[@monikaharbecke5178]

Danke für die tollen Videos und guten Tips!!!! ❤❤❤ Hilft mir aktuell sehr und macht Hoffnung 🤩🤩🤩

[@skywatcher9959]

Dankeschön lieber Nico 👍☺💐. Machst Du bitte nochmal ein Video für Zwerchfell Atmung? Bleib gesund 💪

[@vincentraven3]

Hallo sehr geehrter Nico. Danke dir recht herzlixh für Deine VIDEOS. Diese haben mich immer daran erinnert wie wichtig es ist die Muskulatur Rippenbogen, Zwerchfell, Körperhalung usw. in unserer stressigen Zeit zu trainieren... ich habe seit Kindsbeinen Asthma und es ist sehr wichtig wie gut essen, jeden Tag etwas dafür zu tun.. mit gutem Training. Du machst es super...! Beste Grüsse Vincent

[@juttasacklowski774]

Hallo Nico! Bin heute zufällig (haha - Zufälle gibt es nicht !) auf Deinen Kanal gestossen. Habe ein paar Videos geguckt und Dich gleich abonniert. Nachdem ich mich jahrelang geplagt habe, wurde vor ca. 2 Jahren allergisches Asthma bei mir diagnostiziert. Bin 66 Jahre alt und in der Pflege berufstätig. Informationen vom Arzt waren gleich null - also muss man es selbst in die Hand nehmen. Ich habe bisher zwar regelmässig Dehnungsübungen gemacht aber keine Atemübungen. Nun werde ich etwas gezielter drangehen. Ich bin sehr froh, Dich gefunden zu haben, da ich in Norwegen mitten im Wald wohne (60 km zur nächsten Physiotherapiepraxis). Herzliche Grüße aus Norwegen von Jutta

[@ChristineR21]

Genau so ging es mir auch, wir können froh sein, den Kanal von Nico entdeckt zu haben.

[@ingestagat7485]

Danke gut für mein copd

[@queenofkaktus4187]

Lieber Nico,bitte weiter so 👍👍👍 ganz herzlichen Dank

[@RunjaRei]

Danke für die Anleitung. Super!

[@annewesterhaus4231]

Dankeschön ...namaste

[@johanna2519]

Dankeschön 🙏😇

[@evaledies1901]

Ganz tolles Video, einfach und gut🙏🙋‍♀️

[@sevinguzel948]

Dankeschön👍Nico💖

[@user-xg3fr8zu2g]

Danke nico für deine beiträge mit der atemnot was schon schlimm genug ist....du erklärst das ganz toll

[@dkri1911]

Ich danke Dir für dieses super tolle Video es hilft mir enorm. Lg diana

[@doraroth2733]

Super Übungen🤗🙋‍♂️

[@kathrinbrandenburg7981]

Klasse, vielen Dank 🤗 die Arme bekomme ich leider nicht so hoch wie Du aber etwas. Da ich eine starke rechts Skoliose (HWS) bei gleichzeitigem Hochstand der HWS habe, zwei Bandscheibenvorfälle in der Hws/Bws. Das "Aufdehnen" tut sehr gut. Danke Dir.

[@NicoLorenz1]

Es ist trotzdem super, dass du die Übungen versuchst mit zu machen und merkst was dir gut tut. Mach weiter so!🙌🤗

[@ursulagunzel6380]

Danke Nicole, sehr, hilfreich

[@lucysuncat4529]

Great job! physiobegleitende bewusste Atmung soll von Ärzten therapeutisch angeboten werden⭐

[@NicoLorenz1]

Wird es, Atemtherapie kann vom Arzt verschrieben werden. Leider wird es zu selten verschrieben, aber dafür biete ich hier ja auch einige Inhalte zum selber Informieren. :)

[@helenesiegfried997]

Herzlichen Dank Nico!

[@margaretegrasmug1756]

Vielen Dank! So gut erklärt mit deiner ruhigen Art...und so effektiv...Danke😊👍

[@doraha1739]

Super!!! Ganz herzlichen Dank ❣

[@helmutgabriel8520]

Absolut fantastisch........danke.....

[@BeatrixEbenhoch-qn8nk]

Die Übungen sind gut. Aber das Gerede am Anfang hindert mich oft an weiter machen

[@lilianhindawy1399]

Danke lieberNico👍👍

[@NicoLorenz1]

Gerne!👍

[@zelihadick8836]

Herz❤lichen Dank lieber Nico

[@margaretefranke8881]

Danke lieber Nico, habe mitgemacht und fühle schon bissel Erleichterung. Werde ich jetzt jeden Tag machen. Danke für das Video 👍 Auch habe ich mir das vorige Video angeschaut, weil ich öfters - wenn ich laufe - nicht so gut atmen kann. Meine Bronchien sind verschleimt und möchte ihn loswerden.

[@NicoLorenz1]

Es freut mich, dass ich dich mit meinen Übungen unterstützen kann. 🙌Auch bei Verschleimungen kann man eine ganze Menge machen. Schau mal auf meinem Kanal, dazu habe ich schon einige Videos gemacht. Liebe Grüße Nico

[@hey-music]

Danke Nico, für Deine guten Beiträge!😊

[@gabigutierrezmesa2831]

Super...ich danke dir. 😊👍🍀

[@alexkr76]

Kann leider nicht alle Übungen machen,wegen Knochen Schwund im Rücken. Aber Versuche es jeden Tag

[@GAl-2Stars]

Vielen Dank Nico, du machst das ganz toll, ich bin begeistert

[@elisabethknapp5723]

Danke inico ...sehr toll wieder❤❤super ❤❤❤

[@elisabethknapp5723]

❤❤❤

[@mariabayer8929]

Manches ..ist auch mit.. RollatorsHilfe möglich... Dankeschön,lieber Nico....prima Ubngen😊❤❤

[@petereschweiler8557]

Deine Atemtrainingseinheiten sind Gold wert. Eine Frage dazu: können alle Einheiten auch copd patienten anwenden?

[@NicoLorenz1]

Grundsätzlich können die Einheiten von jedem COPD Patienten gemacht werden. Bitte achte nur auf deine Belastungsgrenze und ab wann du eine Pause benötigst.

[@gabrielaschumann5942]

Super!!!

[@waltrautboselli7512]

Hallo Nico die Übungen die du uns eben gezeigt hast sind für mich genial..Ich habe keine Erkrankung der Lunge, sondern Atemnot wegen Stress. Ich habe mich zu dem Kurs bei dir angemeldet, aber noch keinen zusammen treffen mit der ganzen Schar deiner Anhänger, vielleicht kannst du mir mitteilen wo unser Treffen stattfinden herzliche Grüße Waltraut

[@evaledies1901]

Kannst du auch Augenübungen machen ?🙏🙋‍♂️

[@WavechaserYT]

Krass . Super Video . Hilft sofort besser Luft zu bekommen . Bin 40 geworden und arbeite seit 4 Jahren im Büro . Seit 6 Monaten immer das Gefühl schlecht durchatmen zu können . Sobald ich Übungen machen gebt es kurzzeitig. Kann man. So einrosten ? Lg und tolle Videos

[@NicoLorenz1]

Hallo Patrick, man rostet recht schnell ein. Das Gute ist: es ist auch wieder umkehrbar. Gerade Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen, neigen zu einem Bewegungsmangel. Dieser birgt auf Dauer ein erhebliches Gesundheitsrisiko, deshalb sollte durch Bewegung und Sport dieser Mangel ausgeglichen werden. Wenn möglich, würde ich sogar zu leichten Ganzkörperkraftraining raten, um die Muskulatur zu stärken. LG und alles Gute für die Zukunft!

[@emir20_]

Hi ich muss immer tief einatmen möchte es nicht aber muss ich irgendwie hat jemand bitte ein tipp?war beim Arzt und er hat gesagt alles ok.bitt hilft mir mir tut das nicht gut!!

[@sabine3640]

Hallo Nico, danke für deine tollen Videos. Du bemühst dich sehr, dass du uns alles verständlich erklärst. Wenn ich ausatmen, spanne ich immer den Bauch an. Ist das normal? LG

[@NicoLorenz1]

Hallo Sabine, ist dies nur der Fall, wenn du dich auf die Atmung konzentrierst? Oder auch im Alltag, wenn du nicht an die Atmung denkst?

[@sabine3640]

@@NicoLorenz1 Lieber Nico, es ist auch wenn ich mich nicht darauf konzentriere. Genau am Rippenbogen im Bereich des Bauchmuskels habe ich eine starke Spannung. Hab es gemacht, wie du in deinem Video gezeigt hast, aber es wird nicht locker. LG Sabine

[@carola4865]

Habe jetzt nach der Übung leichte Schmerzen, Druckschmerz, in der unteren BWS links. Wie werde ich das wieder los, denn ich habe immer wieder Verspannungen in diesem Bereich. Danke für Deine Antwort.

[@reginakoitka5220]

Wie soll mann das mit der abschalten machen wenn mann nach vorne ist klar aber zurück muss die Schulter nach hinter geschoben werden?

[@carola4865]

Hoppla, beim langen Ausatmen bekomme ich Stiche im Brustbein und im Zwerchfell. Kann ich das so annehmen oder sollte ich die Übung beenden?

[@reginakoitka5220]

Merke das dehnt sich alles schwitze auch dabei ist das normal bekomm dann 😱

[@neloca123]

Seus videos são ótimos. Parabens

[@fefa6621]

Hey eine Frage, Hilft joggen auch gegen Kurzatmigkeit? Habe das Gewühl das die Kurzatmigkeit bei mir vom Massengrabes kommt.

[@andreasteininger5395]

Was soll ich sagen? D A N K E !!!!! :--))

[@dorisahrens6327]

Wie oft soll man denn die übungen am tag machen?

[@user-lq4fi3ci2b]

Hallo Nikolaus ibin 77jahre würde.sehr gerne bei dir in der Gruppe sein weiss mir leider nicht zu helfen wie ich da reinkommen soll aber wer kann mir dabei vielleicht helfen habe copd Gold 4 wäre wirklich bei mir dringend nötig vielen dank lm voraus

[@tinaseelinger1316]

Hallo Nico ist es normal bei der letzten Übung zu Husten?

[@tinaseelinger1316]

Noch ein Dankeschön ich mach jeden Tag verschiedene Übungen.

[@andreas-jj1lb]

Ich habe copd III und leide an Überblähung der Lunge, was kann ich dagegen tun?

[@helgaklein7704]

🎉 supi

[@katjalanger10]

😊😊😊😊😊😊

[@user-lw4fe8zx7s]

Nicht nur Ansehen versuchen es auch regelmäßig machen

[@Maranatha1968]

Ich glaube es heißt Partie und nicht Partei

[@reginakoitka5220]

Sorry nach vorne geht

[@leohulswitt8692]

Nico…dann müsstest du aber die Beckenkippung und das Aufrichten richtig erklären…denn was du da vorgemacht hast, war keines von beiden. Sorry…so findet man nicht seine neutrale Beckenpostion.