Nie chudniesz? Masz zwolniony metabolizm.🙄 Powiemy jak go przyspieszyć.

[@jagodastryczynska7999]

Dziękuję Bogu za takich wspaniałych ludzi

[@pawlo4164]

Ogladałem wasze filmiki i schudłem 20kg przez 8 miesięcy super panowie 👍👍👍

[@martafranczak2372]

Witam. Bardzo Wam dziękuję. Jestem z Wami od paru tygodni. Jestem mamą 5 dzieci, lat 40. I zaczynam wyglądać jak moja nastoletnia córka...Czuje się super 16/8, keto. Energia, twórczość, radość życia.. Pierwszy raz brak napięcia przedmiesiączkowego. Mąż też zmienił nawyki....zamiast lodówki teraz chodzi do ogrodu i sadzi kwiaty🙃 Bardzo Wam dziękuję za dobre serce i trud nauki ...Marta

[@tomaszr.7566]

Musisz uważać, z wiekiem dziecinniejemy

[@malypolanin]

Mój przyspieszył mocno 15 kg w dół w tydzień to ekstremum po 6 miesiącach chodzenia do lekarzy.. Diagnoza zapalenie gardła... A to mega nadczynność tarczycy... Jak to leczą endokrynolodzy.... Nie leczą wcale a leczenie jesr proste tanie i trwa 44 dni..

[@annasmolarska4162]

Dziękuję za ten film ❤

[@SaraStogowska]

Jestescie cudni! Mądrzy lekarze, oby takich więcej ❤️ dziękuję Wam za przekazywaną wiedze.

[@aldonaweska9488]

Uwielbiam Panów. Bardzo mądre to co mówicie 😘

[@dariazminda8810]

Szczęśliwa , dobę na poście idę na spacer, bo mam ochotę. Można pięknie żyć

[@beata4538]

Jesteście wspaniali! Dziękuję za ogrom wiedzy i motywacje do walki o siebie😊👏💪

[@marekbroz2792]

Jesteście kochani mogę wam podziekowac za wasze informacje pozdrawiam serdecznie

[@katarzynabarbara3637]

Wielka i doskonała robota, fachowa, medyczna wiedza i jesteście prawdziwą inspiracją do zmian w stylu życia w celu zdrowego i pięknego życia. Tak trzymać. Pozdrawiam serdecznie. Krzysiek

[@johnpared2835]

Geniusze 21 wieku❤

[@cezariuszskonieczny2207]

Witam Panów prowadzących dziękuję za cenne rady.U mnie jest tak pilnuję kalorii,3 posiłki dziennie jem wszysko - rano śniadanie o ósmej,o 12 ej kawa + 2 łyżeczki cukru + jedno ciastko, a obiad o15ej i to jest mój ostatni posiłek do rana - czyli nie jem kolacji nie podjadam no i co waga cały czas taka sama bez ćwiczeń katowania się - pozdrawiam serdecznie.

[@Balbinla-barbi]

Walnij kciuka ,tego "Na dole" Ale Wam fajnie wyszło, panowie super 😘

[@evaregina3445]

Bingo! To dokładnie to co przeżyłam. Od 10 lat ciągle diety cud, głodówki, ostatnio trener personalny który zalecił dietę ,deficyt kaloryczny 1650kcal i 4 treningi w tyg 45min cardio+1h trening siłowy. Schudłam ok 11kg byłam piękna ...do momentu aż zaszłam w ciążę w której przytyłam 31kg. Tak... Od 5 tyg jesteśmy z mężem na keto mój metabolizm to dalej totalna katastrofa ale nigdy nie czułam się lepiej . Pozdrawiam.

[@ewamijal7276]

A ja 15 lat temu,mieszkająca Sycylii,odchudziłem się z Herbalife.Schudłam 23 kilo w 4 miesiące.Potem jednak wylądowałem na SOR żółta i z kamieniami w woreczku żółciowym.

[@aggnies]

Super Was posłuchać, zawsze, po raz kolejny, bez końca najlepiej 💗👍🏻

😍😍

[@kasiakaczmarczykmarcinbier5528]

Jesteście wspaniali 🙏❤️ dziękuję za to co robicie 💪

[@danutabinienda9098]

Dziękuję za cenne informacje przez przypadek trafiłam na wasz kanał i słucham zaciekawieniem każdego wykładu to naprawdę działa już mam 3kg mniej pomału nie odczuwam głodu i metabolizm się pomału normuje. Jest ciężko znaleźć prawdziwych fachowców żywienia co umieją tak wytłumaczyć jak panowie super.

[@monikaniko7593]

Wielka prawda chłopaki 🥰🥰

[@beatabartkiewicz6118]

Całkiem fajne dwa doktory 👍tylko życzyć sobie takich panów w realu

🌀🌀😄❤️

[@mariaorowska834]

Widuje Ich w realu😉

[@petermaron8157]

@@mariaorowska834 powiedz mi gdzie to postawię gościom łyski albo koniaczka 🤣🤣😜👍🍾

[@lizmona9679]

​​ALKOHOL TO TRUCIZNA!!!

[@mariasanner4620]

Słuchając was nawet nie można nie walnąć w kciuka👍 Jesteście dobrzy w waszej wiedzy i w waszym sarkaźmie😂 Kłaniam się nisko po same… kolana i dzięki💞🍀🍀🍀

[@reniastep4106]

Jak ja się cieszę, że na was trafiłam!

[@halinagodzinska5776]

Oglądając i słuchając Panów za każdym razem walę w tego kciuka,pozdrawiam z Wrocławia.👍🥰❣️

[@tomaszwlodarczak6943]

Poswiecie jeden odcinek dla kierowców dziękuję

[@dorotas8389]

Dziewięć dni temu zaufałam Wam. I super się czuje, schudłam 3 kg. Ale kiedyś zaufałam pani dietetyk. (5 posiłków dziennie z węglowodanami przy insulinooporności). Wtedy na diecie przytyłam 2 kg w miesiąc. Dziękuję, pozdrawiam 😁

[@monikasass5870]

Gratulacje,ja dziś 11dzien i podobny wynik wagowy, czuję jakbym czytała o sobie, powodzenia 🤗

[@mayaw79]

@@monikasass5870 a jak sie odzywiasz ? PRZYKLADOWE MENU?bede wdzieczna i ile posilkow.Powodzenia!

[@monikasass5870]

@@mayaw79 jem zazwyczaj 2posilki ,nic nadzwyczajnego na ogół talerz typy czyszczę lodówkę,jajka, kiełbasa mix sałat polane oliwa, majonez a na 2posilek to już bardziej obiadowy gulasz, mięso w, łosoś i dodatkowo oczywiście warzywa dozwolone.

[@marzannadunajska739]

Oj tak,,,, dokładnie te same doświadczenie ale po 7 miesiącach obudziłam się po zastosowaniu dlaczego wciąż chodzę ospała, zmęczona,,,to węglowodany niestety,,,

[@ewelinapuchalska67]

Właśnie tak Pani Doroto, mogę to potwierdzić.

[@aldonaw2017]

Mnie lekarz powiedział że podkręce metabolizm jak będę jadła 5 razy dziennie. No to jadłam i skutki są. Teraz do was dołączam, pierwszy efekt przestałem być głodna.

[@stanisawatunska6521]

Już 2 miesiące kontynuuję rady Braci Rodzeń i widzę zmiany i lepsze samopoczucie,sen i cukier spada bez tabletek od diabetyka.Dziekujē .

[@VladIDrago]

Keto dieta od Doktora Berg (na KZbin), ten to ma przekaz naukowy.

[@kazimierz65]

MPŻ♥️ do znudzenia mogę to powtarzać 👍👏💪

[@magorzatakrucker220]

Witajcie ja zawsze wale w kciuka. Pozdrawiam serdecznie z Niemiec.

[@conieco1967]

Zanim do Was trafiłem, miałem 30 dniowy post.dr.Ewy Dąbrowskiej, straciłem 10 kg, a teraz od ponad dwóch tygodni staram się żywić keto i nie straciłem nawet 1 kg. Czuję się dobrze, ale czekam z niecierpliwością na utratę wagi.

[@sekurity3311]

Jesteście fajni bracia, Panowie, ze świecą szukać tak zgodnych.

[@iwnnwk2770]

Lubię Was ♥️

[@katarzynajaszczak5529]

Zgadzam się z wieloma waszymi wykładami. Interesuje mnie czy mieliście na studiach biologię molekularna i żywienie albo biochemię…w Polsce zrobiłam mgr z chemii organicznej na rolnictwie w usa bsn pielęgniarstwo. Przeraża mnie tu ilość ludzi otyłych i ilość leków wpakowywanych w ludzi… od zawsze mówię ze najlepszym lekiem jest to co jesz… obejrzałam kilka waszych blogów … robicie trochę błędów językowych … czepiam się ale lubię to o czym mówicie… ludzie nie tracą na wadze - waga to przedmiot… tracą masę ciała… pozdro z Detroit

[@beatanowakowska8845]

Cudowni jesteście przekaz extra, niech BÒG was CHRONI i prowadzi. CZYNICIE dobro dla biednych ludzi żle prowadzonych, bo liczy się zysk nie człowiek.

[@user-ub6gx9tl9h]

Już się robi! Kciuki walnięty😉👍

[@Ry.hoo.voo.73]

Wale kciuka👍pod każdym filmikiem😃i liczę że po waszej diecie, za kilka miesięcy pozbędę się cukrzycy T2.

[@magdaka2887]

Dzieki za material

[@swieczkaa]

Dziękuję ❤

[@matyldadanuta7558]

KAPITALNI JESTEŚCIE, POZDRAWIAM SERDECZNIE

[@bogusawakucharska2125]

No i w końcu dzisiaj wzięłam się za siebie jesteście chłopaki Bożymi posłannikami działajcie niechaj Bóg zapłać

[@darekgradzik3643]

Daj spokój z tym bogiem

[@MrPIEKNYPAN]

@@darekgradzik3643 przestań się ludziom wpierdalac. Oświecony się znalazł... Żebyś się na końcu swojego życia nie zdziwil.

[@kamillagrzeszczyk5576]

Chłopaki są posłannikami św Mikołaja elfów i Rudolfa którzy pozdrawiają z bieguna północnego zamilcz już kobito

[@sonecznik7562]

Cóż ! warto żyć , choćby po to aby Was Panowie wysłuchać . I DANE MI JEST . DARZ się Wam .

Miło nam 🌀👍🙂

[@18gosiczek]

Walnęłam w kciuka i zasubskrybowałam. pozdrawiam serdecznie

[@anraskr1568]

No k! 10 minut słucham że pojawiła się alterntywa i się nie dowiedziałem jaka.

[@hanahgudowska4174]

Dowiesz się na konsultacji u dr... słyszałeś o marketingu internetowym?:) to nie jest złośliwe, tylko tak to działa... poświęcają swoj czas, dzielą się wiedzą, więc to normalne

[@alicjarudyk4613]

Prawda której wiele osób nie przyjmuje do wiadomości 👍👍👍👍

[@katarzyna-5047]

...bo na to trzeba być gotowym, wiem to po sobie. 😊

[@marianna5593]

Jeszcze niedawno było 34 200 subskrypcji a dzisiaj jest już 36000! Robicie dobrą robotę, dziękuję bardzo! 😙

[@tomistrzs]

A dzisiaj okrągłe 100000 😀

[@marzkacat1849]

Ponad 180000 cudownie.

[@akkieldone0754]

@@marzkacat1849 -230k, ostro przyśpieszyło

[@kadiwyc9500]

Super za komentarz 🙌👌🤓

[@justynakowalska7743]

Juz dawno temu odkrylam, ze liczenie kalori i wprowadzenie deficytu kalorycznego to slepa uliczka. Poza strata czasu i niekonczaca sie frustracja po prostu ani nie chudlam ani nie czulam sie dobrze. Bylam wciaz absolutnie niznosnie glodna. Zmienilam najpierw diete na Montignaca (niskoglikemiczna) shcudlam bardzo i czulam sie o wiele wiele lepiej. Pozniej zdiagnozowalam u siebie Celiakie (juz od dawna podejrzewalam, ze maczne produkty mi szkodza), dziekuje serdecznie za szerzenie tak potrzebnej wiedzy na szeroka skale. W tej chwili przeszlam na keto - jeszcze bez metody 16/8 i juz czuje sie lepiej po miesiacach pandemii, apetyt spada i odzyskuje ostrosc myslenia. Zycze serdecznie wszystkim poprawienia swojej jakosci zycia!!!

[@grazynawyszomierska3653]

Dzięki

[@martinap554]

Święte słowa Panowie Również straciłam(teraz to już wiem) sporo kasy na dietetyka klinicznego, który wiedział z badań o mojej hiperinsulinemii.... Efekt diety mega marny a rozstrój metaboliki znaczny

[@eeefff7382]

Bardzo się cieszę , że jestem z Wami ❤️❤️❤️

[@monikaka8232]

Bardzo mi pomogliscie... A nie pomagało już nic. Nie będę się rozpisywać ale cieszę się, że na Was trafiłam, bo nie wiedziałam że można się tak czuć jak ja czuję się dziś, po wprowadzeniu Waszych porad❤❤❤

[@marysiamakro8564]

Walnęłam w kciuka :) Pozdrawiam :)

[@igraszka60]

Witam... walnęłam kciuka i słucham Waszych podpowiedzi, jestem na Keto od 5 dni. Czekam na efekty tej diety.

[@jolantawrobel4675]

Witam miło, dziękuję że jesteście,od jakiegoś czasu słucham p.Doktorow i to jest to stracilam 5 kg ,czuje się świetnie, pozdrawiam cieplutko

Pozdrawiamy 🙂

[@anitahola4984]

No i stało się..... jestem z Wami.Dziekuję i pozdrawiam.

[@grazynahoffmann8710]

Genialni jesteście..trudno jednak żeby niektórzy zrozumieli..a to takie proste

[@wojciechsokoowski8677]

Panowie No mówicie o prawdziwych rzeczach ale proszę konkrety po co tak przeciągać

[@ewazuzu2715]

Dziękuję. Stosuje Wasze rady w 80 proc. bo nie mogę zrezygnować z owoców. O dziwo czuje się sprawniejsza i mniej obolała. I to w moim wieku. Pozdrawiam serdecznie.

[@krzyl7343]

Kolega polecił mi Braci Rodzeń , od dzisiaj jestem na zdrowym niejedzeniu 16/ , świetnie się słucha tych filmów, dużo wiedzy podanej w bardzo prosty i ciekawy sposób, zostaliśmy z żoną zainspirowani i zaczynamy 👍💪-trzymajcie kciuki pozdrawiam Krzysiek

[@johnpared2835]

Uwielbiani lekarze❤ Wyrazy podziwu z poważaniem kłania się Szwecja 💛💙

[@izabelakucharska338]

Cieszę się, że jesteście na YT. Dużo rzeczy mi się rozjaśnia, bo łatwo tłumaczycie o co w tym wszystkim chodzi. I mogę was odebrać jako wsparcie mentalne na co dzień. Bo jeśli się jest na poście lub zaczyna się ten motyw w swoim życiu, to jednak wydaje się że się ma pod górkę. tak jak mówicie... jest się na poście przerzuca się na inne zapotrzebowanie kalorii, z wagi szybko się schodzi i na ciele widać duży efekt. a jak już chce się wyjść z tego stanu, to od razu bum i jest się"napuchniętym" i ta waga czasem może być taka sama a człowiek czuje się ociężałym. I trzeba zacząć wszystko od początku najlepiej. A co jeśli "nie ma się siły" na poście do normalnego funkcjonowania - czym się wzmocnić by mieć ochotę i siłę do normalnego funkcjonowania (psycho-fizycznego) i też nie myśleć o tym że jestem "jak truchło" - skóra i kość. Osobiście mam największy z tym problem i nie mogę go przedłużyć, przemóc tą barierę w sobie. Tak samo przy pierwszej mojej w życiu głodówce, czy poście miałam problem z sercem i zaprzestałam swój stan. to bardzo wartościowe, że utworzyliście kiedyś o tym filmik... bo jednak wtedy byłam przerażona. Dziękuję, że jesteście WSPARCIEM!!! I jeszcze jedno pytanie. JAk przyśpieszyć metabolizm u osoby chorej na przewlekłe choroby po przebytych 2 zawałach i cukrzycy odrobinę wolniej, powoli zmieniając u niej pewne nawyki, które jej ewidentnie szkodzą. To jest ososbą zapierająca się przed wszystkim. ale z 2 strony mało "je" jej organizm nie jest dożywiony i z 2 strony ona nie widzi możliwości odmówienia sobie 2 kanapek z rana, czyli pieczywo a to najbardziej zapycha nasz brzuch. Widać coraz więcej u niej tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha biegiem lat. Bo wydaje mi się, że każdą osobę - jeśli się chce można ją odchudzić (to wg mnie za duże słowo w tej sytuacji)... może nie tyle odchodzić, co spalić nadmiar tłuszczu dla zdrowia, by to łatwiej przychodziło.

[@Papciapancia67]

U mnie było to samo pół roku głodowania znoszenia do domu pomidorów papryki i szpinaku kaszy ryżu i makaronu i chleba 8 treningow w tygodniu do tego praca w ciągłym ruchu 10 godz panie dietetyczki kazały mi jeść 1600 kcal i kuźwa nic dorobiłam się bóli kolan przez bieganie Po przejściu na keto i stylu 16/8 zaczęłam jeść tak jak lubię i po miesiącu mam 3 kg mniej Mój mąż ma 7 kg mniej Jestem szczęśliwa bo w końcu mogę jeść kuźwa majonez masło orzechowe i bitą śmietanę I do tego przestałam walić te nie zliczone ilości treningów w tygodniu przestałam zarzynać siebie i denerwować się na męża że nie chce iść za mną biegać i można pięknie żyć Właśnie przestałam przejmować się odchudzaniem poprostu chce zdrowo i pięknie żyć Przestało mi puchnąć brzuchów przestałam w końcu odchrząkiwać śluz z gardła I w końcu nie zasypiam w aucie W tym tygodniu jechaliśmy z mężem ciągiem 3 kg autem i ja pierwszy raz nie zasypiałam w aucie i nie mam zjazd w ciągu dnia Muszę jeszcze zrobić porządek ze swoją pracą 😢 i będzie git I love you chłopaki ❤

[@arturzardecki2254]

Dzięki że jesteście dużo zdrowia

[@annakocot2623]

Tak już teraz zależy mi na zdrowiu metabolicznym, chudnięcie to efekt uboczny który też się przyda:)) Tyle lat oszukiwania ludzi przez dietetyków... Fajnie że Jesteście:) Biorę się do pracy ostro i tym razem Dam radę pod okiem Uczciwych Lekarzy😌

[@annastyzinska2859]

WITAM ANIU JA MAM 60 LAT OD ROKU 21 NA KETO SCHUDŁAM 38KG STARTOWAŁAM Z 105KG TERAZ PIĘKNIE ŻYJE JESTEM ZDROWA I WOLNA POWODZENIA ŻYCZĘ I POZDRAWIAM

[@b.l.8216]

Jestem,jest bardzo dobrze waga w dol i cisnienie rowniez ,bardzo sie ciesze i dzieki ze jestescie ,kocham Was .

[@aldonaweska9488]

Byłam na diecie redukcyjnej 5 posiłków węglowodanowych, schudłam 20 kg, co wróciło. Dorobiłam się hashimoto i insulinooporności. Na zdrowym niejedzeniu czuje się super, ale dopiero zaczynam. Pozdrawiam serdecznie ❤️

Marzy nam się żeby w końcu te szkodliwe zalecenia diet redukcyjnych przestały istnieć 🌀🌀👍

[@krzysztofczaplicki2432]

@ Dlaczego?? Niech rozkwita 100 kwiatow. Po czynach ich poznacie,i sobie wybierzecie.

[@magorzatawawrzyniaczyk1498]

💪🌞🌈

[@reginagrobosz8807]

@@krzysztofczaplicki2432 no ale po co ktoś ma sobie zaszkodzić

[@TheKamisxxx]

Jak sie jadlo 1400 a potem nagle 3500 to co mialo byc😁

[@teretysz1659]

Uwielbiam Was słuchać!! Dzięki

Miło nam 🌀

[@urszuladeiing4339]

To jest nieprawdopodobne,że nie chodzę głodna i spokojna 🤗

[@sylwiagrubba9552]

Bracia to co tu przedstawiacie jest prawda , dokładnie o tym pisze i mówi dr. Fung , książka głodówka krok po kroku , dokładnie opisuje to o czym tu mówicie, jestem świeżo po jej lekturze , ogólnie polecam materiały dr. Funga, dokładnie diety obniżają metabolizm i niestety zaczynasz jesc więcej tyjesz , trzeba wyregulować hormony

[@arletarzepczyk5123]

Witam Ja muszę na okrągło to słuchać Was bo mi się podoba

[@karolinawrzeszcz2364]

Przyspieszył . Myśle ze robimy to razem! Owszem Wy na przodzie .. ale bez nas nie było by Was! Dlatego na wszystkich filmach kociczki w górę.

[@agaczechowska2163]

Nie narzucacie sie🙂, ale próbuje z Wami!

[@mateuszw6324]

Jeden kciuk dla was do za mało . Aż sie chce „ kciukowac” więcej i więcej

[@magorzatakasprowicz4696]

Jak zawsze Mistrzostwo Panowie!

[@renatakosman9386]

Walnęłam 👍😁 Dzięki za motywację 🥰

[@renataataner3391]

jestem bardzo roczarowana tym filmem. Wysłuchałam do końcą i nie dowiedziałam się jak przyśpieszyć metabolizm, ech

Mamy nadzieję że pozostałe filmy choć troszkę pomogły w kwestii zdrowia metabolicznego 🤟🏻😁🙂 pozdrawiamy

[@TheKamisxxx]

Oni pieprza glupoty kaza zrec keto i nie liczyc kcal...czyli zrec 5000kcsl i gadaja ze sie chudnie i z tym ruszaniem sie...najlepiej zrec i siedziec na kanapie

[@miniaiminiu7054]

Krótko i na temat! Genialne , pozdrawiam 😃

[@magic98765]

Zakochałam się w Was obydwóch … Potwierdzam im większe mam luz i bardziej moje ciało jest wypoczęte i nie zestresowane .. Tym mniejsze mam pragnienie Na cukier.. Większą moc na treningach siłowych… I większa satysfakcję wraz z szczuplejsza talia 🎉❤

[@juliamarzycielka5499]

Momencik,kolejka jest,a Pani tu nie stała

[@danusiazenitufajnieitakdal1357]

Kciuk poszedł czekam na zwiększony metabolizm ha, ha Pozdrawiam serdecznie 😀😀💜💜💜😂

[@patrykbanasiak8634]

Super! Pozdrawiam 😊❤️

[@magdalenabiedron5157]

Dzisiaj pierwszy raz tu weszłam. Mam 59 lat i całe życie się odchudzam! Co schudnę, tyje i tak w kółko. Dziekuję Wam ,że jesteście! Próbuję z Wami.

[@akg4025]

Ja również całe życie tyję i chudnę. Mam 49 lat i już dość. Zmieniam się pod wpływem Braci, czas zrobić porządek😃

[@Julia-lv8so]

Witam w klubie 😄

[@annastyzinska2859]

WITAM MADZIA JA MAM 60 LAT OD 21ROKU NA KETO SCHUDŁAM 38KG STARTOWAŁAM Z 105KG JAK CI IDZIE MAM NADZIEJĘ ŻE DOBRZE POWODZENIA ŻYCZĘ I POZDRAWIAM JA ZDROWA I WOLNA

[@remigiusznadolski6818]

No Bliźniaki to to co Tygryski lubia najbardziej.

[@annaciura1487]

Boże jak ja was kocham

No miło nam 🌀👍😁

[@khalina5287]

Mi dietetyczka zaleciła przeczytać broszurę na temat diety. Wizyta u pielęgniarki trwała dużej niż u niej.Tyle w temacie.

[@hanahgudowska4174]

Zapłaciłas jej?

[@marzannaskalska8231]

Jak mi proponowano diete z liczeniem kalorii dziekowalam. Fajnie ze o tym mówicie.

[@maniek4451]

Jeśli ktoś mądrze wykorzystuje liczenie kalorii to ja nie wiem w czym problem... W sensie takim, że nie głodzi się itd. A z drugiej strony jeśli ktoś głodził się i ogarnie, iż to ledwie połowa tego co powinien jeść po orientacyjnym wyliczeniu zera kalorycznego, to będzie w stanie stopniowo zwiększać podaż kcal a nie zbyt szybko, co skutkowałoby w takim wypadku nadwagą.

[@krzysztofczaplicki2432]

@@maniek4451 Co to jest madre liczenie kalorii.?? Jak madrze liczyc kalorie.?? Zakladam sie w ciemno o $100.00 ze nie potrafisz madrze policzyc kalorii,swojego wlasnego organizmu w cyklu dobowym.

[@maniek4451]

@@krzysztofczaplicki2432 Bardziej chodzi o orientacyjną wartość w skali tygodnia a nie dnia, a poza tym trzeba obserwować swoje samopoczucie (czy jest siła do pracy, ćwiczeń, czy nie łapie się zawiechy, czy normalnie sypiam itd.) oraz wagę. Jeśli coś jest nie tak czyli waga nie ruszyła albo idzie w złą stronę bo źle oszacowano podaż kcal to wtedy wystarczy dodać lub odjąć trochę kcal z zaplanowanej puli. Ja tu nie widzę problemu. A no i licząc kcal też można się zdrowo odżywiać ;) Ponadto jak już pisałem oszacowanie swoich kcal może pomóc zidentyfikować potencjalny problem danej osoby związany z dajmy na to zbyt małą ilością spożywanego pokarmu.

[@krzysztofczaplicki2432]

@@maniek4451 Orientacyjna wartosc to tak mniej wiecej baca na nartach jezdzi,mniej na nartach wiecej na dupie. To umiesz policzyc,oczywiscie ze nie,albo mniej wiecej. Mniej wiecej ,mnie nieinteresuje. Pokaz ze umniesz policzyc,pogadamy.

[@maniek4451]

@@krzysztofczaplicki2432 Przecież nikt nie będzie liczył co do dnia bo w każdym dniu możesz mieć inną aktywność. Dlatego lepiej tygodniowo na to patrzeć. Orientacyjnie aby mieć jakiś punkt zaczepny oraz dlatego bo policzyć co do joty kcal to raczej się nie da. Serio nie wiem o co Ci się rozchodzi. Jedne kalkulatory są lepsze inne gorsze, tak samo jak różne wzory, które jakiś mądry człowiek wymyślił.

[@annadobkiewicz3808]

Jak miło się Panów słucha. Wszystko tak dokładnie tłumaczycie. Mogłabym słuchać bez końca. Przerobilam wszystkie możliwe diety. Od 4 tygodni 16/8 i zdrowe nie jedzenie. Już jest 4 kg mniej A pragnę zaznaczyć że choruje na Hashimoto i mam 59 lat. Wszystko dzięki Braciom Rodzeń. Nie ćwiczę tylko dużo spaceruję. Czuje się świetnie. Dziękuję że na Was trafiłam..no i jeszcze jedno znika łuszczyca!

[@jadwigatarnawska4833]

Czy jakoś pani specjalnie zaczela

[@Zefliczek]

Brawo!

[@lkulos]

kurde dacie radę częściej nagrywać ? obejrzałem wszystkie filmy i ten i tak mi jakoś pusto. I znowu czekam na kolejny odcinek.

[@jgosjgos]

Mam tak samo 😅 czekam niecierpliwie 🙂

🌀🌀😂😁🤟🏻

[@mariazajac8106]

To ja też uzależniona 😅

[@JamajkaMaja.]

Daj im się wyspać. Rano wstaną to nagrają 🤣🤣🤣

[@JamajkaMaja.]

@@mariazajac8106 całkiem nieszkodliwe🥰🥰

[@paulina_9288]

A co z podstawą przemiana materii później której nie powinno się schodzić? Dlaczego liczenie kalorii jest be? Czy chodzi tylko o to zle liczenie - typu jedzenie 1000-1200 kcal i codziennie godzinne ćwiczenia? Mam trochę mętlik w głowie czy robię dobrze. Moje PPM 1800 kcal, zjadam 2000 kcal (obcięte 20% od CPM). Mam IO i przekroczony testosteron. Moje makro 27% Białko (135 g), 43% Tłuszcze (96 g) i 30% Węglowodanów (150 g). Stosuje IF 16/8 (12-20) od 3 tygodni, staram się pić co najmniej 2 litry wody, przy kolacji zazywam Siofor 850. Czuje się fantastycznie, nie czuje głodu, nie ciągnie mnie na słodkie, nie czuje sie jak na diecie, czuje luz psychiczny. 4,5 kg za mną, w samej talii 7 cm na minusie. Staram się ćwiczyć 3x w tygodniu do 40 minut (zazwyczaj do tego czasu sprawia mi to przyjemność, potem po prostu kończę by się nie zniechęcić). Czy powinnam coś zmienić?

[@awenida]

Jesteście niesamowici👏👏👏👏👏👏

[@06iza16]

WITAM 🙂 SUPER 👍 DZIĘKI 😀PRZESYŁAM DALEJ 👍👍👍🙂😀

[@dareckyyy]

Bardzo interesujacy material!!! Z ciekawosci zaczalem LCHF i porownam do deficytu kalorycznego, ktory sam probowalem w przeszlosci i mowiac obiektywnie, nie bylo zle. Okazuje sie, ze nawet na deficycie jadlem 3 posilki w oknie 8-godzinnym 😂Ale LCHF bardzo mnie zainteresowal i chce sprobowac. Pozdrawiam 👊🏼

[@bezsciemy4412]

Panowie a jeśli jestem syta dosyć szybko ze względu na sporą ilość tłuszczu się rozumie to jest prawdopodobieństwo że niedojadam dla organizmu? IF 8/16 +kuloodporna działa super! Nie licze jem intuicyjnie to co dozwolone w najprostszej postaci i dobrej jakości - w keto weszłam 3 miesiące temu dla prozdrowotnego jedynego sensownego dla mnie stylu życia ☺Pozdrawiam i zarażam keto innych 😊

[@magdalenaszczepanska9133]

Taktyczna Pszczoła :) wszystko działa jak należy :)

[@dankabrzozowska4268]

Mniam...., mniam..., właśnie zjadłam dwa befsztyki wołowe i dwie wątróbki drobiowe na 1 liściu sałaty a sałata polana oliwką z oliwek..I octem jabłkowym. Mmmm. Było smaczniusie. 💌 To taka wiadomość, bo bracia zmienili mi dietę. Hmm...dodam że posiłek był po 18 godzinach postu.

[@wadysawacyrek1148]

😂😂😂pozdrawiam dzieki

[@tomasznowicki4900]

Super film, dziękuję

[@justjack1543]

Dzięki , że jesteście. 😀👍👏

[@lucynabancerz655]

Super, dziękuję

[@Maria-ui2uj]

Jesteście wspaniali,braciszki super