Nie wieder Knieschmerzen: Spezielles Knorpeltraining bei Arthrose & Schmerzen im Knie innen & außen

[@lisapotti1517]

Vielen Dank für die super guten Übungsvorschläge! Genial ist, dass man sie zuhause durchführen kann!

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne!

[@roselmit1066]

Sehr gut; Danke. Schade, dass ich dieses Video erst jetzt gefunden habe. Ich mache diese Übungen sofort. Danke nochmals.

[@Dr.AndreaJacob]

sehr informatives und wertvolles Video!Danke!

[@phaistos5291]

Es ist wie bei Rechtsanwälte n, 3 Anwälte, 5 Meinungen. Ich glaube, Bewegung, Schwimmen, Radfahren, Laufen regelmäßig und falls hilfreich, etwas Krafttraining für die Beine, Muskeln, Sehnen, aber nicht überstrapazieren. Aufs Gewicht achten ist auch gut. Interessant bei vielen Beiträgen ist, das vornehmlich weibliche Probanden den "Patienten" darstellen dürfen. 😉😄

[@thomasstocki882]

Ich habe auch Knieschmerzen schon 4 Jahre ich habe schon alles gemacht aber die schmerzen die bleiben noch schönen tag

[@jule5234]

Bei mir ebenfalls

[@michip.5731]

Danke für die Infos. Wie lange dauert es bis eine bakerzyste weg ist? Und ein Ödem an der Tibia? Arthrose grad 4 durch vorschädigungen "Sport "keine Minisken mehr. Auf keinen Fall lasse ich mich operieren.

[@schaui2364]

Gute Nacht

[@Susana-ef6jv]

Also, ich habe genau dieselbe Diagnose....und ich lasse mich auch nicht operieren....die Ärzte sagen allerdings, ich werde nie wieder laufen können....das ist natürlich auch mist

[@mane3085]

Hallo. Mein Knorpel ist fast nicht mehr vorhanden. Habe leicht X Beine und Schmerzen, spritzen 💉 helfen so ca. 6 M. Was kann man tun. Ausser OP.

[@AMelde-wp7dg]

Kann man diese Übungen auch bei Morbus Ahlbäck machen?

[@CrazyProductions91]

Das mit den knien über die füße mag vll nicht schädlich sein - man belastet aber aber die muskulatur nicht korrekt bzw. die muskeln um die es bei der kniebeuge geht weniger intensiv...

[@lillieanouk5106]

Hab vor 2tagen meine erste ambulante außenmeniskus op gehabt das rechte knie es musste ein Drittel entfernt werden da es zu zerfasert war zum nähen.... Das linke Knie hat leider ebenfalls einen außenmeniskusriss... Das kommt bald dran ich bin 15 spiel eigentlich Handball und will eigentlich nur wieder aufs feld

[@philippschuhmann670]

Hey. Handball ist ein recht kniegelenksbelastender Sport. Bei bereits bestehenden Schäden im Knie ist daher die Durchführung eines solchen Sports nicht empfehlenswert. Allerdings fährt man am Ende des Tages mit Bewegung, in welcher Form auch immer, besser als ohne. Mit entsprechender Anschlusstherapie durch Ärzte und Physio kann man bestimmt wieder eine sportliche Belastbarkeit deiner Knie erreichen. Entscheidend für dich sollte sein die Therapie nach der OP gewissenhaft durchzuführen, dir Übungen zum Erhalt / zur Förderung deiner Kniegesundheit zeigen zu lassen (diese auch regelmäßig durchzuführen ;)) und das Handballspielen verantwortungsvoll durchzuführen. Klingt nach viel Verantwortung und Disziplin, ich weiß, aber wenn dir der Sport wichtig ist und du Spaß dran hast, findet sich sicher eine Möglichkeit.

[@lillieanouk5106]

@@philippschuhmann670 Dankeschön bin schon dabei! Immer am Ball bleiben aber warscheinlich wird mein linkes Knie dann auch demnächst noch operiert werden

[@Gothica072]

Ohh😢alles gute.....

[@rosmariererat6213]

ist die Kniebeuge-Uebung auch bei Meniskusriss ratsam? Danke

[@Susana-ef6jv]

Ich habe einen meniskusriss.....mir wurde gesagt, auf keinen Fall.....ich kann es auch nicht operieren lassen, weil ich keine narkosen vertrage....arthrose habe ich leider auch noch!!!!

[@marcogrein7225]

@@Susana-ef6jvWas ist mit Spinalanästhesie? Wäre das eine Alternative?

[@dago3409]

Bei den Kniebeugen knackt und knirscht mein Knie sehr stark. Ich habe Arthrose Grad 4 und hatte eine Knorpeltransplantation. Schmerzen habe ich dabei keine. Soll ich die Übung durchführen?

[@hrasenspocht3530]

Spitze.

[@DoktorWeigl1]

Danke :)

[@leazibke-fuchs1151]

Habe zwar mit 22 schon mit Rheuma zu tun aber seit 2 Wochen steht fest seit ein sturz habe ich auf beiden seiten knorpelfissur jnd sol zur Physiotherapie und eine Bandage kriegen da ich auch seitlich laufe schon Meine Frage krig ich jezt automatisch schon athrose

[@salihalkan1098]

Wie tief soll man bei den kniebeugen runter gehen?

[@cindyjaneemrich5022]

Ich bon 37 Jahre alt habe in beiden knien rechtes und linkes hab ich knorpelschaden allso Arthrose und an der linken Schulter beginnen Arthrose das sind solche schmerzen wo man diese Körperteilen kaum vor schmerzen bewegen kann und linkes knie noch kreutzbandriss hab 3 ops vor mir😢

[@Susana-ef6jv]

Oh nein!!!! Mein Orthopäde hat gesagt, ich darf mich nicht operieren lassen.....ich hätte zuwenig Muskulatur, um wieder auf die Beine zu kommen!!!!

[@cindyjaneemrich5022]

@@Susana-ef6jv ich muss leider dieses Jahr op und nächstes ja bin voll begeistert erronisch gemeind

[@reichhopprivatwatch1406]

Eignung bei Chondopathie an der Patella?

[@Susana-ef6jv]

Ich glaube nicht

[@danielmuller6547]

Hallo habe ein genum valgum, Knorpel Schaden III- IV? Muss ich da operiert werden.? Kann ich da diese Übungen machen. ÄRZTE schlagen Umstellungsosteotomie und MACT vor

[@danielmuller6547]

Desweiteren liegt ein Ballenhohlfuss rechts vor. Ein fussschiurg schlägt hier auch eine triple arthrodese vor. Er sagt unten beginnen.

[@aramalaokey6137]

Und wurdest du operiert?

[@carolapinkertgreatawakenin5653]

Geht das auch mit Prothese 🤔

[@philippschuhmann670]

Hallo. Die erste Übung ist bei einer Teilprothese noch wirksam, bei einer Totalendoprothese, angesichts fehlendem Knorpel, allerdings nicht. Die 2. Übung ist unabhängig von Prothesen sinnvoll :)

[@carolapinkertgreatawakenin5653]

@@philippschuhmann670 genauso ist das bei meinrm Mann

[@Susana-ef6jv]

​@@philippschuhmann670also, ich habe überhaupt keinen knorpel mehr, soll aber auch diese Übungen machen....

[@deadhunt-_-1929]

Hallo, ihr hättet vielleicht noch erwähnen können, dass Knieschmerzen auch öfters durch z.B. Morbus Schlatter entstehen. Es gibt viele Leute, die davon betroffen sind, aber die Krankheit noch nicht diagnostiziert wurde. Die vorgestellten Übungen sind bei betroffenen eher schädlich als hilfreich. Trotzdem gutes Video!

[@DoktorWeigl1]

Vielen Dank für die Rückmeldung. Ja, da haben Sie Recht. Das muss man differenzieren. M. Schlatter ist ja auch vorwiegend bei jungen (männlichen) Betroffenen, während mein Video den Fokus hat auf Verschleiß/ Arthrose etc. im höheren Alter. Aber sehr wichtiger Einwand von Ihnen. Vielen Dank. Viele Grüße Dr. T. Weigl

[@deadhunt-_-1929]

@@DoktorWeigl1 Danke für die Antwort. Ich denke, dass es Heutzutage noch wichtiger ist, auf soetwas hinzuweisen. Es gibt immer mehr jüngere Menschen, die von Arthrose betroffen sind. Durch immer höheres Angebot an Fastfood und mangel an Bewegung, werden immer mehr Menschen übergewichtig. Davon mal abgesehen, dass Arthrose auch durch Fehlstellung der Beine hervorgerufen werden kann und, dass der Altersdurchschnitt von erkrankten sinkt. Deshalb mein Vorschlag: Den Arztbesuch empfehlen und den Zuschauern raten, bei anhaltenden Knieschmerzen umgehend einen Arzt aufsuchen und von schwerere Aktivitäten, die das Knie stark belasten, abzuraten.

[@schaui2364]

Warum schädlich?

[@allschwil4123]

Man müsste doch Haltungskorrekturen vornehmen. Muskeln stärken/ korrigieren. Man muss doch die Beinachse muskulär und durch die Bänder entsprechend korrigieren.

[@ccccccc21]

❤

[@UploadsUnlimited]

Den Effekt der ersten Übung mit den Füßen an der Wand kann man doch auch mit Fahrradfahren erzielen, oder?

[@philippschuhmann670]

Hallo. Grundsätzlich lässt sich ein ähnlicher Effekt erreichen. Allerdings ist die Übung speziell dafür gedacht, den Knorpel gleitfähiger zu machen noch bevor Bewegung entsteht. Dies ist besonders wichtig, wenn bei Arthrose der Bewegungsbeginn schon schmerzhaft ist.

[@UploadsUnlimited]

@@philippschuhmann670 Vielen Dank

[@patrickwentzel4792]

wenn man verstanden hat wie Knieschmerzen entstehen, dann ist klar das diese Übungen leider den Schmerz verstärken. Eine Waden und Oberschenkeldehnung wäre hier deutlich hilfreicher.

[@cartmansuperstar]

Liebscher hat es nicht allumfassend verstanden. Er behauptet es nur gern.

[@Susana-ef6jv]

Ich weiß ehrlich gesagt nicht, welche Übungen jetzt besser sind, die hier gezeigten oder die von liebscher und bracht

[@duka7436]

@@Susana-ef6jv wenn das eine gut ist, muß das andere nicht schlecht sein. Liebscher B. dehnt verspanntes Gewebe, um den Druck auf Gelenke zu reduzieren; hier wird die Versorgung der Knorpelzellen angeregt und die Muskeln werden aktiviert;

[@corinnagualtieri1416]

Also diese Kniebeugen sind fast wie die Beinpresse im Fitnessstudio und sie tun im Arthroseknie auch weh. Es gibt Therapeuten hier auf y. T. die sagen dass die Beinpresse Mord am Knie ist. Zum einen gibts Videos die sagen das Knie ohne Belastung bewegen zum anderen empfiehlt ihr Kniebeugen die wehtun und das für den Rest des Tages. Also wat nu?

[@nobodyeverybody8437]

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