Übungen bei Arthrose | Dein Knie wird es lieben! | Kniearthroseübung

Gezielte Übungen bei Arthrose - das wichtigste was du tun kannst siehst du in unserem Video das sich mit den effizientesten Kniearthroseübungen beschäftigt. Arthrose ist eine häufige Erkrankung, die Gelenke betrifft und zu Schmerzen sowie Bewegungseinschränkungen führen kann. Gezielte Übungen bei Arthrose verschaffen schnelle Linderung und machen den signifikanten Unterscheid sichtbar.
Arthroseübungen sind von entscheidender Bedeutung, um die Flexibilität und Stärke der betroffenen Gelenke zu verbessern. Sie können helfen, die Muskeln um die Gelenke herum zu stärken, was wiederum die Belastung der Gelenke verringern kann. Durch regelmäßige Übungen bei Arthrose können Patienten auch ihre Beweglichkeit erhöhen und ihre Schmerzen reduzieren.
In diesem Video werden wir verschiedene Arten von Arthroseübungen vorstellen, die speziell darauf abzielen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Von einfachen Dehnübungen bis hin zu spezifischen Bewegungsabläufen werden wir Schritt für Schritt demonstrieren, wie diese Übungen durchgeführt werden können.
Es ist wichtig zu betonen, dass Arthroseübungen individuell angepasst werden sollten, um den Bedürfnissen und dem Zustand des Einzelnen gerecht zu werden. Daher empfehlen wir, sich vor Beginn eines Übungsprogramms mit einem qualifizierten Gesundheitsfachmann zu beraten.
Wir laden Sie ein, aktiv an diesem Video teilzunehmen und die vorgestellten Übungen bei Arthrose auszuprobieren. Denken Sie daran, dass Konsistenz der Schlüssel zum Erfolg ist. Selbst kleine Fortschritte können einen großen Unterschied machen.
Also lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, die Beweglichkeit zurückzugewinnen und die Lebensqualität zu verbessern - mit gezielten Arthroseübungen, die darauf abzielen, die Herausforderungen dieser Erkrankung zu bewältigen.
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Thomas Loch und Team haben das Informationsangebot sorgfältig geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen Sie ihnen Ihre persönlichen Erkenntnisse der letzten 15 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
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Ihr Thomas Loch
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[@petermeyer7094]

Hallo, danke für die schönen Übungen ,die praktisch und gut zum nachmachen sind.Schön erklärt .... Vielen Dank !!!!🙂

[@thomaslochpersonaltraining]

Liebend gerne, danke dir für dein positives Feedback :) Vg

[@karinbroska6334]

Das beste Vidio, dass ich dazu gesehen habe! Vorallem praktikabel!!!!❤danke!!!

[@thomaslochpersonaltraining]

Danke dir für dein tolles Feedback :)

[@veruschka7894]

Ich tue das auch täglich ein paarmal.Einfach zur Vorbeugung.Und hilft auch,beweglich zu bleiben.Laufen hilft auch dazu🙂

[@thomaslochpersonaltraining]

Sehr gut :) Genauso weiter machen VG

[@Sandra-dx9vk]

Super Übungen, danke. Vielleicht hast du noch etwas für meine beginnende Hüftarthrose. Habe deinen Kanal durch Zufall entdeckt. Werde mich da mal umsehen. Liebe Grüße

[@thomaslochpersonaltraining]

Grüß dich, Gerne kannst du in der folgenden Playlist Übungen bei Hüftarthrose suchen, da haben wir auch schon Videos gedreht :) kzbin.info/aero/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2

[@MJ-oj3ch]

Super bin gerade dabei es zu testen ob es mir hilft. MEIN Knie knackt ständig und beim Laufen hab ich Schmerzen, Das Knie wird auch dick, hoffe es hilft mir.

[@thomaslochpersonaltraining]

Grüß dich, Übungen sind extrem wichtig und vom nichts tun ist noch nie was besser geworden. Wir raten dir auch noch die anderen Videos aus der Playlist zu machen: kzbin.info/aero/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2 und zu befolgen, um den maximalen Erfolg mit deinem Knie zu erreichen :) VG

[@corinnagualtieri1416]

Probiere das natürlich. Erstmal Danke

[@thomaslochpersonaltraining]

Liebend gerne :) Danke für das Feedback

[@peterporombka4618]

Hat gleich die Schmerzen gelindert 😊

[@thomaslochpersonaltraining]

Wunderbar :) Wenn dir das Video geholfen hat, dann schau doch gerne mal diese Videos an: kzbin.info/aero/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2

[@jule5234]

Das werde ich sofort machen

[@thomaslochpersonaltraining]

Wunderbar, schau auch gerne mal die anderen Videos in der Playlist an, damit du noch effektiver arbeiten kannst :) kzbin.info/aero/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2

[@halimekorkmaz4341]

Danke sehr hilfreich ❤👏

[@thomaslochpersonaltraining]

Danke dir für dein positives Feedback :)

[@tajanaschreiter9959]

Ab heute 2×täglich,schaun wir mal

[@thomaslochpersonaltraining]

Sehr gut, Jetzt aktiv 2-3 Monate dran bleiben, dann wirst du auf jeden Fall einen unterschied merken. Am besten du kombinierst es mit den anderen Übungen aus unserer Playlist: kzbin.info/aero/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2

[@tajanaschreiter9959]

Ok

[@RainerMuerle]

Herzlichen Dank! Schön wäre es, wenn du die Übungen genau so lange vormachen könntest, wie man die machen soll, so dass man einfach jeden Tag das Video anschalten und 1:1 mitmachen kann

[@thomaslochpersonaltraining]

Grüß dich, Danke erst mal für dein positives Feedback, wir verstehen dein Anliegen, dennoch wollen wir so viel Informationen und Effizienz wie möglich, in das Video packen. Deswegen haben wir uns entschlossen die Videos kürzer zu halten, da sie dann auch angenehmer zum anschauen sind. VG

[@salten1149]

Mein Arzt sagte mir viel Radfahren Laufen und Schwimmen Die Pendelei hab ich versucht hab da aber starke Schmerzen bekommen Also nicht für Jedermann

[@thomaslochpersonaltraining]

Grüß dich, Das kann mehrere Ursachen haben. Jeder Mensch ist unterschiedlich und hat andere Hintergründe. Deswegen ist eine große Anamnese immer essentiell. VG

[@magdalenaheinzelmann1246]

87k😊

[@thomaslochpersonaltraining]

Grüß dich, was genau meinst du damit :)

[@user-hr3ql3zh2p]

Hilfe😂

[@thomaslochpersonaltraining]

Immer und überall ;)

[@lianasamora5896]

Hallo, eine Frage, kan ich diese Übung auch machn wenn ich Arthrose 4 grad am Knie habe? Danke!

[@thomaslochpersonaltraining]

Grüß dich, Umbedingt! Hohe Wiederholungszahl und dann regelmäßig machen. Dein Alltag wartet nicht und vom nichts tun ist noch nie was besser geworden. VG Team Thomas Loch

[@hansklein5548]

Bereits nach zwei Minuten habe ich aufgehört zu zählen, wie oft er „einfach“ gesagt hat. Nur weil der Trainer einfach sagt, isses noch lange nicht einfach.

[@thomaslochpersonaltraining]

Grüß dich, Je öfters du es machst, desto ,,einfacher" wird es ;)

[@petermeier9221]

Einfach toll gemacht!

[@thomaslochpersonaltraining]

@@petermeier9221 Danke dir für das nette Feedback :)

[@shsonne2011]

😂

[@hesa307]

Das alles ist Reibung. Reibung ist Abnützung. Abnützung führt zum Stillstand. Und dazwischen nur Schmerzen. Komisch, dass diese KZbinr immer alles besser wissen. Sehr komisch!

[@thomaslochpersonaltraining]

Grüß dich, Reibungskräfte treten immer und überall auf, bei jeder Bewegung. So ist das nun mal im Leben. Die Reibungskräfte zwischen zwei gegeneinander bewegten Festkörpern, sind proportional der Anpresskraft und hängen von der Beschaffenheit der beiden Berührungsflächen ab. Reibungskräfte sind essentiell im Krafttraining. PS: Kein KZbinr sonder Sportlehrer ;) VG Team Thomas Loch