1. Alleine Leben 2. Ruhe, Stille 3. Von der Familie weit weg Leben.
@tunis423 күн бұрын
haben sie recht Maine kinder haben mich kaput Weill ich konnte nicht Los lassen 🙋♀️
@amelie89093 жыл бұрын
Das schlimmste an Schlafstörungen ist, dass man sie sich die ganze Zeit hin und her bewegt und Panik schiebt. Habe letzte Nacht 2-3 Stunden geschafen und musste am nächsten Tag in die Schule. War Horror sowas wünsch ich keinem.
@gedankenzug8442 жыл бұрын
In die Schule ist übel und arbeiten
@renate64552 жыл бұрын
Bei mir schon seit Jahrzehnten so .Schichtarbeit hat den Biorhythmus nachhaltig geschädigt.Übrigends bei vielen. Dagegen unternimmt der "fürsorgliche" Staat nichts.Lieber Dreksimpfungen für alle ,Hauptsache der Euro rollt.
@tolgauca1302 жыл бұрын
@@renate6455 bei mir ist das so seit dem ich arbeitslos bin seit einem Jahr wegen Corona bin ich nur noch zu Hause mache nichts kann Abends nicht mehr schlafen oder spät erst einschlafen
@tolgauca1302 жыл бұрын
@@lieuws echt ?
@Itsbk9992 жыл бұрын
Mache seit Tagen die Nacht durch und schlafe dann tagsüber ein. Ich habe zu viele Gedanken im Kopf….
@dorotheavo6673 жыл бұрын
Ich (53) habe mir eine Toniebox gekauft und höre beim Einschlafen jetzt Geschichten , bei mir hilft es !😁
@Realkeepa Жыл бұрын
Dann hattest du nie ein Problem
@silviaeichstadt5326 Жыл бұрын
Mich hält das wach
@Realkeepa Жыл бұрын
@@silviaeichstadt5326 kennst du dein Problem?
@Realkeepa Жыл бұрын
@@silviaeichstadt5326 Das schlimmste ist wenn nicht....wenn du weisst was nicht stimmt....ändere es!!!Viel Glück!
@lionrose55313 жыл бұрын
Wer keine Sorgen und Probleme hat, der schläft auch besser.......
@DBZgucker3 жыл бұрын
Deswegen muss krypto wieder pushen 😂 sonst schlaf ich noch schlechter hahaha
@TROPINGHEHN3 жыл бұрын
😵😵😬😬😫😫❤ - Tja, Schlimmer noch kann es jetzt nicht mehr werden!?! 😵😵😬😬😫😫❤
@VOID-yj2vs3 жыл бұрын
@@kevintom1612 was labersch du hast keine Ahnung weil du eben anscheinend keine probleme hast sonst würdest du sowat net sagen
@uschiobermeier72153 жыл бұрын
@@kevintom1612 Irren ist menschlich!
@Nattyphil0303 жыл бұрын
Mit Probleme meint Lion auch Gesundheit und ein glückliches Leben mit Familie Freunde und Beruflich ja dann schläft wirklich jeder gut ich schlafe schon gut wenn meine Rechnung gezahlt sind haha
@Legominder Жыл бұрын
Zu 3.: bei anfangenden Gedankenkreisen hilft mir immer der (wirklich wahre) Einwand: "Ist alles nicht so wichtig. Zumindest jetzt nicht. Jetzt will ich erstmal nichts davon wissen, sondern meine Ruhe." Und das glaub ich mir dann tatsächlich, ist einfacher, wenn man klar hat, dass durch nächtliches Zerdenken die wenigsten Gedanken oder Probleme gelöst werden können: 1. komplett ohne neue externe Gedankenanstöße und Inspiration, wo soll etwas komplett Neuartiges herkommen? 2. nicht richtig wach sein ist kein Zustand, in dem man mit irgendeiner "Lösung/Erklärung" zufrieden wäre und dann das Thema wieder abhaken würde. Der halbklare Zustand ist ja, was klares, lösungsorientiertes Denken unmöglich macht.
@chrisw.34412 жыл бұрын
Die Zeitumstellung zwei Mal pro Jahr führt bei mir für einige Wochen jeweils zu Schlafstörungen !
@homeiraquraischy-sen94 Жыл бұрын
Wie genau äußern sich dann die Schlafstörungen?
@elkemariariesen Жыл бұрын
Einfach abschaffen...
@sonialeichauf70095 ай бұрын
von dieser bürokraten EU sollte das 2020 eigentlich abgeschafft sein@@elkemariariesen
@uschiuschi3232Ай бұрын
Macht mir nix aus....
@Thomas-er1nu7 ай бұрын
Danke das Sie uns GRATIS diese Tipps zu zur Verfügung stellen.VIELEN LIEBEN DANK!!!!
@hanneshofmann86833 жыл бұрын
Erst später ins Bett gehen? Bei mir ist es ein Teufelskreis. Sobald ich gegen Müdigkeit ankämpfe ist bei mir die Nacht schon gelaufen. Meist schlafe ich dann die ganze Nacht garnicht.
@Arabitta3 жыл бұрын
Melatonin ich sags dir
@caroz.66272 жыл бұрын
Super Video! Ich habe seit Jahren schwerste Schlafstörungen, die meine Umwelt aber nicht für voll nimmt, weil ich trotzdem noch irgendwie funktioniere. Krasse Gedächtnisausfälle, psychische Dünnhäutigkeit und ein geschwächtes Immunsystem sind die Folge...Mittlerweile habe ich fast alle Hinweise aus Ihrem Video umgesetzt, aber das leise Hintergrundgeräusch und die positiven Denkmuster standen noch nicht auf meiner Liste. Das werde ich jetzt auch mal ausprobieren und hoffe, damit noch ein Stück näher an die Problemlösung zu kommen.
@alex70992 жыл бұрын
Ich habe mir Lasea ( Lavendelöl Kapseln) und GABA gekauft. Einige Nächte sind dadurch besser. GABA nehme ich Nachmittags und Lasea vor dem Schlafen.
@caroz.66272 жыл бұрын
@@alex7099 Danke für den Tipp! :-) Ich hab mir auch Beides besorgt. Beim GABA hat leider nach relativ kurzer Zeit die Wirkung nachgelassen, sodass ich immer höher dosieren musste...und die Lasea-Kapseln sind ganz schön teuer, aber sie entspannen sehr schön! Ein ähnliches Produkt hilft nicht annähernd so gut. Ich werde mal diese Kombi ausprobieren: nachmittags GABA und abends (doch wieder) Lasea. :-)
@tinnitus-sprechstunde2 жыл бұрын
Gute Besserung!
@mariannevonechte92512 жыл бұрын
... Caro, informieren Sie sich über die Stoffwechselstörung HPU Hämopyrrolaktamurie !!! Die Deutsche Schulmedizin behandelt Symptome, nicht aber die Ursache !!! Es gibt wenige Ärzte, die dieses Krankheitsbild behandeln, welches "viele Störungen", so auch Schlaflosigkeit beinhaltet. Der Urintest dafür wird in Holland (nicht in Deutschland) gemacht. Vor drei Jahren stieß ich auf das Buch von Dr.Tina Maria Ritter, die selbst betroffen war. Stoffwechselstörung HPU, Wenn Stress krank macht. Ich habe - durch Umstände- über 2 1/2 Jahre keinen wirklichen Schlaf mehr gefunden und hatte auch andere Auswirkungen. Ich schlafe wieder wunderbar !!! Wichtig ist aber auch ein ruhiges Umfeld und NULL Stress... Wünsche Ihnen viel Erfolg !
@caroz.66272 жыл бұрын
@@mariannevonechte9251 Vielen Dank für diesen sehr interessanten Hinweis, ich werde dem nachgehen!:-)
@OwnerofanOrangeHeart2 жыл бұрын
Ich habe ca. 6 Jahre unter Panikattacken bezogenen Schlafstörungen gelitten, mit der Folge oft schon Angst vor dem Abend-Schlafenszeit ... Das wurde zu einer schlimmen Spirale und ich habe viele Medikamete ausprobiert. Seit 2 Wochen habe ich nun mal Ashwagandha versucht, ca. 15 Min. vor dem Schlafen gehen 600 mg. Ich war nach der Ersten nacht soooo glücklich, ich habe seit Jahren keine 6 h oder mehr geschlafen und damit hat es geklappt. Ich nehme sie seit dem jeden Abend und werde kopftechnisch einfach entspannter-was diesen Angstkreislauf einfach etwas durchbricht. Da ich auch in den Wechseljahren bin merke ich das es mir auch dabei schon hilft mit weniger Hitzewallungen usw. Mein Tip: Einfach mal versuchen.
@Zatanxxx Жыл бұрын
Wirkt des so schnell? Also ich dachte des muss man Stunden vorher einnehmen? Vllt. habe ich aus deswegen nie eine Verbesserung verspürt.
@OwnerofanOrangeHeart Жыл бұрын
@@Zatanxxx also ich nehme sie nun schon so lange und das schlafen hat sich enorm verbessert. ich werde dann langsam müde und ruhiger und gleite in einen schönen Schlaf über, ich kanns wirklich empfehlen, einfach toll und ohne Nebenwirkungen. Kopfkino wird weniger. Mir reicht eine halbe Stunde vorher.
@nepivonmuck127 Жыл бұрын
Nicht nur bei Krankheit auch bei Schlafstörungen hilft Wunderbar eine Wärmflasche. Auch rein des Wohlbefindens nutze ich sie sehr gern, sowie bei Schmerzen aller Art im Körper. Sie ist seit meiner Kindheit nicht mehr weg zu denken. Bin sehr froh über diese schon so alte aber sehr effektive Erfindung ☺️.
@3rgoflix2 ай бұрын
Wärmflasche, auch bei 30 Grad im Sommer? Dann kann man mich nach wenigen Minuten vom Boden wischen
@nepivonmuck1272 ай бұрын
@@3rgoflix ja auch im Sommer bei 30 °C. Hab mittlerweile sogar ein elektrisches Wärmeunterbett. Mein Mann und Sohn können das auch nicht ab. Mir hilft es oft sehr, die Wärme 😊. Oder auch baden. Jeder Körper ist ja anders.
@3rgoflix2 ай бұрын
@@nepivonmuck127 Jeder Körper ist ja anders Stimmt. Ob wohl es einfacher wäre, wenn nicht. 😀
@sternenbild803 жыл бұрын
Ich höre auch immer Meditation oder einfach regen Geräusche.... Hörspiel das hilft mir sehr... 😄
@bonsaifan51083 жыл бұрын
Du kannst keine Meditation hören🤦du kannst eine machen
@niccolo73843 жыл бұрын
@@bonsaifan5108 natürlich kann man sich eine Meditation anhören und dabei Mitmachen
@3rgoflix2 ай бұрын
@@niccolo7384 Für mich: Meditation = Schlafen
@ralfj.17402 жыл бұрын
Mir hilft es eine entspannende CD hören zum Einschlafen
@fritzk.75902 жыл бұрын
Bei Schwerhörigkeit leider ein Problem
@suesue89032 жыл бұрын
Hallo und vielen Dank für die tollen Beiträge. Ich schlafe zu 99% super ein. Bei mir ist durchschlafen fast nie möglich. Seit ich etwa 13 Jahre alt war. Dort wachte Ich auf besorgte mir was Süßes danach ging es besser. Heute 53 Das Ehebett getrennt, anderes Zimmer dennoch wach.... aber ohne sorge oder Gedankenkarusell. So langsam wird es zum "Burnout"? Keine Lust mehr auf Alltag. Es wird mir zunehmend egal... Noch ist kein absolutes Chaos vorhanden. Halte m8ch aber vermehrt bei den guten Dingen in meinem Leben auf. Sport, Yoga, lesen..... Gibt es da noch eine Lösung wenn das schon so lange geht. Urlaub findet selten statt.... aber wenn dann schlafe ich durch und meist sogar lang😅
@caninaweiss91412 жыл бұрын
Mir helfen die Einschlafmeditationen von Nina Beste.
@petraweise64942 жыл бұрын
Ich sage mir einfach, dass ich Rentner bin und es deshalb überhaupt nicht schlimm ist, wenn ich nicht schlafen kann. Das allein beruhigt schon. Ich kann sogar meinen Tinnitus (sehr laut beidseitig) ausblenden, um nicht verrückt zu werden. Wir lüften einige Stunden vor der Nachtruhe. Unser Alltag ist wunderbar strukturiert, weshalb mein Körper genau weiß, wann er etwas zu essen bekommt, wann Ruhe, wann Schreiben oder Musizieren oder Spazierengehen.
@fritzk.75902 жыл бұрын
Hallo, das klingt gut und Deine Einstellung zu dieser Thematik erst recht. Ich bin auch davon überzeugt, dass man bei der Tagesstruktur beginnen sollte, die gleichen Aufstehzeiten und ebenfalls Essenszeiten. Das funktioniert natürlich nicht immer. Ich leide unter Schwerhörigkeit und beidseitigen Tinnitus , dadurch falle ich schwer in den Schlaf und den Tinnitus so einfach ausblenden ist oft nicht so leicht.
@vigorousbrasil Жыл бұрын
Hast du schon mal was von CBD Öl gehört? Hilft super zum Einschlafen und man fühlt sich am nächsten Tag bestens regeneriert. Kann ich nur weiterempfehlen. Wenn du mehr davon wissen willst kann ich dir gerne weiterhelfen.
@stefanstojanovic7420 Жыл бұрын
@@vigorousbrasilwelche Cbd Öl hattest du ich habe es auch versucht Mit 10% Cbd Öl von hempamend habe es ein Monat genommen und nichts gemerkt und mir ging’s danach noch schlechter für 1 Woche und habe auch Blüten probiert bringt nix schlafe Jetz schlechter als vorher
@riasomoste77703 жыл бұрын
❤-en Dank. Tolle Tips 👍 Ich versuche ab 17 Uhr nichts mehr zu essen und mache eine geführte Schlafmeditation zum Entspannen. Erst wenn der Körper richtig entspannt und der bewusste Kopf ausschaltet schläft man ein. Magnesium kann auch gut dabei helfen zu entspannen. Schlaft gut 😴😴😴😴😴😴😴🙋♀️❤
@vigorousbrasil Жыл бұрын
Hast du schon mal was von CBD Öl gehört? Hilft super zum Einschlafen und man fühlt sich am nächsten Tag bestens regeneriert. Kann ich nur weiterempfehlen. Wenn du mehr davon wissen willst kann ich dir gerne weiterhelfen.
@alfredkoll2 жыл бұрын
Und für Rentner, ein fünfter Tip: Wirklich so lange warten bis man richtig müde ist, dann spielt alles andere keine Rolle.
@davidpech32833 жыл бұрын
Zum Thema sich einreden und dann kommts so. Kenn ich zugut. Da gibt's dieses Hörspiel die Macht der Gedanken. Aber bei mir schwierig mit meiner Angststörung haha.
@lisahelfrich49243 жыл бұрын
Klingt hilfreich, das probiere ich mal aus, Dankeschön!!
@muslimischerNWOBodybuilder2 жыл бұрын
Hat es geholfen?
@Maddin71723 жыл бұрын
Wenn ich Hintergrundgeräusche höre, während ich versuche einzuschlafen, steigen meine Nackhenhaare zu Berge. Da steigt nur der Puls und an das Einschlafen ist nicht mehr zu denken. Leider gibt auch die Freundin nachts eig. normale leise Geräusche von sich, aber dann ist für mich eine schlaflose Nacht vorprogrammiert. Meine Störung fing vor über 2 Jahren an. Ich konnte wegen äußerer Einflüsse nicht einschlafen, war dann am Tag darauf träge. Irgendwann fing die Denkspirale an, dass, wenn ich jetzt nicht einschlafe, zu wenig Schlaf abbekomme und wieder träge bin. Mittlerweile kommt zum Einschlafproblem ein Durchschlafproblem hinzu, dass ich oft zwischen 1 und 2 Uhr nachts aufwache und nicht mehr einschlafen kann. Jede Nacht, schon seit Monaten. Es kommt Stress von der Arbeit und der Freundin in dem Sinn. Der Körper fährt hoch, ist aber bei weitem nicht leistungsfähig.
@tinnitus-sprechstunde3 жыл бұрын
DA spielt in der Tat der Stress die wichtigste Rolle und da Stress biologisch eine Reaktion auf Gefahr ist, wäre einschlafen ja auch blöd aus Sicht der Evolution. Also: Stress reduzieren und vor allem die eigenen Stressreaktionen runterfahren, da hilft oft auch eine Verhaltenstherapie
@martinastier63053 жыл бұрын
ich höre auf youtube "Domian", gerade so leise, dass man noch etwas versteht, und ohne Werbeunterbrechung (Kanal von Hakan)....ist das beste Einschlafmittel, ich konzentriere mich auf das Gespräch und bin meist beim ersten Anrufer schon "weg"......Meine Rettung!
@liomartig3 жыл бұрын
Hallo, ist es mittlerweile schon besser geworden? Habe leider ähnliche Probleme ...
@Maddin71723 жыл бұрын
Bedingt.....mittlerweile gibt es keine freundin mehr, sodass zwar die Geräusche wegfallen, allerdings eben jetzt der Schlaf durch keine guten Gedanken weg bleibt -.-
@firstsunshine57953 жыл бұрын
Hi, ich hab zwar keine Schlafstörung in dem Sinne aber ich verstehe, wovon du sprichst. Ich habe diese Gedanken wenn ich krank bin o Schmerzen habe. Ich will dir nur etwas bzgl. “leisen Geräuschen” sagen, die leisen von einem Menschen in der Nacht sind nicht kontinuierlich. Zum Beispiel beim ausatmen mal wird es unterbrochen und dein Gehirn wartet im Unterbewusstsein drauf dass das Geräusch weitergeht . Es ist alleine deshalb eher eine Qual als Entspannung. Und ich hab früher von jemandem der mit “ Geräusch “ eingeschlafen ist gehört dass es auch am Besten etwas ist was man nicht kennt. Ob es Musik ist oder Geschichte o usw.. ich glaub es schließt sich draus, weshalb viele Menschen mit Radio einschlafen wie meine Cousine :D
@stefanpallhuber56524 жыл бұрын
Vielen Dank für Ihre Videos. Gutes Neues Jahr😊
@kiara62623 жыл бұрын
ich habe keinen stress und keine gesundheitlichen probleme aber schlafe nie durch wenn ich weiß, dass ich am nächsten tag arbeiten muss, manchmal aber auch am wochenende. ich gehe aber gerne zur arbeit und alle tipps die genannt werden befolge ich bereits.
@kerni53552 жыл бұрын
Das hatte ich als kind wenn ich mich auf den nächsten tag gefreut habe auch
@androte98732 жыл бұрын
Danke! Das sind in aller Kürze wirklich gute Tipps. Dazu passt auch Ihr Video zur Vagusstimulation, dass ich zuerst geshen hatte. Bereits mit diesen Übungen konnte ich meinen Schlaf und meine Entspannung radikal verbessern.
@Realkeepa Жыл бұрын
Nur für leichte störungen.
@vigorousbrasil Жыл бұрын
Hast du schon mal was von CBD Öl gehört? Hilft super zum Einschlafen und man fühlt sich am nächsten Tag bestens regeneriert. Kann ich nur weiterempfehlen. Wenn du mehr davon wissen willst kann ich dir gerne weiterhelfen.
@stefanstojanovic7420 Жыл бұрын
@@vigorousbrasilhast du Instagram dann könnten wir privat schreiben ?
@lisakarg6831 Жыл бұрын
Das sind an sich alles recht hilfreiche Tipps die helfen mir nur nicht. Ich habe seit meiner Jugend diesem Schlafrhythmus dass ich vormittags von Natur aus bis 11 Uhr 11:30 Uhr schlafen würde und dafür aber nachts bis 4 Uhr wach bin. Ich habe lange gearbeitet und musste immer gegen den Rhythmus ankämpfen und war trotz täglichen frühen Aufstehen immer hundemüde. Jetzt bin ich berentet wegen einer schweren Erkrankung und dieser Rhythmus schlägt noch mehr durch. Ich schlafe einfach jeden Tag bis mittags weil ich vor 5 Uhr früh überhaupt nicht einschlafen kann. Ich bin die ganze Zeit hellwach bekomme Hunger und bin wacher wie am ganzen Tag. Irgendwann gegen 5 Uhr oder 6 Uhr werde ich dann wirklich müde und falle ein Tiefschlaf bis Mittag. ich schlaf ganz normal sieben bis acht stunden aber einfach zu "falschen" Zeit. Ich habe aber auch in vielen Videos gehört das laut der Chronobiologie das Ganze genetisch ist und es eigentlich gar keine falsche Zeit gibt. Hm? Es wird sogar dazu geraten einfach sein Leben an diesem Rhythmus anzupassen das sicher könnte da ich berentet bin. Trotzdem geht mir immer der ganze Vormittag verloren und das ärgert mich und Nacht liege ich dann stundenlang im Dunklen und bin hellwach und irgendwann stehe ich dann auf. Ich sitze hier gerade neben meiner Uhr und es ist 5:15 Uhr ich bin immer noch hellwach. Ich habe auch oft nachts Hunger und dann wenn ich aufwache um 11 Uhr 12 Uhr habe ich keinerlei Hunger bis 15 Uhr nachmittags. Ich weiß echt nicht wer mir dann noch helfen kann
@ekafwien1808 Жыл бұрын
Was bist du für ein Sternzeichen wenn ich fragen darf
@KaethePaal2 жыл бұрын
Dann erklären Sie das mit dem festen Schlafrhythmus mal den Politikern, die jedes Jahr zweimal an der Uhr drehen. Das haut mir jeden Frühling wieder alles kaputt, was ich über den Winter auf die Reihe gekriegt hab.
@thomasprufer6617 Жыл бұрын
Klasse und sehr Sympathisch gemacht! Danke für die wertvollen Tipps, bitte mehr davon! ;-)
@Künstler_ohne_Werk4 жыл бұрын
Erstaunlich und interessant. Ich kann keinerlei Geräusche nachts ertragen und ebenso mag ich keine warmen Füße bzw. Socken im Bett. 😅 Werde aber beides mal probieren. 🙂
@firstsunshine57953 жыл бұрын
Die Socken sollen sehr locker und nicht du dünn sein. Dann nervt es nicht. ( meine Erfahrung :)
@Künstler_ohne_Werk3 жыл бұрын
@@firstsunshine5795 danke ☺️
@awetistic5295 Жыл бұрын
Leider habe ich schon als Baby schlecht geschlafen und es wurde nie besser. Ich habe ein Schlaftraining mit einer App ausprobiert, bei der es vor allem um Schlafzeitverkürzung und feste Schlafenszeiten ging. Leider war ich dadurch tagsüber noch viel müder bzw. hat es die chronische Erschöpfung verschlimmert. Ich hatte gar keine besseren Stunden mehr. Vom natürlichen Rhythmus her bin ich eine Nachteule. Auffällig ist auch, dass meine Träume extrem lebhaft und realistisch sind. Von der Erinnerung her gibt es für mich keinen Unterschied zwischen Traum und Wirklichkeit. Manchmal fange ich eine Bewegung um Traum an, führe sie aber auch in echt weiter, oder ich rede im Schlaf. Ich warte gerade auf einen Termin im Schlaflabor. Bis jetzt hat noch nichts gegen meine Schlafstörungen geholfen, aber vielleicht gibt es ja auch eine organische Ursache.
@yvibsatoruis7246 ай бұрын
das ist echt schwierig den Rhythmus wieder umzustellen hätte man früher nicht gehabt seit 2 Jahren auf einmal durch verschiedene Ursachen könnte man auch nicht mehr!!😮😮😢😢😢
@brigitteweis46015 ай бұрын
Somnio-app verschreiben lassen
@awetistic52955 ай бұрын
@@brigitteweis4601 Genau die Somnio-Aopp hatte ich, hat mir leider nicht geholfen.
@brigitteweis46015 ай бұрын
@@awetistic5295 Modul Schlafrestriktion strikt Durchhalten, auch wenn 2 Wochen sehr anstrengend! Gibt es viele seriöse Studien darüber!!
@awetistic52955 ай бұрын
@@brigitteweis4601 Bei mir ist es etwas kompliziert, weil ich unter anderem auch ME/CFS und Restless Legs habe. Ich hab die Schlafrestriktion über die ganze Verordnungszeit durchgezogen und langsam die Bettzeit erhöht, aber ich war einfach trotzdem den ganzen Tag über todmüde und abends setzte dann wie immer die Nervosität ein. Es ist für sehr viele Menschen bestimmt ein tolles Programm, aber es gibt nie die eine Lösung für alle. Hilfreiche Tips wie nur zum Schlafen im Bett sein, den eigenen Rhythmus respektieren und erst ins Bett gehen, wenn man wirklich müde ist, habe ich trotzdem mitgenommen.
@MB-yb2mj2 жыл бұрын
Wenn ich schon Robert Koch Institut höre könnte ich kotzen aber der Rest ist super. Dankeschön.
@kieferwissen4 жыл бұрын
Super Trick mit den warmen Füßen, die Erklärung ist einleuchtend, werde ich gleich mal probieren. Vielen Dank für das informative Video :)
@stefanschuck46982 жыл бұрын
hat es geholfen?
@3rgoflix2 ай бұрын
@@stefanschuck4698 eingeschlafen und nie mehr aufgewacht 😅
@grete57332 жыл бұрын
vielen dank .... einen tickenden Wecker , das schnarchen meines Mannes , ich habe es lieber ruhig, wir haben immer die Schlafzimmertür offen😊
@HSchneider083 жыл бұрын
Das sind allgemeine Tipps , die ich immer wieder höre. In den Wechseljahren hilft das leider nicht. Auch eine Hormontherapie brachte nichts in Punkto durchschlafen.
@tinnitus-sprechstunde3 жыл бұрын
das stimmt natürlich: Schlafstörungen müssen immer auch abgeklärt werden hinsichtlich ind.Ursachen.
@fraufox64043 жыл бұрын
Ich habe eine Postnartale Schwangerschaftsdepression und habe plötzlich angst nicht einschlafen zu können und muss leider Medikamente nehmen. Ich mach mich aber auch immer verrückt. Habe diese Gedankenspirale: Was ist wenn ich nicht schlafen kann..... Muss diese Denkmuster wegbekommen
@chrisg582810 ай бұрын
Hast du den Podcast " Hormongesteuert" angehört, da gibt es eine Folge zu Schlafstörungen
@brigitteweis46015 ай бұрын
Schlafrestriktion als Mittel der Wahl. Bitte Tage sehr schwer, aber dann hilft es ganz oft!!!
@danielawinterhalder82952 жыл бұрын
Super Video, besonders die warmen Füße. 👍
@brigittemensah-attoh70122 жыл бұрын
Der TIPP "WARME FÜßE" funktioniert wunderbar!! (Mein Tipp: Wärmflasche!)
@juttaweiss95603 жыл бұрын
Danke für Ihre guten Tipps !!!!!
@gunterhoffarth91582 жыл бұрын
Sex
@swiss_kayst3 жыл бұрын
Danke für das video werde es direkt mal ausprobieren.
@anettemeier51673 жыл бұрын
Wenn ich mich hinlege, zucken meine Augenlider, zu dem kann ich absolut nicht entspannen, muss mich nach 10 sek welzen , meine Psyche spielt dann komplett verrückt, was ich im Alltag nicht habe, zu dem wache ich, wenn ich es schaffe einzuschlafen, nach 2 Stunden verschwitzt auf, mein Leben ist zur Zeit absolut ungenießbar
@lucakranjcec20613 жыл бұрын
Alles was du aufgezählt hast trifft bei mir auch zu 100% zu. Mir hat bis jetzt noch nix geholfen leider...
@Melissa-qu4wl3 жыл бұрын
Eventuell hormonell oder neurologisch abklären lassen.
@letztesuppe8853 жыл бұрын
Cannabis Würd ich empfehlen aber mit mehr cbd Inhalt als thc. Thc sollte es dennoch enthalten nur nicht überwiegender als cbd. Der kleine SDealer weiß sicher selbst nicht was er verkauft aber die großen Kilo bis Tonnen ticker könnten es viel besser wissen. Sucht einfach mal und NIE vergessen steine ob weiß glasig oder braun nicht rauchen/schnupfen/spritzen/schlucken!!! So lange cannabis illegal ist muss man sich selbst drum kümmern. Leider dort wo die kriminellen ihr Unwesen treiben. Werdet nicht Tod im plattenbau gefunden Danke.
@zirbel2 жыл бұрын
Danke Doc ich werde das beherzigen
@paulinahartmann69094 жыл бұрын
Sehr gut erklärt, vielen Dank!
@ursulapauline61152 жыл бұрын
Und?
@HamburgerJungs942 жыл бұрын
Das schlimmste ist der teufelskreislauf der dadurch zustande kommt.. Schläft man eine Nacht nicht setze ich mich in der nächsten Nacht so selbst unter Druck dass jch wieder nicht pennen kann .. habe es teilweise so dass ich 3 Nächte am stück nicht schlafen kann bevor mein Körper dann automatisch zusammen klappt
@flyingHirsch08 Жыл бұрын
Kenne ich. Bin gerade auch seit ca 45 Stunden wach und schiebe Stress
@mahmutsala4523 Жыл бұрын
Kenne ich auch. Seit Sonntagnacht nicht mehr als 3-4 Stunden Schlaf bekommen. Irgendwann kommt dann ne Nacht, wo ich dann 7 Stunden durchschlafe, dann fängt es von vorne an
@flyingHirsch08 Жыл бұрын
@@mahmutsala4523 weißt Du woran das liegt bei dir?
@mahmutsala4523 Жыл бұрын
@@flyingHirsch08 ne, ich war letzte Woche beim Hausarzt, Blutwerte sind schonmal normal. Diese Woche dann noch n Ultraschall und dann wäre das körperliche ausgeschlossen. Mittlerweile schlafe ich auch im Urlaub nicht, an den Wochenenden nicht. Vorher wars "nur" unter der Arbeitswoche und Urlaube Prima. Jetzt geht gar nix mehr. Ich werde wieder vermehrt in den Wald gehen und abends das Handy nicht mehr anrühren. Mal sehen, ob das was bringt
@flyingHirsch08 Жыл бұрын
@@mahmutsala4523 wofür Ultraschall? Schilddrüse? Also hast du pro Nacht 3-4 Stunden Schlaf oder insgesamt von Sonntag auf heute? Probier mal Meditation und Schlaftee
@hubertv.g.76643 жыл бұрын
Rki schon wieder.....da vergeht mir die Lust an dem Beitrag
@Stealhammer1003 жыл бұрын
Sympathisch, plausibel erklärt. Danke
@giselawarzecha4 жыл бұрын
Super, vielen Dank.
@hannahcordes55912 жыл бұрын
Die Füße warm zu bekommen, um besser einzuschlafen, leuchtet natürlich ein. Ich mache es noch ein klein wenig anders und wechsel zwischem warmen und sehr kaltem Wasser, was die Durchblutung enorm verbessert!! Der alte Dr. Kneipp wußte das ja schon vor langer Zeit. Sehr zu empfehlen!!
@manuelschmoller28842 ай бұрын
Tipp 1(räumliche Trennung): unpraktisch in einzimmer appartement. Tipp 2(dunkel und va leise) : unpraktisch im stattgebiet. (Menschen machen jede Menge lerm...) Tipp 3(einschlaf und aufwachzeit) : Schichtdienst... Tipp 3.2(schlafverknappung): Wenn ich vor dem einschlafen schon weiß, dass es knapp wird, kann ich garnicht schlafen 3.3(runterfahren) Wenn ich nach getaner Arbeit noch Zeit zum runterkommen habe, dann werde ich diese Zeit ausdrücklich nutzen, um Spaß zu haben. Sport zb... Der kommt eh viel zu kurz 4(denkmuster) ich kann mich natürlich anlügen und mir einreden, dass ich schlafen kann. Ich kann entspannungübungen machen, ich kann Atemübungen machen, aber am Ende bin ich ja trotzdem wach. 5(warme Füße): keine fünf Minuten und ich zünde meine Wohnung an. Das macht mich MEEEEEEGAAAA aggressiv. Zusammen gefasst: nichts davon funktioniert für mich. Ich will nicht sagen, dass das keine guten Tipps sind. Und ich will niemanden demotivieren. Und ich will ihnen ihre Kompetenz nicht absprechen. Aber ich frage mich doch immer noch, wie ich jetzt besser ein und durchschlafen kann
@3rgoflix2 ай бұрын
Auf andere gedanken kommen, in dem man sich witzige Sachen anhört ankuckt. Keine Nachrichten mehr am Abend anschauen.
@norbertelsinghorst18272 жыл бұрын
Dankeschön für das lehrreiche Video und den riesigen Mehrwert!! 🙏 💪 👏👏 🙋♂️
@Leader-1.2 жыл бұрын
Zopiclon 7,5 mg beste
@thomasprufer42872 жыл бұрын
Sehr gut und Interessant gemacht und sympathisch erklärt! Vielen Dank. ;-)
@thomashilz58102 жыл бұрын
Ich weiß nicht mehr was ich tuhen soll!ich wache immer um 3 auf und gehe um 11 ins Bett wegen gastro !muss immer auf Klo um die Uhrzeit 2 bis 3 mal
@a.f.30523 жыл бұрын
Vielen Dank. Ich finde Ihre Tipps sehr hilfreich. L. G. Andrea F.
@pamisan922 жыл бұрын
ich hatte nie probleme mit dem schlaf, konnte immer zu jederzeit gut und schnell einschlafen. seit april 2020 fühle ich mich selten müde und längst nichtmehr schläfrig. ich fühle mich hyperaktiv und bekomme manchmal ein kribbeln in den beinen oder hitzewallungen, auch muss ich sehr oft auf toilette. gestern nacht konnte ich einfach nicht schlafen, egal was ich versuchte, manchmal schläft man dann aber gut für paar tage und dann wieder paar tage schlecht. das schlimmoist das ich mich trotzdem nicht schläfrig fühle. ich habe schon angst vor dem zu bett gehen und angst davor wieder nicht schlafen zu können und daran zu sterben. ich könnte wieder heulen wenn ich dran denke.
@vigorousbrasil Жыл бұрын
Hast du schon mal was von CBD Öl gehört? Hilft super zum Einschlafen und man fühlt sich am nächsten Tag bestens regeneriert. Kann ich nur weiterempfehlen. Wenn du mehr davon wissen willst kann ich dir gerne weiterhelfen.
@chrisg582810 ай бұрын
Hast du mal an die Schilddrüse gedacht?
@136Crypto3 жыл бұрын
Wird ausprobiert, vielen Dank
@DerGesellschaftskritiker Жыл бұрын
Gute Tipps, danke!
@PhilippeWaxweiler3 жыл бұрын
Wie kann man am besten Schlafmittel absetzen?
@beanyclay78152 жыл бұрын
Vielen Dank für die Tipps :)
@martinahofling6928 Жыл бұрын
Danke für den Tipp mit den warmen Füßen. Das habe ich nicht gewusst und da ich sonst barfuß und eher aufgedeckt schlafe, teste ich das. Mir hilft autogenes Training. Werde mir das Video mit dem Vagusnerv ansehen. LG Martina ❤
@jolantajedamzik80713 жыл бұрын
VIELEN Dank.
@Bobbydean32 жыл бұрын
Unglaublich meine Frau erzählt mir das seit Jahren, warme Füße sind das A und O konnte es nicht glauben, ist wohl doch was dran😄👍
@vor-nachname3 жыл бұрын
Die Sendung mit der Maus für Erwachsene. 👍
@besserso49653 жыл бұрын
Danke👍
@kalle85363 жыл бұрын
In diesem Sinne: Gute Nacht.
@fabbyulous Жыл бұрын
Hach ja. Mache ich so schon seid Jahren und habe seid Kind auf Schlafstörung. Ich war in Kliniken wegen meiner Psyche. Aber ich hoffe für alle anderen, dass diese Regeln euch helfen! - Eins sei noch gesagt: Warme Füße hindern mir beim einschlafen, da meine Füße anschwellen und eine unangenehmes Engegefühl habe. Also bei mir das Gegenteil! :) Füße aus der Decke und im Sommer ganz kalt abduschen und mit einem Handtuch nur abtupfen. Einmal die Woche etwa kann ich durchschlafen, trotz viel Bewegung und gesunde ausgewogene Ernährung - Naja, ich bin positiv, da mich eh nichts mehr aus der Geduld zieht!
@MichaelJanik3 жыл бұрын
Sie sind einfach klasse!!!!
@ursulapauline61152 жыл бұрын
Weshalb
@dominik93582 жыл бұрын
Ich brauche seit etwa 4 Wochen knapp 3 Stunden zum einschlafen, weil mein Kopf einfach nicht abschalten möchte. Ich bin zur Zeit am überlegen, ob ich es nicht mal mit Cannabis versuchen sollte
@gabrieleeisener88853 жыл бұрын
Yoganidra ist auch toll zum Einschlafen
@marionschneemann98812 жыл бұрын
Mein Schichtsystem hat mein Schlaf kaputt gemacht Wie kann ich das wieder hin bekommen ohne den Job aufzugeben L.G.Marion
@renate64552 жыл бұрын
Alles Ausprobiert alles für die Katz....
@p.u.33864 жыл бұрын
Gutes neues Jahr, Dr. Walter!
@FRMedia64 жыл бұрын
Also ich mag das Ticken einer Uhr überhaupt nicht aber schlafe trotzdem dabei ein. Solang das Ticken etwas weiter weg ist.
@letztesuppe8853 жыл бұрын
Mach mal hör ich das ticken obwohl hier keine Uhr ist 😐
@anitaschulte94793 жыл бұрын
Mir geht's genauso
@Arabitta3 жыл бұрын
Ich liebe bachrauschen
@Meme.5987 ай бұрын
Danke, werde uch versuchen!
@christiankluth19464 жыл бұрын
Sind Methoden die ich zum Teil mal probieren kann. Doch wie ist das mit Menschen die im Schichtdienst arbeiten und alle zwei Tage eine andere Schicht haben? Da kann man nicht zur gleichen Zeit ins Bett oder aufstehen. Da man ja auch tagsüber schläft sind Ohrenstopfen auch ein Pflichtprogramm.
@tinnitus-sprechstunde4 жыл бұрын
Schichtdienst ist in der Tat eine echte Herausforderung an den Biorhythmus und mindestens so schädlich wie ein Jetlag... Künstliche Dunkelheit und STille können da tatsächlich sehr sinnvoll sein, um das Gehirn etwas "auszutricksen".
@h.f.593 жыл бұрын
Danke, ich habe Depressionen und schlafe nie vor 2/3 Uhr ein, mit Hilfe von Amitriptylin und Z Schlafmittel, jahrelang hat Melantonin geholfen. Ich lebte 3 Jahre in den USA. Ich schlafe mit all den Tabletten erst um 3 Uhr ein, da mein Mann um 1 Uhr ins Bett geht( getrennte Schlafzimmer) und ich Die Zeit alleine genieße. Denn am Abend und in der Nacht wird meine Depressionen besser. Was kann ich anstelle der Schlaftabletten, die ja abhängig machen tun?Tinnitus habe ich auch seid 4 Jahren, manchmal laut manchmal leiser, am lautesten ist er nach dem Aufwachen wenn ich aus einem Traum erwache.
@h.f.593 жыл бұрын
@Leben=illegal Freedom. habe schon alles versucht, liege dann wach bis ich vor Verzweiflung wieder aufstehe. Habe zusätzliche noch Depressionen und eine misslungene LW Stenose OP , also laufend Schmerzen, taube Zehen und Fußsohle. Habe jetzt Termin beim Neurologen. Danke
@usch25312 жыл бұрын
Ich leider seid 30 Jahren Schlafstörung, keine Hilfe bis totalem zusammen bruch und das nach Reha Zeit, dann gar keiner Schlaf etwa halbes Jahr. Durch selbst gestellte von Neurologen bestätige Diagnose Unruhige Beine und Antidepressivum ist es viel besser. Ich kann mir nicht vorstellen, daß Schlaflosigkeit gut behandelbar ist.
@elkhatibchadi39853 жыл бұрын
Gute Nacht
@eva-mariajantzen5064 Жыл бұрын
Interessant ! Aber , wie bekomme / erschaffe ich gesunde leise Hintergrund-Geräusche ?
@13_robert_882 жыл бұрын
Ich hab schon seit 10 Wochen Schlafstörungen mit Schweißausbrüchen und des Öfteren auch mit Herzrasen. Im Krankenhaus wurde ich auch schon untersucht und bin laut den Ärzten Körperlich gesund
@Yugiohsachse2 жыл бұрын
Bis auf die Schweißausbrüche habe ich das seit 2 Monaten genau so wie sie
@gedankenzug8442 жыл бұрын
Ich auch bis auf Schweißausbrüche
@ursulapauline61152 жыл бұрын
Lassen Sie mal.Ihren Schlafplatz untersuchen .Das war bei mir der Fall und der Auslöser für die von Ihnen genannten Symptome.
@ursulapauline61152 жыл бұрын
Vielleicht hilft auch schon den Schlafplatz zu ändern. Das hat mir geholfen
@priscilladelrey52003 жыл бұрын
Meine Mutter hat ständig kribbeln und brennen auf der haut .Sie hat auch ein Magengeschwür, was sie seit Monaten nicht einschlafen lässt. Haben sie noch irgendwelche Tipps wenn man nachts aufwacht und nicht mehr einschlafen kann ?
@marmorstein3903 Жыл бұрын
Ton verbessern!!!
@white.15873 жыл бұрын
Ich habe direkt vor meinem Schlafzimmer eine Kirche. Dort sind auch nachts die Glocken sehr laut. Ohne Ohrstöpsel erschrickt man oft aus dem Schlaf und merkt, ich schlaf ja immer noch nicht. Das stresst mich sehr. Ich schlafe deshalb seit längerer Zeit mit Ohrstöpseln, man hört die Glocken aber trotzdem noch. Meinen Sie es hilft, Hintergrundgeräusche laufen zu lassen? Weil diese haben mich bisher eigentlich immer mehr gestört.
@tinnitus-sprechstunde3 жыл бұрын
Glocken sind ein echtes Problem, hatte ich auch 1/2 Jahr imStudium ;-) Wichtig: Nicht ärgern und lieber leise Hintergrundgeräusche als Stöpsel.
@gedankenzug8442 жыл бұрын
Ich wohne seit 20 Jahren neben einer Kirche du gewöhnst dich daran
@Amazon10000 Жыл бұрын
Danke für das Video
@markusmittwoch8572 жыл бұрын
Ich habe im Fernsehen eine Medizin Sendung gesehen ( rbb praxis ) da soll es ein neues Medikament gegen ein und Durchschlafstörungen geben. Einen Orexin Hemmer. Leider noch keine Zulassung für Dt.
@Sayed.Haschemi.2 жыл бұрын
Mit einem schweren Kindheitstrauma gefolgt von flashbacks ist es besonders schwer einzuschlafen.
@peterwieynk64092 жыл бұрын
Vielen Dank
@marinamoetter18792 жыл бұрын
Ich nehme Ohren Stöpsel damit ich nichts höre ich schlafe so schlecht ein liege 3 bis 4 Stunden wach und bin morgens so müde 🥱
@simonethiele33493 жыл бұрын
Ich habe Angst vor dem einschlafen. Kurz bevor alles locker wird und mrin Körper in den Schlaf sinken möchte schrecke ich wieder auf aus Angst ich könnte sterben.
@bl4ckbe4rd383 жыл бұрын
Hast du davor irgendetwas erlebt? eine panickattacke zb. ? Ich hab momentan auch Angst vor dem tot und Krankheiten und das fing bei mir alles mit einem hohen Blutdruck und hohem Puls an. Was ich jedoch komisch finde ist die Angst bei mir abends weg und kommt morgens direkt wieder.
@femaleforester3 жыл бұрын
Du Arme, das hatte ich auch schon.
@marcus8310ify2 жыл бұрын
@@bl4ckbe4rd38 Hy, bin gerade etwas erschrocken als ich deinen Text laß. Weil der genau so von mir stammen könnte 😏. Panikattacken und Schlafstörungen sind einfach die Hölle. Das zermürbt einen und es helfen denke ich nur noch dritte wie Therapeuten. Ich mach den Fehler und schiebe es nun schon an die 3 Jahre vor mir her…. Und hab den Weg zur Therapie noch nicht wirklich eingeschlagen. Es wird nicht wirklich besser. Termine bekommst auch nur schwer, und man muss sich wirklich selbst drehen, es kommt eben leider keiner auf einen zu deswegen.
@bl4ckbe4rd382 жыл бұрын
@@marcus8310ify bin aus der unangenehmen Situation endlich raus. Ab und zu sehr selten kommt eine innere Unruhe aber die vergeht nach 5 min wieder.
@missninchen85994 жыл бұрын
Vielen Dank für das informative Video :) was halten Sie denn von der Einnahme von Schlafmitteln bei Bedarf? (zB Zopiclon) also wenn man vor einem wichtigen Termin wirklich schlafen möchte.(nur in Ausnahmefällen)
@tinnitus-sprechstunde4 жыл бұрын
Gerade vor wichtigen Terminen würde ich das nicht tun, da solche Schlafmittel eher Narkosemittel sind und durchaus paraddoxe Reaktionen hervorgerufen werden können oder ein Überhang am nächsten Tag bestehen kann. Dann lieber die Binaural Beats hören: kzbin.info/www/bejne/fXXRnGupZpieeZo
@Arabitta3 жыл бұрын
Kein .....aber melatonin
@nosmokezone85562 жыл бұрын
Ich bekomme nur 3-5 Stunden Schlaf und habe jeden Tag 9 Stunden Schule, ich halte es nicht mehr aus
@ralflangermann67692 жыл бұрын
Heftiger einfacher oder doppelter Quickie helfen auch..zumeist.😅 Damit kann man der Pharma-Industrie immer ein Schnippchen schlagen.😁
@difu97123 жыл бұрын
Hilft bei mir leider alles nicht :(
@AndyHofmann-z8s11 ай бұрын
Andy Hofmann ok 22:30
@BirgitH47113 жыл бұрын
Einen guten ( zB einen Guten Nacht Tee ) oder nur Fenchel-Tee kurz vor dem schlafen gehen trinken wirkt Wunder. Es sollte auch heißt Milch mit Honig helfen. Bananen essen,.. Bananen sind nur gesund, Bananen fördern den schlaf. Alkohol vermeiden !!! 🍌🥛Lavendel- Duft hilft auch. Schlafzimmer vor dem schlafen kurz gut Lüften. Bis 18*C Zimmertemperatur oder kälter sind Ideal zum Schlafen.
@r.k.21803 жыл бұрын
diese Mittelchen sind absolut wirkungslos, wenn man ausgeprägte Schlafstörung hat.
@Moin-hb6hb3 жыл бұрын
Warme Milch, Lavendel.. warme Füße... genial👍
@vigorousbrasil Жыл бұрын
Hast du schon mal was von CBD Öl gehört? Hilft super zum Einschlafen und man fühlt sich am nächsten Tag bestens regeneriert. Kann ich nur weiterempfehlen. Wenn du mehr davon wissen willst kann ich dir gerne weiterhelfen.
@vleckerfranz39702 жыл бұрын
Ich rauche Cannabis und schlafe immer gut
@WulfMingan4 ай бұрын
Guten Tag hätte da mal ein paar fragen wie ist das wenn beim Ersten Thema wegen den Elektronischen Geräten es nicht möglich ist das vom Schlarfbereich zu trennen ? Das zweite ist wenn ich es nur schäfe maximal 2 Stunden am stück zu schlaffen dann wach bin und noch mal einschlafe und das die ganze Nacht was würde dabei helfen ?
@finanzamt4694 жыл бұрын
Danke
@firz2000 Жыл бұрын
Mittlerweile bin ich es so gewohnt, dass ich alle 2 stunden aufwache, schlafe sofort wieder ein. Einschlafen tu ich Sowieso immer in ca.15minutes Wenn ich eine woche nicht arbeite, sclafe ich gleich viel besser, durch nur mehr alle 4h stunden wach
@softmusicforsleeping40752 жыл бұрын
Great Job 😍 Thank you for this video😍😍😍
@inge57972 жыл бұрын
Am besten jann man vor dem Fernseher einschlafen
@Sophia-iw7ic3 жыл бұрын
Ich habe seit 4 Jahren pulssynchronen Tinnitus, der mich langsam aber sicher in den Wahnsinn treibt! Ich kann nur mit Kopfhörern schlafen und da möglichst laute Geräusche drauf, sonst konzentriere ich mich noch mehr auf das Klopfen.
@ursulapauline61152 жыл бұрын
Haben Sie schon einmal daran gedacht Ihren Schlafplatz untersuchen zu lassen. Das war bei mir der Knackpunkt .Seit ich das geändert habe Funktioniert das mit dem Schlafen wieder .Das weiss Dr.Walter auch nicht
@ursulapauline61152 жыл бұрын
Zu den Tinnitus wäre noch zu erwähnen dass hier ein guter Chirotherapeut helfen kann der den 3.Halswirbel in Ordnung bringt. Dieser drückt auf einen Nerv und der löst Tinnitus aus