Mit DIESER uralten Übung schneller Einschlafen (hilft sofort)

[@katjamohr8097]

Vielen Dank für deine wundervollen Erklärungen und Übungen... auch in deinen anderen Videos. Du hast mir sehr geholfen. ..und wünsche dir alles Gute

[@renatespitaler5115]

Diese Übung mache ich ich nun jeden Tag. So einfach und so effizient. Danke vielmals!

[@juliegrace9381]

toller Kanal, Kompliment!! Danke

[@Mia-et6du]

Super Tolle Videos.Ich habe nach einen Infekt der Bronchien und Nebenhöhlen einen ständigen Ohrdruck den ich nicht ausgleichen kann.Und wache jede Nacht auf weil die Nase und der Mundraum sehr trocken.Noch dazu habe ich erhöhten Burbilinwert.Nach Antibiotikaeinnahme.Bin so verzweifelt.Vielleicht haben sie einen Rat❤liebe Grüsse Maria Dießner

[@ViolaO.]

Ohrgeräusche habe ich zwar nicht, aber bei dieser Übung kommen sehr schnell Bauchgeräusche😄 Bei mir ein untrügliches Zeichen für den Entspannungseffekt👍🏼

[@cordulastienen8163]

Ich dachte nicht mehr durch den Mund ausatmen zum Schluss. Nur noch durch die Nase. Aber dann sagen sie doch durch den Mund ausatmen?

[@dinara1389]

Probieren Sie die für Sie probate Technik. Ich denke, dass der tatsächlich springende Punkt die Ablenkung der eigenen Gedanken iste. Nämlich durch den Fokus auf die Ausführung der Übung.