ՆԻՀԱՐԵԼՈւ համար հրաժարվեք այս 10 մթերքներից

[@tehmineavetisyan9587]

Փաստորեն օդով պիտի սնվենք!😢

[@arev_83.]

Շատ հաճելի էր , ձեզ նոր միացա , կհետևեմ ։ Շատ ճիշտ եք ։ Ես արդեն 3 տարի է քաղցր բացարձակ չեմ օգտագործում , ձեր նշած բոլոր կետերը իմ մոտ բացառված են ։ Ու շնորհիվ իմ ճիշտ սնվելու 20 կիլոգրամ նիհարել եմ ։ Ուտում եմ շատ բանջարեղեն , իմ մերած մածունը , միրգ , առանց շաքարի իմ սառացրած մրգերով կոմպոտներ, ամմմմեն ինչ ձիթապտղի յուղով , ունդեղեն , ընկուզեղեն և այլն։

[@mariamvoskanyan7132]

Ներեցեք,չեք ուտում էմիշ,թուզ,ծիրան?

[@annapeters7181]

Շնորհակալություն, շատ օգտակար թեմա էր ինձ համար 👍👌🌹🌻🌷😘💖

[@jannadavtyan9362]

shat hacheli e dzez lsely .shnorhakalutyun

[@liliart761]

Հարգելի Սոնա, երկու օր է, ինչ միացել եմ Ձեր էջին, և հիացած եմ Ձեր գեղեցիկ մատուցումից։ Շնորհակալություն օգտակար խորհուրդների համար 💝🤗

[@Հայուհի-ւ5տ]

Լավ էր, 👋 կարելի է համտեսել ամեն ինչ, բայց ոչ ամեն օր, ամեն ինչ չափի մեջ է + ֆիզակտիվություն

[@shoghzakaryan7685]

Օհ շատ շնորհակալ եմ սիրելի հարգելի բժշկուհի ջան✌🏻👍🏻 Շատ ճիշտ ժամանակին էլ դիտեցի, քանի որ սկսել եմ ամենօրյա տնային ֆիտնեսով զբաղվել ու միաժամանակ շատ ուշադիր եմ դարձել սննդի ընտրությանն ու սննդակարգին🥰

[@narinesamvel5651]

Ողջույն մեր հրաշք դոկտոր ջան, շնորհակալ եմ հետաքրքիր և օգտակար տեսանյութի համար 👍👍👍❤❤❤❤💋💋💋💋

[@Готовимипечём-х6щ]

Բարև ձեզ 💐 շատ օգտակար խորհուրդներ տվեցիք🌹🌹🌹

[@КимаСу]

GEGHETSIK,, GRAGET HAYERENOV , graget mtker!!!!!! Thank You very much!!!!! Absolute literate Armenian! Прекрасный , грамотный армянский

[@zoyanazaretyan5530]

mersi shat

[@goharbaloyan4341]

Բարեվ Ձեզ բժշկուհի ջան,շատ մեծ հաճույքով դիտում եմ Ձեզ

[@АрутюнСадян]

Շատ անուշ համ ու հոտ կա քո անկեղծ խորհրների մեջ Աստված քեզ պահի առողջ խաղաղ եվ սիրո մեջ🤝👍🙏🐟🍒

[@manyan9212]

Բարև ձեզ շատ հաճելի ու օգտակար խորհուրդներ եք տալիս, որ խնդրեմ մի քանի խորհուրդ կտայիք սպորտով զբաղվողների համար տղաս ծանրամարտով է զբաղվում։

[@armineharutyunyan3702]

Ողջույն բժշկուհի ջան։❤️ ❤️

[@lianushchetschumian3058]

Հիացած եմ՝գեղեցիկ եւ գրագետ բացատրեցիկ 👏

[@КристинеОвсепян-т6в]

Շատ հետաքրքիր էր, շնորհակալություն։ ❤️❤️👍👍

[@gayane4162]

Շատ օգտակար ալիք է, օգտակար թեմա, շնորհակալություն բժշկուհի ջան։❤🥰

[@davohovhannisyan2219]

,

[@avetisyan7267]

Շնորհակալ եմ բժշկուհի ջան սա իմ խնդրած տեսանյութը դուք խոստացաք և կատարեցիք ձեզ առողջություն որ օգնեք մեզ անվճար խորհրդակցությունով այն էլ անվճար : Շնորհակալություն բժշկուհի ջան Ձեր հետևուդների քանակը փաստոմ էՁեր լավ լինելը 😘😘😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗🤗

[@drsonahayrapetyan]

😉❤️

[@alladilovyan4484]

հաճելի դեմք , բնական շրթունքներ , գեղեցկուհի

[@АнжелаАлекси]

Շատ ապրեք Սոնա ջան!👏👏Շատ շնորհակալություն օգտակար տեսանյութի համար!🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️

[@familyvideosamericausa547]

Voxjuyn Sona jan shat siretsi dzer aliqe u mets sirov miatsa dzer aliqin like Im koxmits 👍❤️

[@СИГМА7-п2ц]

Умничка! Я подписалась!

[@taguhiablabutyan3699]

Sona Hayrapetyan BRAVO❗👏👏👏👏👏💐🍀💐🍀💐❤️💙🧡Perfectly talk ❗

[@isis2111]

Sirun Sona shnorhakalutyun xorhurdneri hamar .Barevner madridic ♥️♥️♥️💋💋💋

[@АнаитПетросян-д1ж]

Շնորհակալություն, ես ձեզ դիտում եմ Ռոստովից ։Շատ մատչելի և հասկանալի է։

[@ЛарисаГарибян-з1и]

Ба инч утенк инч ншецик утелу чен

[@estherasatryan5189]

Հաճելի ևօգտակար էձեր խորհուրդները ,շնորհակալություն:

[@marihayrapetyan8171]

Shat hetaqrqir er bjshkuhi jan❤❤👍👍

[@ՇուշանԱֆրիկյան]

🤔🤐😂👍Ողջույն բժշկուհի ջան

[@lauraarff6131]

I appreciate you are giving very honest and thoughtful advises To stay thin or loose weight needs lots of will power and it’s consistency it’s a challenge Thank you so match for your time 😘👍

[@tinatutyan6950]

apreq shat

[@angelinagevorgyan9310]

Bari or dzez, shat lav xorhurdner eq talis ,es verjers em hetevum u kcankanam imanal dzmeruke giracnuox e, shnorhakal em dzez:

[@MarinSargsyancookforyou]

Բարի օր բոլորին շատ հետաքրքիր էր մերսի շատ խորհուրդների համար 🥰❤️🌹

[@Մանուշակ-ո1գ]

1:14 քաղցրավենիք 1։44 քաղցր մրգեր 3։00 քաղցր հյութեր Գազավորված հյութեր 4:25 Fitness մթերք 5։46 Կոնսերվանտներ 7։42 Արագ սնունդ 8։45 Տապակած տնունդ 11։00 Տրանս ճարպեր 12։20 Կենդանական ճարպ 13:12 ալկոհոլ

[@karinehovhannisyan667]

То п

[@ВартушМкртчян]

Спасибо

[@artsvikvlog140]

Ողջույն, շնորհակալություն խորհուրդների համար

[@hayastanmkrtchyan6569]

Առողջ սնվելու հետևանքով արդեն նիհարել եմ 25 կգ, շնորհակալություն շատ ինֆորմացիայի համար Բժշկուհի ջան...

[@mariamh-yan8119]

Ներեցեք որ խնդրեմ կասեք ինչ եք կերել և ինչ չեք կերել,նման արդյունքի հասնելու համար։

[@hayastanmkrtchyan6569]

@@mariamh-yan8119 ուտում եմ առողջ սնունդ միայն և չեմ ուտում բժշկուհու թվարկված բոլոր անառողջ սնունդները, իսկ առողջ սնվելու համար բժշկուհին հոլովակ ունի կարող եք նայել, ինչպես նաև զբաղվում եմ ակտիվ տնային ֆիթնեսով

[@mariamh-yan8119]

@@hayastanmkrtchyan6569 շատ շնորհակալ եմ։

[@drsonahayrapetyan]

Համեցեք❤️😉

[@MariannaKatarevaVLOG]

@@hayastanmkrtchyan6569 sirov hravirum em nayev im aliq urax klinem shat spasum em anhamber 🙏🙏🙏

[@winning8220]

Shnorhakalem shat Sona jan tisht ev graget cucumneri hamar.Bayc es.kaxcri het nndanrapes ser chunem .utumem kich .Bayc kashem havagum .Linelov 3 erexaneri mayr 1,2 erexaneris jamanak exelem 45 kg isk 3 balikis tnundic heto darca 58 kg,hima erexas.4 tarekane anndat porcumem niharel chi stacvum .Keroxe.mevroz darnalgiranalu patchar .

[@milen3906]

Շատ շնորհակալ եմ բժշկուհի ջան

[@anahitnersisyan917]

Apreq shat Sona jan .es dzer tvarkac bolor keterin hamarya te hetevumem .bacarutyamb kaxcraveniqi 😆🤩.chem karoxanum liovin hrajarvem kaxcric bayc chapi mej em utum .isk shaqaravaz yndamrapes chem ogtagorcum arden 3taria .mersi shat .imacacs aveli amrapndelu u hstak imanalus hamar 😘

[@lilitharutyunyan9414]

Շնորհակալություն 🙏🏻

[@esterhakobyan]

Shat shnorhakalutyun.

[@ЛианаРафаелян-г8ъ]

Vonc em Dzez sirum❤️❤️💋💋🌹🌹🌹

[@РимаЕдигарян-ц8ц]

Thanks!!!

[@aniantonyan1128]

Barev dzez esel shat niharem uzum em chaxanam

[@allaalla2028]

Isk vonc es niharel

[@mariamhayrapetyan6338]

Ողջույն Սոնա ջան

[@mariannam.2390]

Այնքան մեծ հահույք ստացա Ձեր նյութը դիտելուց։ Պարզ և մատչելի բացատրեցիք 🎉

[@loosinehpetrosian3496]

Օգտակար տեղեկությունների համար շատ շնորհակալություն։ Օտար լեզուներով KZbin ում շատ նյութեր կան, բայց հայերենով քիչ։ Ինչ՞ կասեք երբ սննդամթերքի վրա գրված է NON GMO Դրան էլ չհավատա՞լ։ Եվ կուզեի իմանալ նյութափոխանակության մասին։

[@ek-km1wc]

'Մի հատ լավ բան ասեմ 'սիրահարվեք ու կնիհարեք 😂😂😂😂

[@hasmikdil361]

Կամ էլ մի դույլ քիչ կերեք։

[@araksimirzakhanian1961]

@@hasmikdil361 սիրահավելը տանջանք է,բա որ հետո չի ամուսնանում հետդ

[@susannapogosyan8779]

😂😂😂💯👍

[@nunebilyan3581]

Шат кцанканаи

[@gayangrigoryan5098]

Բա որ իմ սիրահարվելու տարիքն անցել է,ինչ անեմ?

[@marihayrapetyan8171]

Dzez shat em sirum,shnorhakalutyun❤❤👍👍

[@drsonahayrapetyan]

😉💋

[@serinestepanyan4186]

@@drsonahayrapetyan Բարև ձեզ ինչպես կարող ենք ձեզ հանդիպել

[@АрминеМанучарян-у8ь]

Hiacac em dzer giteliqnerov ... Shnorhakalutyun

[@silvaqocaryan7006]

Barev bjskuhi jan apreq shat ahagin ban imacanq 😍😍😍😍😍😍💋💋💋💋

[@anahithovhannisyan5249]

Բարև ձեզ առաջին անգամ եմ ձեզ դիտում։ 60 տարեկան եմ։ Ինչ ինձ հիշում եմ երբեք նրբիրան չեմ եղել բայց շատ գեր էլ չեմ եղել։ Լսեցի այն10 մթերքների ցանկը որը պետք է բացառել։ 10 մթերքներից միակը որ միշտ գերիշխում է դա թխվածքն է։ Հացը փոխարինել եմ լավաշով ։ Օրվա մեջ 2 անգամ եմ սնվում և այնպես չի որ շատ չափականակով եմ սնվում ։ Արյանս մեջ շաքարի քանակությունը դեռ չի գերազանցում սահմանը։ Անհանգստացնում է քաշիս ավելացումը։ 10 մթերքից սննդակարգումս հավատացեք միայն քաղցրավենիքն է որ ամենօրյա է ։ Ես ունեմ այդ քաղցրի պակասը զգացնելա տալւս դրա համար է որ անընդհատ օգտագործուն եմ։ Իմ սննդակարգում չկա fastfood ընդհանրապես օլկոհոլ բոլոր տեսակների մարգարին գազային ըմպելիքներ բայց բնական հյութեր սիրում եմ իմ պատրաստմամբ տապակած սնունդ միայն կարտոֆիլ հազվադեպ մրգերից բոլորը մեծ քանակությամբ անընդհատղօգտվում եմ բանջարեղեն անընդհատ Ուզում եմ ասել ձեր թվարկած ցանկից շատ քիչ մթերք կա իմ սննդակարգում սակայն քաշս բարձրանում է։ Օգտագործում եմ բուսայուղ միմիայն։ Կարող՞ է նստակյաց կյանք վարելը նպաստել քաշի ավելացմանը։

[@narinepetrosyan6777]

Բարև ձեզ։Իսկ լավաշը հացի փոխարեն կարելի ամեն օր օգտագործել։Թե դա էլ սահմանափակ ուտել։

[@drsonahayrapetyan]

Հաջորդ հոլ»վակում կպատասխանեմ🙂

[@AA-xv3gt]

Shnorhakalutyun shat chishteq

[@tsvetok8605]

Շատ շաքարը կերակրում է քաղցկեղին

[@drsonahayrapetyan]

Այո, շատ ճիշտ եք👌

[@karentamoyan4607]

Ancap snorhakalem sat Ban imaca Hatkapes ays srjanum erp skselem niharel👍🏻👍🏻👍🏻😘😘😘❤️❤️❤️🌹🌹🌹

[@gayanegaribyan7462]

Շնորհակալություն

[@marinepetrosyan2869]

Добрый день дорогая Сона! Всегда смотрю ваши ролики и принимаю ваши полезные Советы. Хочу попросить рассказать про апатию, т к это очень актуальная проблема в наше время. Спасибо!

[@annaeniqya9598]

Ողջույն 🤗 Սոնա ջան

[@drsonahayrapetyan]

👋👋🥰

[@anahitsoxomonyan4420]

Աստվածաշունչն ասում է՝ եթե մեծ ախորժակ ունես, ուրեմն դանակ դիր կոկորդիդ։ Առակ 23։2 Ամեն ինչ լավ է և օգտակար՝ չափավորի մեջ։

[@tatevmarkosyan5183]

Վայ ինչ լավն եք, կհետևեմ🥰

[@nairavasilyan8023]

Sona jan mersi shat ogtakar xorhurd neri harmar😘😘😘

[@emmaavetisyan8534]

Բարև Ձեզ բժշկուհի ջան ինձ համար շատ օգտակար խորհուրդներ տվեցիք ես ինքս էլ միշտ փորձում եմ որոշակի դիետաների և սպորտի միջոցով նիհարել և պահել կազմվածքս բայց հաճախ չի ստացվում որովհետև չգիտեմ թե ինչպիսի քանակությամբ և ինչ սնունդ պետք է օգտագործեմ եթե դժվար չի կնշեք թե օրական քանի գրամ պետք է սնունդ օգտագործել որպեսզի ավելորդ քաշ չհավաքենք☺

[@asmikpetrosyan4320]

Տալիս է սննդակարգ վճարովի

[@АллаМатевосян-ч8к]

Սպրեդ

[@rozamanukyan6057]

Բարի կեսօր Սոնա ջան շատ լավ խորհուրդներ էք տալիս ,էնքան բան թվարկեցիր ,որ չուտենք ,բայց էլ ուտելիք չմնաց ուտելու (կատակ) ճիշտն ասած հացը կրճատել եմ ,բայց ժարիտները միշտ կա տարբեր բանջարեղենով ,բանան , թութ հեսա թուզը կսկսվի ,ծիրան լավ կերանք .....ինչեվե շնորհակալություն 🥰🥰❤️💋

[@drsonahayrapetyan]

😅💋

[@surenarzumanyan1969]

Բարի օր Սոնա ջան 🤗💋💋💋Շնորհակալ եմ օգտակար տեսանյութի համար 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@surenarzumanyan1969]

Ինչ լավ է ,որ երշիկ տանել չեմ կարողանում 😅ֆաս ֆուդն էլ տարին մեկ անգամ մակդոնալսի կողքով անցնելիս ամենա փոքր չափսի կողքով եմ անցնում 🤫🤭😂😂

[@surenarzumanyan1969]

Ինձ թվում է էդ կարագը դա ՍՓՐԵԴՆ Է ՀԱ🤔🤔

[@user-ys7nr2pf6eqqqq]

Ոչինչ չասող տեսանյութերի շարք, դիտումների քանակ հավաքող վերնագրեր, ուղակի ամոթ է, էն նվազագույն ինֆորմացիան որ փիլիսոփայորեն ես ներկայացնում հավատա դա յույաքանչյուր մարդ գիտի…

[@hasmikkarapetyan2061]

Thank you

[@hfhhfhdhdjdhdgdyhd7044]

Ձեր առաջարկներից կարելի է եզրակացնել,որ ոչինչ չպիտի ուտել:

[@Армин-к6к]

Da araoxj snndakarg e

[@odav6028]

Լռիվ ,էդքանը որ չուտես ինքնին կնիհարես։

[@haykushharutunyan3099]

Law eli ajnqan Ban ka utelu

[@karinehakobyan9760]

Բարև Ձեզ Ձեր նշած մթերքներից ես հազարից մեկ եմ օգտվում բացի քաղցրից բայց քաշ չեմ գցում և ակտիվ եմ աշխատում այդպես էլի

[@asiminagrig147]

💞💞💞💞😘💝❤Բարի օր իմ շատ սիրելի բժշկուհի Սոնա ջան ❤💝💕💞💞😘իմ սիրելի թեմաներից մեկնա🤗 ճիշտ սնվելը 💝ես աշխատում եմ միշտ հենց էդպես էլ ապրել💖իդեպ ասեմ😉 որ այս շաբաթ բոլոր 3 տեսակի աղցանները պատրաստեցի🥗 մեկը մեկից համեղ և օգտակար👌🏻👍 շնորհակալ եմ շատ 😘😘😘😘😘😘💝💝💝💝💝

[@drsonahayrapetyan]

🥰🥰🥰💋💋💋💋👍👍👍

[@ElbaAlbertovna]

Shat hacheli haxordum, bayc! Narinje linelov citus shat shakare parunakum😊

[@realestateoffice6695]

Լավ բա ի՞նչ ուտենք)))))) Ամենը բացառապես հրաժարեցինք)))

[@narinenazaretyan4116]

Evropajum dietologner@ asum en kereq amen inch chapi mej,shat sharjveq,qajleq inchqan hnaravore. Ete lsum es u mtacum es voch mi ban chpetqe utes,lave aseq qneq bavakanin lav,qajleq,maqur od shncheq

[@АллаАлиханян-о2н]

Спасибо большое Вам мотивация отличная 👍💯

[@hovsepyanhovsepyan7637]

Shnorhakalutyun shaat 👌😘😘😘😘😘 bayc bolornel ogtagorcum enq u cavoq srti hrajaraveln anhnare🤣😚🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@sirvardqumbatian7296]

Shat shnorhakalutun

[@mariamarabyan3943]

Gracias Sona jan ☺️😘😘

[@anaitanait2613]

Shat chisht es tvarkum bjshkuhi jan. Nuyn dzevov es nihareci 27kg. Amenakarevore jamov snveln e. Aranc avelord perekusneri. Aprum em Tbilisiiu ev hetevum em dzer aliqin. Ete nuyn dzevov snvel, inchpes vor asaciq korcnum es 10 kg qash 1 amsva @ntacqum, iharke jri @ ndunele partadir e ev 6-ic heto chutele nuynpes. Shnorhakalutyun😘

[@dame5972]

❤👍❤👍❤👍շնորհակալություն

[@manushaksargsyan6470]

Barev dez duq irávacieq chisht xorhurd tveciq bayc dez asem badirjan Chi smbuka 👍😀💋

[@drsonahayrapetyan]

Ես էլ Ձեզ ասեմ, որ բադրիջանն էլ ա հայերեն։ Ամեն դեպքում ավելի հայերեն ա քան smbuk-ը…

[@АннаВанян-о2й]

Առանց քաղցրավենիք կյանքը անհետաքրքիր է շատ 😀

[@АсмикШамирян-ъ2г]

Ճիշտ չէ։Արդեն 2 ամիս է հրաժարվել եմ քաղցրից ու ավելի հետաքրքիր է կյանքը։չի կարելի ուտելը կուլտ սարքել

[@АннаВанян-о2й]

Իսկ ո՞վ ասեվ, որ պաշտում ենք🤷🏻‍♀️։ Կամ ուտում եմ կիլոգրամներով, ոչ, ուղղակի առաց քաղցրի կյանքը կարծես անհամ լինի ,անգույն և անհետաքրքիր

[@semgalstyan5572]

👍👍👍👍👍🌹🌹🌹bravo

[@ЛюсиЛюси-я5э]

Barev Sona jan inc ditayux kareliya oktagortel

[@Армин-к6к]

Масло гхи это самое полезное масло для жарки

[@ՆաիրաԿՍ]

Սոնա ջան , իսկ ի°նչ ուտենք , որ սովից չմեռնենք ...

[@gayanemirzoyan5487]

🤣🤣

[@alaesayan]

😂😂😂

[@mariamminasyan839]

Բարև ձեզ շատ ճիշտեք

[@arminehambardumyan2380]

Հարգելի բժշկուհի, եթե կարելի է,կարող ե՞ք ասել թե ինչ սնունդ ,ինչպիսի՞ մթերքներով եք կերակրում Ձեր բալիկներին։

[@lilitbalian6930]

sireli bjshkuhi jan ays amene asecik vnasakare, uremn mnac miak utelike anzernocike, sa miak utelikne vor voch chaxacnume voch kshtacnum. Sirelis amen ban piti oktagorcel miayn chapavor ev marzvel amen or sae miak aroxj aprelu miak tarberake.

[@anahitmuradyan4148]

Կարծում եմ,կարելի է քաղցր մրգերը ոչ թե բացառել այլ սահմանափակել և ուտել օրվա առաջին կեսին։Էդպես գոնե քաղցրի պակասը կլրացնենք։

[@liannapetrosyan6287]

Barev dez bzshkuhi xndrum em kxoseq Dyukani ev Keto dietaneri masin

[@Армин-к6к]

Niharelu hamar dzer tvarkvatsin avelacreq nayev nayev petq e aroxj qun 6-8 jam tevoxutyamn

[@mariammeliqyan3032]

Asa gnanq mernenq 😢😢😢😢😢😢😢

[@marinatovmasyan5810]

Sona👩

[@anahitharutyunyan620]

❤️

[@Армин-к6к]

Mayonez ketchupe moracel eq 😍😍 dranq el shat charp u shaqar kraxmal en parunakum

[@Mudraya1322planetaAA]

Էլ բան չմնաց ուտեն☺☺☺ Ես առանց քաղցրի չեմ կարող, բայց բոլորի հետ համաձայն եմ, հատկապես արագ սնունդ և երշիկները... Սկսել եմ կարագ ուտել, բայց չիգիտեմ չաղեցնում է, թե ոչ։ Չեմ բողոքում իմ քաշից☺☺☺

[@ТАЙГА-ж8п]

Մի խոսքով հասկացա որ ոչինչ չուտեք ընդհանրապես , կարելի է կարել բերանը , ես ուտում եմ ամեն ինչ և երջանիկ եմ ։

[@ruzannakarapetyan9944]

😀

[@ermanukyan9886]

Իմ կարծիքով մարդ պետքա միամիտ ապրի

[@Astet1kaa]

Իսկ խնձոր կարելի է ?

[@alinamartirosyan9461]

👍👍❤❤

[@M.Davit613]

Տոմատի մածուկի մեջ օսլա են օգտագործում թանձրացնելու համար: Ուղղակի չեն նշում

[@srbuhivardanyan9051]

Ես ահավոր շատ եմ սիրում քաղցր, ինչպես անեմ, որ դադարեմ ուտել: