Николай Букатар. Вращение шеста. Урок №1

Одним из важнейших видов оружия в кунг-фу является шест.
Как показывает практика, различные виды вращения шеста позволяют в кратчайшие сроки развить практикующему силу, ловкость, общую скоординированность гибкость и выносливость тела, что является не только прочной основой боевой техники, но и благотворно сказывается на здоровье практикующего. А именно: развивая все тело с акцентом на укрепление суставов и позвоночника.
Регистрация в онлайн школе даооских практик Николая Букатара по ссылке ниже.
videokurs.hong-gia.com.ua
Персональные занятие и консультации по скайпу.
Запись: [phone]

[@user-mp7wo6le3w]

Светлый человек.внятное обЪяснение...большая редкость.Моё благодарение.Подписался.

[@user-ow9um5ng7w]

Присоединяюсь к остальным комментаторам. Рада увидеть человека, который не только умеет делать, но и понимает, что делает, и может это объяснить другим

[@Nikbukatar]

Благодарю 🙏 Вас за поддержку и понимание)🙏

[@shaim_anton]

Николай благодарю вас за упражнение очень грамотно подаёте)

[@Nikbukatar]

🙏🙏🙏

[@user-us5ck1to5t]

упражнение очень интересное. заставляет хорошо работать суставы рук, спину. А еще мозги)))

[@Nikbukatar]

Ольга Миненкова это точно) 👍

[@user-cb8lx2hs8c]

Грамотно, доходчиво и красиво!👍👏

[@Nikbukatar]

Я рад, что Вы оценили

[@olena8509]

Спасибо! Как всегда очень понятно!

[@Nikbukatar]

Olena Matvienko благодарю 🙏)

[@tsygankovairina8808]

Спасибо за видео. Очень понятно. И получается! Очень помогает размять суставы рук и спину. И забыть про артрит и прочие проблемы.

[@Nikbukatar]

Tsygankova Irina 🙏🙏🙏

[@los203]

классный ролик , грамотное обьяснение . спасибо за ролик

[@Nikbukatar]

Как то так благодарю 🙏)

[@user-vm2gs7sy7h]

Спасибо, Николай! Хоть кто-то адекватно снял и рассказал, а то другие машут дрючком как перепуганные, черт пойми что делать и как :)

[@Nikbukatar]

Алексей Белый 🙏🙏🙏

[@PVlad]

Николай, спасибо. Вы рассказали суть. Конец выносим вперёд, елки палки, я тормоз три дня не мог понять сути.

[@Nikbukatar]

Я рад что у Вас получается)🙏

[@iris-ivi]

Спасибо большое!

[@galaabesadze754]

Как называется этот спорт? Сколько весит и длинна палки ? Диаметр? Я начала с очень длинной И тяжёлой

[@user-zd7qb5gz5g]

Здравствуйте, Николай! Какой длины должен быть шест и из какого материала? Спасибо

[@Nikbukatar]

наталья величкина можно любой длины, главное не выше глаз, штабы не цеплять об землю шестом)

[@alexanderbolodurin9158]

Шесты могут быть разной длины. 1. До вашего подбородка или лица (такой разлет возможен). 2. До солнечного сплетения или нижнего среза груди. 3. Так называемый, локтевой. Или попросту - короткая палка не более 60-70 см. Базовые техники вращения ими примерно одинаковые. Но работа с каждым из них имеет свои нюансы, открывающие новые возможности. Вообще, упражнения с шестами "достают" и заставляют работать те части организма (мышцы, сухожилия, суставы), которые в обычных условиях либо малоактивны, либо "спят". С помощью шеста можно "докопаться" до самых отдаленных уголков своего тела. Но буквально в каждом упражнении участвует ваша поясничная зона. Активизируются мышцы пресса, связки и мышцы, удерживающие позвоночник. Постоянно двигается тазо-бедренная часть вашего тела. Это те участки, в которых у людей с малоподвижным образом жизни, как правило, и возникают застойные явления. Удачи в занятиях!

[@Fireball_Bright]

Вся эта "центральная линия" не видна, когда все объяснения снималось сбоку. А когда камера развернулась, то все так быстро, что ничего не понятно. Кажется, что не только восьмерку делаете. но и сам шест врезается в руке. Так или нет - непонятно.

[@MrAdAmGaMeS]

круть