how to stop negative thoughts in Malayalam by Nipin Niravath

how to stop negative thoughts in Malayalam by Nipin Niravath
Stopping negative thoughts can be challenging, but with practice and the right strategies, you can learn to manage and reduce them. Here are some techniques that may help you stop negative thoughts:
Mindfulness Meditation: Mindfulness meditation involves paying attention to your thoughts and feelings without judgment. This practice can help you become more aware of negative thoughts and prevent them from spiraling out of control.
Challenge Negative Thoughts: When you notice a negative thought, try to challenge it by asking yourself questions like:
Is this thought based on facts or assumptions?
Is there evidence to support or refute this thought?
What would a more balanced or positive perspective be?
Practice Gratitude: Regularly reminding yourself of the things you're grateful for can shift your focus away from negativity. Write down three things you're grateful for each day to cultivate a positive mindset.
Positive Affirmations: Create positive affirmations or mantras that counteract your negative thoughts. Repeat them to yourself when you notice negativity creeping in.
Limit Exposure to Negativity: Be mindful of the content you consume, including news, social media, and entertainment. Limit exposure to negative or distressing information that can fuel negative thinking.
Talk to Someone: Sharing your negative thoughts with a trusted friend, family member, or therapist can be therapeutic. They can offer support, perspective, and advice.
Mindful Breathing: Deep breathing exercises can help calm your mind and reduce the intensity of negative thoughts. Practice deep, slow breaths to center yourself when negative thoughts arise.
Engage in Positive Activities: Keep yourself busy with activities you enjoy and that bring you a sense of accomplishment. This can divert your attention away from negativity.
Identify Triggers: Try to identify situations, people, or events that trigger your negative thoughts. Once you recognize these triggers, you can develop strategies to avoid or cope with them.
Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Consider seeking help from a therapist trained in CBT. CBT is a highly effective approach for addressing and changing negative thought patterns.
Set Realistic Goals: Sometimes, negative thoughts can arise from setting overly ambitious goals or expecting perfection. Set achievable, realistic goals to reduce the pressure you put on yourself.
Self-Compassion: Treat yourself with the same kindness and understanding that you would offer to a friend. Remember that everyone has negative thoughts at times, and it's a normal part of being human.
Journaling: Write down your negative thoughts and then challenge or reframe them on paper. This can provide clarity and help you gain control over your thinking patterns.
Remember that stopping negative thoughts may take time and consistent effort. Be patient with yourself as you work on changing these thought patterns. If your negative thoughts are severely impacting your life and well-being, consider seeking professional help from a therapist or counselor. They can provide you with personalized strategies and support.
www.nipinniravath.com
/ nipin.niravath
/ nipinniravath
simple.wikiped...
Show Link : • Mentalist I Official T...
[phone]

[@watermanvlogs6561]

Sir... എന്റെ മെയിൻ പ്രശ്നം ഇത് തന്നെയാണ് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ..

[@nipinniravath]

❤❤

[@farsanafiros5114]

സാർ '.. സൂപ്പർ., ശരിയാണ്... എന്നാലും കണ്ണടച്ച് പൂച്ച പാൽ കുടിക്കുന്നു...എന്നേ ആരും കാണുന്നില്ല എന്ന മട്ടിൽ:.... ചില നെഗറ്റീവ് സംഭവങ്ങളും യദാർത്ഥങ്ങളാണ്.... പോസ്റ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല

[@abdullahkutty8050]

Vey Good Msg.

[@sarojinilakshman8765]

Thank u so much Mr. Nippin. It is a good guide line.

[@devikaslittleplanet1047]

എന്റെ ❤ ആയി പണ്ട് ഒരുപാട് വഴക്കുകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. എന്നെ ❤നല്ല hurting ആയിരുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ❤വഴക്കൊന്നും ഇടാറില്ല. എന്നെ hurt ചെയ്യാറില്ല. എന്നോട് വളരെ നന്നായിട്ടാണ് ഇടപെടുന്നത്. എന്നാൽ എനിക്ക് പണ്ടത്തെ വഴക്കുകൾ ഓ൪ത്ത് ഉറങ്ങാനേ പറ്റുന്നില്ല. കണ്ണടച്ചാൽ പണ്ട് നടന്ന വഴക്കാണ് ഓ൪മ വരുന്നത്. എന്റെ കൂടെ അതൊക്കെ മറക്കൻ❤കട്ട support ആണ്. But അതിനെനിക്കു പറ്റുന്നില്ല. പിന്നെയും അതൊക്കെ ഓ൪ത്ത് ഞാൻ വഴക്ക് ഇടുന്നു. ഇതു ഞങ്ങളുടെ സാമാധാന൦ കളയുന്നു. 😭😭😭 എനിക്ക് ഈ അവസ്ഥ മറികടക്കാൻ ആവുന്നില്ല. Depression ലേക്കു പോകുന്നു. How can I overcome this situation sir😞

[@shibinem3501]

Thank you Sir...

[@sreejiths4304]

ഡിപ്രഷൻ, anxiety ഇതിനൊക്കെ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നു.. ഫുൾ നെഗറ്റീവ് ചിന്ത വരുന്നു

[@soorajsdesignstudios4252]

Be cool & relax

[@sallyburby2985]

Thanku sir for this video,at present I needed this ❤

[@rashidomy1128]

Sir ella motivation speekarum parayum പോസിറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കാൻ നെഗറ്റീവ് ആയിട്ട് ചിന്തിക്കരുത് എന്ന് "എന്താണ് ചിന്ത" explanation pls

[@nipinniravath]

ഈ വീഡിയോ യിൽ പറയുന്നുണ്ടല്ലോ

[@MarsooqueK-lv2sx]

Overthinking video cheyyumo

[@TreesaRoshy]

Thank you so much sir ❤

[@arunmohanan5783]

Thanks 🙏.

[@user-ru4sx3ss5i]

Thank you sir thank you universe

[@AakkuAkku]

Thank you sir

[@vysakhv4992]

Enikki njn onninum poraaa.. Athe pole kanan kollilla ennokke ulla chindha anu ith karanm enikki onninum oru confidence illa oru photos vare edukkunnath kuravaa single ayittulla pic thanne illa....

[@user-kz9uh9gt6m]

വളരെ ശരിയാണ് സേർ

[@user-ci3us8hf6b]

Ente ippozhathe main problem enikku enne swayam motivate cheyyan kazhiyunnilla. Enthellum problems face cheyyan vannal mentally Njan weak aavunnathu pole thonnum. Cheriya problems nu polum anganeya. Njan ippol 10th Ill an. Oro cheriya problems lu polum njan distracted aayipovunnu. Enikku enne thenne motivate cheyyan ottum pattunila. Ente ee problem engene solve cheyyum

[@pramodk9496]

Thank you .sir.

[@nipinniravath]

Welcome

[@beenaraveendran6602]

Correct 💯💯💯

[@anurajcsheerichu1482]

Nice topic Gud msg🤝

[@remyahareesh8628]

Thankyou sir🙏🙏🙏🙏

[@ajinaniyan4937]

ഞാൻ ഒരു നെഗറ്റീവ്ഒളി ആണെന്ന് മനസിലായത് ഇപ്പളാണ് 😅

[@GeorgeT.G.]

good words

[@nipinniravath]

Thank you

[@user-ub5wo3wp5u]

Ente main problem ocd

[@ReshmiRevi-jl6ez]

Postivity❤❤❤

[@harikrishnank5326]

💖

[@nipinniravath]

❤

[@akhil9973]

Ente problem ithu thane aanu enthu karyam cheyvanellum negative aanu kadanu varunee entha ithu maran vazhi sir enik ithu kondu vivaham kazhikan vare pediyanu

[@akhil9973]

Sir entha cheya ithinu

[@rohinisanal903]

🌹

[@maryroy5999]

correct

[@sumisanju1246]

Sir njan urakkathil ninnum enikkunnathae full negative uragan kidappoyum full negative 😢😢😢😢 oru ideayum ellla egnae marumennnu video kandu kurachuu marumm ennale vendumm repeat cheyuunnuu

[@manjuanju9641]

Try yoga,meditation.theerchayayum maarum.ande anubhavam.

[@sumisanju1246]

@@manjuanju9641 mm🙏

[@shibinem7624]

👍👍👍

[@dalysaviour6971]

❤

[@muhammedshakir7955]

❤️❤️😁

[@renjurenju1073]

സാറിനെ കോൺടാക്ട് ചെയ്യാനുള്ള നമ്പർ ഉണ്ടോ

[@abhibalakkethks]

Ennod ippol oral nee oru pottan anu ennu parayumbol njan pottan ano ennu chindhikkum, ennitt enthelum cheythupoyal ini njan angane cheythath pottan ayondano ennokke chindhich pranth aakum entha cheyyuka ith enth asukam anu 😑😑

[@reshmasyamkumar8387]

Enikkum und

[@lijojoy731]

എന്തായാലും മനുഷ്യൻ ഭൂമിയിൽ വ്യഭിചാരം ചെയ്ത് ഭൂമി മുടിച്ചു. ഇനി ഇതിൻ്റെ കണക്കെടുപ്പ് ഉടനെ ഉണ്ടാകുന്നതാണ്.

[@abhilashvm9291]

💖