NO DEJES DE COMER PARA ADELGAZAR (DIETAS COREANAS) - JEKS

[@JEKSCoreana]

¿Tienes alguna experiencia que quieras compartir conmigo? Cuéntamelo! Los leo!

[@d.galicia4167]

Jeeks, mi calificación es ese examen fue de 71/100. Y me pasó lo mismo que tú, solo que yo no hacía ninguna dieta, caí en depresión varias veces el año pasado y la última fue horrible, en esa mi mamá se preocupó porque bajé muchísimo de peso (de 45.5kg a 39.8kg), yo nunca he querido bajar de peso, de hecho para mí siempre he estado saludable, pues comía bastante bien y hacía ejercicio regularmente, el punto es que no vi por mi y caí... Llegó el punto en que mi cuerpo al no recibir la energía que necesitaba de la comida empezó a consumirse a sí mismo, y bajé muchísimo, mi madre me llevó con una especialista, que justamente me hizo el examen que a ti y me mandó a hacer varios análisis de sangre para ver en qué estaba mal. La cosa está en que afortunadamente ya cuento con Terapeuta y estoy empezando una dieta. Me preocupó saber que me hice mucho daño al no comer, empecé a ser consiente de mi cuerpo y su forma, quiero estar bien de nuevo. ----------- El mensaje que quiero dar es que siempre vean por ustedes, que no se permitan hacerse daño con cosas que desconocen o que saben que van a repercutir en ustedes, siempre busquen la manera de ir a especialistas o buscar una guía calificada y adecuada (puede ser el de su escuela, y en México me parece que está la clínica de Salud digna, donde es muy económico), recuerden que cada cuerpo es un mundo y lo que a mi me funciona tal vez a ti no lo haga, lo que a Jeks le funciona tal vez a X no lo haga, porque cada uno necesita cosas diferentes y que se adapten a su cuerpo. Por último y sobretodo: abrazarse a ustedes mismos y cuidarse mucho. Todos somos seres de luz ✨

[@pauliidopazo8993]

Quiero recetas Jekss😊 Saludo desde Argentina 🇦🇷🤗

[@carlosfernandez4151]

Y pinches caras cagadas que haces para que vean tus videos lo que hay que hacer para tragar me cae

[@Sofia-ty2pu]

Si, me encantaría conocer esas recetas. Muchas gracias.

[@carlosfernandez4151]

Deja de hacer videos ya no das gracia antes tis videos estaban padres ahora das verguensa ajena con lass caras de tus miniaturas y mas cuando sale el pendejo de tu novio me choca

[@ixqanea]

Tu queriendo bajar en Corea y yo comiendo sin parar, termina mi tiempo en Corea y termino yo con sobrepeso en Corea pero siendo sabrosa en Mèxico. Se te extraña y comer pescado seco juntas lol

[@cintiamartinezpicavia5285]

Fui de intercambio a Corea y volví a Argentina con 10 kilos 🤣🤣 Probablemente no me afectó la percepción de lxs otrxs pq no lograba reflejarme en los cuerpos coreanos 😬

[@sebastiangerman3759]

Ixpa eres perfecta.

[@TAXILAGA_BAXIN]

debió comentar antes para que recibiera su 🤨❤

[@btp4allisonbenavides108]

Díganme qué no soy la única que estraño el “ hola chiquitos” del novio de Jeks ☹️

[@pamero9292]

Pero siguen siendo novios verdad?

[@btp4allisonbenavides108]

@@pamero9292 si jeks lo dijo ayer en un en vivo en su Instagram

[@montserrathernandez3470]

Jeks porfaaa has videitos con tu novio!! El y tu son encantadores! 🙈💜

[@chriselconejo1306]

lo mejor de los videos de Jeks, es su forma amigable de contarte las cosas y no parece que vez un video mas bien es como platica de amigos, saludos Jeks y a seguir la dieta uwu.

[@d.galicia4167]

Jeeks, mi calificación es ese examen fue de 71/100. Y me pasó lo mismo que tú, solo que yo no hacía ninguna dieta, caí en depresión varias veces el año pasado y la última fue horrible, en esa mi mamá se preocupó porque bajé muchísimo de peso (de 45.5kg a 39.8kg), yo nunca he querido bajar de peso, de hecho para mí siempre he estado saludable, pues comía bastante bien y hacía ejercicio regularmente, el punto es que no vi por mi y caí... Llegó el punto en que mi cuerpo al no recibir la energía que necesitaba de la comida empezó a consumirse a sí mismo, y bajé muchísimo, mi madre me llevó con una especialista, que justamente me hizo el examen que a ti y me mandó a hacer varios análisis de sangre para ver en qué estaba mal. La cosa está en que afortunadamente ya cuento con Terapeuta y estoy empezando una dieta. Me preocupó saber que me hice mucho daño al no comer, empecé a ser consiente de mi cuerpo y su forma, quiero estar bien de nuevo. ----------- El mensaje que quiero dar es que siempre vean por ustedes, que no se permitan hacerse daño con cosas que desconocen o que saben que van a repercutir en ustedes, siempre busquen la manera de ir a especialistas o buscar una guía calificada y adecuada (puede ser el de su escuela, y en México me parece que está la clínica de Salud digna, donde es muy económico), recuerden que cada cuerpo es un mundo y lo que a mi me funciona tal vez a ti no lo haga, lo que a Jeks le funciona tal vez a X no lo haga, porque cada uno necesita cosas diferentes y que se adapten a su cuerpo. Por último y sobretodo: abrazarse a ustedes mismos y cuidarse mucho. Todos somos seres de luz ✨

[@minchio8167]

Jeks platicando de la dieta mientras yo me estoy comiendo una torta de chicharrón 🤣

[@muchirotokito17.14_]

JAJA YO IGUAL MIENTRAS VEIA EL VIDEO COMIA CARNE HASTA YA NO PODER ES GRACIOSO QUE CUANDO ALGUIEN HABLA DE DIETAS PARA NO SUBIR TANTO DE PESO YO ME DA MAS GANAS DE COMER Y POR MAS QUE COMA NO ME PONGO GORDO

[@francysruiz1229]

Y yo comiendo un plato de ramen. Jajajajaja.

[@NinaCastle]

Yo estoy comiendo helado jajajaja 🤣 😅 🙈

[@lolabooms]

Hahahahaja

[@elenaalexander3]

jajajajajaja!!!

[@lauramariana5964]

Muy cierto,es mejor guiarse por personas con conocimiento en el tema. Más que hacer dietas es cambiar y formar hábitos permanentes sin necesidad de llegar a extremos .Un saludo desde colombia ☺️

[@nadirenminki1177]

Casi me da un infarto con el título. PD: Te entiendo, ánimo.

[@rosaisa1730]

Es comer de acuerdo a tus requerimientos según tu peso y edad, por ello es mejor ir con un nutricionista y consumir alimentos lo más natural posible. Muchos éxitos!

[@lourdesgarduno1246]

Hay que estar bien informados antes de hacer dietas, me da gusto que ya estés en buenas manos Jeks, abrachito desde México

[@lorenaoliva9876]

Hola señorita saludos cordiales desde 🇦🇷 Argentina San Luis v Mercedes ciudad. Tendrías que ir al médico y hacerte unos estudios, o ir a una nutricionista... Lo más importante es comer saludable y no hacer dietas extremas.. me alegro mucho que ud ande muy bien de salud...

[@derekderek1976]

Hola , no conocia tus videos y me parecen bien fundamentados , me pareces una persona saludable y con mucha etica y ademas bien preparada, te felicito enormemente y quiero decirte que tienes una sonrisa y unos ojos muy bellos un abrazo

[@jahnnysboscan1410]

Que bueno que te diste cuenta Jeks! y que buen entrenador se nota que esta actualizado con la informacion! porque hay muchos que te aconsejarian dejar de comer carbohidratos. Para estas cosas estan los nutricionistas :)

[@alfredofigueroavalencia6714]

Yo como lo más mínimo posible, estoy comiendo frutas y verduras y algo de pasta, hago ejercicio diario por 30 minutos, hago el quehacer en México, como carnes, verduras, aguacate de todo tipo de comida, patatas de papas fritas, pan de todo tipo, en fin, de todo, hasta carbohidratos también, te mando besos y saludos desde mi hermoso país, en el cual viviste por muchos años, mi México lindo y querido hasta Corea del Sur, cuídate, aliméntate bien y que Dios te bendiga mi Jeks.

[@veronicaluaespindola6692]

Hola Jeks! Que padre que te este llenado súper con tu dieta, y lo bueno es que sabes ahora que el estar a dieta, no quiere decir que te mates de hambre. Suerte y cuida mucho.🙏🏻

[@selenemeneses8856]

Jeeks eres muy fuerte y valiente .Te admiro mucho .Muchas gracias por compartirnos tu experiencia ,gracias por tenernos confianza .

[@saritajudithhuamanbarreto2602]

Vamos con fuerza chiquita!! Que Dios te bendiga

[@Gi.R.]

Excelentes consejos y no hay nada como buscar a un profesional en salud y metabolismos!!

[@amairanimc9401]

Estaría padre que visites a un nutriólogo para que te acompañe en el proceso. Ellos siempre generan planes alimenticios de acuerdo a tus metas, el nivel de ejercicio físico que realizas, etc.

[@catalinabelenguzmanperez6954]

dieta de 3 dias miercoles:en la mañana media taza de agua se ponen los granos de arroz segun los kg que quieres bajar, en la noche se toma el agua sin granos y se vuelve a llenar por la mitad jueves: en ayunas se toma el agua y se vuelve a llenar po la mitad viernes:se toma el agua con el arroz incluido

[@monicamendoza5490]

Que bueno que compartiste tu experiencia jecks, yo hago ejercicio encasa porque no puedo cargar, sigo a gym virtual, te ves super bien jecks!, animo! ❤️🙌🏻💐

[@IsabelRodriguez-pg3mo]

Jeeeeks necesitaba tu vídeo porque este año quiero bajar de peso y no sabía que hacer para comenzar, mucha suerte en tu camino de tener un cuerpo fit tqm desde México ❤️

[@ovejasnegras2474]

Gracias por tu video. Eres una chiquita muy positiva.

[@betzaidaprendas4908]

Gracias JKS. Todas las personas somos diferentes. Y no por tener un peso que la sociedad te impone eres lindo o bonito. He visto gente con sobre peso y son muy bonitas. Pienso que todo tiene que ser con relación a tu estatura, masa muscular, etc. Somos seres humanos, todos de una sola raza nada más que con más o menos pigmento, más o menos altura, así que se debe hacer lo que vaya bien a mi persona. Porque para lo que a uno le funciona a otro no. Y lo más importante hay que amarse uno mismo y hacer cosas por ti y tu salud. Tqm JKS, sigue adelante...

[@merari0207]

Hola Jeks que bueno que te informaste,a veces uno hace daño a su cuerpo,que bueno que tambien nos informas,es muy importante!

[@dulcenicolasvargas792]

Hola Jeks eso hacemos también los nutriólogos en México, éxito ahora que fuiste asesorada por un profesional

[@detofumecomounplato]

Hay jecks soy entrenadora personal y constantemente me encuentro con ese tipo de personas. Te admiro por ser tan transparente y hablar con la verdad en el mundo fitness, ya que con tanta mala información que se muestra en redes el mundo fitness se a mal visto y terminamos cayendo en dietas muy restrictivas.

[@antonioromero33]

Que bueno que ya te dio la asesoría un profesional y vas por el camino correcto para no dañarte. Éxito espero que ahora si se logre el objetivo!

[@juanadelcarmenordonezsanch9253]

Gracias Jecks por tu experiencia. Ya no me siento tan mal de hacer ejercicio y seguir comiendo igual 😸 Éxito en todo,,,

[@margaritamarrero8264]

Buenísima información! Y es muy cierto. Yo hice la dieta de Keto. Si baje de peso y mucho, pero los brazos estaban bien flácidos. Aún mis piernas. Eso si no me gusto. Siempre he sido una persona bien activa caminaba 5 millas todos los días. Hacía pilates, muchos ejercicios de estiramiento, zumba, etc. Me fascina la música en los ejercicios. Pero llego el Cáncer y tuve q dejar por un tiempo los ejercicios. Ahorita se me hace bien difícil volver hacer ejercicios. Ahorita como ensaladas y carne. Por las mañanas cereales como avena, oat bran y huevos, ciertas frutas. Trato de variar. Pero lo q dices es cierto uno debe buscar ayuda profesional. Todos los cuerpos son bien diferentes. Manténganse saludables, peace ✌️

[@jaquelineserrano2150]

Te deseo que estés bien Jeks, cuidate mucho

[@zintia7079]

Hola Jeks, que bueno que al final cambiaste esa dieta que iniciaste, tienes que ir con un nutricionista para que te haga una evaluación exacta y una dieta personalizada con horarios específicos. Tu entrenador se tiene que poner de acuerdo con tu nutricionista y te tiene que ayudar con los tipos de ejercicios y horarios específicos. Mucho mejor si es un nutricionista deportivo, veras que con el tiempo veras excelentes resultados y sin ningún efecto rebote. Muchos ánimos¡¡¡

[@evaelizbethleonesquivel7476]

Tienes mucha razón, primero tenemos que informarnos bien gracias por esos tips, saludos y bendiciones

[@leslietorres6860]

Que subas video es un bonito regalo de cumpleaños para mi, Love you❤️

[@JEKSCoreana]

Felicidades chiquita! ❤️

[@leslietorres6860]

OMG QUE EMOCIONNNN MUCHAS GRQCIASSSS♥️♥️♥️♥️♥️♥️🥰🥰🥰🥰

[@miguelpatino5531]

Excelente video jecks 👍 gracias por recordarnos que hay ke comer saludable 😉

[@larakim5878]

Saludos Jeks! Yo también empecé a comer más saludable y más también lo que es proteína... desde mitad de diciembre que empecé kickboxing y me siento mejor. (Por la buena alimentación) Miro todos tus vídeos de allá de antes de K-team.. Me gusta verte bien! Saludos! 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🥰🥰🥰🥰

[@carlosalbertobertaud2677]

Es verdad que lo correcto siempre será cuidar tu cuerpo y salud, no hay pretextos, sin embargo llegar al extremo de copiar los estereotipos de belleza imponen hoy en día es un peligro tambien, tratar copiar y obsesionarte por tener un cuerpo delgado a toda costa no es bueno siempre es mejor ir con un profesional que te explique como funciona tu cuerpo y sentirte bien contigo mismo.

[@ZuNay2109]

Gracias Jeks, me animas a seguir esforzandome en mis planes para este año😊

[@sunusor]

Amo la energía que se carga Jeks ❤

[@alonsocordova8596]

Sube las recetas Jeks, para estar fit a lo Jeks :D

[@luzmr950]

las metas se pueden comenzar cuando uno quiere! no hay que esperar q sea año nuevo para iniciarlas :)

[@Valentina_S18]

les voy a contar una historia se que a nadie le interesa pero bueno jaja,yo tengo 15 años, y mido 1,55 y peso 40,creo que si estuviera en corea ese seria mi peso ideal, pero en latino américa peso 13 kilos menos de lo que debería pesar, y les juro que yo como pero entre mas como no subo de peso sino que antes bajo jaja y yo no hago dieta. Y una vez entre a omegle me encontré un coreano y me dijo que parecía una idol y quede en shok y conmovida jaja,y también me dijo que mi cara parecía como la de una idol coreana, se los juro por dios así no me crean.

[@ElizabethLopezv]

Te aseguro que a partir de los 25 vas a engordar, yo también era super flaquita a tu edad, hasta pensaban que tenia algun desorden, pero noo. No se si sea bueno o malo pero te aseguro que vas a ir engordando conforme aumente tu edad, si deseas mantener la cintura de abispa, si tienes que mejorar tu alimentación a futuro o sino probablemente seas delgada pero con barriguita :). Ahora a mi nadie me molesta por mi peso, pero si sé que tengo muchos rollos en la panza asi que tengo que mejorar mi alimentacion y hacer ejercicios si quiero disminuir la cintura :).

[@Valentina_S18]

@@ElizabethLopezv ohh, eso pensé muchas chicas me han dicho lo mismo, así que pensaba ir al gimnasio a hacer ejercicio y comer mas saludable, esperó puedas disminuir tu panza y te deseo suerte,:).

[@llyllyowo3603]

hay muchos coreanos que usan apps para pedir fotos a las chicas :( y les tratan super bonito, por favor tener mucho cuidado, entre los mismos coreanos se burla y pasan fotos hay bastantes historiaa, solo busca en youtube.

[@hoyeonnnz5454]

Si la de la foto eres tu, me atrevo a decir lo mismo que ese muchacho, pareces idol uwu

[@arenitadiaz9713]

Muy buen video! Solo no esteriotipemos la belleza en ser delgad@s! La belleza va mucho mas aya de ser altos, bajitos, flaquitos o gorditos 😊

[@pameportiz2521]

Viviendo en Corea. Y en verdad es un tema eso de la dieta y de que no comen!!!!. Gracias por el video

[@nonein1675]

Este comentario es para validarte jeks ⭐. Haces un esfuerzo enorme y lo entiendo yo he pasado por eso pero al otro lado de la balanza (bajo peso rapidísimo) y a pesar que la gente diga pero come es fácil no lo es, todos necesitamos de una dieta saludable y que nos asesore un profesional yo te recomendaría que además del gym consultar un nutriólogo para un plan de comidas no estaría mal te da buenas ideas como llevar el ejercicio y tus comidas. Un abrazo

[@victoriaibaza6700]

No se trata de hacer dieta, ni dejar de comer algún grupo alimenticio. Se trata de ser consiente, de comer saludable, y comer lo que te gusta . La grasa no se quema, se oxida en forma de energía que nuestro cuerpo utiliza para sus actividades diarias. Los carbohidratos nos dan la energía, pero las proteínas nos ayudan a formar el musculo, y quítense de la cabeza eso de comida mala, no hay comida buena ni comida mala, todo depende como lo consumamos y cuan consientes seamos la hacerlo.

[@rouse1146]

Jeks y la proteina es muy importante, lo mejor es ponerse enmaños de un nutriologo, carbohidratos buenos, grasas buenas verduras y pollo o pescado atun aceite de oliva comer sano es muy simple , nueces granos enteros lo importante es q un nutriologo hara la dieta adecuada para ti pues todos tenemos cuerpos y metabolismo distintos.

[@robertoraulperezgonzalez8042]

Un metabolismo acelerado indica también que se acelere el proceso de envejecimiento, por lo tanto, estarás delgada, pero envejecerás mas rápido. Así que lo mejor es mantener el metabolismo a un ritmo lento desde mi perspectiva.

[@jan3566]

Hola , y tu novio nos mala costumbras al verte con el casi en todos tus vídeos y verte sola obvio tu eres genial pero tienes una chispa especial cuando estás con el. Te amamos desde México.

[@minhopark4926]

Yo también extraño ver a J-hope 2, ellos 2 son la dupla dinamita 😄

[@abigailhuicochea8978]

Lo importante es ir con un especialista, que sabe del tema, ya que cada cuerpo y rutina es diferente y no se debe de dejar de comer sino aprender a comer bien

[@fandetodoynada9019]

Yo siempre digo que las "dietas" no existen, tu dieta es lo comes todos los días y si no podes mantener esa forma de comer en el tiempo o te hace mal no te sirve no importa lo que bajes.

[@leslyreyes3886]

Excelente video jeks, me encanta que compartas tu experiencia y al mismo tiempo ayudar a las demás que cometemos los mismos errores 👌🏼💕

[@carmennoe8679]

Lindo verte y sigue adelante Jeks ❤❤❤❤

[@yudanyduardo3383]

Yo hago ejercicio tiene comer carhidrastos si no no puede hacer definir el musculo. Muchas gracias. Saludos y abrazo 👍❤️😘

[@yeyesitaruiz462]

Vamos jeks con fuerza chiquita ..si se puede todo palante ..tq jeks q Li da eres .. saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@beatrizjuarez4775]

Hermosa jeck que te valla super super bien suerte en todos tus éxitos.

[@Ln7et]

Jeks lo mejor es adquirir hábitos saludables y lo mas recomendable es ir con algún profesional de salud (así como lo explicas en tu video). Una dieta balanceada debe incorporar todos los nutrientes (macro y micronutrientes) y es lo que se mantiene en el tiempo... No hay que dejarse llevar por lo que sale en redes sociales, ya que tal vez baje un número, pero no significa que es saludable para ti y muchas veces, por no decir todas, genera un efecto rebote, efecto totalmente negativo al que esperabas. No hay alimentos malos, hay que dejar de estigmatizar los alimentos, se puede comer todo en proporción, lo importante es la variedad. Que bueno que hayas encontrado un buen profesional que te haya ayudado y orientado. Saludos Pd. Te ves hermosa y eres una mujer inteligente y muy carismática... no te dejes llevar por estereotipos, no los necesitas. El bienestar y la salud deben ser lo mas importante.

[@karensantamaria7824]

Es difícil comenzar, mucha suerte con tu nuevo proceso 😘😘😘😘

[@sorandom2056]

Que hermosa es jeks!! Aun no puedo creer que la conoci y me dejo tomarnos una foto

[@gloriavaldes2621]

Faltó el "ft. Novio" XD

[@leidyklk]

No, ya que no sea tan repetitivo, para que no nos cansemos, el señor tiene mucho carisma.

[@m061nn]

JAJAJAJAJA

[@carlosfernandez4151]

Que bueno que no salio de porci sus videos estan bien exagerados y forsados mas cuando saca a su novio pinches videos culeros

[@minhopark4926]

@@carlosfernandez4151 a mi me fascina ver a su novio, me llenan de muchas risas y energias

[@m061nn]

@@carlosfernandez4151 entonces para que los ves?

[@haideemeza2790]

El hecho de decir dieta ya está mal, ya que las "dietas" las hacen para personal en general, y desde ahí ya están mal porque cada cuerpo es diferente, cada quien necesita comer más o menos de algunas cosas. Tenes que ir a un nutricionista y que te haga un plan de alimentación para lograr tus propósitos.

[@btp4allisonbenavides108]

Extrañe mucho en este video al Novio de Jeks 😔 Jeks te amoooo!!

[@14favi04]

Si, no dejen de comer. Yo lo hice, y resulto mal, porque cuando me vino la menstruación, casi me desmallo y tenia las defensas bajas y cosas como el hierro, la hemoglobina también.

[@nicoleandrade7946]

Que bueno el video y todo se puede lograr jeks te quiero mucho 💕

[@roxanarojas9178]

Mi nutricionista me lo dice siempre "no existen las dietas que puedas mantener en el tiempo, porque te prohíben alimentos. Aca lo que vamos a hacer es trabajar en la buena alimentación y que los alimentos no son malos en pequeñas porciones". Todo esto tambien hay que acompañarlo con ejercicios pero jamás llegar al punto de morir en los entrenamientos o entrenar los 7 días de la semana. Mínimamente el cuerpo necesita un día de recuperación. Así que con una hs o dos hs al día esta bien y sean progresistas. Vayan de a poco, no se maten al inicio porque la idea es que esta nueva forma de vida sea parte de ustedes. No busquen estética, busquen salud.

[@user7073]

Hechizo del arroz para bajar de peso Empezar miércoles por la mañana 1.en un recipiente de vidrio llenarlo a la mitad de agua y ponerle las bolitas de arroz como los kilos que quieres bajar(es decir, 1 bolita de arroz representa un kilo que perderá, pero recuerde ponga exactamente lo que quiere perder porque ese peso no se volverá a recuperar, en mi caso como quiero perder 10 kilos puse 10 bolitas de arroz) y en la noche tomarse el agua dejando los granos de arroz y llenarlo de nuevo a la mitad El jueves en la mañana 2.en ayunas beber toda el agua del recipiente dejando de nuevo todos los granos de arroz y de nuevo llenar a la mitad el recipiente de agua El viernes en la mañana 3. Beber toda el agua con los granos de arroz y todo Antes de hacer este hechizo debes repartir la receta con personas que quieran bajar de peso ( Porfavor si lo van hacer investiguen más sobre el tema no se conforme con esta información)

[@gracerodriguez8318]

Lo bueno es que ya estás en manos de un profesional Yeks 👌🏻 estaría padre que compartas las recetas ¡Saludos!

[@carolinarojas8191]

Yeyyyyy nuevo video de Jeks!!! Ya mismo Play 😊

[@yamileherrades4429]

Yo estoy en un programa que es buenisimo y no dejes de comer nada solo bajas carbohidratos y otras cosas super facil. Estaras saludable ,con mucha energia y estaras en tu peso . Puedo compartir los videos.

[@juandedioszunizea1036]

Bonita amiga, creo comer alimentos sanos y hacer ejercicios ambos en la misma proporción nos ayudan y ser contante..

[@erciliacarrasco]

@Jeks te recomiendo hacer stretching es muy bueno para la salud física y mental. Bendiciones y abrazos desde Mazatlán, Sinaloa México ✌️🇲🇽🇰🇷👍

[@naibaf243]

Realmente, lo hecho ... hecho está, ahora pon tu cuerpo en manos de un especialista, no es lo que yo opino, sino lo que el profesional sabe y te va a ayudar, no creas lo que te dicen, haz lo que te asesoren expertos, así de fácil. Un abrazo desde Quito - Ecuador.

[@user7073]

Hechizo del arroz para bajar de peso Empezar miércoles por la mañana 1.en un recipiente de vidrio llenarlo a la mitad de agua y ponerle las bolitas de arroz como los kilos que quieres bajar(es decir, 1 bolita de arroz representa un kilo que perderá, pero recuerde ponga exactamente lo que quiere perder porque ese peso no se volverá a recuperar, en mi caso como quiero perder 10 kilos puse 10 bolitas de arroz) y en la noche tomarse el agua dejando los granos de arroz y llenarlo de nuevo a la mitad El jueves en la mañana 2.en ayunas beber toda el agua del recipiente dejando de nuevo todos los granos de arroz y de nuevo llenar a la mitad el recipiente de agua El viernes en la mañana 3. Beber toda el agua con los granos de arroz y todo Antes de hacer este hechizo debes repartir la receta con personas que quieran bajar de peso

[@brenmartinez8615]

Hola jeks espero que estés bien ya se te extrañaba mucho la verdad ♥️♥️♥️

[@angiehernandez9068]

Yo empecé a hacer ejercicio por ti, pero yo si comía lo que quisiera, lo bueno, si no hubiera cometido el mismo error, gracias x compartirlo

[@veronicasanchez5847]

Muy bue video Jecks estaría bien nos dieras alguna de tu dieta y que nos digas que carbohidratos si y cuáles no cuídate bendiciones

[@abigailmaya8791]

Jeks te admiro mucho, gracias por siempre alegrarme

[@aritzag246]

Jeks, tampoco te pongas asi de flaca como las chicas que se ven por aquellos rumbos. Recuerda en comer de todo pero en cantidades pequeñas, asi tu peso sera siempre estable. Suerte!🤞💪

[@rachellmedrano]

Gran video Jeks😍 me encantan mucho tus vídeos 💜

[@reginagarcia1033]

Jeks me encanta tus vídeos pareciera que realmente estoy platicando contigo eso esta chido.... Compartenos tus receta🙏sudoso desde Oaxaca México..

[@fernandoguadalupeponcedele497]

Hola chiquita síguele ala dieta de hecho la comida en la noche si nos hace daño y debes desayunar y comer por la tarde y vas a ver ke te vas a sentir bien ok reciban saludos desde Valle de Chalco Edo de México

[@carolinereyes2612]

Verte sola ya me espanta jajajaja "el iniciooo"

[@anitamartinez75]

Jeks muy bueno , me encantaría saber lo que cocinas 👌😘 gracias por compartir 👼💜

[@catitellezbillar4827]

3 onzas de proteina,1 taza de carbohidrato,un dedo de grasa saludable,2 tazas de vegetales. En la comida es la mejor opción es la que te ayudará. El desayuno que hago es 3 a 5 claras de huevo,1 taza de vegetales,1 taza de carbohidrato. En la cena no se come carbohidratos. 3 onzas de proteina,1 taza de vegetales, un dedo de grasa saludable. Grsasa saludable me refiero a la chia,aguacate,1 cucharada olive oil. Carbohidrato uso avena,frutas,tortillas,papas,chayotearina de almendra,arroz integral.en mi dieta lo único que no uso es piña,naranja,mango ya que contiene mucha azúcar. Y el único vegetal que no uso es la zanahoria ya que contiene azúcar. El azúcar que uso es Splenda

[@Sky_L4Aar]

Yo empeze una dieta extrema y pues les digo cuál es la dieta .-. 1-Tengo 11 años 2-Peso 59 3-Mido 1.66 Mi dieta Comer un hielo si tenía hambre,3 horas ejercicios y pues baje un chingo de peso ._.

[@noesanabriacoyote8035]

Ya se extrañaba un video tuyo amo tus videos ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ cómo has estado ? Ojalá muy bien cuídate mucho ♥️♥️♥️

[@jp_xmcse]

Gracias si Ayudas bastante espero verte con resultados Saludos desde GT CA

[@ivan.orjuela]

Hola jeks acabe de llegar de mi casa viendo tus videos desde Bogotá, Colombia 🇨🇴 ❤️🇰🇷

[@decelizo]

Hola JEKS, que sigas con esa meta que yo se que lo vas a lograr. Saludos desde Colombia

[@michellopez8810]

Siempre te apoyaré me encantan tus videos

[@hadalizvo]

Si me gustaría un vídeo de tus recetas 😋 Saludos desde México

[@nidiaantunez2229]

Gracias por la información jeks, y compartirlo con nosotros 🤗

[@alejandrasanchez2044]

Yo mañana comienzo dieta y comenzar hacer ejercicio espero que también me funcione y pueda bajar lo que necesito y espero que tu logres tu meta de bajar el peso que necesitas y que nos sigas contando como te va

[@liz.valencia.0511]

Muy buen video y buena información Jeks 👌⭐⭐⭐🤗 muchas gracias por compartir tu experiencia... 😎

[@noheliaa4868]

No sé ustedes, pero por lo que vi el entrenador está guapo.

[@laumarmed]

Buenísimo Jeks, este video ayuda un montón🙌🏻

[@MariaGarcia-dn1fi]

Gracias por compartir tu experiencia!! Que motivación, de lo mejor que e escuchado😂🙏❤️

[@sidneymartinez4515]

Que bonito mensaje morrilla y tu carita tambien

[@yuelight240]

Mido 1,72 Tengo 22 años Y peso 40kg Y no se cómo subir de peso por que literalmente quiero pesar más pero es difícil ;-; auque sea volver a pesar 50kg Pero vos jeks cualquier cosa que te propongas te va a salir bien 😊😍✨💖

[@camilasalas3209]

ya quisiera pesas ese peso :")