no hagas parada de cabeza.

ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía etc para obtener atención individual según el caso. No apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte

[@anamariabonfigli7262]

Sos una grosa Elena, nadie te dice eso...te felicito por tu honestidad..besos desde Argentina...me gustaría tomar clases con vos, pero no sé por donde empezar... Muchas gracias

[@amandaagudomontero1556]

Después de ir a unas ocho clases de yoga, mi profesora me dijo que hiciera esta postura y me hice daño en las cervicales. Obviamente no tenía ni la fuerza ni la experiencia necesarias. Mucho cuidado!

[@MalovaElena]

Exacto, eso no es para llegar y hacer!

[@estrellaeduardo7825]

​@@MalovaElename gustaría saber su opinión sobre el uso de la tabla de inversión. Gracias

[@user-kn2ne7mi9m]

Holi yo ni siquiera e hecho ejercicio lo que si es que tengo mucha fuerza y me salio

[@laura.psolis8289]

Muchas instructoras insisten en esta posición, es un problema que sean tan insistentes

[@jenniferalcalabocaranda80]

Demandar es lo que debes a esa profesora con 8 clases e indicándote que hicieras ese ejercicio noooo bendito.... esa profesora no sabía es nada...

[@rosalbazavala5027]

Escucha a tu cuerpo, hermosa frase aprendida por Elenita! Ahora, le pongo más atención a lo que me quiere decir.

[@laura.psolis8289]

Gracias Malova, eres una verdadera profesional

[@veronicaarrazola3097]

He aprendido a escuchar mi cuerpo Gracias a ti y ahora se lo importante que es hacer una práctica con conciencia ❤❤

[@lorenaortiz5954]

Desde hace algunos años comence a practicar yoga pero en todos estos años ha sido esporadicamemente y aunque tengo elasticidad y practica aun hay posturas que no hago por que considero que a un me falta, por lo pronto voy en nivel intermedio con tus clases y estiramientos que trato de hacer mas constantemente. Me encantan tus clases por cierto. 😊🙏🏻

[@lucellysabogal9335]

Gracias eres mi profesora desde ase 4 años un gran abrazo desde Colombia

[@Nowherewoman33]

Exactamente! Contraindicado también para personas con glaucoma e hipertensión y en realidad ya casi para todos, por el grado de rectificación cervical que tenemos y ni sabemos. En lo personal la he dejado de practicar y de enseñar en mis clases...

[@madelaine4U]

Practico yoga en casa. Nunca he ido presencialmente a una clase. Llevo varios años de práctica y he desarrollado bastante fuerza. Estoy intentando aprender la parada de cabeza. Pongo cojines detrás, para caer suave si pierdo el equilibrio. Cuando estoy invertida, no siento presión en la cabeza, ya que sostengo el peso con mis brazos sin problemas. Sin embargo, no he podido dominar la postura. El 95% de las veces me caigo hacia atrás. Me falta equilibrio. Me ha costado mucho equilibrarme en esa postura, porque como no puedo ver mi cuerpo, pierdo noción de la verticalidad. No sé si mis piernas están derechas o no. En fin, me ha costado montones. 😢 Espero algún día dominarla y entrar en la postura con la facilidad que lo haces tú ❤. Gracias por tus videos. Me han servido mucho.

[@rulersrules]

Gracias Elena ❤Lo que mas admiro es que no tengas ninguna de esas enfermedades 😂 que son bastante comunes. yo solo con mi problema de cervicales con 35 años ya no lo puedo hacer 😢

[@simplenoirrr]

Con razón se me inflaman los ojos 😮, gracias Elena ❤

[@paulinasilviagarciadomingu830]

Gracias eres la única que nos advierte

[@mocaju2008]

SATNAM Mi bella maestra Elen, genial sugerencia.. Me encantó NAMASTE...

[@lidiayapuchura9870]

Entendido.... he aprendido de debemos escuchar nuestro cuerpo ...

[@Espacio1968]

Las indicaciones de Elena son muy acertadas, normalmente mi ego está bajo control pero es verdad que en alguna ocasión se me ha ido de las manos y luego lo he pagado con dolor durante un par de semanas en alguna articulación. Gracias y un saludo.

[@Chamu15YT]

Saludos desde Ecuador. Eres inspiración para muchos.

[@figueroamary20]

Gracias. Sufro de hipertensión ocular y no sabía esto.

[@davidguezmel]

me encanta mucho tus clases te llevo siguiendo por 4 anos, aunq los ultimos 2 no lo hecho tan frecuente como antes,

[@yolandagonzalez507]

Excelente gracias gracias 🙏 🙌❤️❤️

[@claudiazacco]

Me da mucha curiosidad que pasa si prácticas con mestruación

[@rosalbazavala5027]

Gracias Elenita, excelentes recomendaciones.

[@lilysalazar2515]

Gracias Elenita bendiciones gracias por esas recomendaciones,, soy principiante y aún no intento eso ,, será es su tiempo y momentos gracias abracito de Luz bendiciones mil 🙏✨

[@user-fe6sg3mc7k]

Gracias porfe por tus sabios consejos, namaste ❤

[@marialuisacervinocomesana4428]

Gracias Preciosa 💎 ahí no llego 😅

[@francescaprearo5464]

Estupenda como siempre🤗🤸❤❤❤

[@leogodzz8110]

¿Por qué no en la menstruación?

[@maryquintero8820]

Total ser cuidadoso todo es paso a paso❤

[@amaliafariasguzman8682]

Gracias por tus recomendaciones

[@brendaherrera8368]

Gracias hermosa!!! 🙏🙏🙏

[@ewe9917]

Intentaré hacer estos ejercicios durante una semana Día 1: mi cuerpo se siente relajado, es nivel principiante pero para mi fue avanzado jajajaj porque mi flexibilidad es corta (creo que nula) y aprendí que al hacer plancha la fuerza es en el abdomen y no en las muñecas.

[@anayoselinortegaadames2865]

Gracias, gracias, gracias.

[@angelicavazquez9903]

El 90%de las personas que hacen yoga tienen rectificación de cervical hagan una radiografía para que lo confirmen.

[@katiasustaita9012]

Totalmente de acuerdo contigo❤

[@reyna9614]

Yo no lo hago porque no veo una mayor beneficio para tal contraindicacion.

[@yamilasarazola3836]

No se puede hacer la parada de cabeza ni vertical menstruando??

[@mondschein2asches]

saqué parada de cabeza antes de empezar a practicar yoga 😎

[@SkywingsAlbrecht]

GRACIAS, QUERIDA MAESTRA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@davidguezmel]

quiero montar un estudio de yoga en el lugar donde vivo porq no hay nada de esto, no se si me puedas colaborar con algunas clases virtuales o no se q sugerencias me puedas dar,

[@carinarossi1892]

Idola❤

[@aidasusanagodineztorres5973]

Y tampoco lo hagas si padeces vértigo (oído)😊

[@davidguezmel]

la verdad no quiero gran retorno monetario, me intersa mas q mi comunidad si integre a este modo de vida, se q ellos lo necesitan

[@brenlio]

Mucho cuidado , yo llevo años practicando yoga , pero tuve un infarto cerebral muy joven y prefiero no pararme

[@paolasalgadovallejo6109]

Por que esta prohibido con menstruación?

[@Veronica-fc1wz]

👏👏👏

[@nicolasmcontreras]

Cual es esa esterilla?❤

[@lasmascotasdelaweb6598]

Con la menstruación? Un poco absurdo

[@nelcybaptista5977]

Yo práctico yoga con la menstruación y no pasa nada

[@MalovaElena]

Yo tengo dos amigas que seguian, ambas sufrieron el corte del flujo y desordenes posteriores, lo bueno que no fueron graves ya que pararon a tiempo. Pero tu puedes seguir con tu rutina, es tu cuerpo, nadie lo conoce mejor

[@brisa_ble7792]

❤❤❤

[@fanbeauty7006]

Hay una diferencia en pararse de cabeza en yoga y en la danza?? En la danza se aprende a pararse de cabeza para presentaciones y en el breaking también se paran mucho tiempo de cabeza y hasta giran 😭😭😭

[@shasantiagoq]

Alguien me dijo que es muy malo practicar esta posiciones también si haz consumido cannabis o alcohol en un lapso menor a 72 hrs. Tiene relación con el hipotálamo. Alguien sabe más al respecto? No encontré información en línea.

[@mondschein2asches]

yo al menos siempre lo hago, aunque esté drogada, no cambia nada... qué anormalidad debería sentir?

[@Abuelafrancia]

Aveces no veo el video prefiero escuchar antes que ver la pantalla

[@morganomg]

Nmms eres una vrg ❤❤❤

[@virginiagamboaortiz4810]

Tengo una duda, entonces porque se practica

[@MalovaElena]

Tiene muchos beneficios tambien, de echo se llama "reina de las asanas"

[@bombieletta]

Porque durante la menstruación no?

[@mondschein2asches]

se supone que es porque es la dirección contraria que hacia donde debiera ir el flujo menstrual, por lo que produciría alteraciones en la cantidad de menstruación... yo lo hacía antes de practicar yoga, aunque estuviera menstruando y sin saber que se suponía que era malo, nunca he notado nada raro

[@lilianadiazreyes2509]

Gracias Elena, excelentes recomendaciones

[@fernandoelias1975]

A mí me da miedo caerme