HASTA EL MAS TORPE COMO YO LE ENTIENDE A ESTE PIBE.......EXCELENTE Y MUY EDUCATIVO VIDEO Y CORTO....... NO ABURRIDO , SALUDOS DESDE URUGUAY! HASTA LAS PELOTAS CON EL COVID19
@josemariaramalloibanez87285 жыл бұрын
Años entrenando y nunca escuche esto. Muchas gracias. Saludos desde Argentina
@Xxjohan172 жыл бұрын
Es raro que suela comentar un video… pero este es uno de los que se lo merecen… excelente explicación… Gracias…
@jf72053 жыл бұрын
Este hombre es un fenómeno...ya podría hacer vídeos de entreno para hacer en el gym, y así poder seguir un programa perfecto
@Yuniel_Quevedo8 ай бұрын
Geniales conferencias, llevo tiempo viendo videos fitness en youtube y con MASmusculo estoy asombrado.
@bulmarogerardomaceda145 Жыл бұрын
Te amo Raúl Carrasco, gracias por compartir tu conocimiento padrino, eres un excelente educador 🫡
@timanco1000 Жыл бұрын
Que detallada información. Muchas gracias!
@stevensanchez5013 жыл бұрын
Sin duda uno de los mejores canales sobre entrenamiento, experiencia y conocimiento, los felicito
@francomangione3913 Жыл бұрын
Cada video que veo de raul es aún mejor que el anterior, una eminencia 👏
@mateoignacio9658 Жыл бұрын
Bro me ayudas, ni entendí la parte de que tengo que durar 40seg, pero debo hacer el ejercicio rápido para mayor estímulo, entonces al hacerlo terminaría antes de ese tiempo, como se soluciona eso?
@francomangione3913 Жыл бұрын
@@mateoignacio9658 ejemplo si haces prensa ,no cuentes la serie si no hacelo en 40 segundos con repeticiones controladas 2 segundos excéntrica y 2 concentrica
@rodrigosanchez7218 Жыл бұрын
Es raro encontrarse con un video que de verdad sirva de utilidad en estos dias, felicidades hermano, Otros canales solo estan en busca de visitas
@tomaslanzetti61555 жыл бұрын
Hola Raúl, sin duda uno de los mejores vídeos para mi de los que has participado en más musculo
@davidcasola28562 жыл бұрын
excelente información, soy uno de los que pasó mucho tiempo en el gimnasio sin ver grandes resultados.
@WeiboMarico4 ай бұрын
Ahora como vas...
@emunozq5 жыл бұрын
8:35 una clase magistral sobre la segunda ley de Newton...
@woofrix5 жыл бұрын
todo iba bien hasta que salió con esas jajaja
@emunozq5 жыл бұрын
@@woofrix intensidad x velocidad = masa.... Ahí quedé..
@pasadizooo5 жыл бұрын
Ja ja menuda charlatán
@bikuda2 жыл бұрын
Muchas gracias maestros que agradable es escucharte estableciendo logica, para que podamos ewntender y no memorizar huecamente. Muchisimas gracias
@valientes70725 жыл бұрын
Me parece que es lo mas coherente que he escuchado, muy buena explicacion junto a los ejemplos, saludos
@JanetikasR7I5 жыл бұрын
Gracias mil gracias por compartir esta importantisima información, voy a estudiar y aplicar casa cosa que has dicho. saludos desde Colombia, soy estudiante de educación Física y me encanta el este tema y llevo 7 años aprendiendo y practicando.
@joseginesmartinruiz13165 жыл бұрын
Gran explicación fisiológica sobre las pautas a tener en cuenta para un buen entreno de nuestros atletas.
@alucardhell30125 жыл бұрын
Muchas gracias profesor sus enseñanzas es oro puro gracias.
@omega0_05 жыл бұрын
El video mas básico y genial para explicar las bases 👏👏👏
@tamaradiaz75163 жыл бұрын
Muy interesante realmente. Gracias
@MsFabioTube5 жыл бұрын
Que GRANDE eres Raúl Carrasco... Mil gracias por compartir tus conocimientos con todos nosotros... Gracias otra vez Maestro!!😉
@dani997365 жыл бұрын
Que de barbaridades dice este hombre por dios..... No he podido ni terminar de ver el video....
@marceloesquivel13485 жыл бұрын
Hola estimado gracias por tus enceñansas sigue adelante y subiendo videos son muy educativos y interesantes!.
@Josedaa_974 жыл бұрын
Me podría tirar horas escuchando a este señor, increible
@risketofpv2605 Жыл бұрын
Q gracia me hacen estos cicláos
@josecarlosanderez41385 жыл бұрын
Excelente conferencia. Mis respetos💪👈
@TheJoselu205 жыл бұрын
Madre mía!!! Llevo un mez en el gym y con este video me acabo de quedar flipado hahahaha. Increíble explicación y en todo momento intentando explicarlo lo más práctico posible. Enhorabuena!!!
@geraldcano5 жыл бұрын
De entrenamiento tiene usted un conocimiento profundo. Un error que muchos cometemos a veces es hablar de lo que no sabemos, no hable de física si no sabe, un saludo. PD: Fuerza = Masa * Aceleración
@Felipebr275 жыл бұрын
Gerald Cano de la Casa la base del boxeo jajaja
@deivalor53515 жыл бұрын
Gran video este tío sabe de lo que habla saludos
@gabrielsanduleanu6432 Жыл бұрын
Muchisimas gracias por las explicaciones .Eres un maquina . Saludos de România. 👌👌
@dragonchino5 жыл бұрын
Estoy totalmente de acuerdo. Mis series duran unos 45 - 50 segundos, y además de por mi genética, se nota muchísimo.
@Davidddd_c5 жыл бұрын
Impresionante la explicación que has dado a partir de la ciencia y de las fibras musculares, nos será de gran ayuda para entrenar con mayor eficacia sin ninguna duda💪🏻 Agradecida aportación!
@jinchopeich5 жыл бұрын
el vídeo se debería llamar desmitificando las series lentas para hipertrofia. Intuitivamente cuando empecé a entrenar hace 20 años tambien entrenaba por tiempo y no por repeticiones y me fue genial.
@joelcabrera99582 жыл бұрын
Muy buena explicación sobre todo se entiende.
@luisadolfoceballosangel25424 жыл бұрын
Uno de los mejores videos que he visto
@janinanalldi48675 жыл бұрын
Gracias por tu excelente explicación
@jinchopeich5 жыл бұрын
me encanta este hombre, no se reserva nada para que le compres cosas, sigo el tipo rest pause y es la caña.
@jossanchez6425 жыл бұрын
Parece que te gusta lo que predica este tipo, respondeme una duda ¿Como aplicó las rest con esto de durar 40 segundos en cada serie?
@YT-gc5ez5 жыл бұрын
HHGG Group En el vídeo se refiere a una serie normal .. El rest pause es otro método de entreno . No es obligatorio durar siempre 40 seg , puedes bajar y trabajar más aplicando mayor tensión mecánica y ganando hipertrofia miofibriliar
@LaCanarienne5 жыл бұрын
Estos vídeos me encantan. Ciertamente no solemos tener ni idea. O yo al menos. Gracias!
@whitehat78412 жыл бұрын
Gracias no lo sabía haora lo voy aplicar para mejorar mis resultados.
@reinaldoflores Жыл бұрын
Hola Raúl muy buena y nutritiva información, excelente
@7g7o7n74 жыл бұрын
es excelente ver el entranmiento desde ese enfoque del tiempo mas que de las repetiones.Muy buena explicacion
@jup.t.f.11318 ай бұрын
Que tronco de video 🎉de lo mejor que e visto te felicito
@christianbeckher60095 жыл бұрын
me parece excelente toda esta informacion que algunos pasamos por alto a la hora de entrenar, lo que me gustaria saber es si lo importante de la serie es el tiempo bajo tension mas que la velocidad, entonces como diferenciamos el entrenamiento sarcomerico del sarcoplasmatico, ejemplo: si levantamos mas repido es porque tenemos menos pesos y si levantamos mas lento es porque es mas pesado puede ser que en ocaciones y con cierto peso se puedan hacer ambas pero quiciera saber esa diferencia. Excelente Raul.
@DIABLITO-kk3nr5 жыл бұрын
Joder....aora ya entiendo...a veces hago ejercicios lentos de biceps con.12 kilos y otras mas rapidascon 18..y la diferencia de congestion es mayor con los 12 porque lo hago lento...nunca pense esto...eres un fiera me marcho al gym..buen dia a todos
@luismo95metalgamer675 жыл бұрын
Excelente de verdad no lo sabía , muchas gracias Raúl.
@maria.juliana2 жыл бұрын
Muchas gracias ❤️
@joseletevalls5 жыл бұрын
Todos estos comentarios sobran, gran información y muy interesante, hay que estar agradecidos en lugar de meterse con alguien que hace esto con buena fe
@darienmicheloni5 жыл бұрын
Cuando habló de velocidad en la ejecución me acordé del método Bilbo ...
@reybrena5 жыл бұрын
De la velocidad y el tiempo, que Jesús también dice que su serie es de unos 40".
@ElPoderSecreto5 жыл бұрын
bilbo es un crack!
@rafaelbarreto79255 жыл бұрын
@@ElPoderSecreto Bilbo es Dios!
@titan13695 жыл бұрын
@@rafaelbarreto7925 bilbo es alá!
@felipebeltean1685 жыл бұрын
@@ElPoderSecreto comarca
@luiscarabajal62864 жыл бұрын
Gracias raul
@theconsejofitness2 жыл бұрын
Es que es increíble, para mí es el mejor.
@uruguayohastalamuert5 жыл бұрын
Gracias raul !!! Me ayudo muchobeste video..!!!
@renechandomid22174 жыл бұрын
muy chingona la información Raúl, muchísimas gracias!!!
@lalogomez11065 жыл бұрын
Gracias Raúl saludos desde México Guadalajara jalisco, todos los que comentan de los ciclos deberian de aprender del maestro no sean mentes cerradas, claro que aplicando la tecnica y leyes de entrenamiento pues sumado a alguna ayuda de suplementos o farmacos y claro la dieta se lograran magnificos resultados no solo es pensar que con el ciclo toda esta ciencia no tiene sentido por supuesto que lo hay..
@patrichul5 жыл бұрын
Es un placer escucharte hablar de este deporte tan bonito💪💪
@allpfilms63194 жыл бұрын
gracias por compratir tus conocimientos
@juanmanuelbazan63205 жыл бұрын
Que maquina este hombre, tremendos sus videos
@patricioquezada30555 жыл бұрын
Gracias por tanto Raul..
@lulurenteria43472 жыл бұрын
Información vale oro👌
@victorflores55694 жыл бұрын
Maestro de maestros . 👍
@LaLoses5 жыл бұрын
Madre mía, ya llevo una semana aplicando todo lo que recomienda y Dios!! Nunca había estado tan adolorido al día siguiente en mis 2 años de entreno v: No creo que sea solo para culturismo, obviamente no voy a entrenar todos los días lo mismo, hago mi horario donde descanso 2 días cada parte muscular y ya estaría, pero eso si, doy todo (aunque baje el peso) para hacer correctamente los ejercicios v:
@emanuelregine86244 жыл бұрын
la verdad un fenómeno necesitamos mas gente como vos en los gimnasios
@TheBonecrusher075 жыл бұрын
Excelente conocimiento el q comparten, muy agradecido con su canal por todo lo aprendido con estos videos
@marcoordonez11305 жыл бұрын
Me gustó mucho sus consejos
@luisafernandaaguirrerojas25195 жыл бұрын
Gracias por tu ayuda. Saludos de Colombia. Me ayudas mucho
@Miguel-vs4ls Жыл бұрын
Fenómeno don Raúl Carrasco
@gerardarbiol16643 жыл бұрын
El Heavy duty de mike mentzer , la esencia de estimular el musculo al limite con movimento controlado y lento es esto que expone Raul, quitando lo de solo hacer 1 ejercicio i descansar una semana etc etc como decia Mentzer... de nada sirve levantar mucho peso con cadencia 1-0-1 a no ser que quieras fuerza. Mike mentzer hacia durar cada set entre 40-60 segundos i mas i desde la primera hasta la ultima repetición sientes como quema i se estira i contrae el musculo a trabajar aveces notas asta que se va a partir o explotar .Aislar el musculo a trabajar sin ayudaros de los otros musculos , concentraros en ese musculo subir y bajar lento 3-1-3 o 4-0-4 y coger un peso moderado que permita llegar al fallo o casi a 40 segundos con esa cadencia , a medida k pasen las semanas i meses ir subiendo el peso y realizando la misma filosofia . Comer proteina y carbohidratos y grasas buenas y vitaminas y dormir 7-8 horas. El que en 8 meses no note diferencia en masa muscular haciendo esto que deje de hacerlo asi y realize rutina de fuerza 5-6 repeticiones explosivas maxima velocidad en subida y bajada a 1 o 2 segundos ,su cuerpo y sus fibras musculares responden diferente. Si te tomas sustancias da igual como levantes y agas los movimientos ganaras masa muscular igual pero si quieres aprovechar todas las sustancias y maximizar la ganancia muscular siendo natural toma la filosofia de entrenar/estimular con intensidad el musculo , y eso no significa cargar mas discos en la barra i hacer cadencia 1-0-1 , cadencia 1-0-1 hay intensidad muy baja , esta claro k segun la genetica con 1-0-1 se puede ganar masa muscular pero si quieres estimular 100% musculo machacarlo ha de ser minimo entre 1 o 4 segundos concentrica y 3 o 4 excentrica.
@gabrielfigueroa88695 жыл бұрын
Excelente muchas gracias
@asmodeodh5 жыл бұрын
Gracias por compartir tus conocimientos.
@jonathannozeret86332 жыл бұрын
Muy bueno!
@alejandrocortes57665 жыл бұрын
exelente la explicacion!! y todo su contenido
@benarz17504 жыл бұрын
Perfecta explicación!
@margaritaespinola83933 жыл бұрын
Para mí muy buena explicacion
@capacitador1gmn365 жыл бұрын
Profe, podrias compartit Bibliografía de la información compartida, mil gracias, excelente
@LuisHernandez-sf9ry5 жыл бұрын
Excellent information Men Thanks
@harrysanlucar5 жыл бұрын
Muy bueno, como siempre...
@ahnmatias93725 жыл бұрын
Increible 👏🏼
@danioros98324 жыл бұрын
Que genio.
@jjcvnaturalfit74865 жыл бұрын
La concentrica le da la forma y fuerza al musculo, movimiento excéntrico le da el largo y resistencia muscular. Bueno eso es lo que siento y he visto en mi cuerpo en estos años.
@ZZdarkvision5 жыл бұрын
Amén bro, y la proteína con sabor a chocolate te da el volumen, mientras la proteína de sabor a vainilla se toma para definir mejor.
@danielrequenaparis4365 жыл бұрын
eres un genio!!
@mariocebrian23825 жыл бұрын
Super, que bueno eres en tu especialidad ✌
@eduardobonilla63795 жыл бұрын
Newton,Se esta ciclando en la tumba.
@alexisrodiz64765 жыл бұрын
mejor comentario lejos ! jajaja
@javiescribanofernandezpabl62545 жыл бұрын
Jajaja este tio no tiene ni idea de física, la segunda ley de Newton te dice que existe una relación entre la fuerza y la aceleración que experimenta un cuerpo y está se rige por: F = m * a. Este tio habla de velocidades muy a la ligera.
@javiescribanofernandezpabl62545 жыл бұрын
Se produce más potencia levantando un peso de 100kg rápido que de 150 lento jajaja pues si rápido es 1m/s y lento es 0.7 m/s resulta que es al revés. Pulcritud por favor eh.
@alkaobando4 жыл бұрын
Javi Escribano Fernández Pablo Jo Tio, tienes que estar muy fuerte... (en acento kani)
@felipelozano71235 жыл бұрын
Veo comentarios críticos con el vídeo. Chavales!!! Escuchar a este tío y dejar de pagar asesorías de los pamplinas que llevan en esto 7 años (con suerte) y están en KZbin. En 22 años que llevo en esto es de los pocos que veo que sabe de lo que habla al 100%.
@sebasknoxville25995 жыл бұрын
veo comentarios que dicen que no es natural. eso no me importa. no se puede negar que el tipo sabe del tema.
@ByGaFeMa5 жыл бұрын
Si que sabe (Como ciclarse)
@omarcaban10345 жыл бұрын
De veras q me encantan tus video 💪💪💪
@martinprovera66405 жыл бұрын
Yo te banco raul eres un genio y por sobretodo no insinuas egoncentrismo como muchos idiotas que critican aca en los comentarios.
@j.afercas81135 жыл бұрын
8:37 si pinchas aqui muchas veces dice “ e dende nieto”
@reinaldomartinezgonzalez80645 жыл бұрын
Gracias. Muy útil .
@carlosjcastillo.56555 жыл бұрын
Me ha servido muchas gracias v:
@dialecticacafehn2 жыл бұрын
Hay algún video donde hables específicamente sobre los tipos de fibras y sus funciones?
@agustinmarin41912 жыл бұрын
impresionante!!!
@jorgearenasgranados94095 жыл бұрын
Buen video! Pero una cosita, la ley de segunda ley de Newton es fuerza es igual a masa por aceleración
@lautaojeda12705 жыл бұрын
Tremendo material amigo.
@marlonperez32574 жыл бұрын
Buenas, que buenos videos, quisiera saber si también tiene videos para entrenar y ganar fuerza ? Ya que este tipo de entrenamiento nos hace perder peso y a la vez fuerza. Se podrían unir los dos entrenamientos ?
@joasinlicencia5 жыл бұрын
excelente video
@roy11kosc154 жыл бұрын
hdm, buenisimo dato, lo tomo en cuenta para todas las series de entreno, buenisimo video, muy util
@brandonshavershian97915 жыл бұрын
Excelente profesor explica muy bien gracias maestro 👏👏👏👏👏👏
@raycogarcia36665 жыл бұрын
Amén!!
@ivanesparza325 жыл бұрын
NO SABES DROGARTE CORRECTAMENTE
@mokamoka91894 жыл бұрын
Me enknt este hombre mis respetos
@mariseloggero5 жыл бұрын
Este tipo de videos no es para el prejucio de sin pepas no hay hipertrofia es para quien aprendiendo metodos para el logro por la via fisiologica que REQUIERE UNA MENTALIDAD un descanso y una alimentacion acorde... queriendo resultado mas alla del limite esta la opcion de dopaje pero eso esta en la moral de cada uno. Pero el metodo es valido para atletas naturales.
@apries46945 жыл бұрын
eres un crack
@maiteruizmifflin22614 жыл бұрын
me pareció muy interesante aunque habían vario termino que no entendía, espero haber entendido la idea general al menos :D
@estrellad9029 Жыл бұрын
Hola y bendiciones, entendí que hacer más rápido los sets es mejor que lento, entendi bien o no?