NO TOMES CREATINA SIN VER ESTO ❌ - [Evidencia Científica]

[@AriesTerron]

0:00 Introducción 2:22 Retención de líquidos 5:14 Daño al riñón 8:11 Calvicie 10:45 Despedida Suplementación basada en ciencia, incluida creatina 👉🏽 godsnutrition.com.mx/shop/

[@marcoxlm10x]

Que grande tío Terrón

[@ums4729]

Gracias coach Terrón Eres mi imputación día a día y me subiste mucho el autoestima

[@mawxw]

Gracias coach, yo tenia el problema de q me provocaba náuseas la dosis de 5gr desde mañana la empezare a dividir, a mi todavía me toco comprar la que vendías por kg

[@ysaacvaldiviezo650]

por que ya no tienes creatine de 1 kilo?buen video

[@14emanuelforero10]

La creatinina puede tener una valor mayor en una persona con buena masa muscular, que a una persona normal y corriente

[@lauratrujano8336]

Llevo como 2 meses consumiendola y las piernas, los glúteos, el pecho y los brazos se sienten más duros, además de que aguanto más repeticiones, tengo sobrepeso y en la báscula no se nota que baje, pero en el espejo se ven más grandes los músculos y la cintura si ha disminuido.

[@TeNNeT.]

No le des todo el crédito a la creatina, tu esfuerzo y el empeño en mejorar te llevaron a ese logro.

[@uncanaldeentretenimiento9918]

No tienes sobrepeso. No te guíes por la báscula. Guíate por un estudio de porcentaje de grasa corporal. En realidad estoy seguro de que estás mejor que antes. La creatina solo te ayudo. Pero lo principal fue tu alimentación, entrenamiento y descanso.

[@KSpectro]

Me pasa lo mismo, el peso lo mantengo igual, pero mis músculos sobre todo de espalda, hombro y Bíceps los siento más formados, incluso en abdomen siento una mejora, y me siento confundido, no se si estoy haciendo algo mal

[@mabelmontserratmdiaz4192]

Muchas felicidades, sigue así, Podrías decir que marca estás usando ?

[@lauratrujano8336]

@@mabelmontserratmdiaz4192 creatina de gods nutrición

[@juanfelipecastanocomas430]

Aries, deberías hacer diferentes videos analizando diferentes marcas de creatina. Así como hiciste con las diferentes proteínas… porfa soy tu fan

[@irs-zn8kh]

Alguien que me diga si ya realizó este video x favor

[@diegoconner690]

@@irs-zn8kh si

[@bayrongonzalez9279]

@@diegoconner690 tienes el link?

[@zsleyckfn5722]

@@bayrongonzalez9279 el truco es poner la creatina en agua, y si se hacen grumos ya hay que sospechar, el paso 2 es revolverla lo mejor que se puede y se se disuelve no es creatina y ya no compres eso pero si lo revuelves y esperas 5mn y hay polvito en la parte de abajo del vaso si es creatina

[@aaronsandoval258]

@@zsleyckfn5722 joder muchas gracias, elegi la buena

[@jairomoreno4259]

Conclusión: Si tienes problemas renales y/o hepáticos mejor consulta a tu médico, si estas sano se puede tomar pero mejor no pasarse de la dosis recomendada.

[@nanobyte7u738]

Muy útil, gracias jaja 👍

[@EstrucnacFire]

Igual me voy a quedar pelon

[@codsworth61]

Estaba preocupado si la creatina afectaba los riñones, pero me acorde que estoy en un ciclo de Testo, masteron y dianabol xd

[@galahippo]

Jajajajajaja te mamaste

[@chuylopsam5066]

Buena

[@JulioDavid.]

🤣

[@nopcrou2136]

JAJAJAJAJJAJAAJA

[@ikzto]

XD

[@nopcrou2136]

Yo una vez consumí creatina durante un tiempo. Desde que la empecé a tomar diario, más o menos a las 2-3 semanas ví un incremento de la fuerza y rendimiento notorio en mis entrenamientos.

[@Wladimir1295]

que tanto te ayudo a subir los pesos que levantabas

[@franklinaguirre5736]

Para eso es mi pana

[@milciadescortes8028]

Por qué la dejaste?

[@Luisgamer-dc7kf]

​@@milciadescortes8028 llega un punto en que la creatina deja de hacer crecer los musculos pues la medida deja de dar resultados no es que como que al tomar creatina 5 años tu musculos no van a parar de crecer y la gente la deja pero esto es un grave error pues esta te da fuerza y es vitamina para el cerebro te da agilidad energia resistencia en si la creatina no hace crecer los musculos del todo pues lo mas que crecen son 2 o 3 cm por mes , si no que te da mas energias y fuerza para que puedas meter mas intensidad en los entrenamientos de todo el cuerpo en general y asi progresar el triple de rapido que sin tomar esto yo llevo 6 meses tomandola y desde que la empeze a tomar e notado cambios mis biceps son mas grandes ya relleno las camisas y mis pierdas son mas fuertes y grandes ( tengo 16 años ) pero en si te la recomiendo ya que esto ayuda muchsimo de ahi su nombre SUPLEMENTO que complementa los entrenamientos claro esto sin perder los buenos habitos ( COMER BIEN , DORMIR BIEN LAS 8 O 7.5 HORAS Y ENTRENAR INTENSO ) .

[@OSAKER.20]

en Perú esta 120 soles el pote de 1 kg , si esta caro

[@rebeldedionisio2327]

Aries dice asteroides a los esteroides porque le censuran el video, ya lo ha explicado muchas veces que cansado a de ser para el

[@danielmeridiano1242]

Exacto la gente no entiende y hasta a mi me molesta que se quieran hacer los listos 🤣

[@angeligenial88]

No sabia. KZbin te censura por decir eso?

[@catalinazertucche9224]

@@angeligenial88 Sí.

[@epictrolloleante]

@@angeligenial88 no te quita el video, pero si te hace shadowban, que es basicamente que el video le aparezca a mucha menos gente de la que deberia y se lo recomiende a poca gente.

[@luisalbertosanchez1701]

La verdad a uno nuevo que ve los vídeos si lo saca de cuadro cuando lo dijo , pero ya leyendo se da cuanta uno !

[@marcelinoarguetaserrano1855]

Los nutriogos y los técnicos deportivos o instructores que si saben cómo tú y que están cultos en el deporte como tú ,tienen siempre ese problema porque el nutriólogo te retira todos los carbuhidratos complejos y harinas y cuando llegan a usar aparatos no le rinden en las series al instructor y su decaimiento del deportista es letal ,saludos mi hija me recomendó este canal ,es muy interesante y muy didáctico , fácil de comprender ,felicidades . Y tengo años estudiando por mi parte y solo veo canales como el tuyo ,con siencia y conocimiento . Pero en qué escuela estudiaste tu carrera de técnico deportivo,porfavor ,espero respuesta .porque a mis 57 años deseo certificarme ya que la práctica la traigo desde los 17 años ,pero ahora jubilido ,lo quiero lograr .

[@manuelcatalan5698]

HASTA QUE VEO UN CLICKBAIT QUE VALE LA PENA!!!! YO SOY MÉDICO Y ESTOY A FAVOR DESDE HACE MUCHOS AÑOS A FAVOR DE LA CREATINA…👍👍👍

[@estebanmorales9366]

Que chingados es clickbait??

[@diegofromur1927]

@@estebanmorales9366 un título engañoso, se usa para llamar la atención.

[@javierordenes8]

hola puedo tomar creatina si soy hipertenso 130/85 en promedio

[@mateososa4085]

Si sos médico raro que estés a favor de la creatinina .muchos no saben tomar eso y a la largar la gran mayoría se dañan los riñones.y la crea es un comienzo después arrancan con otras cosas

[@luisgrados5373]

@@mateososa4085 pues en mi familia hay varios médicos y también lo recomiendan Obviamente si consumes demasiado te va a causar daño a los riñones, eso le puede pasar a los fisicoculturistas que consumen 15-20 gramos al día Pero si consumes lo estandar (5 gramos) no te hace daño Ojo tienes que tomar bastante agua

[@DanieI824]

Espero que sean más cosas buenas que malas, ya que ahora me voy a chingar mi dosis diaria de creatina 🥵👍

[@viralstudio8887]

Te recomiendo comer queso

[@cocorush7349]

tu dale wey a cabo ya todo hace daño

[@mariovargas8761]

@@cocorush7349 Mentira

[@yebcomtz9816]

@@viralstudio8887 el queso babas

[@riquelmistacab340]

@@yebcomtz9816 el queso stienes

[@victorzamora5913]

😪 Por un momento dije, no me chingues ahora también la creatina jajaja pero ya estoy tranquilo

[@marysunshine1791]

Jajajajja yo tmbn pensé en eso

[@flavorymouse4974]

Tomando en cuenta que lo vendes en tu tienda de suplementos y supongo investigaste cada cosa, yo podría decir que no tiene nada de malo si no al contrario.

[@LeonardoHernandez-et7ym]

Ese es el punto, el título es para que entren a ver al video y al final sólo va a decir que no hay pedo, tómatela y ya

[@carlosorregonash1592]

@@LeonardoHernandez-et7ym un vio

[@mauriciorodriguez4747]

Consumir creatina exógena a largo plazo puede hacer que el cuerpo deje de producir de manera endógena? 🤔 Lo leí en un libro de Medicina "Principios de anatomía" de Gerard J Tortora 11ava edición Cap 10.4 (Tejidos musculares) pág 345 Correlación clínica (suplementos de creatina)

[@urielmaximilianoy8528]

Jajaja la miniatura, ahora si te la rifaste jajaja

[@rulo_CA]

Use creatina mucho tiempo en el gym y la verdad estaba encantado con los resultados, mis músculos se veían hinchados con volumen, pero si llegué a experimentar infecciones urinarias recurrentes y dolor de riñón, tomaba agua y comía bien por lo q se me hizo raro, deje la creatina y nunca mas tuve problemas urinarios...

[@carlosayala6754]

Que dosis tomabas? Yo nunca la eh tomado y quiero experimentar

[@juanramonvergara799]

Yo soy Nutriólogo Clínico y suplemento creatina en pacientes con sarcopenia y les va de maravilla. Excelente video, Aries.

[@danielvazquez2008]

Eso me interesa. Hay algun estudio sobre eso? Relacion de mejoria de sarcopenia con creatina?

[@johnnyamador9376]

También se ha dicho que la creatina acelera la caída de cabello en personas que por herencia de familiares se quedarían calvos, osea se les cae mucho antes de lo que debería Eso es cierto?

[@juanramonvergara799]

@@johnnyamador9376 No, como bien lo menciona Aries, la población donde se evidencia supuestamente la alopecia secundaria al consumo de creatina, es muy pequeña y limitada y hasta la fecha, no hay más evidencia al respecto. Por tanto, no se puede concluir que el consumo de creatina genere alopecia.

[@alfredoprado4528]

@@johnnyamador9376 si se cae yo soy de los que por erencia se les cae y se me esta callando mas rápido con la creativa que 😧

[@alexcatalan5895]

Hola disculpa una pregunta, sabes si la creatina “Six Star” es buena? Oh mejor comprar la q dijo el men del video??

[@wilsonvega1315]

DR LA ROSA Y ARIES, simplemente unos cracks.

[@farojaco]

El dr la rosa recomienda no tomar leche de vaca, aries si la recomienda, que opinas al respecto

[@wilsonvega1315]

@@farojaco es un tema interesante pero diferente. Mi opinión es que depende mucho, no podemos generalizar ya que todos somos diferentes, en mi caso, deje de consumir lácteos, pero no al punto de dejarlo, consumo aunque ya no lo considero un alimento esencial. Una pizza te acepto al mes jeje.

[@Rayni369]

@@farojaco Bueno, ambos expusieron evidencia científica. Olvida sus opiniones, toma solo los resultados de las investigaciones y los hechos que te expusieron y toma tu decisión

[@victormanuelvazquezrivero753]

Llevo 20 años tomándome 20g de creatina (obviamente con descanso) es un excelente complemento nutricional, para mí es un básico en el gym y en mis preparaciones. Gracias por la información!! Hay muchos mitos tonterías en esto del uso de complementos nutricionales. Gracias por informar a las personas de el correcto uso.

[@vivianaabigailmenchacanune4163]

Cuanto debo tomar si peso 54kg

[@mahitequiroz4988]

Q pasa si la dejas de consumir???

[@aldanamagno22]

@@vivianaabigailmenchacanune4163 lo.mismo quiero saber,por q mi entrenador me dio.dos cucharadita en 200 de agua antes de entrenar y 2 mas despues

[@LavozdelCannabis]

@@vivianaabigailmenchacanune4163 multiplica tu peso por 0.08, eso te da los gramos recomendados, en promedio ronda los 5 g para personas con peso promedio, y esa es la dosis que normalmente recomiendan los productos con su cucharita.

[@jorgedavidporto1686]

Exacto...se calcula masomenos 1gr (mas no) cada 10 kg de peso...osea pesas 45kg...toma 4 grs por dia...pesas 80kg toma de 7 a 8grms x dia...y las fases de carga es una mentira,tomandola asi siempre alcanza y sobra,la sobrecarga es una estupides ya que el cuerpo no llega a absorber mas creatina de la que nesecita.

[@AAHGM]

Le tienen miedo a la creatina pero 3 a 5 cocas diarias 🤣🤣🤣

[@catalinazertucche9224]

Jaja, tal cual. 😂

[@astrosner]

Y toman alcohol todos los fines y se ponen hasta el qlo 🤡

[@SuperSherk]

Jajajaja "no quieren meterse químicos al cuerpo" así dicen...

[@Sakurita154]

@@astrosner JJAAJAJAJA YO

[@joserestrepo612]

Están como un conocido que no se quería poner la vacuna del covid y era adicto a la Heroína

[@campusvirtualumad2094]

Este es el contenido que todos debemos ver y no mamadas. Excelente información, GRACIAS!

[@Omar_Sosa]

Necesitaba la opinión científica de un nutriólogo. Muchas gracias

[@dantegreywolf3522]

como siempre: Excelente trabajo Jefe Aries, #InAriesWeTrust

[@ismaelgallegos1431]

Excelente video. Llevo un mes tomando creatina y hoy en la mañana no resistí el antojo y tomé una taza de café. Esto arruinará mi progreso en cuanto a carga de la Creatina? Saludos.

[@sophiabonilla9715]

Excelente info 👏🏻 estaría súper bien que subieras un vídeo recomendando la mejor marca de creatina, de menor a mayor precio

[@ivansanchez3908]

De acuerdo con esta petición! 😃

[@Francisco.Moreno.Sarlat]

Esta promocionando su creatina🤦🏻‍♂️

[@claudiasanchez5589]

La suya 😑

[@chuchoarechiga5353]

@@claudiasanchez5589 y luego? Que tiene que promocione su propia creatina? Por algo la hizo, no le veo nada de malo. Como sus suscriptores confiamos en su trabajo y por eso consumimos gods nutritition

[@chuchoarechiga5353]

Consume gods Creatine (la empresa De Aries), es monohidratada y tienen sabores muy ricos, 100% recomendada

[@farmfarm4258]

Dht si tienes alopecia androgenetica . Y Tomás creatina si aumenta la caída de cabello . Solo si tienes alopecia androgenetica . Si acelera la caída de cabello .eso sí aún no entrenado o no tomando creatina igual quedarás calvo si sufres de alopecia androgenetica . Y si tomas creatina va hacer más rápido el proceso de calvicie .

[@yeredhdz709]

Aries estaría bien que tú como nutriologo recomendaras libros sobre nutrición. saludos excelente video

[@pedrosantanacantante8005]

Jajajajaja Jajajajaja me encanto tu vídeo ! Es gracioso pero al mismo tiempo informativo con evidencias científicas!!! Muy bueno! Tienes un nuevo seguidor en Grecia desde la isla de Rhodos! Un abrazo fuerte

[@josedavid29]

Ya he tenido varias consultas con 3 médicos diferentes y ninguno me recomienda usarla, pero todos parecen estar bien desactualizados, con muchos prejuicios, me hice estudio de sangre y orina y todo está súper bien y niveles normales, y qué triste que uno de esos médicos intentó meterme miedo si intentaba usarla

[@cesarhernandez-wv8oj]

Hay mucha ignorancia entre los doctores!!!!!!

[@andreafernandezaviles8897]

Ame la portada jajaja , eres el mejor, gracias por los conocimientos

[@hotelalphacharliecharlie9245]

A

[@f.aaronlunaolvera6184]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Un Nuevo Fan Por Aquí 👍🏻

[@robertorincon4062]

Bienvenido a la familia

[@beckositas]

Podrías hablar sobre algunos beneficios extras que se han visto fuera del área fitness y más hacia el área clínica? Qué opinas de usar creatina en pacientes en quimioterapia para ayudar a la conservación de la masa muscular?

[@pepecsibarra3773]

La creatina no conserva la masa muscular, la única forma de conservar esto es mediante el uso activo y buena alimentación, sólo te ayuda para ser más explosivo en deportes y no cansarte

[@14emanuelforero10]

@@pepecsibarra3773 Así es , la masa muscular no se mantiene y en dado caso aumenta pero por el ejercicio al estimular las fibras.

[@gustysv]

Yo soy corredor de montaña y la uso, y me ayuda a mantener la intensidad y me recupero mas rapido

[@TheOsmar2020]

no lo c bro, estaría muy cabron pq la radiacion altera todos los tejidos del cuerpo, y hay que ver qué pedo, pq alomejor no tiene su funcionamiento normal y le podemos causar algun tipo de estrés/enferemedad

[@gustavo123213]

Yo creo que lo mejor sería asegurar el aporte de energía diaria, tomando en cuenta el factor de estrés, y de ser posible, mantener estimulación muscular.

[@eduardoguzman5614]

Esperaba mucho este vídeo crack ! me habías dejado con algunas dudas con la de SIMI Creatina jaja

[@alfredorobles1323]

La preguta es si puede tomar creatina una persona que no tiene una actividad física rigurosa o fitness, sino sólo caminar.

[@KSpectro]

Y como debería tomar la Creatina? Antes de entrenar, después o durante el día??

[@rickyts]

No importa la hora, el chiste es q seas constante y tratar de tomarla a la misma hora siempre… y de lunes a domingo! 😉

[@andresalva5259]

Después de entrenar

[@pablogarza8290]

1-2 horas antes de entrenar

[@manuelcarrera438]

Hola solo para saludar y decir que el monohidrato de creatina es como arena, no es muy soluble, si tu "creatina" tiene una consistencia como de goma al mojarse entonces no es creatina o es de pésima calidad

[@Danielv1103]

No consumas creatina que no es creatina, como lo que pasó con la proteína que no es proteína y simplemente fue harina 😂 entendido la referencia y la indirecta 👍 excelente

[@margaritagonzalez73]

Cómo saber si es creatina??.. o por lo menos q traiga aunque sea poquis😞

[@josuegarcia8372]

Hola, yo tengo 15 años, ¿Es recomendable que consuma creatina?

[@carlosarturoarteaga2349]

Mi querido amigo quiero hacerle una pregunta : este año no he podido entrenar porque me dió culebrilla y todavía tengo los dolores que deja esto , quiero saber si puedo consumir la creatina .le agradesco mucho su respuesta . 🙏

[@aaronherrera6235]

Compañeros, yo compré la creatina Yaoca, lo estuve consumiendo a lo largo de un mes y, en mi experiencia, el cabello se me comenzó a caer de una forma bastante considerable y me sentía más "masculino", no sé, si al incrementar mi fuerza (por el uso de la creatina) mi testosterona incrementó y eso aceleró mi alopecia o si esta creatina tiene algún precursor de testosterona. Realmente, todos estos cambios comenzaron a pasar cuando pasaron tres semanas de mi consumo de creatina de esta marca. Incluso sentía como que mis dedos no los podía tronchar, como más rígidos, he leído que la creatina también ayuda a los calambres y demás. Aries, ¿qué marcas recomiendas que sean naturales y confiables?

[@juancamilosuarezcantero5198]

Aries que tiempo es recomendable usar creatina tengo 8 meses usando creatina cuando debería parar no he tenido ningún efecto secundario hasta el momento

[@carlosvazquez6429]

Tengo entendido que es bueno usar un mes y descansar 2 o así

[@Mrkrltspro]

Yo la uso 2 meses y descanso 1 y así me voy

[@ricardorosadodelrio7081]

Eres un crack 👏👏👏👏 un saludo desde Cádiz España, y gracias por tu aportes informativos para aquellos que son ignorante de lo evidente 🙋

[@pablooruiz04]

Eres un máquina explicando con tanta evidencia científica, ahora me quedo muchísimo más tranquilo

[@angelzyzz9656]

Estoy deacuerdo prácticamente en todo el video, pero que digas que es absurdo que se te cae el pelo no estoy deacuerdo, yo tengo alopecia androgenetica he probado 3 veces tomar creatina y las 3 me aceleraba la caída, quitando eso me parece el mejor suplemento sin duda.

[@VashTyphoon]

Tío Terrón ya mete tus productos a ML no importa la comisión yo estoy dispuesto a pagar para tener tus productos así como muchos usuarios del canal.

[@manuelramos2933]

Yo tengo alopecia androgenica. El cual hace que me tenga que cuidar el doble para que no se me caiga todo el cabello. Hace ya 3 meses que estoy consumiendo la creatina y no he visto que aumente mi caída de cabello. Yo he experimentado cuando un producto hace que se te caiga el cabello y la verdad te das cuenta luego luego que algo no está bien

[@Eduardoshow89]

Mi pregunta es ¿cuál es la mejor creatina a tu conocimiento que puede tomarse uno ?

[@zakstroxvizciu5gameplaysyt986]

y cual es la mejor creatina. o cual recomiendan

[@franciscoteruel5644]

Mi duda principal es como se produce la creatina en un laboratorio. He intentado buscar informacion pero no encuentro nada

[@Francisco.Moreno.Sarlat]

Igual me da curiosidad

[@dennisv771]

Debe ser por síntesis a partir de alguna sustancia

[@arturolicona]

Por lo que he investigado se produce combinando sarcosina y cianamida, por lo cual al ser sintetica tambien se podria decir que es vegana por si a alguien le interesa ese detalle.

[@yonnyaguilar3438]

@@arturolicona de echo la birdman es Vegana

[@argeonarvaez968]

@@yonnyaguilar3438 yo quiero comprar la Birdman, la recomiendas? Yo me guié por esa porque tiene un sello CREAPURE•

[@elmaestrojc]

Definitivamente si funciona la creatina yo uso Creatine Micronized de Optimun Nutrition y la combinó con Gold Standar Whey también de ON y me va excelente, la Creatine me ha ayudado a incrementar la fuerza y repeticiones en el GYM voy 3 días solo hago pierna y glúteos 🎉

[@karinaarredondo142]

Por cuanto tiempo, es lo recomendable tomarla ahi un limite? Tomo creatina puedo agregar osea tambien empezar a tomar proteina a la vez? Que tan bueno o malo podria ser eso. Ojala puedas responder mi duda.

[@gastnsg2223]

Yo tomo todos los días 5 g ....y cuando se termina descanso una semana y vuelvo a tomar ....la compro en la farmacia ...proteína ingiero con los alimentos osea natural .

[@marioalbertoabeapadilla8959]

Gracias soy médico y empezaré a tomarla. Muy buena explicación gracias

[@FXJONHAS]

Espero que sea algo bueno.. porque para mi es el mejor y mas confiable suplemento... la creatina!

[@adriancastillo8208]

Yo hace tiempo escuche que se te caia el cabello, pero no me he informado bien sobre eso

[@Hufsa]

Eso espero también, llevo ya casi 2 semanas que comencé a tomar creatina monohidratada y siento mas energía que antes al momento de entrenar, espero no diga que se cae el pelo o dan ganas de hablar pendejadas como "compañere"

[@angelescudero6591]

@@Hufsa jaja

[@melendeztono3294]

@@Hufsa también llevo poco menos de un mes y si se nota en el rendimiento, solo que al principio me cayó un poco mal al estómago pero después de la primer semana todo igual 👍

[@FXJONHAS]

@@adriancastillo8208 no es tan cierto.. capaz que a las personas que son propensas a la alopecia si..

[@facundosoria5925]

Yo estoy tomándola hace 20 días aprox. En la primer semana me dolía mucho los instentino y me llegaba el dolor hasta los testículos.. fueron 3 días y se me fue el dolor.. pero ahora noto dolor en mi cintura o riñones podría decir y qe no paro de orinar a cada rato.. anoche me levanté por lo menos 6 veces a orinar.. ayer me hizo un estudio de sangre y orina estoy en la espera de los resultados.. todavía no dejo de tomar la creatina pero me parece qe la voy a suspender aunque me esta a mejorado en el día a día en el gimnasio.. pero hoy salí andar en bici para hacer pausa con el gimnasio e hize 50km aprx 2hs y media y ahora me voy a recostar me duele la cintura en los riñones y nose si será por la bicicleta o por la creatina.. creo qe vas hacer la única vez qe la tome terminado el pote y la abandono

[@juanjosemontanogonzalez1970]

Gracias por explicar, es super importante y de ayuda para los novatos que empezamos hacer ejercicio!! Gracias!!

[@lupeyt392]

Entonces que proteína recomiendas????

[@elpadrino9893]

Una pregunta puedo usar creatina sin ir al gym? Solo entrenandome en casa

[@browniedemota09]

Claro que sí, solo que si tus entrenamientos no son tan exigentes no tendría mucho sentido, pero si entrenas mucho pues adelante

[@ellegendariouub8928]

Es correcto, yo por ejemplo no suelo ir al gym pero practico calistenia a full, ejercicios en anillas y barras, planchas, parada de manos y la verdad he aumentado mas la resistencia al cansancio y la fuerza ha incrementado progresivamente.

[@dorisfernandez6150]

Yupiiiii si lo dice Aries me pone feliz .... Gracias mi amor, ahora sí lo tomaré con confianza.

[@claudiaacosta322]

Tendrías que consultar con un médico antes de consumirla. No a todos les cae bien la creatina

[@alejandronaranjo7832]

Es malo que los adolescentes tomen creatina?

[@leopoldocarvajal3019]

Porque tiempo debo consumir creatina y que tiempo debo dejar sin tomarla para volver a consumirla...

[@CesarGarcia-sy8mk]

Hola Aries que marca de creatina y proteína me recomiendas,basada en tu conocimiento tengo tiempo entrenando y nunca e consumido estos tipos de suplementos precisamente por los mitos. De ante mano gracias por la información.

[@sergio0reblp75]

Les cuento mi experiencia con la creatina. Ojo, no estoy diciendo que no sirva o que les va a pasar lo mismo que a mí, simplemente yo suspendí su uso por los efectos secundarios, aunque posiblemente vuelva a intentar en un futuro. La estuve tomando por 8 días aproximadamente, de 5-7 gramos diarios, el vendedor recomendaba triplicar o cuadruplicar la dosis los primeros 3 días (20 gramos aprox) para aumentar más rápido los niveles en el cuerpo y pues seguí esas instrucciones. Cómo al quinto día, empecé a experimentar caída de cabello en exceso, literal mi escritorio estaba lleno de cabellos, sin contar los que perdía al bañarme o acostarme, eso no cesó hasta que dejé de tomarla. También empecé a notar me daban más ganas de orinar, pero en pequeñas cantidades. Como al octavo día me empecé a sentir algo extraño y con síntomas de cistitis, me expore y me encontré una bola un poco a la derecha de mi ingle izquierda(en dirección un poco más arriba del pene), si... estaba bastante inflamado de esa zona, suspendí la creatina, tomé tratamiento para cistitis, y el cabello se me dejó de caer de manera exagerada.

[@gastnsg2223]

Eso es porque te metiste 20 gramos jaja ...es una locura hacer eso ...más de 5 gramos es perjudicial ....son 5 por día ..

[@gastnsg2223]

Aaaa y ve a comprarlo en la farmacia no te metas en cualquier lugar

[@cocorush7349]

inche menso por eso hay que ir con expertos y no fiarse con lo que digan los demas wey

[@sergio0reblp75]

Se que la regué, pero me dio confianza haber escuchado a Aries un cálculo de acuerdo al peso para consumirla y no estaba muy alejado. Por cierto, compré una proteína con 1g de creatina por porción, solo 3 porciones en dos días, y empezo a sentir de nuevo los síntomas al orinar :/

[@jesusoliva8815]

¿ Si dejo de consumir creatina las ganancias musculares obtenidas se pierden?

[@GisselleTorreslalala]

Yo también quiero saber 3:

[@Nzer00728]

Sí amigo, todas las ganancias pero muy poco, si es qué llevas una alimentación buena, no pasa nada

[@andresalva5259]

No pierdes masa, pero sí el agua retenida intramuscularmente por lo que podría parecer que sí; eso sí, también perderás un poco de fuerza pero nada grave. En resumen masa muscular se mantendrá tranquilo . Saludos

[@cocorush7349]

se pierden wey!!

[@madvillian6350]

@@cocorush7349 neta

[@rozzyssp6335]

Solo la consumí un mes y m fue d maravilla, dsd k nací soy d poco cabello y con la creatina m salioooo más cabello y súper bonito y brillante, soy comerciante todo el día camino y siempre llegaba súper cansada a mi casa y m ayudo mucho en todos los aspectos, la creatina es una maravilla la recomiendo al 100% otra cosa no tenía nada de cuerpo y ahora tengo más seguridad en mi m veo saludable claro acompañado d un buen ejercicio y buena alimentación, Birdman es la marca con la k comencé y m fue muy bien no m causo ningún daño

[@alejandroresonico4121]

Aries podrías Aser un vídeo sometiendo la creatina como los q isiste ala proteína para ver si no nos están vendiendo gato por liebre mil gracias tanto por tanto conosimiento saludos

[@samuelbautista4382]

X2

[@AriesTerron]

¿Quieres que vuelva a meterme en graves problemas? :/

[@DanielOrtiz-ue9sy]

@@AriesTerron efectivamente, si.

[@alejandroresonico4121]

@@AriesTerron no quiero que nos des conosimiento para no meternos cualquier cosa o cosas que ni siquiera son lo que disen ser en la etiqueta jajaja no te preocupes Aries suerte

[@VashTyphoon]

@@AriesTerron pues si coach! Así sirve de que ya sube a los 2 millones de subs jejeje 😅😅😅 y por el amor a dios ya meta su proteína a ML ahí está el mercado de la regil tumbaselo te sería un éxito rotundo.

[@milmunecos5758]

Soy un anciano de 50 años.puedo consumir creatina a tan avanzada edad???

[@ramjj3655]

¿Qué marcas de creatina recomiendas?

[@Católicoalegre]

Ronie

[@javierandara2371]

holaa, excelente video 🔥. una pregunta, hay que hacer ciclos de descanso al tomarla? o se puede tomar durante años seguido sin problema? yo tengo un mes tomandola y he notado que puedo hacer mas repeticiones en mis ejercicios... tomo una de Creapure 5g diarios.

[@Belethorgeneralgoods28]

Coach Terrón: consúltalo con tu médico. El médico: la proteína son esteroides.

[@paulmendoza7232]

Suele suceder

[@JonnyKid.]

Y si eee. Tengo los niveles altos de bilirrubina (pero nada grave) y mi doctora me dijo que era por haber usado creatina y proteína. No le quise jugar al verg.. y dejé ambos.

[@martinguzman8176]

El médico: no coma carne de cerdo después de cirugía

[@galle6658]

@@JonnyKid. cuanto tiempo consumiste. Que cantidad?

[@TheLizztoncito]

Gracias Aries! se contraindica con la Lactancia Materna?

[@edam07]

Bro eres genial, gracias por toda la información que nos das 🔥

[@ADAEMILIATEJADAJEREZ1967]

Hola, siempre será fabuloso que recomiendes cuáles marcas podemos comprar que sean de calidad. Gracias por la información.

[@jrcoste]

Aries, se recomienda comenzar con la creatina, cuando ya llevas cierto tiempo entrenando, p. Ej. 3 meses, o se puede empezar apenas inicias tu entrenamiento en general. Muchas gracias y buen video.

[@jean2257]

Lo puede tomar así sea su primera vez entrenando no hay ningún problema amigo

[@jrcoste]

@@jean2257 muchas gracias por la información. Lo sabré apreciar

[@franciscojaviergarridomoli631]

Tambien tengo esa duda

[@amorales9926]

Es buena o mala???

[@JLuisCortez]

Muy buen video! Informativo e interesante. Espero en algún momento puedas hablar sobre la Glutamina también 🙏

[@dantegreywolf3522]

Ya existe un video de eso. Busca en video de suplementos de este H. canal

[@loganscreek]

GRACIAS Aries, por tu consejo.

[@xavierlemarquez4634]

Yo la uso desde que estaba joven...tengo 45 años y la sigo usando pues me mantiene fuerte y musculoso....se debe usar correctamente ...los cinco gramos diarios ni uno más...

[@lalatafandx]

Que tipo de creatina usas bro?

[@garciahernandezevelin9424]

No va al GYM pero lo ocupa para el trabajo

[@Wladimir1295]

y consumes alcohol de vez en cuando? yo no soy de tomar alcohol, pero sabes que al tiempo si dan ganas de unas seis - ocho copas como máximo para entonar y hay dejar, jamás me emborracho, pero no pasaría nada? tampoco quiero perderme vida social por ocupar estos suplementos.

[@almadeliafuentesreyes4369]

Se puede hacer vida social , sin alcohol

[@sadoc6776]

En mi experiencia personal, hace tiempo tome creatina, no me acuerdo de la marca solo me acuerdo q era un frasco chico con etiqueta color amarillo con letras negras tenía dosis como para 2 meses aproximadamente al tomarla comenzé a sentir inflamación en las rodillas y codos, de echo no pida estar de cuclillas, al dejarla de tomar todo volvió a la normalidad, no se q paso, quizás no era creatina de calidad o era otra sustancia pasada como creatina, me quedé con mala experiencia sobre la creatina, después de unos años volví a tomar otra marca de creatina y ya no sentí esos síntomas, de echo me ayudó al rendimiento en el gimnasio.

[@rosacanto4540]

Hola Aries! te admiro muchisimo y no tiene mucho que me suscribi a tu canal, me parece super interesante todo lo que siempre comentas con fuentes y hechos... sólo quería hacerte una consulta, y ojalá me puedas responder, mi nutrióloga deportiva me comentó que usar creatina es practicamente que consuma proteína, no me dijo que es mala ni nada, al contrario, pero me hizo la comparación que si quiero probarla suspendiera la proteína y use la creatina pero no los 2, porque tienen los mismos efectos practicamente... quisiera saber tu opinión al respecto, gracias y saludos!!!!

[@coronelff1612]

No

[@isaacascencio1584]

súper bien explicado a mi nunca me ha dado miedo tomar creatina y actualmente tomo creatina birdman

[@josuelopezmartinez6863]

Hola, empecé a tomar creatina y por el momento no he tenido ningún efecto secundario, pero si es posible me podrías decir que pasa si tome alcohol y después de dos horas tome creatina para entrenar, si afecta, porque me empecé a sentir ligeramente mal, y también si la marca ProWinner es buena o en tu opinión como la calificas?.

[@diegoconner690]

Como se toma la creatina? 1 o 2 veces al día?

[@josedeltbuelvasviloria131]

Tengo 55años empece a tomar creatinina hago ejercicios de barra y he visto resultados se me han engrosado las piernas que las tenía flacas me decías piernas de pollo ahora bien.una pregunta a mi edad no es peligroso deseo saber porque hasta la actividad sexual se me a aumentado gracias saludos desde Colombia sur américa

[@erosperez4217]

De verdad muchas gracias por estos videos, son temas muy utiles para mejorar nuestra vida Tu contenido tiene demasiada calidad 🩶

[@denissehernandez2022]

Holaaa, Oye, tengo una duda: ¿que tan buena es la best proteina de proscience? Realmente sirve. Contiene suero de leche aislada, caseína,y leucina.

[@fabianvalencia9506]

Excelente vídeo brother ,directo al grano jeeee

[@bertinnahum3264]

pelon o con cabello se ve bien coach

[@gemmacuevas1676]

Hola de nuevo Aries😊 Aries fijate que comenzé a consumir creatina. Sentí los efectos como a la semana. Mucha más fuerza y menos cansancio post entrenamiento👍5mg después de entrenar. Jamás la había tomado. Siempre pensé que era como una cosa mala. Pues bueno, como al 6to día me levanté al baño en la noche No se que paso! No podía sostenerme en pie😮 me sentía súper borracha borracha😜 Tuve que sostenerme para poder llegar al wc. Mareada y con MUUCHA nausea🤢Estos síntomas me duraron 2 laaaargos días. Pare de tomar la creatina, y los síntomas desaparecieron. Ahora no se que hacer? Me gustaría tomar algo parecido pero sin los efectos secundarios😊 Alguna sugerencia?

[@abrahamnava1513]

Cual era la marca?

[@yolandaarciniega9667]

Que INTERESANTE!!!!!!!! YO TENGO PROBLEMA CON MI RIÑÓN Y MI ENTRENADOR ME FIJO WUE COMPRARÁ CREATINA !!!!!!!!!😮😮😮😮😮 SUPET VIDEO GRACIAS TIO TERRÓN UN 100 💯 CON ESTE VIDEO 😊😊😊😊😊😊

[@oscarmunozmejia6290]

Haces que quiera estudiar Nutrición, eres un crack....

[@jairanom5334]

Yo tome creatina muscle tech durante aproximadamente 3 meses, todos te pintan qué es una maravilla, hice mi fase de carga y después hice mi fase de descarga, después de la primera semana de carga tomaba tan solo 5 g de creatina al día, aunque los últimos meses disminuí su consumo al hacerme estudios de 45 elementos tuve una alteración en la creatinina, casi por .50 más de los estándares, la nutrióloga dijo que mi riñón estaba bien pero estaba al límite y debía dejarse descansar, no hagan caso a esos influencers que les dicen que deben tomar creatina siempre o qué no hay alguna razón para dejar de tomarla, ahora que no la tomo, sigo las recomendaciones de mi coach personal y mi nutrióloga he visto mayores ganancias sin ningún suplemento.

[@Afroditafreefire]

Llevo tomándola más de 2 años sin descarga ya hay estudios que no afecta la creatina sin dejar de descarga 1 mes si un mes no! No sé recomienda a personas que tienen descendencia con problemas en los riñones

[@narcisojosebravotavara5034]

Cualquier suplemento te hará daño si tus riñones no funcionan al 100% Ya tengo 1 año consumiendo creatina y todo normal, me hago chequeos anuales. Saludos crack

[@mariopuebla9595]

Mano, ty problema es resistencia a la insulina, no tiene que ver la creatinina. Otra cosa, la creatina no se debe diluir si no se tomara denteo de los proximos 30 minutos, porque se degrada metabolicamente y se convierte en creatinina y eso es meterle desechos al cuerpo. Analiza lo que te pasa. Deberias ver una analitica de transaminasas y ver si tienes resistencia a la insulina. Nota, llevo 20 años entrenando alta competencia y eso me paso a mi.

[@lulana2954]

Debiste tomar creatina monohidratada... Esa es la mejor recomendada y económica

[@hulkgymmartinez4564]

yo tengo 20 años tomando creatina y no me a hecho daño los chequeos médicos salen al cien , lo que si sé que un amigo se daño los riñones con anabólicos y pues ya de allí cualquier suplemento le hace daño y más las pastillas de farmacia

[@argeortz9248]

La cuestión aquí es que cosa no afecta los riñones? Veo que prácticamente todo puede dañarlos.

[@loveiswar1]

Gran video Aries, gracias por la gran información que nos brindaste con este video 👏🏻

[@rauljesusgonzalez7785]

Una pregunta, la creatina hará que orine más de lo normal?

[@sandraamezcua1316]

Puedes hacer uno explicando qué pasa cuando tomas proteína y suspendes el entrenamiento temporal y/o premanentemente?

[@alejandronunez8266]

Nada, que va a suceder...

[@joshuacampoverde7628]

Teniendo 16 años, puedo tomar creatina?? También tengo la duda que si la creatina causa acné

[@ivanov1528]

Hermano siempre estás bien informado Me gustaría y me ayudaría mucho si hicieras un estudio sobre los efectos secundarios del Minoxidil se que no es tu ramo pero se que aunque no sea tu rubro harías una investigación buena y llena de datos verídicos y bien fundamentados

[@rodrigochcy232]

Taquicardias, resequedad, cansancio, dolor de cabeza ente otros.

[@rodrigochcy232]

Pero lo más común es dolor de cabeza que solo de da en algunas personas al inicio del tratamiento ya luego no pasa, la resequedad si es prácticamente todo el tratamiento pero depende del formato de minoxidil que uses por ejemplo el líquido si o si te va a causar resequedad por lo que es imprescindible el uso de cremas para mantener la piel hidratada, en lo personal uso minoxidil en espuma ya voy año y medio usando 1 vez al día y nunca tuve ningún efecto secundario

[@daliaibethjaralenoteniente6736]

Donde puedo comprar tu creatina? Me encanto tu video 👏👏

[@cristiancamiloboterogarcia8629]

Aries cordial saludo desde Colombia, de antemano decirte que me gustan muchos sus videos ya llevo unos cuatro meses viéndolos, de lo cual he aprendido muchísimo, lo felicito por tan excelente labor; siga así que es muy bueno enriquecer nuestro conocimiento gracias a este tipo de videos. Muchos éxitos y bendiciones

[@joshnangu]

si tomo café ¿ cuanto tiempo debo esperar para tomar la creartinina?

[@Fushiguromotivation]

Ayer me enteré que un chico, fue solo 3 días al gym al que voy, él iba junto con su mamá y pues él es menor de edad, entonces su mamá estuvo de acuerdo de que el entrenador le diera creatina, el muchacho casi no era de comer y de estar tomando agua, tuvo una gran deshidratación, en 2 semanas bajo 12 kg, duro 18 días internado, pero antes de eso le hicieron tantos análisis y resulta que era el riñón jaja. A veces no sabemos lo que estamos tomando, a veces solo nos dicen que es "bueno" pero no te dicen lo que te puede pasar si no tomas las cosas como tienen que ser tomadas.

[@jerusalenxintocampos8708]

Yo creo q el chico ya tenía otra condición no creo q tomar creatina unas una vez ya lo estaría matando talvez si lo estubiera tomando meses ya le ubiera dañado sus riñones pero tomarlo unas dos veces no creo

[@jorgeluiscornejo285]

Pero ahí tienes tu respuesta, es como decir que a un chico que jamás haya ido al gym, lo manden a realizar sentadillas con 50 kilos y pésima postura, así lo haga 1 vez, se lesionará o darle proteína de suero de leche a quien no sabe que es intolerante a la lactosa, lo matas, lo mismo pasó con el caso que comentas, creatina sin nutrición idónea y sin seguimiento. Y mal por el entrenador.

[@jerusalenxintocampos8708]

Nada como la alimentación natural proteína natural