Une VRAIE journée dans mon assiette de nutritionniste | 8 mythes alimentation ❌ ne faites plus ça 😱🙈

[@audreythevenoud9856]

Merci d'avoir expliqué pourquoi il ne faut pas croire aux mythes sur l'alimentation ! C'est toujours important de le rappeler. Bon week-end de Pâques à toi

[@veroniquedenis1459]

Merci Noémie pour toutes ces bonnes recettes ! Du petit dej au dîner tout m'a fait envie ! Je suis d'accord avec toi pour les meal prep, les week-end c'est fait pour se reposer et pas se créer du stress pour savoir qu'est ce qu'on va manger la semaine d'après ! Vivement mercredi ! 😉🌞

[@noemienutrition]

Je reviens sur le meal prep dans le j2 de la semaine intuitive. Ravie que tu attendes cette série avec impatience :-)

[@amandinemesturoux1763]

Bonjour Noémie, juste un merci en passant, j’adore tes vidéos, tjs source de motivation, bienveillance et recette ! Je ne loupe aucune nouvelle sortie ;)

[@noemienutrition]

Whaou quel beau compliment MERCI!!!

[@sylasol5962]

Merci Noémie, je vais tester TOUTES les recettes de cette vidéo, elles me tentent bcp !

[@noemienutrition]

Génial! J'attends les avis et commentaires avec impatience 😊

[@sandrinemariolles3855]

Coucou Noémie encore un grand merci pour cette vidéo....une vrai mine d'or d'idées de recettes....vraiment au top 💙

[@noemienutrition]

Avec plaisir 😊 Merci de prendre le temps de m'écrire, ça me fait toujours très plaisir!

[@ttitouuu]

Mes vidéos préférées. Super format, j’adore, bravo ! Hâte pour la semaine dans mon assiette ! Je serai au rdv !

[@noemienutrition]

Oh merci beaucoup ! RDV dès ce soir à 18h!

[@benedictesantosperez8]

Super vidéo ! Ultra complète 👍👍👍 Merci de rappeler tous ces mythes qui gâchent la vie de tellement de personnes !! Et tellement hâte de tes vidéos sur l’alimentation intuitive !!! Un sujet qui m’intéresse beaucoup ! 😊😘😘

[@noemienutrition]

J'ai hâte que tu découvres ces vidéos et que tu me fasses un retour, je pense que ça devrait te plaire!

[@papillelune4084]

Bonjour Noémie et merci pour tes vidéos. Tu me donnes la joie de vivre!!! J'adore. J'aimerais si possible que tu abordes l'apéro. Car moi c'est mon problème. J'aime boire le week end 2 coupes de pétillant brut et du coup comment gérer les accompagnements etc... Merci de ton retour et continue

[@noemienutrition]

Hello, T'es chou, merci beaucoup! J'en ai parlé dans les vidéos GTRM apéro et cocktail. Tu peux retrouver cela sur la chaine!

[@LalySuzanne]

Super vidéo, avec des idées de recette trop cool. Merci pour le pesto d'avocat pour les vegan c'est super. Je vais tester tous ça prochainement. Et hâte de te retrouver tes conseils pour la nutrition intuitive, cela m'intéresse vivement ! Merci merci Noémie pour ce joli partage

[@noemienutrition]

Oui rendez-vous dès 18h00 mercredi :-) Avec grand plaisir, merci de prendre le temps de m'écrire. C'est très encourageant pour moi :-)

[@rainbowlove7824]

Bonsoir Noémie ! Merci pour le partage et les infos sur les graines de chia .

[@noemienutrition]

Avec plaisir !

[@mariebernadettecollet1251]

Merci beaucoup Noémie ! Vidéo au top comme d'habitude ..et avec un sourire rayonnant

[@noemienutrition]

Avec plaisir 😊et merci!!

[@florianealcaraz5150]

Bonjour Noemie, Récemment, j ai découvert vos vidéos. Déjà, vous êtes très agréable à écouter, vos explications sont bien claires, les recettes ont l'air. appétissantes . Depuis un peu plus d'1 an j ai adapté l'alimentation Igbas. Vous conseillez de consommer les graines de chia, comment les utiliser au quotidien ? Merci d'avance de votre réponse. Bonne continuation Bon dimanche Floriane

[@Melmlt]

De la simplicité, de la gourmandise et du bon sens comme à ton habitude! Merci de casser les codes et les mythes autour de l’alimentation pour nous permettre d’apprendre à se l’approprier personnellement et à trouver ce qui fonctionne à titre individuel. Super de décomplexer les mentalités sur le sujet 😉

[@noemienutrition]

Avec plaisir 😊 Je suis ravie si je peux contribuer à cette belle cause!!

[@mariethereseboeglin8541]

Merci Noemi, toujours très intéressantes les vidéos et de bons conseils,. Il faut que j, aille acheté ce bon pain j, habite à côté de Bâle, et ç, était pendant 22 ans mon lieu de travail, et le pain il est au top et bien d, autres choses. Ton cake il a l'air trop bon a faire absolument. Merci !

[@noemienutrition]

Merci! ha c'est une jolie ville Bâle!!

[@clairevirolle513]

J ai testé ton pain au chocolat une tuerie. Je vais essayer ton cake aux myrtilles. Merci j'adore tes vidéos trop géniales merci. Bisous

[@noemienutrition]

Coucou, merci pour ton message ! Ravie que la recette te plaise 😊

[@helenenegrerie6575]

Je fais pause pendant la vidéo pour tout de suite mettre les graines de chia sur ma liste de course ! Merci Noémie ! Et merci pour cette vidéo toujours au top, j'adore

[@noemienutrition]

Ha ha j'adore!!!!

[@sanaekharraz4721]

Bonjour Noémie 👋 vidéo toujours très intéressante 👍, grâce à toi j ai toujours énormément d idée pour les recettes et éviter le gaspillage 👌je te remercie énormément pour tout tes conseilles 🥰🥰

[@noemienutrition]

Merci beaucoup 😊 Je suis trop contente de lire ça!

[@severinededisse8311]

Toujours un plaisir de te retrouver Noémie 😍 je vais tester la recette de ton cake cette semaine 🤤 je mettrais des photos sur le groupe 🤩 Merci pour toutes ces supers vidéos qui nous donnent l’envie de bien manger au quotidien sans frustration 👌

[@noemienutrition]

Avec plaisir 😊 Trop heureuse de te lire, merci!!

[@pamelaclement3749]

Encore une super vidéo j aime beaucoup une journée dans vôtre assiette , à chaque fois cela me donne trop faim 😆 je vais toute les essayer merciiii👍

[@noemienutrition]

C'est génial!! Ca tombe bien on repart pour une série de 5 vidéos dès mercredi :-)

[@elianegiordano1516]

Le contenu de tes vidéos est toujours aussi bien 🤩

[@noemienutrition]

Merci c'est très agréable à lire!

[@christellelouvet3714]

Cc super j ai tout adoré, surtout le cake au myrtille, continue, continue je me régale à chaque fois Attends mercredi 18h avec impatience

[@noemienutrition]

Ha ha trop adorable! MERCI

[@dianemerdrignac7811]

Coucou ma belle, quelle journée gourmande dis donc 😃!!! Oh! Je me réjouis pour la semaine dans ton assiette, en plus le thème sera l’alimentation intuitive, je suis trop heureuse !!🥰

[@noemienutrition]

Trop cool de savoir que ce rendez-vous te plaît! On se retrouve mercredi à 18h00 alors :-)

[@isabellethierry8683]

Bonjour, Ton assiette est très appétissante et facile et rapide à faire. Je suis étonnée par la quantité de légumes par rapport aux féculents et protéines. Je croyais que les légumes devaient être majoritaires ! Merci de ton retour. Isabelle

[@noemienutrition]

Hello, Ce qui compte c'est d'avoir un apport en fibres, en vitamines et en minéraux adaptés à ses propres besoins. Il y a également les fruits qui comptent et chaque jour est différent. Parfois, j'en mange plus d'autres moins :-)

[@خالدفيباريس]

❤️Re-salut et merci pour cette vidéo d'idées recettes....vraiment au top santé et confort

[@noemienutrition]

Merci à toi :-)

[@خالدفيباريس]

@@noemienutrition bonne chance lune

[@sophievoisin8390]

Merci beaucoup ,j adore ! La semaine prochaine je fais les recettes😉

[@noemienutrition]

TOP!!

[@sarahtugend9200]

Merci Noémie, comme d'habitude, c'est génial. Tu es une véritable source d'inspiration. Je me réjouis d'avance pour les vidéos sur l'alimentation intuitive. Bon dimanche, je vais tester ton cake mais en mode vegan.😉😊

[@sandrinekeurinck]

bonjour tu mets quelle farine pour faire le cake végan merci

[@p0up0un3]

@@sandrinekeurinck La farine c'est d'office végétalien ... le problème ce sont les oeufs ! :-P

[@noemienutrition]

Oh merci beaucoup ! N'hésites pas à nous partager ta recette :-)

[@sarahtugend9200]

Bonsoir , alors cake fait vegan et sans gluten. 75 g farine de riz et 75 g de fécule de mais. J'ai mis 130 g compote de pomme sans sucre pour remplacer les œufs.🥰

[@p0up0un3]

Pour revenir sur le meal prep ... c'est vraiment tout un art de prévoir des menus où on cuisine 1x le dimanche pour presque toute la semaine. Je vais prendre mon cas car c'est plus facile d'en parler. Je travaille 8h/jours et je suis des cours du soir. Les 2 premières années, j'avais 3 à 4 cours par semaine. Je partais à 7h du matin et je rentrais qu'il était passé 22h. A disposition : un micro onde sur mon lieu de travail. Un vrai casse tête de manger sain, varié, facile à conserver et à réchauffer. J'ai fini par me rabattre sur énormément de curry et plat de pâtes en sauce car cela se réchauffe bien au micro onde. Par rapport à une côte de porc ou un steak, avec un légume et pommes de terre bouillies, ca reste "frais" une fois réchauffé. Le soucis avec le batch et le meal prep, c'est que ça part du principe qu'on a l'occasion de recuisiner durant la semaine pour cuire minute certains éléments par ce qu'on est tous les jours chez soi .... Ce qui n'était pas mon cas ! Heureusement, maintenant en dernière année, le nombre de soir de cours c'est allégé et je peux souvent me contenter de prévoir d'emporter un reste de la veille pour le midi plutôt que prévoir un menu complet !

[@noemienutrition]

Hello, Merci pour ton message et pour avoir pris le temps de m'expliquer ta situation. En effet, chacun doit trouver son rythme et adapté à sa vie. C'est la clé! Pour moi la flexibilité est indispensable pour une hygiène de vie saine sur le long terme. Courage :-) Et cool que ça soit - galère maintenant!

[@isabelleletertre]

Bonjour Noémie. Je découvre ta chaîne. Les tartines c’est du pain que tu as fait ou que tu as acheté en boulangerie ? Merci ☺️

[@helenethibaud663]

Ouiiiiiii on adore ce genre de vidéo 👍👍👍🥰

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo te plaise 😋

[@zazouturquoise3946]

Super encore cette vidéo, je pense que je testerais le cake et la crêpe. J adore aussi les crêpes 😂.

[@Angeldania0775]

Hello Noémie, merci pour tes recettes et pour tes conseils hyper intéressant... Je suis tellement d'accord pour le meal prép Non non trop d'avance avant je fessait ça puis finalement je passée trop temps le dimanche!!🥺🥺🥺🥺 Puis trop de stress quoi faire et finalement on profite pas de se détendre 🥰 Donc merci de l'avoir dit car beaucoup trop de personnes se stress! La recette que j'ai aimé c'est le cake et la crêpes et le pesto donc toutes 😜 Metci merci tu est inspirante et tellement bienveillante... 💫💫💫💫💫

[@noemienutrition]

Ha ha merci pour ton retour! Je re-parle du meal prep en détail dans le j2 de la semaine intuitive, à suivre :-) Ha ha toutes ces recettes étaient trop bonnes :-)

[@tomochan16110]

Coucou Noemie. Une super vidéo avec de très bonnes idées de recettes !! J'avoue que moi j'ai encore du mal à m'arrêter de manger même si je n'ai plus vraiment faim j'essaye de ne pas gaspiller mais je sais qu'on peut le garder pour plus tard 😁. Chouette une semaine dans mon assiette 😍😍

[@noemienutrition]

Vu ce que tu me dis, je me pense que la semaine intuitive va bien t'aider, tu me rediras si c'est le cas :--)

[@VALYL1]

Coucou Noémie, Je suis d accord avec toi pour le meall prep je fais pareil c est vraiment mieux, bisous 🥰😘

[@cleliaetienne9206]

Coucou Noémie! Alors déjà je suis très surprise, je ne m'attendais pas DU TOUT aux crêpes XD Par contre merci beaucoup pour la recette du cake, de la crêpe et des pâtes, c'est une super idée, je valide, moi qui adore le salé!

[@noemienutrition]

Ha ha je vois que tu me connais bien :-)

[@cleliaetienne9206]

@@noemienutrition depuis le temps que je vous suis...ce serait un comble de n'avoir rien retenu! ;)

[@Caronola]

Coucou ! Ce petit dej ✨🥰😍 Si simple et pourtant si bon !

[@noemienutrition]

Ho oui :-) Merci pour ton message (tu vois mon retard dans les commentaires lool)

[@annebbf9233]

Je viens de faire le cake avec 3 oeufs et seulement 2 cuillères d'huile car ça me semblait suffisant, il est délicieux. Merci pour la recette

[@noemienutrition]

Ou faut pas hésiter à adapter selon les envies, les habitudes etc.

[@daniellemolardo1095]

Combien de pâtes tu as mis merci merci👍🙏♥️

[@laurencecx3442]

Bonjour merci pour ce contenu très intéressant ,je pense que je vais tester le cake qui a l' air trop trop bon . Et ainsi que le reste de ta vidéo Dans la semaine j' ai également fait les cookies avec les 3ingredients humm une tuerie J en ai refait aujourd'hui mon compagnon a trouvé tes cookies trop bon également . Hâte de découvrir la suite... Merci 😉

[@noemienutrition]

J'adore ce genre de retour!! MERCI :-) N'hésites pas à venir partager dans le groupe les photos de tes recettes !

[@stephaniechatelin9515]

Les graines de chia j'adore j'en prends tout les matins j'adore les faire la veille au soir mon préféré quand le lait de noisette est en promo comme il y a 3 semaines c'est trop bon le chia et noisette 🤤!

[@gwen8662]

Merci pour cette vidéo. Les graines de chia j'en ai mais je ne sait pas trop les utiliser alors merci pour ces petites infos. Vous ne parler pas de l'eau : le mieux plate ou gazeuse ou infusion? Quand vaut mieux boire de l'eau avant/ pendant ou après le repas? Merci du retour

[@noemienutrition]

Hello, Alors pour l'eau, la plate c'est toujours le mieux. Mais il n'y a pas de réelle contre indications pour la gazeuse. Et pour les infusions, 2-3 par jour c'est bien! Et le reste selon le confort. Je dirai de boire assez au fil de la journée pour ne pas confondre faim et soif. Et pas de trop grosses quantités très proche du repas pour ne pas brouiller les signaux de satiété. Mais le mieux est de s'écouter et de suivre son rythme naturel. Pas de prises de tête avec ça :-)

[@Draceneart]

Merci pour cette vidéo, très agréable à regarder. Par contre, vous ne mangez toujours qu’un plat à chaque repas ? Pas de dessert ? Merci

[@noemienutrition]

Ha ha génial, merci!

[@Draceneart]

Merci, j’ai trouvé la réponse…reste plus qu’à trouver ma voix dans l’alimentation intuitive. C’est un super concept mais pas facile à mettre en place quand on a une famille et ses contraintes d’horaire pour les repas et avec chacun ses préférences alimentaires. Et quand on a été élevé avec entrée, plat, dessert et fini ton assiette 🤣

[@elodia7012]

Bonjour Noémie. fais-tu attention aux combinaisons alimentaires ? Au p'tit dej notamment : fruits frais + féculent, tu n'as pas de pb a digérer cela ?

[@noemienutrition]

Salut, J'ai une alimentation intuitive et de très bonnes connaissances en alimentation. Mon corps régule et je lui fais confiance. Naturellement, mes repas s'équilibre sur la semaine, sans contrôle. Et naturellement, je me dirige vers ce qui me convient en terme de digestion. Il est important d'adapter à sa situation. Si tu rencontres des difficultés à trouver ce qui te convient pour bien digérer, le programme ventre plat devrait bien t'aider! A bientôt et merci pour ton message. Noémie

[@sophiek7690]

Bonjour Noémie, j'ai découvert votre chaîne il y a peu. J'apprécie vos vidéos qui sont tres dynamiques J'ai une question car je ne sais plus sur quel pied danser 🤔une micro nutritionniste m'a dit de ne pas manger de fruits le matin mais plutôt au goûter et une naturopathe m'a dit que si je mange des fruits le matin, il ne faut manger que ça et ne pas les mélanger avec autre chose.

[@murielleansart5086]

Je congèle aussi toujours des petites portions de gâteaux, et je les decongele au micro ondes quand j'en ai envie

[@delphinelecot6002]

Je vais tester !!

[@parotdelphine458]

Ccsuper vidéo. Oui tu as raison les idées reçues. Je me retrouve à écouter les médecins et malheureusement j ai perdu mangé intuitif. Je veux vraiment stabiliser mon poids car ayant un traitement je grossissait et la j ai perdu bcp de poids. On ne sait pas pourquoi, peu être parce que je mangé a ma faim et si vraiment pas faim j essaye de manger un potage avec légumes et féculents ou un yaourt et de la compote sans sucre ajouté avec du pain. Par contre je vois que d être en convalescence, j avais maigrit plus au début et la je reprends. J en suis a un mois mais j ai un deuxième mois a faire pour le moment et je ne veux pas trop reprendre. Je bois 3 litres d eau mais j ai froid donc tisane mais je met un sucre par mug donc j évite. La j essaye de prendre hibiscus ou des tisane relaxante ou juste une pointe de miel ou sirop d agave suffise. Oui je suis d accord. En ce moment beaucoup de craquage. J ai arrêté de fumer , je vais me remettre au graine de chia car cela fonctionne bien pour moi pour le sasiété et le transit. Moi elles ont plus d un an dans un bocal. Cela change rien a leur composition ? Merci et hâte de te voir demain. Je me demande si je vais tester ton programme vente plat mais petit budget et on est 3 avec mes ado donc il faut que sa rentre dans le but budget courses pour tout le monde. J aime cuisiner pour partager mais pas que pour moi

[@morenarichoz707]

Bonjour il était plus sain de prende des pâtes complètes ou semi-complètes en se qui concerne les assurances en Suisse il faut avoir la complémentaire pour qu'une nutritionniste soit prise en charge. Merci pour vos bon conseil cordialement Morena

[@maribelconforto6196]

J ai déjà testé et j ai adore

[@noemienutrition]

Ha ha merci!!

[@valerielespagnol6519]

Bonjour, est-ce que l'alimentation intuitive est une alimentation végétariennes ?

[@noemienutrition]

Coucou, ce sont 2 choses différente. L'alimentation intuitive est comme un état d'esprit, ou comment trouver un rapport apaisé avec l'alimentation. Si le sujet t'intéresse, j'ai tourné des vidéos sur le sujet et il y a bien sûr mon livre 😉

[@rachidatagig8262]

Quel marque de pain

[@soniahossu]

J’adore ❤❤❤❤❤

[@noemienutrition]

Ravie que la vidéo te plaise  😋

[@nadinemaheo6134]

Bonjour je suis diabétique je peu manger se que vous fate ou pas merci

[@noemienutrition]

Manger sainement et équilibré est toujours recommandé. A vérifier avec votre médecin selon votre propre situation.

[@sasha65918]

Surtout pas... tout est beaucoup trop riches en glucides...

[@elodia7012]

Et concernant les graines de chia, je crois que comme les graine de lin, si tu ne les broie pas tu n'ingère pas du tout les nutriments qu'elles possèdent. D'après mes recherches en tout cas

[@noemienutrition]

Coucou Elodia, effectivement il faudrait faire tremper les graines de chia et broyer minute les graines de lin pour profiter de tous les nutriments. Mais il faut bien sûr garder le bon sens parce que tu ne peux pas forcément le faire à chaque fois. Il faut aussi se laisser la possibilité d'apprécier les aliments même si tu ne maximises pas systématiquement l'apport nutritionnel.

[@elodia7012]

@@noemienutrition je suis d'accord, je fais souvent des pudding de chia car j'aime beaucoup la texture des graines entières, mais je trouve dommage de vanter les qualité d'un produit sans expliquer comment en bénéficier.. Pour moi c'est ça le bon sens ;)

[@lepetitportemonnaiedelyna8452]

C’est vrai qu’on n’a pas besoin de rester lgt en cuisine pr bien manger, mais franchement les bons petits plats mijotés prennent du temps, après toi tu propose des trucs vite fait, qui ne nécessite pas de savoir cuisiner après ça ne veut pas dire que c’est pas bon

[@p0up0un3]

Même les plats mijotés au final ... Ca reste longtemps dans la casserole, mais en préparation (couper, nettoyer, rissoler, déglacer et tutti quanti) c'est pas plus long.

[@lepetitportemonnaiedelyna8452]

@@p0up0un3 ben si c’est long en terme de cuisson, il faut surveiller la cuisson qui prend des heures, ça fait partie de la préparation.

[@noemienutrition]

Alors j'aime bien les plats mijotés également mais c'est vrai que c'est plus pour le week-end ou quand j'ai des visites. Par choix , clairement, je ne pourrai pas faire tout ce que je fais sur la semaine si je passais plus de temps en cuisine. Après quand tu dis "vite fait" c'est presque pas très sympa! C'est pas car c'est rapide que je néglige. Mes recettes sont pour la vie de tous les jours, quand on est très occupé et qu'on souhaite malgré tout manger sainement et se faire plaisir. Je ne suis pas cuisinière mais nutritionniste. Les belles recettes hyper posées tu peux en trouver sur beaucoup de Chaîne KZbin spécialisées sur cette thématique :-)

[@lepetitportemonnaiedelyna8452]

@@noemienutrition effectivement Noémie tu as raison, le mot « vite fait » ce n’était pas très sympa et je m’en excuse Moi j’ai juste répondu à ta phrase qui disait, on a pas besoin de rester des heures en cuisine pour manger sain, c’est vrai mais après les plats proposés sont assez simples et c’est vrai cest bien quand on a pas le temps Les plats mijotés je les fait le WE en meal prep, maintenant si je regarde ta chaîne c’est parce qu’elle me plait, pour tout les conseils, le côté santé et pour certaine recette, je ne suis pas là pour rechercher les plats de cuisinier oui pour ça, je sais vers quelle chaîne me diriger

[@murielledu15]

Merci encor pour tes recettes, des supers idées, comme d'habitude. Je retiens la recette de crêpe, dis moi peut on remplacer la farine de sarrasin par une autre? Belle journée à toi 🤗

[@p0up0un3]

Ca marche avec plein de farines la pâte à crêpes :-) Faut juste savoir que les farines sans gluten font une pâte plus cassante une fois cuite.

[@murielledu15]

@@p0up0un3 merciii ☺

[@noemienutrition]

Oui sans problème

[@toupoune]

😊 c'est coule😊

[@anne-marieroux1268]

Bonjour, tu ne prends de pain. c'est volontaire ou pas envie.

[@charlenesrd]

Les pâtes au pesto la 😍😍😍

[@noemienutrition]

ho ouiii comme tu dis : 😍😍😍

[@charlenesrd]

@@noemienutrition avez vous une marque pour la tisane d'ortie je suis intéressée! ☺️

[@celineglessinger5577]

Trop cool

[@noemienutrition]

:-)

[@soniabordas2076]

le cake à l'air trop bon

[@noemienutrition]

Merci à tester :-) J'ai trop envie de le re-faire!

[@haleyscott2915]

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