NoFap: qué hacer tras una recaída (dinámica + alimentos)

En este vídeo enseño a usar el cuaderno de NoFap: • Video
Aquí compartiré el audio que te guiará por un taller de recaída:
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📗Consigue la 2ª edición de mi libro sobre el NoFap: amzn.to/34qDLbY

[@audiolibrosragp7596]

Recaí después de 40 dias. Una chica muy buena me envió fotos por whatsapp empezamos a coquetar y recaí. Fue mi culpa por empezar con el coqueteo, ahora me siento mal en la parte baja de la espalda y volvio la ansiedad. Esta vez estaré atento a mis acciones y pensamientos. En verdad no vale la pena unos segundos de placer.

[@Mauricioa1096]

Cómo vas con esto? Lo has adoptado como forma de vida?

[@yohanfernando6653]

F broo

[@tacticalpawn1985]

Comprendo esa sensación bro.

[@gymboost9471]

31 dias y recai, esta era mi racha mas grande pero seguiré luchando

[@CLOUD-fd4df]

@@gymboost9471 igual yo bro, 31 días recai por qué no soporte una tonta situación

[@joahdanalityc407]

Llegué a 55 días y recai en la madrugada. Lo que más me pesa de cada recaída es que pierdo esa energía que me motiva a hacer lo que me proponga y mi salud se ve afectada de forma considerable, pues padezco de una enfermedad respiratoria que al recaer se agudiza y no me permite tener una calidad de vida como quisiera. Por otra parte, aumenta mi depresión y baja autoestima. En fin. Si están a punto de recaer. Piensenlo mejor. El placer que dura unos cuantos minutos por Fap no vale la pena en comparación a todos los beneficios que trae mantenerse con racha en el reto y, entre más días, más notorios serán los beneficios.

[@jeffreydalimurguiagonzalez339]

muchas gracias por compartir el dato hermano yo hace 2 días había llegado a 19 días y recai por que no veía ningún cambio y ahora se que debo de ser paciente los resultados no llegan de la noche a la mañana ni en un mes es un largo proceso y a seguir 💙👍

[@SandManRHCP]

Gracias hermano por sus palabras

[@BoonieAventuras]

En mi caso cuando quiero recaer consigo alguna pareja sexual y diablos los dejo satisfechos jajajajaja

[@juancarloshuamanmunoz]

yo tambien tengo una condicion de salud que se agudiza cuando tengo orgasmos pero he notado que solo se agudizan cuando es por PMO y no cuando tengo orgamos naturales con mujeres

[@ingested3700]

He recaído hoy. 26 días llevaba (mi racha más larga) estaba orgulloso de ello, se siente pésimo. Pero creo que puedo darme cuenta de algunas cosas, normalmente en las noches me acuesto y trato de dormir. Aunque nunca puedo dormir de inmediato, mi pensamiento esta enfocado en dormirme. Hoy un sábado por la noche, me di la libertad de estar en el teléfono un tiempo, por razones X, al acostarme por la noche me sentía ansioso, no paraba de pensar en una situación que estoy pasando. Súper mínima para ser sincero, pero sentia mi pensamiento más ansioso de lo habitual. Y creo que fue un factor a mi recaida, me lo busqué debo admitirlo, me lo REbusqué. Es increíble como puede el placer nublarte el pensamiento. Volveré a luchar por superar mi racha, es mucho el tiempo que eché a la basura por una estupidez. Esto me enseñó a ser mas consecuente, hay que estar atentos al detonador inicial. Es ese el que puede conducir a una recaída segura. Primero se jala el gatillo, se han detonado las ganas. Segundo te comienzas a preguntar si lo haces o no. Tercero (ya es muy tarde para dar un paso atrás), comienzas a nublarte, el placer te ha consumido. Cuarto, el arrepentimiento, comienzas a ver cuanto habías progresado. Una gran autolección. Animos a quien lea esto, sé lo dificil que se siente. Recuerden parar el detonador inicial, será lo más efectivo. 💪

[@manuelsayan7533]

Tenía un mes, a empezar de nuevo con ánimos y fuerzas! No sé desanimen banda siempre habrá otro comienzo!

[@rubenguadalajara19880]

Yo 16 y caí 😞😞 q imbécil soy

[@AngeloM2004]

Maldición 14 días NOOOO

[@stanleyjimenez3658]

Yo 20 días y caí 😔

[@manuelsayan7533]

Después de tiempo vuelvo e recaído, pero ánimo banda esto es parte de, es un proceso grande e hermoso, no dejen que la negatividad de una recaida los domine sean más fuertes que ello. Ánimo! Espero volver en un año pero para decir que ya lo supere!

[@yomommasass677]

@@stanleyjimenez3658 yo igual

[@lukerockhold5216]

Ayer recaí después de 29 días pero me siento feliz por que solo he recaído 2 veces en todo el ciclo escolar esto es un logro antes no pasaba d ellos 11 días y ahora logro estar semanas sin recaer he mejorado mucho mañana vamos por el nonut november 💪💪💪💪💪💪

[@josebasaill3437]

Gracias por tomar en cuenta mis críticas constructivas respecto a la edición. Ésta vez te quedó perfecto, tonos de volúmenes adecuados, armonía general en el mensaje, mucha fluidez y claridad en el diálogo, mensaje coherente. Todo perfecto! Repito, gracias. Saludos!

[@agustinmendoza7932]

Concuerdo con jose

[@pablozamit]

Gracias a ti

[@axmaktr]

Tenía 55 días y caí ,pero bueno a empezar de nuevo !!

[@consejeromillonario1694]

*Tenía 67 días pero e vuelto aquí* 😓

[@emiliodelgado5143]

Iba 5 días y recaí :v

[@elbatoloco8901]

@@emiliodelgado5143 igual me paso a mi😔

[@ignabarrionuevo2609]

Hola llevo 20 días de no fap pero siento mi energía igual y creo que es por mi alimentación que me recomiendan comer qué tipo de desayunos y almuerzos por favor me pueden tirar ejemplos de lo que comen se puede aveces hacer un permitido en el no fap con las comidas y esas y bebidas gaseosas !?

[@lautarovm3777]

@@ignabarrionuevo2609 yo deje las gaseosas hace años y me cambio la vida son basura igual que el alcohol y el tabaco, y lo que aprendi de pablo es que la comida en general es preferible que sea siempre lo mas parecida a como esta en la naturaleza, frutas verduras carnes frutos secos etc. saludos.

[@gazpacho413]

Creo que la cuarentena es el mejor momento para iniciar el reinicio pues si somos capaces de hacerlo en una situación tan propensa a masturbarse como es estar en casa todo el dia, seremos capaces de evitar el fap en la cotidiana situacion de trabajar y mantener lamente ocupada un gran porcentaje de la jornada. Yo lo estoy intentando y me esta costando mucho, pero lo cierto es que esta es la vez que mas motivado estoy en hacer el reinicio precisamente por esto que estoy exponiendo. Un saludo Pablo, y gracias por el esfuerzo que haces.

[@Ahrone1586]

@@Luna-hz6up no está pidiendo consuelo xd

[@simonguerra19]

Llevaba 4 meses de no fap y recai, me siento como lo peor 😔 espero esto me sirva de experiencia para la próxima porque hoy comienzo de nuevo 🍃

[@J.Esteban.S.N]

Los beneficios desaparecen a los 3 meses y medio?

[@CristianCruz-or6hd]

Yo llevo 89 días,pero hoy tuve una polución nocturna involuntaria en la madrugada, eso es recaída? Me siento triste por mi racha 😢.

[@teofimoalejandro8185]

​@@CristianCruz-or6hdse supone que no pues fue involuntaria,aunque si quieres evitarlas te doy unos tips: -no cenes ni bebas depues de las 5-6 pm -duerme con una cobija no muy pesada y gruesa -duerme en posicion fetal -si tienes habitación propia y seguro en la puerta duerme sin calzoncillos en posicion fetal -haz lagartijas,ejercicio quigon de los 7 brocados -no veas pornografía obviamente y si te es posible duchate con agua fria antes de dormir esto desinflama la zona pelvica.

[@aysmarperez9820]

​@@CristianCruz-or6hdsi es recaída el cuerpo busca eliminar semen

[@francobriozzzo6325]

Recai despues de 76 días, realmente no me lo espereba y me frustro un poco el hecho de haberme caido justo antes de la meta (queria llegar por primera vez a los 90 días) sin embargo me lo tome con calma y ahora estamos de nuevo en la carrera, si hago todo bien el 30 de octubre estaria llegando otra vez a los 90, animo compañeros, la piedra no es un obstáculo en el camino, es el camino.

[@aysmarperez9820]

Brotarse sin eyacular también es recaída o normal

[@axelHernandeztlo]

​@@aysmarperez9820es normal Bro pero cuidado nomás trotarelo un poco nomás cuando tengas ansiedad

[@Wolffman-n6r]

El ejercicio físico te ayuda mejorar y aumenta la probabilidad de recuperarte de una recaída

[@loquendero6159]

Pero qué tipo de ejercicio?

[@Wolffman-n6r]

@@loquendero6159 bueno yo hago una rutina de peso y flexiones de brazos sentadillas abdominales correr en el mismo lugar Te recomiendo el youtuber Sergio Peinado yo sigo sus ejercicios Y toma agua hace muchas sentadillas

[@isaacp304]

@@Wolffman-n6r Después de recaer? Haces ejercicio al dia siguiente...Me ayudas plis

[@Wolffman-n6r]

@@isaacp304 en mi caso si salir al trote o hacer cardio me ayuda a recuperar la esencia perdida influye también la recuperación en la buena alimentación. la avena los huevos y otros alimentos como la palta ( aguacate) y beber agua ayuda a recuperar esencia perdida Dormir temprano ayuda igual.

[@eloperador8345]

@@Wolffman-n6r soy un perdedor, no dejo de recar

[@brahiamgarcia6652]

He recaído después de más de un mes. La razón estaba en el parque hable con una chica, me rechazo, creí que lo había tomado bien incluso escribí en mi "diarío" lo que sentía, todo muy bien, después tuve una discusión con mi hermano menor y con mi tía, me quede despierto hasta tarde enojado, eran las 12 entre a la pagina nopor habitual, ya cuando me calme me dí cuenta que en primer lugar me había irritado muy rápido, mi temperamento era algo que venia mejorando, en segundo me dí cuenta que mi enojo era porque me habían rechazado era mi ego herido y en el fondo me juzgaba por eso, por lo general ignoraba o lo tomaba con calma cuando mi tia y hermano están peleando conmigo. Pero ese día creó que fue por eso, queria probar la confianza que habia ganado y al darme cuenta que sigo siendo el mismo me afecto. Por lo menos he aprendido a analizar me y espero mejorar tanto en mis habilidades sociales, como el soportar el rechazo y el control de mis emociones. Y claro aún voy a eliminar el PMO de mi vida.

[@poetaunder.9144]

Simplemente 'este men 'es grande.

[@chopin2455]

Es increible como podemos llevar una racha larga (30 y pico de dias en mi caso) y recaer de la forma mas tonta, desperdiciando todo el esfuerzo hecho.

[@omargodinez3566]

Llevaba 2 meses y recai y recai un mes intentando no fap pero esta vez me siento más motivado así que daré otro reinicio para estar mejor conmigo mismo gracias mi ayudaste mucho.

[@reneiguitachampi4587]

hermanos recai me siento triste y deprimido, luego de 76 dias la verdad si me estaba yendo bien hasta que todo se fue ala goma. Sere valiente y no tendre miedo seguire adelante con tus consejos Pablo¡¡ Fuerte abrazo y atodos les deseo animo

[@paolamorales8204]

No te sientas mal solo tómalo como un sueño húmedo y como una relación sexual con una chica recuerda que todo es mental

[@eldearribaesgayensecreto124]

@@paolamorales8204 una pregunta si uno recae después de unos meses la recaída no van a afectar los beneficios, me hice esa pregunta cuando recai en el día 22

[@cristiangallardo7732]

Casi llego al día 7 😪 perdí una batalla pero no la gerra

[@manologarcia1852]

Animo y a seguir hermanos! El fracaso es una parte del exito. No sois una mierda ninguno por haber caido ante algo tan furte, solo lo conseguireis más tarde

[@vimisaivan8105]

Caí hoy. Me siento una mierda. Después de 45 días. Vuelta a la pelea.

[@ingested3700]

He caído hoy y sí, te sientes como una mierda luego de recaer. Llevaba 26 días. La racha más larga que nunca había tenido.

[@josuelima9629]

Caí después de 18 días del reto pero la voy a tomar como un reto vamos por más 💪

[@eduardog3480]

Recai a punto de llegar a los 130 días, siento que era algo inevitable

[@emiliodelvalle1810]

yo puede 190 dias y re cai

[@rigbone4294]

Recaí a los 5 dias, mi adicción es tan grave que al 5to dia recaí sin darme cuenta, me estaba sintiendo culpable pero recorde que Pablo podria tener la respuesta para mi recaída.

[@joseeduardoguichardlopez7254]

Llevaba cerca de 3 semanas sin porno y prácticamente sin masturbación. Recaí, y ahora dejo la masturbación y el porno completamente; no volveré a masturbarme en mi vida, pues me han privado de muchas cosas, por ejemplo de mi seguridad en mi mismo...

[@axelHernandeztlo]

Acabo de recaer Asé Una Hora Llevaba 13 Días Pero A darle para ándale Padrino 🎉

[@glock-17AA]

Iba 10 días tube mi primer sueño húmedo y ya me levanté confuso era ayer domingo me puse a scrolear en ig y una cosa llevo a la otra y recai en telegram tengo todo tipo de bloqueadores para evitar recaídas y bueno lo bloque al telegram también ahora así que bueno. Empiezo otra vez y aprendo de esta recaida

[@lxstan5999]

A por ese higado encebollado con huevo arriba

[@futurouniversitario448]

Recuerdo que cuando hice mi racha de 4 meses, les juro que me sentía de maravilla, me sentía libre, lleno de energía, más motivado, más ganas de socializar, más concentrado; pero luego ví fotos seductoras de una chica y el resto de días sólo aguanté y recaí, desde ahí ya no hice una racha igual, este año tuve varias recaídas y me siento muy cansado físicamente, pero tengo una mente positiva, y sé que ya no recaeré más

[@kevinrobles9849]

Recai después de 81 días me siento un poco triste por que fue de manera inconsciente después lo hize consiente y fue peor😓💔

[@smokee420]

46 días . No bajen la guardia

[@mralejandromonges578]

Recai de forma voluntaria luego de 7 meses de hard mode es hora de comenzar de nuevo 💪💪💪

[@mralejandromonges578]

@@davidvergara2926 Con practica logras disciplina , suerte

[@mralejandromonges578]

@@davidvergara2926 Si es normal eso

[@yohanfernando6653]

Es lo que yo.mas temo recaer en un futuro ya estar meses libre del porno i volver a ese bisio 😞😞😞nooo

[@axelHernandeztlo]

Yo Lo Que Hago Es Broquear Chorem Y Google Agan Eso Y Así Ya No Cairan Tan Facil

[@chivosenpai2471]

Jaja recai a los 4 meses, no e tenido ocupada mi mente asi que era de esperarse Bueno empesare de nuevo y con más experiencia

[@julianpagani8179]

Que contenido de valor gracias pablo

[@adrianmiranda5907]

Hoy recaí después de 40 días, me siento tan mal. Recaí accidentalmente, estaba viendo una película y salió una escena sexual, me excite y recaí :( me siento de lo peor creí que ya era lo suficiente fuerte. :(

[@Dylan-vk6kx]

Párese chiste pero es una droga la masturbacion nos estamos haciendo daño nosotros mismo y no nos damos cuenta por la maldita tentación de recaer💔

[@sao-eg1ln]

El 23 de agosto dije no más fap por cumplir 26 años logré pasar septiembre sin fap octubre también (2 meses- 18 días) y justo hoy 11/11/2023 cai por un maldit vídeo que no se elimino desde hace meses... Si me sentía triste porque Heche a la basura todos esos días de esfuerzo y voluntad Pero ánimo, se puede empezar de nuevo y esta vez a duplicar el tiempo sin fap ...

[@mauri1208]

Caí, llevaba 30 días

[@HB-vq2us]

Pablo hoy recai despues de 133 dias, pero juro que no volvera a pasar, mejoraré mi vida otra vez y gozaré de esa confianza que me llenaba de nuevo. Cuando recai y perdi mi preciosa racha, me senti como la peor basura del mundo. Juro que no volverá a pasar

[@oxcarzzz7027]

Pailas bro a empezar de nuevo,se supone que ya llevas una semana no ?

[@HB-vq2us]

@@oxcarzzz7027 si bro, ya voy 8 dias. Estoy recuperandome

[@oxcarzzz7027]

@@HB-vq2us pero bro es que eran 133 días uff demasiado, yo llevo 34 XD

[@NoFap.exitoso]

Recai después de 38 días me siento muy triste

[@sao-eg1ln]

Dímelo a mí, cai después de 2 meses y 19 días ...

[@haypapi]

Muy bien Pablo por tus palabras lo único que me molesta es la musiquilla de fondo

[@AlexanderCh1]

Yo tengo recaídas cada semana dijo que lo degare pero no puedo no tengo la fuerza para hacerlo Nesecito ayuda Cada día recaigo Soy débil en mi lujuria voy a tratar de ser fuerte se que puedo...

[@Sentcrist_-0]

Yo cai ahora mismo, no te insultrs bro, esa es la clabe

[@AlexanderCh1]

@@Sentcrist_-0 cabo de trae de nuevo realmente ya no se que hacer ..?

[@solosisas1764]

Muy util la info. Gracias

[@JoseFranciscoPF]

Una segunda parte que sea de suplementos.

[@arturitohdztheone1259]

Recaida en mi dia 68 Me siento de la fregada estoy hasta la.coronilla Todo por un problema que tuve de dinero 😶

[@moiseskhalebimanoldionicio7749]

Recai pero bueno, a darle con fuerza vamos gente que si se puede

[@josw1007]

19 días... Y recai, no me siento mal pero no sé si haya perdido mis "poderes"

[@davidhurtado6676]

Tuviste beneficios? Hermano

[@josw1007]

@@davidhurtado6676 pues si, tío estaba muy confiado y tenía muchas ganas...

[@alejandrosantos9343]

Llegue a 150 dias y ahora me siento algo mal, no fue con PMO, pero fue con fotos de una chica Pablo o demas personas necesito consejos

[@aslanurielcruzrodriguez4420]

Porque duele la espalda baja❓❓

[@she3607]

con hoy eran 50 días >:CCCCCCCCCCCCCC Que pvta rabia,antes de ayer casi lo hago,pero aguante y hoy si recaí ;-;...Ni modo de 0 again

[@agustinmendoza7932]

Pablo como estas?que otro ejercicio aparte de el de tocar la punta recomiendas para ayudar a reiniciar mejor?

[@pablozamit]

Pasear.

[@fabiandoritos3589]

Ya he perdido la cuenta de cuántas recaídas he Tenido, sin embargo... Dejé de ver Nopor Por un Día entero y no me hice la manuela en ese día, pero recaí al día siguiente lamentablemente...Sin embargo, Me motivé bastante por ese corto tiempo de haber dejado la Manuela y el Nopor, así que voy a volver a intentarlo, denme suerte porque la voy a necesitar!!!!

[@CR-ge2zw]

Un consejo para cuando me sienta muy muy excitado?, llevo 4 días

[@noseassimpman2648]

Alcance 21 días y llevo meses intentándolo y no duro ni 1 semana ya.Tengo que lograrlo 😅

[@carlospinedadelgado89]

No te agüites, es mejor una vez por semana a que lo hagas 3 veces al día como años atrás

[@sergioperez1283]

Yo llegue a 35 y de ahí me ha costado levantarme

[@noseassimpman2648]

@@sergioperez1283 Tienes que ser progresivo .NO todos estamos preparados para dejarla de un día para otro .Pero si podemos ir intercalando días

[@luisquispe7583]

Pase los 90 días recai a los 94 días todo fue muy rápido una imagen en face que vi se me quedó en la mente y estuve pensando en eso en la noche busque más y no lo pude controlar ahora voy por los 180 dias

[@JR-os4km]

Hola Pablo ayudame llevaba 10 días y hoy recai pero eso es bueno o malo ayudame por fa no pude soportarlo =(

[@sinnombre9368]

Excelente video!!! Muy útil la info!!

[@CristianCruz-or6hd]

Yo llevo 89 días,pero hoy tuve una polución nocturna involuntaria en la madrugada, eso es recaída? Me siento triste por mi racha 😢.

[@consejeromillonario1694]

*Llevaba 67 días pero he vuelto aquí* 😓

[@axelHernandeztlo]

Ya No Recaiste

[@naller6516]

Las polusiones nocturnas cuentan como recaída ?

[@user-kp6pc9vx5w]

No, porque es un acto involuntario

[@agustinquinteros1073]

Que opinas de la spirulina como ayuda

[@roladstevennarvaezcastaned5004]

Recai después de 15 días hermanos ashhh me siento re culpable mi celebro no está midiendo esoo

[@jasper3904]

Pablo es útil empezar el NoFap teniendo apenas 14 años?

[@pablozamit]

Sí.

[@jasper3904]

Gracias, otra pregunta, ¿Qué beneficios podría tener? Lo pregunto porque en los primeros 3 días he notado un tipo de mala suerte ya que es raro pero tengo peleas con familiares que raramente nos molestamos y he notado mucho lo antisocial que soy, no lo sé, en lo que llevo noto mala suerte y desesperacion.

[@pablozamit]

@@jasper3904 Eso es normal en los primeros días, conforme avances todo será al contrario: buena suerte y cordialidad.

[@jasper3904]

@@pablozamit está bien, muchas gracias, me suscribo

[@fabricioperez4772]

Estás a Tiempo de ni cometer el error que otros cometimos a esa edad, no mires porno no trae nada bueno

[@lom4372]

Mente fuerte pa mirar ánimo si se puede

[@leonardojimeddyrodriguezes6593]

Gracias.

[@martincir9206]

Las frutas y la avena son recomendables cuando tenemos recaidas? Si alguno tiene idea se lo agradeceria,saludos muchachos!!

[@ferfit6702]

La avena es lo mejor bro

[@ottoalejandroramirezmaldon9175]

El maní y las nueces aportan proteinas y grasas buenas como el fósfoto y el omega 3 Similar a la carne, incluso si no tienes mucho dinero y tienes hambre en la tienda puedes comprarte bolsas de maní japones o salado, incluso si un vendedor con carretón te ofrece Es necesario para el cerebro y el músculo

[@pablozamit]

El Omega 3 de esas legumbres (maní) y semillas (nuez) tiene muy poca absorción. Ambos tienen bastantes antinutrientes. Prefiero unas sardinas.

[@niqbene7140]

Pablo, una pregunta, tienes algún video especifico donde hables sobre que hacer cuando uno esta en pleno reinicio y le agarran fantasias incontrolables? creo que tenias una técnica llamada ¨salvapantallas¨ seria de gran ayuda, gracias!

[@pablozamit]

En varios vídeos he hablado del salvapantallas, sí. En esta clase (y sus materiales) lo explico mejor: zamitpablo-15cb.gr8.com/ La explicación completa está en el curso ya que requiere un bagaje teórico.

[@niqbene7140]

@@pablozamit muchas gracias

[@dshlwndshlwn7938]

Hola, sabes si, en el proceso de reinicio, una fantasia seguida de un poco de liquido preseminal es una recaida?

[@daniel-san2828]

Pablo qué opinas sobre el edging de vez en cuando sin porno y sin eyacular (solo algo de líquido preseminal) para no perder la resistencia del todo y no llegar a sufrir eyaculación precoz cuando esté con una mujer?? Sé que es difícil hacerlo sin acometer en una recaída y por eso no lo vas a recomendar nunca, pero haciéndolo con consciencia y voluntad, persiguiendo el motivo que te he expuesto, lo ves una práctica negativa? Sería hacerlo una vez a la semana o una cada dos semanas

[@joahdanalityc407]

Saludos Pedro. En algún vídeo del maestro Soaring Eagle, Pablo referencia de forma clara que el edging se debe tomar como recaída, el reto es No Fap y esto implica no solamente dejar de masturbarte, también es dejar de fantasear, dominar tu ansiedad y estados de animo negativos. Pero sobretodo es perjudicial para tus riñones y próstata debido al esfuerzo al que los sometes provocando la emisión de fluido preseminal. Al practicar No Fap (sin ver porno sobretodo), lograrás aumentar tu rendimiento sexual y evitar la eyaculación precoz. Pero causas daño a tu mente cuando si bien no ves porno, pero de igual forma continuas imaginando escenas o situaciones que aumentan tu deseo "fantasear" debes esforzarte por evitar éstas prácticas.

[@CR-ge2zw]

Bro, voy en el día 4 y amanecí con muchas ganas, algún consejo para cuando me sienta muy excitado?

[@sharkdemon7339]

Yo tuve una recaida hoy, vi porno del duro pero del fuerte con el partido barcelona vs bayern de champions :/ que hago?

[@jorgeorellana2513]

Comenzar desde cero en tu calendario hasta llegar a los 90 días

[@jair9088]

JakKkJKajaja que buena

[@GarecaRojinegro.]

😂😂😂😂

[@salvasimon4171]

iba 19 días 😞

[@CristopherEspinoza-wl9yo]

recaí después de 3 semanas y bueno solo me queda seguir luchando

[@user-fk8di5lf7n]

bro, yo no puedo pasar de el tecer día, rara vez superó la semana :(

[@Juanjo-ql9jo]

Recai de una buena racha quien quiere hacer el reto en equipo pa motivarse mutuamente

[@consejeromillonario1694]

*Lleva 67 días, pero e vuelto 😥 yo empiezo contigo crack*

[@Juanjo-ql9jo]

@@consejeromillonario1694 👌

[@eduardoquintel1166]

Llevaba 8 meses y recaí A empezar de nuevo

[@julianpagani8179]

Gracias ha el pude despertar

[@juanmabarloa5929]

Hola pablo, es la primera vez q comento un video tuyo(si los veo con frecuencia). Y queria preguntarte si una polusion nocturna(sueño humedo) es considerado como recaída y deberia restablecer el contador. O simplemente es natural? Gracias y muy informativo tus videos

[@pablozamit]

Si ves mis vídeos sabrás que no hay que llevar contador. Hay que llevar tracker. Anotar cuando tienes tu sueño húmedo y nada más.

[@dr.saitamastone5794]

No bro, tener sueños húmedos no cuenta con masturbación ya que como tú mismo lo dices es algo natural del cuerpo que ocurre después de un tiempo de no haber eyaculado. No pienses que eso bajará tus niveles de fuerza o testosterona, ya que no fue una eyaculación con la misma intención que cuando te masturbas y sientes mucho placer

[@lucasnicolasalcaraz4087]

Tengo muchas recaidas

[@Barricade-so3tz]

Llevaba 70 dias 😭😭😭😭😭 y hoy recai 😭😭😭😭. Me siento mal 😭😭😭😭

[@emilioramoscid2468]

ALV

[@armandodejesusleongonzalez6785]

Te recomiendo en KZbin este programa de TV llamado: RECAIDOS EN LAS DROGAS - DOCTOR ARMANDO LEÓN

[@lukerockhold5216]

Nada como unos huevos revueltos después de recaer💪💪💪💪💪💪💪

[@raulangel9461]

Acabo de recaer :(

[@raulangel9461]

@german cabañas he recaído muchas veces en el mes de septiembre, ahora en octubre como 5 veces men debido al estress, pero ya cada vez voy dando cuenta de los errores y de los patrones, ahora de apoco voy dándole más control, ojalá esta vez salga todo bien. Mi mayor racha fueron como 16 días.

[@raulangel9461]

@german cabañas viejo yo tengo 27, y hago esta mierda desde la edad tuya, como lo que soy ahora, te insisto en que hagas el no fap, yo a tu edad, si hubiera sabido esta mierda, ahora seria totalmente distinta mi vida. Voy a hacer esta mierda, puedo hacerlo, espero que también men, a tu edad tienes todo por delante, si haces este cambio ahora, será lo mejor para ti.

[@lionheartxiii7122]

@HUBER. ARAMAYO. tranqui bro de esto hay salida, no dejes de crecer y de aprender

[@lukerockhold5216]

X2

[@carlospinedadelgado89]

@Huber Aramayo• échale ganas amigo y ya no te la jales, que 13 años se van a convertir en 31 y vas a ver que seguirás haciendo lo mismo, y luego vas a voltear y vas a preguntarte, porque mierdas no hize nada para detener esta adiccion? No vas a llegar a ningún lado con esos pensamientos de masturbacion y mujeres, te lo digo por experiencia. Lucha por tu vida y libertad mental.

[@leonidas3797]

Recaí 3 veces entre ayer y hoy

[@francoschcovich]

Llevaba 250 días, me masturbe. Pero era cómo que necesitaba reiniciar, no se si es una recaída. Mi pregunta es, después de la racha que he logrado, se pierden todos los beneficios? Cuesta menos recurperarse??

[@futurouniversitario448]

Es fácil recuperarse

[@futurouniversitario448]

Pero ya no tienes que recaer

[@sebastianbastias5231]

Hola Pablo. Excelente video! Quisiera hacer una pregunta. Llevo 5 días reinicio con casi ninguna fantasía, siento que esta vez puedo superarme y completar el reto. Pero hay algo que necesito saber con respecto a mis 5 días de reinicio. Durante de 5 días he tenido fugas, la pregunta es ¿Esto no termina con el reinicio, es decir sigo con el conteo?

[@agustinmendoza7932]

No soy pablo pero antes me pasaba lo mismo,has el ejercicio de los 8 brocados y ejercicio mas regularmente y se ira poco a poco

[@pablozamit]

Olvídate de los días, apúntalo en tu diario y listo.

[@sebastianbastias5231]

Muchas gracias a los 2!

[@cristianamador7628]

Mierda, he vuelto a recaer despues de 32 dias :(

[@dionisiooposl7331]

Si recaen no vuelvan a recaer toda la semana

[@jecsan7606]

Llegué a los 35 días y recai 😶

[@novaldiego8756]

Después de dejar el pmo es como si fuera un Iman

[@lucasb4036]

5 dias y recai

[@eduardoacosta9870]

Pablo una pregunta, crees que el nofap ayuda a crecer la barba?

[@pablozamit]

Tenemos varios motivos para pensar que en algunos casos sí, siempre depende de la persona.

[@LuisQAyala]

A mi en lo personal desde que practico el nofap he notado que me crece mas rapido y mas mas abudante. Antes duraba mucho en crecerme y era casi nada

[@ALaug-zb5kv]

Que pasa si ya llevo mas de un mes en Nofap y supere la abstinencia y de pronto llega de nuevo la ansiedad, sera por el Nofap o por otra razon ?

[@pablozamit]

Probablemente sea por otra razón

[@ALaug-zb5kv]

Pablo Zamit Gracias, y otra pregunta, ya habiendo pasado la abstinencia, los sintomas ya nunca regresaran ?

[@joseemilioordazescobar1729]

Hoy recai después de 12 días, por que le jugué al pervertido y pedí packs por instagram, consejos PD: ya no veo porno

[@darkaltair8117]

Pablo, el desvelo y masturbación de manera crónica es muy dañina?

[@pablozamit]

Sí.

[@darkaltair8117]

@@pablozamit es posible curarme del daño mental y físico que me he hecho desde que descubrí ese maldito vicio?

[@pablozamit]

@@darkaltair8117 Por supuesto

[@luisfigueredo4997]

Aparte del nofap que más existe para recuperar el ki del riñón?

[@RubenGarcia-jo2gn]

El cultivo de la salud

[@leyeenda23]

Chi kung

[@capellijuancruz5511]

6 meses...

[@jonatancolop2373]

Hola me puedes ayudar

[@pablozamit]

Pablozamit.com/7

[@albertopacheco3807]

Pablo como recomiendas comer el hígado de vaca?

[@pablozamit]

Cuanto menos cocinado, mejor Dependiendo de la fuente y de cada uno.

[@cristobalc3278]

Recai 4 veces lugo de durar 48 días 😔

[@cristobalc3278]

Me confíe y practicamente en los últimos días dure arto por pura suerte y no por andar cuidando esto del nofap

[@alejandropalombo1827]

Cai después 10 días

[@daniel-san2828]

Creo q es buena la ingesta de estos alimentos en general en tu dieta si tienes una vida sexual activa ( vivir en pareja), así como un suplemento de zinc y practicar ejercicio físico, Así te mantienes activo y fuerte de esos nutrientes aún practicando sexo regularmente y eyaculando. están de acuerdo?

[@jesusrobertomora1354]

Yo recai pero teniendo sexo, eso cuenta como recaída?

[@tgcrm2196]

Es mejor recaer así que con el fap

[@santichato9461]

0:58

[@SebastianRodriguez-bx4ks]

Llevaba 3 días y caí hoy :/

[@lukerockhold5216]

Yo 2 y recai por culpa de un video que vi en recomendados

[@majestrobeat5336]

@@lukerockhold5216 wow no se preocupenb apenas son dos imaginate que hay otros que han llevado mas de 1 mes me sorprende ya que yo estoy haciendo esto y ya voy 10 dias y no quiero caer quiero almenos llegar al mes wow se los juro que despues de 1 semana ya mi cuerpo me tienta y nose di llegue a los 31 dias espero que si asta mientras estoy viendo videos del porque hacer esto?

[@lukerockhold5216]

@@majestrobeat5336 tu puedes💪💪💪💪

[@Jose-zg6vy]

De ultima me Castro qsy