НОГИ на ВЫЖИВАНИЕ. Майк Охерн и Алексей Мокшин

Официальный сайт MyProtein: tidd.ly/3sSH49b
Промокод: SFAZA
Mike Ohearn: / mikeohearn
Alex Mokshyn: / aleksey.mokshyn

[@sportfaza]

Официальный сайт MyProtein: bit.ly/mokshynTOP​ Промокод: SFAZA

[@MYASNOFF]

Всегда смотрел на "подснежников" и думал что хернёй маятся, а оказывается они по программе Майка занимаются)

[@ValenTime]

😂👍

[@calature]

Не хернёй, а О'херней

[@user-if8bf5zm9p]

ты за собой смотри ,а не смотри что другие делают

[@MYASNOFF]

@@user-if8bf5zm9p относись к жизни проще, а то слишком серьёзный)

[@Witchfinder_General]

Никто не понял, что это был прикол?

[@fearlesspowerb.b.4715]

Майк красава, хорошо идёт на контакт вот что значит коммуникабельность✊🏻 поддержал Алексея .

[@user-yb4dc5se1t]

МДААА ЛЕХА УНИЧТОЖАЕТ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ.......

[@warbichetire]

не все так просто - доля подписчиков перейдет на его ресурсы и подпишется, а съемки ему легко даются очевидно

[@naturalbodybuilding3025]

@@warbichetire ну разумеется, именитый американский фитнес блогер очень коммуникабелен и отлично работает перед камерой не без выгоды для себя конечно ж!)!)

[@user-gm2zv6vv7i]

Ну в принципе если зайдешь в чужой зал всегда напряг.

[@qAntBcn]

ты бы узнал сколько он платит... тут любой любезничать обязан....

[@user-lt8pe7oc1f]

Лёха, майк сказал что тренируют становую в отдельный день. Если запишешь тренировку становой с майком будет очень круто, потому что лично я такого не видел

[@zhiga163]

ждем такое)

[@user-qb2lo8bf6h]

Дааа, вкусно бы было!

[@tatavin583]

Давайте в ТОП

[@MashaRBX1]

За это нужно отсосать!

[@user-tj4by5lr1w]

Баюсь Леха посте таких тренировок улетит со штатов инвалидам.

[@djonmiller7046]

Упражнения для ребят с большим опытом, т.к. очень травмоопасны!

[@user-kz3hf5hc4g]

Братва салют) тоже хожу в зал снимаю видео подписываемся!

[@DoubleJuriy]

Я имею большой опыт...и в трезвом уме и доброй памяти я бы не стал такое делать. Мало того...с учетом моих проф травм...если мое колено выдет за носок - боли будут конкретные. Смотрел и морщился...хуйней страдают реально!

[@jjljkkluh4417]

упражнения для долбаебов

[@user-tj4by5lr1w]

Наверное нужно быть на курсе, что бы связки быстро восстанавливались после таких выкрутасов.

[@DoubleJuriy]

@@user-tj4by5lr1w Ох дружище... даже на курсе все ломается. Плюс, если в тебе уже накопился критический уровень утомления в связанном аппарате, то вопрос лишь в том, когда стрельнет! Без фармы...бывает обычное приседаешь или жмешь...и чувствуешь что уже все трещит..а тут такие фокусы...

[@carlos_copibara48]

15:17-"А.Блядь",ахахаха,красава,го к Плацу)

[@Stanislav9797]

ахааххах))

[@user-yg9je3dq4s]

Это был крик души 😂😂😂

[@ruslanbag8825]

Типичная тренировка ног)

[@user-gn3et8me5p]

Так и знал что найду дауна который напишет этот таймкод

[@apathyzer]

Егор Гаврилов,вот это правда,сколько смотрел Мокшина,но такое видел редко)

[@user-lt2le3rf6y]

у меня ноги заболели даже без тренировки , но боль приятная , будто они ожили

[@user-cu4li3up1d]

Такая же фигня, бро. Сидя на диване попивая пивко, после просмотра этого видео тоже ноги заболели, заебись тренировка.

[@user-xm9om9mb3d]

Отличная колаба, Алексей! Запилите с Майком отдельно день становой. Такого видео ещё не было. Лайков в карму.

[@arturwinner5117]

ОБОЖАЮ ЖИЗНЕННУЮ ФИЛОСОФИЮ МАЙКА ОХЕРНА! УМНЫЙ МУЖИК!!!! ЛЕХА,СПАСИБО ЗА ПЕРЕВОД! ШИКАРНАЯ РАБОТА!!!!!!!

[@user-wo6il8nm9q]

В упражнениях с прогибом спину надо очень жестко контролировать, и у кого проблемы с позвоночником не сметь такое делать!!!

[@greenhat7742]

Упражнения с прогибом - это идиотия для самоубийц.

[@dennyyoung2174]

Я понял это тренировка пацанов с района, чтобы на кортках уверенно сидеть по несколько часов в день

[@user-cu4li3up1d]

Самая лучшая тренировка это этап. =))

[@user-rg2st2hw1v]

Самое чёткое упражнение на кортах ходить ещё (упражнение из школьной разминки) , а если с весом то это вообще мясо для ног. Древнее забытое кератисткое упражнение, хорошо ноги забивает.

[@NikkiFirst]

Денис Черепанов ахахха

[@Gnotofamily]

Потому что после таких упражнений они смогут находиться только в сидячем положении

[@user-vr2wx1lu1v]

Охеону 52, травм уйма, если бы все так херово было бы как тут коментируют , то он хрен бы стал это делать.

[@bobi1218]

Ему 50 лет и выглядит красавцем, наверняка лучше, чем 99% комментаторов этого видео. Он везде говорил про укрепления связок и суставов и его форма и состояние здоровья доказывают то, что к этому стоит прислушаться. Но к тренировкам с таким весом, он шёл годами. Эту технику обязательно попробую. Алексей и Майк, огромное спасибо за что-то новое, а то на всех каналах одни и те же тренировки ног( ничего интересного).

[@TheLifter1987]

Как же люди рады друг другу, на позитиве, веселые, в настроении.....

[@user-og2tt7ng9c]

Когда с трампом треня брат?

[@user-ov7fd9ci4o]

👍😁

[@user-ov7fd9ci4o]

@@IvanPereuchev 😁👍

[@BARZOMETR]

Треня по нанесению автозагара

[@user-oj1tu1fu9r]

Евгений Петров у Трампа коленки пренут от силовых))

[@user-oj1tu1fu9r]

В жопу всякие биги шмиги , с Майком видосы лудшие

[@sssviksss]

Супер! Ребята даешь 25к лайков! Хочу выпуск про тренировку рук от Майка!

[@dontkillmyvibe0]

Смотрю выпуски из ЛА словно сериал. Леха Мокшин приехал покорять ЛА, и пока что, все идет к счастливому хэппи енду.

[@SergioFromUA]

Офигеть Леха бабок поднял. У меня на одного тренера денег нет, а его 5 человек тренирует и один из них Майкл Охерн.

[@arkago2494]

200 баксов в час и майк потренет тебя ...

[@dmitriyg7836]

@@arkago2494 думаю подороже, ~400

[@vklimov3171]

Страшно на такое смотреть, ощущение что сейчас колени вылетят

[@AnatolWRX]

да где вы понабрались ерунды что колени вперед это травма, намного опаснее когда задержка в параллели приседа, вот там нагрузка на колени сильная, смотрите на тяжелоатлетов - они гигантские веса в полный сед делают и ни у кого нет травм именно с коленями.

[@reacher7939]

Анатоль Угрюмов Скоромного наслушался 😁

[@user-dc5te5bh5v]

@@reacher7939 если кто-то сказал что-то, что и скоромный, это значит, что наслушался его???? Я не слушал скоромного, но согласен с парнем.

[@user-tj4by5lr1w]

@@AnatolWRX Когда колени вперед выходят, то создаётся острый угол и связки растягиваются больше, при больших весах это становиться опасным. В общем нужны хорошие связки для таких тренировок, т.е. нужно сначала работать на укрепление связок, а потом уже остальное.

[@oleksandrpecherskyi808]

Спасибо, столько позитива, супер мотивация

[@Tamerlan_S]

Красава! Охерн все больше доверяет и открывается, иметь таких знакомых очень здорово, дальше- больше

[@sergeyivanov7213]

15:16, когда думал, что будут обычные упражнения, а не экзотические)

[@apathyzer]

Sergey Ivanov 😅

[@PRYHOD]

Алексей огромное спасибо за такой контент! Пожалуйста, передавайте привет Майку от нас)! Пожалуйста, снимите видео о дне становой тяги.

[@LuckerMLBB]

Видео - бомба! Леха спасибо огромное, заряд мотивации на 110%!! Я знаю людей,которые в России, в колонии на строгом режиме смотрят Ваши видео и мотивируются! Становятся лучше и сами меняются! Так что Вы меняете людей мужик! Спасибо!

[@igorgumeniuk5321]

Майк О‘Херн дуже комунікабельна та відкрита людина! Дружній до всіх та без пафосу!

[@ryryura]

Орнул когда услышал от Лехи, "блять"))) Топ контент!

[@animavindicare5892]

Контент, который мы заслужили! 🔥👍🏻

[@user-sn4rw9wj2q]

no

[@user-mo5ec4se1m]

И какую хуиту мы получили в итоге!

[@PlumbumHead]

Серия видосов с Майком, как глоток свежего воздуха! Спасибо Леха!

[@user-rb4md6zg6e]

Здорово у вас там!! Хорошая атмосфера и люди!! Ждем продолжения.

[@Ael_Var]

Да, у Майка дури, конечно, валом. Все движения очень плавные, без надрыва. Лёхе отдельный респект. Выложился по максимуму. Красава 👍👍👍

[@S1aSH6993]

Алексей, сделайте видео с Майком Охёрном про питание, советы по питанию, про режим, советы новичкам, его рекомендации.

[@user-rx8rp6hr4g]

Благодарю!) За ваше видео)

[@sadokha007]

Видео как всегда на высоте. Большое спасибо! Буду ждать новые видео.

[@stepsismood9812]

Light weight baybe, light weight!! 💪🏿

[@Uskov_Oleg]

Скромный вклад 1го лайка в 25 000 внесен.

[@darkanuar]

Скоромный?

[@denysbolekhan]

Спасибо большое тебе 👍💪👍

[@_mlix.rbx_]

Спасибо Вам. Попробую повторить.

[@pro100.Kostya]

многие упражнения, где поясница не закреплена, с таким отрывом таза, выглядят конечно очень травмоопасно. стрёмно так делать же

[@nikitakozhemyaka9271]

Лучше просто присед лифтерский делать... Ну или растяжку конечно.

[@user-me4op5ym1z]

Trelkovsky ш

[@asdqwert130]

Веса брать маленькие в таких надо движениях,это уже для тех кто выше среднего уровня

[@nikitakozhemyaka9271]

@@asdqwert130 да даже если выше среднего. Делай классику и сумо в становой тяге + присед, растяжку. И поверь для ног это капец как хватит)

[@nikitakozhemyaka9271]

@@CH-yb2er лол. Есть физиологический принцип строения и всё. Зачем придумывать велосипед? Растянуть связку ? Так это можно и на полу сделать без отягощения

[@user-lg9dl9ts6v]

Спасибо за видео💪👊Очень круто👍👍👍🔥🔥🔥

[@user-tw2gl3qn1i]

Просто шикарная тренировка. Большое спасибо за контент. Майк лучший!)

[@na_dne0]

Видео класс, Леха сними тренировку с Ли Пристом.

[@puertorico6380]

Фильмы в оригинальном звуке с титрами заходят более интересно, спасибо за учебник и проделанную работу :)

[@jimmyjonsons]

Смысл это делать? Это мешает просмотру видео

[@andreyiv9611]

Спасибо за видео !!!🔥💪

[@tostrong4you696]

Я в шоке от такой тренировки! Но Майк реально хорош и такой опыт великолепен, давай больше видео с ним!

[@danforking]

14:50 - как же я тебя понимаю...))

[@user-ng5wu1un7h]

Спасибо большое что сделал то что я просил)) я рад что ты нашел время, благодарю тебя за потраченное время))) годный контент)) 😎💪👆

[@romanpavlenko6862]

Весь канал только для тебя, броу 🤙🏻да что там канал, весь ютуб был создан, что бы Максимка Пугач накачался ☝🏻 смотри и топи как царь 👑

[@user-ng5wu1un7h]

@@romanpavlenko6862 Очень приятно слышать от тебя)) 🙂🖖✋

[@jamesfranko3458]

Леха мужчина ! Спасибо за видео , огромный респект за то что стараешься для нас показываешь

[@user-ec2xe8no4k]

Добро,душевно👍

[@eminirinag8855]

Алексей, поделай базовые упражнения пару лет ещё) оставь это удовольствие на потом... когда зае@&»т делать ноги))

[@operks]

Полностью согласен.

[@kavokavo2011]

Какой же ты каблук ) оруу

[@operks]

@@kavokavo2011 ориии молча.

[@kavokavo2011]

@@operks это не тебе пшел от сюда

[@lookatmeyyy4714]

У меня аж у самого ноги заболели после такого просмотра!

[@RobertAlbertovich]

Ахах))) это точно 💪

[@diorradjabov9148]

Супер спасибо большое за видео.

[@andreysparta3743]

Здравствуйте !!! Молодцы !!!

[@klarkkenton3476]

15:20 Мокшен сказал «блять» 🤣🤣🤣

[@Belmonttt]

Лёха лучший продолжай в том же духе )

[@user-xi3zt5qv3o]

Спасибо это была крутая тренировка 💪💪💪

[@user-cu4rp5gf6y]

очень круто что Майк пошел на контакт с тобой и вы пишите с ним видео)и я уважаю Майка как тренера как человека,мне нравится его подход к тренировкам и питанию и как он вообще добился таких результатов в своей карьере.будет круто если выйдет еще видео с ним

[@CoBB1eUA]

Прикольно, когда ты уже накачался! Можешь любую херню в зале делать, люди будут смотреть с восхищением!

[@kittyliza9459]

У О’херна в глазах видно ум и проффесионализм!

[@mrliberty280]

Алексей, спасибо за видео с О'Херном! У вас получаются с ним интересные тренировки. Удачи вам.

[@Antarius14]

Каждый выпуск с МАЙКОМ ОХЕРНОМ - это БОМБА!!! НЕ ОСТАНАВЛИВАЙСЯ!!!!!!

[@user-bf2hh9gv9q]

19:13 "взять в жменю" ору

[@user-se9yt3so2f]

Видео урок. Как сломать спину в гаке

[@user-fc2bp6mz4q]

Скоро во всех залах страны подснежники подожгут пуканы олдскульщикам.

[@artem2123]

Ну или колени)

[@CharzPopkins]

Спасибо ,Лёх,за такие видосы🔥

[@cyclistlega5969]

Вот это КОНТЕНТИЩЕ!!!👍💪💪🔥🔥❤️ Алекс,успехов, во всём,и всем!!!!!😉👍

[@diamonddallaspage9922]

Не жадничайте, ставьте лайки. О'Херн - народный мужик, умеет смотивировать и поддержать.

[@imiokk]

и хуйню прописать

[@Artem_Parkhomenko]

ништяк! вчера смотрел видос с бигбоем, сегодня тренил плечи, сегодня смотрю тренировку ног с Хёрном, завтра треню ноги ) что может быть лучше? всем удачи!

[@nikitosik299]

Ты хоть перерыв бери,ты занимаешься каждый день что ли?ахпхах

[@creeomaster2337]

@@nikitosik299 сплит через день можно делать

[@tomfinch8325]

Круто, круто! Респект вам👍💪🔥🔥🔥

[@user-sg6ss1cp2y]

Супер выпуск, жду продолжения!

[@user-um2qg5ij6n]

Алексей, сделайте майки на пол рукава как у Майка. Обещаю, закажу))

[@whiterabbit6201]

Михаил Бодрин купи у майка))

[@sportfaza]

Уже есть

[@user-um2qg5ij6n]

@@sportfaza Можно ссылку? перерыл весь сайт, не нашел.

[@user-um2qg5ij6n]

@@whiterabbit6201 заказал бы, но на майку за 40$ доставка 30$ ложится

[@zeberit]

@@user-um2qg5ij6n слушай, ты только языком по ходу можешь трепать.

[@sorrock7090]

15:17 "А.Блядь". В мыслях наверное было следующее: "В рот ебал Майка, больше в жизни не приду к нему на тренировку"

[@lisaalisa9683]

Очень интересно спасибо большое за информацию

[@user-bp4gi8pe5s]

Вот это я понимаю....тренировка ног!!! Супер!!!👍

[@user-ol7tb7im3j]

Леху смотреть намного лучше чем Миронова с их лещами

[@user-tt2ng3wq6h]

Миронов ориентируется на детский садик.

[@user-ut9nc8lk2h]

Ну ты сравнил

[@user-ol7tb7im3j]

Алексей Осипов а что не так? Фитнес-блогеры оба! Только тот скатывается, а этот прогрессирует

[@user-ut1rb7po8s]

@@user-ol7tb7im3j тупой качОк чего от него ждать, жрёт дерьмо всякое и снимает это

[@user-hq2tz9py3d]

Алексей, мб сделаешь пожалуйста интервью с Моной? пусть она расскажет свою историю о себе и о Майке. Было бы интересно послушать.

[@user-yq1xl1st3m]

Да, и пусть это будет гденибудь на пляже и она в купальнике) вот ты хапнеш просмотров и лайков p.s. ты их так невзначай на пляж позови прогулятся)

[@user-my9pw8rw9e]

Алексей спасибо вам! Я порядком научился у Майка, глядя его видео и соответсвенно с огромным интересом рассматриваю контент от Майка. Никогда не видел такой дружественной атмосферы , точнее не представлялось почувствовать. То что вы в кадре наполняет контент чем то родным и создаётся впечатление что вы одна семья. Мотивация и информация в этом контенте поможет мне стать ещё лучше.

[@user-ed2el2hu6j]

2 выпуска подряд прям праздник какой-то

[@Megas97]

Пока смотрел, забились ноги #sportfaza

[@maxnaturathletics7990]

Кажется я знаю о чем будет новый ролик Дениса Зиновьева ("антибилдера")...

[@vladimirkondaurov9395]

Уже)

[@imiokk]

ыы

[@ka40k]

Недобилдера

[@vymerrem6268]

Мне нравится эта колаба с Майком, у него харизмы за глаза, выпуски с ним смотрю как кино, ну и Мона приятная женщина. Такие ролики , позитивные качественные и полезные! Спасибо,Алексей!

[@user-ed5ef9rc8u]

Красавцы !!!!

[@alexjohnson1615]

Я думаю что вместо озвучки лучше бы были субтитры, так и Мокшину роботы меньше и мы слышим больше американской речи, кто за ставите лайк

[@Y_____G]

вот это комедия))) Леха, а можешь в начале каждой весны делать перезалив что бы все подснежники не прошли естественный отбор и адекватные люди могли нормально тренироваться в свободных залах?) Майк классный мотиватор пока не начинает учить тренироваться)

[@vladimirkondaurov9395]

Брат, снял с языка)))хорошо пиздеть главное , можно любую методику продать)

[@user-kq2ql5jl9c]

Это ты что ли адекватный 🤦‍♂️😀

[@Y_____G]

@@user-kq2ql5jl9c , я такое не исполняю и никому не советую, поэтому я адекватный. ну а ты, если не понял иронию и мой посыл, совершено не адекватен. Вот на этой мажорной ноте и закроем нашу беседу.

[@user-kq2ql5jl9c]

@@Y_____G я про то, что обычный дилетант 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

[@Y_____G]

@@user-kq2ql5jl9c , ничего не понял, но очень интересно) успехов!

[@user-mr4bw6bb6q]

Ооочень крутой!!!Леша, спасибо!

[@user-bd7fl7dl9s]

Очень интересные видео, всегда смотрю с большим интересом! Удачи и успехов вашему каналу!

[@tarykflexx4252]

Алексей, формат конечно огонь! Но меня интересует вопрос- как семья- жена и дети без папы? Может пора их в LA забирать)? Ведь спорт, как ни крути,- лишь одна сторона жизни...

[@user-sq1mp7tg5o]

А то он без тебя не знает... бесят такие умники

[@vklimov3171]

Алексей, зачем они так рано встают и тренируются? Есть этому у них какое то объяснение?

[@Maks2282-steblev]

V Klimov он говорил

[@september2587]

Я думаю, что они встают встают так рано и вне тренировочные дни. Такой у них режим. Так они получают ментальный заряд на весь день

[@user-ek5pp2wy3g]

Они на юге живут, там четкое солнце. Ну работают наверно днём, чтобы день был свободный)))

[@user-jw1fk6jz5l]

Было видео kzbin.info/www/bejne/g4Sqf5aJe9Olm6s

[@vladsuvorov7533]

Лёха спасибо огромное за вдохновения👍💪Удачи Бро

[@alex4801]

Спасибо Майку за участие.

[@user-fc2bp6mz4q]

Зачем двое шорт? Яйца просушить?

[@asdqwert130]

Им и так пиздец уже

[@user-fc2bp6mz4q]

@@ggwpshovec компрессионки, чтобы яйца давили? Это ещё веселей. А зачем?

[@user-gy1uj7ec1m]

Поясница не болела на следующий день?

[@user-ov7fd9ci4o]

Выпала пара позвонков 😁

[@user-bf8df1dv1x]

Думал с Охерном больше видео не будет и тут на тебе,утро началось прекрасно!

[@sportlife7205]

Спасибо, Леха👍

[@user-ov7fd9ci4o]

Нах опыт, физиологию и анатомию😁сейчас охерн вас удивит)))) все ради пиара и личных "особенных" методик (протрузии и грыжи в комплекте прилагаются))))))))

[@sanok1311]

клевый канал у лехи - так много профи в комментах собирается, аж оторопь берёт. жаль, нет у каждого из них своего канала, чтоб показали свои результаты, форму свою, долголетие в спорте и все прочее.

[@user-fz8oz7jo3n]

Как кроссовки "Curry"? Норм? Ты - амбассадор Under Armour?

[@maxxxytocin]

Отличный выпуск!Шикарный тандем!

[@DI_lenos]

прикольный тренажер и конечно Охерн красавчик! Спасибо за труды Алекс

[@doesntmatter3988]

10:15 после этого упражнения ждём видео Лехи с больницы ЛА! Ребят не делайте этой фигни!

[@FaKeSLippeR]

Ставь лайк, если хочешь увидеть как Майк растягивается после тренировок !!! Такого точно еще не было

[@user-uj6rm1yz3c]

Пушечный контент, спасибо Леха за твои труды

[@dobriideneverybody6836]

Просто Агонь! Завидую!)

[@user-su1ls1jd8f]

Шикарно, просто нет слов!😄