ЖИМ ЛЕЖА ТИТАНА! Охерн и Мокшин

Alex Mokshyn IG: / aleksey.mokshyn
Mike Ohean: / mikeohearn
Jeff: / jeff.jodway
Официальный сайт MyProtein: tidd.ly/3sSH49b
Промокод: SFAZA
Как увеличить жим лежа? ТОПовые советы от сильнейшего жимовика Майка Охерн и Алексей Мокшин попробует схемы тренировок как стать сильнее и увеличить жим лёжа. Тренировки под чутким руководством с комментариями с исправлением главных ошибок в технике жима лёжа. Есть разные техники накачки мышц, роста массы и выполнения упражнений. В серии роликов специально для Спортфазы, Майк делится программами тренировок, схемами наработанными годам. Вроде бы простые упражнения на грудь, но с большим количеством ньюансов от опытного атлета. Это мини семинар жим лежа титана в жиме лежа. Не только бодибилдеры, но и пауэрлифтеры могут почерпнуть пару полезных моментов для прокачки грудных мышц. Сильнейшие рекордсмены по жиму лёжа Скотт Мендельсон и Кирилл Сарычев, все они имеют свои подходы как развитию силы и накачке мышц груди. Как стать сильнее и при этом не получить травму, жать штангу безопасно, вот на что нужно обратить внимание при просмотре видео. Тренировки проходит в легендарном тренажерном зале Golds Gym в Лос Анджелесе, в рамках влога Алексея Мокшина о жизни в США.
#жимлёжа #майкохерн #sportfaza

[@sportfaza]

Официальный сайт MyProtein: bit.ly/mokshynTOP​ Промокод: SFAZA

[@princeedwin4386]

You prolly dont care at all but does anybody know a method to get back into an Instagram account?? I somehow forgot my password. I appreciate any help you can give me!

[@user-xm5km3om2b]

От Майка невозможно оторвать глаз, мужик как будто из камня высечен

[@sergeybondarenko1012]

Передай спасибо Майку за то, что он просит тебя объяснить нам на русском, очень внимательный Майк. Безмерное уважение.

[@SvitoyOtecRavinMyloevich]

Это зрада зрадная, на вражеском языке... ах падла, Слава гандурасу!

[@user-is3wd4bk5d]

@@SvitoyOtecRavinMyloevich завязывай с боярой васек

[@alexli1886]

@@user-is3wd4bk5d 😆

[@auto-fun]

Да , поучительно особенно для русских, когда у себя в России категорически не любят не русскую речь . Я не представляю какой нибудь русского спортсмена , чтобы сказал не русскому блогеру говори на своем родном языке тоже , для зрителей вашей родины.

[@sergeybondarenko1012]

@@auto-fun именно вы много кого не знаете и много чего представить не можете.

[@JohnnySlims]

«Главное правило страховщика,яйца не должны висеть над лицом»😂😂

[@MashaRBX1]

Над твоим?

[@user-cg1oz4hx1y]

а можна ебанные фунты в кг перевести было.. Э спортфаза, или у вас там в европе уже фунты мера весов ?

[@user-xp2tm6gw5f]

Эт Америка, чувак, А-ме-ри-ка!!!

[@user-gv2jr4vv9u]

@@user-xp2tm6gw5f Многие не различают или не знают что Европа, Запад /Америка разные континенты.

[@MrLyzian]

Только если девушку страхуешь

[@dionysusincubus9081]

Бывший футболист вообще крутой чувак, интересно рассказывает.

[@Cyberg_GK]

Охерн там самый приземленный мужик, без понтов, респектую!

[@MashaRBX1]

Отдался бы ему?

[@user-ey5yx1pn6w]

@@MashaRBX1 да ты заебал кукарекать, угомонись уже)

[@AlexNomad13]

Ну я бы не сказал, понты все таки есть, но они по делу и полностью оправданны.

[@igorratnik2357]

Блин какой же Майк позитивный, умный человек! Спасибо Алексей за такой контент!

[@MashaRBX1]

Принял бы с ним душ?

[@sergk9196]

Он понимает что такое медийность

[@denissidenko3481]

IGOR RATNIK так все выглядит пока не узнаёшь человека глубже)))

[@Sos_mislom]

Тарас Коцупа А что, ты хотел первей?

[@celticsgames6289]

➕

[@DmitryTokmakov]

*в зале атмосфера найс, все ебашат* 👍👍

[@SvitoyOtecRavinMyloevich]

Как и в любом другом...

[@user-yu9ds3lo1t]

На фоне далеко не все

[@Vladimir_Popov_]

Да зал бомба👍

[@user-kc6po9hf9e]

В этот понедельник во всех залах будет занята наклонная скамья 🤦🏻‍♂️😅

[@user-be7ww5lh4m]

я человек простой, вижу Майка - ставлю лайк!!! спасибо!

[@jameshowlett4867]

Против Майка нету шансов) Топ выпуск как всегда)

[@dieterbholen7992]

Куда там стероидному Мокшину против натурала охерна.

[@MashaRBX1]

@@powerbuilding9135 поддаю жару в суровую мужскую качалку.

[@user-zf7rw2lz3w]

этот мужик просто кладезь знаний

[@yermuratkabidenov6272]

Майк изредка но все же напоминает Мокшину объяснять ощущения после подхода на русском языке)

[@dionysusincubus9081]

Да это кстати очень круто.

[@SuperMaxCarnage]

Тут все не спроста. Майк говорит Лёхе на какую камеру, а это на ЕГО "стрим", скажем так. То есть Леха на видосах Майка по русски говорит. А это значит нехилый пуш Лёхе со стороны Майка. Это и неудивительно. Майка любят у нас, посему он Лехе и аналогично пуш делает, чтоб продвигать Лёху в их культуре. В перспективе это круто отразится на Лёхе в лучшую сторону.

[@user-hz9pj8xk4t]

ТЕБЕ ТОЖЕ КТО НИБУДЬ НАПОМИНАЛ БЫ ЗАПЯТЫЕ СТАВИТЬ

[@user-ue1jd7cg9z]

@@dionysusincubus9081 об,

[@timurbelei6032]

Так перевод всеровно есть

[@south_gen]

Наконец-то видос с Майком, сразу лайк не глядя. Каждый раз подчеркиваю для себя что-то новое

[@foreverlol2511]

Обожаю эти тренировки с Охёрном! Лёша, это очень круто что ты с ним познакомился)

[@Paradis159]

ЛЕХ!!!Направь на родину (бывшие союзы)в свой магаз, лонгсливы как у Майка, на продажу?! С Америки слишком дорогая доставка((

[@korzove]

Тоже взял бы

[@Witchfinder_General]

сейчас он возьмёт и направит для х.з кого, и доставку оплатит из америки из своего кармана

[@Paradis159]

@@Witchfinder_General ты прочти внимательней что я написал, ему взять партию у Майка, и продать через свой магаз, с не большой накруткой, но нам удобней и дешевле! Либо точь в точь пошить свое .

[@art_urman]

@@Paradis159 не, ну свое то нахер шить в точь-точь как у Майка) Если закупит партию, и у нас распродаст, то от этого все выиграют

[@user-qf2yl9iy5w]

На Алик залезь там такие же есть)

[@user-it3el1bu2p]

Обожаю видео Лёхи с Майком, нереально крутой мужик.. Лёха, продолжай радовать нас годным контентом, удачи тебе, мужик!

[@levaiovovich2897]

Охёрн вообще крут. Лёха, давай ещё видосы с ним

[@user-nn1qu6jf7p]

Как обычно, Майк - это умная тренировка. Алексей, Майк, благодарю!

[@ruslanchebanenko4764]

Контент на высшем уровне, очень приятно смотреть, как всегда ЛАЙК НЕ ГЛЯДЯ))

[@sunrock1458]

Майк Охёрн, огромное спасибо за совет про напряжение в упражнение,ты только что мне очень помог и открыл глаза на новый вид тренировок для меня

[@user-sy6oe1jb2r]

как всегда выпуски с Майком заходят на ура, максимум мотивации, ну а Лёха в классной форме, молодец!!!

[@alexvt3363]

Леха хорош. Атмосфера как будто вы все давние друзья, рыжий крутой парень, было бы интересно увидеть еще тренировки с ним, ну а Майк вне конкуренции

[@Igor-yi3bu]

Очень полезный контент! Про плечи, верхний отдел груди!!! Леха в том же духе - с теми же грамотными и достойными людьми!

[@vdvd9156]

Офигенный выпуск! Спасибо Лёха!!!

[@MrAndriy1979]

Афигенно! Я прям физически ощутил себя в зале с вами)))

[@user-qs1ln4yd8u]

Отличный ролик, спасибо Лёха! Выпуски с Майком нереально заряжают, сразу хочется идти гнуть железо! На данный момент Спортфаза - лучший фитнес проект рутюба, так держать!

[@jeststk3257]

однако у того же Семенихина такой же видос с Майком был куда лучше, угу

[@user-to3hh9ox5p]

Ждём ещё видео. Спасибо за этот бесценный контент

[@user-jn6yh9qy2o]

Алексей очень качественный контент! Спасибо! Жду следующий видос!

[@sergiypron9391]

Крутое и очень атмосферное видео. Спасибо тебе!👌

[@GabonskayaGadyka1738]

Счастливый ты мужик Леша! Лайк)

[@VIRUSfool]

Оппа... контент подъехал)) Спасибо, Леха! Обязательно попробую эту технику))

[@user-uy3ct2ny4k]

Хороший цикл с Охёрном👍 Пересматриваю перед залом- плюс 10% к весам)) каждый раз. Спасибо, Алексей!

[@cyberlomka]

450 в наклоне это сильно :=) Awesome man 💪🏼

[@user-xq8nx8zf7q]

Отличное видео, Леха поднял планку контента, супер!!

[@TheSmozzJazz]

Давно уже не занимаюсь ' но Мокшину лайк до сих пор вставлю !!! Красааваа!

[@user-kj5hj5ze1h]

Молодцы, ребята, все на позитиве, приятно смотреть )

[@user-bn5wk1zc5v]

Как всегда высший класс , но ждём видос с Сарычевым и О'Хёрном , думаю будет бомба )

[@user-ob9xf9oc5w]

Хотелось бы конечно увидеть.

[@user-ck8gn4bb4k]

Между прочим насчёт жима на под углом майк абсолютно прав. Анатомически именно так и работает верх груди

[@user-pm5fu7wk1p]

@@MashaRBX1, твою?)

[@deniszh5281]

@@user-pm5fu7wk1p нет твоей мамки

[@19HajimeSaitou91]

Надеру все ваши жопы

[@user-tw2gl3qn1i]

Крутая тренировка, крутые ребята). За Майка лайк!

[@mrbuccia1745]

Отличный выпуск. Если дать О’херну говорить, объяснять, то все всегда становится интересным и информативным🔥

[@tregferg5861]

Топовый контент. Лайк однозначно. Привет с Урала!

[@bobi1218]

За О’Херна сразу лайк!

[@HerrProper]

Как всегда шикарные выпуски)) Лёха ты крут, спасибо что делаешь такой контент! Нагребай ещё))

[@AleksDM]

Спасибо за такое видео! Пожалуйста побольше таких подробных разборов! Алексей круто ! Я белорусский паренек, надеюсь стану больше 💪🏼

[@user-vk9bq1bc6u]

О`Херн выглядит конечно просто аху***но

[@123456779152]

человек всю жизнь в спорте,каждое утро в 4 утра уже в зале 6 дней в неделю..

[@123456779152]

@GameGuru причем тут секс,сравнить не с чем больше что ли! Есть люди которые всю жизнь увлечены одним делом...

[@user-zl8bh1ik2j]

@@MashaRBX1 что он что ...?

[@cmcm9578]

Лицо ботокс, филер, а тело от и до захимичена!!

[@cmcm9578]

@Алексей Волович Лицо ботокс, филер, а тело от и до захимичена!!

[@woohoo8179]

Выглядит как бог древнегреческий этот Майк

[@greenhat7742]

@@MashaRBX1 Ты? Возможно.

[@user-bn1sn9vp1c]

Как всегда, видео на одном дыхании просмотрел. Спасибо.

[@user-bn6kb1fi9t]

Черт, я даже на паузу поставил. Не мог до конца видео ждать) Ахрененно выглядишь Лёх! Пушка черт возьми

[@Dobro_2404]

Первый совет,помню как он его советовал в видосе у Дениса Семенихина) Приятно чувство дежавю,Лёха молодец,спасибо за твою работу🔥💪🏻

[@user-ny8zv8mc7t]

Продвигаем Мокшина в ТОП!!! 700 000 просмотров за один видеоролик.

[@smijek_rus1110]

Врятли, это же не хрень что в трендах всегда

[@FORMSSTONES]

Век живи, век учись !!!)))) Леш, Спасибо за новое отличное опознавательные видео !

[@mikimiki6595]

Супер тренировка 🔥🔥🔥 тысяча полезностей, пробую на след тренировке эту методу ))) Спасибо, за то, что ты делаешь 🙏🏼

[@user-ef8vb6hx1p]

Отличное видео, Алексей. Было бы очень интересно если бы вы сняли видео с бывшим игроком в американский футбол. Интересно его было бы послушать💪😉

[@Ahilles2004]

когда Мокшин выглядит старше чем Охерн.

[@123456779152]

Классная атмосфера в зале,люди занимаются вместе,все супер!

[@yogalifefest2623]

Пересматривая в третий раз и как всегда получаю новую порцию знаний. Ждём новых выпусков

[@pauliustamosiunas164]

He is a living legend, many things to learn from him

[@Ahmad-dh5xl]

Ахренеть и это после голодовок по нескольку дней ,Майк крут

[@av_gen]

Красавцы! Любо-дорого на такое смотреть!!

[@strong6548]

Приятно на вас смотреть мужики дай бог вам здоровья

[@kirillsharapov9608]

А заруба Охерна с Сарычевым не получилась?Ты говорил в прошлом видео.

[@StarkeshBrose]

наверно Сарычев отказался или в след раз. Он вроде говорил что постарается договориться с Херном

[@singinram4867]

Нахуй сарычева.

[@tatavin583]

В процессе наверное

[@user-zc8ns2yd3y]

Сарычев бесполезен +++ Не трать время Майка

[@teamcross6302]

Kirill Sharapov сарычев уже не тот

[@user-ex2fm3ug7e]

Алекс не скромничай, ты в отличной форме

[@nikita_autopainter]

Спасибо за выпуск ! Лайфстайла стало на много больше, это вдохновляет смотреть смотреть и смотреть ))))

[@user-zp1ic3bp7e]

Который раз убеждаюсь что хороший информативный контент! Спасибо огромное, беру на заметку для себя!

[@babunbro6209]

Как будто вы братья какие-то с Майком😂👍

[@anton355]

Майк ему в отцы годится)

[@user-iy9bp2eq7x]

@Alexei Shredder есть пруф? Интересно что говорил

[@user-tc7gq9bh3h]

Ничего страшного, даже самые заклятые враги могут стать лучшими друзьями, а тут вообще нет проблем, что то кто-то написал и тд ерунда, пересмотрели взгляды и подружились

[@karsanty]

@Alexei Shredder вы же в одной кухне, делаете одно дело... что обсырать друг друга? Это же не курятник: сри на нижнего, клюй ближнего. Твои коменты в первую очередь тебя не красят, а не Мокшина

[@user-pn7me1jx6v]

Бл$ опять Шрёдера пытаются подставить)

[@ronjeremy1623]

Алекс,вот это нормальная тема!!! Голубизну с бассейном не снимай больше.))

[@zeberit]

С хуя ли голубизна? Там как минимум 5 тёлок ещё было. Не нравиться, давай сяду тебе на лицо. Ты узнаешь что такое вонь.

[@user-nf8gh5ez9t]

@@zeberit славян, тебе что нравится садится мужикам на лицо? Это какие то гейские замашки у тебя...

[@zeberit]

@@user-nf8gh5ez9t раунд за тобой. Ыыыы

[@nedyzhe]

@@zeberit А ты уже узнал, я так понимаю?

[@zeberit]

@@user-bk2bb8qv3z Тебе тоже сесть? Не знаю как перцовкой, но могу кое чем вкусненьким угостить.

[@BlackTurboInc.]

Привет Алексей, спасибо большое тебе и Майку за ваши тренировки я смотрел все ваши видосы и очень круто как вы показывайте и обясняете о триков. Ещё раз большое спасибо

[@user-dz5wk9qf1l]

Алексей спасибо за видео, как всегда топ!👏

[@discoverystudios2964]

Лёх, здравствуй! Пожалуйста я большой фанат Скалы Двейн Джонсона , можешь найти его зал , где он тренируется , и снять про это место видео , буду очень признателен

[@user-zk4nh4te3x]

Жим лёжа титанов! Охерн и Сарычев

[@user-ns8iu3xy9q]

Сарычев пожиет ЛУЧШЕ

[@vorobeyandrey2239]

@@user-ns8iu3xy9q пожует?)

[@XAKOH_play]

От Души за такие видео! Очень большой опыт который не узнать просто так !

[@ruslanmlife]

Смотрел с удовольствием и с улыбкой на лице) Сегодня же испробую и справлю свои ошибки в грудных. Спасибо за видео Алексею и Oхерну за методику. You are real TITAN

[@Kymkaz]

Олексію, тренування з Майклом - просто "Розрив мозку" !!! Всі такі приземленні, людяні, дають роз'яснення, проявляють повагу - просто ВАУ!!! ТАК тримати ТИТАНИ 😎💪🦸!!!

[@torall27]

Алексей, вот сколько посмотрел видео с Охерном постоянно возникает вопрос: КАК ОН ТЯНЕТ ТАКИЕ БОЛЬШИЕ ВЕСА, А НА ЛИЦЕ ДАЖЕ ЖИЛКА НЕ ДЕРНЕТСЯ??? Если можно спроси его как он это делает. Спасибо👍👌

[@rkornelyuk]

Годнейший контент! Thank you so much!

[@user-br2fg9uq9i]

Леха! Ты большой молодец, начинал смотреть тебя когда ты вещал только со студии, ты очень вырос!Начал делать такие видео со звездами бодибилдинга и шоубизнеса, это супер.уважуха, интересно

[@user-jn7jk5sx2y]

Майе такой смешной , когда по Русски говорит , а вообще мужик просто болеет жтим спортом !)

[@vanzu5028]

Сарычев тушенка очканул потренить с Майком))

[@user-fg2if8qh5v]

Лёха ты единственный кто более менее вписывается в этот контингент. Красава

[@MrGiftik]

Леха, такой же кайф как несколько лет назад смотрел видео с Симинихиным. ТОПОвый контент! Так держать!

[@SVEN_A9]

Приходишь с зала, смотришь такие видео, обратно хочется пойти, и разорвать гантели

[@user-nb2fb1sz1n]

Лёха, вы уже с Майком кореша😀😀😀👍!!!

[@mikhailsosin8426]

Алексей, тебе огромное спасибо за безмерно полезный контент!!!!! Все ребята очень позитивные и думающие. Чувствуется уважительное отношение всех участников съемки друг к другу и особенно к зрителю. Майк конечно удивительный человек!!!!! Отличная мотивация для думающих людей!!!!!

[@user-hw2ws9xg7o]

Какая дружелюбная атмосфера 💪👍

[@dead_hermit]

Химики веселые всегда такие))оно и понятно ,любая тренировка не в пустую,ну вы поняли...спасибо за выпуск

[@dead_hermit]

@@zeberit ты больной чел...

[@zeberit]

@@dead_hermit кто бы говорил, сладкий пирожок...

[@oct396]

За горизонтальную жимовую тренировку с Сарычевым! Подкиньте в топ, чтобы парни сделали нам по настоящему качественный гид по жиму во всех его проявлениях!))

[@dmitryfitness]

Oct нахуй майку это нужно ? Он на горизонте не жмёт

[@Smithhilar]

Как же хорошо заходят видео с Майком,приятно смотреть,интересно,адекватный человек...досмотрел каждую минуту и секунду этого видео)Даже 1xbet)

[@atamknife74]

Майк - это академик железа. Умный и просто хороший человек. Самое удачное твоё знакомство Лёха👍👍👍

[@dmpznk8143]

Утром под овсяночку с мюсли... Ммм 😋😋😋

[@Superior_Octopus4]

У меня под манку с сасисками .

[@dmpznk8143]

@@Superior_Octopus4 тоже хорошо)

[@MrGoodWinUa]

14:39 Лифтеры на соревнованиях не жмут с одбивкой, им судья сам дает команду когда выживать от груди

[@user-ep3pb1dz8m]

@@archifromua думаю О Херн не их имел в виду ,зальных пауэрлифтеров

[@nazarmukhametzhan5627]

Он имел в виду тренировки, а не соревнования

[@MrGoodWinUa]

@@nazarmukhametzhan5627 ну тогда следуя логике Майкла, то они не смогут и на соревнованиях жать с паузой свой максимальный вес.

[@nazarmukhametzhan5627]

@@MrGoodWinUa так и есть. Майк сам сказал, что с рывком мог бы ещё накинуть 20 кг.

[@MrGoodWinUa]

@@nazarmukhametzhan5627 посмотри последние видео как Сарычев жмет, он вроде как готовится к побитию своего рекорда, он четко контролирует, и у него пауза небольшая у груди. А то что Майк должен думать, что говорит, для меня лифтеры это лифтеры становая присед жим, а не мамкины зальные итд. Может Леха так перевел хз.

[@user-dg2bp5wv3h]

Пересматриваю видос, поменял технику жима, Майк дофига дал полезной инфы💪💪

[@slavikkarichev4370]

крууууууууто!!!!советы майка всегда уникальны, супер) Леха красава! виден результат

[@user-ol9ls1op4q]

Добрый день, зарубы с сарычевым не будет я так понял

[@MashaRBX1]

Нет.

[@topsecret9174]

Евгений Наймушин у Сарычева проблемы со стулом. Не получается у него пока...

[@romanromaniutenko6321]

Пацаны, может Лёше скинемся по 1$ ? Осчастливим человека. Нас 846 тысяч подписчиков, 200 000 просмотров. Вот это сумма! Жизнь не забудет, + в карму, "Не оскудеет рука дающего". Что еще добавить... Алексей, дай номер счета)

[@user-fx6zi2qv8z]

ааааа дякую!!!! їду на роботу і тут бам!) є що дивитись)))

[@valerijsgozans6269]

Ждем продолжение.тренировка рук.атмосфера супер.в удовольствие.

[@arthurstrong2257]

Тренировки с Охёрном на ура заходят.

[@galichukmax]

Как хорошо что без сарычева... он как давидыч только от паверлифтинга. Выпуск отличный 👍

[@artemartem9328]

Леха, сделай уже видео с Дэвидом Лэйдом)

[@NEGR1LLA]

Классный выпуск, О’херн знает толк в технике. Познавательно) теперь ещё больше хочется посмотреть на зарубу Майка и Кирилла