ЖИМ ЛЕЖА ТИТАНА! Охерн и Мокшин

Alex Mokshyn IG: / aleksey.mokshyn
Mike Ohean: / mikeohearn
Jeff: / jeff.jodway
Официальный сайт MyProtein: tidd.ly/3sSH49b
Промокод: SFAZA
Как увеличить жим лежа? ТОПовые советы от сильнейшего жимовика Майка Охерн и Алексей Мокшин попробует схемы тренировок как стать сильнее и увеличить жим лёжа. Тренировки под чутким руководством с комментариями с исправлением главных ошибок в технике жима лёжа. Есть разные техники накачки мышц, роста массы и выполнения упражнений. В серии роликов специально для Спортфазы, Майк делится программами тренировок, схемами наработанными годам. Вроде бы простые упражнения на грудь, но с большим количеством ньюансов от опытного атлета. Это мини семинар жим лежа титана в жиме лежа. Не только бодибилдеры, но и пауэрлифтеры могут почерпнуть пару полезных моментов для прокачки грудных мышц. Сильнейшие рекордсмены по жиму лёжа Скотт Мендельсон и Кирилл Сарычев, все они имеют свои подходы как развитию силы и накачке мышц груди. Как стать сильнее и при этом не получить травму, жать штангу безопасно, вот на что нужно обратить внимание при просмотре видео. Тренировки проходит в легендарном тренажерном зале Golds Gym в Лос Анджелесе, в рамках влога Алексея Мокшина о жизни в США.
#жимлёжа #майкохерн #sportfaza

[@sportfaza]

Официальный сайт MyProtein: bit.ly/mokshynTOP​ Промокод: SFAZA

[@princeedwin4386]

You prolly dont care at all but does anybody know a method to get back into an Instagram account?? I somehow forgot my password. I appreciate any help you can give me!

[@sergeybondarenko1012]

Передай спасибо Майку за то, что он просит тебя объяснить нам на русском, очень внимательный Майк. Безмерное уважение.

[@SvitoyOtecRavinMyloevich]

Это зрада зрадная, на вражеском языке... ах падла, Слава гандурасу!

[@ТимурТимур-щ3т]

@@SvitoyOtecRavinMyloevich завязывай с боярой васек

[@alexli1886]

@@ТимурТимур-щ3т 😆

[@auto-fun]

Да , поучительно особенно для русских, когда у себя в России категорически не любят не русскую речь . Я не представляю какой нибудь русского спортсмена , чтобы сказал не русскому блогеру говори на своем родном языке тоже , для зрителей вашей родины.

[@sergeybondarenko1012]

@@auto-fun именно вы много кого не знаете и много чего представить не можете.

[@АндрейМеркулов-у9з]

От Майка невозможно оторвать глаз, мужик как будто из камня высечен

[@JohnnySlims]

«Главное правило страховщика,яйца не должны висеть над лицом»😂😂

[@MashaRBX1]

Над твоим?

[@ЕвгенияВалерьевна-ц6ж]

а можна ебанные фунты в кг перевести было.. Э спортфаза, или у вас там в европе уже фунты мера весов ?

[@александр-э2ю7ь]

Эт Америка, чувак, А-ме-ри-ка!!!

[@МужскойСиндикат]

@@александр-э2ю7ь Многие не различают или не знают что Европа, Запад /Америка разные континенты.

[@MrLyzian]

Только если девушку страхуешь

[@Cyberg_GK]

Охерн там самый приземленный мужик, без понтов, респектую!

[@MashaRBX1]

Отдался бы ему?

[@НекитЙоу-ж1щ]

@@MashaRBX1 да ты заебал кукарекать, угомонись уже)

[@AlexNomad13]

Ну я бы не сказал, понты все таки есть, но они по делу и полностью оправданны.

[@igorratnik2357]

Блин какой же Майк позитивный, умный человек! Спасибо Алексей за такой контент!

[@MashaRBX1]

Принял бы с ним душ?

[@sergk9196]

Он понимает что такое медийность

[@denissidenko3481]

IGOR RATNIK так все выглядит пока не узнаёшь человека глубже)))

[@Sos_mislom]

Тарас Коцупа А что, ты хотел первей?

[@celticsgames6289]

➕

[@dionysusincubus9081]

Бывший футболист вообще крутой чувак, интересно рассказывает.

[@Сергей-е2х2у]

Добрый вечер, за кого он играл и на какой позиции)

[@DmitryTokmakov]

*в зале атмосфера найс, все ебашат* 👍👍

[@SvitoyOtecRavinMyloevich]

Как и в любом другом...

[@АлимКелевра]

На фоне далеко не все

[@Vladimir_Popov_]

Да зал бомба👍

[@agroshev90]

я человек простой, вижу Майка - ставлю лайк!!! спасибо!

[@south_gen]

Наконец-то видос с Майком, сразу лайк не глядя. Каждый раз подчеркиваю для себя что-то новое

[@jameshowlett4867]

Против Майка нету шансов) Топ выпуск как всегда)

[@dieterbholen7992]

Куда там стероидному Мокшину против натурала охерна.

[@MashaRBX1]

@@powerbuilding9135 поддаю жару в суровую мужскую качалку.

[@КарЭрра]

этот мужик просто кладезь знаний

[@АлексейЗелялетдинов]

В этот понедельник во всех залах будет занята наклонная скамья 🤦🏻‍♂️😅

[@foreverlol2511]

Обожаю эти тренировки с Охёрном! Лёша, это очень круто что ты с ним познакомился)

[@АлиАлиев-ц2м1р]

Обожаю видео Лёхи с Майком, нереально крутой мужик.. Лёха, продолжай радовать нас годным контентом, удачи тебе, мужик!

[@yermuratkabidenov6272]

Майк изредка но все же напоминает Мокшину объяснять ощущения после подхода на русском языке)

[@dionysusincubus9081]

Да это кстати очень круто.

[@SuperMaxCarnage]

Тут все не спроста. Майк говорит Лёхе на какую камеру, а это на ЕГО "стрим", скажем так. То есть Леха на видосах Майка по русски говорит. А это значит нехилый пуш Лёхе со стороны Майка. Это и неудивительно. Майка любят у нас, посему он Лехе и аналогично пуш делает, чтоб продвигать Лёху в их культуре. В перспективе это круто отразится на Лёхе в лучшую сторону.

[@АНГЕЛ007-д4у]

ТЕБЕ ТОЖЕ КТО НИБУДЬ НАПОМИНАЛ БЫ ЗАПЯТЫЕ СТАВИТЬ

[@ДарьяМлинник]

@@dionysusincubus9081 об,

[@timurbelei6032]

Так перевод всеровно есть

[@Paradis159]

ЛЕХ!!!Направь на родину (бывшие союзы)в свой магаз, лонгсливы как у Майка, на продажу?! С Америки слишком дорогая доставка((

[@korzove]

Тоже взял бы

[@Witchfinder_General]

сейчас он возьмёт и направит для х.з кого, и доставку оплатит из америки из своего кармана

[@Paradis159]

@@Witchfinder_General ты прочти внимательней что я написал, ему взять партию у Майка, и продать через свой магаз, с не большой накруткой, но нам удобней и дешевле! Либо точь в точь пошить свое .

[@art_urman]

@@Paradis159 не, ну свое то нахер шить в точь-точь как у Майка) Если закупит партию, и у нас распродаст, то от этого все выиграют

[@ОтецПигидий-э8ч]

На Алик залезь там такие же есть)

[@ОнжеБерды]

Как обычно, Майк - это умная тренировка. Алексей, Майк, благодарю!

[@levaiovovich2897]

Охёрн вообще крут. Лёха, давай ещё видосы с ним

[@sunrock1458]

Майк Охёрн, огромное спасибо за совет про напряжение в упражнение,ты только что мне очень помог и открыл глаза на новый вид тренировок для меня

[@alexvt3363]

Леха хорош. Атмосфера как будто вы все давние друзья, рыжий крутой парень, было бы интересно увидеть еще тренировки с ним, ну а Майк вне конкуренции

[@mrbuccia1745]

Отличный выпуск. Если дать О’херну говорить, объяснять, то все всегда становится интересным и информативным🔥

[@Арманбек-ъ9о]

Между прочим насчёт жима на под углом майк абсолютно прав. Анатомически именно так и работает верх груди

[@ЭндрюЛэддис]

@@MashaRBX1, твою?)

[@deniszh5281]

@@ЭндрюЛэддис нет твоей мамки

[@19HajimeSaitou91]

Надеру все ваши жопы

[@Ahilles2004]

когда Мокшин выглядит старше чем Охерн.

[@ruslanchebanenko4764]

Контент на высшем уровне, очень приятно смотреть, как всегда ЛАЙК НЕ ГЛЯДЯ))

[@cyberlomka]

450 в наклоне это сильно :=) Awesome man 💪🏼

[@ИванДубов-щ7э]

Как всегда высший класс , но ждём видос с Сарычевым и О'Хёрном , думаю будет бомба )

[@МаксЗамахов]

Хотелось бы конечно увидеть.

[@woohoo8179]

Выглядит как бог древнегреческий этот Майк

[@greenhat7742]

@@MashaRBX1 Ты? Возможно.

[@ВладСазанов-й7ъ]

Отличный ролик, спасибо Лёха! Выпуски с Майком нереально заряжают, сразу хочется идти гнуть железо! На данный момент Спортфаза - лучший фитнес проект рутюба, так держать!

[@jeststk3257]

однако у того же Семенихина такой же видос с Майком был куда лучше, угу

[@СергейСобчук-д4ь]

как всегда выпуски с Майком заходят на ура, максимум мотивации, ну а Лёха в классной форме, молодец!!!

[@bobi1218]

За О’Херна сразу лайк!

[@MrAndriy1979]

Афигенно! Я прям физически ощутил себя в зале с вами)))

[@AleksDM]

Спасибо за такое видео! Пожалуйста побольше таких подробных разборов! Алексей круто ! Я белорусский паренек, надеюсь стану больше 💪🏼

[@GabonskayaGadyka1738]

Счастливый ты мужик Леша! Лайк)

[@АлексейВолович-н7к]

О`Херн выглядит конечно просто аху***но

[@123456779152]

человек всю жизнь в спорте,каждое утро в 4 утра уже в зале 6 дней в неделю..

[@123456779152]

@GameGuru причем тут секс,сравнить не с чем больше что ли! Есть люди которые всю жизнь увлечены одним делом...

[@Нуржан-ш9ч]

@@MashaRBX1 что он что ...?

[@cmcm9578]

Лицо ботокс, филер, а тело от и до захимичена!!

[@cmcm9578]

@Алексей Волович Лицо ботокс, филер, а тело от и до захимичена!!

[@МаксимШигалев-у8д]

Продвигаем Мокшина в ТОП!!! 700 000 просмотров за один видеоролик.

[@smijek_rus1110]

Врятли, это же не хрень что в трендах всегда

[@ДимаЦветков-у4ф]

Лёха ты единственный кто более менее вписывается в этот контингент. Красава

[@Dobro_2404]

Первый совет,помню как он его советовал в видосе у Дениса Семенихина) Приятно чувство дежавю,Лёха молодец,спасибо за твою работу🔥💪🏻

[@игорьлицкер]

Мокшин я на Ваших видео бросил курить и стал фанатом железа это теперь моё одно из самых любимых дел СПАСИБО !!!!

[@ВікторКурачик]

Крутая тренировка, крутые ребята). За Майка лайк!

[@user-ex2fm3ug7e]

Алекс не скромничай, ты в отличной форме

[@tregferg5861]

Топовый контент. Лайк однозначно. Привет с Урала!

[@АлексейКозлов-т8ч]

Хороший цикл с Охёрном👍 Пересматриваю перед залом- плюс 10% к весам)) каждый раз. Спасибо, Алексей!

[@sergiypron9391]

Крутое и очень атмосферное видео. Спасибо тебе!👌

[@Igor-yi3bu]

Очень полезный контент! Про плечи, верхний отдел груди!!! Леха в том же духе - с теми же грамотными и достойными людьми!

[@babunbro6209]

Как будто вы братья какие-то с Майком😂👍

[@anton355]

Майк ему в отцы годится)

[@ВикторБрындин-у6ю]

@Alexei Shredder есть пруф? Интересно что говорил

[@ГеоргийЖуков-о3з]

Ничего страшного, даже самые заклятые враги могут стать лучшими друзьями, а тут вообще нет проблем, что то кто-то написал и тд ерунда, пересмотрели взгляды и подружились

[@karsanty]

@Alexei Shredder вы же в одной кухне, делаете одно дело... что обсырать друг друга? Это же не курятник: сри на нижнего, клюй ближнего. Твои коменты в первую очередь тебя не красят, а не Мокшина

[@ВладиславРадушкевич-п4у]

Бл$ опять Шрёдера пытаются подставить)

[@atamknife74]

Майк - это академик железа. Умный и просто хороший человек. Самое удачное твоё знакомство Лёха👍👍👍

[@ronjeremy1623]

Алекс,вот это нормальная тема!!! Голубизну с бассейном не снимай больше.))

[@zeberit]

С хуя ли голубизна? Там как минимум 5 тёлок ещё было. Не нравиться, давай сяду тебе на лицо. Ты узнаешь что такое вонь.

[@АлексейТолмачев-д6о]

@@zeberit славян, тебе что нравится садится мужикам на лицо? Это какие то гейские замашки у тебя...

[@zeberit]

@@АлексейТолмачев-д6о раунд за тобой. Ыыыы

[@nedyzhe]

@@zeberit А ты уже узнал, я так понимаю?

[@zeberit]

@@НиколасВэйп Тебе тоже сесть? Не знаю как перцовкой, но могу кое чем вкусненьким угостить.

[@123456779152]

Классная атмосфера в зале,люди занимаются вместе,все супер!

[@АндрейСкобелев-у5и]

Отличное видео, Леха поднял планку контента, супер!!

[@strong6548]

Приятно на вас смотреть мужики дай бог вам здоровья

[@vdvd9156]

Офигенный выпуск! Спасибо Лёха!!!

[@ДенисШуралев-л2ж]

Тупо не понимаю тех людей которые ставят дизлайки, это один из самых топовых видосы за последнее время

[@SVEN_A9]

Приходишь с зала, смотришь такие видео, обратно хочется пойти, и разорвать гантели

[@КонстантинКудзев]

Здравствуйте , Алексей вы не перестаёте удивлять , как в прочем и Майк. Нам бы эти Советы да лет 25 назад когда с ребятами трудились в подвальных качалках с КПД не больше 30% , а тогда казалось что пашем на все 100%. Выпуск бомба. Ещё мне понравился момент когда напарники над тобой подшучиваю , а ты должен делать свой подход ... Атмосфера старых друзей. Класс !!!

[@АбдурохманАбдувалиев]

Жим лёжа титанов! Охерн и Сарычев

[@ОльгаБелешева-т1о]

Сарычев пожиет ЛУЧШЕ

[@vorobeyandrey2239]

@@ОльгаБелешева-т1о пожует?)

[@TheSmozzJazz]

Давно уже не занимаюсь ' но Мокшину лайк до сих пор вставлю !!! Красааваа!

[@Kymkaz]

Олексію, тренування з Майклом - просто "Розрив мозку" !!! Всі такі приземленні, людяні, дають роз'яснення, проявляють повагу - просто ВАУ!!! ТАК тримати ТИТАНИ 😎💪🦸!!!

[@robber7746]

200 на наклонной!! Пойду становую тянуть 100😄

[@Дмитрийабрамович-е8ь]

Майе такой смешной , когда по Русски говорит , а вообще мужик просто болеет жтим спортом !)

[@arthurstrong2257]

Тренировки с Охёрном на ура заходят.

[@Ahmad-dh5xl]

Ахренеть и это после голодовок по нескольку дней ,Майк крут

[@serikorazgali1577]

Майк все о деталях как положено...Алекс спасибо за контент продолжай снимать....

[@kirillsharapov9608]

А заруба Охерна с Сарычевым не получилась?Ты говорил в прошлом видео.

[@StarkeshBrose]

наверно Сарычев отказался или в след раз. Он вроде говорил что постарается договориться с Херном

[@singinram4867]

Нахуй сарычева.

[@tatavin583]

В процессе наверное

[@АнатолийГаврилов-з5т]

Сарычев бесполезен +++ Не трать время Майка

[@teamcross6302]

Kirill Sharapov сарычев уже не тот

[@КонстантинАлександрович-й9й]

Молодцы, ребята, все на позитиве, приятно смотреть )

[@oct396]

За горизонтальную жимовую тренировку с Сарычевым! Подкиньте в топ, чтобы парни сделали нам по настоящему качественный гид по жиму во всех его проявлениях!))

[@dmitryfitness]

Oct нахуй майку это нужно ? Он на горизонте не жмёт

[@auto-fun]

Майкл просто супер дисциплинированный и серезный человек. Уважение!

[@pauliustamosiunas164]

He is a living legend, many things to learn from him

[@Vladimirovish.]

Майк , конечно красавчик , столько нового рассказал , великий чел

[@vanzu5028]

Сарычев тушенка очканул потренить с Майком))

[@bfmv1116]

Очень хороший канал прям заряжает энергией

[@ПравдаМира-б2ю]

Отличное видео, Алексей. Было бы очень интересно если бы вы сняли видео с бывшим игроком в американский футбол. Интересно его было бы послушать💪😉

[@Север86-74]

Какая дружелюбная атмосфера 💪👍

[@discoverystudios2964]

Лёх, здравствуй! Пожалуйста я большой фанат Скалы Двейн Джонсона , можешь найти его зал , где он тренируется , и снять про это место видео , буду очень признателен

[@BigFatMamaLama]

Отличный видос! Алекс красава! А ещё больше красава это Майк! Когда он говорит "перейди на русский и объясни на нем" - бууум это офигенно! Очень интересно вот так в такой манере смотреть видосы! Мод вы конечно говорите на англ и ты его потом переводишь, но когда делишься своими ощущениями на русском звучит круто и смотреть ещё приятнее!

[@МаксимГаличук]

Как хорошо что без сарычева... он как давидыч только от паверлифтинга. Выпуск отличный 👍

[@hunter-bestt]

Тренировки с майком можно смотреть бесконечно, чрезмерное уважение всем участникам кадра и диалогов, Майк для меня в купе с диетологией и биохимией просто кладезь информации

[@Назар-л6д]

ааааа дякую!!!! їду на роботу і тут бам!) є що дивитись)))

[@ВалентинРвч]

Охерн топовый, больше тут нечего добавить...

[@dmpznk8143]

Утром под овсяночку с мюсли... Ммм 😋😋😋

[@Superior_Octopus4]

У меня под манку с сасисками .

[@dmpznk8143]

@@Superior_Octopus4 тоже хорошо)

[@НикитаБурыкин-й3у]

Чем больше видеороликов смотрю с Майком, теб больше удивляюсь, на сколько же он ЧЕЛОВЕЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК!)

[@dead_hermit]

Химики веселые всегда такие))оно и понятно ,любая тренировка не в пустую,ну вы поняли...спасибо за выпуск

[@dead_hermit]

@@zeberit ты больной чел...

[@zeberit]

@@dead_hermit кто бы говорил, сладкий пирожок...

[@yunus166]

Невероятные Гераклы 🙆‍♂️ 👍🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@torall27]

Алексей, вот сколько посмотрел видео с Охерном постоянно возникает вопрос: КАК ОН ТЯНЕТ ТАКИЕ БОЛЬШИЕ ВЕСА, А НА ЛИЦЕ ДАЖЕ ЖИЛКА НЕ ДЕРНЕТСЯ??? Если можно спроси его как он это делает. Спасибо👍👌

[@АнатолийВолковинский-г8ъ]

Как всегда, видео на одном дыхании просмотрел. Спасибо.

[@РезуанДорогов]

Нихрена не делал, но я завелся как дурной👍😂

[@vovasmay8134]

Только что вернулся с зала попробовал эту тренировку на себе , немного адаптировал под себя, и хочу сказать что тренировка просто огонь, по ощущениям плечей особенно чувствуется, в общем всем советую, хоть и видео старое до этой тренировки добрался только сейчас

[@boykopa]

Всегда любил жать на наклонной скамье. И так же считал как и Майк.

[@superbalbesrasta]

сенсация! После жима лёжа Охерн научил Мокшина подтиратся

[@MrGoodWinUa]

14:39 Лифтеры на соревнованиях не жмут с одбивкой, им судья сам дает команду когда выживать от груди

[@РУССКИЙВАРВАР-й8ы]

@@archifromua думаю О Херн не их имел в виду ,зальных пауэрлифтеров

[@nazarmUKhametzhan]

Он имел в виду тренировки, а не соревнования

[@MrGoodWinUa]

@@nazarmUKhametzhan ну тогда следуя логике Майкла, то они не смогут и на соревнованиях жать с паузой свой максимальный вес.

[@nazarmUKhametzhan]

@@MrGoodWinUa так и есть. Майк сам сказал, что с рывком мог бы ещё накинуть 20 кг.

[@MrGoodWinUa]

@@nazarmUKhametzhan посмотри последние видео как Сарычев жмет, он вроде как готовится к побитию своего рекорда, он четко контролирует, и у него пауза небольшая у груди. А то что Майк должен думать, что говорит, для меня лифтеры это лифтеры становая присед жим, а не мамкины зальные итд. Может Леха так перевел хз.

[@ЭмильГизатуллин-ь5м]

Начало жима снизу ещё больше делает акцент на ключичной части грудных,это классно👍

[@СергейЛобанов-ы4т]

Ну вот, а так ждали зарубы О,херна и Сарычева

[@nickdiaz8534]

Или О'херна и Шредера

[@КириллПахомов-т2я]

Ждём ещё видео. Спасибо за этот бесценный контент

[@subbalcon4291]

Девиз этого выпуска "скажи на русском" д

[@игорьлицкер]

С Охерном у Сокшина лучшие видео - факт

[@John-yc8sf]

А где то в трущебах Бутово грустит антибилдер Дэн-Митохондрия...

[@misterasia2193]

Борисов?

[@bars8495]

🤣любитель запампитса

[@olegkozlov3725]

@@misterasia2193 Зиновьев Денис

[@misterasia2193]

@@olegkozlov3725 я думал Денис борисов

[@СергейМавлютов-э5ц]

Зиновьев?

[@Do7_Bro7]

Похоже поездка уже априори удалась для Алексея, контент контентом а найти верного товарища это дорогого стоит!)

[@СашаПетров-э9г]

Лёха, вы уже с Майком кореша😀😀😀👍!!!

[@KO3AKKRIVOYROG]

Очишуенно, Охерн монстр и советы офигенные !!!

[@artemartem9328]

Леха, сделай уже видео с Дэвидом Лэйдом)