Звідки беруться бігові травми?

[@ДімаМатвієць-ъ8ш]

За такого милого котика не шкода віддати всі свої перегляди

[@nogybogy]

Дякую) Котик - це наша секретна зброя)

[@RomanChervinka]

Кіт на місці. Інфо топ ! Дякую і лайк

[@nogybogy]

Дякую і вам

[@bravebrush5057]

Кіт працює як динамічна скульптура. Живе мистецтво.

[@bravebrush5057]

О кросівки - неймовірно актуально. Індивідуальні устілки - так само.

[@ivashka-88]

Котик поводився чемно! А щодо розминки - ще раз переконалася, що її варто робити.

[@nogybogy]

Котик вихований)

[@olehvlasiuk8355]

про супінацію, пронацію то дуже цікаво, бо завжди думав що це все маркетинг і насправді всерівно в яких кросівках бігати

[@rayvoharts7062]

Кот. 10 000 переглядів +, згоден. Травми, супер тема. Дяка

[@nogybogy]

Дяку і вам

[@olehy5000]

ага) особливо коли Ворс їсть стрічку підсвітки))))

[@nadiya4910]

Нарешті знайшла україномовний контент. Дуже вдячна за вашу працю. Вона потрібна кожному українцю.

[@nogybogy]

дякую вам, Надія)

[@ІлляКривих-ъ3х]

Дякую! Цікаве та корисне відео. Все чітко і стисло сказано❤

[@rayvoharts7062]

Огляди, будь ласка 🙏 У вас і огляди і поради виходять супер-класно (я з вами дуже давно). Більше контенту. Нам, це потрібно.

[@nogybogy]

Дуже вам дякую. Наступним відео вже буде огляд

[@EgorKaBest1986]

Вже чекаємо на огляди взутя! Др вже скоро перевзуватися налітьню гуму треба)))

[@nogybogy]

Вже от зовсім скоро буде)

[@paradiseclubmeditationmusi5]

Вперед вперед вперед. Удачі тобі

[@nogybogy]

Дуже дякую)

[@Олена-ю7в]

Котик спрацював) дякую

[@lensarmstrong1616]

таки так ліньки присутня, дяки за відео!

[@nogybogy]

Дякую) Головне завтра не полінись на пробіжку з нами прийти)

[@doc_obstetrics]

Чекаю огляди на підбір кросівок. Дякую.

[@nogybogy]

О. Наступне відео вже буде огляд. А скоро про підбір буде

[@ДианаДимитрова-л3з]

Корисний і якісний контент! Дякую 🫶

[@yaroslavfabirovskyy4229]

Добрий день! Використовую кросівки Hoka, дуже задоволений. Дякую

[@sergeygryb3653]

Дякую за корисні поради!!!

[@lynxdroid]

Дякую за корисні відео!

[@nogybogy]

дякую вам!

[@TSH95]

Цікаво! Корисно! Дякую!

[@volodymyrstepovyk9335]

Я починав бігати з клубом, дякую тренерам, що дали мені ці поради з самого початку та вберегли від травм

[@nogybogy]

Ти щасливчик

[@_kukaracha_]

Дякую за відео! Вдачі та всього найкращого!

[@ЯрославРоманюк-ю9т]

Дякую за відео,класне,дуже молодець що про це говориш.Я от шкодую що як був молодшим то не знав того всього,бігав в кедах по асфальту а потім ноги травмував,короче маса дибільзму,перепрошую на слові,робиться від незнання нюансів а потім травми і страждання яких можна було так легко уникнути.От би ще в школі це все доносили,а то там як,просто біжи і пофіг як і в чому..

[@nogybogy]

нажаль в школі і зараз не доносять. але хоча б є взуття зараз нормальне

[@alladutik1872]

Розминка дуже важлива, зараз роблю до тренування. а після розтяжка і тоді в мене ніяких травм.

[@АртемТвердун-и9п]

Все робив, що не можна робити😅 Дякую за відео 👍Отримав всі відповіді на свої запитання!

[@nogybogy]

Ми всі так починали))

[@vasylhirniak888]

Дуже дякую за поради.

[@lenazavada7808]

😂 кіт -кайф 😂

[@runlover]

комент на підтримку каналу! поради дійсно слушні і якщо їх дотримуватись хоч частково це точно допоможе зменшити вірогідність травмуватися

[@nogybogy]

Дуже дякуємо за підтримку!

[@АндрійВельгач]

Дякую! Корисне відео

[@nogybogy]

Дякую вам за підтримку!

[@bohdans.9015]

дякую за відео, чекаємо огляд на взуття і одяг для бігу навесні. Придбав ультрабусти від адіку, чекаю на сезон

[@nogybogy]

Клас. Огляд вде наступного тижня. Одяг для весни також скоро. Я в бустах бігаю деколи. Але є супер новина, вони випустили легку версію ультрабустів!

[@scotchmist_]

думаю, техніка бігу теж заслуговує на увагу як один з факторів травмування у перспективі.

[@nogybogy]

Про техніку бігу буде окремо. Але б до уього списку можна було б додати. Ви праві.

[@TetianaTro]

Дякую за корисну і вичерпну інформацію! Більше котика і нових відео ☺️😉

[@nogybogy]

І кіт і відоси будуть) дякую!

[@NazariLoshtyn]

Лише зранку думав, що десь забарилось відео - і от на вечір сюрприз 😀

[@nogybogy]

Трохи змістились на день, так)

[@yurabaltsar6843]

Золоті слова. Знаю по собі , мав запалення меніска від не правильного заняття бігом.

[@alexsinkvintalion2712]

Дякую за контент. Пішов дивитись відео про розминку, бо бігати лише починаю, а коліна (бо за 30) вже інколи відчуваю, бо сидів все життя 😅 І єдине що бігати в парках круто (коли є поруч) а от ліси я б не радив зараз :)

[@nogybogy]

Дякую. Мені просто пощастило, живу поруч з безпечним лісом і в Карпати їзжу

[@olehkasianenko3847]

Дякую за Вашу працю.

[@nogybogy]

Дякуємо вам)

[@orespin8456]

Дякую

[@nogybogy]

І вам дякую

[@skyline754]

Більше контенту тим паче про біг можна розповідати вічно!!!!

[@nogybogy]

Це точно

[@mikolawamskashy]

Коментар для просування відео! Дуже круто що перейшли на українську! Дякую, обіймаю

[@nogybogy]

Як радісно читати, що ви нас дивитесь і особливо про українську)

[@vo9410]

Чому я не подивився це відео раніше

[@vitaliishkura8370]

Дякую за відео. Мені б хотілося, щоб ви більше відкрили таку тему ніж 4 хв відео. Можливо, у вас є знайомий спортивний лікар який може більше говорити на тему спортивних травм бігунів і захоче завітати до вас у відео.

[@nogybogy]

Віталій, будемо робити таке. Вже навіть декільки чорнеток сценаріїв є, заснованих на останніх дослідженнях. Маємо класних друзів бігунів-лікарів.

[@vitaliishkura8370]

@@nogybogy бажаю вам успіху в розвитку каналу! Ну а ми тут свою роботу зробимо: лайк, підписку, комент свій залишимо)

[@НаталіяВюнник-я5й]

Оу, котик на місці!))) Дуже добре, що ви робите біговий контент!

[@nogybogy]

Котик є

[@АртемЧемікос]

Дякую за поради! Як раз вчора вирішив поставити рекорд і біжав поки не закінчились сили. Тепер сиджу на роботі і розумію, що зря, бо болить коліно. Буду більш обачно ставитись до кілометражу і швидкості

[@nogybogy]

Ох, будь ласка, будьте обережними з такими експериментами!

[@Andrij_P]

Відео супер, дякую. Ворса вернули - супер дякую (здається присутність штучного двійника-конкурента його турбує). Про хвороби було, про травми поговорили - наступний раз щось веселіше?

[@nogybogy]

Веселощі ще попереду)

[@10Reps]

Хоч я іне бігаю - але інфа топ)

[@nogybogy]

Ай клас)

[@artemloginov9393]

плюс один за огляди кросівок

[@nogybogy]

Будуть скоро)

[@InDiana_UA]

Клас! Дякую за ваш канал! І особливо за українську ❤

[@nogybogy]

дякую Діано!

[@РоманШухевич-я2ц]

Дякую)

[@АлександрБычков-о6ж]

Дуже стисло та корисно. Дякую.

[@nogybogy]

🏃🙏👍💪

[@oleh.kudybyn]

Дякую за круте відео! Переглянув відразу після ранкової пробіжки)

[@nogybogy]

Дякую за підтримку

[@ТарасМединський-д4х]

Дякую за україномовний контент!

[@nogybogy]

Дякую вам)

[@DmytroIanakaiev]

Про тенденіт і запалення ахіла знаю по собі. Хоч я і намагався робити розігрів, але ця штука мене не уникла. Найгірше те, що хоч і вдалось відновити функціонування суглоба, але вилікувати не вдалось. Після цього декілька разів намагався повернутись до бігу, але ахіл мені сказав, що в цьому житті я вже бігать не зможу, так як травма моя перетворилась в те що після будь-якого інтенсивного або тривалого навантаження (біг, стрибки, тривала ходьба) одразу починається запалення, яке треба відновлювати 4-5 днів. Запалення таке, що ходити неприємно, а сходи взагалі випробування. І чим далі тим менше навантаження потрібне щоб почалось запалення. За 5 років не знайшов жодного лікаря, хто зміг допомогти із цим, а відвідав я 9 різних спеціалістів. Хтось навіть щось говорив про те що операція може допомогти, але не були впевнені взагалі що за операція потрібна. Коротше, ставтеся до бігу серйозно,якщо вам за 20, дитинство, яке вибачає безглуздість, вже минула.

[@nogybogy]

Дужя дякую за розгорнутий клментар!

[@ArtfulUI]

Напруження стопи, це раптове збільшення відстані- правда

[@Me4isto]

Хочу побачити Сінді та Річі, а якщо серйозно то для мене це надкорисний контент і я сподіваюсь що зможу бігати😅

[@nogybogy]

Міша, ти шо! Звичайно можеш)

[@IllyaVoinov]

Дякую за відео. Чекаємо нових, так як дуже важко знайти кваліфікований канал про біг, українською мовою

[@brovchenkoalex8659]

👍дякую ✌️🇺🇦

[@nogybogy]

І вам)

[@igornychaj7008]

👍👍👍

[@volodymyrsheyko5155]

супер) нове відео, якраз вчасно)

[@sandery9992]

Дякую, зробіть будь ласка огляд взуття для марафону. І було б цікаво в різних цінових категоріях.

[@nogybogy]

Домовились)

[@RomanGomolko]

Для тих, хто починає бігати з добрячим десятком двома зайвих кілограмів. Звичайно, кращє спочатку їх зкинути. А якщо ні, то конче потрібно додавати тренування для м’язів кору. Усілякі грижі, то вже є штуки від загострення яких може повністю і не відновитися. 😢 Не вчіться на своїх помилках, слухайте про помилки інших

[@nogybogy]

дякую Романе

[@vitashine7723]

Дуже чекаю інфу про асікси, які обрати на літо для дівчини? Маю 2 пари, але то не для літа.

[@varmikl]

здається я тут вже був

[@olegkukharuk7641]

Ти ще Річі та Сінді додай у кадр - взагалі зайдеш з ноги у тренди ютубу!

[@nogybogy]

Вони вже поїхали(

[@netoff5663]

Норм 😮

[@nogybogy]

топ!

[@netoff5663]

@@nogybogy норм, навіть поясню чого, я не дізнався нової інформації, а пітвердив і осточно впевнився у своїй

[@MrCreeeeeeeper]

Дякую, цікаве відео. Чи можливо з вами побігати у Києві?

[@nogybogy]

Дмитро, звичайно. Ми бігаємо кожної неділі в голосіївському лісі. Але скоро буде ще по місту пару пробіжок. Долучайтеся до нашого клубу в страві strava.app.link/VSWuhQNvXyb

[@MrCreeeeeeeper]

@@nogybogy не зрозумів де там шукати анонси пробіжок, але буду слідкувати

[@ОлегБерезинець]

Почав бігати знову,десь тиждень назад,робив перерив десь 6 місяців. Помітив ,що почало тягнути праву ікру,а ліва впорядку! Підкажи чому?

[@ИванЯковенко-о4б]

Кроси ,кроси, кроси... Где ж мені їх взяти на 15 розмір ? Нещодавно знайшов скетчерс +- зійдуть. Але з більш популярними фірмами облом я вже мовчу за конкретні моделі...))) Це якась дискримінація, всі профілні кросівки закінчуються максимум 14....(((

[@nogybogy]

Раніше тільки саломон і найки возили

[@volodymyrderkach3376]

Хм а де про техніку бігу

[@nogybogy]

Буде ще окреме відео

[@SergBarvik]

за кота респет))))

[@nogybogy]

Дякую. Передам привіт йому.

[@afknow]

може хтось мені дасть дієвц пораду по надкосниці, я бігаю з квітня, мав переву більше року так як я служу, суть в тому що з квітня поступово я дійшов до грудня і зараз в середньому останні 4 місяця бігаю біля 300 км в місяць але мене далі хоч і трішки але на праій нозі посередені майже точково ниючою біллю турбує надкосниця, мазі кремі і так далі не допомагають, взуття з нейтральною пронацією, недавно пробував Асікс Гель Кайано 30 то мені тільки із за стабілізаціі пятки натерло на обох ногах на внутрішній стороні. Загалом питання наступне що може помогти з надкоснецею так щоб далі бігати??

[@scarface1123]

Неплохо, но в следующий раз по русски

[@andriikalinov9873]

Дякую за поради!

[@nogybogy]

і вам за підтримку)