노화를 늦추고 친구보다 10살은 더 젊어지는 방법 (서울아산병원 정희원 교수)

노화를 늦추고 친구보다 10살은 더 젊어지는 방법 (서울아산병원 정희원 교수 1부)
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노화 속도와 수명 결정 요인, 확실히 밝혀진 건 '이 4가지다'
건강하게 오래 살고 싶으면 '이 4가지는' 반드시 지키세요
노화 늦추고 오래 살고 싶으면 지금 당장 '이 2가지' 지키세요

[@lucky_tv]

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[@김인태-x5d]

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[@jaeyoenbang9116]

ㅇㅇ

[@김경숙-z5i2r]

ㅋ

[@sejinkim8825]

이런분이 장래 보건복지부 장관이 되어야합니다. 젊은 분이 이런 말씀하시는게 정말 귀한 말씀입니다.

[@따스한수프]

내나이 만 39세 내 친구들 직장동료들 주변 내 또래들...술마시고 담배태우고 운동은 커녕 주말에는 누워있기만 하는 사람들 보면 대부분 그냥 배나온 아저씨다. 그 특유의 아재 냄새...심지어 잘 씻지도 않음...식단하고 운동하고 헤어 잘관리하고 옷만 단정하게 입어도 훨씬 젊어보임. 그리고 치명적인게 몸의 노화보다 내젹 노화가 더 빠름...다양한것을 접하고 독서하고 사유하는 삶을 살아야 하는 이유임😢

[@bibidibabidy6790]

굿

[@tipusutan19923]

ㄴㄴ 와꾸도중요함

[@jeanger8733]

맞아요. 내 몸 관리는 내가 해야죠. 요즘은 조금이라도 신경쓰면 40대도 20대 못지 않은 건강한 모습을 (정신과 몸) 유지 할 수 있다고 봄

[@김지연-e1s1o]

본인은 그냥 아저씨아니고?? 꼭저러는 사람 본인도 늙었더라ㅡㅡ

[@bibidibabidy6790]

흡연, 음주, 부족한 운동, 안좋은 식사 (초가공식품 패스트푸드 튀김 단순당이 들은 과당음료와 디져트류)가 가속 노화 촉진 + 스트레스, 수면부족 (주야교대 야근도 발암물질로 WHO에 규정)

[@ssnal2011]

술 담배 하지마라. 당분이 높은 음식 피해라. 인스던트, 튀긴음식 피해라. 과식을 하지마라 밤에 잠을 충분히 자라. 규칙적으로 운동 해라. 달리기는 필수다. 사실 건강, 미용, 생활, 삶 관련 모든 문제의 근본, 기본 해결 방법은 이것임.

[@이세월이가면]

❤

[@JIYUNWOO-f2h]

이 분은 단순히 건강요법을 설명하는 의사가 아니시고, 자본주의에 대한 통찰을 바탕으로 건강한 삶을 늦게까지 유지하려면 무엇이 진짜 중요한지 말해주는 철학자에 더 가까운 거 같아요.

[@그려려니니니]

공감입니다 그냥 의사분들 나와서 건강방법 음식만 얘기하는건 잘 안보는데 뭔가 인문학적소양도 있으신것같아 더 재밌고 생각하게 되는것같아요

[@새봄-t7s]

남의 시선 생각해서, 분수에 맞지 않는 자동차 사고 명품가방 사서 돈 ㅈㄹ 하지 말고 '내 입으로 들어 가는 모든 것이 내 몸을 만든다' 라는 개념을 스스로 갖고 있어야 건강한 몸. 정신 으로 노년 까지 살아 갈 수 있음

[@Levis502tpd]

돈을 벌기위해 건강을 잃는것만큼 어리석은 일은 없다 라고 했는데 그걸 알면서도 일만해야 하는 한국의 아버지들이 불쌍하고 남의 눈을 의식하는 사회분위기부터 바껴야 될거같습니다

[@아그니-b5w]

전 전국민 요양원 체험 1달 정도 해봐야 먹는것 운동하는것에 신경쓰고 정신 차릴듯 합니다. 몸에 설탕과 튀긴 닭 피자 콜라를 부어주니 어찌 건강하겠어요.ㅜㅜㅜ

[@932컴퍼니]

이게 내가 노화에 관심 갖기 시작한 이유다 100세 시대에 50살은 고작 절반 만 산 것 젊게 늙고 싶다면 저 교수님 말대로 해야함 즉 , 식단관리,운동,소식 하고 단순당,밀가루,튀김류,술,담배 는 지양 해야한다

[@floflog4923]

정희원 교수님 영상 많이 찾아보는데 이번편은 인생 전체를 통찰할 수 있는 시간이 되었어요. 건강과 경제 철학적 의미까지 두루두루 느낄 수 있었습니다. 교수님께서 유튜브 안보신다고 하셔서 유튭 프리미엄도 취소하고 되도록 알려주신 내용처럼 살아보려 노력하는 사람입니다. 귀한 말씀 감사합니다^^

[@cureaster]

교수님 강의를 찾아다닐 수 밖에 없다 정말. 그 중에도 이 컨텐츠는 종합지식선물세트 받는 느낌 ❤ 초대도, 좋은 말씀도 정말 감사합니다!!

[@미니미니-i6o]

맞아요.. 끝도없이 치닫는 자본주의가 개인의 내면건강뿐 아니라 주변과의 관계까지 그르치게 해서 안타까워요 ㅠ

[@PP-uf5jl]

제일 중요한것은 기본건강규칙을 잘 지키면 건강하게 살 수 있는것같네요.

[@user-xu8rz1ig6r]

의사 강연, 유튜버 정말 많이 들으러 다니는데 정희원 교수님은 사회가 돌아가는 시스템을 모두 이해하고 굉장히 다양한 각도에서 문제를 얘기하고 근본적인 해결책을 제시하신다. 그렇기 때문에 이 분의 이야기는 더 마음에 와닿고 꼭 실천하고 싶다는 생각이 듦. 다만... 노후에 월 300씩 의료비용을 감당하려면 돈을 열심히 벌 수 밖에 없는데.... 대부분의 사람들이 위치재를 소비하느라 돈을 벌고 못모으는 것은 아님. 아무튼 교수님이 이야기하시는 근본 요지는 와닿음!

[@name-bf3ek]

이 책 너무 좋아요.👍🏻어렵지 않고 편안하게 읽을 수 있습니다. 저만 건강할게 아니고 친구들도 건강했으면 하는 바람에서, 이 책을 주변 친구 10명에게 선물했지요.🤗✨🩷

[@보성지기]

😮😮 15:42 😢❤😢 ccc

[@맛난죠스바]

친구분들한테는 작성자님이 좋은 친구겠네요. 부럽습니다

[@lovelys8639]

정말 감동했습니다. 이 시대의 현자이십니다 진정한 스마트함이란 무엇인지 보여주시네요 명강의 감사합니다ㅡ

[@박미영-o6v]

본인을 사랑하게 되면 건강을 정말 챙기게 되는데... 교수님 리스펙 입니다. 감사합니다🙏

[@종미김-p7v]

너무 현대인들에게 중요한 내용입니다 우리아이들에게 하루빨리 전달해주세요

[@laetipark829]

우리 노년내과 원장님 생각과 멘트 정말 멋지셔요. 현실을 잘 그려주시네요.🎉

[@김영숙-t9m1w]

정희원교수님 진정 감사드립니다 보이는것만. 최고로 여기는 삐둘어진 이시대 진정소중한 것을 알려주시는 최고의 의사 이십니다 존경합니다 그리고 진정한 학자이십니다'특히 젊다 싶은 분들의 마트계산대에서장바구에 담긴 구입 품보면. 심히걱정과 진정으로 마음이 아파습니다

[@mjjs5459]

그 어떠한 영상보다 훌륭하네요, 아주 가치있는 영상입니다.

[@김은경-x8u7p]

젊은 의사가 참 지혜로운 말을 하네요 멋진 의사입니다 50대중반 아줌마가 공감 많이하고 나를 돌아보게 되었네요 고맙습니다😊

[@ruir2214]

동감합니다. 과거보다 영양이 제일 큰차이같아요. 가공식품은 건강을 생각해서 만들었으면 좋겠어요

[@친절하자-l6e]

요즘 유명하다는 식당이나 카페 가면 음식가지고 장난 치는것 같응느낌 입니다 먹는것 사는것 신중해야 할듯합니다 나에게 가장낮은 점수를 생각하고 끌려내려가지않게 균헝잡힌 생활을 해야겠습니다 건강이 제일 중요 ❤

[@micku33]

명강의 입니다. 지속가능한 삶. 먼길을 갈 수 있게 가치관을 키우겠습니다

[@roykim9767]

역시 한분야에서 최고의 전문가들은 인사이트가 다르네요

[@알아서뭐해-l7z]

이 동영상을 100번을봐도 한국사회가 변하지 않는이상 돈을 쫒게 되어있음 사회문화시스템부터 바꿔야함

[@miclelee3704]

인생 살아가는데, 상~당히 중요한 말씀이 많네!.... 젊은분들 인생 설계에 참고하시길.

[@쏘니의생활]

편하기위해 돈을 써서 택시타고 차를사고 외식하고 밀키트를 사서 먹고 ..근데 그걸 상쇄하기위해 또 돈주고 운동하고 약먹고 병원가고…어찌보면 인간이 참..어리석어요

[@iam-yu8yo]

정말 멋진 분이라는 생각이 듭니다.

[@햇살가득-q3f]

우리나라는 돈만 신경쓰다보니~나머지 것들(몸건강,정신건강,관계,행복 등)이 망가져 불행한 경우가 많다~는 말씀이 많이 와닿네요.

[@mukjjang2]

잘들었습니다

[@jennifer-v9g]

좋은 강의 감사합니다. 건강정보가 넘 넘쳐나서 혼란스러운데 이 교수님 강의늠 과학적 근거에 기반한 것들이라 신뢰가 갑니다~ 꾸준한 활동 응원드려요!!!!

[@sang3655]

책이나 논문도 중요하지만 실제 실험이나 경험을 통한 결과가 더욱 중요합니다.

[@aipsycho-l3z]

돈이 하나의 요소일뿐이라는게 맞는말이긴한데 그 말을 할 수 있는건 교수님이 돈이 어느정도 있어서 할 수 있는거 아닐까요..? ㅠ

[@수줍은택이]

감사합니다. 주기적으로 교수님 말씀을 마음에 새겨야겠습니다. 다른 매체에서도 많이 활동해주세요~

[@소소-o5d]

좋은 내용이네요!

[@리겔유]

말투에 신뢰가 감 과장스럽게 재미있게 믿음가도륵 말투를 만드는 의사들이 많은데 굉장히 진솔하고 담백하게 말함. 좋은 인생은 역시 좋은 습관에서 나옴. 이 분 말씀대로 따르고 싶음. 인기 많아져도 이 모습 그대로 하길❤❤❤❤

[@황수정-u7q]

너무좋은말씀👏 노트에 필기까지하면서 들었어요! 돈돈 거리는 제가 반성도 하게됐습니다 다시한번 감사합니다

[@skk2090]

배울점이 많네요~~ 감사합니다~

[@milkyway5182]

교수님 삶의 찰학이 제가 평소 이상적으로 생각했던 생각과 같아서 너무 공감하면서 봤습니다. 몇시간이고 계속 듣고싶네요.

[@greatopen]

돈만 보고 살면 죽을때 후회하지만, 돈도 안보고 살면 살면서 후회한다.

[@무애-g2f]

굉장히 진지하고 영적으로 맑으신 분 😊

[@bipaslee6162]

진짜 이거는 두번 들어야 할 것 같습니다. 두번째 계정으로 두번째 듣는 중. 특히 미래세대 부담을 지우지 않기 위해서 운동과 먹거리 조절해야 한다는 거 마지막 쯤에 나오니 꼭 끝까지 보세요.

[@koala5903]

삶을 어떻게 살아야할지에 대해서 다시 생각해보게끔 만드는 유익한 말씀 감사해요 교수님

[@하비에르바르댕댕이]

의학계의 김상욱, 정희원교수님 너무 반갑네요 나오시는 영상 다 찾아 보고 있습니다❤

[@기쁨조최고아웃풋리설]

아인슈타인 뉴턴 데이비드 싱클레어

[@만두네-w5c]

인생의 진리를 말씀하시네요

[@지루함을견디는자-r6m]

와 좋은 말씀

[@이편한]

교수님 너무 유익한말씀잘들었습니다 내삶의 실천하면서 살아야겠어요 감사합니다

[@jongyoonoh6721]

미국에서 개고생하고 돈벌고 살만하니 죽는 사람들 많아요. 내 주변에도 여럿 있네요. 그 순간 순간 행복하게 살아야 해요.

[@화자김-z8c]

정말 맞는 말씀입니다. 돈돈하는 지금세상에서 무엇이 돈보다 더 귀한가를 한번생각케 하는 유일한 시간이었읍니다 성경에도 돈을사랑함이 일만악의 뿌리라고 햅니다 건강만 잃어도 돈을잡아먹고...돈을좋아만허고 무엇이잡아먹는가를 몰랐읍니다 감사합니다 유익한시간이었읍니다

[@123carth]

일만악의 뿌리가 아니라 만악의 뿌리 즉 모든 악의 뿌리임 글자만 일만 만이지 그거 개신교에서 그리스어 성경 못 읽던 시절 중국 성경 보고 잘못 번역한 거 중국말로는 일만 악이나 모든 악이나 다 만악으로 쓸 수 있으므로

[@GOBA412]

정희원 교수님, 김작가님 모두 감사합니다.

[@silhouette___]

집에서 서울대 교수 말씀 듣는 세상이 정말 경이로울뿐

[@ians.1950]

말하는거에서 똑똑한게 느껴짐…아주 좋아요

[@hiker2tube]

과락이 있으면 안된다... 새겨듣겠습니다.

[@rama_ko_cw]

좋은 강의네요 👍

[@미스터스윗]

정말 좋은 컨텐츠인데요 요즘 이런 정보 영상에 타임라인을 안올려주는 영상도 또 드무네요.

[@is-ql3ys]

잘먹고 잘자고 잘싸고 운동도 하고

[@shuteng486]

다들 움직이세용

[@seoyunful]

교수님께서 저의 뇌를 팍 깨우쳐 주시네요. 감사합니다😊

[@히힛-d5o]

지속가능한 인생을 위하여 명심할게요~~🎉🎉❤❤

[@유지부부짱]

이분 말이 신뢰가 가는게 외모가 대학병원 교수님인데도 불구하고 20대 대학생 같으심 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@aasscc7094]

39세라고 하시네요~

[@먼휴-d3g]

85년생 04학번이십니다

[@커피담배위스키]

대학생은 무슨... 제 나이로 보이는데

[@모르겠다-r8o]

대학생은 무슨 그 나이로 보이는데요 ㅋ 댓글 보면 저랑 동갑인데 저보다는 훨씬 어려보이네요 ㅋㅋㅋㅋ

[@먼휴-d3g]

@@Bj북유럽억양 서른후반이면 전임의까지 마친 나이니 조교수 충분히 가능한 나이입니다

[@OK-sn3ig]

운동 영양 흡연 음주

[@112354128]

간헐적단식

[@UnconditionalHappiness]

수면

[@katkk43]

침대밖으로 못나오게 되는 거 말고 대충 좀 늙어보이고 돈 10억 생긴다면 늙을게요..😂

[@Ppp66689]

​@@katkk43꼭 그렇게 되세요

[@제이-h3g]

요즘 우리들에게 딱맞는 영상😮

[@네형.네누나]

삶에서도 리밸런싱이 필요하다는..

[@고고좋은방향]

외모보고 안 믿을수가 없다

[@보송수지]

역시 암 이 문제임 = 바로 ,신처활동 감소,비교에서 오는 스트레스, 잠을 잘 못자고 여러가지 노화 이유임ㅠ

[@johnlemon6068]

사람들이 아무생각없이 먹는게 안좋은게 넘 많음..

[@pahkk]

지난 나의 일년을 돌이켜 지출한 비용 대비 즐거움을 비교해보면, 절대크기의 즐거움은 영어책 두권이었다. 중고로 산 만원 안팍의 두 책이 가장 비싼 음식이나 여행보다 큰 즐거움과 성장을 주었음은 많은 것을 말해준다

[@김미정-s2l]

20년 더 어려 보여요^^감사합니다🏌‍♂️👫🩵💛🩷

[@정의-v6k]

타고나는거다

[@따오기-b5b]

3줄 요약좀

[@ladiesman77]

이분 트위터가면 더 많은정보가 있급니다

[@cyy756]

집에서 정크푸드 배달시켜먹고 운동 안하고 흡연하고 인스타하면서 남과 비교하고 스트레스받고 그러다 새벽에 늦게자고 점심때 일어나는게 좋아요. 심장마비로 40대 중반에 편안히 한번에 가시면 국민연금 의료보험 기금도 아끼고 얼마나 좋아요 애국자임.

[@HelloHi-vi8dm]

와..크리티컬하네요 반어법이.. 정신바짝듭니다

[@박쥰]

굿굿굿

[@user-gs7sg5yb8m]

돈과 건강을 바꾸지 말자

[@전국-g3r]

체질량지수 bmi가 높다고 마른비만이라고 판단하는건 잘못된 판단 아닌가? bmi가 낮은데 체지방률이 높은 경우를 마른비만이라고 하지않음?

[@오된다]

12:45

[@jaehoan9507]

노화 가속! 운동. 영양. 흡연. 음주 +) 수면. 스트레스 +) 소비자연주의: 편한것. 도파민 과잉 +) 위치제? 고령사회 돌봄비 300만/월. +) 돈 이외의 건강. 주변사람. 내가 좋아하는 것.

[@enz1590]

플랫폼 자본주의 !!

[@HAN78807]

심슨 밀하우스 닮으심

[@hkkim7589]

좋은 말씀이긴 하지만, 90년대 등 이전 시대에는 건강검진과 세부검사를 하는 분위기가 아니였습니다. 병원 방문은 아프면 하는거여서 당연히 질병 발생 빈도가 낮게 기록되었지요. 옛날 드라마 보면은 어느날 갑자기 아파서 병원 가보면 암걸려서 죽게되는 그런 경우가 많습니다. 시대상을 반영한거죠.

[@Kimsumi_ganjanggaejang]

20 30대는 건강검진에 암검사 없고 병원도 잘 안가죠. 그런데 암 진단률이 25% 이상 늘었으면 점점 안좋아지는게 맞습니다. 연구결과가 그렇게 허술하지않아요

[@김바울-i2t]

비교금지 😂

[@박지영-m8b]

good!

[@김선미-u1u]

노화 가설이라잖아.. 나도 건강에 관심 많고 관리하는 편이지만.. 건강은 유전같음~!

[@송명관-z4p]

인생. 애기말고뭐가좋으테

[@chocomiaous]

모든 분야를 총망라하는 김자까 티브이

[@claymorej8057]

선생님 좋은말씀 잘들었습니다 😊 그런데 제 생각을 좀 말씀드리자면 선생님이 제기하신 문제를 개인이 다 해결할 수 있을까요? 사회나 국가가 좀 더 적극적으로 개입해야 할것으로 생각되네요. 물론 쉽진안겠지만요..😅

[@luckylife7581]

맞는말씀이에요 공감합니다😅

[@워니-n5z]

나는 야간근무자입니다 ㅠㅠㅠㅠ

[@신신-d3e]

90년대의 50대 60대보다 지금의 50대 60대가 시대적으로 병원을 방문하기 더 쉽고 90년대의 병원의 진찰 수준이 지금보다 많이 낮아 병의 근원을 찾아내지 못한건 아닐까요?

[@travellingsmile8164]

그런 것도 물론 있겠지만 과거보다 섭취하는 음식이 칼로리는 높지만 질이 좋아졌다고 말하기 곤란한게 사실. 또 콜라,쥬스,각종 단 음식, 빵,케이크,과자 등을 옛날 보다는 훨씬 많이 먹지요. 흡연도 젊은 여성들까지 확산이 되어 되었고 젊은 여성들까지 확산된 흡연 또한 국민 전체의 건강지수를 낮추었고요. 게다가 예전보다 훨씬 덜 몸을 움직이죠. 예전에는 멀더라도 차가 없으니 걸어갔는데 지금은 농담섞어 말하면 열 걸음 이상 승차.

[@뚜-g5g]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅😅😅

[@김빛나리-i6t]

인간만이 밤9시넘어 인공불빛켜고 안잔다 ㅡ수면이 인체건강첫째인데 ᆢ3040세대가 노화이유 불규칙 수면 밤낮 바껴살고 자연을벗하고 산책보다 인스턴트음식 노트북 전자제품 넘 끼고살아서이다 ㅡ자연을벗하고 살아야 오래~~산다

[@임경옥-f3b]

의사쌤은 나이가 궁금하네요 젊어보이진~~~

[@즈아즈아]

20대같은데 39?40이라고 하시네요

[@gustmds]

돈돈돈 하는게 문제라고 봄. 자본주의의 병폐는 옛부터 경고가 있었지만, 돈없이 살수는 없고 ㅜㅜ

[@이형근-b8u]

정회원이라는줄

[@장미화-y8y]

돈 없어서 병원 못가는게 더 서러위요

[@김세린-l6j]

장수는 관심없고 무병이라도 했음 좋겠네

[@njctboy]

결국 대자연이 극노함! 잉구 (surplus) 의 댓가 = 온난화 + 돌연 변이 + 극노화

[@초희-s5c]

10여년전 요리학원에 다녔는데... 음식마다 설탕 안넣는게 없더라... 모든음식 반찬들이 달짝 지근하게 만드는 법을 갈쳐 주길레 도데체 왜 설탕을 넣나? 생각 했다 입맛에 맞지않아 요리수업이 힘들었던 적이 있었다 요즘 학교 급식이나 식당 음식을 먹으면 달지않은 음식을 찾기가 힘들 정도다 어릴때 입맛 습관이 정말 중요한데...내 지인이 학교 선생님 이셨는데 재직중 당뇨가 안떨어져 인슐린 펌프까지 몸에 장착 했었는데 학교 정년 퇴직하고 학교 급식을 안먹은 후부터 당뇨 수치가 정상으로 내려왔단 말을 들었다... 먹는게 정말 중요 하다고 생각한다