불안감 없애고 '마음중심'을 잡는 방법 (김승연 교수님)

[@이영균-u5w]

감사합니다 놀심님 29년동안 잘 자라온 나에게 감사하고 어린 시절 겪은 따돌림의 경험을 이겨낸 것도 감사하고 그 따돌림이 도저히 감당하지 못할 정도가 아닌 이겨낼 만한 정도의 크기였던 것에 감사하고 군시절 겪은 그 우울감을 한 책을 통해서 원인을 밝혀내고 내가 맞써 싸울 수 있었던 경험에 감사하고 나를 정말로 좋아해주고 내가 이렇게 매력적인 사람이 될 수 있단 걸 알려준 첫연인에게 감사하고 지금 이렇게 강한 몸을 만들 수 있도록 내가 먹는 것에 늘 신경 써주고 챙겨준 어머니에게 감사하고 시련 앞에서 늘 당당한 모습으로 굳걷히 버텨준 아버지에게 감사하고 오랜시간 늘 나를 지켜봐주고 지지해주는 친구들에게 감사하고 내가 한발 나아갈 수 있도록 용기를 준 조던 피터슨 교수님에게 감사하고 한번 씩 좋은 영상들로 나를 일꺠워 주는 놀심님에게도 감사합니다.

[@liachoi9840]

뭔가 저랑 인생이 비슷하신 친구분인거 같네요 힘냅시다!!

[@laingj8251]

부정적 생각 흐름을 끊어보기 : 이 생각은 내 판타지의 흐름이지, 객관적인 현실이 아니다.

[@사람노트글에사람을담]

1.낯선 환경에 적응을 잘 할 수 있는 방법? 사람은 어떤 것을 먹어도 따뜻한 관계 안에서 뭔가를 먹을 때 '나는 사랑받는 사람이구나' 라는 걸 느끼게 된다. 엄마와의 관계가 좋지 않았어도, 주변에 좋은 사람을 두는 것이 필요하다. 만남에 대해서 가능성을 열지 않고, 닫고 살게 되면 가능성을 발견할 수 없게 된다. 2. 좋은 관계를 맺기 위한 방법? 나 자신에 대한 자신감이 회복되어야 한다. 낯선 환경에 대한 두려움을 느끼는 것은 상대방이나, 나나 비슷하다. '사람들은 나를 싫어해' 라는 생각을 갖게되면 생각처럼 만날 수 있는 사람이 많지가 않다. 마음을 닫게 되면 인생이 행복할 수 있는 것들을 충분히 누리지 못하게 된다. 누구나 마음 속에 상처를 가지고 있다. 3. 생각을 단순하게 해보는 훈련이 필요하다. 긍정적인 생각도 그 생각이 나오게 된 이유가 있고 원인이 있다. 4. 작은 것을 제대로 볼 줄 알아야 큰 인생을 제대로 볼 수 있다. 5. 작은 것이라 생각되는 것들조차도, 감사한 것들을 놓치지 않도록 하는 것이 필요하다. 6. 감사를 평소에 많이 해야, 인간관계가 좋아진다. 7. 내가 누군가와 관계를 맺기 위해서 부정적인 생각을 하는 것보다, 그 사람, 그리고 세상에 감사하는 마음을 가지고 있다면 한발짝 더 다가갈 수 있는 관계가 만들어질 수 있다.

[@긍정의즐거움]

정리 감사드려요 ㅠㅠ

[@좋음-v1c]

오.. 좋은 것 나쁜 것이 함께 있을 뿐이지 나쁜 일은 없다. 그 안에 감사할 것들을 찾아가는 마음 습관을 만들도록 나아가야겠네요. 눈으로 세상을 보지 말고 마음으로 보며 균형감있는 이해를 하며 성장하겠습니다. 오늘도 좋은 영상 감사합니다!

[@ElShaddai_8]

부모와 유대관계도 있지만 태어나면서 가지고 있는 유전적인 기질도 있다는 심리학교수님의 영상도 봤는데 종합해서 보자면 인간이 태어나면서 가지고 있는 기질적인 면이 큰것도 있는것 같습니다 저희 엄마도 공감잘해주시고 따뜻하시고 배려심깊으시고 여린마음을 가지고 계셨고 타인에게 관대했지만 그에비해 저에게는 관대하지 못하시고 매우엄한 부분도 있었습니다 주변 환경이나 힘든상황에선 차갑고 냉정한부분도 가지고계셨고 그땐 자식의 마음까지 돌아봐줄 여유가없어 한결같이 사랑받고있다는 느낌을 받지 못한적도 있었지만 그런 부분만으로 사랑받지 못한다고 계속 생각하진 않았었으니까요. 지금생각해보면 부모님도 그냥 우리와 똑같은 사람일뿐이란 것을 느꼈습니다. 유독 주변에 예민하고 크게 받아들이는 성격도 있지만 같은 상황도 쉽게 넘기는 성격도 있듯이 기질이 순하고 착한 성향의 사람들이 인간관계에서 상처를 많이 받는경우가 많은것 같습니다 상대방을 배려하고 상대방의 입장에서 한번더 생각하는사람들은 입밖으로나 행동으로 타인을 대함에 있어서 조심스러운 부분이 있는데 그반대의 성향의 사람들은 상대의 감정보다 자신의 감정을 먼저 생각하는 사람들도 많은것 같아서요 행동적인 배려도 있지만 감정적 배려도 있는데 감정적배려가 부족한 사람들중 겸손하기보다 교만한 부분이 많이 내제되어 있는것 같아서요 그런 인격의 사람들에게 감정적배려를 받지못하게 되면 (가족 포함) 상처받으시고 힘들어 하는경우도 있는것 같습니다 나르시시스트나 가스라이팅은 가족뿐만 아니라 친구 지인 회사동료 어디서든 겪게될수 있고 유독 그런 류의 인격의 사람들이 잘 꼬이게 되는 사람도 있더라구요 살아가면서 1~2명만 진정한 진짜 내편만 있어도 행복한것 같습니다 인간관계에 연연하지 않고 그냥 자신의 있는 모습그대로 인정하고 살아가보는것에 용기를 가지면 두려움은 자연스럽게 사라지는것 같아요 삶의 힘들고 지쳐 마음은 그렇지 않은데 마음대로 되지 않는 엄마들도 많을줄 압니다 지금영상보고 혹여 너무 자신을 자책하시는 어머니들 계실까싶어 댓글남겨 봤습니다. 엄마들도 사람입니다 실수도 할수있고 살아온 환경도 다르고 사랑을 주는 방식이 다를 수있으니 모두 힘내셨으면 좋겠습니다 사람의 사랑에 연연하기보다 그냥 나로써의 삶을 살아보는것이 좋은것 같아요

[@유송-u6l]

부정적인 생각을 계속 하고 있다면 생각 끊기. 작은것에도 감사하기 아 요즘 친구들에게 고마운게 많았는데 그러니 더 소중하고 그런거 같아요. 예전엔 고마운줄 몰랐는데 지나고보니 엄청 배려를 많이받았더라구요 더 잘하고싶어져요 고마웡~~

[@김영희-g7k8z]

비록 어려서는 부모사랑이 부족했어도(그건 부모에게 문제가 있어서 그럴때도 많다고 생각되요) 자라면서 친구 교사 동료 애인등 으로부터 인정과 사랑을 받으면 다시 자아개념은 긍정적으로 변할수 있다고 생각해요 부모에게 사랑 못 받았다고 그 사람이 꼭 정서적으로 문제가 발생하는건 아니라는 생각들어요 물론 가슴 아픈 상처이긴하나 그게 인생전체로 봤을때는 그렇게 큰 문제는 아닌듯해요 그 정도의 아픔을 갖지않고 살아가는 사람이 어데 있겠어요? 부모사랑 못받은 것도 문제일수 있겠지만 반대로 부모사랑을 무분별하게 많이 받은것도 문제일수 있다고 생각해요 부모의 무분별한 편애같은거요 근거없는 자신감 무분별한 자기애 같은걸로 자기가 최고라 생각해 여기서 오는 문제 또한 클수 있다고 생각해요 작은거에 감사해야 된다는 말씀엔 백프로 동의합니다

[@ozzisana]

2:32 항상 느끼는거지만 몸장님께선 다른분들도 궁금할만한 걸 항상 잘 캐치해서 예쁘게 물어봐주시는 것 같아요👍🏻

[@황덕희-x4u]

아이 둘을 키우는 엄마입니다. 많이 부족한 엄마인지라 마음이 뜻대로 안되고 매일 생각하고 노력하려해도 아이들에게 욱하고 내 감정을 아이들에게 많이 보여지게 되다보니..일단 제 마음을 안정시키고 싶어 이런저런 영상을 찾아보다가 놀심님의 영상을 접하게 되었는데, 영상 마다 다 너무 공감가고 제 마음을 들어왔다 나갔나? 하는 그런 영상들이 많은 것 같아서.. 어제밤부터 하나하나 영상을 보고 있어요. 어릴 때 제대로된 사랑을 받지 못해서 제가 제 아이를 사랑하고 대하는 방법을 몰라 힘들었는데.. 놀심님의 영상을 보며 마음의 안정을 가져보고 다시금 노력해보려 합니다.. 이런 영상들을 만들어주시고 올려주셔서 정말 너무너무 감사합니다. 마음이 흔들리지 않도록 놀심님 영상 보고 또 보고 힘들때마다 자주 찾아올게요.

[@indigofrost2056]

애착관계의 불안정으로 생긴 마음의 불안정은 자기 자신과의 관계를 회복하는 것이 답이라고 생각합니다. 자신과의 관계란 자기 객관화로 자신에 대한 바른 인식을 형성(위에 말씀 하신 자신감)하고 애정을 회복하는 것입니다. 좋은 사람을 만나는 것은 일종의 행운으로, 마음이 불안정한 사람은 이런 행운도 쉽지 않습니다. 귀인을 만난 건 천만 다행이고 감사할 일이지만, 애착이 불안정한 경우 대인관계에 실패할 확률도 높기 때문입니다. 이렇게 타인이라는 외적 관계에 계속 의존하면 오히려 악순환에 빠질 수도 있습니다. 타인이라는 외적 관계가 아니라 자기 객관화된 나 자신과의 내적 관계가 해답이라고 생각합니다.

[@꽃마리-i4z]

과잉 정신 활동이 애착과 관련되어 있다는 게 와 닿아요. 오늘 영상에서 참 인생에 관한 만족스러운 얘기들을 다뤄 주신 것 같아요. 감사합니다-!🎶

[@근원의마음]

불교의 맥락과 비슷한 말씀이라는 생각이들고 넘 공감되는 말씀들 감사드립니다... 말씀하신 마음의 시각으로 바라본다는게 즉 관찰자,참나의 시각이며 시시때때로 움직이고 변하는 생각,감정,몸은 "나"가 아니죠.. 하지만 대부분 에고의 의식에 따라 생각의 습에 따라 생각,감정에 지배를 받으며 살아가죠.. 우리에게 주어진건 지금 현재 이순간뿐 오직 현존하며 깨어있어야함을 다시한번 느낍니다. 어릴적 부모와의 애착관계가 잘 형성되지못하면 성인이 되어서도 평생 사랑을 갈구하고 목말라하며 사랑에 집착하고 결핍감을 해소하고자 자신을 사랑해줄 사람을 찾아 인생을 다 허비하는 경우를 많이 보았습니다.. 우린 모두 근원의 사랑의 존재들임에도 그 사실을 모르고 외부에서 찾으려하고 그렇게도 사랑을 찾아 방황하고 헤매이죠... 마음공부를 하며 모든 살아숨쉬는 존재들에게 연민의 마음이 듭니다 길가에 무심히 피어난 풀한포기에도 감사한 마음이 저절로 들며 감사함의 가치는 사랑의 가치와 동일하다는 생각이드네요..

[@aube5421]

아빠가 어렷을때부터 밥먹을때 자주 화를 내고 상을 엎어버리고 해서 성인이 된 지금까지 집에서 혼자 밥을 먹어요. 혼자 먹는게 편하긴 하지만 뭔가 맘이 아프고 공감도 가네요. 엄마와의 관계는 좋습니다. 제가 만들어 갈 관계는 따뜻하고 싶네요.

[@Kankokugobankyokai]

나도그래서 혼자먹는게편한데 일부러 친구랑 밥같이먹으려고 노력중임 여자랑먹을땐편한데 남자가 불편함 그래서 동성친구와먹는연습마니해야되

[@더블라이프]

감사하기. 그때 그 상황에는 억울하다 라는 생각이 들었었어요. 배신은 늘 최선을 다했을때 오는것 같아요 ㅜ 그리고 내 자신이 구지 그렇게까지 들어주고 헌신하지 않아도 되었는데 하는 자신을 부정하는 맘이 더 나를 괴롭혔어요. 그런데 그 시기가 지나고 저의 맘이 성장해 있었어요. 그 순간 그런 일이 없었다면 나는 계속 그런일을 나이들어서까지 격었겠다는 맘. 그런데 지혜를 배우는 그리고 하나님을 만나는 순간이 되었음에 감사드립니다.

[@낑쓰-d6x]

6.30 감사합니다🙈🙇‍♀️ 7:15 생각을 단순화 한가지생각을 깊게⭐ 부정적인 생각으로 흘러가는 것을 끊기. 객관적 사실. 부정적 생각을 왜하지+ 감동적이고 기쁠때 왜지 7:56⭐ 8:20⭐ 9:00 감사할일이 크게 있어야만X 작은것부터 감사⭐🙇‍♀️ 9:43 ⭐11:10 이야기하고싶어도 이야기할댓ᆢㅇx 배고파도먹을수X⭐ 과한정신활동X 휴식 🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️감사합니다

[@lvmh0]

감사하는 습관갖기 좋은 관계를 위해서는 나에 대한 자신감이 회복되어야 함..나쁜 일도 그 일로 인해서 내가 성장하는 계기 극복해나가자, 사람에 대해서 수용성을 가져보자 천하를 얻기 위해서는 사람을 얻어라

[@grN-r5g]

삶에서는 좋은것과 나쁜것이 그 안에 같이 있는것이다 - 메모

[@앵두-b3v]

과잉정신활동이 심한 저인데 원인을 알게되서 넘 기쁘네요. 유익한 영상 감사합니다~~

[@blitzer3390]

반대로 어렸을때 애착관계가 좋았어도 커가면서 만나는 친구들 사람들에게 상처를 받으면 인간관계에 대한 불신 생기고 두려워짐

[@shine5469]

5:25 놀심님의 말 진짜진짜진짜 공감해요. 내 상처가 너~~무 크니까 내가 나약해보이는거. 진짜 다 그런일을 겪으면 그럴수밖에없는데, 생각이 부정적으로 흘러가는거 알아차림!

[@곰-v1i]

감사하지 않아도 감사해야 감사할일들이 생긴다는말씀이 마음에 와닿네요 좋은말이네요 감사합니다

[@띠로롱-d3n]

감사합니다. 조금이라도 도움이 되는것같아요. 너무 많은 생각이 가득차서 힘들었는데 단순화...저도 해볼게요.

[@cinemool72]

불교명상과 알아차림에 대한 얘기를 심리학자에게 똑같이 들으니 흥미롭고 재밌네요 좋은 콘텐츠 감사합니다!

[@sumibae6878]

부모가 된다는게 얼마나 중요한 역할이라는걸..또한번 깨닫게 됩니다 환경에 대한 불안감..사람과의 힘든 관계들이 자라면서의 부모의 역할이 너무 중요하다는걸..

[@Jhl472]

아멘이네요!

[@소나무-b9z]

오늘도 좋은영상 올려주셔서 감사합니다

[@마페오]

저번에 두려움땜에 질문 남겼던 사람이었는데 영상 정말 도움됐어요 ㅠㅠ

[@조용-c6u]

7:10 단순하게 생각하라고 하시고 나서 바로, '한 가지를 깊게 생각하라'고 하시는데, 단순하게 생각하는거하고 깊게 생각하는 거하고 비슷한 말인가요? 잘 이해가 안되서...

[@조윤미-f8c]

너무 좋은 내용 감사해요

[@스누피-m7x]

좋은 말씀 감사합니다 당연한 말이지만 들어보니 마음에 와닿습니다

[@가가-t3k]

오늘도 좋은내용 영상 같아요 ..살아가는 자체 만으로도 감사한 일인데 잊고 살아가는것 같아요..내마음을 먼저열고 다가가는 마음 어떨까요..놀심님 영상 감사합니다

[@뽀드득_지나온발자국]

도움받고 싶어 구독하고 가요.,. 정말 도움이 많이 될것 같아요.. 감사합니다♡

[@joonwoo]

참 공감가는 얘기네요..

[@kristianbillionaireYe]

힘든데 너무 도움됐어요 감사합니다

[@오지윤-g3l]

항상 좋은 영상, 좋은 이야기 감사합니다! 몸장님:)

[@macaronl6322]

저는 엄마랑 관계도 좋았고 사랑도 많이 받았는데 왜그런걸까요?;;;; 이런경우도 있나요?

[@다정정리]

감사합니다. 도움되는 말씀들~~^^

[@유숙희-o3v]

감사한영상 늘 잘보고있습니다! 놀심님! 50넘은 엄마로서 자녀와의 관계도 어렵습니다! 다 큰자녀와 잘지낼수있는 영상도 부탁드려봅니다! 참 어렵습니다!

[@정위너-s7e]

두분이 풍기는 느낌이 비슷하네요^^

[@juh6867]

좋은 영상이네요

[@예은-e5u8i]

감사합니다

[@gyu6153]

내가 만든 마음속 판타지 때문에 내가 힘들었구나

[@김지수-j1m6l]

5:58

[@TwinsV3]

내얘기네 ㅜㅜ 아빠사랑만 못받고 컸다고 생각했는데 엄마와도 애착이 없었구나생각이드네요.(돈버느라바쁘셨음) 동생은 사회성이 없고 부정적이고 나도 늘 부정적으로 생각하는 편. 용기가없어 시도도 안하는 성격 ㅜㅜ 옛날에 유투브 있었으면 참 좋았을텐데..

[@가오오]

이런거 보면 다 아내 있던데 솔로는 어카나용..

[@Trust600.]

관계에서만 안정감을 느껴야 되는 것은 아니지 않나요, 안정감이란 건 관계에서만 형성되어야 하는 것인가요 너무 복불복이 될 수 있을 거 같아 억울하다는 느낌도 올라옵니다

[@라정우-u6y]

제가 너무 자기중심적인 사람이라서 남들이 저를 떠나가는 건지 아니면 자기중심적인 내가 남한테 들킬까봐 일부러 거리를 두는 건지 잘 모르겠네요 그래서 맘의 문을 잘 못열겠어요 하하

[@성이름-d9l6u]

자기중심적인걸 알고계시니 타인을 위할줄도 아는분일거라 생각해요 균형있는분이 아니실까싶습니다 저는 대인관계에서 제중심을 단단히 좀 잡고 소통을 하고싶네요 ㅎㅎㅎ 상처받을까봐 회피만하다보니 불안하네요

[@김하나-j2e]

와드

[@moons708]

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