ปวดหลังช่วงเอว Quadratus Lumborum Pain-หมอนัท Live

มีอาการ
ปวดเอวช่วงล่าง
ปวดจนยกขาไม่ขึ้น
มีอาการเจ็บลึกๆบริเวณเอวด้านใน
--------------------
กล้ามเนื้อช่วงเอว Quadratus Lumborum มีหน้าที่
🧡สร้างความสมดุลของกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกราน
💚 สร้างสมดุลเวลาหงายหลัง
💛 สร้างสมดุลเวลาเอียงตัวด้านข้าง
--------------------
ต้นเหตุของการปวดกล้ามเนื้อนี้
เพราะเหตุใดบ้าง
1. กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง(Hamstrings) แข็งตึง หรือ อ่อนกำลัง ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณเอวยืดหรือหดตัวมากเกินไป เนื่องจาก
a. วิ่งหรือกระโดดมากเกินไป
b. ไม่ยืดกล้ามเนื้อขาก่อน และหลังออกกำลังกาย
c. ยกน้ำหนัก(Dead Lift) และไม่ได้ยืดคลายกล้ามเนื้อ
d. ขาดการออกกำลังกาย ก้น และต้นขาด้านหลัง
การแก้ไข
o ยืดเหยียดก่อนและหลังออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อขาด้านหลัง
คลายตัว (ยืดขา หรือ ใช้ผ้าช่วยดึง)
o ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อก้น และต้นขาด้านหลังให้เพียงพอ
Donkey Kick ( • Donkey Kicks )
Butt Kick ( • How to Do a Butt Kick ... )
------------------------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
------------------------------------
ข้อมูลสุขภาพ : nosickhandup.com
ข้อมูลสมุนไพร : cheewaherb.com
#ช่วยกันทำให้คนป่วยน้อยลง
#แพทย์ทางเลือก
#หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง

[@WichaiPhutyaem]

ผมอายุ ๗๒ แล้วเริ่มปวดหลังช่วงเอวมาได้ประมาณ ๑ ปี หลังจากบริหารกล้ามเนื้อตามที่คุณหมอสาธิต รู้สึกว่าดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด กราบขอบพระคุณคุณหมอนัทมาก ๆ ครับ

[@user-op2uh3su3h]

ปวดเอวลงสลักเพชรร้าวลงขาครับ

[@thipsuda6164]

คุณหมอสอนได้ละเอียดและเข้าใจง่ายมากๆค่ะ👍🥰 จะค่อยๆฝึกทำตามค่ะ ชอบการอธิบายท่าแคท&คาวค่ะ😊 ขอบคุณมากๆสำหรับการให้ความรู้และคำแนะนำค่ะ🙏🥰

[@chanchaisamana776]

ต้องรักษาวิธีไหนครับ

[@EziWiNer]

ชัดเลยยย ผมปวดมา 5-6 ปี ได้แล้วคับบ ตอนนี้อายุผมแค่ 28ปีเองครับบ

[@SosoBkkok]

แชร์และติดตามแล้วค่ะคุณหมอแนะนำดีช่วยได้มากเลยค่ะ

[@wisarutacawaii5510]

🙏🙏🙏กราบขอบคุณ คุณหมอด้วยคะ ได้ลองนำไปปฎิบัติตามในคลิบที่คุณหมอลง..คือมันดีมากอาการตึงปวดค่อยๆดีขึ้นคะ(แอบใช้เวลานานอยู่🤣)ต้องอดทนทำทุกวันให้ได้นะทุกคน✌✌✌ขอขอบคุณคลิบดีดีมีสาระจากคุณหมอนะคะ🙏😁

[@user-lm2fg1th4k]

เปิดคลิปมาเช้านี้ เป็นแบนี้เลยค่ะหมอ จะยกขากฌจอกนะดูกบางมาก มีท่าอื่นไหมตะ

[@user-mj3dz3dx4c]

ช่วงตื่นนอน ตอนเช้าจะปวดมากๆพอสายๆจะหายปวดค่ะ ไม่รู้สาเหตุค่ะ

[@KettipKaeerueang-qe7bv]

เป็นค่ะตอนนี้ทั้งขาทั้งเอวเลยเหยีดไม่ใด่ง่ายยกขาไม่ขึ้นข้าง๙าย

[@nadjayaboontieng8860]

คุณหมอนัท อธิบาย แนะนำดีมาก อบอุ่นเหมือนมาเล่าสู่กันฟัง น่ารักค่ะ ฟังไม่เบื่อเลย ขอให้หมอสุขภาพดี เจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไปตลอดกาลค่ะ

[@beautifulboy4526]

ท่านอาจารย์หมอนัท เก่งมากครับ กรุณาชี้แนะเหตุผลวิชาการ สุดยอดครับ. ขอให้เป็นอาจารย์หมอเก่งเป็นประเทศไทย และเป็นรมต.สาธารณสุข น่ะครับ.. ขอบพระคุณครับ.

[@seiyachanel890]

ขอบคุณคุณหมอคะ สำหรับสิ่งดีดีที่มอบให้กันค่ะ

[@tc4525]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอนัด ปวดหลังช่วงเอวมานานแล้วค่ะ.

[@pariyakornk3742]

ขอบคุณหมอนัท ที่นำเรื่องราวดีมาแชร์เป็นวิทยาทานนะคะ เป็นประโยชน์มากๆเลยคะ

[@Nicole-ui6et]

คุณหมอนัท เทพจริงๆ รู้ลึก รู้จริง คุณแม่ฝากมาบอกขอบคุณคุณหมอนัทด้วยค่ะ คุณแม่รักษาอาการนี้ถูก หาย และรู้วิธีป้องกันค่ะ

[@Annie-tp1oy]

หมอน่ารักมาก อธิบายดี ขอให้สุขภาพหมอนัทแข็งแรง ตลอดไปนะคะ

[@panitalaongsom1148]

มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอนัท

[@surisudamiyamoto4138]

สวัสดีค่ะหมอนัท 🙏หมอที่ดีที่สุดคือตัวเรา ชอบคำนี้จังค่ะ

[@panzja]

มีสาระดี รายละเอียดครบ ดูใส่ใจมาก เยี่ยมครับคุณหมอ