ปวดหลังตื้อๆ หลังแข็ง เดินไกลแล้วปวด ทำอย่างไร

ปวดหลังตื้อๆ หลังแข็ง ปวดหลังตอนตื่นนอน เดินไกลๆ ก็ปวดลงขา ทำอย่างไร #กระดูกสันหลังเสื่อม #ปวดหลัง #หลังแข็งตึง #บัณฑิตกายภาพ #สุขภาพ #รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต
This stream is created with #PRISMLiveStudio

[@benchamatjansangar3585]

ปวดร้าวลงเวลาเดินนานๆคร่าตื่นนอนจะปวดร้าวลงขาทำตามที่คุณหมอบอกไปหาหมอเอ็กซเลย์หมอบอกว่ากระดูกเริ่มเสื่อม บอกอายุเริ่มมากขึ้น ขอบคุณหมอที่สอนท่ากายภาพต่างๆ ขอบคุณมากคร่า คุณหมออธิบายดายภาพง่ายๆที่เข้าใจได้คร่า

[@Bunditphysio]

ขอบคุณมากครับบริหารตามบ่อยๆนะครับ

[@SomsriPartl]

สวัวดีค่ะหมอติดตามค่ะแต่ยังไม่ลองดิฉันจะป่วดช่วงสะโพกนะเวลาเดินไกลๆนะทำไมขาดิฉันมันจะชาค่ะถ้ากลับเมืองไทยต้องใด้นั่งรถเข็นนะขอบคุณค่ะ​@@Bunditphysio

[@noeyphitty7767]

ขออนุญาตสอบถามค่ะ เจ็บกลางฝ่ามือแบบไม่มีสาเหตุ ไม่มีแผลไม่มีตุ่มหรือบวมอะไรทั้งนั้นค่ะ เวลาโดนมันเจ็บๆคันๆเป็นหลายวันแล้วค่ะ มันคืออะไรคะ

[@Bunditphysio]

ตรงนี้อาจจะต้องตรวจเพิ่มร่วมใมด้วยนะครับว่ามาจากเส้นเอ็นที่อักเสบหรือมาจากสาเหตุอื่นครับ

[@NtMobile-c6v]

พมยกถังน้ำแล้วปวดเอวหมากเลียแถบเดีนไม้ใด้จะรักสายา่งไรคับ

[@AGOPun]

เดินเยอะๆแล้วปวดตึงยืดก็ไม่หายครับ

[@urbantk6442]

อาจารย์คะ อายุ 60 ปวดหลัง แพทย์ บอกเป็น Iumbar spondylosis บริการแบบ ที่ อาจารย์ สอน ได้มั๊ย คะ ขอบคุณค่ะ

[@เยาว์ปัดถามัง]

เวลาเดินหรือยีนนานๆจะปวดเอวล่างลงมาที่บริเวณสะโพกและชาลงมาที่เท้ามากเลยค่ะคุณหมอขอท่าบริหารด้วยค่ะคุณหมอ

[@Bunditphysio]

รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร 1. ประเมินอาการตัวเอง kzbin.info/www/bejne/mWKXfpuCgt-qm5Y kzbin.info/www/bejne/aYe4mmVnlplsnLc 2. รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> kzbin.info/www/bejne/eqSUoWCAlKufqdk ---> kzbin.info/www/bejne/iZfCq5-tjrlmqac ---> kzbin.info/www/bejne/opSpnqmZasuCqKc -------->kzbin.info/www/bejne/sJ6XoJ2ilq-frs0 3. Liveสอน------>kzbin.info/www/bejne/sJ6XoJ2ilq-frs0 -------> kzbin.info/www/bejne/d5CkfoCJmseLjM0 -------> kzbin.info/www/bejne/bmmpcnmknM2EqtE -------> kzbin.info/www/bejne/a2mwZoisrt-dq8U -------> kzbin.info/www/bejne/lZK0knt3i955qrc 4. ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> kzbin.info/www/bejne/mHqWcmyGd9yAhZY 5. นวดสะโพก---> kzbin.info/www/bejne/oJW0aZp6ot1optE 6. ออกกำลังกายปวดสะโพก--> kzbin.info/www/bejne/aGa6eKOEp52eg9U 7. ปวดหลังต้องนอนยังไง---> kzbin.info/www/bejne/hWPPmamXaqagn5Y 8. กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> kzbin.info/www/bejne/mH67oYuriMSdg80 9. **ยา** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาอะไร ---> kzbin.info/www/bejne/jpiTYoKsbZaXrdk ปวดหลังเฉียบพลันกินยาอะไร ---> kzbin.info/www/bejne/ZqDOnq2Il7SAi7M ยาแก้ชา ---> kzbin.info/www/bejne/d6fNn4Rooq12oa8 ยาแก้ปวดตัวไหนดีที่สุด ---> kzbin.info/www/bejne/il64nGaLe6iBb7s ไปหาหมอได้ยาแก้ปวดมา ต้องกินอย่างไร??---> kzbin.info/www/bejne/a5m3daeGd5h_Zqs 10. ***อาหาร*** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท...ควรกินอาหารประเภทไหน---> kzbin.info/www/bejne/f3_EhISwrrGYhpI อาหารแก้อาการมึนชา จากหมอนรองกระดูกทับเส้น---> kzbin.info/www/bejne/q4LJZIWVjbSAg9E 11. กระดูกสันหลังเสื่อม---> kzbin.info/www/bejne/qoG2nKOLa8tjm9E 12. ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท --------> kzbin.info/www/bejne/bYnLpmRorttrgK8 13. การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->kzbin.info/www/bejne/h2PSZWyqabSLjMk 14. ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว ---> kzbin.info/www/bejne/Z6qrpaKXjMmma9U ---> kzbin.info/www/bejne/emXElp6Bd8iBetk ---> kzbin.info/www/bejne/lZK0knt3i955qrc 15. ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> kzbin.info/www/bejne/o2HLm5yZiK9mkMk 16. แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ-----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836 *** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป #บัณฑิตคลินิค โทร.0853699977 Line:@bunditclinic

[@Bunditphysio]

ลองดูตามนี้นะครับ

[@urbantk6442]

ก่อนมีอาการปวดหลังร้าวลงขา (บางครั้งเหมือน มีไฟช็อต )ทำงานบ้าน เก็บข้าวเก็บของ ส่วนใหญ่นั่งยองๆติดต่อกัน 2 เดือน (หลังเกษียณ ) ค่ะ

[@junthumprasertsri118]

สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันอายุ68ปีมีอาการปวดหลังปวดตะโพกไปตรวจหมอเอกซเรย์พบกระดูกข้อที่ 4-5 เสื่อมสองข้อให้ยามาทานลดอาการและสั่งกายภาพด้วยการประคบร้อนและยืดหลังค่ะตอนนี้กายภาพมา1เดือนแล้วยังมีอาการปวดอยู่ค่ะอ้อใส่ที่พยุงหลังด้วยค่ะต้องใช้เวลารักษานานไหมค่ะกว่าจะหายค่ะ

[@Bunditphysio]

ปกติประมาณเดือนครึ่งอาการจะดีขึ้นมากครับ แต่ถ้ายังไม่หายอาจจะต้องตรวจเพิ่มนะครับ

[@junthumprasertsri118]

@@Bunditphysio ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้คำแนะนำติดตามคุณหมอตลอดนะคะมีประโยชน์มากมากค่ะ

[@wiwatdoncammul1823]

อยากให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างแข็งแรงสุ้กับกระดุกหลังเสื่อมครับ

[@Bunditphysio]

ได้ครับ รอติดตามนะครับ

[@Bunditphysio]

ใช้ร่วมกันได้นะครับ kzbin.info/www/bejne/Z6qrpaKXjMmma9U

[@yennoikeo9126]

กระดูกคอเสื่อมคะแอวเสียมออนแรงลงขาคั

[@พุดตาลวงศ์พานิช-พ6ฉ]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ปวดเอวและไหล่มาค่ะ .เวลานั่งกับก้มจะปวดมาก แล้วพอทำกายภาพตามหมอปวดที่ไหลมากค่ะ..ฟังจากจากยะลาเสียงชัดมากค่ะ.

[@Pazaa.Lifestyle]

ช่วงข้อต่อดระดูกเอว มีช่องว่างห่างมาก ปวดเอว ลงสะโพก ขา ยังอาจารย์ว่าเลย

[@ปิยะมาศโชติทรัพย์]

กำลังเป็นอยู่ค่ะปวดตลอดเวลาเลยค่ะ❤ช่วยสอนหน่อยค่ะรักษาด้วยการกินยาค่ะ

[@WaLa-ji6gb]

ลองทำตามคุณหมอรู้สึกอาการเบาขึนค่ะ

[@ณิรัฐกาญจน์เกษมสุข-ฦ7ฮ]

พ่อปวดสามละปวดมากอายุ60ปีพอดีอยู่ๆก็ปวดลงแก้มก้นมีอาการกระตุกเส้นดึง

[@dad2988]

สวีสดีคะปวดหลังปวดน่องเเอ็นน่องตึงคะชัดเจนดีคะฮอดเชียงไหม่คะ

[@แดงจารุสิน]

ติดตามคุณหมอมา5ปีได้มาปีนี้ไปหาหมอและหมอบอกเป็นกระดูกสันหลังเสื่อม กลับมาค้นหาคลิปคุณหมอและทำตามมีอาการดีขึ้นเรื่อยๆแต่ต้องขยันทำบ่อยๆมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับคลิปดีๆค่ะพี่อายุ 61 แล้วค่ะ

[@sukanyathongsuk2317]

แล้วหลังทีเหล็กจะบริหาร​อย่าง​ไรค่ัะข้อเข่าเสื่อม​ด้วย

[@user-kn9re5kh8t]

อาการแบบคุณหมอพูดผมเป็นมา 2 ปีแล้วครับ

[@kanokjitjamornjureekul3144]

ขอถามหน่อยค่ะถ้าจะไปรักษาที่กรุงเทพฯ ตั้งอยู่ที่ไหนคะ

[@jechine.n.g.789]

ฟังอาจารย์ดูท่าออกกำลังกายผมจะปวดตรงก้นกบกลางๆทำตามคำเเนะนำ แอนหลังหมอนรองหน้าอก ครับ

[@Bunditphysio]

ทำตามบ่อยๆนะครับ

[@วันเพ็ญ-ต8ย]

ขอบคุณมากค่ะตรงเลยค่ะอาการที่เป็นตอนนี้อยู่ค่ะ

[@ลภัสสินีเภาทอง]

อาการเหมือนที่คุณหมอพูดลองทำดูดีขึ้น

[@OppoA54-w1t]

กระดูกหลังไม่ตรงทำอย่างไรคะ

[@ไอสรรสรร]

กำลังปวดเอวอยู่ครับก้มหน้าลงไม่เจ็บอ่านตัวกลับหลังเจ็บปวดครับไปหาหมอหมอวินิจฉัยมาว่าหมอนรองกระดูกเคลื่อนทานยาไปก็ไม่หายยังปวดอยู่ไม่รู้เป็นไร

[@chonthanisalimwibulphong6081]

❤11111

[@wilawansara8471]

เริ่มมีอาการปวดหลังค่ะ..ดูคลิปที่หมอสอนดีมากค่ะ..ฟังจากสมุทรสาคร..ทำตามคลิปค่ะ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับบ

[@pookky3860]

ขอบคุณค่ะ ปวดหลังส่วนล่างมานานแล้วจำเป็นต้องรักษามั๊ยคะหรือทำกายภาพบ่อยๆ ก็จะดีขึ้นเอง ปวดแต่ไม่ชาลงขาค่ะ

[@Nipaporn-c3m]

ไปรักษาที่สาขา นนทบุรี มาคะ อยากให้แนะนำ พบกับ นักกายภาพ ท่านไหน ที่ชำนาญ เรื่องปวดหลังคะ

[@Bunditphysio]

จริงๆได้ทุกท่านเลยนะครับ เก่งเหมือนกันทุกท่านเลยครับผม

[@สุรางคงศิริ]

ดูจากอ.ปายจ.แม่ฮ่องสอน.กดไลท์ และแชร์ให้นะค่ะ

[@Sornchsi-mx3kt]

ผมมีอาการเหมือนที่หมอพูดมาทั้งหมดเลยครับแล้วจะชาทั้งขาจนถึงปลายนิ้วเท้าเลยครับ

[@Bunditphysio]

ลองทำตามดู ได้ผลอย่างไรกับเล่าให้ฟังหน่อยนะครับ

[@WaLa-ji6gb]

ไม่ปวดค่ะแต่เอวแข็งช่วยสอนแบบเอวแข็งค่ะ

[@อาร์ตี้พาไปเรื่อยเปื่อย]

โรคก้นงอนพุงยื่น มีอาการแบบนี้ด้วยได้ไมคับ

[@CenBnk]

สว้สดีค่ะคุณหมอกระเสือมเรรสามารถชื้อยาอะไรแบบไหนมากินบรรเทาการเสือมของกระดูกค่ะ

[@Bunditphysio]

kzbin.info/www/bejne/rKWke3t4pMSokLMsi=nVVUnTb7SpBOIhyA ใช้ร่วมกันได้นะครับเกี่ยวกับอาหารเสริม ยาที่บรรเทาอาการเสื่อมเลยยังไม่มีแต่จะมียาที่ช่วยลดปวดได้ครับ และเน้นออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังแบบในคลิปได้ครับ เพราะถ้ากล้ามเนื้อหลังเราแข็งแรงจะช่วยชะลออาการเสื่อมเพิ่มได้ครับ

[@ecevgcefthg1718]

อยากดูค่ะจะได้ทำตามที่คุณหมอสอน ค่ะ

[@ธนภรจรัสรุ่งวรากร]

ถ้าผ่าเข่าแล้วมีวิธีไหนบ้างคะ

[@Bunditphysio]

ผ่าแบบไหนครับ

[@Bunditphysio]

ส่องกล้อง หรือเปลี่ยนข้อเข่าครับ

[@ธนภรจรัสรุ่งวรากร]

@@Bunditphysio เปลี่ยนข้อเข่าค่ะ จะนั่งยอง หรือพับเพียบไม่ได้ค่ะ

[@ปราณีเอี่ยมสําอางค์-ฟ2ณ]

เป็นลักษณะปวดปลาบๆที่เรียกยอกค่ะ

[@เนตรนภาปัญญาฤทธิ์]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่แบ่งปันความรู้

[@Bunditphysio]

ขอบคุณครับ

[@สุดสาครแสงสว่าง]

ดูจากยโสธร ปวดหลังเหมือนหมอบอก

[@บงกชหาญกิตติกุล]

อยากดูกระดูกสันหลังคดด้วยค่ะ

[@อุ๋ยวีรศักดิ์]

ปวดเขาจะทำอย่างไรค่ะคุณหมอ

[@usapleanrungsi]

อยากได้ท่าบริหารให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงค่ะ

[@Bunditphysio]

kzbin.info/www/bejne/Z6qrpaKXjMmma9Usi=PwklYuaYboeYJ4PS ใช้ร่วมกันได้นะครับผม

[@ดมดินหมดหมด]

ผมเป้นกระดุกสันหลังเสือมครับเป้นมา6เดือนแล้ว...ปวดมากทำได้ไหมครับ

[@Bunditphysio]

ได้ครับ เอาเท่าที่ไหวนะครับ

[@บงกชหาญกิตติกุล]

ถ้าทำบนเตียงไม้ได้ไหมคะ

[@chanchaisamana776]

ขาลีบเล็ก จะรักษาวิธีไหนได้ครับ ให้มีกำลังขึ้น

[@Bunditphysio]

kzbin.info/www/bejne/h2XInKCClLhsZ5Y เบื้องต้นนะครับ

[@จันด์มินดาร์ปาลชิงห์]

ผมเป็นกระดูกหลังคดทับเส้น ร้าวชาไปถืงฝาเท้า ตอนนี้กินยากาบ้า300mgอยู่

[@Bunditphysio]

ลองดู รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร 1. ประเมินอาการตัวเอง kzbin.info/www/bejne/mWKXfpuCgt-qm5Y kzbin.info/www/bejne/aYe4mmVnlplsnLc 2. รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> kzbin.info/www/bejne/eqSUoWCAlKufqdk ---> kzbin.info/www/bejne/iZfCq5-tjrlmqac ---> kzbin.info/www/bejne/opSpnqmZasuCqKc -------->kzbin.info/www/bejne/sJ6XoJ2ilq-frs0 3. Liveสอน------>kzbin.info/www/bejne/sJ6XoJ2ilq-frs0 -------> kzbin.info/www/bejne/d5CkfoCJmseLjM0 -------> kzbin.info/www/bejne/bmmpcnmknM2EqtE -------> kzbin.info/www/bejne/a2mwZoisrt-dq8U -------> kzbin.info/www/bejne/lZK0knt3i955qrc 4. ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> kzbin.info/www/bejne/mHqWcmyGd9yAhZY 5. นวดสะโพก---> kzbin.info/www/bejne/oJW0aZp6ot1optE 6. ออกกำลังกายปวดสะโพก--> kzbin.info/www/bejne/aGa6eKOEp52eg9U 7. ปวดหลังต้องนอนยังไง---> kzbin.info/www/bejne/hWPPmamXaqagn5Y 8. กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> kzbin.info/www/bejne/mH67oYuriMSdg80 9. **ยา** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาอะไร ---> kzbin.info/www/bejne/jpiTYoKsbZaXrdk ปวดหลังเฉียบพลันกินยาอะไร ---> kzbin.info/www/bejne/ZqDOnq2Il7SAi7M ยาแก้ชา ---> kzbin.info/www/bejne/d6fNn4Rooq12oa8 ยาแก้ปวดตัวไหนดีที่สุด ---> kzbin.info/www/bejne/il64nGaLe6iBb7s ไปหาหมอได้ยาแก้ปวดมา ต้องกินอย่างไร??---> kzbin.info/www/bejne/a5m3daeGd5h_Zqs 10. ***อาหาร*** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท...ควรกินอาหารประเภทไหน---> kzbin.info/www/bejne/f3_EhISwrrGYhpI อาหารแก้อาการมึนชา จากหมอนรองกระดูกทับเส้น---> kzbin.info/www/bejne/q4LJZIWVjbSAg9E 11. กระดูกสันหลังเสื่อม---> kzbin.info/www/bejne/qoG2nKOLa8tjm9E 12. ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท --------> kzbin.info/www/bejne/bYnLpmRorttrgK8 13. การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->kzbin.info/www/bejne/h2PSZWyqabSLjMk 14. ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว ---> kzbin.info/www/bejne/Z6qrpaKXjMmma9U ---> kzbin.info/www/bejne/emXElp6Bd8iBetk ---> kzbin.info/www/bejne/lZK0knt3i955qrc 15. ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> kzbin.info/www/bejne/o2HLm5yZiK9mkMk 16. แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ-----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836 *** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป #บัณฑิตคลินิค โทร.0853699977 Line:@bunditclinic

[@wiwatdoncammul1823]

อยากออกกำลังหลังครับ

[@ญาดา-ษ1ต]

ปวดหลังส่วนล่างก้มไม่ได้ค่ะ

[@chanchaisamana776]

แนะนำสถานที่กายภาพบำบัดให้ด้วยครับ

[@Bunditphysio]

คลินิกมี 5 สาขาครับ 👉 สาขาวารินชำราบ จ.อุบลฯ อุบลราชธานี โทร.085-3699977, 094-3908390 พิกัด: maps.app.goo.gl/2PEjuay6xmByHB6F6 👉 สาขาพิบูลมังสาหาร จ.อุบลฯอุบลราชธานี โทร.085-3699977 พิกัด: maps.app.goo.gl/K4BEyw1MZB3NA9Xt7 👉 สาขารามคำแหง กทม.โทร.082-080 1076 , 090-9201497 พิกัด: maps.app.goo.gl/v4rJgrgCk6oCkkZX9 👉 สาขาปากเกร็ด นนทบุรี โทร.090-3215788 , 080-9208968 พิกัด: maps.app.goo.gl/nUMFxuGLuZaPqwuJ7?g_st=il 👉สาขาพระราม 3 กทม. โทร.096-819-7427 , 091-789-5790 พิกัด: maps.app.goo.gl/bWJ5YmQH8nSAE3hK8?g_st=il

[@บุญมาอ่อนอุดม-ด6ญ]

ตื่นขึ้นมาปวดหลังด้านล่าง

[@Namphung-tp3nm]

ตอนนี้​ปวดหลัง​ช่วงสะโพก​ตรง​ก้น​ด้านขวา​ค่ะ​ปวดมาก​ทั้ง​กายภาพ​ที่โรงพยาบาล​ทั้ง​ทานยา​ทั้ง​ฉีด​ไม่ดีขึ้น​เลยค่ะ​อยากทราบ​ว่า​ทำ​ครบ​ทุกท่าไหม​ค่ะ​ตอนนี้​แค่​จะ​ก้มยังปวดเลยค่ะ​ทรมาน​มากค่ะ​

[@silvergolden.h1016]

ผมปวดหลังส่วนล่าง ทำตามคุณหมอ 1 อาทิตย์ อาการปวดดีขึ้นครับ

[@chinnapopvhadhanasuk4761]

ปวดตามตำแหน่งที่พูด และแนวกระดูกสันหลังส่วนบน บริเวณสะบัก ต้องทำยังไงครับ

[@Bunditphysio]

ลองบริหารตามได้เลยนะครับ

[@บุญสมพรมมา-น9ฟ]

อยากดูสอนท่ากระดูกคดจ้า

[@Bunditphysio]

ได้ครับ

[@wandeemeesub2429]

คนที่เป็นกระดูกสันหลังเคลื่อนทำได้หรือค่ะท่านอนคว่ำค่ะ

[@Bunditphysio]

ถ้ากระดูกสันหลังเคลื่อนเลี่ยงท่าแอ่นหลังก่อนนะครับ

[@minitjanya836]

ชาร้าวลงขามากค่ะควรรักษาอย่างไรค่ะขอความอนุเคราะห์จากคุณหมอค่ะ

[@Bunditphysio]

รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร 1. ประเมินอาการตัวเอง kzbin.info/www/bejne/mWKXfpuCgt-qm5Y kzbin.info/www/bejne/aYe4mmVnlplsnLc 2. รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> kzbin.info/www/bejne/eqSUoWCAlKufqdk ---> kzbin.info/www/bejne/iZfCq5-tjrlmqac ---> kzbin.info/www/bejne/opSpnqmZasuCqKc -------->kzbin.info/www/bejne/sJ6XoJ2ilq-frs0 3. Liveสอน------>kzbin.info/www/bejne/sJ6XoJ2ilq-frs0 -------> kzbin.info/www/bejne/d5CkfoCJmseLjM0 -------> kzbin.info/www/bejne/bmmpcnmknM2EqtE -------> kzbin.info/www/bejne/a2mwZoisrt-dq8U -------> kzbin.info/www/bejne/lZK0knt3i955qrc 4. ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> kzbin.info/www/bejne/mHqWcmyGd9yAhZY 5. นวดสะโพก---> kzbin.info/www/bejne/oJW0aZp6ot1optE 6. ออกกำลังกายปวดสะโพก--> kzbin.info/www/bejne/aGa6eKOEp52eg9U 7. ปวดหลังต้องนอนยังไง---> kzbin.info/www/bejne/hWPPmamXaqagn5Y 8. กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> kzbin.info/www/bejne/mH67oYuriMSdg80 9. **ยา** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาอะไร ---> kzbin.info/www/bejne/jpiTYoKsbZaXrdk ปวดหลังเฉียบพลันกินยาอะไร ---> kzbin.info/www/bejne/ZqDOnq2Il7SAi7M ยาแก้ชา ---> kzbin.info/www/bejne/d6fNn4Rooq12oa8 ยาแก้ปวดตัวไหนดีที่สุด ---> kzbin.info/www/bejne/il64nGaLe6iBb7s ไปหาหมอได้ยาแก้ปวดมา ต้องกินอย่างไร??---> kzbin.info/www/bejne/a5m3daeGd5h_Zqs 10. ***อาหาร*** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท...ควรกินอาหารประเภทไหน---> kzbin.info/www/bejne/f3_EhISwrrGYhpI อาหารแก้อาการมึนชา จากหมอนรองกระดูกทับเส้น---> kzbin.info/www/bejne/q4LJZIWVjbSAg9E 11. กระดูกสันหลังเสื่อม---> kzbin.info/www/bejne/qoG2nKOLa8tjm9E 12. ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท --------> kzbin.info/www/bejne/bYnLpmRorttrgK8 13. การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->kzbin.info/www/bejne/h2PSZWyqabSLjMk 14. ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว ---> kzbin.info/www/bejne/Z6qrpaKXjMmma9U ---> kzbin.info/www/bejne/emXElp6Bd8iBetk ---> kzbin.info/www/bejne/lZK0knt3i955qrc 15. ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> kzbin.info/www/bejne/o2HLm5yZiK9mkMk 16. แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ-----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836 *** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป #บัณฑิตคลินิค โทร.0853699977 Line:@bunditclinic

[@kanchaporndangdee3084]

ทำงานหนักมานานเป็น หมอนรองกระดูกทับเส้นเป็นมานานแล้วทำงานหนักต่อเนื่องไม่เคยหยุดเลยจนตัวเองอายุ 53 เริ่มปวดทนไม่ไหวเดินไม่ค่อยได้เดินไกลไม่ค่อยได้ไปหาคุณหมอคุณหมอบอกว่าอนาคตวันข้างหน้าจะเป็นหมอนรองกระดูกเสื่อม

[@ชฎาภาเจริญพงศ์]

ผังผืดกับหินปูนเหมือนกันมั้ยคะอยากได้ท้าแก้ผังผือยืดคะหมอ

[@Bunditphysio]

ไม่เหมือนครับ

[@สุกัญญาพิจาร]

ยโสธรค่ะ ร้าวลงขาข้างขวา เริ่ม เป็นตะคริวที่เท้า 2ข้าง

[@aungkanabunma9067]

ขอคลิปบำบัดท่าปวดขาถืงเอวด้วยนะคะคุณหมอ.ขอบพระคุณค่ะ🙏

[@Bunditphysio]

รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร 1. ประเมินอาการตัวเอง kzbin.info/www/bejne/mWKXfpuCgt-qm5Y kzbin.info/www/bejne/aYe4mmVnlplsnLc 2. รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> kzbin.info/www/bejne/eqSUoWCAlKufqdk ---> kzbin.info/www/bejne/iZfCq5-tjrlmqac ---> kzbin.info/www/bejne/opSpnqmZasuCqKc -------->kzbin.info/www/bejne/sJ6XoJ2ilq-frs0 3. Liveสอน------>kzbin.info/www/bejne/sJ6XoJ2ilq-frs0 -------> kzbin.info/www/bejne/d5CkfoCJmseLjM0 -------> kzbin.info/www/bejne/bmmpcnmknM2EqtE -------> kzbin.info/www/bejne/a2mwZoisrt-dq8U -------> kzbin.info/www/bejne/lZK0knt3i955qrc 4. ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> kzbin.info/www/bejne/mHqWcmyGd9yAhZY 5. นวดสะโพก---> kzbin.info/www/bejne/oJW0aZp6ot1optE 6. ออกกำลังกายปวดสะโพก--> kzbin.info/www/bejne/aGa6eKOEp52eg9U 7. ปวดหลังต้องนอนยังไง---> kzbin.info/www/bejne/hWPPmamXaqagn5Y 8. กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> kzbin.info/www/bejne/mH67oYuriMSdg80 9. **ยา** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาอะไร ---> kzbin.info/www/bejne/jpiTYoKsbZaXrdk ปวดหลังเฉียบพลันกินยาอะไร ---> kzbin.info/www/bejne/ZqDOnq2Il7SAi7M ยาแก้ชา ---> kzbin.info/www/bejne/d6fNn4Rooq12oa8 ยาแก้ปวดตัวไหนดีที่สุด ---> kzbin.info/www/bejne/il64nGaLe6iBb7s ไปหาหมอได้ยาแก้ปวดมา ต้องกินอย่างไร??---> kzbin.info/www/bejne/a5m3daeGd5h_Zqs 10. ***อาหาร*** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท...ควรกินอาหารประเภทไหน---> kzbin.info/www/bejne/f3_EhISwrrGYhpI อาหารแก้อาการมึนชา จากหมอนรองกระดูกทับเส้น---> kzbin.info/www/bejne/q4LJZIWVjbSAg9E 11. กระดูกสันหลังเสื่อม---> kzbin.info/www/bejne/qoG2nKOLa8tjm9E 12. ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท --------> kzbin.info/www/bejne/bYnLpmRorttrgK8 13. การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->kzbin.info/www/bejne/h2PSZWyqabSLjMk 14. ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว ---> kzbin.info/www/bejne/Z6qrpaKXjMmma9U ---> kzbin.info/www/bejne/emXElp6Bd8iBetk ---> kzbin.info/www/bejne/lZK0knt3i955qrc 15. ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> kzbin.info/www/bejne/o2HLm5yZiK9mkMk 16. แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ-----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836 *** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป #บัณฑิตคลินิค โทร.0853699977 Line:@bunditclinic

[@Bunditphysio]

ตามนั้นะครับ

[@ธาริณีขําจิตร์]

อยากดูท่าออกกำลังกายหลังคดค่ะ

[@บงกชหาญกิตติกุล]

ลองงทำท่าที่คล้ายวิดพื้นที่หมอสอนยกไม่ขึ้นจะเป็นไรไหมหรือค่อยๆทำมันจะค่อยได้เอง ตั้ศแกยังไม่ได้ตอนดันไปปวดใต้ราวนมแทน

[@Bunditphysio]

ถ้าดันพื้นยังไม่ได้เอาแค่ตั้งศอกค้างไว้ก่อนก็ได้ครับค้างไว้ประมาณ 1 นาทีแล้วผ่อน ทำประมาณ 5-15 นาที หรือยกได้อยู่แต่ได้แค่ไหนก็เอาเท่านั้นก่อนได้ครับเอาเท่าที่ไหว

[@บงกชหาญกิตติกุล]

หลังจากทำสักพักปวดเอว ควรทำต่อไหม เหมือนกจไม่ได้ออกกำลังกายนานแล้วปวดกล้ามเนื้อ

[@บงกชหาญกิตติกุล]

ถ้ามีอาการควรนอนเตียงแข็งหรือเตียงไม้

[@Bunditphysio]

จริงๆมันขึ้นกับความยืดหยุ่นของหลังครับถ้ายืดหยุ่นดีก็สามารถนอนนุ่มๆได้แต่ถ้ายืดหยุ่นไม่ดีก็อาจจะต้องนอนที่มันแข็งขึ้นมานิดนึง

[@พิชญินทร์เจริญนาค]

อยากดูมากๆป้าชอบ กระดูกสันหลังคต

[@Bunditphysio]

ได้ครับผม

[@Aeknarint]

ปวด2จุด จุดแรกเลยเอวขึ้นมากน่อยเเล้วร้าวลงขา จุดที่2บริเวณกลางหลัง ปวดลงไปหาจุดแรก

[@วันดีเเก้วรุ้ง]

จากสงขลาค่ะ..ขอบมากค่ะทำตามอยู่ค่ะ

[@clinikmobile9808]

ยกของหนัก ปวดมา1สัปดาห์ไปหาหอกิินยาตั้งแต่3วันแรกแล้วค่ะ เวลานอนเปลี่ยนท่านอนขยับนิดนึงปวดมากค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

[@rattanapromaun1162]

หนูเพิ่งปวดมาสักอาทิตย์ไปตรวจแล้วหมอว่ากระดูกเสื่อมตอนนี้ปวดสามารถทำได้เลยนะคะ

[@naphakswedlund7275]

ชมจากนิวซีแลนด์ค่ะ ปวดหลังมากๆ มาหลายเดือนแล้วค่ะ ปวดร้าวลงขา ขอบคุณมากค่ะ จะบริหารดู

[@ภาวนา-ฉ4ฒ]

กระดูกสันหลังเบี้ยวมีปวดเอวปวดร้าวลลงขาเดินก็ปวดยืนก็ปวดเท้าชาทำกายภาพท่าที่สอนมาได้ไหมค่ะ

[@Bunditphysio]

ลองดูตามนี้นะครับ

[@Bunditphysio]

รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร 1. ประเมินอาการตัวเอง kzbin.info/www/bejne/mWKXfpuCgt-qm5Y kzbin.info/www/bejne/aYe4mmVnlplsnLc 2. รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> kzbin.info/www/bejne/eqSUoWCAlKufqdk ---> kzbin.info/www/bejne/iZfCq5-tjrlmqac ---> kzbin.info/www/bejne/opSpnqmZasuCqKc -------->kzbin.info/www/bejne/sJ6XoJ2ilq-frs0 3. Liveสอน------>kzbin.info/www/bejne/sJ6XoJ2ilq-frs0 -------> kzbin.info/www/bejne/d5CkfoCJmseLjM0 -------> kzbin.info/www/bejne/bmmpcnmknM2EqtE -------> kzbin.info/www/bejne/a2mwZoisrt-dq8U -------> kzbin.info/www/bejne/lZK0knt3i955qrc 4. ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> kzbin.info/www/bejne/mHqWcmyGd9yAhZY 5. นวดสะโพก---> kzbin.info/www/bejne/oJW0aZp6ot1optE 6. ออกกำลังกายปวดสะโพก--> kzbin.info/www/bejne/aGa6eKOEp52eg9U 7. ปวดหลังต้องนอนยังไง---> kzbin.info/www/bejne/hWPPmamXaqagn5Y 8. กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> kzbin.info/www/bejne/mH67oYuriMSdg80 9. **ยา** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาอะไร ---> kzbin.info/www/bejne/jpiTYoKsbZaXrdk ปวดหลังเฉียบพลันกินยาอะไร ---> kzbin.info/www/bejne/ZqDOnq2Il7SAi7M ยาแก้ชา ---> kzbin.info/www/bejne/d6fNn4Rooq12oa8 ยาแก้ปวดตัวไหนดีที่สุด ---> kzbin.info/www/bejne/il64nGaLe6iBb7s ไปหาหมอได้ยาแก้ปวดมา ต้องกินอย่างไร??---> kzbin.info/www/bejne/a5m3daeGd5h_Zqs 10. ***อาหาร*** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท...ควรกินอาหารประเภทไหน---> kzbin.info/www/bejne/f3_EhISwrrGYhpI อาหารแก้อาการมึนชา จากหมอนรองกระดูกทับเส้น---> kzbin.info/www/bejne/q4LJZIWVjbSAg9E 11. กระดูกสันหลังเสื่อม---> kzbin.info/www/bejne/qoG2nKOLa8tjm9E 12. ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท --------> kzbin.info/www/bejne/bYnLpmRorttrgK8 13. การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->kzbin.info/www/bejne/h2PSZWyqabSLjMk 14. ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว ---> kzbin.info/www/bejne/Z6qrpaKXjMmma9U ---> kzbin.info/www/bejne/emXElp6Bd8iBetk ---> kzbin.info/www/bejne/lZK0knt3i955qrc 15. ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> kzbin.info/www/bejne/o2HLm5yZiK9mkMk 16. แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ-----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836 *** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป #บัณฑิตคลินิค โทร.0853699977 Line:@bunditclinic

[@sinayusuk9418]

ปวดแบบบบบนี้เปะเลยค่ะะะ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@NamHom2511]

ดีขึ้นมากครับ ขอบคุณนะครับ จากคนนั่งแล้วปวด มาบริหารตามคลิป บรรเทาไปมากเลยครับ รู้สึกไม่หน่วงแล้วครับ (ผมเป็นคนออกกำลังกาย อาทิตย์ละ6วัน) นะครับ ยังปวดหลังได้ เวลานั่งยองนานๆ ครับ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@vilathvilaluk]

ขอบคุนครับ ทีมาให้ความรู้ fcจากสปปลาวครับ

[@Bunditphysio]

สะบายดี ขอบคุณนะครับ💕

[@xd9963]

ถ้าเป็นโรคหมอนรองปลิ้น โพรงประสาทตีบแคบ และกระดูกเคลื่อนด้วย ทำท่านี้ได้ไหมคะ

[@วิมลวรรณวิจิตรภัทร์-ฮ1ศ]

กระสันหลังคดค่ะ อยากดู

[@นพอนันต์นิลพันธ์]

1ผมเลิกท่อมคับ แต่เจ็บหลังไม่หายทีคับ เวลากลางคืนจะเก็บมากเลยคับ

[@ผลาวิศูนญ์]

ชอบค่ะ อยากดูวิธีทำให้กระดูกสันหลังแข็งแรง ค่ะ

[@บงกชหาญกิตติกุล]

ค่อยๆทำท่านอนคว่ำแต่เราปวดใต้ราวนมแทนทำไงดี

[@Bunditphysio]

เอาเท่าที่ไหวก่อนก็ได้ครับผม หรือหาหมอนมารองที่อกหรือท้องร่วมได้วยได้ครับ

[@สนุนพันสนิท]

อยากให้สอนวิธีแก้กระดูกสันหลังคดค่ะ

[@Bunditphysio]

ได้ครับผม kzbin.info/www/bejne/o6S9eoOAh9WUm5I ตัวนี้เบื้องต้นที่ใช้ร่วมกันได้นะครับ

[@ดมดินหมดหมด]

การเดินเป้นการออกกำลังกายหรือเปล่าครับ....

[@Bunditphysio]

การเดินเป็นการออกกำลังกายอย่างนึงครับแต่อาจจะไม่เหมาะกับบางช่วงของคนที่ปวดหลัง

[@ppm5133]

อยากดูค่ะคือตอนนี้ตัวเองปวดหลังลงสะโพกเป็นมา5เดือนแล้วค่ะ

[@KritJandabao]

ผมเป็นหินปูนเกาะกระดูกสันหลังครับ ทราบว่าเป็นตั้งแต่อายุ20 ตอนนี้28แล้ว ผมหันมาออกกำลังกายยกดัมเบลทุกอย่างดีขึ้น และมาดูคลิปคุณหมอเพื่อกายภาพ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาเสมอครับ ❤❤

[@97นางสาวภัทรฑิราวัฒนชัยกุล]

อยากดูคะชอบ

[@lomchoiwanchana5391]

อยากดูค่ะ

[@fishomobile5578]

อยากดู

[@นวพรเอี่ยมเมธีสกุล]

ผ่าตัดหลังข้อที่ 3 4 5ใส่เหล็กและสกรูจะทำท่าบริหารอย่างในคลิปนี้ได้หรือไม่ค่ะ

[@Bunditphysio]

ไม่แนะนำครับ

[@Bunditphysio]

ให้ไปดูท่าเพิ่มความแข็งแรงดีกว่านะครับ

[@นวพรเอี่ยมเมธีสกุล]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@ລີນທອນ]

ยากตู

[@awortkaeit8724]

อยากด฿ค่ะ

[@somboonanakrachit3554]

อยากดูการออกกำลังกายกระดูกสันหลัง

[@โอวัลติลเฟื่องฟ้า]

กระดูกช่วงล่างคต

[@NewNew-kv6bp]

ยาก,ดคะ

[@chaowarin2518]

อยากดูครับ

[@number1358]

ท่านอนกอดเข่าทำแล้วโล่งมากครับ ขอบคุณครับ

[@nancyninety1989]

อยากดูท่าบริหารกระดูกสันหลังคด

[@Bunditphysio]

ได้ครับ kzbin.info/www/bejne/h6azkGODfMx1npY

[@PompamPam-d7m]

มีอาการค่ะ ขอบคุณนะคะ ฟังชัดเจนค่ะ

[@Bunditphysio]

ฝึกต่อบ่อยๆนะครับ

[@จิรวดีช่วยจิ๋ว-อ8ฒ]

ใช่ค่ะเป็นอย่างที่คุณหมอพูดทุกอย่างค่ะ

[@Sukon-y7e]

กระดูกคอเสื่อมทำท่าไหนค่ะ

[@Bunditphysio]

ถ้าเป็นท่ากระดูกคอเสื่อมใช้เป็นคลิปนี้ได้นะครับ kzbin.info/www/bejne/gYvQh2iampmfes0

[@จันทร์เพ็ญสมเหล็ก-จ7ช]

ทำแล้วดีขึ้นค่ะขอบคุณค่ะ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับบ

[@khunnaphat7846]

ถ้าผ่าตัดใส่เหล็กหลังมาแล้วละคะ

[@MoonRS815]

ผ่าตัดใส่โลหะข้อ4-5 ทำได้มั้ยค่ะ😊

[@บุญร่วมนาถมทอง]

อยากดูค่ะทำตามคุณหมออยู่ปวดหลังล่างลงไปขา

[@tikhumpholsrisawat6016]

ที่นอนมีส่วนทำให้ปวดหรือไม่ครับ

[@Bunditphysio]

มีส่วนทำให้ปวดได้ครับยวบไปก็ไม่ดี แข็งไปก็ไม่ดี เพราะทำให้เราอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน ดังนั้นแนะนำลองเลือกที่นอนที่รับกับสรีระเราจะเหมาะกว่าครับ