ปวดหลังตื้อๆ หลังแข็ง เดินไกลแล้วปวด ทำอย่างไร

Рет қаралды 54,295

Күн бұрын

Пікірлер: 250

@benchamatjansangar3585 11 ай бұрын

ปวดร้าวลงเวลาเดินนานๆคร่าตื่นนอนจะปวดร้าวลงขาทำตามที่คุณหมอบอกไปหาหมอเอ็กซเลย์หมอบอกว่ากระดูกเริ่มเสื่อม บอกอายุเริ่มมากขึ้น ขอบคุณหมอที่สอนท่ากายภาพต่างๆ ขอบคุณมากคร่า คุณหมออธิบายดายภาพง่ายๆที่เข้าใจได้คร่า

@Bunditphysio 11 ай бұрын

ขอบคุณมากครับบริหารตามบ่อยๆนะครับ

@SomsriPartl 9 ай бұрын

สวัวดีค่ะหมอติดตามค่ะแต่ยังไม่ลองดิฉันจะป่วดช่วงสะโพกนะเวลาเดินไกลๆนะทำไมขาดิฉันมันจะชาค่ะถ้ากลับเมืองไทยต้องใด้นั่งรถเข็นนะขอบคุณค่ะ@@Bunditphysio

@naphakswedlund7275 10 ай бұрын

ชมจากนิวซีแลนด์ค่ะ ปวดหลังมากๆ มาหลายเดือนแล้วค่ะ ปวดร้าวลงขา ขอบคุณมากค่ะ จะบริหารดู

@สุรางคงศิริ 11 ай бұрын

ดูจากอ.ปายจ.แม่ฮ่องสอน.กดไลท์ และแชร์ให้นะค่ะ

@fatimapatimin2536 3 күн бұрын

เป็นทุกอย่างที่บอกเลยค่ะ อายุ 49ปีกระดูกคอเสื่อมมาเกือบ10ปีเอ็กซเรย์กระดูกคอคดและกระดูกสันหลังเสื่อมร้าวลงสะโพกปวดหน่วงๆ ลงขาเป็นมาเกือบ 2 ปีมีเข่าเสื่อมร่วมด้วยหาหมอกินยาก้อไม่ดีขึ้นสามารถมารถทำตามทุกท่าได้มั้ยค่ะ ขอความกรุณาแนะนำด้วยค่ะ

@วันดีเเก้วรุ้ง 11 ай бұрын

จากสงขลาค่ะ..ขอบมากค่ะทำตามอยู่ค่ะ

@พุดตาลวงศ์พานิช-พ6ฉ 11 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ปวดเอวและไหล่มาค่ะ .เวลานั่งกับก้มจะปวดมาก แล้วพอทำกายภาพตามหมอปวดที่ไหลมากค่ะ..ฟังจากจากยะลาเสียงชัดมากค่ะ.

@เกรซสุดสอาดเคโระ 7 ай бұрын

ทำตามครั้งแรก เจ็บนิดหน่อย แต่อดทน เช้ามาเบาขึ้น / ทำตามมา 3 วัน แทบหายเลยค่ะ จากอาการปวดหลังย้อยลงก้นด้านขวา ปวดมาก นอนพลิกตัวก็เจ็บ ลุกเดินแทบไม่ได้ ยืนก็เจ็บ ตัวเอียงด้านขวาอีก ก่อนจะทำตามคุณหมอ ได้ไปหาหมอฉีดยา+ฝังเข็ม รับยามากิน อาการเริ่มดีขึ้น ไม่เจ็บละ (นึกว่าหายแน่ๆ) แต่ยังตึงๆ หน่วงๆ ตรงก้นย้อยนิดนึง ผ่านมา 6 วัน อาการปวดตรงก้นขวาเริ่มทวีความเจ็บลามมาหลัง(เอว) นอนพลิกตัวไม่ได้ เดิน ยืน คือเจ็บไปหมด เลยกลับไปหาหมออีกรอบ ฉีดยา+ฝังเข็มอีก เบาได้แค่ 3 วัน อาการเจ็บหลังและก้นกลับมาอีกแล้ว ทรมานมากๆ เลยลองพิมพ์หาท่าออกกำลัง มาเจอคลิปคุณหมอ เชื่อหมอ ขอทำตามอย่างจริงจัง เช้า+เย็น หายแบบก้าวกระโดดจริงๆ ค่ะ ขอบคุณจากใจค่ะ❤

@Bunditphysio 7 ай бұрын

ขอบคุณนะครับผม เห็นแบบนี้ก็มีกำลังใจเลยครับ💕🙏

@เนตรนภาปัญญาฤทธิ์ Жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่แบ่งปันความรู้

@Bunditphysio Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@เยาวนาถกัลยามงคล-ผ5ป 11 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ

@NamHom2511 7 ай бұрын

ดีขึ้นมากครับ ขอบคุณนะครับ จากคนนั่งแล้วปวด มาบริหารตามคลิป บรรเทาไปมากเลยครับ รู้สึกไม่หน่วงแล้วครับ (ผมเป็นคนออกกำลังกาย อาทิตย์ละ6วัน) นะครับ ยังปวดหลังได้ เวลานั่งยองนานๆ ครับ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@pookky3860 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ปวดหลังส่วนล่างมานานแล้วจำเป็นต้องรักษามั๊ยคะหรือทำกายภาพบ่อยๆ ก็จะดีขึ้นเอง ปวดแต่ไม่ชาลงขาค่ะ

@somboonanakrachit3554 11 ай бұрын

ชอบมาก ขอบคุณค่ะ

@PompamPam-d7m Жыл бұрын

มีอาการค่ะ ขอบคุณนะคะ ฟังชัดเจนค่ะ

@Bunditphysio Жыл бұрын

ฝึกต่อบ่อยๆนะครับ

@KritJandabao 10 ай бұрын

ผมเป็นหินปูนเกาะกระดูกสันหลังครับ ทราบว่าเป็นตั้งแต่อายุ20 ตอนนี้28แล้ว ผมหันมาออกกำลังกายยกดัมเบลทุกอย่างดีขึ้น และมาดูคลิปคุณหมอเพื่อกายภาพ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาเสมอครับ ❤❤

@aungkanabunma9067 Жыл бұрын

ขอคลิปบำบัดท่าปวดขาถืงเอวด้วยนะคะคุณหมอ.ขอบพระคุณค่ะ🙏

@Bunditphysio Жыл бұрын

รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร 1. ประเมินอาการตัวเอง kzbin.info/www/bejne/mWKXfpuCgt-qm5Y kzbin.info/www/bejne/aYe4mmVnlplsnLc 2. รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> kzbin.info/www/bejne/eqSUoWCAlKufqdk ---> kzbin.info/www/bejne/iZfCq5-tjrlmqac ---> kzbin.info/www/bejne/opSpnqmZasuCqKc -------->kzbin.info/www/bejne/sJ6XoJ2ilq-frs0 3. Liveสอน------>kzbin.info/www/bejne/sJ6XoJ2ilq-frs0 -------> kzbin.info/www/bejne/d5CkfoCJmseLjM0 -------> kzbin.info/www/bejne/bmmpcnmknM2EqtE -------> kzbin.info/www/bejne/a2mwZoisrt-dq8U -------> kzbin.info/www/bejne/lZK0knt3i955qrc 4. ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> kzbin.info/www/bejne/mHqWcmyGd9yAhZY 5. นวดสะโพก---> kzbin.info/www/bejne/oJW0aZp6ot1optE 6. ออกกำลังกายปวดสะโพก--> kzbin.info/www/bejne/aGa6eKOEp52eg9U 7. ปวดหลังต้องนอนยังไง---> kzbin.info/www/bejne/hWPPmamXaqagn5Y 8. กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> kzbin.info/www/bejne/mH67oYuriMSdg80 9. **ยา** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาอะไร ---> kzbin.info/www/bejne/jpiTYoKsbZaXrdk ปวดหลังเฉียบพลันกินยาอะไร ---> kzbin.info/www/bejne/ZqDOnq2Il7SAi7M ยาแก้ชา ---> kzbin.info/www/bejne/d6fNn4Rooq12oa8 ยาแก้ปวดตัวไหนดีที่สุด ---> kzbin.info/www/bejne/il64nGaLe6iBb7s ไปหาหมอได้ยาแก้ปวดมา ต้องกินอย่างไร??---> kzbin.info/www/bejne/a5m3daeGd5h_Zqs 10. ***อาหาร*** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท...ควรกินอาหารประเภทไหน---> kzbin.info/www/bejne/f3_EhISwrrGYhpI อาหารแก้อาการมึนชา จากหมอนรองกระดูกทับเส้น---> kzbin.info/www/bejne/q4LJZIWVjbSAg9E 11. กระดูกสันหลังเสื่อม---> kzbin.info/www/bejne/qoG2nKOLa8tjm9E 12. ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท --------> kzbin.info/www/bejne/bYnLpmRorttrgK8 13. การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->kzbin.info/www/bejne/h2PSZWyqabSLjMk 14. ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว ---> kzbin.info/www/bejne/Z6qrpaKXjMmma9U ---> kzbin.info/www/bejne/emXElp6Bd8iBetk ---> kzbin.info/www/bejne/lZK0knt3i955qrc 15. ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> kzbin.info/www/bejne/o2HLm5yZiK9mkMk 16. แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ-----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836 *** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป #บัณฑิตคลินิค โทร.0853699977 Line:@bunditclinic

@Bunditphysio Жыл бұрын

ตามนั้นะครับ

@กัลยาฉิมพลี-ฟ3ล Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉🎉ชอบบบบมาก

@ครูเหมียวจ้า-จ4ง 3 ай бұрын

แนะนำดีมาก ขอบคุณค่ะ

@MEMe-nh2kk 20 күн бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ พอดีว่า เดินแบบรีบๆ แล้วก้มหยิบสายยางรดน้ำต้นไม้ พอยืนก้ปวดร้าวจาก หลัง ก้น ไปจนถึงต้นขาด้านหลัง เดินก้ปวดร้าวแต่ไม่มาก ขยับตัวก้ปวดค่ะ ยิ่งเดินขึ้นพื้นต่างระดับ ปวดแบบยกขาไม่ไหว นั้งก้ไม่ได้ ต้องกั้นใจทิ้งตัวนอน ปล่อยๆๆ แต่ขยับก้ปวดจี๊ดขึ้นมาเลย ดูโวดีโอหมอ ลองทำตาม รุ้สึกดีขึ้นค่ะ ขยับตัวได้ แต่ตอนลุก ตอนนั่ง จะปวดจี๊ดขึ้นมาเลยค่ะ ไม่รุ้ว่าทำถูกไหม 😂😂ขอบคุณคุณหมอ และทีมงานทุกๆท่านมากๆเลยนะคะ

@NapapornWatpet Жыл бұрын

2 ค่ะ ศรีสะเกษ

@Bunditphysio Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@wilawansara8471 4 ай бұрын

เริ่มมีอาการปวดหลังค่ะ..ดูคลิปที่หมอสอนดีมากค่ะ..ฟังจากสมุทรสาคร..ทำตามคลิปค่ะ

@Bunditphysio 4 ай бұрын

ขอบคุณนะครับบ

@จิมยุบรัมย์-ฮ2ฌ 23 күн бұрын

ใช่คะ่ปวดร้าวลงขา

@junthumprasertsri118 11 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันอายุ68ปีมีอาการปวดหลังปวดตะโพกไปตรวจหมอเอกซเรย์พบกระดูกข้อที่ 4-5 เสื่อมสองข้อให้ยามาทานลดอาการและสั่งกายภาพด้วยการประคบร้อนและยืดหลังค่ะตอนนี้กายภาพมา1เดือนแล้วยังมีอาการปวดอยู่ค่ะอ้อใส่ที่พยุงหลังด้วยค่ะต้องใช้เวลารักษานานไหมค่ะกว่าจะหายค่ะ

@Bunditphysio 11 ай бұрын

ปกติประมาณเดือนครึ่งอาการจะดีขึ้นมากครับ แต่ถ้ายังไม่หายอาจจะต้องตรวจเพิ่มนะครับ

@junthumprasertsri118 11 ай бұрын

@@Bunditphysio ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้คำแนะนำติดตามคุณหมอตลอดนะคะมีประโยชน์มากมากค่ะ

@vilathvilaluk 3 ай бұрын

ขอบคุนครับ ทีมาให้ความรู้ fcจากสปปลาวครับ

@Bunditphysio 3 ай бұрын

สะบายดี ขอบคุณนะครับ💕

@aissamchuk8046 11 ай бұрын

ดีมากเลยอยู่สุพรรณบุรี

@สุรีย์ปานทิม-ฅ7บ 23 күн бұрын

มีอาการปวดหลังร้าวลงข้อเท้าค่ะ

@ผลาวิศูนญ์ 8 ай бұрын

ชอบค่ะ อยากดูวิธีทำให้กระดูกสันหลังแข็งแรง ค่ะ

@พรเทพนาคมณี 6 ай бұрын

ขอบคุณคะจะทำดูคะ

@Bunditphysio 6 ай бұрын

ขอบคุณนะครับบ

@user-kn9re5kh8t 11 ай бұрын

อาการแบบคุณหมอพูดผมเป็นมา 2 ปีแล้วครับ

@ecevgcefthg1718 Жыл бұрын

อยากดูค่ะจะได้ทำตามที่คุณหมอสอน ค่ะ

@ชํานาญแสงโคตร์มา-ท5ท Ай бұрын

หลังสนท่าข้าม ข.บางขุนเทืยน ภาพ เสียง คมชัดมาก

@จันทร์เพ็ญสมเหล็ก-จ7ช 4 ай бұрын

ทำแล้วดีขึ้นค่ะขอบคุณค่ะ

@Bunditphysio 4 ай бұрын

ขอบคุณนะครับบ

@PphonePphone-w3m 4 күн бұрын

คุณหมอคะ ช่วยสอนท่าบรรเทาอาการกระดูกสันหลังคดหน่อยค่ะ

@appmookbaoppoa3162 3 ай бұрын

ทุกวันมักจะปวดเอวเวลาเป็น ปจด จะปวดมากกกกเลยค่า เปนอารัยค่า ผ่าคลอดบล็อกหลังมาค่า เกียวมัยค่า

@Bunditphysio 3 ай бұрын

คนไข้ลองดูตามคลิปนี้ดูนะครับ kzbin.info/www/bejne/rZe0XmR3Yptjfsk

@ภูมิสมดุลข้อเข่าเสื่อม 5 ай бұрын

ชอบมากค่ะ

@Bunditphysio 5 ай бұрын

ขอบคุณนะครับ

@jsspiano5701 2 ай бұрын

กระดูกสันหลังเสื่อมขอบคุณค่ะ

@nitthasaethia9365 Жыл бұрын

เป็นใช่เลยค่ะ อาการตามที่คุณหมอบอกค่ะ มีปวดร้าวลงขาด้วยค่ะ 1 ค่ะ

@Bunditphysio Жыл бұрын

ลองทำตามดูนะครับ

@nitthasaethia9365 Жыл бұрын

ต้องทานอาหารอะไรเสริมหรือดูแลเพิ่มเติมอย่างไรบ้างค่ะคุณหมอ

@user-kn9re5kh8t 11 ай бұрын

เป็นทุกวันครับ

@number1358 6 ай бұрын

ท่านอนกอดเข่าทำแล้วโล่งมากครับ ขอบคุณครับ

@silvergolden.h1016 7 ай бұрын

ผมปวดหลังส่วนล่าง ทำตามคุณหมอ 1 อาทิตย์ อาการปวดดีขึ้นครับ

@Sukon-y7e 7 ай бұрын

สอนดีมากเลย

@Bunditphysio 7 ай бұрын

ขอบคุณนะครับบ

@mimibanboolulu74 6 ай бұрын

2 ค่ะ จากภูเก็ต

@wiwatdoncammul1823 Жыл бұрын

อยากออกกำลังหลังครับ

@onsworld7231 8 ай бұрын

1 ขอบคุณมากค่ะ❤

@sukanyathongsuk2317 11 ай бұрын

แล้วหลังทีเหล็กจะบริหารอย่างไรค่ัะข้อเข่าเสื่อมด้วย

@อุ๋ยวีรศักดิ์ 11 ай бұрын

ปวดเขาจะทำอย่างไรค่ะคุณหมอ

@สุวิทย์แก่นของ Ай бұрын

ตอนทำรู้สึกเจ็บหลังแปล๊บๆครับ

@姬樊芃 Жыл бұрын

ชมมีเชียงใหม่❤❤❤

@urbantk6442 11 ай бұрын

อาจารย์คะ อายุ 60 ปวดหลัง แพทย์ บอกเป็น Iumbar spondylosis บริการแบบ ที่ อาจารย์ สอน ได้มั๊ย คะ ขอบคุณค่ะ

@duangjaikumpusiri9683 6 ай бұрын

อยากได้ท่าช่วยให้ความแข็งแรงของหลังค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@Bunditphysio 6 ай бұрын

ขอบคุณนะครับบ

@วันนาศรีละครดี-ส5ล 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@กฤษณศักดิ์ชื่นบัวอินทร์ 8 ай бұрын

ตามค่ะปวดสะโพกร้าวลงขาค่ะ

@Nipaporn-c3m 4 ай бұрын

ไปรักษาที่สาขา นนทบุรี มาคะ อยากให้แนะนำ พบกับ นักกายภาพ ท่านไหน ที่ชำนาญ เรื่องปวดหลังคะ

@Bunditphysio 4 ай бұрын

จริงๆได้ทุกท่านเลยนะครับ เก่งเหมือนกันทุกท่านเลยครับผม

@Namphung-tp3nm 6 ай бұрын

ตอนนี้ปวดหลังช่วงสะโพกตรงก้นด้านขวาค่ะปวดมากทั้งกายภาพที่โรงพยาบาลทั้งทานยาทั้งฉีดไม่ดีขึ้นเลยค่ะอยากทราบว่าทำครบทุกท่าไหมค่ะตอนนี้แค่จะก้มยังปวดเลยค่ะทรมานมากค่ะ

@tamaiyuntarapan7975 Ай бұрын

ถ้ข้อกระดูกสันหลังยุบ(ส่วนบั้นเอว)มีวิธีรักษาอย่างไรคะ

@kanokjitjamornjureekul3144 Жыл бұрын

ขอถามหน่อยค่ะถ้าจะไปรักษาที่กรุงเทพฯ ตั้งอยู่ที่ไหนคะ

@noeyphitty7767 11 ай бұрын

ขออนุญาตสอบถามค่ะ เจ็บกลางฝ่ามือแบบไม่มีสาเหตุ ไม่มีแผลไม่มีตุ่มหรือบวมอะไรทั้งนั้นค่ะ เวลาโดนมันเจ็บๆคันๆเป็นหลายวันแล้วค่ะ มันคืออะไรคะ

@Bunditphysio 11 ай бұрын

ตรงนี้อาจจะต้องตรวจเพิ่มร่วมใมด้วยนะครับว่ามาจากเส้นเอ็นที่อักเสบหรือมาจากสาเหตุอื่นครับ

@usapleanrungsi 9 ай бұрын

กำลังปวดหลังตื้อๆเลยค่ะ

@lomchoiwanchana5391 11 ай бұрын

อยากดูค่ะ

@ธนภรจรัสรุ่งวรากร Жыл бұрын

ถ้าผ่าเข่าแล้วมีวิธีไหนบ้างคะ

@Bunditphysio Жыл бұрын

ผ่าแบบไหนครับ

@Bunditphysio Жыл бұрын

ส่องกล้อง หรือเปลี่ยนข้อเข่าครับ

@ธนภรจรัสรุ่งวรากร Жыл бұрын

@@Bunditphysio เปลี่ยนข้อเข่าค่ะ จะนั่งยอง หรือพับเพียบไม่ได้ค่ะ

@chaowarin2518 11 ай бұрын

อยากดูครับ

@สุกัญญาพิจาร 7 ай бұрын

ยโสธรค่ะ ร้าวลงขาข้างขวา เริ่ม เป็นตะคริวที่เท้า 2ข้าง

@somboonanakrachit3554 11 ай бұрын

อยากดูการออกกำลังกายกระดูกสันหลัง

@ปราณีเอี่ยมสําอางค์-ฟ2ณ Жыл бұрын

เป็นลักษณะปวดปลาบๆที่เรียกยอกค่ะ

@อาร์ตี้พาไปเรื่อยเปื่อย Жыл бұрын

โรคก้นงอนพุงยื่น มีอาการแบบนี้ด้วยได้ไมคับ

@ธนวรรณศิริชัยประเสริฐ-ฑ6ฉ Ай бұрын

ต้องการดูกระดูกสันหลังคดคะ

@เอระยาดีเลด 2 ай бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@แดงจารุสิน 10 ай бұрын

ติดตามคุณหมอมา5ปีได้มาปีนี้ไปหาหมอและหมอบอกเป็นกระดูกสันหลังเสื่อม กลับมาค้นหาคลิปคุณหมอและทำตามมีอาการดีขึ้นเรื่อยๆแต่ต้องขยันทำบ่อยๆมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับคลิปดีๆค่ะพี่อายุ 61 แล้วค่ะ

@moyemoye9369 27 күн бұрын

ผมทำท่าแรกปวดมากเลยครับ ไม่ไหวเหมือน หลังขาด ท่าสองหายปวด

@chhfgg9936 8 ай бұрын

รับชมที่โคราชครับ

@บงกชหาญกิตติกุล 7 ай бұрын

ถ้าทำบนเตียงไม้ได้ไหมคะ

@clinikmobile9808 7 ай бұрын

ยกของหนัก ปวดมา1สัปดาห์ไปหาหอกิินยาตั้งแต่3วันแรกแล้วค่ะ เวลานอนเปลี่ยนท่านอนขยับนิดนึงปวดมากค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

@suffianzafran4148 11 ай бұрын

ปวดกระดูกลงมาขาค่ะ

@xd9963 9 ай бұрын

ถ้าเป็นโรคหมอนรองปลิ้น โพรงประสาทตีบแคบ และกระดูกเคลื่อนด้วย ทำท่านี้ได้ไหมคะ

@chinnapopvhadhanasuk4761 Жыл бұрын

ปวดตามตำแหน่งที่พูด และแนวกระดูกสันหลังส่วนบน บริเวณสะบัก ต้องทำยังไงครับ

@Bunditphysio Жыл бұрын

ลองบริหารตามได้เลยนะครับ

@DaraHuangyad-my8xp Жыл бұрын

ปวดตามนั้นเลยค่ะฉีดยาหายมั๊ยคะ

@Bunditphysio Жыл бұрын

ขึ้นกับความรุนแรงครับ เป็นไม่เยอะ จะดีขึ้นครับ

@tikhumpholsrisawat6016 Жыл бұрын

ที่นอนมีส่วนทำให้ปวดหรือไม่ครับ

@Bunditphysio Жыл бұрын

มีส่วนทำให้ปวดได้ครับยวบไปก็ไม่ดี แข็งไปก็ไม่ดี เพราะทำให้เราอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน ดังนั้นแนะนำลองเลือกที่นอนที่รับกับสรีระเราจะเหมาะกว่าครับ

@AtAt-nq3sr 6 ай бұрын

ยากดูท่าสันหลังคตค่ะ

@Bunditphysio 6 ай бұрын

ได้ครับ kzbin.info/www/bejne/h6azkGODfMx1npY

@วิมลวรรณวิจิตรภัทร์-ฮ1ศ 11 ай бұрын

กระสันหลังคดค่ะ อยากดู

@พิชญินทร์เจริญนาค 5 ай бұрын

อยากดูมากๆป้าชอบ กระดูกสันหลังคต

@Bunditphysio 5 ай бұрын

ได้ครับผม

@สุดสาครแสงสว่าง 11 ай бұрын

ดูจากยโสธร ปวดหลังเหมือนหมอบอก

@บุญสมพรมมา-น9ฟ 11 ай бұрын

อยากดูสอนท่ากระดูกคดจ้า

@Bunditphysio 11 ай бұрын

ได้ครับ

@97นางสาวภัทรฑิราวัฒนชัยกุล 5 ай бұрын

อยากดูคะชอบ

@ranchatrawan9483 10 ай бұрын

เชียงใหม่

@chanchaisamana776 6 ай бұрын

ขาลีบเล็ก จะรักษาวิธีไหนได้ครับ ให้มีกำลังขึ้น

@Bunditphysio 6 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/h2XInKCClLhsZ5Y เบื้องต้นนะครับ

@Pazaa.Lifestyle Жыл бұрын

ช่วงข้อต่อดระดูกเอว มีช่องว่างห่างมาก ปวดเอว ลงสะโพก ขา ยังอาจารย์ว่าเลย

@ธาริณีขําจิตร์ 7 ай бұрын

อยากดูท่าออกกำลังกายหลังคดค่ะ

@ดมดินหมดหมด 11 ай бұрын

ผมเป้นกระดุกสันหลังเสือมครับเป้นมา6เดือนแล้ว...ปวดมากทำได้ไหมครับ

@Bunditphysio 11 ай бұрын

ได้ครับ เอาเท่าที่ไหวนะครับ

@jechine.n.g.789 Жыл бұрын

ฟังอาจารย์ดูท่าออกกำลังกายผมจะปวดตรงก้นกบกลางๆทำตามคำเเนะนำ แอนหลังหมอนรองหน้าอก ครับ

@Bunditphysio Жыл бұрын

ทำตามบ่อยๆนะครับ

@นพอนันต์นิลพันธ์ 6 ай бұрын

1ผมเลิกท่อมคับ แต่เจ็บหลังไม่หายทีคับ เวลากลางคืนจะเก็บมากเลยคับ

@urbantk6442 11 ай бұрын

ก่อนมีอาการปวดหลังร้าวลงขา (บางครั้งเหมือน มีไฟช็อต )ทำงานบ้าน เก็บข้าวเก็บของ ส่วนใหญ่นั่งยองๆติดต่อกัน 2 เดือน (หลังเกษียณ ) ค่ะ

@fishomobile5578 4 ай бұрын

อยากดู

@ราชัน-ฆ4ฏ Жыл бұрын

ขอท่ากระดูกสันหลังงอครับ👍

@Bunditphysio Жыл бұрын

หมายถึงหลังคดใช่ไหมครับ

@ราชัน-ฆ4ฏ Жыл бұрын

@@Bunditphysio ใช่ครับอ. ผมเอ็กซเรย์มาเจอกระดูกสันหลังงอ1ข้อครับ ไปหาหมอด้วยอาการปวดหลังชาลงขาครับ..ผมดูคลิปอ. เเล้วเอามาบริหารตามครับ🙏

@nancyninety1989 5 ай бұрын

อยากดูท่าบริหารกระดูกสันหลังคด

@Bunditphysio 5 ай бұрын

ได้ครับ kzbin.info/www/bejne/h6azkGODfMx1npY

@wimonpaso1117 11 ай бұрын

สบักจมทำไงดี

@Bunditphysio 11 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/fX_YZZ2NmtedaKs ใช้ร่วมกันได้นะครับ

@จันด์มินดาร์ปาลชิงห์ Жыл бұрын

ผมเป็นกระดูกหลังคดทับเส้น ร้าวชาไปถืงฝาเท้า ตอนนี้กินยากาบ้า300mgอยู่

@Bunditphysio Жыл бұрын

ลองดู รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร 1. ประเมินอาการตัวเอง kzbin.info/www/bejne/mWKXfpuCgt-qm5Y kzbin.info/www/bejne/aYe4mmVnlplsnLc 2. รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> kzbin.info/www/bejne/eqSUoWCAlKufqdk ---> kzbin.info/www/bejne/iZfCq5-tjrlmqac ---> kzbin.info/www/bejne/opSpnqmZasuCqKc -------->kzbin.info/www/bejne/sJ6XoJ2ilq-frs0 3. Liveสอน------>kzbin.info/www/bejne/sJ6XoJ2ilq-frs0 -------> kzbin.info/www/bejne/d5CkfoCJmseLjM0 -------> kzbin.info/www/bejne/bmmpcnmknM2EqtE -------> kzbin.info/www/bejne/a2mwZoisrt-dq8U -------> kzbin.info/www/bejne/lZK0knt3i955qrc 4. ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> kzbin.info/www/bejne/mHqWcmyGd9yAhZY 5. นวดสะโพก---> kzbin.info/www/bejne/oJW0aZp6ot1optE 6. ออกกำลังกายปวดสะโพก--> kzbin.info/www/bejne/aGa6eKOEp52eg9U 7. ปวดหลังต้องนอนยังไง---> kzbin.info/www/bejne/hWPPmamXaqagn5Y 8. กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> kzbin.info/www/bejne/mH67oYuriMSdg80 9. **ยา** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาอะไร ---> kzbin.info/www/bejne/jpiTYoKsbZaXrdk ปวดหลังเฉียบพลันกินยาอะไร ---> kzbin.info/www/bejne/ZqDOnq2Il7SAi7M ยาแก้ชา ---> kzbin.info/www/bejne/d6fNn4Rooq12oa8 ยาแก้ปวดตัวไหนดีที่สุด ---> kzbin.info/www/bejne/il64nGaLe6iBb7s ไปหาหมอได้ยาแก้ปวดมา ต้องกินอย่างไร??---> kzbin.info/www/bejne/a5m3daeGd5h_Zqs 10. ***อาหาร*** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท...ควรกินอาหารประเภทไหน---> kzbin.info/www/bejne/f3_EhISwrrGYhpI อาหารแก้อาการมึนชา จากหมอนรองกระดูกทับเส้น---> kzbin.info/www/bejne/q4LJZIWVjbSAg9E 11. กระดูกสันหลังเสื่อม---> kzbin.info/www/bejne/qoG2nKOLa8tjm9E 12. ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท --------> kzbin.info/www/bejne/bYnLpmRorttrgK8 13. การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->kzbin.info/www/bejne/h2PSZWyqabSLjMk 14. ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว ---> kzbin.info/www/bejne/Z6qrpaKXjMmma9U ---> kzbin.info/www/bejne/emXElp6Bd8iBetk ---> kzbin.info/www/bejne/lZK0knt3i955qrc 15. ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> kzbin.info/www/bejne/o2HLm5yZiK9mkMk 16. แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ-----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836 *** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป #บัณฑิตคลินิค โทร.0853699977 Line:@bunditclinic

@DaraHuangyad-my8xp Жыл бұрын

ยิ่งทํายิ่งปวดค่ะ

@Bunditphysio Жыл бұрын

เอาแค่รู้สึกตึงๆนะครับ